后悔！那些被外國(guó)人偷走的千年中醫(yī)絕技
七月中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“后悔！那些被外國(guó)人偷走的千年中醫(yī)絕技”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
大家可能有所不知，中醫(yī)藥在全世界愈來(lái)愈受到重視，然而沒(méi)想到這一切，卻都與中國(guó)無(wú)關(guān)。而跟我們有關(guān)的，僅在于為日韓等國(guó)提供中藥原材料。
我們中國(guó)作為中草藥的唯一發(fā)源地，今天中國(guó)大陸在國(guó)際中醫(yī)藥市場(chǎng)上拿到的份額，卻只是世界中草藥銷量的2%，日本則以90%的市場(chǎng)份額牢牢占據(jù)第一把交椅。韓國(guó)和中國(guó)臺(tái)灣地區(qū)則占5%-7%。曾獲得日本醫(yī)師會(huì)授予“最高功勛獎(jiǎng)”的日本醫(yī)學(xué)權(quán)威大冢敬節(jié)，1980年去世前，曾叮囑弟子：“現(xiàn)在我們向中國(guó)學(xué)習(xí)中醫(yī)，10年后讓中國(guó)向我們學(xué)習(xí)?！辈恍已灾小?/p>
在日本，超市藥店中賣得最火的，莫過(guò)于漢方藥，甚至中國(guó)游客來(lái)此都會(huì)大買特買，帶回去分贈(zèng)親友。
一杯喝下去，不一會(huì)兒就舒服多了?，F(xiàn)在已經(jīng)好幾年過(guò)去，沒(méi)有再?gòu)?fù)發(fā)過(guò)?！币晃辉谌毡境Ｄ瓿霾畹闹袊?guó)工程師告訴記者。
生產(chǎn)漢方藥的龍頭企業(yè)集中在津村等少數(shù)企業(yè)手里，他們特意在深圳開(kāi)辦一家涉足中藥飲片的藥業(yè)公司，高薪聘請(qǐng)從中國(guó)藥企退休的老藥工擔(dān)當(dāng)技術(shù)指導(dǎo)，涉及人參、桂皮、柴胡等500余種中藥材原料、中藥飲片。
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調(diào)查發(fā)現(xiàn)大約60%人左右都有支原體的問(wèn)題，支原體在身體當(dāng)中是比較普遍的，但是一般情況下不會(huì)造成發(fā)病，而且有一些個(gè)別的媒體往往夸張支原體的危害性，對(duì)癥狀比較輕的一般不需要使用抗生素，可以通過(guò)生活方面的調(diào)養(yǎng)，通過(guò)食療方面的調(diào)養(yǎng)，就能達(dá)到很好的治療的作用。
據(jù)泌尿男科統(tǒng)計(jì)，大多數(shù)非細(xì)菌性支原體感染癥狀較輕。有的可以用中藥治愈。他們通常不需要使用抗生素和其他藥物。要注意生活的方方面面，結(jié)合飲食療法一般能取得好的效果。
生活方面
性生活應(yīng)該適度，過(guò)度和禁欲會(huì)導(dǎo)致生殖系統(tǒng)的反復(fù)充血和被動(dòng)充血，導(dǎo)致腫脹和炎癥。適度的性也能排出炎性物質(zhì)。
每天多喝水，多排尿，稀釋尿液濃度，也不能憋住，及時(shí)排尿，可洗出有害物質(zhì)，防止尿液回流感染；
注意會(huì)陰防寒，經(jīng)常溫水清洗，穿棉寬松內(nèi)衣。避免久坐運(yùn)動(dòng)（騎同一輛自行車），以免長(zhǎng)時(shí)間被壓迫。它應(yīng)該不時(shí)活動(dòng)使血液循環(huán)。
食療飲食
利尿消炎藥丸由車前子、滑石、瞿麥、扁蓄、紅花、桃仁、當(dāng)歸、赤芍、魚腥草、王不留行等，清熱解毒、活血行氣止痛，有效緩解各種癥狀。
胡蘿卜發(fā)現(xiàn)了大量的類胡蘿卜素（β-胡蘿卜素和番茄紅素）。研究表明，每周至少吃三次胡蘿卜可以有效地降低男性患支原體的風(fēng)險(xiǎn)。
西紅柿人體內(nèi)的番茄紅素能清除體內(nèi)有害的自由基，抗氧化作用突出。它能很快通過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入生殖系統(tǒng)組織并幫助恢復(fù)。重要的是要注意西紅柿需要與高脂肪食物一起加熱才能有效。
