養(yǎng)好1天勝過(guò)1年！別說(shuō)你沒(méi)心動(dòng)
關(guān)于1月冬季養(yǎng)生。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《養(yǎng)好1天勝過(guò)1年！別說(shuō)你沒(méi)心動(dòng)》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
小暑是中國(guó)24個(gè)節(jié)氣中的第11個(gè)節(jié)氣，此時(shí)還沒(méi)有入伏，不是一年中最熱的時(shí)候，但這一天是人體陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候。
小暑節(jié)氣的到來(lái)也標(biāo)志著將進(jìn)入夏季最炎熱的階段，這也就是說(shuō)“小暑不小”的緣故。
專家提醒你：在這樣的節(jié)氣，農(nóng)作忙碌，體內(nèi)陽(yáng)氣最盛，養(yǎng)生注意：避五色，遠(yuǎn)五味。
避五色
切勿貴目輕心
心是一身君主，掌管人身重要的神明，夏季養(yǎng)心是重點(diǎn)。而大多數(shù)人養(yǎng)心始終停留在表面，認(rèn)為去心火、涼心血就是養(yǎng)心了，于是大量食用一些涼性的東西，殊不知這樣澆滅了人體的陽(yáng)氣。
人養(yǎng)生最重要的東西，是注意這五色、五音、五味，審視內(nèi)心的欲望?，F(xiàn)在紛亂的世界信息量太大了，形形色色、復(fù)雜多變的社會(huì)都是“色”，即有形的世界。面對(duì)這五色，我們建議大家最好在閑處閉目養(yǎng)神，涵養(yǎng)心神。
摩擦雙掌生熱，覆于閉闔的眼上，或者往太陽(yáng)穴方向擦去。
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阿膠糕不僅僅具有食用功能，更是具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、化痰清肺、養(yǎng)胃清腸的保健功效。女性由于生理期氣血缺乏更是需要補(bǔ)氣血。此外阿膠還有美容養(yǎng)顏的功效，對(duì)于女性肌膚保養(yǎng)效果更是明顯。自古以來(lái)阿膠就被譽(yù)為養(yǎng)顏圣品；既然阿膠的效果如此之好那么堅(jiān)持吃一年阿膠糕效果會(huì)怎么樣呢？
前面說(shuō)過(guò)阿膠糕具有美容和保健的雙重作用，所以如何堅(jiān)持吃一年阿膠中的經(jīng)典阿膠，那么對(duì)于美容養(yǎng)顏、女性養(yǎng)生保健都有不錯(cuò)的效果的，具體效果表現(xiàn)差不多是這樣的：
1、養(yǎng)氣血面色紅潤(rùn)。
阿膠具有明顯的養(yǎng)血補(bǔ)血功效，所以長(zhǎng)期吃差不多一年，女生貧血問(wèn)題可得到很大改善，最明顯的就是面色不再蒼白或者暗淡無(wú)光澤，臉部滋潤(rùn)紅潤(rùn)蘋(píng)果肌飽滿有彈性等;
2、肌膚細(xì)嫩毛孔很小。
長(zhǎng)期吃阿膠并注意其他飲食和運(yùn)動(dòng)，可以很明顯改善肌膚粗糙問(wèn)題，女性皮膚會(huì)變得細(xì)嫩很多，摸起來(lái)也顯得光滑有彈性，大毛孔也會(huì)相應(yīng)縮小，肌膚松弛狀態(tài)也會(huì)得到有效改善。
3、肌膚皺紋減少色斑減淡。
東阿膠糕中的阿膠中也含有明膠原、骨膠原、蛋白質(zhì)和多種維生素、微量元素，這對(duì)肌膚抗衰老和恢復(fù)彈性很有好處的，同時(shí)保證肌膚供血和氧氣，能夠讓肌膚的新陳代謝正?；?，肌膚色斑色素沉積也會(huì)變少的。
4、改善經(jīng)期不調(diào)。
因?yàn)榘⒛z有補(bǔ)血滋陰潤(rùn)燥的作用，這對(duì)于血虛、血熱或者血瘀等情況引起的經(jīng)期不調(diào)能很好調(diào)理，當(dāng)女性經(jīng)期正常了，對(duì)美顏、備孕等都是有好處的。
既然阿膠這么多效果那長(zhǎng)期吃有危害嗎?
