孝順的你肯定會(huì)為媽媽準(zhǔn)備這東西
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骨質(zhì)疏松、面色潮紅、失眠、乏力、抑郁、情緒不穩(wěn)……這是提到“更年期”三個(gè)字后，常常出現(xiàn)在大家腦中的詞語。聽說有8類食物能嚇走更年期。
1. 大豆及其制品：
黃豆、豆腐、豆?jié){。這類食物中含有豐富的大豆異黃酮，它被稱為“植物性女性荷爾蒙”，除了可以改善更年期的不適癥狀之外，還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松、預(yù)防心腦血管疾病等多重功效。
2. 全谷類：
燕麥、糙米、胚芽米。全谷類食物含有豐富的B族維生素以及鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì)，可幫更年期女性提高新陳代謝，同時(shí)也能舒緩焦躁不安的情緒。此外，燕麥、糙米、胚芽米還含有大豆異黃酮，有助女性補(bǔ)充植物雌激素，讓更年期過得更舒適。
3. 堅(jiān)果類：
芝麻、核桃、杏仁。堅(jiān)果類含有不飽和脂肪酸及維生素E，同時(shí)也是鎂的來源之一，這些營養(yǎng)素能讓更年期女性體內(nèi)的代謝活動(dòng)得到平衡，同時(shí)也具有延緩老化、預(yù)防心腦血管疾病及改善面色潮紅等作用。
4. 海鮮：
小魚干、秋刀魚、蝦。深海魚富含歐米伽3不飽和脂肪酸，可以幫更年期女性降低血液中的甘油三酯，減少心腦血管疾病發(fā)生的可能性，而帶骨的魚類、蝦，特別是小魚干，都是補(bǔ)鈣的好幫手。
5．奶類：
牛奶、酸奶。除了可以補(bǔ)鈣，奶類所含的色氨酸及B族維生素，還有助維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作，改善更年期睡眠質(zhì)量較差的現(xiàn)象。
6. 水果類：
櫻桃、蘋果。高膳食纖維水果可幫女性改善因?yàn)槟c胃蠕動(dòng)不佳而造成排便不順暢的情形。另外，水果中的維生素C可抗氧化，幫助延緩老化速度。
7．蔬菜類：
菠菜、西蘭花。蔬菜同樣具有高膳食纖維的特性，而深色蔬菜里β胡蘿卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助維護(hù)視力，預(yù)防老花眼提前到來。深綠色的葉菜也含有鎂，有助穩(wěn)定神經(jīng)，增強(qiáng)睡眠品質(zhì)。
8．海藻類：
紫菜、海帶。海藻類可補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵，讓女性擁有好氣色，其中的B族維生素和碘也能促進(jìn)代謝，幫更年期女性舒緩壓力。
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抽煙、酗酒兩大惡習(xí)，對(duì)人體健康構(gòu)成巨大威脅。常年吸煙喝酒會(huì)引起許多種疾病，甚至?xí)T發(fā)胃癌等惡性腫瘤。
近年來，我國胃癌的發(fā)病率和死亡率一直居高不下，并且呈現(xiàn)明顯的低齡化趨勢。有研究數(shù)據(jù)顯示，80%—90%的胃癌都是由自己引起的，與自身的生活習(xí)慣有很大關(guān)系。因此，為了個(gè)人健康，建議您及早戒煙戒酒、改掉惡習(xí)。
抽煙酗酒30年，終致胃癌追悔莫及
家住遼寧省盤錦市新華鎮(zhèn)的老吳今年50出頭，以種地為生，身子骨一直比較硬朗。勞作之余，他有兩大嗜好：抽煙、喝酒。
從10幾歲起老吳就開始抽自制的卷煙，后來改抽香煙，一天一包左右，煙齡長達(dá)30年;喝酒也有30多年了，早些年喝的是鎮(zhèn)子上自釀的燒酒，后來又改喝度數(shù)更高的老白干，而且每頓飯都少不了酒，每次3兩，天天如此。逢年過節(jié)，那更是煙不離手，酒不離口，喝得酩酊大醉才肯罷休。
