女人經(jīng)期被男人摸了一處，小心死得早！
女人經(jīng)期養(yǎng)生飲食。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。進行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《女人經(jīng)期被男人摸了一處，小心死得早！》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
女人在經(jīng)期有很多的事情是不能做的，下面我們來了解一下。
一、經(jīng)期洗頭
生活中不少愛美的女性是每天都會洗頭的，洗頭能夠清理頭發(fā)的頭油，對于個人的整潔是有幫助的
要是不注意個人衛(wèi)生的話，是會讓人有遠(yuǎn)離的心態(tài)，對于女性而言，在夏天每天洗頭早就成為習(xí)慣了。
洗頭是日常生活中最常見的保持身體清潔的方式，但是，對于正處于經(jīng)期的女性，最好不要在經(jīng)期洗頭，經(jīng)期洗頭對于健康是有影響的，在經(jīng)期洗頭的次數(shù)過多，是會讓身體留下隱疾的。
在中醫(yī)看來，在經(jīng)期，女性是非常容易受到風(fēng)寒的，而頭部作為身體的六陽之首，要是頭部受到風(fēng)寒是會給健康造成傷害的。
身體的血液是流動的，上半身的血液可以是由下半身的部位提供的，而頭部是身體的控制器，這個地方是不能受到傷害的，在經(jīng)期洗頭是非常容易給頭部造成傷害。
在洗頭的過程中是會讓血液循環(huán)減緩，對于本來就處于虛弱體質(zhì)的女性而言，這樣的血液在流動過程中是會讓子宮內(nèi)的血液無法清理干凈，對于經(jīng)期的血液流量有很大的影響，會造成經(jīng)期的流量減少，進而會引起經(jīng)痛的情況。
在洗頭的過程中是會讓頭發(fā)的毛孔擴張，這樣是會讓濕邪侵入腦部，造成頭痛是很常見的情況，特別是不少女性喜歡在夜晚洗頭，這樣是會加重頭痛的情況。
夜晚本來就是陰氣較重的時候，這個時候洗頭是會加重身體的濕氣，對于身體傷害是極大的，濕邪之氣進入身體是會刺激到神經(jīng)的，對于子宮的收縮有很大的影響，當(dāng)子宮處于不斷收縮的狀態(tài)，對于身體的荷爾蒙是會造成分泌混亂的情況，這樣的分泌要是長時間的失調(diào)是會造成細(xì)胞的癌變，子宮癌、乳腺癌一般都是因為在平時不注意清潔造成的。
因此，在生活中，女性在經(jīng)期最好不要洗頭。
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每個女性都會經(jīng)歷生理期，在這特殊的時期，有些人很舒服的過去了，但是有的人卻疼痛難忍，那么該怎么辦呢?女性經(jīng)期保健要注意什么呢?月經(jīng)不調(diào)該如何治療呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
目錄
1、穴位按摩治療月經(jīng)不調(diào) 2、穴位按摩緩解經(jīng)期腹瀉
3、喝什么茶可以調(diào)理痛經(jīng) 4、經(jīng)期頭痛怎么辦
5、月經(jīng)期間吃什么好 6、經(jīng)期可以喝中藥嗎
7、女人經(jīng)期如何補血 8、來月經(jīng)能泡腳嗎
9、經(jīng)期豐胸食譜 10、月經(jīng)期間吃什么排污血
11、經(jīng)期腰疼怎么辦 12、經(jīng)期保健策略
穴位按摩治療月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)不調(diào)是很多女性的常見病，我們除了可以通過飲食的方法來緩解，還可以通過按摩來調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的哦，那么具體該如何做呢?
中醫(yī)理論上說，人體穴位主要有三大作用，它既是經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體表的部位，又是疾病反映于體表的部位，還是針灸、推拿、氣功等療法的施術(shù)部位。穴位具有“按之快然”、“驅(qū)病迅速”的神奇功效。因此，對于月經(jīng)失調(diào)的女性來說，是個既可以調(diào)經(jīng)養(yǎng)陰，又可以保健養(yǎng)顏的秘笈。
中府穴
位置：立正、叉腰站直，用手可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的三角窩，那里的中心就是云門穴，在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。
功能：中府穴是肺經(jīng)上的大穴。如果我們經(jīng)常按摩的話能夠起到順暢肺靜脈，強化淋巴循環(huán)，治脾肺兩臟之病、氣血不足，腹脹等作用，而且這個穴位還是調(diào)理內(nèi)息經(jīng)脈的一個重要穴位。
按摩方法
手太陰肺經(jīng)起于中焦，向下絡(luò)大腸，轉(zhuǎn)回，沿胃上口過膈肌，屬于肺，由“肺系”橫出向下，于手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)前，沿上臂前側(cè)下行至肘橫紋，沿小臂前側(cè)的橈側(cè)緣入寸口、過大魚際，沿大魚際邊緣出手拇指內(nèi)側(cè)端。
一般女性若有月經(jīng)失調(diào)的問題，平時也可藉由以下穴位的按摩刺激來調(diào)整肝、脾、腎經(jīng)的氣血通暢喔!
