二手煙的危害 二手煙對(duì)健康有哪些影響
二手煙的危害。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。如何在養(yǎng)生常識(shí)方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“二手煙的危害 二手煙對(duì)健康有哪些影響”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
吸煙有害健康這句話一點(diǎn)都不假，二手煙更是致命殺手，現(xiàn)在已經(jīng)明文規(guī)定不再公共場(chǎng)合吸煙，為的就是不要影響他人的健康，那二手煙的危害具體都有哪些呢?下面我們來(lái)看看。
【二手煙的危害】
1、致癌
二手煙是致癌物質(zhì)，其中富含的尼古丁、焦油、一氧化碳以及約50倍的致癌物質(zhì)，長(zhǎng)期吸入的話，對(duì)人的健康將會(huì)造成致命的打擊。日常生活中一定要遠(yuǎn)離吸煙人群，以免吸入太多的二手煙。
2、導(dǎo)致人記憶力差
二手煙的煙霧中尼古丁等有害物質(zhì)對(duì)大腦產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，會(huì)使腦血管硬化，從而使大腦功能會(huì)因之而受到影響，如果成長(zhǎng)期的孩子長(zhǎng)期吸入二手煙的話，其智力發(fā)育明顯比在非煙霧環(huán)境中長(zhǎng)大的孩子差。
3、誘發(fā)哮喘病、肺炎、耳部炎癥
二手煙會(huì)誘發(fā)哮喘病、肺炎、耳部炎癥等疾病復(fù)發(fā)，因?yàn)槎譄煹拇碳ば允窍喈?dāng)強(qiáng)。尤其是自我保護(hù)能力較差、免疫功能不健全的孩子，吸入二手煙發(fā)寶寶哮喘、幼兒猝死綜合癥、氣管炎等。
4、易導(dǎo)致女性不孕
二手煙對(duì)女性生殖健康影響非常大，不僅如此，其性功能、內(nèi)分泌等多方面產(chǎn)生不良影響，增加女性不孕的幾率。所以很多女性在備孕期間是嚴(yán)格禁止吸煙的，而家里的男性最好也不要吸煙。
5、誘發(fā)冠心病
二手煙中對(duì)心血管健康方面影響也是非常大，其中幾種成份能引起嚴(yán)重的心血管中毒，對(duì)心臟、血液及血管系統(tǒng)正常功能有干擾，增加心血管事件發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
另外，長(zhǎng)期吸二手煙也會(huì)加重心臟病發(fā)作的程度，大大提高復(fù)發(fā)和死亡的風(fēng)險(xiǎn)。
編輯推薦
養(yǎng)護(hù)血管：鱈魚、三文魚等深海魚
二手煙的危害大，而吸煙明顯增加心血管事件的發(fā)生率。深海魚富含的歐米伽—3不飽和脂肪酸，能夠降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，每周應(yīng)該吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物質(zhì)對(duì)胃腸的損害。
清新口氣：芹菜、香菜、薄荷葉等
有清新口氣的作用，能有效消除口腔異味。戒煙一段時(shí)間內(nèi)，口氣問題仍然存在。多吃蘋果、胡蘿卜和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進(jìn)唾液分泌。唾液不僅能濕潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的殘?jiān)?，消除異味?/p>
清咽潤(rùn)肺：蘿卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等