最后，支原體并不可怕，只要它被積極地預(yù)防和控制，它就不會(huì)受到影響。當(dāng)然，如果是細(xì)菌或支原體久治不愈應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、忌高蛋白飲食：瘦肉、魚和雞蛋的主要成分為蛋白質(zhì)。1克蛋白質(zhì)在體內(nèi)吸收18毫升水分，蛋白質(zhì)代謝的最終產(chǎn)物是尿素。小孩進(jìn)食蛋白質(zhì)多，排出尿素相對(duì)也會(huì)增高，而每排出 300毫克尿素，最少要帶走20毫升水分。因此對(duì)高熱失水的患兒應(yīng)忌食高蛋白飲食，當(dāng)疾病后期可適當(dāng)補(bǔ)充，以提高體質(zhì)。
2、喝茶：肺炎患兒多有發(fā)熱，應(yīng)忌喝茶水。因茶葉中茶堿有興奮中樞神經(jīng)的作用，可使大腦保持興奮狀態(tài)，還可使脈搏加快，血壓升高。發(fā)熱時(shí)，機(jī)體處于正邪相爭(zhēng)的興奮階段，脈搏較快，飲茶后會(huì)刺激心肌，加重消耗，如此非但不能退熱，相反還會(huì)使體溫升高，誘發(fā)其他疾病。另外，茶中的鞣酸具有收斂作用，中醫(yī)認(rèn)為不利于肌表的邪氣外散，對(duì)發(fā)熱的小兒也是不相宜的。
3、吃多糖之物：糖分是一種熱量補(bǔ)充物質(zhì)，功能單純，基本上不含其他營(yíng)養(yǎng)素。若小兒肺炎患者多吃糖后，體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌作用會(huì)受到抑制，食入越多，抑制就會(huì)越明顯，而加重病情。
4、油膩厚味：肺炎患兒消化功能多低下，若食油膩厚味，更影響消化功能，必要的營(yíng)養(yǎng)得不到及時(shí)補(bǔ)充，以致抗病力降低。因此，不宜吃魚肝油、松花蛋黃、蟹黃、凰尾魚、鯽魚子，以及動(dòng)物內(nèi)臟等厚味食品。若喝牛奶應(yīng)將上層油膜除去，乳母也應(yīng)少吃油膩，以免加重病情。
誰(shuí)說(shuō)只有中國(guó)人吃內(nèi)臟，外國(guó)也有很多內(nèi)臟美食，看起來(lái)也非常美味喲，下面我們一起來(lái)看看吧！
法國(guó)鵝肝
鵝肝營(yíng)養(yǎng)十分豐富，是補(bǔ)血養(yǎng)生的最佳食物。法國(guó)著名的料理鵝肝是一種從被過(guò)份喂飼的鵝取出來(lái)的肝。歐洲人將鵝肝與魚子醬、松露并列為“世界三大珍饈”。
英式的牛腎布丁
以牛腎為主料，初試會(huì)有些特殊的味道，吃慣了會(huì)覺(jué)得非常好吃，這也是英國(guó)小酒館中的一種典型午餐。
意大利的傳統(tǒng)燉牛尾
燉牛尾是意大利“窮人美食”的經(jīng)典代表菜式。用深鍋將牛尾和芹菜、大蒜、洋蔥、香菜、胡蘿卜、紅酒、高湯一起燜煮，最后加鹽、胡椒粉調(diào)味。牛尾經(jīng)過(guò)6小時(shí)的燜煮已經(jīng)軟爛，與其他食材的味道融為一體。
玻利維亞牛舌蓋飯
厚實(shí)松軟的牛舌跟米飯也能搭配!融入胡蘿卜、青豆、洋蔥等配菜，讓人欲罷不能~
巴西羊肉內(nèi)臟卷
味道濃郁，能很好的遮住羊肉的膻味。愛(ài)吃羊肉的朋友可以嘗試一下喔~
意大利牛舌寬面
意大利的面條舉世聞名，跟牛舌搭配也很常見(jiàn)。
瑞士牛肚湯
牛肚補(bǔ)益脾胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血，營(yíng)養(yǎng)十分豐富。(瑞士版亂燉，看起來(lái)卻有著媽媽的味道)。
我們可能不知道，千年何首烏經(jīng)常在媒體上出現(xiàn)，可是很多人卻不了解這種千年何首烏，以為是謠傳，何首烏是否可以常年吃，其實(shí)千年何首烏屬于一種藥材，這樣的何首烏是對(duì)人們的健康很有幫助的藥物。我們對(duì)此可要明白。
千年何首烏主要都是作用于人們的血虛狀況的，且這樣的藥材對(duì)于治療頭昏目眩，體倦乏力是很有好處的，并且這樣的千年何首烏萎黃，能夠幫助人們治療肝腎精血虧虛的狀況，還有就是眩暈耳鳴，腰漆酸軟，須發(fā)早白的現(xiàn)象的。
