毒素超標(biāo)九個(gè)信號，再不處理就晚了
春節(jié)養(yǎng)生九個(gè)常識。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“毒素超標(biāo)九個(gè)信號，再不處理就晚了”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
不健康的生活方式，引起身體新陳代謝系統(tǒng)的紊亂，而使體內(nèi)毒素堆積，只有及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)，保持體內(nèi)環(huán)境的清潔，才能保證身體的健康和肌膚的美麗。
體內(nèi)毒素超標(biāo)的九個(gè)信號
如果你生活中有如下的九個(gè)毛病可要警惕啦！說明你體內(nèi)毒素超標(biāo)，要趕快采取排毒清體的措施。
1.便 秘
如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習(xí)慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類型。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。
2.肥 胖
如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%，或體重指數(shù)[體重(千克)/體表面積(平方米)]大于24，就屬于肥胖了。肥胖是一種營養(yǎng)過剩的疾病，患者行動不便、動作時(shí)氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常。
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80多歲頭發(fā)花白是一件很正常的事，但每個(gè)人都希望自己年老后看起來仍是滿頭黑發(fā)、精神矍鑠。那么這樣的養(yǎng)生秘訣是什么呢？只需你在泡腳的時(shí)候在水里加點(diǎn)花椒就可以了。
花椒泡腳，抗衰老，防白發(fā)
春天泡腳，升陽固脫!
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。
春季是冬夏轉(zhuǎn)換交替的季節(jié)，冷暖氣流互相交爭，時(shí)寒時(shí)暖，天氣變化無常。中醫(yī)提倡“春捂”，要注意保暖，特別是足部的保暖，熱水泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)。
在水里加上花椒泡腳，不但能殺菌止癢，緩解腳氣現(xiàn)象，還能促進(jìn)血液循環(huán)，抗衰老，防白發(fā)!
中醫(yī)認(rèn)為：
花椒性溫，味辛，屬于祛寒類的藥物，能除五臟六腑之寒?；ń酚袦刂兄雇础⒔舛纠須?、驅(qū)寒暖胃、活血通絡(luò)、預(yù)防感冒、增強(qiáng)免疫力等功效，對治療脾胃病、風(fēng)濕病、頭痛、流感、失眠、腦外傷、中風(fēng)等病均有治療作用。
即使是患有高血壓的老人，也可用花椒來泡腳。中醫(yī)講究“上病下治”、“內(nèi)病外治”，用藥湯浸泡或按摩這些反射區(qū)，可以促使血液由上往下走，使全身經(jīng)絡(luò)疏通、血脈流暢，因此血壓也容易平穩(wěn)了。
用花椒水泡腳不僅可以治療白發(fā)，還可以讓睡眠效果更好。其實(shí)方法很簡單：
用一個(gè)棉布包50克花椒，用繩系緊，加水煮開后(約40-50度)將雙腳泡入水中，大約20分鐘后，再將腳用溫水洗凈擦干。
花椒包可以反復(fù)利用，每晚睡覺前泡1次腳，以雙腳皮膚發(fā)紅、面部有微汗為宜，用一個(gè)星期左右再換新的就可以了。天天堅(jiān)持下去，有利于增進(jìn)足部血液循環(huán)，可起到祛病延年之效。
春天濕邪加劇、霉菌活躍，多泡泡腳，不失為簡單實(shí)用的養(yǎng)生妙法。而在泡腳時(shí)加些花椒，還能和血化淤，可治療腿部靜脈曲張，防白發(fā)、抗衰老!
花椒的其他功效
花椒除了能泡腳之外，也有很多其他的功效!