具有生津止渴、清熱止咳、潤(rùn)肺等作用。吸煙者若連續(xù)4天，每天吃750克左右的梨，因抽煙或吃烤肉等在體內(nèi)蓄積的致癌物多環(huán)芳烴，會(huì)顯著減少。抽煙多年者吃枇杷，可以修復(fù)受損的呼吸道黏膜。
排除毒素：烏龍茶、綠茶、紅茶等
專門從事茶葉營(yíng)養(yǎng)與功效研究的專家發(fā)現(xiàn)，喝茶對(duì)肺癌、食道癌等，均有不錯(cuò)的預(yù)防作用。尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。
總的來(lái)說(shuō)，抽煙對(duì)身體的影響是非常巨大的，先不說(shuō)焦油以及尼古丁對(duì)于肺部的危害，單是對(duì)于腦部的損傷也是極其深遠(yuǎn)的。然而對(duì)于煙民來(lái)說(shuō)，戒煙簡(jiǎn)直難于登天，因此要從抽煙時(shí)間上來(lái)減低傷害。
抽煙的五大禁忌時(shí)間
第一、剛剛醒來(lái)
通過一晚的歇息，機(jī)體大多數(shù)臟器系統(tǒng)新城代謝能力有所降低，呼吸的頻率比較慢，身體內(nèi)停留的二氧化碳比較多，經(jīng)過一整晚的時(shí)間，屋內(nèi)的空氣流通不暢，甚是渾濁，如果抽煙，那么呼出來(lái)的大部分香煙又會(huì)被吸進(jìn)肺里面，使人出現(xiàn)乏力以及頭暈的癥狀。
第二、抽煙發(fā)生在吃飯后
盡管是飯后一支煙，神仙都比不上。可是在飯后，消化系統(tǒng)要全面進(jìn)行消化吸收，此時(shí)胃腸蠕動(dòng)活躍，血液循環(huán)加速，全身毛孔張開，以加快熱量散出，加速細(xì)胞生物呼吸。假設(shè)這時(shí)吸煙，煙霧中的有害物質(zhì)會(huì)散發(fā)到肺部與全身器官，給人體機(jī)能與器官帶來(lái)比往常吸煙大許多的損傷。
第三、不要在熬夜時(shí)抽煙
晚上是細(xì)胞分裂的時(shí)期，也是人體免疫力較低的時(shí)候，此時(shí)人體很難監(jiān)控、清理癌變細(xì)胞。香煙中含有的六十多種致癌物質(zhì)能夠誘使正常細(xì)胞癌變，約有20多類癌癥都是在此時(shí)發(fā)生的。
第四、喝咖啡時(shí)不要抽煙
假設(shè)喝咖啡的同時(shí)吸煙，這兩種物品一同運(yùn)用的后果傷害不僅僅是加倍，它們能夠相互反響，對(duì)人體的供血體系發(fā)作長(zhǎng)期的損壞作用。它能夠使主動(dòng)脈血管發(fā)作暫時(shí)性硬化，損壞人體供血體系，使心臟擔(dān)負(fù)增多，負(fù)反饋升高血壓，長(zhǎng)期下去，極其容易誘發(fā)心臟病。
第五、喝酒不要抽煙
喝酒的同時(shí)吸煙，左右開弓，損害身體的效果會(huì)加倍，兩者之間的功能是協(xié)同的。煙中的致癌物質(zhì)會(huì)被呼吸系統(tǒng)吸收，致癌物質(zhì)堆積在器官的表面，再加上喝酒，這些有害物質(zhì)會(huì)迅速被吸收到血液里，分散到身體內(nèi)。
總之抽煙的時(shí)候，盡量要避免以上的幾種情況，如果可以，最好把煙戒掉，煙雖然能提神解乏，但是這是以犧牲身體健康為基礎(chǔ)的，戒煙的時(shí)候可以避免到煙味濃的地方，也可以采取一些替代物品，例如口香糖等。
我們都知道吸煙對(duì)人體健康有危害，這主要是因?yàn)橄銦熤泻袑?duì)人有害的尼古丁，為了減少香煙對(duì)人體的傷害，有的人開始將眼光放上電子煙，那么電子煙對(duì)身體有害嗎?下面我們一起來(lái)探討一下吧。
電子煙對(duì)身體有害嗎
電子煙相對(duì)于香煙來(lái)說(shuō)是要安全一些，但并不是百分百安全，因?yàn)殡娮酉銦熤幸埠幸欢ǖ哪峁哦〕煞郑坏┤碎L(zhǎng)期吸入這種尼古丁對(duì)人的健康還是會(huì)造成一定的影響。