高血脂癥。大便溏泄及有濕痰者慎服。忌鐵器。 忌豬肉、血、無(wú)鱗魚。 惡蘿卜。 忌蔥、蒜。本方用豬肝補(bǔ)肝益血，制首烏補(bǔ)肝腎、益精血，菠菜養(yǎng)肝清熱。用于血虛頭昏、目眩，體倦乏力，面色萎黃，或視物昏暗。
何首烏功能解毒(載瘧)、潤(rùn)腸通便、消癰，常用于治療瘰疬瘡癰、風(fēng)疹瘙癢、腸燥便秘;制首烏功能補(bǔ)益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎，用于血虛萎黃、眩暈耳鳴、須發(fā)早白、腰膝酸軟、肢體麻木、崩漏帶下、久瘧體虛等。
何首烏制劑相關(guān)的不良反應(yīng)表現(xiàn)具有很多肝病的體征和癥狀。包括黃疸(皮膚、鞏膜黃染)、尿色變深、惡心、嘔吐、乏力、虛弱、胃痛、腹痛、食欲減退。若出現(xiàn)以上癥狀請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。如確診為肝損害，建議停止服用何首烏。
千年何首烏是可以吃的，并且對(duì)于人們的健康起到了很好的效果。但是我們不可以常年吃，不然的話，就不會(huì)大補(bǔ)了。這樣對(duì)情況我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候一定要加以認(rèn)識(shí)，否則后果之內(nèi)的是很嚴(yán)重的，我們不可不知。
中醫(yī)養(yǎng)生，歷史悠久，淵源極深。在中醫(yī)第一部經(jīng)典巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，就提到了很多的養(yǎng)生方法。歷代醫(yī)家在探尋中醫(yī)養(yǎng)生真諦的道路上不斷前行，歸納總結(jié)出了不少行之有效的養(yǎng)生方法。下面，為大家介紹幾種比較常用的中醫(yī)養(yǎng)生方法，以供參考。
動(dòng)形養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為，人欲勞于形，百病不能成。因此，古人在醫(yī)療及生活實(shí)踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動(dòng)形方式，以強(qiáng)身延年。當(dāng)然，人若勞累過(guò)度，則容易引起勞傷，也稱五勞所傷，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。
飲食養(yǎng)生
合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽(yáng)之偏，防治疾病，延年益壽。中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，飲食要以五谷為養(yǎng)，五果為助，無(wú)蓄為益，五菜為充，還要重視五味調(diào)和，否則，會(huì)因營(yíng)養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六俯功能失調(diào)而致病。
修身養(yǎng)生
中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，凡追求健康長(zhǎng)壽者首先應(yīng)從修身養(yǎng)性做起，如平日應(yīng)排除各種妄念，多說(shuō)好話、多行善事，可使自己心胸開(kāi)闊、情緒安定，從而維持身心健康。
靜神養(yǎng)生
靜神養(yǎng)生在傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中占有重要地位。古人認(rèn)為，神是生命活動(dòng)的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養(yǎng)天真元?dú)?，使五臟安和，有助于預(yù)防疾病、增進(jìn)健康和延年益壽。反之，則會(huì)導(dǎo)致情志內(nèi)傷，如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發(fā)種種身心疾患。
