再作下去你肯定會惹上這種癌癥
癌癥病人冬季去哪養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“再作下去你肯定會惹上這種癌癥”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
抽煙、酗酒兩大惡習(xí)，對人體健康構(gòu)成巨大威脅。常年吸煙喝酒會引起許多種疾病，甚至?xí)T發(fā)胃癌等惡性腫瘤。
近年來，我國胃癌的發(fā)病率和死亡率一直居高不下，并且呈現(xiàn)明顯的低齡化趨勢。有研究數(shù)據(jù)顯示，80%—90%的胃癌都是由自己引起的，與自身的生活習(xí)慣有很大關(guān)系。因此，為了個(gè)人健康，建議您及早戒煙戒酒、改掉惡習(xí)。
抽煙酗酒30年，終致胃癌追悔莫及
家住遼寧省盤錦市新華鎮(zhèn)的老吳今年50出頭，以種地為生，身子骨一直比較硬朗。勞作之余，他有兩大嗜好：抽煙、喝酒。
從10幾歲起老吳就開始抽自制的卷煙，后來改抽香煙，一天一包左右，煙齡長達(dá)30年;喝酒也有30多年了，早些年喝的是鎮(zhèn)子上自釀的燒酒，后來又改喝度數(shù)更高的老白干，而且每頓飯都少不了酒，每次3兩，天天如此。逢年過節(jié)，那更是煙不離手，酒不離口，喝得酩酊大醉才肯罷休。
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愛發(fā)脾氣、悶悶不樂屬于中醫(yī)學(xué)情志不遂范疇，西醫(yī)學(xué)屬于心理、情緒問題。世界衛(wèi)生組織給健康下的定義 是：健康不僅僅是沒有疾病，而且是“個(gè)體在身體上、精神上、社會上完好的狀態(tài)”，心理狀態(tài)的健康與否日益被人重視，并成為衡量一個(gè)人健康與否的標(biāo)準(zhǔn)之一。 對于高血壓中群來說情緒對于血壓的影響也是有很大的危害的。
愛發(fā)脾氣、悶悶不樂是中醫(yī)認(rèn)為是肝氣不舒、肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)，如果是偶爾發(fā)作并能 自行排解者，常不作為病態(tài)處理，以心理輔導(dǎo)、疏通為主，如患者長期處于悶悶不樂的抑郁狀態(tài)，且自身不能排解者，日久超過了人體的調(diào)節(jié)的范圍，就會造成氣機(jī) 逆亂，氣血失調(diào)，成為疾病，中醫(yī)學(xué)稱之為郁證。
因此，當(dāng)一個(gè)人長期處于愛發(fā)脾氣、悶悶不樂等狀態(tài)時(shí)，就需要中藥調(diào)理了凡是具有疏肝解郁、疏理氣機(jī)功效的中藥，都可用之。下面簡單介紹幾種有此類作用的中藥。
【柴胡】
為傘形科植物柴胡的干燥根，辛行苦泄，性善條達(dá)肝氣，疏肝解郁，常用來治療肝失疏泄、氣機(jī)郁滯所致的胸脅或少腹脹痛、情志抑郁、婦女月經(jīng)失凋、痛經(jīng)等。我們生活中常見的中成藥柴胡疏肝散、逍遙散等很多方劑中都用到了柴胡，它是治療肝氣郁結(jié)的要藥。
【香附】
為莎草可植物莎草的干燥根莖，主入肝經(jīng)氣分，芳香辛行，善散肝氣之郁結(jié)，味苦以平肝氣之橫逆，常為疏肝解郁、行氣止痛的要藥。常與柴胡、川芎、枳殼等同用，如柴胡疏肝散。
【佛手】
為蕓香科植物佛手的干燥果實(shí)，又名九爪木、五指橘、佛手柑。主產(chǎn)于閩粵、川、江浙等省的佛手，其中浙江金華佛手最為著名，被稱為“果中之仙品，世上之奇卉”，雅稱“金佛手”。辛行苦泄，善疏肝解郁、行氣止痛。
下面介紹幾個(gè)疏肝解郁的小方子：
1、佛手10克，青皮9克，川楝子6克，水煎服，早晚各一次。
2、鮮佛手12?15克（干的6克），開水沖泡，代茶飲。
3、佛手10克，大米50克，冰糖適量。將佛手洗凈，水煎取汁，加大米、冰糖一起煮粥即可，具有健脾養(yǎng)胃、理氣止痛的作用。
【玫瑰花】
為薔薇科植物玫瑰的干燥花蕾，味甘，性溫，氣味芳香，藥性平和，能疏肝解郁、活血止痛。本品配佛手以理氣解郁，調(diào)和肝胃。用于肝胃不和，脅肋脹痛，胃脘疼痛，噯氣少食等，以玫瑰花6克，佛手10克。沸水浸泡后，代茶飲。
