作為老公必須要知道的!
你必須知道的飲食養(yǎng)生基礎(chǔ)。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶,健康是長(zhǎng)壽的朋友?!毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理,很多人并不陌生,很多人生活的不幸,源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。就不同人群的養(yǎng)生話題,您是如何看待的呢?下面是小編為大家整理的“作為老公必須要知道的!”,僅供您在養(yǎng)生參考。
女人天生是弱者,需要男人的疼愛,精神的傷害對(duì)她們來(lái)說(shuō)后果將更可怕。
老婆要知道:不要擺臉色給對(duì)方看,一個(gè)生氣的女人是很丑陋的。他工作已有許多壓力,沒(méi)有義務(wù)回家還要看你的臉色哄你開心。對(duì)方性格上會(huì)有缺點(diǎn),生活細(xì)節(jié)會(huì)與你不同,令你不滿意,但他怎么可能是完美的,在你面前,他要放下面具,做回自己,做個(gè)普通人。寬容是做人和對(duì)待婚姻應(yīng)有的態(tài)度。容忍和體諒對(duì)方。老公要明白:不要把老婆當(dāng)作出氣筒,一個(gè)只會(huì)對(duì)著老婆指手劃腳的男人是最窩囊的男人。老婆是你的家庭花園里的月季,老公應(yīng)該是特聘的專職園丁,園丁盡職了,花朵就會(huì)開得更燦爛。老婆也不是整天呆在花園里的嬌生慣養(yǎng)的月季,她也要經(jīng)歷風(fēng)雨的洗禮,像男人一樣面對(duì)社會(huì)、事業(yè)、同事,面對(duì)嘗試、成功、失敗,她們遇到的困難比男人更多,回家還有永遠(yuǎn)做不完家務(wù)等著處理干凈,還有孩子的學(xué)習(xí)、生活需要料理妥當(dāng),老公就不能讓老婆也放下面具,做回自己,做個(gè)輕松人嗎?
老婆要知道:男人對(duì)自己的尊嚴(yán)看得比什么都重要,不管在私下他有多么寵愛你,多么怕你。在人前一定要給足對(duì)方面子,讓他做天不怕地不怕老婆更不怕的頂天立地的男子漢,他應(yīng)該不大會(huì)喜歡朋友們開玩笑取笑他怕老婆。除非他有足夠的強(qiáng)大后盾和高高在上的身份,可是,我們大多是普通人呀。老公要明白:女人也是獨(dú)立的人,也有自尊。婦女翻身得解放的口號(hào)已經(jīng)喊了半個(gè)多世紀(jì),為什么還得做二等公民呢?尊重對(duì)方和維護(hù)尊嚴(yán)是互動(dòng)的,不是靠單方面的努力就能實(shí)現(xiàn)的。男人為什么不能想想,虛榮的男人才需要虛偽的自尊啊,只有塌實(shí)的男人才能得到他人從骨子里產(chǎn)生的尊重。
老婆要知道:老公的父母就是自己的父母,將心比心,愛屋及烏,老吾老以及人之老,只要內(nèi)心深處真正感到這就是我自己的父母,心理上對(duì)老人依戀親密,老人回感受到這份真心的。何況,人老了很象孩子,只要象哄孩子般哄老人開心就好了。我們自己也有老的一天。老公要明白:老婆也是父母心頭的肉,也是父母一把屎一把尿拉扯長(zhǎng)大的,也是父母含辛茹苦培育成材的。老婆嫁到你家就該甩掉親生父母來(lái)專心孝敬公婆嗎?你有沒(méi)有也用同樣的思維方式來(lái)將心比心,愛屋及烏,盡你半子的義務(wù)呢
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數(shù)據(jù)表明,全世界大約有1億女性使用復(fù)方口服避孕藥,不影響性愛體驗(yàn)、完全自我掌控生育權(quán)利等特點(diǎn)使很多女性都對(duì)這種小藥片報(bào)以極大的熱情,但與此同時(shí),很多女性對(duì)于避孕藥的使用還存在著諸多擔(dān)憂和不解。