現(xiàn)實(shí)生活之中，很多人因?yàn)楣?jié)省而吃了隔夜菜。也許，很多人都沒有出現(xiàn)什么癥狀。但是從健康的角度來看，隔夜菜是不能吃的。尤其是下面這六種隔夜菜，小心吃沒了小命。
1、湯
湯最好的保存方法是湯底不要放鹽之類的調(diào)味料，煮好湯用干凈的勺子勺出當(dāng)天要喝的，喝不完的，最好是用瓦鍋存放在冰箱里。因?yàn)槭L時(shí)間盛在鋁鍋、不銹鋼鍋內(nèi)，易發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，應(yīng)盛放在玻璃或陶瓷器皿中。
2、魚和海鮮
魚和海鮮隔夜后易產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物，會(huì)損傷肝、腎功能。
3、散裝鹵味
散裝鹵味是要當(dāng)天吃完，不可隔夜的。從食品安全角度講，隔夜是不衛(wèi)生的，可能的話最好不要吃隔夜糟貨。食品專家提醒，即使放在冰箱里的食物，也并非絕對(duì)“保險(xiǎn)”。冰箱里易孳生霉菌，還有嗜冷菌等。
4、茶
隔夜茶因時(shí)間過久，維生素大多已喪失，且茶湯中的蛋白質(zhì)、糖類等會(huì)成為細(xì)菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料。
5、綠葉類蔬菜
由于部分綠葉類蔬菜中含有較多的硝酸鹽類，煮熟后如果放置的時(shí)間過久，在細(xì)菌的分解作用下，硝酸鹽便會(huì)還原成亞硝酸鹽，有致癌作用，加熱也不能去除。
6、銀耳
因?yàn)椴徽撌鞘覂?nèi)栽培的銀耳還是椴木野外栽培的銀耳都含有較多的硝酸鹽類，經(jīng)煮熟后如放的時(shí)間比較久，在細(xì)菌的分解作用下，硝酸鹽會(huì)還原成亞硝酸鹽。
隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們已漸漸脫離吃五谷雜糧的生活，開始吃一些速食、罐裝等快餐食品。隨著這些食品美味可口、食用方便，但也逐漸失去安全、健康這層外衣，導(dǎo)致日常飲食中不斷充斥大量垃圾食品。垃圾食品嚴(yán)重威脅著我們的身體健康，那么，到底哪些食物屬于垃圾食品呢？哪些食物是醫(yī)生都絕對(duì)不會(huì)吃的呢？下面就趕緊和小編一起來看一下吧。
1、人造奶油
人造奶油就是把植物油經(jīng)過加氫處理后變成固體，模仿天然奶油的形狀和味道，再加入一些防腐劑、香精、色素等，來達(dá)到和天然奶油口感差不多的效果。比如奶油蛋糕、奶茶中都含有人造奶油。長期過量食用人造奶油除了可能導(dǎo)致心臟疾病外，還有可能誘發(fā)腫瘤。
2、人造海鮮味食品
日?；疱佒惺秤玫聂~丸、蝦丸、蟹棒等，并不是真蟹肉、蝦做的，而是一種魚靡制品，屬于仿生食品，也就是所謂的魚漿加仿味香精等配料調(diào)制的。人造海鮮味食品中，含有食用明膠、香精、色素、增白劑等十幾種添加劑。這些食品添加劑“調(diào)配”出來的人造海味食品，營養(yǎng)價(jià)值極低。
3、人造加工肉制品
人造加工肉制品中含有亞硝酸鹽，尤其是罐裝肉制品含量更高，比如火腿腸、肉罐頭等。過量攝入亞硝酸鹽會(huì)導(dǎo)致食物中毒，出現(xiàn)頭痛頭暈、惡心嘔吐、腹痛腹瀉等癥狀，長期食用甚至?xí)掳?/p>
4、人造膠凍食品
果凍、布丁等膠凍食品是以水、糖和增稠劑等為原料加工而成的。為了使膠凍食品吃起來爽滑，都會(huì)加入海藻膠、卡拉膠等，它們不能被人體消化吸收，只是以膠凍的形式穿腸而過，對(duì)于消化能力差的人可能會(huì)在腸道殘留。雖然這些膠狀物質(zhì)本身雖對(duì)人體無害，最終都會(huì)被排出體外，但卻會(huì)影響人體鈣、鋅等礦物質(zhì)的吸收，對(duì)健康不利。
5、膨化食品