調(diào)氣養(yǎng)生
人體元?dú)庥谢⑼苿?dòng)與固攝血液、溫養(yǎng)全身組織、抗拒病邪、增強(qiáng)臟腑機(jī)能的作用。營(yíng)養(yǎng)失衡、勞逸失當(dāng)、情志失調(diào)、病邪夾擊等諸多因素，可致元?dú)馓摗⑾?、滯、逆，進(jìn)而使機(jī)體發(fā)生病理變化。中醫(yī)調(diào)氣養(yǎng)生法主張通過(guò)慎起居、順?biāo)臅r(shí)、戒過(guò)勞、防過(guò)逸、調(diào)飲食、和五味、調(diào)七情、省言語(yǔ)、習(xí)吐納等一系列措施來(lái)調(diào)養(yǎng)元?dú)?、祛病延年?/p>
以上介紹的只是中醫(yī)養(yǎng)生方法中比較常見(jiàn)的幾種，讀者可以根據(jù)自身情況和喜好進(jìn)行選擇。另外，還有很多的中醫(yī)養(yǎng)生方法，在此不能一一介紹，大家可以自行搜集，也可以通過(guò)咨詢醫(yī)生，獲取更合理的建議。
喝酒在很多人的印象里都是一種不好的行為，其實(shí)少喝一點(diǎn)酒對(duì)身體還是有一定好處的，不能超量，超量了就會(huì)傷身了，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ⒁怙嬀频牧俊５菍?duì)于中醫(yī)藥酒相信不少人都了解，喝藥酒對(duì)我們的身體健康是非常有好處的。
中醫(yī)跟酒有什么關(guān)系
中醫(yī)跟酒的關(guān)系是特別密切的，在中華民族傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的發(fā)展史上有“醫(yī)源于酒”的說(shuō)法，而且酒本身就是一味中藥，它是世界上古老的藥品之一，中醫(yī)理論上用酒治病的歷史也是非常悠久的。
藥酒非常適合促進(jìn)血液循環(huán)，而且還能改善虛弱的體質(zhì)，補(bǔ)充體力，并且可以提高新陳代謝的速度。
藥酒還能幫助女性朋友們美容養(yǎng)顏，延緩衰老，中醫(yī)藥就具有提高體內(nèi)超氧化物歧化酶以及谷胱甘肽過(guò)氧化酶的作用，從而能有效的清除我們身體內(nèi)過(guò)多的自由基，或者是讓我們身體內(nèi)的過(guò)氧化脂質(zhì)下降，從而起到延緩衰老的作用。
喝藥酒之后我們的身體會(huì)有什么變化?
藥酒，就是由酒和藥物配制而成的，然而藥物的配入是有針對(duì)性和選擇性的，都是按照特定的要求加入的，因此配入酒當(dāng)中的藥物不同，藥酒的作用也是不一樣的。
比如藥性的藥酒，主要就是以防治疾病為主的，在配方上也是有很細(xì)致的要求，是專門為治療疾病而設(shè)計(jì)的。補(bǔ)性的藥酒，主要就是起到滋補(bǔ)身體的作用，促進(jìn)人體的健康，讓自己精力充沛，還能預(yù)防疾病侵襲，所以說(shuō)不同的藥酒有不同的作用，也就有不同的適應(yīng)范圍。
正確服用藥酒，有補(bǔ)益健身、防病治病、美容潤(rùn)膚、益壽延年的功效，養(yǎng)生效果是非常棒的。
丹參酒能治行氣調(diào)經(jīng)：丹參、延胡索、牛膝、紅花、郁金、白酒制作而成的藥酒，有活氣散瘀、行氣調(diào)經(jīng)、治療氣滯血瘀導(dǎo)致的痛經(jīng)的功效。
枸杞酒能延緩衰老：枸杞酒就是把枸杞淘洗干凈剪碎以后加入白燒酒加蓋密封制作而成的酒，可以益精氣，還能抗早衰，適用于肝腎虧損和早衰。
三七酒有益健康：我們可以選擇優(yōu)質(zhì)的糧食白酒作為主要的溶劑，然后選擇三七藥材經(jīng)過(guò)專業(yè)長(zhǎng)期的陳釀就可以了，這種三七酒當(dāng)中含有豐富的三七皂苷等活效成分，經(jīng)常適量飲用是可以有益健康的，能補(bǔ)身子。
藥酒采用藥食結(jié)合的方法，養(yǎng)生治病，配制簡(jiǎn)便，而且適應(yīng)面廣，是一種很不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，我們平時(shí)可以嘗試一下。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