之前有人說(shuō)阿膠是和鹿茸、人參并稱中藥三寶的，既然是中藥材那么這個(gè)阿膠長(zhǎng)期吃是不是有危害得到了很多的人懷疑。
阿膠性平無(wú)毒又有滋陰補(bǔ)血等功效，所以對(duì)于陰血不足或者身體虛弱人群尤其是女性來(lái)說(shuō)長(zhǎng)期吃是非常有好處的，但有些食用禁忌還是要注意的。
生活中常見(jiàn)的疾病種類比較多，在對(duì)疾病治療上，也是需要很好的方法，常見(jiàn)治療方法以手術(shù)、藥物、心理治療為主，這些治療方法對(duì)改善患者疾病病情，都是有著很好的幫助，不過(guò)對(duì)一些復(fù)雜的疾病，在治療的時(shí)候，方法選擇也是多方面進(jìn)行，那甲型h1n1是什么疾病呢?
很多人對(duì)甲型h1n1并不是很了解，但是這樣疾病嚴(yán)重的話，對(duì)患者身體的影響是很大的，而且這樣疾病一旦不斷的進(jìn)行發(fā)展，會(huì)使得患者身體各方面受到影響。
甲型h1n1：
甲型H1N1流感為急性呼吸道傳染病，其病原體是一種新型的甲型H1N1流感病毒，在人群中傳播。與以往或目前的季節(jié)性流感病毒不同，該病毒毒株包含有豬流感、禽流感和人流感三種流感病毒的基因片段。人群對(duì)甲型H1N1流感病毒普遍易感，并可以人傳染人，人感染甲流后的早期癥狀與普通流感相似，包括發(fā)熱、咳嗽、喉痛、身體疼痛、頭痛、發(fā)冷和疲勞等，有些還會(huì)出現(xiàn)腹瀉或嘔吐、肌肉痛或疲倦、眼睛發(fā)紅等。2009年開(kāi)始，甲型H1N1流感在全球范圍內(nèi)大規(guī)模流行。2010年8月，世衛(wèi)組織宣布甲型H1N1流感大流行期已經(jīng)結(jié)束。
通過(guò)以上介紹，對(duì)甲型h1n1也是有著很好的了解，這樣的疾病在治療上，也是需要很好的方式，但是要注意的是，在對(duì)這樣疾病治療的時(shí)候，要一段時(shí)間，而且對(duì)它的傳染性也是比較大，因此對(duì)它的治療也是要隔離進(jìn)行。
牛奶1杯。
[制用法]在不能人睡時(shí)飲用。
[適應(yīng)證]老年失眠癥。
牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
營(yíng)養(yǎng)分析
每100克牛奶所含營(yíng)養(yǎng)素如下：
熱量(54.00千卡) 、蛋白質(zhì)(3.00克) 、脂肪(3.20克) 、碳水化合物(3.40克) 、維生素A(24.00微克) 、硫胺素(0.03毫克) 、核黃素(0.14毫克) 、尼克酸(0.10毫克) 、維生素C(1.00毫克) 、維生素E(0.21毫克) 、鈣(104.00毫克) 、磷(73.00毫克) 、鈉(37.20毫克) 、鎂(11.00毫克) 、鐵(0.30毫克) 、鋅(0.42毫克) 、硒(1.94微克) 、銅(0.02毫克) 、錳(0.03毫克) 、鉀(109.00毫克) 、膽固醇(15.00毫克) 。
牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，牛奶中的礦物質(zhì)種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無(wú)機(jī)鹽等。
一般牛奶的主要化學(xué)成分含量如下：
水分：87.5%
脂肪：3.5--4.2%
蛋白質(zhì)：2.8--3.4%
乳糖：4.6-4.8%
無(wú)機(jī)鹽：0.7%左右