膨化食品以淀粉為主料，在高溫高壓膨化處理后，噴上油脂及各種調(diào)味品。專家介紹，人造膨化食品一般都會(huì)使用膨化劑，而膨化劑中會(huì)含有大量的鉛和鋁，長期攝入主要會(huì)損害大腦功能，嚴(yán)重者可能發(fā)生癡呆。兒童食用過多膨化食品，可導(dǎo)致孩子發(fā)育遲緩、骨軟化癥等，甚至?xí)p害兒童的神經(jīng)系統(tǒng)。
寶寶健康是父母們的最大心愿，誰也不愿意悲劇發(fā)生在自己身上。因此，準(zhǔn)媽媽在懷孕時(shí)，應(yīng)該先了解什么食物可以吃，什么食物不能吃，下面4類食物，準(zhǔn)媽媽一定要忌口。要知道，某些看似非常健康非常營養(yǎng)的食物，對(duì)寶寶來說，都是一個(gè)危害。
1.過多的酸性食物
我國民間歷來有用酸性食物來緩解孕期嘔吐的做法，而且，孕婦孕吐的時(shí)候也往往因?yàn)橄氤运岬氖澄锒蟪蕴爻裕@些方法是不可取的。一定要注意適量，不能過量。
研究發(fā)現(xiàn)，孕婦過多地食用肉類、魚類、巧克力、白糖等酸性食物，其體液會(huì)發(fā)生變化，形成一種“酸化”，進(jìn)一步促使血中兒茶酚胺水平增高，從而引起孕婦煩躁不安等消極情緒。這種不良的消極情緒，可以使母體內(nèi)的激素和其他有毒物質(zhì)分泌增加，則是造成胎兒腭裂、唇裂及其他器官發(fā)育畸形的一個(gè)重要原因。
2.含有弓形蟲的食物
在懷孕早期急性感染弓形蟲會(huì)導(dǎo)致胎兒腦積水、小頭畸形、腦鈣化、流產(chǎn)、死胎等，新生兒可有抽搐、腦癱、試聽障礙、智力障礙等，其死亡率達(dá)72%。
幾乎所有哺乳動(dòng)物和禽類(如鼠類、豬、羊、牛、家兔和雞、鴨、鵝等)都可以傳染弓形蟲。人類的傳染源主要是這些動(dòng)物的肉類，如火鍋的燙涮時(shí)間過短、燒烤的溫度不夠，肉食的弓形蟲沒有殺死，就有傳染的危險(xiǎn);生肉和熟食共用一個(gè)切菜砧板，生肉上的弓形蟲就會(huì)污染熟食。因此，肉類一定要煮熟了再吃，生肉和熟食一定要分開放。
3.豬肝
芬蘭和美國已向孕婦提出了應(yīng)少吃豬肝的忠告。因?yàn)樵诮o牲畜迅速催肥的現(xiàn)代飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動(dòng)物肝臟中大量蓄積。
孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會(huì)很容易進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)胎兒發(fā)育危害很大，甚至?xí)禄?。維生素A超量幾乎對(duì)身體各個(gè)部分都會(huì)造成損害，包括眼睛、骨骼、血液、皮膚、中樞神經(jīng)系統(tǒng)、肝臟、生殖和泌尿系統(tǒng)。
4.金槍魚
美國環(huán)保團(tuán)體發(fā)現(xiàn)連同金槍魚在內(nèi)的7種海產(chǎn)，水銀的含量嚴(yán)重超標(biāo)，孕婦經(jīng)常食用會(huì)產(chǎn)下畸胎。有香港醫(yī)生指出，胎兒在母體吸收過量水銀，會(huì)影響腦部神經(jīng)發(fā)育，將來學(xué)習(xí)能力會(huì)有缺陷，以及智力發(fā)展遲緩等后遺癥。
準(zhǔn)媽媽應(yīng)減少食用罐頭的金槍魚、鱈魚及狹鱈，因?yàn)檫@類罐頭魚的水銀含量也很高，食用的分量應(yīng)以每月一次為限。
所以，孕婦不能因?yàn)樽约合氤允裁淳统允裁矗氤远嗌倬统远嗌?，一定要以寶寶的健康為最高考量哦?/p>
夏季人體陽氣在外，汗毛孔是張開著的，流汗具有疏通脾肺的作用。如果空調(diào)開的太低，飲食寒涼不節(jié)，就會(huì)造成陽氣損傷，出現(xiàn)寒氣入內(nèi)，濕氣雍塞。
1夏天不熱，冬天不冷，遲早要作病