1、增加食欲
花椒氣味芳香，可除各種肉類的腥膻臭氣，能促進(jìn)唾液分泌，增加食欲。
2、降血壓
花椒能使血管擴(kuò)張，從而能起到降低血壓的作用。
3、驅(qū)寒
肚子受涼以后，會感覺肚子里邊有氣在涌動，有的人隨后還會腹瀉，或者是感覺腹痛。感到肚子里有脹氣的時(shí)候，就可以吃點(diǎn)兒花椒。
如果還覺得肚子痛或是腹瀉了，可以取7粒花椒，加一碗水煮幾分鐘，放點(diǎn)兒紅糖，喝下去。
4、治療牙痛
花椒可降低受傷部位疼痛感，如果是冷熱食物引起的牙痛，用一?；ń贩旁诨纪吹难郎?，痛感就會慢慢消失。
5、抗凝血和止血
花椒所含的佛手柑內(nèi)酯有一定的對抗肝素的抗凝血作用和止血作用。
想不到一粒小小的花椒，功效竟然這么強(qiáng)大。不僅能防白發(fā)抗衰老，還可以驅(qū)寒降血壓。
中醫(yī)專家指出，常按摩這五個(gè)穴位可以抗衰老。5大人體黃金穴：常揉抗衰老。
1百會穴
百會穴由于處于人之頭頂，在人的最高處，因此人體各經(jīng)上傳的陽氣都交會于此。
按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百會穴，每次按順時(shí)針方向和逆時(shí)針方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通經(jīng)絡(luò)，提升督脈的陽氣。
叩擊法：用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可以保持心情舒暢，解除煩惱。
2涌泉穴
腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，在腳心?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生方面有重要作用。
每日堅(jiān)持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力也會增強(qiáng)。
方法：取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。
3關(guān)元穴
腳底到頭頂?shù)?.618處為關(guān)元穴，在肚臍下四橫指處。
關(guān)元穴是小腸的募穴，小腸之氣結(jié)聚此穴并經(jīng)此穴輸轉(zhuǎn)至皮部，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方。中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功。
按揉關(guān)元穴，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。改善長斑、長痘痘的狀況。
注意不可以過度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。受寒引發(fā)的痛經(jīng)，熱敷此穴也有很好的效果。
4印堂穴
從下巴算起，位于頭部0.618處為印堂穴，在兩眉連線的中點(diǎn)。印堂穴是經(jīng)外奇穴之一，中醫(yī)認(rèn)可的主要功用是清頭明目，通鼻開竅。
揪印堂穴可以有效緩解鼻部干燥，使鼻腔內(nèi)的黏液分泌增加，保持鼻腔的濕潤，還可預(yù)防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。
方法：用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，并作輕柔和緩的揉動，以局部感覺發(fā)麻、發(fā)脹為宜。一般揪揉2分鐘。
5膻中穴
在人體的中間部分，軀干0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線中間。膻中穴是心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處，又是任脈、足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經(jīng)的交會穴，能理氣活血通絡(luò)，寬胸理氣，止咳平喘。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，刺激該穴可通過調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，有效治療哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。特別是有乳腺問題的人，可以經(jīng)常按揉此穴。