組成人體蛋白質(zhì)的氨基酸有20種，其中有8種是人體本身不能合成的(嬰兒為9種，比成人多的是組氨酸)，這些氨基酸稱為必需氨基酸。我們進(jìn)食的蛋白質(zhì)中如果包含了所有的必需氨基酸，這種蛋白質(zhì)便叫作全蛋白。牛奶中的蛋白質(zhì)便是全蛋白。
牛奶中的無(wú)機(jī)鹽也稱礦物質(zhì)。牛奶中含有Ca2+、Mg2+、K+、Fe3+等陽(yáng)離子和pO43-、SO42-、Cl-等陰離子;此外還有微量元素I、Cu、Zn、Mn等。大自然中的鈣是以化合態(tài)存在的，只有被動(dòng)、植物吸收后形成具有生物活性的鈣，才能更好地被人體所吸收利用。牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類最好的鈣源之一，1升新鮮牛奶所含活性鈣約1250毫克，居眾多食物之首，約是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦豬肉的110倍，它不但含量高，而且[2]中的乳糖能促進(jìn)人體腸壁對(duì)鈣的吸收，吸收率高達(dá)98%，從而調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進(jìn)骨骼的鈣化。吸收好對(duì)于補(bǔ)鈣是尤其關(guān)鍵的。故牛奶能補(bǔ)鈣這一說(shuō)法是有其科學(xué)道理的。
對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，牛奶還有一大好處，就是，與許多動(dòng)物性蛋白膽固醇較高相比，牛奶中膽固醇的含量較低，(牛奶：13毫克/100克;瘦肉：77毫克/100克)。值得一提的是，牛奶中某些成份還能抑制肝臟制造膽固醇的數(shù)量，使得牛奶還有降低膽固醇的作用。
牛乳的化學(xué)組成，因牛的種類、年齡、飼養(yǎng)方法、采乳時(shí)間， 生活及健康狀況、氣溫等不同而各異。每100 g 牛乳含水份約87 g ，蛋白質(zhì)3 .1 g，脂肪3 .5 g ，碳水化合物6 g ，灰分0 .7 g , 鈣120 mg ，磷90 mg ，鐵0 .1 mg , 硫胺素0 .04 mg , 核黃素0 .13 mg , 尼克酸0 .2 mg , 抗壞血酸1 mg , 維生素A140 IU。牛乳中的蛋白質(zhì)主要是含磷蛋白質(zhì)，也含白蛋白及球蛋白。此三種蛋白質(zhì)都含全部必需氨基酸。牛乳的脂肪主要是棕櫚酸、
硬脂酸的甘油酯， 也含少量低級(jí)脂肪酸如丁酸、己酸、辛酸等。此外，還含少量卵磷脂、膽甾醇、色素等。
選購(gòu)指南
許多人在購(gòu)買(mǎi)牛奶的時(shí)候，只要是香濃的就感覺(jué)是純正鮮奶，此外，對(duì)牛奶的質(zhì)地，保存等方面都很馬虎，這些都是選購(gòu)牛奶的誤區(qū)。
香濃就是好奶?
眼下市面上有些牛奶口感十分香濃，專家認(rèn)為，鮮奶的本色口味清爽純正，口味不同的牛奶是因?yàn)樯a(chǎn)廠家在牛奶中加了食品添加劑，滿足消費(fèi)者口味上的需求，但這與牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值無(wú)關(guān)。
各種牛奶質(zhì)量都差不多?
專家認(rèn)為，不同的牛奶廠商在奶源、加工工藝先進(jìn)性等方面都存在差異，因此牛奶產(chǎn)品的差異也很大。因此應(yīng)盡量選擇在奶源、加工工藝等方面有優(yōu)勢(shì)企業(yè)的產(chǎn)品。
常溫奶和鮮奶營(yíng)養(yǎng)一樣?