老百姓常說夏天不熱，冬天不冷，遲早要作病——這是什么意思呢？
冬天由于氣血閉藏，儲(chǔ)藏營養(yǎng)，為明年的生發(fā)做好準(zhǔn)備。冬天不很好地儲(chǔ)藏陰精，春天的時(shí)候容易得熱性疾病。
冬天冷的時(shí)候毛孔處于閉塞狀態(tài)，有助于氣血內(nèi)收，夏天熱的時(shí)候毛孔開放，有助于氣血往外走，這時(shí)候如果經(jīng)常開空調(diào)，代謝不暢，能不得病嗎？
農(nóng)村很多上百歲的老人都住平房，因?yàn)槠椒慷臎?，這些老人得地氣，能長壽。
在平房里消暑，我不主張用空調(diào)，最好是用扇子，小大由之?，F(xiàn)在大家都住樓房，不得不用空調(diào)，空調(diào)出來的是透骨頭的風(fēng)，年輕人陽氣旺盛可能不覺得，男同志過了32歲，女同志過了28歲，再老呆在空調(diào)房里，就覺得透骨的涼氣。
“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”，冬天的熱風(fēng)，夏天的寒風(fēng)都是和時(shí)令季節(jié)不同的風(fēng)，就是賊風(fēng)，對(duì)身體健康特別不利。
我們每個(gè)人，如同落葉樹，春天的時(shí)候開始發(fā)芽，氣血開始向外走；到夏季，所有的氣血到了外面，所以枝繁葉茂，而根里沒有什么營養(yǎng)了。
只要秋風(fēng)一起，樹葉一落，氣血從外向里走；到冬天，外面的樹葉沒有了，所有的營養(yǎng)都到根部去了。
人也是一樣的，春天的時(shí)候氣血由內(nèi)向外走，到夏天氣血都已經(jīng)到外面了，里面就相對(duì)不足了。
夏天為什么容易鬧肚子？不僅僅是細(xì)菌和病毒的問題，更重要的是你的狀態(tài)變了，陽衛(wèi)之氣都在外面，所以吃點(diǎn)黃瓜涼粉就鬧肚子。
夏天，人的氣血由內(nèi)向外走，外面的氣血越來越旺盛，而里面的陽氣就相對(duì)不足了。
所以這時(shí)候要用點(diǎn)西洋參這樣的藥物輔助你的陽氣，夏天特別熱，出汗特別多的時(shí)候會(huì)覺得心慌氣短，因?yàn)楹挂撼鋈サ耐瑫r(shí)，你的陽氣擴(kuò)散了。
在中藥里，有一味強(qiáng)陽補(bǔ)腎的中藥，號(hào)稱中藥中的“偉哥”，它的名字叫做——淫羊藿。
相傳，這個(gè)名字的得來和入藥，還頗有一番不同尋常的經(jīng)歷呢。
據(jù)史料記載，魏晉南北朝時(shí)期的著名醫(yī)學(xué)家陶弘景是個(gè)業(yè)精于勤、對(duì)中醫(yī)藥具有執(zhí)著追求的人。
一日采藥途中，忽聽一位老羊倌對(duì)旁人說：有種生長在樹林灌木叢中的怪草，葉青，狀似杏葉，一根數(shù)莖，高達(dá)一、二尺。公羊啃吃以后，陰莖極易勃起，與母羊交配次數(shù)也明顯增多，而且陽具長時(shí)間堅(jiān)挺不痿。
誰知說者無心，聽者有意。陶弘景暗自思忖：這很可能就是一味兒還未被發(fā)掘的補(bǔ)腎良藥。于是，他不恥下問，虛心向羊倌實(shí)地請(qǐng)教，又經(jīng)過反復(fù)驗(yàn)證，果然證實(shí)這野草的強(qiáng)陽作用不同凡響。
后來將此藥載入藥典，并由此得名為“淫羊藿”。
淫羊藿，為小檗科多年生草本淫羊藿、心葉淫羊藿或箭葉淫羊藿的莖葉，主產(chǎn)于陜西、山西、遼寧、湖北、四川、廣西等地。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為淫羊藿：性味辛、甘、溫，有補(bǔ)腎壯陽、祛風(fēng)除濕的功效?！度杖A子本草》說它能“治一切冷風(fēng)勞氣，補(bǔ)腰膝，強(qiáng)心力”及“筋骨攣急，四肢不任，老人昏耄，中年健忘”。