所以想用電子煙代替香煙來(lái)戒煙的話，這并不是一個(gè)非常健康的選擇，最為保險(xiǎn)的方法就是電子煙和香煙都不要抽。
孕婦可以接觸電子煙嗎
因?yàn)殡娮訜熤羞€有一定的尼古丁，所以準(zhǔn)媽媽們還是不要接觸這類物質(zhì)，自己也不要吸電子煙。
孕婦長(zhǎng)期吸食尼古丁會(huì)對(duì)腹中胎兒造成影響，會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形。如果是兒童長(zhǎng)期吸入尼古丁的話，其智力的發(fā)育會(huì)受到影響。
平時(shí)工作時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有些人會(huì)把腿翹起來(lái)，這個(gè)動(dòng)作真會(huì)導(dǎo)致O型腿嗎？翹二郎腿真會(huì)影響健康嗎？今天我們就來(lái)討論一下？
其實(shí)，適當(dāng)翹二郎腿其實(shí)是有好處的。
第一，做4字動(dòng)作蹺二郎腿，有利于膝關(guān)節(jié)的屈伸，也就是我們所說(shuō)的活動(dòng)度鍛煉，還有就是有利于疾病的早發(fā)現(xiàn)，如果髖關(guān)節(jié)有問題，一般坐二郎腿都會(huì)引起疼痛。
第二， 蹺二郎腿有利于緩解下肢和足底的肌肉，因?yàn)槁N二郎腿的時(shí)候，其中一側(cè)腿不受力，這時(shí)候這側(cè)腿就可以得到短暫的放松，有利于緩解疲勞。
翹二郎腿對(duì)身體的利與弊，對(duì)健康有危害嗎？
第三，翹二郎腿可以適當(dāng)調(diào)整人體的重心，使人們坐著覺得更加穩(wěn)當(dāng)，更加舒適。長(zhǎng)時(shí)間坐著，經(jīng)常改變改變坐姿，有利于更加放松。
第四，翹二郎腿，顯得更美觀，更優(yōu)雅。男性蹺二郎腿顯得更加紳士、瀟灑；而對(duì)于女性，穿超短裙已經(jīng)是目前的時(shí)尚，當(dāng)坐下來(lái)跟人談話的時(shí)候，做一個(gè)二郎腿的動(dòng)作，就更加有魅力了。
蹺二郎腿確實(shí)有一定的好處，前提是翹二郎腿時(shí)間不要太長(zhǎng)，一旦翹二郎腿時(shí)間太長(zhǎng)，那就只有壞處沒有好處了。
長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿的壞處如下：
第一，翹二郎腿的時(shí)候，一側(cè)膝蓋直接壓在另外一側(cè)膝蓋上面，導(dǎo)致受壓的膝蓋壓力明顯增加，尤其是髕骨關(guān)節(jié)受壓明顯增加，而長(zhǎng)時(shí)間的壓力增加會(huì)導(dǎo)致髕股關(guān)節(jié)的磨損，從而會(huì)引起髕股關(guān)節(jié)炎。
第二，翹二郎腿對(duì)于男女性生殖都有一定的影響，蹺二郎腿時(shí)，兩腿通常會(huì)夾得很緊，這樣使大腿內(nèi)側(cè)皮膚及生殖器官周圍溫度升高。對(duì)于女性，會(huì)造成溫暖潮濕的環(huán)境，會(huì)引起致病菌類的大量繁殖，引起陰道炎等婦科疾病。對(duì)于男性，溫度過高會(huì)損傷精子，所以會(huì)影響男性生殖健康。
第三，長(zhǎng)時(shí)間的翹二郎腿對(duì)下肢的神經(jīng)有一定的壓迫，尤其是腓總神經(jīng)，腓總神經(jīng)因?yàn)樵诜枪穷^附近比較表淺，所以很容易受壓，而蹺二郎腿很多人壓的部位就是腓總神經(jīng)的部位，由于大腿夾得過緊，也容易壓迫大腿內(nèi)側(cè)的股神經(jīng)，久而久之容易產(chǎn)生神經(jīng)壓迫癥候群。
翹二郎腿對(duì)身體的利與弊，對(duì)健康有危害嗎？
