吸煙有5個(gè)“魔鬼時(shí)間”,煙不離手的請(qǐng)收好！
春季養(yǎng)生切記5個(gè)低。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。自有人類文明以來，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何進(jìn)行養(yǎng)生常識(shí)呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“吸煙有5個(gè)“魔鬼時(shí)間”,煙不離手的請(qǐng)收好！”，僅供您在養(yǎng)生參考。
總的來說，抽煙對(duì)身體的影響是非常巨大的，先不說焦油以及尼古丁對(duì)于肺部的危害，單是對(duì)于腦部的損傷也是極其深遠(yuǎn)的。然而對(duì)于煙民來說，戒煙簡(jiǎn)直難于登天，因此要從抽煙時(shí)間上來減低傷害。
抽煙的五大禁忌時(shí)間
第一、剛剛醒來
通過一晚的歇息，機(jī)體大多數(shù)臟器系統(tǒng)新城代謝能力有所降低，呼吸的頻率比較慢，身體內(nèi)停留的二氧化碳比較多，經(jīng)過一整晚的時(shí)間，屋內(nèi)的空氣流通不暢，甚是渾濁，如果抽煙，那么呼出來的大部分香煙又會(huì)被吸進(jìn)肺里面，使人出現(xiàn)乏力以及頭暈的癥狀。
第二、抽煙發(fā)生在吃飯后
盡管是飯后一支煙，神仙都比不上?？墒窃陲埡?，消化系統(tǒng)要全面進(jìn)行消化吸收，此時(shí)胃腸蠕動(dòng)活躍，血液循環(huán)加速，全身毛孔張開，以加快熱量散出，加速細(xì)胞生物呼吸。假設(shè)這時(shí)吸煙，煙霧中的有害物質(zhì)會(huì)散發(fā)到肺部與全身器官，給人體機(jī)能與器官帶來比往常吸煙大許多的損傷。
第三、不要在熬夜時(shí)抽煙
晚上是細(xì)胞分裂的時(shí)期，也是人體免疫力較低的時(shí)候，此時(shí)人體很難監(jiān)控、清理癌變細(xì)胞。香煙中含有的六十多種致癌物質(zhì)能夠誘使正常細(xì)胞癌變，約有20多類癌癥都是在此時(shí)發(fā)生的。
第四、喝咖啡時(shí)不要抽煙
假設(shè)喝咖啡的同時(shí)吸煙，這兩種物品一同運(yùn)用的后果傷害不僅僅是加倍，它們能夠相互反響，對(duì)人體的供血體系發(fā)作長(zhǎng)期的損壞作用。它能夠使主動(dòng)脈血管發(fā)作暫時(shí)性硬化，損壞人體供血體系，使心臟擔(dān)負(fù)增多，負(fù)反饋升高血壓，長(zhǎng)期下去，極其容易誘發(fā)心臟病。
第五、喝酒不要抽煙
喝酒的同時(shí)吸煙，左右開弓，損害身體的效果會(huì)加倍，兩者之間的功能是協(xié)同的。煙中的致癌物質(zhì)會(huì)被呼吸系統(tǒng)吸收，致癌物質(zhì)堆積在器官的表面，再加上喝酒，這些有害物質(zhì)會(huì)迅速被吸收到血液里，分散到身體內(nèi)。
總之抽煙的時(shí)候，盡量要避免以上的幾種情況，如果可以，最好把煙戒掉，煙雖然能提神解乏，但是這是以犧牲身體健康為基礎(chǔ)的，戒煙的時(shí)候可以避免到煙味濃的地方，也可以采取一些替代物品，例如口香糖等。
小編推薦
小雪日歷
中文名稱：小雪
英文名稱：Light Snow
代表寓意：中國(guó)華北地區(qū)將有降雪天氣
氣候特點(diǎn)：氣溫逐步達(dá)到0℃以下
風(fēng)俗活動(dòng)：腌制臘肉
風(fēng)俗食物：糍粑
農(nóng)事活動(dòng)：貯藏蔬菜、農(nóng)閑副業(yè)
養(yǎng)生：合理膳食、溫補(bǔ)益腎
三候：虹藏不見；天氣上升；閉塞成冬
今日小雪，進(jìn)入該節(jié)氣，中國(guó)廣大北方地區(qū)西北風(fēng)開始成為?？?，氣溫下降，逐漸降到0℃以下，但大地尚未過于寒冷，雖開始降雪，但雪量不大，故稱小雪。