現(xiàn)代藥理研究表明：淫羊藿莖葉含有淫羊藿甙和揮發(fā)油。經(jīng)證實(shí)，淫羊藿有雄性激素樣的作用，其功效強(qiáng)于蛤蚧和海馬。臨床顯示，它通過促進(jìn)精液分泌，使精囊充滿精液后，反過來又能刺激感覺神經(jīng)，從而激發(fā)性欲而致陰莖勃起。同時(shí)，淫羊藿還可以抑制血管運(yùn)動(dòng)中樞，擴(kuò)張周圍血管，使血壓下降，并能鎮(zhèn)咳、祛痰、平喘，對(duì)脊髓灰質(zhì)炎病毒、白色葡萄球菌、金黃色葡萄球菌等也有顯著的抑制作用。
提起淫羊藿，我們不得不提一個(gè)特別出名的方子——二仙湯。
這個(gè)方子一共有6味中藥組成：仙茅、仙靈脾（淫羊藿）、巴戟天、黃柏、知母、當(dāng)歸。方中的關(guān)鍵藥物就是“二仙”，即仙茅和淫羊藿，可見淫羊藿的重要性。
方中用仙茅、仙靈脾、巴戟天三味溫補(bǔ)腎陽，用知母配伍黃柏以滋陰瀉火，當(dāng)歸以養(yǎng)陰補(bǔ)血，陰陽之道蘊(yùn)含其中，簡簡單單的這六味藥，治療更年期的烘熱汗出、頭暈心慌、忽冷忽熱等等，如能辨證準(zhǔn)確，效如桴鼓。
“二仙湯”，這是上海的經(jīng)驗(yàn)方。原來二仙湯治療高血壓，因?yàn)橛幸徊糠指哐獕簩儆趦?nèi)分泌紊亂引起的，這個(gè)內(nèi)分泌紊亂不光是女士，男的也有內(nèi)分泌紊亂，男女都有，僅僅女士多見而已，所以上海的高血壓研究所就發(fā)明了二仙湯。
現(xiàn)在廣泛應(yīng)用于臨床，對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)引起的疾病，男女適用，有很好的療效。
我在臨床應(yīng)用中，經(jīng)常在二仙湯的基礎(chǔ)上加減變化治療多種更年期婦女的內(nèi)分泌失調(diào)癥，如遇心煩易怒者，往往添加柴胡、當(dāng)歸之品，以養(yǎng)肝血，舒肝氣。伴有失眠、多夢、心慌者，加入生龍骨、酸棗仁等養(yǎng)心安神之品。
有時(shí)也經(jīng)常在治療血液病的方子中發(fā)現(xiàn)淫羊藿的影子，如治療血小板減少、再生障礙性貧血等，利用的就是提高雄性激素的水平，來提高免疫力，促進(jìn)血小板的生成。
但需要提醒的是，有口干、手足心發(fā)熱、潮熱、盜汗等癥狀，屬中醫(yī)學(xué)陰虛相火易動(dòng)者，則不宜服用淫羊藿，應(yīng)當(dāng)配伍滋陰瀉火之品，如黃柏、知母等。
很多人都喜歡拔罐，因?yàn)樗麄冄壑姓J(rèn)為拔罐對(duì)身體是有好處的。的確，拔罐是有著治病防病的效果。但是，拔罐之后身體卻出現(xiàn)了一點(diǎn)小秘密。
罐斑：
肺區(qū)
1、起罐時(shí)兩側(cè)出現(xiàn)紫紅色斑點(diǎn)是支氣管炎。
2、起罐時(shí)出現(xiàn)潮紅色斑片是肺熱，有口渴、胸痛、等癥狀。
3、起罐時(shí)出現(xiàn)小片疹子時(shí)，是呼吸道有炎癥，如咽炎、鼻炎等。
4、出現(xiàn)淡紫色或紅色為扁條腺炎。
5、出現(xiàn)淡紫色或紅色為淋巴腫脹。
6、出現(xiàn)白色為肺虛。
7、出現(xiàn)毛孔粗大為風(fēng)犯，受風(fēng)寒。脖頸僵硬、肩胛痛或伴有肩周炎等。
心區(qū)：
罐斑
1、起罐時(shí)出現(xiàn)有上下相連的紫紅色是心經(jīng)不通，可出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀。
2、起罐時(shí)出現(xiàn)有小面積斑片，表示相交頭部有腦供血不足現(xiàn)象，如頭暈、頭有麻脹感。
3、起罐時(shí)出現(xiàn)紫紅色斑條表示患者是頸椎疾病
4、起罐時(shí)出現(xiàn)白色，是屬心肌缺血。
5、起罐時(shí)如出現(xiàn)毛孔張開很大，并伴有霧氣，為風(fēng)濕性心臟病。
6、出現(xiàn)白色為氣血虧損，