專家指出，常溫奶采用的是超高溫滅菌法，即135℃不少于1秒的高溫瞬時(shí)滅菌。這種方法在殺死牛奶中的有害病菌同時(shí)，也破壞了牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分。而采用巴氏法殺菌的新鮮牛奶是在72攝氏度至75攝氏度條件下將牛奶中的有害微生物殺死，而牛奶中對(duì)人體有利的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能得以保留，因此常溫奶的營(yíng)養(yǎng)成分和新鮮程度都不及采用巴氏法殺菌的新鮮牛奶。
四招選購(gòu)安全牛奶飲品
喝牛奶以及慢慢成為現(xiàn)代人生活的一部分，在發(fā)達(dá)國(guó)家，早、晚喝牛奶已是家常便飯。但由于現(xiàn)代人工的添加管理還存在漏洞，牛奶食品也出現(xiàn)了一些安全事件，因此，人們?cè)谫?gòu)買(mǎi)牛奶食品的的時(shí)候一定要認(rèn)真鑒別。
眼觀
先觀察包裝是否有脹包，奶液是否是均勻的乳濁液。如發(fā)現(xiàn)奶瓶上部出現(xiàn)清液，下層呈豆腐腦沉淀在瓶底，說(shuō)明奶已經(jīng)變酸、變質(zhì)了。
攪拌
用攪拌棒將奶汁攪勻，觀察奶液是否帶有紅色、深黃色，有無(wú)明顯的不溶雜質(zhì)，有無(wú)發(fā)粘或者凝塊現(xiàn)象，如果有以上現(xiàn)象，說(shuō)明奶中摻入淀粉等物質(zhì)。
鼻嗅
新鮮優(yōu)質(zhì)牛奶應(yīng)有鮮美的乳香味，不應(yīng)該有酸味、魚(yú)腥味、酸敗臭味等異常氣味。
口味
正常鮮美的牛奶滋味是由微微甜味、酸味、咸味和苦味4種滋味融合而成的渾然一體，但不應(yīng)該嘗出酸味、咸味、苦味、澀味等異味。
保存方法
保存牛奶要注意以下幾點(diǎn)：
(1)鮮牛奶應(yīng)該立刻放置在陰涼的地方，最好是放在冰箱里。
(2)不要讓牛奶曝曬或照射燈光，日光、燈光均會(huì)破壞牛奶中的數(shù)種維生素，同時(shí)也會(huì)使其喪失芳香。
(3)瓶蓋要蓋好，以免他種氣味串入牛奶里。
(4)牛奶倒進(jìn)杯子、茶壺等容器，如沒(méi)有喝完，應(yīng)蓋好蓋子放回冰箱，切不可倒回原來(lái)的瓶子。
(5)過(guò)冷對(duì)牛奶亦有不良影響。當(dāng)牛奶冷凍成冰時(shí)，其品質(zhì)會(huì)受損害。因此，牛奶不宜冷凍，放入冰箱冷藏即可。
適合人群
一般人群均可食用。
1.脫脂奶適合老年人、血壓偏高的人群;高鈣奶適合中等及嚴(yán)重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眠者以及工作壓力大的女性。
2.牛奶幫助有效睡眠，適合高壓力人群。高考生、加班人群，可睡前一杯。
3.胃不好的人群，也可作為用餐時(shí)的輔助，與粥類同煮，既健康又營(yíng)養(yǎng)。
4.牛奶減肥。牛奶減肥法：1、早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。3、晚上喝杯牛奶，適當(dāng)吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。
5.抗菌藥與牛不可同時(shí)服用。服用抗菌藥前后2小時(shí)內(nèi)，如果飲用牛奶會(huì)降低抗菌藥物的吸收速率，影響藥效發(fā)揮;果汁中含有果酸，會(huì)加速抗菌藥溶解，不僅降低其藥效，還可能產(chǎn)生有害的中間產(chǎn)物，產(chǎn)生毒副作用。
少飲或不適人群
1.經(jīng)常接觸鉛的人：牛奶中的乳糖可促使鉛在人體內(nèi)吸收積蓄，容易引起鉛中毒，因此，經(jīng)常接觸鉛的人不宜飲用牛奶，可以改飲酸牛奶，因?yàn)樗崤Ｄ讨腥樘菢O少，多已變成了乳酸。
2.乳糖不耐者：有些人的體內(nèi)嚴(yán)重缺乏乳糖酶，因而使攝入人體內(nèi)的牛奶中的乳糖無(wú)法轉(zhuǎn)化為半乳糖和葡萄糖供小腸吸收利用，而是直接進(jìn)入大腸，使腸腔滲透壓升高，使大腸粘膜吸入大量水分，此外，乳糖在腸內(nèi)經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵可產(chǎn)生乳酸，使腸道pH值下降到6以下，從而刺激大腸，造成腹脹、腹痛、排氣和腹瀉等癥狀。(90%的華人有乳糖不耐癥)。乳糖不耐癥人群服用要控制好用量，一般200毫升之內(nèi)沒(méi)問(wèn)題，但個(gè)別只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否則引起胃脹和腹瀉。