小雪三候
一候虹藏不見：由于氣溫降低，不再下雨而下雪，彩虹不再出現(xiàn);
二候天騰地降：天空陽氣上升，地中的陰氣下降，導(dǎo)致陰陽不交、天地不通;
三候閉塞成冬：萬物失去生機(jī)，天地閉塞而進(jìn)入寒冷的冬天。
小雪習(xí)俗
1、腌臘肉
民間有：“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”的習(xí)俗。小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時(shí)候。
小雪節(jié)氣后，一些農(nóng)家開始動(dòng)手做香腸、臘肉，把多余的肉類用傳統(tǒng)方法儲(chǔ)備起來，等到春節(jié)時(shí)正好享受美食。
2、吃糍粑
在南方某些地方，還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品，是中國(guó)南方一些地區(qū)流行的美食。
古時(shí)，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品，最早是農(nóng)民用來祭牛神的供品。有俗語“十月朝，糍粑祿祿燒”，就是指的祭祀事件。
3、曬魚干
小雪時(shí)臺(tái)灣中南部海邊的漁民們會(huì)開始曬魚干、儲(chǔ)存乾糧。烏魚群會(huì)在小雪前后來到臺(tái)灣海峽，另外還有旗魚、沙魚等。
臺(tái)灣俗諺：十月豆，肥到不見頭，是指在嘉義縣布袋一帶，到了農(nóng)歷十月可以捕到“豆仔魚”。
小雪養(yǎng)生小常識(shí)
1、多吃葉酸食物防抑郁
小雪節(jié)氣是冬季開始的標(biāo)志，同時(shí)也進(jìn)入抑郁多發(fā)的季節(jié)。要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因?yàn)檫@些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。
全麥面包、粗面粉制品、谷物、酵母、動(dòng)物肝臟及水果等富含有B族維生素的食物，對(duì)改善不良情緒及抑郁癥也大有裨益。
2、防寒保暖要做好
從這個(gè)節(jié)氣開始，東北風(fēng)刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒到嚴(yán)冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾，這樣往往容易遭遇受風(fēng)寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。
3、多喝水防內(nèi)熱產(chǎn)生
小雪節(jié)氣多喝水也可防內(nèi)熱產(chǎn)生，緩解口干咽燥、便秘、皮膚干燥等不適。蜂蜜水可潤(rùn)燥解毒，白蘿卜水能清熱利尿，梨水可以潤(rùn)肺止咳。
4、早睡晚起，睡前泡腳
小雪節(jié)氣要增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力和抗寒能力。首先，要保證充足的睡眠。如果超過1點(diǎn)還不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪節(jié)氣后氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。
每晚用熱水泡腳，用熱水泡腳能刺激足底穴位，或者抽空做做暖腳操，增加腰腿部力量，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，防止凍傷，并就能提高機(jī)體抗寒能力。
5、多食熱粥