7、出現(xiàn)凹陷狀為心血不足，脈弱，氣短。
8、出現(xiàn)紅色為心火大
膽區(qū)：
罐斑
1、起罐時(shí)出現(xiàn)有凹進(jìn)去的小坑是膽結(jié)石。
2、起罐時(shí)周圍出現(xiàn)紫紅色斑點(diǎn)表明膽的排泄功能失調(diào)，可出現(xiàn)口苦、兩肋脹痛、黃疸等疾病。
3、出現(xiàn)白色，膽功能低下。
4、出現(xiàn)淡紫色圈圈，受過驚嚇，膽小。
5、出現(xiàn)片狀紅疹為膽囊炎。
肝區(qū)：
罐斑
1、起罐時(shí)出現(xiàn)有潮紅色疹狀，屬肝經(jīng)實(shí)火，可出現(xiàn)頭痛、易怒，面紅耳赤、尿黃、便干等癥狀。
2、起罐時(shí)罐斑中央發(fā)青時(shí)，表明患者有肝炎。
3、起罐時(shí)如周圍出現(xiàn)淡紫色圈圈，圈內(nèi)呈白色狀，為氣滯即生氣所致。
4、周圍出現(xiàn)紫圈為脂肪肝，
5、大面積出現(xiàn)潮紅色，并伴隨腫硬狀為酒精肝。
6、整個(gè)肝區(qū)出現(xiàn)紫色或紫紅色為血粘稠度高。
7、出現(xiàn)紫青色并僵硬壯為肝硬化。
8、有紫青斑出現(xiàn)，斑中有白色相間，可能部分伴有肝腹水。
很多人已經(jīng)知道，西藥中的利巴韋林會(huì)引起胎兒先天畸形或死亡，在用藥前、用藥期間和停藥后至少6個(gè)月，服用利巴韋林的男性和女性均應(yīng)采取至少2種以上避孕方式有效避孕。但很少有人知道，中藥中也有一類藥物，因?yàn)榭山档蜕芰Γ⒂兄禄饔茫星昂驮衅诙紤?yīng)避免服用。下面就談?wù)労兄焐暗闹谐伤帯?年內(nèi)想生寶寶的人，無論男女都應(yīng)避免服用。
一、朱砂：有明確的致畸作用
朱砂，具有一定的鎮(zhèn)靜催眠和抗驚厥等作用。含朱砂的中成藥，如安宮牛黃丸，牛黃清心丸、柏子養(yǎng)心丸、補(bǔ)腎益腦片、紫雪丹、至寶丹、再造丸、六神丸等，被廣泛用于臨床。
1. 古人對(duì)朱砂毒性的認(rèn)識(shí)
《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，朱砂無毒，久服可強(qiáng)身健體，是“長生不老”煉丹術(shù)的主要原料。但隨著經(jīng)驗(yàn)的積累，古人慢慢認(rèn)識(shí)到了朱砂的毒性。
《本草從新》記載：“獨(dú)用多用，令人呆悶?！薄侗静菥V目》指出：“人火則熱而有毒，能殺人?！薄岸喾ど啊砟臧l(fā)背疽。醫(yī)悉歸罪丹石，服解毒藥不效?！?/p>
2.現(xiàn)代已證明朱砂可口服吸收
朱砂的主要成分為硫化汞（＞98%），并含有少量游離汞和可溶性汞鹽。其中游離性汞的含量，比國家規(guī)定的自來水汞的含量高10000倍。
雖然，人體無機(jī)汞吸收率僅為5％，但是朱砂中的無機(jī)汞在腸道中細(xì)菌的參與下，可同帶甲基的物質(zhì)（腸道中富含甲烷）起反應(yīng)，生成甲基汞，而甲基汞吸收率可達(dá)100％。
朱砂經(jīng)胃腸道吸收后在腎臟、肝臟分布量最高，占總吸收量的70％ 以上。故《中藥大辭典》有“肝腎功能不全者忌用”記載。
3.朱砂有嚴(yán)重的生殖毒性
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明：孕兔內(nèi)服朱砂后，胎盤中汞含量比肝、腎等臟器都高。服用朱砂不僅可使受孕率降低，生育能力下降，并通過胎盤殃及仔兔。
汞對(duì)雄性的生殖毒性：汞能降低雄性動(dòng)物的交配能力，破壞睪丸間質(zhì)細(xì)胞及精母細(xì)胞；接觸甲基汞的雄性小鼠對(duì)其第二代仔鼠的發(fā)育毒性比第一代更顯著。
汞對(duì)雌性的生殖毒性：汞能降低雌性動(dòng)物的卵巢功能，可導(dǎo)致不孕不育；汞可透過胎盤，并在胎體內(nèi)蓄積，可引起胚胎被吸收、死亡或畸形。