避孕十大問(wèn)題 作為女人要知道
1.短效口服避孕藥避孕效果可靠么
短效口服避孕藥是目前避孕可靠性最高的避孕方式之一。該種藥物由雌激素和孕激素組成,兩種激素通過(guò)多重功效,共同實(shí)現(xiàn)避孕的功效。目前流行的避孕藥優(yōu)思明,其所含的孕激素成分屈螺酮,接近天然的孕激素成分,在按照說(shuō)明書正確使用的情況下,避孕有效率可達(dá)到99%以上,比安全套還可靠。
2.長(zhǎng)期服用避孕藥的安全性怎樣
從60年代問(wèn)世到現(xiàn)在,避孕藥經(jīng)歷了50年的發(fā)展,新型避孕藥的副作用已極低,安全性則很高??诜茉兴幹兴拇萍に爻煞謴拈_始的每片50微克改成今天的30微克,降低了雌激素的副作用。同時(shí)孕激素也不斷更新?lián)Q代,如最接近天然孕酮特性的(屈螺酮)復(fù)方短效口服避孕藥,其安全性得到了更大的改善。
作為一種可逆的避孕方式,停用口服避孕藥后,絕大多數(shù)女性可迅速恢復(fù)生育能力。除避孕功效外,口服避孕藥還可有效減少排卵期的疼痛、痛經(jīng)、經(jīng)前期緊張綜合征癥狀等等。月經(jīng)量較大的女性容易患貧血,口服避孕藥還能有效降低這一風(fēng)險(xiǎn)。另外,口服避孕藥還能幫助女性降低宮外孕、卵巢癌等的發(fā)生率。
數(shù)據(jù)表明,全世界大約有1億女性使用復(fù)方口服避孕藥,不影響性愛體驗(yàn)、完全自我掌控生育權(quán)利等特點(diǎn)使很多女性都對(duì)這種小藥片報(bào)以極大的熱情,但與此同時(shí),很多女性對(duì)于避孕藥的使用還存在著諸多擔(dān)憂和不解。
避孕十大問(wèn)題 作為女人要知道
3.使用避孕藥會(huì)對(duì)性愛過(guò)程有影響么
口服避孕藥可提供無(wú)隔閡性愛體驗(yàn),目前新型避孕藥都是通過(guò)口服來(lái)實(shí)現(xiàn)避孕效果,無(wú)需任何外在物理防護(hù),性愛舒適度不會(huì)受到任何影響。
4.避孕藥有很多種,有一天吃一粒,也有只需要事后服用,這是為什么
目前比較常見的有短效口服避孕藥(一天一粒,按照月經(jīng)周期使用)以及緊急避孕藥(事后服用),它們是兩類作用機(jī)理和適用人群有很大區(qū)別的避孕藥物。短效口服避孕藥是通過(guò)低劑量的雌激素和孕激素共同作用,多重防護(hù),共同實(shí)現(xiàn)避孕,適用于有穩(wěn)定情侶女性常規(guī)避孕需求。緊急避孕藥通過(guò)較高劑量的孕激素實(shí)現(xiàn)避孕效果,是事后補(bǔ)救措施,不宜作為常規(guī)避孕手段,頻繁使用無(wú)益女性健康。
數(shù)據(jù)表明,全世界大約有1億女性使用復(fù)方口服避孕藥,不影響性愛體驗(yàn)、完全自我掌控生育權(quán)利等特點(diǎn)使很多女性都對(duì)這種小藥片報(bào)以極大的熱情,但與此同時(shí),很多女性對(duì)于避孕藥的使用還存在著諸多擔(dān)憂和不解。
避孕十大問(wèn)題 作為女人要知道
5.現(xiàn)在網(wǎng)上很流行控體避孕藥,可否作為減肥藥使用
被稱為控體避孕藥的主要是指優(yōu)思明這樣含有新型孕激素成分屈螺酮的新一代短效口服避孕藥。優(yōu)思明的雌激素含量非常低,它含有的孕激素屈螺酮解決了雌激素引起的水鈉潴留問(wèn)題,與體內(nèi)的鹽皮質(zhì)激素受體結(jié)合,加快了水鈉排泄,通俗說(shuō)就是組織里的水分少了,浮腫現(xiàn)象緩解,就控制了體重,不會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)期服用發(fā)胖的問(wèn)題??伢w避孕藥非常適合關(guān)注身材的都市女性,但需特別指出的是,其功效還是避孕,如無(wú)避孕需求,不建議盲目使用避孕藥進(jìn)行減肥。