3.牛奶過(guò)敏者：有人喝牛奶后會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，個(gè)別嚴(yán)重過(guò)敏的人，甚至?xí)霈F(xiàn)鼻炎、哮喘或蕁麻疹等。
4.返流性食管炎患者：牛奶有降低下食管括約肌壓力的作用，從而增加胃液或腸液的返流，加重食管炎。
5.腹腔和胃切除手術(shù)后的患者：病人體內(nèi)的乳酸酶會(huì)受到影響而減少，飲奶后，乳糖不能分解就會(huì)在體內(nèi)發(fā)酵，產(chǎn)生水、乳酸及大量二氧化碳，使病人腹脹。腹腔手術(shù)時(shí)，腸管長(zhǎng)時(shí)間暴露于空氣中，腸系膜被牽拉，使術(shù)后腸蠕動(dòng)的恢復(fù)延遲，腸腔內(nèi)因吞咽或發(fā)酵而產(chǎn)生的氣體不能及時(shí)排出，會(huì)加重腹脹，可發(fā)生腹痛、腹內(nèi)壓力增加，甚至發(fā)生縫合處脹裂，腹壁刀口裂開(kāi)。胃切除手術(shù)后，由于手術(shù)后殘留下來(lái)的胃囊很小，含乳糖的牛奶會(huì)迅速地涌入小腸，使原來(lái)已不足或缺乏的乳糖酶，更加不足或缺乏。
6.腸道易激綜合癥患者：這是一種常見(jiàn)的腸道功能性疾病，特點(diǎn)是腸道肌肉運(yùn)動(dòng)功能和腸道粘膜分泌粘液對(duì)刺激的生理反應(yīng)失常，而無(wú)任何腸道結(jié)構(gòu)上的病損，癥狀主要與精神因素、食物過(guò)敏有關(guān)，其中包括對(duì)牛奶及其制品的過(guò)敏。
7.缺鐵性貧血、乳糖酸缺乏癥、膽囊炎、胰腺炎患者不宜飲用;脾胃虛寒作瀉、痰濕積飲者慎服。
8.結(jié)石患者請(qǐng)遵醫(yī)囑。
9.老年人不宜過(guò)多喝牛奶。牛奶以其營(yíng)養(yǎng)豐富、含鈣量高、機(jī)體吸收利用率高等有點(diǎn)被全世界公認(rèn)為重要的補(bǔ)鈣食物來(lái)源。多年來(lái)，不少老年人選擇多喝牛奶來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)。
雖然說(shuō)牛奶是補(bǔ)鈣的良好來(lái)源，但是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，過(guò)多地飲用牛奶補(bǔ)鈣得不償失，因?yàn)榕Ｄ棠艽龠M(jìn)老年白內(nèi)障的發(fā)生。其原因是牛奶含有5%的乳糖，極易沉積在老年人的眼睛晶狀體，并影響其正常代謝，而且蛋白質(zhì)易發(fā)生變性，導(dǎo)致晶狀體透明度降低，而誘發(fā)老年性白內(nèi)障的發(fā)生，或者加重其病情。
肝病患者能喝牛奶嗎
牛奶中幾乎含有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，且營(yíng)養(yǎng)均衡，其必需氨基酸組成非常接近人體氨基酸模式，同時(shí)富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高且易于消化吸收。因此，牛奶為肝痛患者首選的理想食品，建議肝炎患者每日飲用250毫升左右鮮牛奶，但要注意飲用方法。牛奶不宜久煮，一般加熱煮沸即可。牛奶最好不要加糖，因?yàn)檎崽且装l(fā)酵產(chǎn)氣，導(dǎo)致腹脹，且蔗糖在腸道分解的酸性產(chǎn)物與牛奶中鈣質(zhì)中和，影響鈣的吸收。另外，初次飲用牛奶的患者一定要從小量開(kāi)始，因有部分人群體內(nèi)乳糖酶不足，過(guò)多、過(guò)快飲用可引起腹瀉、腹脹。牛奶發(fā)酵制成的酸奶，其營(yíng)養(yǎng)成分并無(wú)損失，酸奶中易引起腹瀉、腹脹的乳糖明顯減少，還可促進(jìn)消化，改善腸道菌群，非常適合肝病患者飲用。