1. 足三里：膝外膝眼下 3寸，脛骨外1寸。
2. 三陰交：這個穴位在我們腳部內(nèi)踝骨正中心直上3寸，脛骨后緣處。
3. 太沖：位于足背側(cè)，第1、2跖骨間隙的后方凹陷處。
4. 陰陵泉：小腿內(nèi)側(cè),膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中。
每個穴位一次按壓10秒，連續(xù)按壓5~10分鐘。每天堅持下來加上食療調(diào)養(yǎng)，就可以幫助女性調(diào)整月經(jīng)周期。
小編提醒：以上就是利用按摩穴位的方法讓月經(jīng)變正常，希望對大家有所幫助哦。
產(chǎn)后面色蒼白咋辦 推薦六款補血藥膳方。血對于女性來說有著特殊的意義，月經(jīng)、懷孕、生孩子等都里離不開血，但有的產(chǎn)婦在分娩過程中失血過多，就比較容易造成產(chǎn)后貧血，表現(xiàn)為面色萎黃或是蒼白、乏力、心慌以及頭暈等，這樣下去不僅影響產(chǎn)婦的身體健康，而且不利于寶寶的生長。所以對于產(chǎn)后貧血我們要及時早防治，及時調(diào)補，下面我們就一起來看下為新媽媽們準(zhǔn)備的六款補血藥膳方：
1、歸芪燉雞
母雞一只(宰殺去內(nèi)臟)，當(dāng)歸30克，黃芪lOO克(納入雞腹內(nèi))，加水適量，燉爛，油鹽調(diào)味，飲湯食肉，適合于調(diào)補產(chǎn)后出血。
2、阿膠枸杞粥
阿膠20克，枸杞子30克，粳米lOO克，加水適量，先煮粳米、枸杞子為粥后，加入阿膠溶化，可加糖調(diào)味，食粥。
3、當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸20克，生姜15克，羊肉250克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調(diào)味，飲湯食肉。
4、枸杞豬骨湯
豬骨500克，枸杞子30克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調(diào)味，飲湯食枸杞、棗。
5、豆腐豬血湯
豆腐200克，豬血250克，大棗lO枚，加適量水，油鹽調(diào)味，煮熟食湯。
6、香菇木耳炒豬肝
香菇30克，木耳30克，豬肝100克，油鹽共炒，熟食。
大家都知道按摩身體的穴位是可以治療疾病的，主要是促進穴位以及關(guān)節(jié)的血液流通以及去除濕氣，但是按摩一處可以治療百病，相信很多人都是不相信的，這是因為大家對身體的各個器官連接處不清楚的認(rèn)識引起的。其實小拇指是人體的自帶健康信號燈，按摩小拇指是可以預(yù)防很多種疾病的。
小拇指還是人體自帶的健康信號燈，可以透視診斷心臟、膀胱、子宮、睪丸、腎臟等內(nèi)臟器是否正常，如果小指顏色發(fā)紫、變硬千萬要注意，這是內(nèi)臟器官發(fā)出的警告信號，最好盡快去醫(yī)院看看。
每天按摩10分鐘，功效驚人
經(jīng)常按壓小拇指可以預(yù)防及治療頸椎病、肩周炎、頭痛、失眠、腰間盤突出、腰酸、肢體麻木、腫瘤、心悸、高血壓、性功能障礙、精力衰退、子宮內(nèi)膜癥、子宮肌瘤、更年期紊亂、便秘、憂郁癥、健忘癥、神經(jīng)質(zhì)、焦慮癥、視力衰退、肥胖、糖尿病、腎臟病、尿頻、閉尿、前列腺肥大、肝炎、白頭發(fā)等28種病癥，這是按摩其它幾個拇指所不能達到的。
像患有前列腺肥大癥的老年人，發(fā)作時小便不暢，甚至閉尿，此時用左手捏右手小拇指關(guān)節(jié)，用右手捏左手小拇指關(guān)節(jié)，不但小便通暢，而且殘留尿也大大減少。
預(yù)防癌癥
心臟是人體五臟六腑中唯一一個不生癌癥的臟腑，但所有的癌癥都與心臟有關(guān)，美國一位科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，心臟能夠分泌一種救命的荷爾蒙激素，它可以在24小時內(nèi)殺死95%以上的癌細(xì)胞，而且對其它絕癥也有極好的療效。而當(dāng)人處在痛苦、擔(dān)憂、抑郁等消極狀態(tài)時，心臟幾乎完全停止分泌這種激素物質(zhì)。
按摩小指使人心情愉悅，促使人的心臟分泌豐沛荷爾蒙，因此保養(yǎng)好心臟及調(diào)養(yǎng)好心情可以防治一切癌癥。
強腎
右小指通腎及二陰，左小指通膀胱，而且還通肺、通胃、通腎，因此按摩小拇指可以強腎。
日本有一種小指頭提水法的鍛煉頗受男人的青睞，因為常練小指頭提水法可以強腎，日本有些人長期用此法強腎后，70多歲還能生育。中國的一些道家功法中也有鍛煉小拇指的功法，目的也是如此。
防治白發(fā)
按摩小拇指可以強腎，中醫(yī)認(rèn)為“腎者，其華在發(fā)。”頭發(fā)的生機，根源于腎氣。
腎有無活力最直接的表現(xiàn)就是看頭發(fā)。頭發(fā)長得好，說明腎功能不錯，腎好頭發(fā)就烏黑旺密，因此經(jīng)常按摩小拇指可以消除白頭發(fā)。
預(yù)防老花眼，白內(nèi)障
小指外側(cè)基部有一個對治療眼睛老化及眼球結(jié)膜生翳很有效的經(jīng)穴，叫做老眼點，如果老年人早晚用拇指及食指捏住小指基部就可以防治白內(nèi)障、老花眼等。
小拇指按摩方法
重點按摩位于手掌側(cè)小指第一指節(jié)的腎穴和第二指節(jié)的命門。
腎穴位于位于手掌側(cè)小指第一指節(jié)。命門穴位于手掌側(cè)小指第二指節(jié)。
輕輕按一下、松一下手后，再按第二下，如此做下去，每天每個學(xué)位點堅持50次左右就可以了。在看電視時按摩小拇指最方便，可以一邊看電視一邊自己按摩，這樣不僅能夠逐漸消除白發(fā)，而且還能夠預(yù)防治療腰酸腿痛。
特別提醒：正確的按摩方式是按一下、松一下地進行。不要用力過度或長時間壓住不放，刺激過強，反而會對身體造成傷害。
小拇指對應(yīng)心、小腸經(jīng)絡(luò)，反映腎臟、循環(huán)系統(tǒng)的狀況。每天按壓小拇指，能夠強腎、防治老花眼、還能調(diào)養(yǎng)心臟、抗癌……真是太神奇了!