千年健的藥用價(jià)值
本品呈圓柱形,稍彎曲,有的略扁,長(zhǎng)15—40cm,直徑0.8—1.5cm。表面黃棕色至紅棕色,粗糙,可見(jiàn)多數(shù)扭曲的縱溝紋、圓形根痕及黃色針狀纖維束。質(zhì)硬而脆,斷面紅褐色,黃色針狀纖維束多而明顯,相對(duì)另一斷面呈多數(shù)針眼狀小孔及有少數(shù)黃色針狀纖維束,可見(jiàn)深褐色具光澤的油點(diǎn)。氣香,味辛、微苦。
1、功能主治
祛風(fēng)濕,壯筋骨,止痛,消腫。治風(fēng)濕痹痛,肢節(jié)酸痛,筋骨痿軟,胃痛,癰疽瘡腫。用于風(fēng)濕痹痛、腰膝冷痛、下肢拘攣麻木。本品能祛風(fēng)濕,強(qiáng)盤骨。以本品與鉆地風(fēng)、虎骨、牛膝、枸杞子等浸酒服。
2、藥理作用
抑菌作用。用濾紙片平板法試驗(yàn)表明千年健揮發(fā)油具有顯著抑制布氏桿菌(牛544,羊16、豬1330型)在平板上生長(zhǎng)。
毒性。用量過(guò)大反應(yīng):動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中大劑量給藥會(huì)使動(dòng)物出現(xiàn)抽搐、角弓反張、呼吸不規(guī)則、呼吸停止、心跳停止。
千年健與獨(dú)活,皆主下行,去風(fēng)勝濕善治痹痛,但獨(dú)活偏治腰痛,千年健偏治足跟痛,雖同入腎經(jīng),而主治部位有別。
千年健的副作用
1、《柑園小識(shí)》:“忌萊菔?！?/p>
2、《飲片新參》:“陰虛內(nèi)熱者慎用?！?/p>
千年健的醫(yī)學(xué)記載及附方
1、固精強(qiáng)骨:千年健、遠(yuǎn)志肉、白茯神、當(dāng)歸身各等分。為末,煉蜜丸,梧子大,每酒服50丸。方中千年健祛風(fēng)濕,強(qiáng)筋骨,為君藥。(《瀕戶籍簡(jiǎn)方》)
2、治體弱老人寒濕膝痛、腰痛,尤其腰脊僵硬疼痛,屈伸不便者:千年健、川牛膝、海風(fēng)藤、宣木瓜各9g,桑枝15g,杜仲9g,秦艽、桂枝各6g,熟地12g,當(dāng)歸身9g,虎骨膠(溶化)6g。水煎服。方中千年健祛風(fēng)濕,強(qiáng)筋骨,止痹痛,為君藥。(《貴州草藥》)
3、治由于風(fēng)寒濕邪引起的痹癥,腰腿酸痛,四肢麻木,身體沉重,及跌打損傷,血瘀疼痛等癥:千年檢、沒(méi)藥、自然銅、鉆地風(fēng)、桂枝、牛膝、木瓜、甘草、杜仲、防風(fēng)、羌活、獨(dú)活各9g,馬錢子(砂燙去毛)90g,乳香(醋炙)9g,麻黃120g。上共軋為細(xì)粉,煉蜜為丸,每丸重6g(含藥量約2.4g)每服1丸,日服2次,溫開(kāi)水送下。孕婦忌服。方中千年健祛風(fēng)濕,強(qiáng)筋骨,止痹痛,為君藥。(疏風(fēng)定痛丸《北京市中藥成方選集》)
導(dǎo)讀：中藥千年健的功效與作用專區(qū)，為您詳細(xì)介紹千年健的功效與作用、千年健圖片、千年健的藥用價(jià)值、千年健的副作用等，要想知道更多千年健的功效與作用相關(guān)知識(shí)，不妨來(lái)關(guān)注一下。
千年健簡(jiǎn)介千年健圖片千年健的功效與作用千年健的藥用價(jià)值千年健的用法與用量千年健的副作用千年健的臨床應(yīng)用千年健的配伍應(yīng)用千年健簡(jiǎn)介
千年健，中藥名，為天南星科植物千年健的干燥根莖。春、秋二季采挖，洗凈，除去外皮，曬干。
本品呈圓柱形，稍彎曲，有的略扁，長(zhǎng)15～1000px，直徑0.8～37.5px。表面黃棕色或紅棕色，粗糙，可見(jiàn)多數(shù)扭曲的縱溝紋、圓形根痕及黃色針狀纖維柬。質(zhì)硬而脆，斷面紅褐色，黃色針狀纖維束多而明顯，相對(duì)另一斷面呈多數(shù)針眼狀小孔及有少數(shù)黃色針狀纖維束，可見(jiàn)深褐色具光澤的油點(diǎn)。味辛、微苦。
千年健圖片
千年健的功效與作用