1歲的寶寶是很脆弱的，需要家里人細(xì)心的呵護(hù)。再細(xì)心的照顧也難免會(huì)有一點(diǎn)疏忽，孩子
上火是非常常見(jiàn)的。另外在日常飲食方面也要多加留意一些，觀察是否有不適宜寶寶吃的食物，及時(shí)改善寶寶的飲食，讓寶寶盡早恢復(fù)身體健康。那么1歲的寶寶上火了吃什么比較好呢？
1、選擇母乳喂養(yǎng)。寶出生后最好給予母乳喂養(yǎng)并保證充足的母乳量，因?yàn)槟溉槭菋雰鹤罾硐氲氖澄铮驗(yàn)槟溉橹泻械途厶堑臐舛群芨撸_(dá)8-12g/升或更多，其種類多達(dá)130多種，尤其是低聚半乳糖含量最多，其次是低聚果糖，它們以短鏈糖的形式存在于腸道中，在腸道中可以快速提高有益菌的繁殖，不會(huì)讓寶寶上火。
2、注意日常飲食。飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)搭配，多吃水果，適當(dāng)吃一下火的食品。媽媽平時(shí)對(duì)寶寶的飲食也要多注意一些，如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、萵筍、茄子、等。要忌辛辣、油膩、高熱量的食物，要注意給寶寶少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物；肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物。在做菜的時(shí)候我們可以注意一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)搭配，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)更是一舉兩得。還可以做一些去火湯之類的，比如說(shuō)綠豆湯。
3、培養(yǎng)寶寶喝白開(kāi)水的習(xí)慣。補(bǔ)充寶寶體內(nèi)所需的水分，同時(shí)也是在清理腸道，排除廢物等。如果寶寶不愛(ài)喝白開(kāi)水可以加一些白糖或者是果汁類的東西。
4、合理的起居作息。在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠，睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，會(huì)引起上火。
5、注意保持室內(nèi)的環(huán)境清新，讓寶寶保持愉快的心情。也要考慮勞逸結(jié)合，切不可讓寶寶過(guò)度疲勞。
h1n1流感有什么癥狀
1、患h1n1流感有什么癥狀
潛伏期一般為1一7天,多數(shù)為1一3天。
早期癥狀與普通人流感相似,通常表現(xiàn)發(fā)冷發(fā)熱,體溫38～39℃,一些患者可出現(xiàn)40℃以上過(guò)高熱,可伴有咽痛、流涕、鼻塞、咳嗽、咳痰、頭痛、眼睛發(fā)紅、全身酸痛、乏力。重者進(jìn)展迅速,出現(xiàn)胸悶氣短,呼吸困難,心率加快,部分病例出現(xiàn)惡心、嘔吐和(或)腹瀉,重者可脫水,少尿,休克表現(xiàn)。部分患兒出現(xiàn)煩躁,反應(yīng)遲鈍,語(yǔ)言不連貫,頭痛伴隨嘔吐或抽搐等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀?？烧T發(fā)原有基礎(chǔ)疾病的加重,呈現(xiàn)相應(yīng)的臨床表現(xiàn)。病情危重。
輕癥病例可僅有輕微的上呼吸道癥狀,無(wú)發(fā)熱和明顯關(guān)節(jié)疼痛。
體格檢查可發(fā)現(xiàn)咽部充血和扁桃體腫大。合并肺炎者肺部可聽(tīng)到濕啰音,有肺實(shí)變體征等,合并其他臟器損害出現(xiàn)相應(yīng)體征。
2、什么是h1n1流感
甲型H1N1流感是一種因甲型H1N1流感病毒引起的人畜共患的呼吸系統(tǒng)疾病。甲型流感病毒H1N1亞型是甲型流感病毒的一種,也是人類最常感染的流感病毒之一。一些H1N1的種類可以在人類間傳播,包括1918年的流感大爆發(fā),另一些可在雀鳥(niǎo)和豬之間傳播,引起禽流感或豬流感(swineflu)。