體內(nèi)濕氣重，身體6處遭殃！用好這一個穴位，輕松祛除濕氣！
中醫(yī)認(rèn)為，濕是六大致病因素之一，濕與寒在一起，稱為濕寒；與熱在一起，被稱為濕熱；與風(fēng)在一起，被稱為風(fēng)濕；與暑在一起，被稱為暑濕。 身體濕氣重會影響食欲，容易乏力、腹瀉。6個部位的異常，最能反映體內(nèi)是否有濕氣。
體內(nèi)濕氣重，這些地方最能體現(xiàn)！
1、頭部的表現(xiàn)
如果體內(nèi)濕氣重，最開始的癥狀就是頭暈、四肢沉重、渾身不舒適，就像身上背負(fù)很多重物。此外，體內(nèi)濕氣重還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表現(xiàn)癥狀。
2、關(guān)節(jié)的表現(xiàn)
當(dāng)體內(nèi)濕氣重傷及到關(guān)節(jié)時，會導(dǎo)致部分氣血運行不暢、四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重、關(guān)節(jié)屈伸不利索等表現(xiàn)，會感覺渾身關(guān)節(jié)移動困難，一動就非常酸痛。
3、食欲的表現(xiàn)
當(dāng)體內(nèi)濕氣困擾脾臟，會危害其正常運化效果，會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內(nèi)濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
4、分泌的表現(xiàn)
體內(nèi)濕氣重會導(dǎo)致小便混濁、大便溏泄、女性白帶過多、陰部瘙癢等。
5、舌苔的表現(xiàn)
舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇?zhǔn)確，濕氣重會導(dǎo)致舌苔白厚。
6、排便的表現(xiàn)
體內(nèi)濕氣重會導(dǎo)致大便不成形，長期便溏。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特征。體內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
祛除體內(nèi)濕氣就按這個穴位
“承山穴”位于小腿肚上，微微踮起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起尾端就是。經(jīng)常按摩可使小腿更加粗壯有力，還可緩解氣血淤滯、經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致的腿抽筋。
承山穴是祛除體內(nèi)濕氣的最佳的穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。
很多人點按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內(nèi)有濕氣的緣故。而在按揉該穴一段時間后，便會覺得身體微微發(fā)熱，這預(yù)示著陽氣生發(fā)，濕邪減少。
方法：承山穴按上去會比較酸痛，所以手法一定要輕柔，以感覺到酸、麻、腫、脹才會有效，然后再加重手法。每天可點按1-2次，每次10-20分鐘，點按時由輕到重，力量均勻。
隨著國家二胎政策的開放，越來越多的家庭選擇要二胎，二胎產(chǎn)婦屬于經(jīng)產(chǎn)婦，一般都不會考慮側(cè)切。但是如果選擇再次側(cè)切，為了減少瘢痕，側(cè)切的位置還會選擇在原側(cè)切處。采用會陰切開術(shù)的產(chǎn)婦正常情況下不會有第二處裂傷，并且傷口邊緣平整，愈合效果和外觀會比原本裂傷后的傷口好。二胎的產(chǎn)婦懷孕后注意事項很多。
對于經(jīng)產(chǎn)婦，由于前次陰道分娩使產(chǎn)道較為松弛，無論在初產(chǎn)的時候是否做過會陰側(cè)切都無須再切。會陰側(cè)切的目的是為了預(yù)防陰道出口的軟組織在分娩時發(fā)生復(fù)雜裂傷?！吨腥A醫(yī)學(xué)會臨床技術(shù)操作規(guī)范婦產(chǎn)科分冊》規(guī)定會陰切開的適應(yīng)證如下：
1、初產(chǎn)婦陰道助產(chǎn)手術(shù)的前驅(qū)措施，如實行出口或低位產(chǎn)鉗牽引術(shù)、胎頭吸引術(shù)。
2、初產(chǎn)臀位分娩術(shù)。
3、因產(chǎn)婦或胎兒需要縮短第2產(chǎn)程，如并發(fā)胎兒窘迫等。
4、陰道口相對過小，胎頭未娩出，會陰已出現(xiàn)裂傷。
會陰側(cè)切的好處
1、防止會陰多處裂傷
即使是會陰彈性很好的產(chǎn)婦，分娩后多數(shù)仍然會發(fā)生會陰裂傷。雖然裂傷多數(shù)比較表淺，但至少會發(fā)生兩處，大多數(shù)會發(fā)生3～4處。而且對于少數(shù)胎兒較大、生產(chǎn)較快的產(chǎn)婦，可能發(fā)生深度裂傷，如裂到肛門，甚至?xí)绊懫洚a(chǎn)后的排尿排便。
而施行了會陰切開術(shù)的產(chǎn)婦通常不會有第二處裂傷，且切開的傷口邊緣平整，縫合后的愈合效果和外觀都要優(yōu)于裂傷后的縫合傷口。