祛風(fēng)濕，壯筋骨，止痛，消腫。治風(fēng)濕痹痛，肢節(jié)酸痛，筋骨痿軟，胃痛，癰疽瘡腫。用于風(fēng)濕痹痛、腰膝冷痛、下肢拘攣麻木。本品能祛風(fēng)濕，強(qiáng)盤骨。以本品與鉆地風(fēng)、虎骨、牛膝、枸杞子等浸酒服。
1、《柑園小識(shí)》：可入藥酒，風(fēng)氣痛老人最宜。
2、《綱目拾遺》：壯筋骨，浸酒；止胃痛，酒磨服。
3、《本草再新》，治癰痿瘡疽，殺蟲敗毒，消腫排膿。
4、《飲片新參》：入血分，祛風(fēng)濕痹痛，強(qiáng)筋骨，治肢節(jié)酸疼。
5、《中藥材手冊(cè)》：治風(fēng)氣痛，筋骨瘓軟，半身不遂。
千年健的藥用價(jià)值
1、固精強(qiáng)骨：千年健、遠(yuǎn)志肉、白茯神、當(dāng)歸身各等分。為末，煉蜜丸，梧子大，每酒服50丸。方中千年健祛風(fēng)濕，強(qiáng)筋骨，為君藥。（《瀕戶籍簡(jiǎn)方》）
2、治體弱老人寒濕膝痛、腰痛，尤其腰脊僵硬疼痛，屈伸不便者：千年健、川牛膝、海風(fēng)藤、宣木瓜各9g，桑枝15g，杜仲9g，秦艽、桂枝各6g，熟地12g，當(dāng)歸身9g，虎骨膠（溶化）6g。水煎服。方中千年健祛風(fēng)濕，強(qiáng)筋骨，止痹痛，為君藥。（《貴州草藥》）
3、治由于風(fēng)寒濕邪引起的痹癥，腰腿酸痛，四肢麻木，身體沉重，及跌打損傷，血瘀疼痛等癥：千年檢、沒(méi)藥、自然銅、鉆地風(fēng)、桂枝、牛膝、木瓜、甘草、杜仲、防風(fēng)、羌活、獨(dú)活各9g，馬錢子（砂燙去毛）90g，乳香（醋炙）9g，麻黃120g。上共軋為細(xì)粉，煉蜜為丸，每丸重6g（含藥量約2.4g）每服1丸，日服2次，溫開(kāi)水送下。孕婦忌服。方中千年健祛風(fēng)濕，強(qiáng)筋骨，止痹痛，為君藥。（疏風(fēng)定痛丸《北京市中藥成方選集》）
千年健的用法與用量
內(nèi)服：煎湯，1.5～3錢；或浸酒。外用：研末調(diào)敷。
千年健的副作用
陰虛內(nèi)熱者慎服。
1、《柑園小識(shí)》：忌萊菔。
2、《飲片新參》：陰虛內(nèi)熱者慎用。
千年健的臨床應(yīng)用
用量4.5~9克，煎湯內(nèi)服。用治風(fēng)寒濕痹、腰膝冷痛、下肢拘攣麻木。外敷適量，用治中風(fēng)關(guān)節(jié)腫痛、慢性盆腔炎、骨折愈合遲緩。
千年健的配伍應(yīng)用
1、配桂枝治風(fēng)寒濕痹，腰腿疼痛，或氣血寒滯，閉經(jīng)、痛經(jīng)、桂枝辛溫，辛去風(fēng)寒，溫通經(jīng)脈，橫行肢臂；千年健亦辛溫，補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，性善下行。二藥合用，溫寒燥濕，活血止痛。
2、配干姜治脾胃虛寒，脘腹冷痛，食少不運(yùn)。嘔吐泄瀉，干姜辛熱，驅(qū)寒溫中，扶助陽(yáng)氣。如《藥性論》曰：主溫中，腹痛。千年健辛溫，散寒通脈，溫暖中州，《本草綱目拾遺》論其：止胃痛，相須為用，溫中逐寒，和胃止痛，虛寒去，脾胃健，脘痛消，吐泄止。
3、配杜仲補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，若肝腎虧虛。精血不足，筋骨失養(yǎng)，下肢痿軟，腰脊酸痛，杜仲甘溫，補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)筋壯骨。如《玉楸藥解》曰：益肝腎，養(yǎng)筋骨，治腰膝酸痛，腿足拘攣，千年健辛溫，溫經(jīng)通脈，健壯筋骨。《本草綱目拾遺》載其：壯筋骨。二經(jīng)藥相合，肝充筋健，腎充骨強(qiáng)。
4、配穿山甲，治風(fēng)火毒盛，稽留膚表，血郁熱聚，焮紅腫痛，腐肉潰破，膿出不易。千年健辛散通滯，散結(jié)消腫，《本草再新》曰：治癰瘺瘡疽消腫排膿。穿山甲成寒破積，泄火排膿?！侗静菥V目》曰：消癰腫，排膿血。相須為用，清熱消腫，托里排膿，堪為療癰消瘡要對(duì)。
5、配川芎活血行氣，去風(fēng)除濕，若風(fēng)寒濕邪閉阻經(jīng)脈，氣滯血瘀則肢節(jié)疼痛，拘攣不利。川芎辛溫，走竄行散，去風(fēng)活血。《神農(nóng)本草經(jīng)》曰：主寒痹，筋攣緩急。千年健苦溫，苦燥溫通，除濕通絡(luò)。《飲片新參》曰：去風(fēng)濕痹痛。二藥相伍，去風(fēng)除濕，活血通絡(luò)，氣血暢利，痹痛可解。