每天按揉100下，時(shí)間約2～3分鐘。想不開的事、悶氣就這樣揉散了，人會特別安寧、舒心。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會加速五臟的衰老，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪里，現(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。
腎病的初期，往往不會感到疼痛，因此容易被忽視，很難發(fā)現(xiàn)。不少患者身體非常不舒服了，才會到醫(yī)院去看病，結(jié)果發(fā)現(xiàn)腎臟病已經(jīng)很重了，甚至有生命危險(xiǎn)，需要馬上做血液透析。因此，出現(xiàn)以下10個(gè)常見信號必須非常警惕。
1.沒勁兒。腎功能不好時(shí)，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院腎病科主任王暴魁指出，腎臟有病，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現(xiàn)。有些患者會以為是過于勞累，或是其他原因，而忽視腎臟問題。
2.胃口不好。病人會出現(xiàn)多種消化道癥狀，尤其是因?yàn)槲改c道水腫，常有不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的癥狀。
3.惡心嘔吐。當(dāng)糖尿病患者發(fā)生腎功能衰竭時(shí)，血中尿素氮增高，腸道中細(xì)菌的尿素酶會將尿素分解為氨，氨能刺激胃腸道黏膜，引起惡心、嘔吐。加之此時(shí)的腎臟對尿的濃縮功能減退，就會增加患者的夜尿量，而人體水分在夜間會大量丟失、血液濃縮，晨起血尿素氮水平相對升高。所以，晨起時(shí)容易惡心、嘔吐加重。
4.小便有泡沫。尿里有泡沫的原因有很多，腎病也會引發(fā)這一現(xiàn)象。如果蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里，尿就會起許多泡沫。
5.排尿量不正常。健康的人每天排尿次數(shù)大約為46次，尿量約8002000毫升，如果排尿次數(shù)和尿量過多或過少，就要注意了。
6.尿蛋白和尿潛血。尿里有蛋白或者潛血，是腎臟有病的重要指征，尿常規(guī)就可以查出。但有時(shí)非腎病專業(yè)的醫(yī)生會忽視這一點(diǎn)，建議最好找腎病專業(yè)醫(yī)師咨詢。
7.貧血。貧血的患者經(jīng)常會去血液科就診。其實(shí)，腎臟除了有排泄廢物等功能外，還有分泌造血激素的功能，也是腎功能損害的一大信號。
8.高血壓。高血壓可以引起高血壓腎病，也叫高血壓腎損害，所以有高血壓病的人要多加注意。當(dāng)然，腎臟病也會導(dǎo)致高血壓。
9.痛風(fēng)、高尿酸血癥。痛風(fēng)、高尿酸血癥都是血液中尿酸過多造成的，血液尿酸高的人，尿酸會沉積在腎臟里，使腎功能受損。
10.尿路感染。經(jīng)常尿路感染的人，時(shí)間長了，有可能造成腎功能不全。
因此，如果出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)及時(shí)確診，以期早發(fā)現(xiàn)腎臟疾病，進(jìn)而早期治療。
當(dāng)腎臟出現(xiàn)損傷時(shí)，人體會發(fā)出一些求救信號，此時(shí)千萬不能忽略，應(yīng)盡快就診，大多數(shù)急性腎炎是可以治愈的，同時(shí)早發(fā)現(xiàn)，早治療，注意飲食和生活規(guī)律，對預(yù)防發(fā)展有很大的作用。下面讓我們盤點(diǎn)一下腎臟衰竭的危險(xiǎn)信號以及患者的認(rèn)識誤區(qū)：
一、水腫
眼瞼、臉部、小腿等部位出現(xiàn)輕微的水腫(患者會誤以為喝水過多，體重增加，睡眠不足等原因?qū)е碌?