2、保護陰道彈性
由于側(cè)切傷口減輕了胎頭對產(chǎn)道的擴張，一定程度上保護了陰道的彈性。
有專家認(rèn)為，這還可以避免產(chǎn)后因陰道松弛而造成的性生活質(zhì)量下降。
3、縮短分娩進程
對于胎兒來說，會陰側(cè)切可以縮短其娩出的時間，也就是縮短了胎兒頭部在陰道口被擠壓的時間，這可以減少胎兒缺氧的發(fā)生。
人身體健康，身體狀況好，頭發(fā)就會烏黑繁茂，潤澤明亮。若出現(xiàn)頭發(fā)斷裂、分叉、脫落等問題，其實都是在提醒我們，可能是腎臟、肝臟出現(xiàn)了一些問題。
頭發(fā)稀疏、脫發(fā)——腎虛、氣血不足
男性頭發(fā)稀疏多為腎氣虛弱，最常見的表現(xiàn)就是前額脫發(fā)或頭頂脫發(fā)，這類人容易疲勞、健忘，有些則性功能不好。中醫(yī)的腎指的是泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)，發(fā)為腎之華，是腎的外在表現(xiàn)，一頭烏黑有光澤的頭發(fā)說明腎氣充足。
女性頭發(fā)稀疏多是由于氣血不足所導(dǎo)致的，特別是生完寶寶的產(chǎn)婦很容易脫發(fā)，這是因為懷孕、分娩和哺乳期間會使她們的氣血不足，從而導(dǎo)致脫發(fā)。
頭長白發(fā)——腎精耗損、肝血不足
發(fā)為血之余，發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)。當(dāng)心腎不交時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。
正常情況下，40歲后都會長白發(fā)，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減、肝血不足，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會出現(xiàn)白發(fā)，這屬自然現(xiàn)象，不需治療。但如果突然一段時間內(nèi)頭發(fā)變白，多是由于體內(nèi)的氣機紊亂造成的，這時有針對地進行調(diào)理，往往白發(fā)能重新變黑。
頭發(fā)枯黃——營養(yǎng)不良
人體的甲狀腺功能下降，營養(yǎng)不良，會使體內(nèi)黑色素減少，頭發(fā)的基本營養(yǎng)物質(zhì)缺失，從而使得烏黑頭發(fā)逐漸變?yōu)榭蔹S色。
頭發(fā)干枯、易斷——脾虛
說明氣血不足，頭發(fā)缺乏營養(yǎng)。脾胃是氣血生化之源。中醫(yī)認(rèn)為，脾是運化精微營養(yǎng)物質(zhì)，是滋潤頭發(fā)的最重要臟器，也為后天之本，脾虛會造成頭發(fā)沒有光澤、干枯、易斷裂、掉發(fā)等狀況。
常說一口好牙齒才能有好健康！但是對于老年人來說，隨著年齡的增長機體自然的衰老，老人會有牙齒脫落的現(xiàn)象！那么老年人如何通過按摩穴位來防止牙齒松而脫落呢？
老年人長按這些穴位能夠保護牙齒
中醫(yī)認(rèn)為腎精充足則骨髓生化有源，牙齒也就堅固不易脫落。平日按摩太溪、涌泉等腎經(jīng)要穴可以起到補腎填精、強身固齒的作用，迎香、承漿、頰車、下關(guān)、合谷等穴位也有護牙功效。
操作方法
1、用雙手拇指或食指分別按揉面部迎香、承漿、頰車、下關(guān)穴，以及雙手虎口處合谷穴，每次約30秒，可促進循環(huán)
2、按揉足心涌泉穴、足內(nèi)踝處太溪穴約5~10分鐘，每日1~2次，可補益腎精
3、四指并攏，用中等速度環(huán)繞唇部揉搓，以有溫?zé)岣袨闇?zhǔn)，可保護牙齦。
另外，建議每天早晚各叩齒100次，對堅固牙齒很有幫助。
讓牙齒更堅固的食療方
1、白燉蹄筋
原料：豬蹄筋300克，花生米200克，五花肉50克，黃酒、鹽、蔥、姜、味精各適量。
制法：鍋內(nèi)加水燒開，蹄筋片開，入沸水一氽撈出；花生米用開水一燙，剝?nèi)ゼt衣。鍋內(nèi)加油，投入蔥段、姜片、黃酒，調(diào)入半勺鮮湯、鹽，加肉片、蹄筋、花生米燒透，調(diào)入味精，淋少量食用油即成。
功效：滋潤肌膚，填髓固齒。
2、蝦皮豆腐
原料：豆腐50克，蝦皮20克，鹽、麻油各適量。
制法：嫩豆腐切小方丁，入鍋中燉約20分鐘，調(diào)入鹽、麻油，撒上蝦皮拌勻即可裝盤。
功效：補腎固齒，開胃化痰，補充鈣質(zhì)。
3、花生大豆煨豬蹄
原料：豬蹄1只，帶紅衣花生50克，大豆30克，黃酒、蔥段、姜片、鹽、味精各適量。
制法：把豬蹄剁開，入沸水氽去血污，冷水浸漂，撈出，蔥切段，姜切片，備用。鍋留底油，加蔥段、姜片煸炒，烹黃酒，加一勺鮮湯，倒入豬蹄、大豆、花生米，煨至湯汁略干（可隨時加湯），熟爛取出裝盤。
功效：補脾養(yǎng)胃，補腎固齒。
現(xiàn)代生活的節(jié)奏越來越快，許多上班族的壓力也是逐漸增大，很多的男性都處在亞健康的狀態(tài)！男性一旦身體出現(xiàn)問題最常見的就是腎虛了，你們知道男人腎虛的表現(xiàn)有哪些嗎？
癥狀一：打哈欠：哈欠連連，經(jīng)久不止