二、朱砂：在體內(nèi)的排泄非常緩慢
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，口服朱砂的吸收半衰期為0.2小時(shí)，血液中含汞量達(dá)到峰值時(shí)間為11小時(shí)，而汞在人體內(nèi)消除半衰期為65天～70天。
汞進(jìn)人腦組織的量雖不多，但代謝相當(dāng)緩慢，半衰期為240天，容易形成蓄積中毒，損傷中樞神經(jīng)，對(duì)胎兒、嬰幼兒的智力、記憶產(chǎn)生不利影響（“獨(dú)用多用，令人呆悶”）。
藥物消除半衰期是指：藥物在人體內(nèi)濃度下降一半所需要的時(shí)間。汞在人體內(nèi)半衰期為65天～70天。也就是說，經(jīng)過5個(gè)半衰期（5×65=325天，約1年時(shí)間），體內(nèi)的汞才能排出約97%。
三、常用含朱砂的中成藥及朱砂含量
朱砂是一種有毒物質(zhì)，這已是國際共識(shí)，所以西方一些發(fā)達(dá)國家如美國、加拿大等國家禁止進(jìn)口含有朱砂的中成藥。
中成藥由多味中藥材組成，相互作用后，可能會(huì)減少朱砂的胃腸道吸收，但也可能增強(qiáng)朱砂的胃腸道吸收， 目前為止尚缺乏相關(guān)研究數(shù)據(jù)。
朱砂具有明確的生殖毒性，而且半衰期很長。為了減少用藥風(fēng)險(xiǎn)，1年內(nèi)想生寶寶的人，無論男女都應(yīng)避免服用含朱砂的中成藥。
現(xiàn)在人們都講究，除了通過健康飲食之外，想要達(dá)到這樣的目的，也可以借助一些外力，比如泡溫泉就是一種非常健康的方式。全國很多地區(qū)都有溫泉存在，經(jīng)常去泡不僅可以舒筋活血，同時(shí)還可以防治疾病。不過有的人從來沒有泡過溫泉，那么，泡溫泉要準(zhǔn)備什么呢?
1、泳衣泳褲。不同性別、年齡層的人，對(duì)泳衣泳褲有不同的選擇。男士選擇適合的平角褲即可。愛美的女性可以根據(jù)自己身材，選擇適合自己的款式。注意，一般在溫泉景區(qū)會(huì)有泳衣租借或買賣的地方。但是這些地方的泳衣比較貴，款式簡單。因此，最好自己帶泳衣去泡溫泉。
2、浴巾、浴袍、洗漱用品、拖鞋。在享受溫泉的同時(shí)，也要考慮方便衛(wèi)生。因此最好帶上洗漱個(gè)人用品。
3、保溫瓶。泡溫泉過久會(huì)出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。因此準(zhǔn)備保溫瓶補(bǔ)充水分。
4、密封袋。準(zhǔn)備密封袋可以保管自己的金銀首飾、濕衣物、眼鏡等，放在安全的地方。同時(shí)也可以讓首飾隨身帶，避免遇水產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，或是遺失不見。
5、眼藥水。眼藥水是為了泡溫泉后保護(hù)雙眼。
擴(kuò)展資料：
泡溫泉的好處：
1、肌肉、關(guān)節(jié)得到松弛，治療疾病。溫泉里含有煤、硫磺、巖麻黃、雄黃等礦物質(zhì)，對(duì)消化不良、膽寒、水腫、胸口痛、皮膚病等疾病有一定的療效。專家建議，節(jié)假日去泡一次兩次的溫泉是沒多大功效，堅(jiān)持長期泡溫泉才有效。
2、治療皮膚。在確保皮膚健康情況下，可以選擇泡溫泉。溫泉水含有大量的微量元素、礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)肌膚再生、保護(hù)皮膚。溫泉水溫度在40度左右，略帶咸味，浸泡后會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚特別滑爽。
3、溫泉減肥法。溫泉中的微量元素，可以增加人體血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，去除多余脂肪，減少體重。浸泡溫泉后，用冷水沖洗身體，可以促進(jìn)骨骼收縮，產(chǎn)生活動(dòng)的欲望，這樣又收到減肥的效果。但是體質(zhì)較弱、有冠心病、高血壓人群不宜用這樣的減肥方法。