6.聽說(shuō)有明星用避孕藥?kù)疃?,真的可以?/p>
有些女孩臉上起痤瘡、青春痘,是由于雄性激素分泌過(guò)剩引起的,具有抗雄激素作用的新型口服避孕藥被服用在避孕時(shí)就可以有效改善痤瘡。但是并不推薦女性朋友為了祛痘而隨意使用口服避孕藥,痤瘡的治療應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)師,選擇最適合自己的方法。
數(shù)據(jù)表明,全世界大約有1億女性使用復(fù)方口服避孕藥,不影響性愛體驗(yàn)、完全自我掌控生育權(quán)利等特點(diǎn)使很多女性都對(duì)這種小藥片報(bào)以極大的熱情,但與此同時(shí),很多女性對(duì)于避孕藥的使用還存在著諸多擔(dān)憂和不解。
避孕十大問(wèn)題 作為女人要知道
7.服用避孕藥會(huì)不會(huì)影響月經(jīng)
口服避孕藥不會(huì)影響女性月經(jīng)周期,反而可以幫助規(guī)律月經(jīng)周期,同時(shí)也能夠緩解痛經(jīng)、減少月經(jīng)量。含有屈螺酮的新型口服避孕藥還能夠有效改善經(jīng)前緊張綜合征,如減少乳房脹痛、情緒波動(dòng)、頭痛等的發(fā)生。
8.聽說(shuō)避孕藥可以改變經(jīng)期,我想要去海邊玩,可以使用避孕藥么
口服避孕藥是推遲月經(jīng)期常用的方法之一。目前很流行的避孕藥優(yōu)思明,服藥后可使子宮內(nèi)膜分泌期維持、延長(zhǎng)、不發(fā)生剝脫而達(dá)到推遲月經(jīng)的目的。如果為蜜月、海邊度假、運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽等重要場(chǎng)合時(shí)可能遇到月經(jīng)周期而煩惱,可以試試這個(gè)方法,最好提前1到2個(gè)月開始服用,以保證效果。另外女性也應(yīng)注意,不要盲目使用避孕藥改變周期,應(yīng)咨詢醫(yī)師,在專業(yè)指導(dǎo)下正確使用。
數(shù)據(jù)表明,全世界大約有1億女性使用復(fù)方口服避孕藥,不影響性愛體驗(yàn)、完全自我掌控生育權(quán)利等特點(diǎn)使很多女性都對(duì)這種小藥片報(bào)以極大的熱情,但與此同時(shí),很多女性對(duì)于避孕藥的使用還存在著諸多擔(dān)憂和不解。
避孕十大問(wèn)題 作為女人要知道
9.口服避孕藥是不是從吃了之后的那天起,就可以進(jìn)行無(wú)防護(hù)房事
之前未使用激素避孕藥的女性,開始使用避孕藥,應(yīng)該在自然月經(jīng)周期的第1天開始服藥,在服藥后的7天內(nèi)如有性生活,需加用其他妥善的避孕方法--如避孕套,之后就可以享受無(wú)隔閡的性愛生活了。對(duì)于女性都很關(guān)注的避孕藥漏服,一般說(shuō)明書上都有明確信息,建議在開始使用時(shí)認(rèn)真閱讀,正確使用,確保效果。
10.口服避孕藥在使用的時(shí)候還有什么需要注意的
在服用初期會(huì)使一些女性出現(xiàn)點(diǎn)滴出血、惡心等些許不適,屬于正常情況,一般會(huì)在一兩個(gè)月內(nèi)逐漸消失,并不會(huì)給身體帶來(lái)傷害。此外短效口服避孕藥是供健康女性使用的藥物,還需參照說(shuō)明書中禁忌癥部分或咨詢專業(yè)醫(yī)師,看是否適合使用。
男人總是會(huì)有一些長(zhǎng)期形成的不良習(xí)慣,有些人覺(jué)得這些不良習(xí)慣沒(méi)什么。但事實(shí)真是這樣么?這些不良習(xí)慣究竟會(huì)給我們的身體帶來(lái)哪些危害呢?