打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發(fā)作，這些時候打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說明你有腎虛的問題，應(yīng)引起足夠重視。
打哈欠所表現(xiàn)出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多（或者小便清長）等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
癥狀二：嘴里發(fā)咸、無緣無故地感覺口咸
腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀，如果看一下舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。
腎陽虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡胖、舌邊有齒印。
癥狀三：無故地出現(xiàn)恐懼的感覺
這里說的“恐”與平時說的驚是有區(qū)別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇?？志褪撬追Q的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導(dǎo)致的善恐，一般會同時伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點作為判斷的參考。
腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。
癥狀四：畏寒：怕冷
中醫(yī)認(rèn)為，人體陽氣充足，能夠抵御寒冷，維持正常體溫，不會產(chǎn)生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產(chǎn)生寒冷的感覺。
人體陽氣遍布全身，無處不在，每個臟腑都有陽氣，從本質(zhì)上說，腎是陽氣產(chǎn)生的根源。腎是先天之本，內(nèi)藏真陰真陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。
癥狀五：打噴嚏：噴嚏頻頻，經(jīng)久不止
打噴嚏是一種常見的生理現(xiàn)象，很多人都有過打噴嚏的經(jīng)歷。人為什么會打噴嚏呢？中醫(yī)認(rèn)為有兩種情況。
一種情況是急性打噴嚏，多發(fā)生于氣候突然變涼之時、身體受涼時以及感冒流行的時候，多與感冒癥狀同時出現(xiàn)，感冒好了，噴嚏也就停止了，這種情況的打噴嚏屬于實證。
另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。身體里的衛(wèi)氣，是抵御外邪的主要力量，它根源于人體的下焦腎，滋養(yǎng)于中焦脾，宣發(fā)于上焦肺。如果人體的腎氣虛弱，衛(wèi)氣的來源就會不足，到達衛(wèi)氣的宣發(fā)通道——肺的衛(wèi)氣就少，肺就不能正常宣發(fā)衛(wèi)氣，于是出現(xiàn)打噴嚏的現(xiàn)象。
腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多。對于腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠祛邪是難以治愈的，應(yīng)補腎以固本，讓腎氣旺盛，衛(wèi)氣充足，身體抵御外邪的能力增強。
癥狀六：尿頻+尿蛋白高
專家解析：健康的小便標(biāo)準(zhǔn)是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛。其實，大多數(shù)尿頻都和腎無關(guān)。
小便次數(shù)多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題；不僅次數(shù)多，而且尿量也不少，則有可能是內(nèi)科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿癥。只有尿頻而且尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)尿蛋白也高的，才有可能是腎有問題。
有些人小便次數(shù)多，是因為老覺得有尿意。這時可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱過度活動癥；尿意隱隱的，不太急，可能是感覺神經(jīng)過敏，或泌尿系統(tǒng)感染引起的膀胱慢性炎癥。
腎虛吃什么補？
男性腎虛食補之巧克力：巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，巧克力所含的成分能穩(wěn)定神經(jīng)并有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。在西 方諸國，自15世紀(jì)以來，巧克力就被視為激發(fā)性愛的營養(yǎng)食物，尤其是西班牙人，世代把它當(dāng)作一種刺激性欲的藥物。所以在做彌撒前，教堂內(nèi)嚴(yán)禁食用巧克力。 而它卻是“情人節(jié)”能讓情人們“性”福的最好禮物。