小雪過后，在飲食方面可以多吃以下食物：保護(hù)心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜等;降血脂的食品，如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿卜等;溫補(bǔ)性食物和益腎食品，如腰果、芡實(shí)、山藥、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。
小雪養(yǎng)生吃什么
1、蘿卜
冬天天氣干燥，多吃水分含量高的食物，對(duì)于補(bǔ)充身體所需的水分還是有好處的。膳食纖維含量高：蘿卜中含有大量的膳食纖維，能增加飽腹感，再加上蘿卜中含有的芥子油，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)有助于通便。
2、山楂
山楂性微溫，味酸甘，具有良好的健胃消食的作用，尤其對(duì)消肉食積滯作用明顯，冬天人們飲食普遍比較肥膩，很容易造成消化不良，而山楂的促消化功能正好可以解決這個(gè)問題。
3、紅糖
女人屬陰在冬季往往會(huì)手腳冰涼，又大多數(shù)不愛運(yùn)動(dòng)，所以適當(dāng)?shù)暮燃t糖水是很好的選擇，能緩解涼意驅(qū)逐寒氣，使你的臉蛋紅潤(rùn)光澤。使你在寒冷的冬天更添一分美麗。
4、羊肉
冬季吃羊肉補(bǔ)血。冬天的時(shí)候多吃可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝。冬季吃羊肉補(bǔ)氣。氣不通不暢者，多吃羊肉可以補(bǔ)氣，健身。羊肉性溫，冬天多吃可以起到暖胃的作用，讓胃的運(yùn)動(dòng)更合理。脾虛者，飲食不好，而羊肉可健脾，吃后可調(diào)理，飲食會(huì)好轉(zhuǎn)。
5、紅薯
紅薯含有一種特殊性能的維生素C和E，即只有紅薯中所含的維生素C和E，才會(huì)有在高溫條件下也不被破壞的特殊性能。其中維生素C能明顯增強(qiáng)人體對(duì)感冒等數(shù)種病毒的抵抗力，而維生素E則能促進(jìn)性欲，延緩衰老。
6、山藥
冬吃山藥大有益處，有“白色山藥勝人參”的說法。中醫(yī)認(rèn)為其有補(bǔ)脾肺腎、益氣養(yǎng)陰的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高，里面含有豐富的淀粉酶、脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素等。具有降血糖血脂、增強(qiáng)免疫力、抗衰老等作用。
另外，小雪時(shí)節(jié)還要多吃一些黑色的食物，如黑米、黑芝麻、黑木耳等，不僅可以補(bǔ)養(yǎng)腎氣、抵抗寒冷，還能夠潤(rùn)肺生津，具有很好的保健功能等。
養(yǎng)生
一直是茶友們最為關(guān)注的話題之一
而如何才是
其實(shí)古人們?cè)缫褳槲覀兘視粤舜鸢?/p>
▼
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)?，如是則僻邪不至，長(zhǎng)生久視?！?/p>
一年二十四節(jié)氣
不同時(shí)令和季節(jié)
茶發(fā)揮的功效也不盡相同
這份喝茶養(yǎng)生的熱門清單
茶友們可要收好了！
如何喝茶養(yǎng)生
茶中含有豐富的有機(jī)化學(xué)成分和無機(jī)礦物元素，如：茶多酚、生物堿、氨基酸、維生素等，具有非常多的養(yǎng)生作用。
不過不同的茶，在不同的時(shí)間、季節(jié)飲用，所產(chǎn)生的養(yǎng)生功效也不一樣。
喝茶要分時(shí)間
① 研究表示，人在睡了一夜之后，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，在吃過早餐以后，適當(dāng)喝點(diǎn)紅茶或者花茶能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有助于祛除體內(nèi)的寒氣。