二、沒勁
精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺(患者會以為是過于勞累，或者其他原因)
三、腰痛
腎臟的位置在腰部的脊柱兩側(cè)，所以腎臟有病時(shí)，會感到腰痛。
四、不想吃食物
不想吃飯、厭食，甚至惡心、嘔吐(有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管)
五、尿蛋白和尿潛血
六、尿有泡沫
蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里，尿就會起許多泡沫。
七、尿多尿少排尿次數(shù)頻繁和尿量過多或過少。健康的人每天排尿次數(shù)大約46次，尿量約8002000毫升。
八、尿路感染
經(jīng)常尿路感染的人，治療不徹底，時(shí)間長了，可能造成腎功能不全。
九、貧血
腎臟除了有排泄廢物等功能外，還有內(nèi)分泌功能，分泌造血激素。當(dāng)腎功能損害時(shí)，也會造成貧血(貧血的患者經(jīng)常會去血液科看貧血)
十、糖尿病
糖尿病腎病，是糖尿病的并發(fā)癥。
十一、高血壓
高血壓腎病。腎臟病也會導(dǎo)致高血壓，血壓如果高了，要當(dāng)心是不是得了腎臟病。
冬天腎最傷不起
冬天天氣寒冷，寒與腎相應(yīng)，最易傷害腎的陽氣。這對身體造成了兩個(gè)傷害，一是容易發(fā)生腰膝冷痛、易感風(fēng)寒、夜尿頻多、陽痿遺精等疾病；另外，腎陽氣虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽干口燥，頭暈耳鳴疾病也隨之而生。所以說冬天對腎的保養(yǎng)十分重要。
揉耳增腎陽
長期的診斷觀察表明，當(dāng)人體有病時(shí)會在耳廓上出現(xiàn)反應(yīng)點(diǎn)。因?yàn)槎渖涎ㄎ幻懿?，且通四肢百骸，因此中醫(yī)的耳針療法就是在耳廓的一定部位，特別是反應(yīng)區(qū)進(jìn)行針刺或理針，以達(dá)到治療疾病的目的。
灸助冬日
腎是先天之本，脾胃是后天之本。脾腎一虛，正氣則虛，邪氣則盛。因此扶養(yǎng)正氣貴在溫補(bǔ)脾腎。中醫(yī)認(rèn)為，溫補(bǔ)者，莫過于灸法，灸者，乃艾之火攻，能壯人陽氣，益人真陰。艾灸有6大功效：通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結(jié)、回陽救逆、防病保健。
泡腳活絡(luò)
從中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，人五臟六腑的功能在腳上都有相應(yīng)的穴位。腳不僅是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，還是足三陽經(jīng)的終止處，這條經(jīng)脈之根分別在腳上的6個(gè)穴位中，僅腳踝以下就有33個(gè)穴位，雙腳穴位達(dá)66個(gè)，經(jīng)常泡腳就可刺激腳部的太沖、隱白、太溪、涌泉以及踝關(guān)節(jié)以下各穴位，從而起到滋補(bǔ)元?dú)?、壯腰?qiáng)筋、調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝以及延緩衰老的功效，可以防治各臟腑功能紊亂、消化不良、便秘、脫發(fā)落發(fā)、耳鳴耳聾、頭昏眼花、牙齒松動、失眠、關(guān)節(jié)麻木等癥。
1、變胖食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動個(gè)把小時(shí)，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實(shí)卻是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。
2、性欲冷淡30歲出頭就性欲冷淡，腎虛可能就是罪魁。