不愛喝水
大部分男人對(duì)喝水都沒(méi)多大興趣,甚至不覺(jué)得它重要,但其實(shí)這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理,僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量,每分鐘會(huì)有1至2公升的血液經(jīng)過(guò)腎臟,因此,腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡,代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物,并排于尿中,但在其進(jìn)行這些功能的時(shí)候,需要足夠的水分來(lái)進(jìn)行輔助。
解決方法:養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,不僅能預(yù)防結(jié)石,攝食太多鹽時(shí)也有利于尿液變淡,從而保護(hù)腎臟。
愛喝啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病,又無(wú)限制地大量喝啤酒,會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。
解決方法:如果在驗(yàn)血的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)腎臟有問(wèn)題,恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了,與其等驗(yàn)血來(lái)了解腎臟,還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢,因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡(jiǎn)便快捷的方法。
用飲料代替開水
大部分男人都不愛白開水的平淡無(wú)味,相比之下,汽水、可樂(lè)等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開水的最佳替代者。但是,這些飲料中所含的咖啡因,往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升,而血壓過(guò)高,就是傷腎的重要因素之一。
解決方法:盡量避免過(guò)多地喝飲料,以白開水取而代之,保持每天飲用8大杯白水以促進(jìn)體內(nèi)毒素及時(shí)排出。
不當(dāng)食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康,這是一般人的觀念,不過(guò)對(duì)于有慢性腎功能障礙的人來(lái)說(shuō),蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分,長(zhǎng)期食用反而會(huì)造成他們腎功能的破壞。其實(shí)對(duì)腎功能不佳的人來(lái)說(shuō),鉀也是會(huì)加重腎臟做工的成分,對(duì)腎的傷害很大。
解決方法:如果患有慢性腎功能障礙,就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果,避免對(duì)腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯,飲食以清淡為宜。
吃太多肉
美國(guó)食品協(xié)會(huì)曾經(jīng)建議,人類每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克,也就是說(shuō)一個(gè)體重50公斤的人,每天只能攝入40克蛋白質(zhì),因此一天也不能吃多余300克的肉,從而避免對(duì)腎臟造成太大的傷害。
解決方法:如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白,又吃了太多肉類,長(zhǎng)期如此會(huì)使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度,如果有慢性腎炎的人,這個(gè)量應(yīng)該再減少。
吃太多鹽
鹽,就是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入得太多,腎臟的負(fù)擔(dān)就被迫加重了,再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出,又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān),從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。
解決方法:科學(xué)的每天攝鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi),而其中有3克可以直接從日常食物中獲得,因此,食物調(diào)味時(shí)應(yīng)該保持在3至5克以內(nèi)。值得注意的是,方便面中的鹽分特別多,經(jīng)常吃的人最好減量食用。
濫服止痛藥
有研究表明,長(zhǎng)期服用混合性的止痛藥,人體的血流速度會(huì)被迫降低,因此將嚴(yán)重影響腎臟的功能。此外,值得注意的是,止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發(fā)生膀胱癌。
解決方法:不管服用哪種止痛藥,都只適合偶爾服用,絕對(duì)不能長(zhǎng)期服用,如果長(zhǎng)期需要依賴止痛藥,就必須就醫(yī)做徹底檢查。
壓力太大造成血壓升高
血壓過(guò)高,已經(jīng)成為對(duì)現(xiàn)代人健康的一大威脅,很大一部分是因?yàn)樯罟ぷ鲏毫^(guò)大造成,從而間接地影響到腎臟的正常運(yùn)作。壓力大常見的癥狀就是失眠,男性的血壓平均比女性高出5至10毫米汞柱,而失眠平均會(huì)造成血壓升高2至5毫米汞柱。
解決方法:年輕人一般很難發(fā)現(xiàn)自己的高血壓情況,因此不管年齡多大,最好每隔一段時(shí)間就進(jìn)行一次血壓測(cè)量,并且預(yù)防熬夜及壓力過(guò)大使血壓升高。
食用來(lái)路不明的藥食
因?yàn)槭秤蒙吣懟虿蒴~膽等奇特食物而引發(fā)急性腎衰竭的情況屢見不鮮,許多人都是因?yàn)橐粫r(shí)好奇,甚至盲目服用中藥來(lái)壯陽(yáng)。其實(shí)很多中藥里都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分,不僅會(huì)給腎臟帶來(lái)巨大的傷害,有的甚至?xí)?duì)全身造成危害。
解決方法:魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽(yáng)、可以清熱解毒或治療青春痘的療效,但即使是中藥用的魚膽或蛇膽,都必須經(jīng)過(guò)特殊炮制才能清楚它的毒性,切勿盲目服食。
男人在日常運(yùn)動(dòng)時(shí),腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持這些部位的運(yùn)動(dòng)機(jī)能,閑來(lái)最好多做有助這些部位的針對(duì)性運(yùn)動(dòng),以下有一招簡(jiǎn)單的柔軟運(yùn)動(dòng),多做有助增進(jìn)手臂及腰背支撐力,平日在床上或地上便可進(jìn)行,男人想保持“實(shí)力”,最好每晚抽點(diǎn)時(shí)間做若干次,次數(shù)多少視各人不同體質(zhì)。
俯臥舒展面部向地面并將身體盡量伸直躺下,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展,每次伸展動(dòng)作維持10至15秒,然后慢慢放松。
貓姿伸展顧名思義這套動(dòng)作形如貓兒伸展般;首先,雙臂向前伸展,手掌觸地,然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳,雙腳作跪狀,雙膝貼地,臀部貼腳,盡量舒展手臂、膊頭和背部,舒展動(dòng)作維持10至15秒,然后慢慢放松,再重復(fù)整個(gè)動(dòng)作。
曲背部掌上壓姿勢(shì)近似普通掌上壓,不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面,然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動(dòng)作。注意維持腰部成微彎,每次動(dòng)作維持10秒,然后重頭再做一次,但切記要按自己能力而為。
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