② 綠茶具有抗氧化、消除自由基、清熱消暑等功效，通常情況下，人體在中午時(shí)分肝火比較旺盛，喝綠茶或者青茶有利于清熱降火。
③ 人在吃了一天三餐以后，身體內(nèi)會(huì)積聚一些肥膩物質(zhì)在消化系統(tǒng)內(nèi)，這時(shí)候喝一杯黑茶，有助于分解積聚的脂肪，可以助消化。
喝茶的最佳時(shí)間
早茶：早餐過后9點(diǎn)到10點(diǎn)飲用。
早茶適宜選花茶，花的芳香和茶的清香，能夠提神醒腦、排毒和抗疲勞。
午茶：午飯過后1點(diǎn)到3點(diǎn)飲用。
午茶適宜選用綠茶，可以適當(dāng)濃郁一些。綠茶具有抗氧化、消除自由基、抗病毒等功效，能夠幫助降低血脂，保護(hù)血管。
晚茶：晚飯過后的6點(diǎn)到7點(diǎn)飲用。
晚茶適合喝紅茶，紅茶性溫，咖啡堿含量低，不至于影響睡眠，具有安神、降血脂、助消化等作用。
喝茶也要分季節(jié)
① 綠茶性涼，能緩解困乏，清熱解毒，有助于降低血脂，在春夏季節(jié)飲用，具有很好的養(yǎng)生作用。
② 烏龍茶介于綠茶和紅茶之間，茶性溫和，有助于興奮神經(jīng)中樞，使人精神爽朗，在秋季飲用最適合。
③ 冬天寒氣比較重，飲用紅茶、黑茶具有生熱暖胃、祛除寒氣、抵抗病毒等養(yǎng)生作用。
高血壓可以喝茶嗎
不管是高血糖、還是高血壓都是的可以的喝茶的，不過濃茶是不適合高血壓、高血糖的人飲用的，因?yàn)椴枞~中含有咖啡堿，它有人興奮中樞神經(jīng)的作用，使心率加快，心臟負(fù)擔(dān)加重，飲過濃的茶水就可引起這些副作用，會(huì)對(duì)高血壓病人不利。
因此，要提醒高血壓病人適當(dāng)喝茶，避免喝濃茶。適當(dāng)喝可以喝些利于降壓的茶，高血壓已成為現(xiàn)代人群中一種常見病，患者除了應(yīng)堅(jiān)持藥物治療外，經(jīng)常喝一些降壓的茶也能起到很好的輔助作用。
怎么喝普洱茶才能減肥
普洱茶減肥效果因人而異，一般人喝普洱茶，配合科學(xué)的飲食和一定量的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持飲用一段時(shí)間后體重都有所減輕。
有的人表現(xiàn)并不明顯，可能存在以下原因：
① 喝的量不夠
很多減肥女性，不喜歡茶的苦澀味，一般只放一點(diǎn)點(diǎn)。但科學(xué)證明要達(dá)到減肥、保健等藥用效果每天需要喝10克以上的茶葉，而且要堅(jiān)持每天喝、長(zhǎng)期喝。
② 喝的方法不科學(xué)
把普洱茶當(dāng)成減肥藥來喝，按時(shí)、定量的將濃濃的茶湯一口氣喝下，但一段時(shí)間后上體重秤，仍然沒有見到效果。其實(shí)這是喝的方法不科學(xué)。一次性將茶湯喝下去，胃及腸道短時(shí)間無法完全吸收，茶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就排出體外了。
正確的喝茶方式是，飯后一個(gè)小時(shí)以后喝，因?yàn)椴栌凶璧K鐵和鈣質(zhì)吸收的不好作用。而且要一小口、一小口慢慢地喝，按照上面介紹的時(shí)間喝茶，晚上9點(diǎn)以后就不要喝了，不然會(huì)增加腎臟的負(fù)荷，總之，只要堅(jiān)持科學(xué)喝茶，就一定能見到效果。
③ 喝茶的時(shí)候沒有注意調(diào)整生活方式
除了喝茶之外，減肥還要配合良好的生活習(xí)慣。喝普洱茶要堅(jiān)持長(zhǎng)期喝，才能見到顯著的效果，當(dāng)減肥成功后，應(yīng)該繼續(xù)保持喝普洱茶的習(xí)慣，這樣可以保證體重不會(huì)反彈。
喝綠茶，哪些成分能減肥
很多人都知道，綠茶有幫助激活新陳代謝，誘導(dǎo)脂肪減輕的作用，以至于達(dá)到減肥的目的。為了體重管理，維持健康的飲食和運(yùn)動(dòng)雖然比任何事情都重要，但是綠茶也有一定的輔助性功能。那么，怎樣喝綠茶才能達(dá)到最大的效果呢？