能疏肝解郁的中藥還有很多，但調(diào)暢情志的心理調(diào)節(jié)等最重要的，輔以中藥調(diào)理，若仍不見緩解，則需就醫(yī)了。
骨質(zhì)疏松、面色潮紅、失眠、乏力、抑郁、情緒不穩(wěn)……這是提到“更年期”三個(gè)字后，常常出現(xiàn)在大家腦中的詞語。聽說有8類食物能嚇走更年期。
1. 大豆及其制品：
黃豆、豆腐、豆?jié){。這類食物中含有豐富的大豆異黃酮，它被稱為“植物性女性荷爾蒙”，除了可以改善更年期的不適癥狀之外，還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松、預(yù)防心腦血管疾病等多重功效。
2. 全谷類：
燕麥、糙米、胚芽米。全谷類食物含有豐富的B族維生素以及鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì)，可幫更年期女性提高新陳代謝，同時(shí)也能舒緩焦躁不安的情緒。此外，燕麥、糙米、胚芽米還含有大豆異黃酮，有助女性補(bǔ)充植物雌激素，讓更年期過得更舒適。
3. 堅(jiān)果類：
芝麻、核桃、杏仁。堅(jiān)果類含有不飽和脂肪酸及維生素E，同時(shí)也是鎂的來源之一，這些營養(yǎng)素能讓更年期女性體內(nèi)的代謝活動得到平衡，同時(shí)也具有延緩老化、預(yù)防心腦血管疾病及改善面色潮紅等作用。
4. 海鮮：
小魚干、秋刀魚、蝦。深海魚富含歐米伽3不飽和脂肪酸，可以幫更年期女性降低血液中的甘油三酯，減少心腦血管疾病發(fā)生的可能性，而帶骨的魚類、蝦，特別是小魚干，都是補(bǔ)鈣的好幫手。
5．奶類：
牛奶、酸奶。除了可以補(bǔ)鈣，奶類所含的色氨酸及B族維生素，還有助維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作，改善更年期睡眠質(zhì)量較差的現(xiàn)象。
6. 水果類：
櫻桃、蘋果。高膳食纖維水果可幫女性改善因?yàn)槟c胃蠕動不佳而造成排便不順暢的情形。另外，水果中的維生素C可抗氧化，幫助延緩老化速度。
7．蔬菜類：
菠菜、西蘭花。蔬菜同樣具有高膳食纖維的特性，而深色蔬菜里β胡蘿卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助維護(hù)視力，預(yù)防老花眼提前到來。深綠色的葉菜也含有鎂，有助穩(wěn)定神經(jīng)，增強(qiáng)睡眠品質(zhì)。
8．海藻類：
紫菜、海帶。海藻類可補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵，讓女性擁有好氣色，其中的B族維生素和碘也能促進(jìn)代謝，幫更年期女性舒緩壓力。
有種植物，葉和根都入藥，葉叫大青葉，根叫板藍(lán)根。功能清熱涼血，解毒利咽。預(yù)防流行感冒，治療肝炎，腮腺炎，扁桃體炎等，療效可靠，是病毒“克星”。
1、預(yù)防流行感冒 在那個(gè)年代，每到春天氣溫升高，在人群集中的地方，容易發(fā)生流行性感冒，所以有幾所學(xué)校就會來抓(撿)中藥熬大鍋藥給學(xué)生喝。我給他們處方大多是以下中藥:銀花，大青葉，板藍(lán)根，柴胡，貫眾，甘草等。
2、用于治療肝炎 上個(gè)世紀(jì)八十年代，我在榮昌縣峰高區(qū)(現(xiàn)在已改為鎮(zhèn))上班，經(jīng)常會遇到甲肝病人，（中醫(yī)診斷為黃疸病陽黃證。臨床表現(xiàn)為:面色鞏膜發(fā)黃，厭油膩，小便黃紅如牛尿，肢倦無力，口干苦等癥。我就用漢代張仲景《傷寒論》茵陳蒿湯加減，藥用:茵陳，梔子，郁金，板藍(lán)根，柴胡，山楂等。一般7~10天黃疸就可以消退，20多天肝功能即可恢復(fù)正?！，F(xiàn)在臨床上很少見到甲肝病人了，但是治療乙型肝炎在辨證基礎(chǔ)上加入板藍(lán)根同樣能夠提高療效。