豬流感是一種由A型豬流感病毒引起的豬呼吸系統(tǒng)疾病,該病毒可在豬群中造成流感暴發(fā)。 通常情況下人類很少感染豬流感病毒。近年在美國(guó)等地也出現(xiàn)過(guò)人感染豬流感病例,患者大多為與病豬有過(guò)直接接觸的人。 本次疫情患者感染的是一種H1N1亞型豬流感病毒新毒株,它包含人流感病毒、北美禽流感病毒和北美、歐洲、亞洲三類豬流感病毒的基因片段。
3、h1n1流感如何治療
3.1、一般治療
休息,多飲水,密切觀察病情變化;對(duì)高熱病例可給予退熱治療。
3.2、抗病毒治療
研究顯示,此種甲型H1N1流感病毒目前對(duì)神經(jīng)氨酸酶抑制劑奧司他韋、扎那米韋敏感,對(duì)金剛烷胺和金剛乙胺耐藥。
對(duì)于臨床癥狀較輕且無(wú)合并癥、病情趨于自限的甲型H1N1流感病例,無(wú)需積極應(yīng)用神經(jīng)氨酸酶抑制劑。對(duì)于發(fā)病時(shí)即病情嚴(yán)重、發(fā)病后病情呈動(dòng)態(tài)惡化的病例,感染甲型H1N1流感的高危人群應(yīng)及時(shí)給予神經(jīng)氨酸酶抑制劑進(jìn)行抗病毒治療。開(kāi)始給藥時(shí)間應(yīng)盡可能在發(fā)病48小時(shí)以內(nèi)(以36小時(shí)內(nèi)為最佳)。對(duì)于較易成為重癥病例的高危人群,一旦出現(xiàn)流感樣癥狀,不一定等待病毒核酸檢測(cè)結(jié)果,即可開(kāi)始抗病毒治療。孕婦在出現(xiàn)流感樣癥狀之后,宜盡早給予神經(jīng)氨酸酶抑制劑治療。
h1n1流感的傳播途徑
甲型h1n1流感的傳播途徑不是食用熟豬肉。專家指出,甲型h1n1流感病毒害怕高溫,食用燒熟的豬肉不會(huì)感染甲型h1n1流感,豬肉加熱至71攝氏度就能殺死甲型h1n1流感病毒。
甲型h1n1流感的傳播途徑通常是通過(guò)感染者咳嗽和打噴嚏等。目前已證實(shí),與已感染甲型h1n1流感的人直接接觸會(huì)感染甲型h1n1流感。
甲型h1n1流感的傳播途徑可能還有接觸受感染的生豬、接觸被甲型h1n1流感病毒污染的環(huán)境。
甲型h1n1流感的傳播途徑已經(jīng)很清晰明確,我國(guó)是完全有能力檢測(cè)和防控甲型h1n1流感的。
h1n1流感如何預(yù)防
勤洗手,養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。
睡眠充足,多喝水,保持身體健康。
應(yīng)保持室內(nèi)通風(fēng),少去人多、不通風(fēng)的場(chǎng)所。
做飯時(shí)生熟要分開(kāi),豬肉烹飪至71℃以上,以完全殺死甲型H1N1流感病毒。
避免接觸生豬或前往有豬的場(chǎng)所。
咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻,如無(wú)紙巾不宜用手,而是用肘部遮住口鼻。
常備治療感冒的藥物,一旦出現(xiàn)流感樣癥狀(發(fā)熱、咳嗽、流涕等),應(yīng)盡早服藥對(duì)癥治療,并盡快就醫(yī),不要上班或上學(xué),盡量減少與他人接觸的機(jī)會(huì)。
避免接觸出現(xiàn)流感樣癥狀的病人。
由于此次流行的病毒是A/H1N1型流感病毒,目前針對(duì)甲型H1N1流感的人用疫苗已開(kāi)始生產(chǎn),人注射普通流感疫苗不能有效預(yù)防甲型H1N1流感。
普通家庭還可用酒精為日常用品消毒。
甲型h1n1流感的癥狀
1、甲型h1n1流感的癥狀是什么
甲型H1N1流感的潛伏期,較流感、禽流感潛伏期長(zhǎng),潛伏期時(shí)長(zhǎng)1～7天,多為1-3天。部分患者病情可迅速發(fā)展,來(lái)勢(shì)兇猛、突然高熱、體溫超過(guò)38℃,甚至繼發(fā)嚴(yán)重肺炎、急性呼吸窘迫綜合癥、肺出血、胸腔積液、全身血細(xì)胞減少、腎功能衰竭、敗血癥、休克及Reye綜合癥、呼吸衰竭及多器官損傷,導(dǎo)致死亡?；颊咴械幕A(chǔ)疾病亦可加重。
通常表現(xiàn)為流感樣癥狀,包括發(fā)熱、咽痛、流涕、鼻塞、咳嗽、咳痰、頭痛、全身酸痛、乏力。部分病例出現(xiàn)嘔吐、腹瀉。少數(shù)病例僅有輕微的上呼吸道癥狀,無(wú)發(fā)熱。體征主要包括咽部充血和扁桃體腫大。
2、什么是甲型h1n1流感