因?yàn)榫G茶中含有的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)。此外，它還含有維他命B1、C和咖啡因，能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。
另一個(gè)重要原因是，綠茶中含有的兒茶素，它具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。
在一些發(fā)達(dá)國(guó)家，利用綠茶提取物而制成的藥劑，被用來治療糖尿病和肥胖。大多數(shù)食物都是越新鮮越有益健康，長(zhǎng)時(shí)間放置的綠茶，其功能會(huì)下降，所以盡量喝新鮮的或者保存妥當(dāng)?shù)木G茶。
喝白茶正成為一種新時(shí)尚
時(shí)下白茶正是一種新時(shí)尚。其在科研領(lǐng)域?qū)覍页鲂?，許多有關(guān)白茶的衍生產(chǎn)品被研制出來，如白茶護(hù)膚品、潤(rùn)膚露、牙膏、美白套裝、潔面乳、保濕精華液、化妝品及白茶提取物。
白茶有“一年茶、三年藥、七年寶”的說法。認(rèn)為越陳的白茶，藥用價(jià)值就越高，事實(shí)上，研究人員通過對(duì)一年、健功效的研究確證，隨著白茶儲(chǔ)藏的越久，茶的香氣也會(huì)發(fā)生變化。
當(dāng)年新白茶獨(dú)有“毫香蜜韻”呈杏花香，3-8年呈荷葉香，8-15年以上更有棗香，15年以上呈藥香。白茶存放時(shí)間越長(zhǎng)，其藥用價(jià)值越高，是受到專家們的廣泛認(rèn)同。
“治病不如防病，療身不如療心，藥療不如食療，人療不如自療”。古人說：“醫(yī)食同源，藥膳同功”。食物是最好的藥物，食物是健康的根源。談到茶大家一定很熟悉，居家過日子，開門七件事，柴米油鹽醬醋茶。
中國(guó)作為世界上最早產(chǎn)茶的國(guó)家，飲茶歷史非常悠久。
根據(jù)自身情況，選擇適合自己的茶葉后，讓它發(fā)揮最大功效，也是一門學(xué)問哦。
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喜歡喝茶和懂茶是兩回事，喜歡并不代表一定懂，你愛喝茶，那么請(qǐng)你也要懂得如何正確挑選茶買茶，正確泡茶喝茶。喝茶不是一種盲目的喜好，你懂茶，茶也會(huì)自然的懂你。
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生活中每個(gè)男人都希望自己在性愛中能堅(jiān)挺得“久些再久些”。然而關(guān)鍵時(shí)刻，一些人還是難免會(huì)掉鏈子。下面小編就帶大家介紹下延長(zhǎng)性愛時(shí)間的5個(gè)妙招吧。
選擇女上位。
選擇合適的性愛體位可以達(dá)到延長(zhǎng)性愛時(shí)間的目的。女上男下的性愛姿勢(shì)可以讓女方掌握主動(dòng)權(quán)，男方用力少，肌肉更松弛，陰莖獲得刺激也更少，不會(huì)輕易射精。此時(shí)，女方動(dòng)作可適當(dāng)放慢。
適當(dāng)停止刺激。
女方給男方性刺激時(shí)，如果男方感覺到即將射精，可以通過提示讓女方停止。如果將“無性喚起”設(shè)為0，將“射精高潮”設(shè)為10，那么在實(shí)施性刺激過程中，男方感覺到性刺激度為8時(shí)，可以告訴女方立即停止。
深呼吸。
即將射精時(shí)，呼吸會(huì)變得既快又淺，此時(shí)緩慢深呼吸有助于平穩(wěn)情緒，延緩射精。深呼吸的關(guān)鍵是吸氣和呼氣都應(yīng)盡量達(dá)到“極限”量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼。同時(shí)，腹部也要相應(yīng)收縮與脹大到極點(diǎn)。
不急于進(jìn)入。
前戲明顯喚起女方后，男方不要急于進(jìn)入。此外，感覺臨近高潮時(shí)，男方不妨立即退出。