3、用于治療腮腺炎 板藍(lán)根抗病毒，治療腮腺炎效果也很好。有一年春天，我女兒(當(dāng)時(shí)約三、四歲)患腮腺炎重癥，雙側(cè)腮部腫大。我就給她吃板藍(lán)根顆粒，大約四、五天就痊愈了。另外也沒有再吃其他什么藥。
4、治療扁桃體炎 臨床表現(xiàn):發(fā)熱口渴，咽喉腫痛（扁桃體充血腫大），咽干，大便干，小便黃，舌紅苔薄白，脈浮數(shù)。方用銀翹散加減。銀花15克，連翹15克，桔梗12克，玄參15克，板藍(lán)根20克，牛蒡子15克，薄荷10克，蘆根20克，甘草10克。
注意事項(xiàng)：大青葉，板藍(lán)根雖然長于抗病毒，有涼血利咽功效，但是對于體虛無實(shí)火、熱毒者忌服。
一些過度加工或是過于精致的食物，也許正在破壞著我們的腸道健康。
加工肉類
英國劍橋大學(xué)與牛津大學(xué)追蹤歐洲14國45萬名受試者的大型研究發(fā)現(xiàn)，每天攝取加工肉品超過160克，患腸道類疾病比每天僅攝取20克的人，增加44％。主要原因就在于加工過程中的化學(xué)添加劑。
燒烤
紅肉經(jīng)過高溫?zé)竞?，會產(chǎn)生多達(dá)17種的異環(huán)胺，異環(huán)胺在人體透過酵素活化，會突變控制細(xì)胞生長的致癌基因。異環(huán)胺在動物實(shí)驗(yàn)已被證實(shí)對大腸具有致癌性，臨床研究也證明，長期大量食用過焦或過熟的肉品，大腸癌及胃癌的機(jī)率升高3～5倍。
甜食
英國有研究表明蛋糕、餅干、含糖飲料和腸癌有關(guān)。研究者對同一地區(qū)的2000名腸癌患者和3000名普通志愿者進(jìn)行問卷調(diào)查。飲食方面統(tǒng)計(jì)出被調(diào)查者常吃的食物種類超過170種，包括果蔬、肉類、巧克力等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，相比高能量食品攝入最少的群體，攝入最多者罹患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)增加18%。
養(yǎng)成維護(hù)腸道健康好習(xí)慣
吃的情緒，關(guān)乎健康
因?yàn)槟c道布滿神經(jīng)，如果緊張，身體會有應(yīng)激反映，消化系統(tǒng)紊亂，一餐足以讓你的腸道受傷。放松的享受食物的色香味，就能透過感官刺激消化液分泌，有助于消化順暢。
細(xì)嚼慢咽
細(xì)嚼慢咽讓唾液分泌，混合食物再下肚，才不會帶給腸胃負(fù)擔(dān)，而且，咀嚼也是給腸胃一個(gè)訊號，通知即將有食物要往下了。營養(yǎng)專家建議至少要咀嚼20下再下咽食物。
吃發(fā)酵食物
食物透過微生物（包括乳酸菌、酵母菌、納豆菌等）產(chǎn)生的化學(xué)變化，將大分子分解成小分子的過程，都可稱為發(fā)酵，發(fā)酵食物的益生菌有助于腸道維持正常運(yùn)作。醋、味噌、納豆、納豆都是不錯(cuò)的選擇。
早晨喝一杯水
早晨第一杯水補(bǔ)充睡眠中流失的水分，更重要的是誘發(fā)胃結(jié)腸反應(yīng)。平常也應(yīng)該多喝水，水喝不夠，吃再多高纖食物也無助于腸道健康。
多吃高纖食物
膳食纖維會吸附毒素，降低腸道疾病的危險(xiǎn)。膳食纖維分為水溶性和非水溶性，非水溶性即蔬果中一絲一絲的纖維，而水溶性即口感潤滑的食物，如菌菇、海藻等。如果擔(dān)心自己膳食纖維攝入不夠，可以一天中有一餐只吃蔬菜，就能吸收到足夠的膳食纖維。
雖然 " 偉哥 " 不是惡魔果實(shí)，但幾乎大多數(shù)男童鞋都希望擁有如此厲害的能力，那我們就來送福利，給小伙伴一些天然 " 偉哥 "。
1. 番茄
對于番茄的上榜相信大家一點(diǎn)都不驚訝。研究發(fā)現(xiàn)，番茄中的番茄紅素，作為維生素 A 大家庭的一員，能夠幫助我們維持前列腺方面的健康。由于維生素 A 都是脂溶性的，因此，在烹飪番茄時(shí)加上一點(diǎn)油或者是意面醬可以更好地為人體吸收。
2. 堅(jiān)果