3、眼瞼浮腫早晨起床時(shí)，眼睛干澀，或許你會認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信號。
4、更年期提前潮熱、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，也該考慮你是否腎虛。
5、怕冷辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽虛造成的。
6、脫發(fā)增多一次的專業(yè)護(hù)理，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎虛有關(guān)了。
本文導(dǎo)讀：凍瘡不僅出現(xiàn)在冬季，春季同樣會有凍瘡現(xiàn)象，那么，凍瘡怎么處理好呢？下面我們來看看處理凍瘡的12個(gè)妙方。
雖然說立春已經(jīng)過去了，但是天氣并沒有回暖多少，所以我們?nèi)耘f需要做好防凍的工作。在天氣寒冷的時(shí)候，很多人最怕的就是手腳或者是耳朵等等地方出現(xiàn)凍瘡，等到天氣變暖之后就非常的難受。今天，小編就來和大家一起說說凍傷該怎么處理好，來看看吧！
凍瘡該怎么處理好
凍瘡是由于天氣寒冷受涼所引起的，一般情況下比較多出現(xiàn)了手腳、臉上、鼻尖或者是耳朵等等部位。凍瘡上的皮膚相比正常皮膚會更加的蒼白或者是出現(xiàn)發(fā)紅以及水腫的情況，同時(shí)還伴隨有腫脹感，在天氣轉(zhuǎn)暖之后會出現(xiàn)發(fā)癢以及熱痛的情況。如果凍瘡的問題更加的嚴(yán)重，那么很有可能導(dǎo)致皮膚變成紫色的，這樣患處周圍的細(xì)胞就會出現(xiàn)壞死、潰爛、流膿等等嚴(yán)重的后果。所以說，在冬天一定要做好防凍工作，如果已經(jīng)出現(xiàn)凍瘡則是需要選擇科學(xué)的治療方法。具體的方法如下：
1、如果身體是剛剛患有凍瘡，那么可以在每天晚上的時(shí)候用電吹風(fēng)吹著患處，同時(shí)用另外一只手進(jìn)行按摩，等到發(fā)熱之后就停止。這樣堅(jiān)持吹揉，過幾天你就會發(fā)現(xiàn)凍瘡的情況已經(jīng)沒有了、
2、也可以將適量的鹽水放入熱水中攪拌，隨后將出現(xiàn)凍瘡的部位放入熱鹽水中進(jìn)行浸泡。大約十五分鐘之后就可以拿起來擦拭干凈，大約一周之后凍瘡就能夠得到有效的緩解或者是恢復(fù)健康。
3、使用藥物治療是出現(xiàn)凍瘡之后一個(gè)最為常見并且更加有效的方法?？梢詫⒃颇习姿幫磕ㄔ诨继?，這樣也能夠很好的促進(jìn)身體健康，不過一定要根據(jù)不同的凍瘡程度來選擇適合的方法。如果凍瘡還沒有破裂或者是出現(xiàn)潰瘍的情況，那么可以將云南白藥的藥粉還白酒一起攪拌成為糊狀涂抹在患處，最好能夠用紗布包裹好，這樣能夠很好的促進(jìn)身體健康;如果是凍瘡部位已經(jīng)出現(xiàn)了潰瘍，那么首先我們需要將患處清洗干凈，然后直接將云南白藥涂抹在凍瘡上，最后用紗布包裹好，大約幾天之后就能夠恢復(fù)健康了。
4、每天晚上用熱水清洗干凈凍瘡部位，然后將新鮮的香蕉去皮之后用香蕉肉涂抹在患處。需要注意的是，涂抹上香蕉肉之后就不需要進(jìn)行清洗，最好能夠每天進(jìn)行一兩次，這樣幾天之后你就會發(fā)現(xiàn)凍瘡已經(jīng)消失了。
5、在剛剛患有凍瘡的時(shí)候，將溫?zé)岬氖炒淄磕ㄔ诨继?，醋風(fēng)干之后繼續(xù)涂抹，一天最好能夠進(jìn)行多次，這樣見效快。
6、也可以在溫水中加入啤酒，隨后將凍傷的部位放入溫水中浸泡二十分鐘左右，這樣能夠有效的緩解由于凍瘡給我們身體所帶來的痛苦。這是因?yàn)槠【浦兴械木S生素B具有很好的消炎以及促進(jìn)肌肉生長的作用。冬日里將啤酒水浸泡四肢，不僅能夠很好的治療凍瘡情況，同時(shí)還具有去除腳氣的作用。
7、黃瓜除了是一種常見的蔬菜之外，還具有治療凍傷的作用?？梢詫ⅫS瓜的瓜地反復(fù)的擦拭凍傷部位。這種方法只需要能夠長期的堅(jiān)持使用，能夠有效的預(yù)防復(fù)發(fā)的可能。