別惦記高潮。
心里越是惦記著性高潮，性高潮就可能來得越快。將注意力集中在你正在進(jìn)行的動(dòng)作上（如親吻妻子性感的大腿等），有助于推遲性高潮的到來，使性愛時(shí)間更長(zhǎng)。
吸煙對(duì)身體有害眾所周知，但誘惑人繼續(xù)吸煙的一個(gè)想法就是：與不吸煙的人相比，我的身體并沒有差到哪里去。也許并不是每一個(gè)吸煙的人都會(huì)得肺癌，但荷蘭國(guó)立公共健康和環(huán)境衛(wèi)生研究所最近指出，吸煙人的生活質(zhì)量與不吸煙的人相差很多。 美國(guó) 《健康》雜志也刊登了吸煙鮮為人知的危害,詳細(xì)說明吸煙人的生活質(zhì)量是如何在不知不覺中下降的。下面就和小編一起看看吸煙的危害吧。
吸煙有大危害
睡醒抽煙引發(fā)慢性支氣管炎
睡醒抽煙，想將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古丁濃度彌補(bǔ)上來，卻不曉得經(jīng)過了一晚后，室內(nèi)如果空氣流通不好，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進(jìn)肺中，健康必定受影響。另外，空腹吸煙，煙氣會(huì)刺激支氣管分泌液體，長(zhǎng)期下去將增加引發(fā)慢性支氣管炎的幾率。
飯后吸煙引起腹部疼痛等癥狀
飯后吸煙，對(duì)胃部的消化系統(tǒng)沒有幫助。飯后抽煙只能得到心理的慰藉，但是對(duì)身體的傷害更大。
飯后血液循環(huán)量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人感興奮，腦袋輕飄飄。實(shí)際上，飯后吸一根煙，比平常吸煙的毒害更大。飯后人體熱量大增，吸煙會(huì)妨礙食物消化，影響營(yíng)養(yǎng)吸收。同時(shí)還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，也可能引起腹部疼痛等癥狀。
如何戒煙
1、消除緊張情緒
緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場(chǎng)所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幾分鐘就行。
2、加強(qiáng)戒煙意識(shí)
明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識(shí)，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會(huì)好起來。
3、補(bǔ)充維生素
煙氣中的某些化合物，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。
4、經(jīng)常多喝茶
因?yàn)闊煔庵泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動(dòng)及降低血、尿糖等。吸煙者宜經(jīng)常多喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病癥的發(fā)作；同時(shí)，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間。
戒煙偏方推薦
飲水戒煙
想戒煙的人可以在煙癮上來的時(shí)候，飲一大杯水，就可以逐步減少吸煙量，達(dá)到戒煙的目的。其有效率可達(dá)90%.
蘿卜絲戒煙
將白蘿卜洗凈切成絲，用紗布過濾，擠去苦澀的汁液，加入適量白糖，即成戒煙藥。每天清早吃一小碟這種糖蘿卜絲，吃后吸煙就會(huì)覺得淡而無味，不想吸煙，慢慢達(dá)到戒煙目的。
檳榔戒煙
在檳榔中心鉆一個(gè)小洞，滴入煙筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗凈晾干。戒煙者可因氣味苦臭而不想吸煙。