男性腎虛食補之蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。
男性腎虛食補之韭菜：又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。
男性腎虛食補之大蔥：蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身。蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。
男性腎虛食補之雞蛋：雞蛋是性愛后恢復(fù)元氣最好的“還原劑”。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，它是性愛必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)。它可以強元氣、消除性交后的疲勞感，而且，它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂后的愈合。
看電視劇的時候，我們總能看到某個主角中毒之后印堂（額頭）發(fā)黑的畫面，但是專家提醒，在現(xiàn)實生活中，額頭發(fā)黑有可能是腎不好，下面就來了解下吧。
額頭發(fā)黑可能是因為腎不好
中國人常說“天庭飽滿”為上等之相。所謂“天庭飽滿”，是指額頭上、中、下部都長得寬大、均勻且較突出。一般來說，前額之上部主推理、中部主記憶、下部主直觀，三者均勻而飽滿，說明人的智力發(fā)展有很好的生理基礎(chǔ)。
從中醫(yī)學(xué)上看，額頭主“火”，額頭上的氣色可顯示心、腦血管的健康狀況。如果額頭中央自發(fā)腳至印堂部分有凹陷現(xiàn)象，或印堂部分皺紋特多的人，一般都屬五行缺火，應(yīng)注意心臟得??；而額頭烏黑者，則是肝火過旺、腎虧的征兆。
額頭上與太陽穴有青筋浮現(xiàn)的人，也許正為風(fēng)寒、疼痛所苦惱?；夹呐K病者不免常低頭皺眉，以致造成了“山根”（即鼻梁根凹陷處）部位多青筋。如印堂與“山根”之間有青筋暴露者，則往往易患感冒和腸胃不適癥。
額下部的眉毛以黛色為上佳，即俗語所說的“眉清”。年輕力壯者眉黑而濃；中年人的眉梢若漸漸稀疏淡化了，這往往是腎虧的征兆；老年人的眉毛變白或長出特長 的“壽眉”，則是衰老的表征。此外，眉還須順。不少人的眉毛上下左右生得紛亂交叉，說明生理素質(zhì)與心理素質(zhì)都略遜一籌（若是女性，還意味著有月經(jīng)不調(diào)之類的婦科疾?。?。
額上頭呈現(xiàn)白里透紅的氣色，俗稱“滿面紅光”；若呈現(xiàn)較淡的金黃色，則稱“飛黃騰達”。以上兩種情況，不僅顯示人體生理上的健康，也顯示出心理上的“春風(fēng)得意”。
人的身體就像一臺精密儀器，可當(dāng)它出現(xiàn)問題時，我們卻不能像檢修儀器那樣將其拆開，只能借助一些表象來推測里面究竟發(fā)生了什么故障。多數(shù)情況下，身體一旦出現(xiàn)異常，就會發(fā)出“運轉(zhuǎn)異常”的信號，我們要學(xué)會從中找到疾病的蛛絲馬跡。尤其是在危及生命的緊急情況下，身體甚至?xí)疵蛭覀儭扒缶取?。此時，必須引起重視，及時處理，否則可能危及生命。
頭痛欲裂，警惕腦出血
偶爾的頭疼腦熱很常見，每個人都或多或少經(jīng)歷過，但有幾種類型的頭疼卻不那么稀松平常，若沒能及時救治，甚至?xí)＜吧?。首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科介入中心主任、北京天壇醫(yī)院急診介入科主任繆中榮說，如果頭痛十分劇烈，并伴有偏癱或意識障礙，則可能是高血壓腦出血的典型信號，有高血壓病史的患者，應(yīng)提高警惕。如果頭痛來得急，在數(shù)秒或數(shù)分鐘內(nèi)發(fā)生，并且是極其劇烈的脹痛或類似爆裂樣的疼痛，伴有嘔吐及頸項強直(頸部肌肉發(fā)生痙攣性收縮和疼痛，頸部僵直，活動受限)，則應(yīng)馬上意識到可能是蛛網(wǎng)膜下腔出血，要立即撥打120急救。出現(xiàn)意識障礙的患者應(yīng)平臥，頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，以避免嘔吐物引起窒息，等待救護車到來。如果出現(xiàn)呼吸、心跳驟停，可通過人工呼吸和胸外按壓給予簡單急救。
巨石壓胸或是心梗
“當(dāng)胸部出現(xiàn)劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣，不排除以下三種情況：一是急性心肌梗死，二是主動脈夾層，三是肺動脈栓塞?！蹦戏结t(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院心血管內(nèi)科、廣東省醫(yī)學(xué)會心血管病分會副主任委員許頂立主任說。心腦血管疾病、高血壓、高血脂、肥胖、糖尿病等患者，如出現(xiàn)上述疼痛，更應(yīng)高度警惕。