7月22日，一年中最熱的節(jié)氣大暑開始?！岸分副麨榇笫?，斯時(shí)天氣甚烈於小暑，故名曰大暑?！贝笫顣r(shí)值中伏，一些地方雖然陰雨，卻也處于高溫天氣，無“火爐”之威，卻也酷熱難耐。
大暑時(shí)節(jié)喜溫作物生長速度最快，也是多雨季節(jié)，時(shí)常能見到東邊日出西邊雨，一條彩虹高掛起。氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕易乘虛而入耗心氣，致疰夏、中暑等病。若全身乏力、頭昏、心悸、胸悶、大量出汗、口渴、惡心等時(shí)，多為中暑，當(dāng)立即移至通風(fēng)處，喝些淡鹽開水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯以解暑。大暑節(jié)令宜合理安排工作時(shí)段，避免烈日暴曬，注意室內(nèi)降溫，充足睡眠和飲食衛(wèi)生。
大暑是溫度最高，陽氣最盛時(shí)節(jié)，也是養(yǎng)生保健“冬病夏治”好時(shí)機(jī)，比如根據(jù)宿疾服食溫腎壯陽藥、施用三伏貼等，細(xì)心調(diào)養(yǎng)，重點(diǎn)防治，宿疾也難作。
巧用藥粥
大暑節(jié)令養(yǎng)生巧用藥粥，以補(bǔ)夏令氣候炎熱，易傷津耗氣之偏。著名醫(yī)家李時(shí)珍推崇藥粥養(yǎng)生：“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也?！彼幹嗍抢夏耆?、兒童、脾胃虛弱者暑天最好的營養(yǎng)餐?！叭帐扯厦祝瑒偎茀④我淮蟀??！熬字酁橘Y生化育坤丹，糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”。根據(jù)不同體質(zhì)、疾病，選用適當(dāng)藥物，配制成藥粥以養(yǎng)生。
巧飲水
暑天巧飲水也益人，清晨飲用一杯新鮮涼開水，定會(huì)現(xiàn)神奇益壽功。常飲藥茶健身，如炒大麥茶、苦蕎香茶，飲之既開胃口也養(yǎng)胃，更醒暑濕之殤。多喝茶，多喝粥，多吃新鮮瓜果。
五汁飲：
梨汁、荸薺汁、藕汁(或甘蔗汁)、麥冬汁、鮮蘆根汁一起攪勻，生津止渴、清熱解暑。
藥膳養(yǎng)生
清拌茄子(嫩茄子500克，香菜15克，調(diào)料適量，烹制而成)清熱通竅，消腫利尿，健脾和胃;
熗拌什錦(豆腐1塊，嫩豆角50克，西紅柿50克，木耳15克，調(diào)料適量，烹制而成)生津止渴，健脾清暑，解毒化濕;
綠豆南瓜湯(綠豆50克，老南瓜500克，食鹽少許，烹制而成)清暑生津益氣;
苦瓜菊花粥(苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克，煮粥)清利暑熱，止痢解毒。
忌食溫燥、麻辣、厚膩之物。
不過，養(yǎng)生施膳食療甚至調(diào)攝情志、生養(yǎng)調(diào)息，都以中醫(yī)辨證施養(yǎng)為佳?？傻街嗅t(yī)診療機(jī)構(gòu)，由坐診醫(yī)師根據(jù)體質(zhì)類型配制藥膳、藥茶和食療方，并作精神調(diào)攝養(yǎng)生指導(dǎo)，開具健康指導(dǎo)處方。若施以“冬病夏治”養(yǎng)生，則可以針刺、艾灸、理療、按摩、穴位貼敷以及內(nèi)服溫養(yǎng)陽氣藥膳等方法，適時(shí)調(diào)養(yǎng)。如施用“三伏貼”以冬病夏治，貼敷天突、膻中、肺俞等穴位治療支氣管炎、支氣管哮喘;貼敷中脘、足三里等穴位治療胃痛;貼敷頰車、風(fēng)池等穴治療面癱等。
把握時(shí)機(jī)做好防病，“冬病夏治”以達(dá)冬天體健無虞。