明天是農(nóng)歷九月初九，重陽節(jié)，祝天下老人健康長(zhǎng)壽，幸福安康！
重陽節(jié)的簡(jiǎn)介
重陽節(jié)，又稱重九節(jié)、曬秋節(jié)、“踏秋”。
因“九九”與“久久”同音，九在數(shù)字中又是最大數(shù)，有長(zhǎng)久長(zhǎng)壽的含意，所以古人認(rèn)為，重陽節(jié)是個(gè)值得慶賀的吉利日子。
重陽節(jié)的習(xí)俗
金秋送爽，丹桂飄香，農(nóng)歷九月初九日的重陽佳節(jié)，活動(dòng)豐富，情趣盎然，有登高、賞菊、喝菊花酒、吃重陽糕、插茱萸等等。
登高：避災(zāi)健身
重陽節(jié)首先有登高的習(xí)俗，這天，所有親人都要一起登高“避災(zāi)”。
金秋九月，天高氣爽，這個(gè)季節(jié)登高遠(yuǎn)望可達(dá)到心曠神怡、健身祛病的目的。至于等到的地方，沒有特別的規(guī)定，一般是登高山、登高塔。
祭祖：謝恩求佑
重陽節(jié)，與除夕、清明節(jié)、中元節(jié)統(tǒng)稱中國(guó)傳統(tǒng)四大祭祖的節(jié)日。
不過，重陽節(jié)的拜祭，是出于作物收成后，祭謝祖先恩德，并祈求祖先保佑，所以氣氛是輕松愉悅的，不會(huì)有“行人欲斷魂”般的哀傷。
敬老：法定老年節(jié)
重陽節(jié)，也是中國(guó)老人節(jié)，人們要表達(dá)對(duì)老人的孝敬，倡導(dǎo)全社會(huì)樹立尊老、敬老、愛老、助老的風(fēng)氣。
2006年5月20日，重陽節(jié)被國(guó)務(wù)院列入首批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。2013年正式實(shí)施的新《老年人權(quán)益保障法》明確規(guī)定，每年農(nóng)歷九月初九為老年節(jié)。
曬秋：慶祝豐收
重陽節(jié)是最好的賞秋時(shí)期，中國(guó)南方還有些山區(qū)村落保留了“曬秋”特色。
“曬秋”是一種典型的農(nóng)俗現(xiàn)象，在山區(qū)的村民，由于地勢(shì)復(fù)雜，村莊平地極少，只好利用房前屋后及自家窗臺(tái)屋頂架曬、掛曬農(nóng)作物。
賞菊：寓意長(zhǎng)壽
菊是長(zhǎng)壽之花，又為文人們贊美作凌霜不屈的象征。重陽又稱菊花節(jié)，賞菊也就成了重陽節(jié)習(xí)俗的重要組成部分。
農(nóng)歷九月俗稱菊月，節(jié)日舉辦菊花大會(huì)，傾城的人潮赴會(huì)賞菊。北京人還將菊花枝葉貼在門窗上，“解除兇穢，以招吉祥”。
佩茱萸：辟邪求吉
民間認(rèn)為九月初九也是逢兇之日，多災(zāi)多難，所以在重陽節(jié)人們喜歡佩茱萸以辟邪求吉。茱萸因此還被人們稱為“辟邪翁”。
茱萸香味濃，配戴可避邪驅(qū)蟲，祛風(fēng)散寒。作為中藥，茱萸果肉味酸、澀，性微溫，可用于眩暈耳鳴，腰膝酸痛，內(nèi)熱消渴等病癥。
重陽節(jié)的美食
飲菊花酒：益陰滋腎
重陽節(jié)正是一年的金秋時(shí)節(jié)，菊花盛開。不過古人并不光是賞菊，還會(huì)用菊花泡酒暢飲。古時(shí)菊花酒，是頭年重陽節(jié)時(shí)專為第二年重陽節(jié)釀的。
菊花酒有清熱解毒、明目祛風(fēng)、平肝疏肺、益陰滋腎的藥用價(jià)值。
吃重陽糕：步步登高
在重陽習(xí)俗中，吃重陽糕是必不可少的一項(xiàng)，因?yàn)椤案狻迸c“高”諧音，寓義生活水平步步升高，象征合家歡樂吉祥如意。
重陽節(jié)蒸重陽糕主要是孝敬老人的。老人吃了重陽糕就不會(huì)腰酸背痛了，所以每年要給老人吃重陽糕，讓老人腰桿硬朗精神好。
吃羊肉面：益氣補(bǔ)虛
重陽節(jié)要吃羊肉面?！把颉迸c“陽”諧音，應(yīng)重陽之典。面要吃白面，“白”是“百”字去掉頂上的“一”，有一百減一為九十九的寓意，以應(yīng)“九九”之典。