甲型H1N1流感是一種因甲型H1N1流感病毒引起的人畜共患的呼吸系統(tǒng)疾病。甲型流感病毒H1N1亞型是甲型流感病毒的一種,也是人類最常感染的流感病毒之一。一些H1N1的種類可以在人類間傳播,包括1918年的流感大爆發(fā),另一些可在雀鳥(niǎo)和豬之間傳播,引起禽流感或豬流感(swineflu)。
豬流感是一種由A型豬流感病毒引起的豬呼吸系統(tǒng)疾病,該病毒可在豬群中造成流感暴發(fā)。 通常情況下人類很少感染豬流感病毒。近年在美國(guó)等地也出現(xiàn)過(guò)人感染豬流感病例,患者大多為與病豬有過(guò)直接接觸的人。 本次疫情患者感染的是一種H1N1亞型豬流感病毒新毒株,它包含人流感病毒、北美禽流感病毒和北美、歐洲、亞洲三類豬流感病毒的基因片段。
3、甲型h1n1流感有什么危害
人感染甲型h1n1流感最主要的危害性就是流感病毒侵襲人體后,在人體免疫功能對(duì)抗病毒時(shí)所產(chǎn)生的令人感覺(jué)不舒服的一系列癥狀。比如發(fā)燒,發(fā)燒會(huì)使人體體溫升高,而升高的體溫會(huì)使人體各種代謝酶失活而使得人體的新陳代謝功能無(wú)法正常進(jìn)行。常使人感覺(jué)畏冷、食欲不振、精神萎靡。而不能正常的進(jìn)食、代謝,人體自然就會(huì)虛弱,無(wú)法進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)、工作和生活。
人感染甲型h1n1流感的危害性還體現(xiàn)在可能會(huì)對(duì)人體的生命安全造成威脅。我國(guó)及世界各國(guó)都有人感染甲型h1n1流感死亡的病例。甲型h1n1流感雖然不像“非典”時(shí)那么嚴(yán)重,但是畢竟會(huì)有這方面的潛在危險(xiǎn)存在。
人感染甲型h1n1流感的危害性還體現(xiàn)在甲型h1n1流感病毒會(huì)造成人與人之間的傳染和病毒的播撒方面。每個(gè)感染甲型h1n1流感的病人都是甲型h1n1流感病毒的傳播者。通過(guò)人與人之間直接或間接的接觸,就會(huì)形成快速的傳染與播散。是整個(gè)人類健康的一大威脅。
甲型h1n1流感如何治療
1、一般治療
休息,多飲水,密切觀察病情變化;對(duì)高熱病例可給予退熱治療。
2、抗病毒治療
研究顯示,此種甲型H1N1流感病毒目前對(duì)神經(jīng)氨酸酶抑制劑奧司他韋(oseltamivir)、扎那米韋(zanamivir)敏感,對(duì)金剛烷胺和金剛乙胺耐藥。
對(duì)于臨床癥狀較輕且無(wú)合并癥、病情趨于自限的甲型H1N1流感病例,無(wú)需積極應(yīng)用神經(jīng)氨酸酶抑制劑。
對(duì)于發(fā)病時(shí)即病情嚴(yán)重、發(fā)病后病情呈動(dòng)態(tài)惡化的病例,感染甲型H1N1流感的高危人群應(yīng)及時(shí)給予神經(jīng)氨酸酶抑制劑進(jìn)行抗病毒治療。開(kāi)始給藥時(shí)間應(yīng)盡可能在發(fā)病48小時(shí)以內(nèi)(以36小時(shí)內(nèi)為最佳)。對(duì)于較易成為重癥病例的高危人群,一旦出現(xiàn)流感樣癥狀,不一定等待病毒核酸檢測(cè)結(jié)果,即可開(kāi)始抗病毒治療。孕婦在出現(xiàn)流感樣癥狀之后,宜盡早給予神經(jīng)氨酸酶抑制劑治療。
甲型h1n1流感怎樣預(yù)防
勤洗手,養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。睡眠充足,多喝水,保持身體健康。應(yīng)保持室內(nèi)通風(fēng),少去人多、不通風(fēng)的場(chǎng)所。做飯時(shí)生熟要分開(kāi),豬肉烹飪至71℃以上,以完全殺死甲型H1N1流感病毒。避免接觸生豬或前往有豬的場(chǎng)所。
咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻,如無(wú)紙巾不宜用手,而是用肘部遮住口鼻。常備治療感冒的藥物,一旦出現(xiàn)流感樣癥狀(發(fā)熱、咳嗽、流涕等),應(yīng)盡早服藥對(duì)癥治療,并盡快就醫(yī),不要上班或上學(xué),盡量減少與他人接觸的機(jī)會(huì)。避免接觸出現(xiàn)流感樣癥狀的病人。普通家庭還可用酒精為日常用品消毒。