8、將蜂蜜或者是植物油和燒焦之后的柿子皮一起敷在凍瘡的部位，能夠很好的治療凍傷的情況。
9、將桂枝還有紫蘇一起放入鍋中加入清水進(jìn)行煎煮，隨后將患處放入藥液中浸泡。
10、將夾竹桃葉和清水進(jìn)行煎煮，然后浸泡患處，能夠有效的治療凍傷還有凍瘡。不過需要注意的是，如果凍傷的部位已經(jīng)出現(xiàn)了潰瘍的情況，那么則不能夠使用這種方法。
11、將新鮮的橘子皮以及生姜一起放入鍋中，加入清水煎煮半個(gè)小時(shí)。隨后將藥液還有渣滓一起取出，并且浸泡患處。凍傷該怎么處理好，這種方法就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
12、將老絲瓜燒成炭，然后將碳研磨成為粉末，最后用豬油攪拌均勻之后涂抹在凍傷的部位，能夠很快的令身體恢復(fù)健康。
小編建議
在冬天的時(shí)候，我們一定要做好預(yù)防凍瘡的工作，這就要求我們在平時(shí)應(yīng)該注意保暖，并且保持身體干燥。平時(shí)所穿的衣服也不能夠過于緊了，這不僅束縛了我們的身體，同時(shí)也更加容易出現(xiàn)凍瘡的情況。如果身體已經(jīng)出現(xiàn)了凍傷，那么就不能夠立即對凍傷的部位進(jìn)行烘烤或者是用熱水浸泡，而是要涂抹上一些油脂類的護(hù)膚品，這樣能夠保護(hù)皮膚。 (99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
以下"警號"是腸胃出現(xiàn)毛病的預(yù)兆，希望大家能夠改變?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣，及早發(fā)現(xiàn)問題，好好愛惜自己的身體：
舌頭的顏色有異樣
舌頭的顏色與你的飲食健康有直接的關(guān)系。健康的舌頭應(yīng)該是略帶粉紅色的，而且形狀均勻一律的，會有濕潤的白色舌苔。
假如舌頭的顏色太過紅，表示你飲酒過量，透過舌頭來發(fā)出"紅燈"警號，體內(nèi)熱度過高，必須馬上停止再飲了; 至于蒼白的舌頭，則是代表你進(jìn)食了過量脂肪食物，導(dǎo)致消化系統(tǒng)緩慢，另一個(gè)原因是缺乏鐵質(zhì); 由于舌頭是健康的一個(gè)指示器，所以定期查看舌頭是否有異樣，從而改善一下飲食習(xí)慣。
記憶力漸弱
年紀(jì)增長不是記憶力衰退的唯一原因，其實(shí)飲食習(xí)慣也能影響腦部辨識的能力。
假如營養(yǎng)不足，腦部的能力也會隨之而減慢發(fā)展，影響記憶力。進(jìn)行節(jié)食的女性如果未能均衡地?cái)z取食物中的營養(yǎng)，她的腦部能力會比沒有進(jìn)行節(jié)食的女性較弱。多種維生素均能有助人類改善衰退的記憶，特別是維生素B1。
出現(xiàn)口腔潰瘍
假如口腔內(nèi)經(jīng)常出現(xiàn)潰瘍的毛病，這表示你需要大量補(bǔ)充維生素A、維生素B及鐵質(zhì)。專家建議可以進(jìn)食黃色及深綠色的蔬果來補(bǔ)充維生素A，而杏脯及小麥胚芽可以補(bǔ)充維生素B。由于酸性的食物會刺激口腔潰瘍，因此應(yīng)該盡量避免進(jìn)食，如菠蘿、蕃茄、橙等蔬果。
虛胖的腹部
飯后吃水果是許多人的習(xí)慣，可是這個(gè)習(xí)慣將會讓你的腹部膨脹，造成討厭的"肚腩"。由于進(jìn)食水果的消化時(shí)間只需約20分鐘便可到達(dá)小腸，而飯餐里肉類及淀粉質(zhì)較重的食物均需要較長的時(shí)間消化。
假如飯后才吃水果，水果便需要與其它食物一起混在腹部，消化時(shí)間亦會因而拉長。由于水果的消化過程造成混亂，因而產(chǎn)生發(fā)酵，腹部便會膨脹。所以醫(yī)生建議，最適當(dāng)吃水果的時(shí)候應(yīng)該是在感到肚餓的時(shí)候，還要在未進(jìn)食其它食物之前。
眼睛發(fā)癢或出現(xiàn)紅筋