羊肉性溫，益氣補(bǔ)虛、溫中暖下，治虛勞羸瘦、腰膝酸軟、五勞七傷。秋冬食用，可收進(jìn)補(bǔ)防寒的雙重效果。
重陽節(jié)的養(yǎng)生指南
飲食：吃酸、潤(rùn)燥
燥為秋令，易傷津耗液；同時(shí)，秋季特別容易出現(xiàn)呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，對(duì)于免疫力低下的老人更是如此。
應(yīng)對(duì)秋燥，應(yīng)少吃辛味的蔥、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以養(yǎng)肝氣。
起居：避風(fēng)而臥
睡眠是養(yǎng)生的重頭戲。秋季夜里涼風(fēng)習(xí)習(xí)，很容易受到“賊風(fēng)”侵襲，使得疾病上身。因此，這個(gè)時(shí)節(jié)，入睡時(shí)一定要避風(fēng)寒而臥。
進(jìn)補(bǔ)：避免盲補(bǔ)
秋季是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，很多老人在此時(shí)“貼秋膘”。不過提醒大家，一定要根據(jù)自身具體情況進(jìn)補(bǔ)，很多中藥補(bǔ)品非常講究體質(zhì)的寒熱，服用前一定要弄清楚。
心理：心情開朗
秋季花木凋零，老年人很容易因景觸情，產(chǎn)生憂郁、煩躁、凄涼、垂暮之感，會(huì)加速生理上的衰老速度，誘發(fā)多種疾病。
這里提醒大家，要注意保持心情舒暢，多和家人朋友交談，切勿悲秋傷感。
時(shí)值重陽，趕緊把這篇文章發(fā)給家人、老朋友、老同學(xué)、老戰(zhàn)友、老同事們吧！祈愿更多老人安康喜樂：登高賞菊暢心志，老有所樂不知秋！
素材來源：脈脈養(yǎng)生
編輯：ZHFDA團(tuán)隊(duì)
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抽煙的會(huì)傷害抽煙人本身，其二手煙還會(huì)危害周圍的人群，一般公共場(chǎng)合是禁止抽煙的。二手煙對(duì)人的危害之大是公認(rèn)的，那么它對(duì)孕婦的危害有哪些呢?下面就來詳細(xì)解釋一下二手煙對(duì)孕婦的危害。
【二手煙對(duì)孕婦的危害】
1、導(dǎo)致抵抗力下降
如果孕婦長(zhǎng)期處于二手煙環(huán)境中，其自身抵抗力會(huì)下降，很容易出現(xiàn)感冒、頭痛的一些情況，大大危害孕婦的健康以及正常生活。
2、導(dǎo)致胎兒畸形
二手煙中的尼古丁進(jìn)入孕婦體內(nèi)，對(duì)胎兒的造成的危害是非?？膳碌?，尼古丁可引起胎盤血管收縮，導(dǎo)致胎兒的血液供應(yīng)減少，從而使胎兒缺氧。一旦胎兒長(zhǎng)期供氧不足，會(huì)造成胎兒發(fā)育不良，甚至死胎。哪怕胎兒最后生下來，其孩子很有可能畸形或者智力低下。
3、引起妊高癥
二手煙對(duì)孕婦機(jī)體的器官會(huì)造成嚴(yán)重?fù)p傷，也是導(dǎo)致孕婦發(fā)生妊高癥的重要原因，常見的妊娠高血壓、妊娠高血糖等，都與二手煙有密切關(guān)系。
4、增加致癌風(fēng)險(xiǎn)
二手煙富含大量有害物質(zhì)，其中有一些可致癌，這些物質(zhì)進(jìn)入人體會(huì)引發(fā)機(jī)體內(nèi)關(guān)鍵基因突變，導(dǎo)致正常生長(zhǎng)機(jī)制失調(diào)，一旦細(xì)胞癌變的話，那么人就容易得癌癥了。孕婦在孕期機(jī)體抵抗能力本來就相對(duì)較弱，所以要遠(yuǎn)離二手煙這種致癌物。
提醒：如果家里面有孕婦，抽煙的人最好避開孕婦抽煙，保護(hù)好孕婦的健康，也是維護(hù)了一家人的幸福。
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