6、配陳酒通血脈，壯筋骨。陳酒辛溫，溫脈，行藥勢(shì)?！侗静菥V目拾遺》論其：通血脈。千年健亦辛溫，通經(jīng)絡(luò)，健骨?！侗静菥V目拾遺》曰：壯筋骨。二藥相配，溫經(jīng)活絡(luò)，活血行血，堅(jiān)筋壯骨，故《本草綱目拾遺》載：壯筋骨，浸酒。
以上就是一些千年健的相關(guān)知識(shí)，如果想認(rèn)識(shí)更多的中草藥，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
導(dǎo)語(yǔ)：健康長(zhǎng)壽是人們自古以來(lái)的夢(mèng)想?，F(xiàn)在很多人都談養(yǎng)生，可是我們究竟如何養(yǎng)生呢？其實(shí)在千年的古代就已經(jīng)有了養(yǎng)生秘訣，而且是被堪稱為中醫(yī)養(yǎng)生秘訣中的精華，今天鳳凰中醫(yī)將帶你一起了解古代養(yǎng)生，和您一起分享中華千年養(yǎng)生術(shù)中的健康秘訣。
足浴養(yǎng)生法
足浴即用熱水泡腳。祖國(guó)醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，五臟六腑自足三陰經(jīng)（脾、肝、腎）始，踝部以下有66個(gè)穴位。在中醫(yī)看來(lái)，熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動(dòng)血運(yùn)、溫煦臟腑、健身防病的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)測(cè)定，人腳的溫度保持在28～33℃時(shí)感到最舒服。老年人動(dòng)脈硬化，供給腳的血量減少，比年輕人怕冷，腳底受寒發(fā)涼，會(huì)使機(jī)體抵抗力下降，罹患疾病。因此，經(jīng)常保持又足溫暖，每天晚上用熱水泡腳，可使全身血脈流通，有利于身心健康。其具體做法是；足浴要求熱水泡腳時(shí)間長(zhǎng)些，必須感到全身熱乎乎，額頭有汗感。水溫最她保持在60～70℃之間，開(kāi)始時(shí)水溫可在40～50℃左右，連泡連加些熱水。熱水漫過(guò)踝關(guān)節(jié)為宜，足浴一年四季均可進(jìn)行，但以冬季為最好。
護(hù)胸養(yǎng)生法
古代養(yǎng)生家十分重視胸腔的保養(yǎng)，認(rèn)為保養(yǎng)得當(dāng)，可抗邪防病，強(qiáng)身健體。胸背部的保護(hù)以保暖避寒為主，此外還要加強(qiáng)胸部的鍛煉。我國(guó)古代醫(yī)學(xué)家在實(shí)踐中創(chuàng)造了一套以按摩和擊打并重的護(hù)胸養(yǎng)生法。經(jīng)驗(yàn)證明，此法能寬胸順氣，活血提神，延緩衰老。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，如經(jīng)常按摩或拍打胸部，能提高機(jī)體抗病能力，預(yù)防冠心病、肺氣腫、肌肉發(fā)育不良，并能治療胸悶、心慌、氣急、肋痛等癥。其具體做法是：
1.捶胸：站立，全身自然放松，冬天宜脫掉棉衣，雙手握拳，先用左拳捶右胸，由上至下，再由下至上。然后再用右拳捶左胸。左右各200次。捶胸后，接著捶幾下背，深呼一口氣或長(zhǎng)嘯一聲，更有助于呼吸吐納。老年人可由別人同時(shí)捶背部，效果更佳。捶胸時(shí)動(dòng)作要先慢后快，快慢適中，不要過(guò)猛。
2.拍胸：五指并攏，手掌微屈，用掌拍擊胸部。既可單手交叉拍胸，亦可雙手同時(shí)拍擊兩側(cè)胸部。自上而下，反復(fù)數(shù)遍。
3.擦胸：兩手搓熱，先右手、后左手自上而下平擦胸部，使胸部微熱。再兩手呈梳子狀，分別從上而下在兩側(cè)胸部梳理，反復(fù)10次。
靜坐養(yǎng)生法