美國人常說：“有胸痛，撥911(美國急救電話)”，可見胸痛來勢之兇。有相關(guān)病史的患者，如心血管病患者，在服用一片硝酸甘油或救心丹20分鐘后，如果癥狀仍未緩解，則應(yīng)考慮可能是急性心梗，要立即撥打120急救電話。若能在60分鐘內(nèi)開通血管，就抓住了心梗的黃金搶救期。如果不了解自己的病情，就不要亂吃藥，以免誤服，加重病情。許頂立提醒，家屬一定要撥打120，不要自己開車送患者就醫(yī)，在等待救護車期間，病人要盡量平躺。有些心梗患者是躺不下來的(平臥會出現(xiàn)氣促現(xiàn)象)，可采取半坐位，靠在床上。
腹痛如刀割，小心胰腺炎
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化病研究所教授劉思德指出，危及生命的腹痛分為兩類。第一類是外傷引起的腹腔內(nèi)臟破裂，伴隨有內(nèi)臟大出血，病人易陷入休克。我們一般通過腹痛的范圍來判斷患者的受傷程度。如果腹痛范圍只是在局部，那么臟器可能沒有完全破裂，只是被膜下出現(xiàn)了血腫，短期內(nèi)對生命沒有危害。若是腹痛范圍很廣，波及全腹，則判斷臟器可能破裂，血液已充斥腹腔，此時，病人易出現(xiàn)休克，甚至危及生命。這類疼痛是持續(xù)的，不可能通過休息和姿勢的改變而緩解，且呈逐漸加重的趨勢。
第二類是基礎(chǔ)疾病引發(fā)的腹痛。膽結(jié)石、膽囊炎患者，易出現(xiàn)化膿性梗阻性膽管炎。發(fā)病信號是：腹痛合并有發(fā)燒、黃疸。如果不能在48小時內(nèi)及時就醫(yī)，死亡率超過50%。建議有基礎(chǔ)疾病的患者積極治療，不要把小病養(yǎng)大。
此外，對某種東西過敏，或吃了有毒的食物，也會出現(xiàn)急性腹痛。有些病人不清楚自己對藥物(如阿莫西林)有過敏史，可能因為誤服而出現(xiàn)腹痛、面色蒼白、心率加快、呼吸困難、休克等。過敏性休克的死亡幾率非常大，多伴隨出汗、意識模糊，需立即就醫(yī)。如果誤服了某些食物，如蘑菇等，出現(xiàn)腹痛，且合并有腹瀉、消化道惡心、嘔吐等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。等待救護車時最好自行催吐。方法是：取側(cè)臥位或俯臥位，面部朝下，用一定的刺激物，如手指、勺子、筷子等壓住舌根，刺激咽喉，進行嘔吐。如果在暴飲暴食和酗酒后出現(xiàn)腹痛，疼痛部位主要在肚臍向上一點點的位置，且讓人坐立不安，程度劇烈如刀割并持續(xù)加重，并累及腰背，呈彎腰或軀體位時，疼痛會有所緩解，則可能患了急性胰腺炎。若不及時就醫(yī)，重度胰腺炎會出現(xiàn)一系列威脅生命的合并癥。
便血，消化道在預(yù)警
咳血多是肺部疾病的警示信號?？赡軐?dǎo)致咳血的疾病有：肺炎、肺結(jié)核、支氣管擴張、肺癌等。嘔血則可能提示消化系統(tǒng)異常。從口中嘔血，可能是消化性潰瘍，肝硬化引起的食管及胃的靜脈破裂出血、急性胃黏膜損傷，甚至胃癌。大便帶血，多預(yù)示消化道出血。最常見的是食管或胃內(nèi)的靜脈曲張，還有胃或十二指腸潰瘍出血，嚴(yán)重者可能危及生命，還有些應(yīng)激因素出血，如急性胃黏膜病變，腦出血患者也可能出現(xiàn)胃黏膜的應(yīng)激性出血。劉思德提醒，上消化道出血，大便顏色多為黑色，如果是像柏油一樣漆黑，則判斷出血量很大。此外，下消化道出血，血便顏色多為暗紅色，但下消化道出血占血便比例較低，僅為上消化道出血的10%。小便出血，提示泌尿系統(tǒng)可能出了問題，如果尿液顏色像濃茶或洗肉水色，則提醒出現(xiàn)異常的器官可能是腎臟、輸尿管、膀胱或尿道。病變的類型可能是炎癥、結(jié)石、結(jié)核或腫瘤。劉思德提醒，一旦出現(xiàn)上述情況，要立即就醫(yī)，不可延誤病情。
高燒不退提示多種疾病
每個人的正常體溫略有不同，腋窩體溫(檢測10分鐘)超過37.4℃，可定為發(fā)熱，超過39℃，則定為高熱。普通感冒引起的發(fā)燒，隨著吃藥或病情的恢復(fù)，持續(xù)一段時間會退下來，但若是高燒持續(xù)時間較長，且溫度變化不超過1℃，則需要留心了，這可能是結(jié)核病、免疫性疾病、感染性疾病甚至腫瘤的預(yù)警信號。北京急救培訓(xùn)中心講師溫新華指出，在夏季，危害嚴(yán)重的高熱多見于中暑及夏季傳染病。夏季中暑的典型信號是發(fā)燒、身體發(fā)燙，特點是無法用退燒藥得到緩解。中度中暑發(fā)熱溫度在38℃左右，如果不引起重視，則可能很快發(fā)展為發(fā)熱39℃以上的重度中暑，進而導(dǎo)致熱射病，影響神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)，甚至昏迷。
中度中暑可通過降低周圍環(huán)境溫度、冰敷等方法進行物理降溫。如果患者曾劇烈運動，大量流汗，可適當(dāng)喝些生理鹽水來補充電解質(zhì)。如果不是由于大量出汗引起的中暑，應(yīng)主要注意通風(fēng)、散熱。一旦自行救治無效或出現(xiàn)高熱則應(yīng)立即就醫(yī)。需要提醒的是，夏季中暑應(yīng)以預(yù)防為主。一旦中暑，不僅非常難受，而且可能造成嚴(yán)重后果。 ?