堅(jiān)果中的一種氨基酸的含量很高 --- 精氨酸。精氨酸是合成一氧化氮的關(guān)鍵，是讓你的身體中能夠發(fā)生勃起效應(yīng)的化合物。美國的營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，堅(jiān)果榨出的油遠(yuǎn)沒有飽和脂肪或反式脂肪酸的危害大。事實(shí)上，根據(jù)最近的研究，堅(jiān)果可以有效的降低膽固醇水平。
3. 南瓜子
除了含有大量的鋅元素外，南瓜子還含有大量的營養(yǎng)素，包括抗氧化的硒元素和維生素 E。這些對于前列腺的健康都是非常好的。再說一個(gè)題外話，南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化。健身的人都知道，有一個(gè)好的消化系統(tǒng)是多么重要。
4. 橄欖油
研究發(fā)現(xiàn)，在以橄欖油為主要食用油的歐美國家，當(dāng)?shù)孛癖娦难芟到y(tǒng)疾病和癌癥的發(fā)生幾率比其他食用其他油類的國家都要低。橄欖油中的物質(zhì)能夠?qū)π难芷鸬奖Ｗo(hù)作用，同時(shí)能降低膽固醇水平。
橄欖油還富含豐富的維生素 A、D、E、F、K 成分和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等，這些都非常容易被人體吸收，對于保護(hù)前列腺非常有幫助。
5. 生蠔
等了那么久，終于到他了。生蠔，是所有食物中含鋅最豐富的。每 100g 牡蠣 , 不包括殼的重量，含水 87.1%，含鋅 71.2mg，富含蛋白鋅，是很好的補(bǔ)鋅食物。
牡蠣富含蛋白質(zhì)、鋅、Omega-3 脂肪酸及酪氨酸，膽固醇含量低。其中鋅含量極高，有助改善男性性功能。不過要注意：食用牡蠣的時(shí)候要注意是否新鮮，否則會有食物中毒的可能。
杜仲，藥如其名，中國第一部藥書《神農(nóng)本草經(jīng)》就記載了杜仲的藥效，李時(shí)珍在《本草綱目》中也指出：“昔有杜仲，服此得道，因此名之”。近代科學(xué)研究更是發(fā)現(xiàn)杜仲對治療血壓病也有雙向調(diào)節(jié)作用，杜仲制劑可以預(yù)防太空骨質(zhì)疏松，有防衰老作用。
杜仲是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。
杜仲游離氨基酸極少，含有的少量蛋白質(zhì)，是和絕大多數(shù)食品類似的完全蛋白，即能夠水解檢出對人體必需的8種氨基酸。測定了杜仲所含的15種礦物元素，其中有鋅、銅、鐵等微量元素，及鈣、磷、鉀、鎂等宏量元素。
藥用杜仲，即為杜仲科植物杜仲的干燥樹皮，是中國名貴滋補(bǔ)藥材。其味甘，性溫。有補(bǔ)益肝腎、強(qiáng)筋壯骨、調(diào)理沖任、固經(jīng)安胎的功效。 可治療腎陽虛引起的腰腿痛或酸軟無力，肝氣虛引起的胞胎不固，陰囊濕癢等癥。在《神農(nóng)本草經(jīng)》中被列為上品。
現(xiàn)代研究杜仲具有清除體內(nèi)垃圾，加強(qiáng)人體細(xì)胞物質(zhì)代謝，防止肌肉骨骼老化，平衡人體血壓，分解體內(nèi)膽固醇，降低體內(nèi)脂肪，恢復(fù)血管彈性，利尿清熱，廣譜抗菌，興奮中樞神經(jīng)，提高白血球藥理作用。
杜仲幾乎無味，只有一些微苦，每天將其用沸水泡著喝不僅特別適合現(xiàn)代快節(jié)奏的生活，還能達(dá)到補(bǔ)腎理氣的作用。杜仲無毒，因此用量多少并沒有特別 的講究，每天泡個(gè)八九克就行。除杜仲外，還可以適量抓一小把枸杞和桑葚泡在一起。枸杞滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)虛生精;而桑葚性味甘寒，具有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)心 益智的功效。
杜仲用途好且廣泛，因此被人們稱之為“植物黃金”。可以用來泡茶，泡酒，或在烹飪時(shí)作為輔料添加于菜品中。腎虛者可以咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，切勿私自用藥。