大多數(shù)人在眼睛酸痛的時(shí)候都會去藥店買藥，其實(shí)改變飲食可能更有效。眼睛里面的發(fā)癢、紅腫或者眼角變紅、開裂可能是核黃素不足的征兆，要盡可能多喝牛奶，多吃谷類食物和動物內(nèi)臟。或者每天喝一碗含強(qiáng)化維他命的麥片粥。
反反復(fù)復(fù)發(fā)作的麥粒腫，或在睫毛附近的淚腺上長出的小水泡，一般是因?yàn)槿鄙倬S他命B引起的，很可能你近期壓力過大。
消沉
很多人都抱怨生活環(huán)境的不佳，但傷感通常是因營養(yǎng)不良引起的。如果你覺得情緒低落，除了缺少維他命B和C以外，可能還缺少對維持生命至關(guān)重要的礦物元素，如鈣，銅，鐵，鎂和鉀。有關(guān)營養(yǎng)成份和大腦化學(xué)反應(yīng)的精確關(guān)系還在研究之中，但很明顯的，伙食太差會影響到我們的情緒。
多吃谷物和豆類食物，瘦肉，含油多的魚，貝類食物和蛋以獲得維他命B,你就會覺得好些了。多吃干果，因?yàn)楦晒锖写罅康拟浐丸F;蘆旬，花椰菜和瓜富含維他命C;深色的綠葉青菜含有大量的鈣，鎂和鐵。
過多的咖啡因也會使情緒更加低落，因?yàn)樗鼤?dǎo)致失眠，而睡眠不足常和情緒低落有關(guān)。還有些人有食物過敏癥，這也會引起情緒低落。嘗試一下不吃某些食物，看看你的情緒有沒有些變化。
有嚴(yán)重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因?yàn)楣勿饡谷似は鲁溲?，促進(jìn)血液循環(huán)，這會增加心肺、肝腎的負(fù)擔(dān)，加重患者病情，甚至危及生命。
保健刮痧手法更簡便，操作更安全，主要針對疾病早期預(yù)防、病后康復(fù)、功能性病癥以及亞健康癥候、減肥美容、消除疲勞、提高機(jī)能等。保健刮痧主要應(yīng)用范圍如：頭痛、頸痛、肩痛、背腰痛、腿痛、感冒、牙痛、便秘、腹瀉、食欲不振、痛經(jīng)、疲勞、失眠、養(yǎng)顏美容等。
特別提醒應(yīng)謹(jǐn)慎選擇刮痧，因?yàn)楣勿鸱较颉⒋涡?、手法、?qiáng)度、時(shí)間以及操作前后注意事項(xiàng)都是非常有講究的。如果刮痧師操作不規(guī)范就容易出現(xiàn)患者病情加重甚至死亡的情況。
下面列舉禁止刮痧的九種癥狀：
一、有嚴(yán)重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因?yàn)楣勿饡谷似は鲁溲?，促進(jìn)血液循環(huán)，這會增加心肺、肝腎的負(fù)擔(dān)，加重患者病情，甚至危及生命。
二、孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧，否則會引起流產(chǎn)。
三、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會導(dǎo)致創(chuàng)口的感染和擴(kuò)散。
四、急性扭傷、創(chuàng)傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因?yàn)楣勿饡又貍谔幍某鲅?/p>
五、接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧，因?yàn)檫@會將疾病傳染給他人。
六、有出血傾向者，如糖尿病晚期、嚴(yán)重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要刮痧，因?yàn)檫@類患者在刮痧時(shí)所產(chǎn)生的皮下出血不易被吸收。
七、過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧，否則會引起虛脫。
八、眼睛、口唇、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧，因?yàn)楣勿饡惯@些黏膜部位充血，而且不能康復(fù)。
九、精神病患者禁用刮痧法，因?yàn)楣勿饡碳み@類患者發(fā)病。