早在戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，莊子就主張要摒棄私欲，在靜中養(yǎng)生。明朝的王陽(yáng)明繼承、發(fā)揚(yáng)了這一學(xué)說(shuō)，創(chuàng)建了靜坐術(shù)。文學(xué)巨匠郭沫若年輕時(shí)疾病纏身，痛苦不堪，后來(lái)練習(xí)靜坐，頑疾消除，一直活到86歲。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，靜坐時(shí)人的耗氧量顯著下降，心臟負(fù)荷減輕，腦血流量增加，人的身心得到充分休息，大腦功能得到積極調(diào)整，從而大大提高了人的身體素質(zhì)，使人耳聰目明健康起來(lái)。靜坐養(yǎng)生的具體做法是：
1.姿勢(shì)：頭自然正直，忌僵硬，鼻正對(duì)肚臍，眼微閉，唇略合，牙不咬，舌舐上腭，寬衣松帶，腰背放松，肩肘下沉，但不用力；身宜平直，脊椎要正，背勿靠它物，胸部可略前傾；手心向下，自然地輕放在靠近小腹的大腿根部；兩腳平行著地與肩同寬，座位以屈膝九十度為宜。
2.呼吸：吸長(zhǎng)而緩，呼短而促，行之不經(jīng)意之間，靜坐特別講究運(yùn)氣，要求自然、不用力、摒雜念、意在丹田。
3.時(shí)間：清晨和臨睡前較好。地點(diǎn)不論，每次靜坐30分鐘。
千年艾是中藥中常見(jiàn)的一種，具有很多不同的功效，可以對(duì)人體的一些疾病進(jìn)行調(diào)理，下面就讓我們來(lái)了解一下它的具體的功效有哪些吧。
【別名】蜂草、白芙蓉、芙蓉菊
【來(lái)源】菊科芙蓉菊屬植物 千年艾 Crossostephium chinense （L.）Makino，以 根、葉 入藥。全年可采，洗凈，鮮用或曬干。
【性味】辛、苦，微溫。
【功能主治】祛風(fēng)除濕，解毒消腫，止咳化痰。用于風(fēng)寒感冒，麻疹，風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛，胃痛，支氣管炎，百日咳，疔瘡腫毒，乳腺炎。
【用法用量】0.5～1兩；外用適量搗爛外敷患處。
【摘錄】《全國(guó)中草藥匯編》
【出處】千年艾,見(jiàn)于《綱目》草部十五卷,謂："干年艾,出武當(dāng)太和山中。小莖高尺許,其根如蓬蒿。其葉長(zhǎng)寸余,無(wú)尖椏,面青背白。秋開(kāi)黃花,如野菊而小,結(jié)實(shí)如青珠丹顆之狀。三伏日采葉暴干。葉不似艾而作艾香,搓之即碎,不似艾葉成茸也。"《植物名實(shí)圖考》卷十四隰草類引《綱目》所載,均具附圖。據(jù)其所述及附圖,當(dāng)為菊科植物芙蓉菊。
通過(guò)本篇文章對(duì)千年艾功效的詳細(xì)介紹，我們可以從中了解到千年艾的幾大功效。這些功效對(duì)于體質(zhì)差抵抗力低的人的確不失為一個(gè)調(diào)理的好方法。大家可以試一試。
眾所周知，補(bǔ)腎要多吃黑色食物，比如黑豆、黑芝麻、烏骨雞等等，但是小編認(rèn)為，這是一個(gè)養(yǎng)生誤區(qū)，并不是所有黑色食物都是可以補(bǔ)腎的，下面我們就來(lái)看看這到底是為什么。
中醫(yī)兩個(gè)養(yǎng)生誤區(qū)
1、黑色食物就一定補(bǔ)腎嗎
我們經(jīng)?？吹竭@樣的宣傳“黑色食品補(bǔ)腎、補(bǔ)血”，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。其實(shí)并不盡然，溫?zé)崾茄a(bǔ)、寒涼是瀉。
黑米、烏骨雞性溫，補(bǔ)血、補(bǔ)腎效果明顯；黑芝麻，性平、補(bǔ)腎、補(bǔ)肝，潤(rùn)腸、養(yǎng)發(fā)；黑豆，性平，補(bǔ)腎、活血，解毒；而黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，夏天可以經(jīng)常吃，冬天盡量不要吃。
任何食物補(bǔ)還是不補(bǔ)，一定要看這個(gè)食物的屬性，性平、性溫的食物，一年四季對(duì)身體都有補(bǔ)益的作用，性涼、性寒的食物，除了夏天以外，其他季節(jié)盡量不要吃，非要吃的話，也要與溫?zé)岬纳苯?、胡椒、花椒配在一起，這樣既能攝入這些食物特有的營(yíng)養(yǎng)素，又不至于傷腎、傷胃。