腎功能對于男性朋友來講是非常重要的，那么一個男人腎功能強不強要看什么地方呢？
耳垂肉厚豐滿腎氣盛，耳垂薄不堅者腎脆
中醫(yī)認(rèn)為：腎氣是延年益壽的重要條件。而耳則是“腎”的外部表現(xiàn)，“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”，耳廓較長。腎主藏精，開竅于耳，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常摩耳可起到健腎養(yǎng)身的作用。
耳垂組織豐滿，在一定程度上是腎氣盛健的一種征象。因為耳不是一個孤立的器官，它和全身經(jīng)絡(luò)及五臟六腑都存在著密切的聯(lián)系。
從耳朵刺激點測出內(nèi)臟疾病
人體各器官組織在耳廓上都有相應(yīng)的刺激點，一旦器官組織發(fā)生病變，耳上的某個特定部位中醫(yī)稱之為“穴位”、就會產(chǎn)生一定的變化和反應(yīng)，因此當(dāng)刺激某個耳穴時，就可以診斷和治療體內(nèi)相應(yīng)部位的疾病。
一些有經(jīng)驗的醫(yī)學(xué)專家亦可以通過耳部皮膚顏色的深淺變化，有無凹凸變形、結(jié)節(jié)或脫屑，毛細(xì)血管是否充盈等協(xié)助診斷疾病。所以，經(jīng)常按摩耳朵，可以健腎壯腰，增強聽覺，清腦醒神，養(yǎng)身延年。摩耳的具體方法主要有以下幾種：
1、掃外耳
以雙手把耳朵由后向前掃，這時會聽到“擦擦”聲。每次20下，每日數(shù)次。只要長期堅持，必能強腎健身。
2、拔雙耳
兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度，反復(fù)3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，并有健腦之功。
3、提耳尖
用左手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次；同樣用右手繞過頭頂，拇、食指捏耳上 部，先揉捏此處。然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節(jié)以及肝陽穴、風(fēng)溪穴 等。
4、拉耳垂
用左右手的拇、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
5、推耳后
用兩手中指指面，分別置于兩耳后，沿翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦20-30次，至局部皮膚發(fā)熱。具有滋腎養(yǎng)肝，降低血壓的作用。
腎臟，無論對哪一個年齡層的人來說都是非常重要的，有人說補腎要多吃一些補品或者藥品，其實補腎也不一定要吃藥，下面我們就來看看生活中補腎的小妙招。
按摩腰部
在生活中按摩腰部也能夠很好的補腎，在中醫(yī)看來“腰為腎之府”，腰部是腎臟所在地方，腰部的健康影響到腎臟的運行，同時，腎臟的好壞能夠決定一個人腰部是否健康。一些醫(yī)生會說“腎氣一虛，腰必痛矣”。保護腰部能夠保護好腎臟，那么在保護腰部的時候，不妨進行按摩，腰部的兩個穴位對于腎臟有較強的刺激作用，其中一個是腎俞穴。
我們在系腰帶的時候，腰帶和腰椎交叉的地方向上約5厘米的地方就是腎俞穴，這個穴位人們可以用手掌按在上面，力道從輕到重，能夠不斷的刺激其中的血液循環(huán)。腎臟方面的氣血在人們按摩的時候，能夠不斷的流動，對于培補腎元，緩解腰肌勞損也有一定的幫助。因而，在生活中，不妨通過按摩腰部來有效的幫助補腎。
捏耳朵
腰部是腎臟所在地方，按摩腰部能夠刺激腎臟。其實，在我們的耳朵上，也有很多穴位和腎臟聯(lián)系，按摩耳朵，對于養(yǎng)腎也有很好的幫助。一些常見的腎臟疾病在耳朵上能夠顯現(xiàn)出來，經(jīng)常按摩耳朵能夠起到健腎養(yǎng)腎的作用。
按摩耳朵時，最簡單的方法就是拉耳屏，雙手的手指在耳屏內(nèi)側(cè)，用食指、拇指進行提拉，每次時間控制在3分鐘，對于治療頭痛、頭暈、神經(jīng)衰弱、耳鳴有一定的幫助。也可以用手指輕輕的刮耳朵，耳朵這個時候會發(fā)出“嗡嗡”的聲音，每次30下，每天做5次，能夠很好的強身健腎。
也可以把兩只手進行對搓，察覺到手掌發(fā)熱，把手掌緊緊的貼在耳朵正面，這樣的方法能夠很好的疏通經(jīng)絡(luò)，對于腎臟、全身臟器也有較好的保健作用。因而，在生活中可以通過按摩耳朵來幫助身體補腎。
不吃高鹽食物
飲食是人們生存、保健身體的基礎(chǔ)，科學(xué)、合理飲食能讓人們擁有健康身體，反之，不科學(xué)、不合理飲食則會傷害身體?，F(xiàn)在社會，人們的飲食越來越講究細(xì)致，精致的食物無疑是極好的，而就口味來說，重油、重鹽、重辣的食物，成了很多人喜歡攝取的食物。
食物的五種口味，要是過多的偏向于某一種，那么無疑是一件糟糕的事情，重鹽的食物人們很喜歡。卻不想，長時間食用咸味較重的食物，不僅僅會傷害身體，對于腎臟也會造成很大的傷害。
不亂吃藥
察覺到精力不足，不少人就會選擇吃藥，想要補腎，也會選擇吃藥。生活中，藥物的種類有很多，補腎的藥物也有一些，但是長時間吃藥，或者，亂吃藥，也會傷害身體。
以老年人來說，隨著年齡的增大，腎臟功能調(diào)節(jié)能力有所減弱，對于藥物會更加敏感，動脈硬化是腎功能減弱的一個原因。對于老年人來說，不要亂吃藥，要檢查尿常規(guī)、腎功能。
吃進身體的藥物需要進行吸收，也要進行代謝，但是，對于一些腎臟患者來說，本來腎臟就有問題，這個時候代謝減緩，更是會影響到腎臟的運行。同時，藥物中的殘留物會沉積在人們的血管中，造成心血管發(fā)生硬化，影響到腎血管，會造成腎動脈硬化，影響到腎功能。造成腎臟組織受阻。因而在生活中，不亂吃藥也能夠很好的保護腎臟。
補腎吃什么食物好
黑豆
豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者；有“營養(yǎng)倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養(yǎng)胃補血的功能。
黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。
核桃
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
黑米
米中的珍品---黑米，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素。中醫(yī)認(rèn)為黑米有顯著的藥用價值，古農(nóng)醫(yī)書記載：黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。
黑芝麻
中醫(yī)認(rèn)為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