第四，長(zhǎng)時(shí)間的翹二郎腿，容易引起局部血壓的升高。尤其是高血壓的朋友，血壓輕度升高，就會(huì)讓他雪上加霜。有大量的研究表明，長(zhǎng)時(shí)間翹二郎腿，確實(shí)會(huì)引起血壓增高。
第五，長(zhǎng)時(shí)間的翹二郎腿容易引起脊柱側(cè)彎，由于蹺二郎腿的時(shí)候，兩側(cè)受力是不均的，因此脊柱左右的受力也是不等的，從而會(huì)被動(dòng)的導(dǎo)致脊柱左右軟組織受力的不平衡，久而久之會(huì)導(dǎo)致脊柱側(cè)彎。
第六，當(dāng)用4字動(dòng)作翹二郎腿時(shí)，由于這種情形下內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)間室應(yīng)力增加，會(huì)導(dǎo)致半月板的磨損，甚至關(guān)節(jié)軟骨的磨損。
第七，長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿，由于會(huì)引起局部靜脈受壓，從而引起靜脈回流受阻，容易導(dǎo)致靜脈曲張，尤其是有靜脈曲張的患者，盡量不要蹺二郎腿。
總之，短時(shí)間的翹二郎腿，一般沒有什么壞處，但應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間的翹二郎腿。
我們建議，一側(cè)翹二郎腿的時(shí)間不能超過十分鐘，一旦過了十分鐘可以交換蹺二郎腿，或者改變坐姿。
如果有脊柱側(cè)彎、內(nèi)側(cè)半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、靜脈曲張的患者，不建議蹺二郎腿。
吸煙對(duì)身體有害眾所周知，但誘惑人繼續(xù)吸煙的一個(gè)想法就是：與不吸煙的人相比，我的身體并沒有差到哪里去。也許并不是每一個(gè)吸煙的人都會(huì)得肺癌，但荷蘭國(guó)立公共健康和環(huán)境衛(wèi)生研究所最近指出，吸煙人的生活質(zhì)量與不吸煙的人相差很多。 美國(guó) 《健康》雜志也刊登了吸煙鮮為人知的危害,詳細(xì)說(shuō)明吸煙人的生活質(zhì)量是如何在不知不覺中下降的。下面就和小編一起看看吸煙的危害吧。
吸煙有大危害
睡醒抽煙引發(fā)慢性支氣管炎
睡醒抽煙，想將一夜新陳代謝后血液中降下來(lái)的尼古丁濃度彌補(bǔ)上來(lái)，卻不曉得經(jīng)過了一晚后，室內(nèi)如果空氣流通不好，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進(jìn)肺中，健康必定受影響。另外，空腹吸煙，煙氣會(huì)刺激支氣管分泌液體，長(zhǎng)期下去將增加引發(fā)慢性支氣管炎的幾率。
飯后吸煙引起腹部疼痛等癥狀
飯后吸煙，對(duì)胃部的消化系統(tǒng)沒有幫助。飯后抽煙只能得到心理的慰藉，但是對(duì)身體的傷害更大。
飯后血液循環(huán)量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人感興奮，腦袋輕飄飄。實(shí)際上，飯后吸一根煙，比平常吸煙的毒害更大。飯后人體熱量大增，吸煙會(huì)妨礙食物消化，影響營(yíng)養(yǎng)吸收。同時(shí)還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，也可能引起腹部疼痛等癥狀。
如何戒煙
1、消除緊張情緒
緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場(chǎng)所放一些無(wú)糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幾分鐘就行。
2、加強(qiáng)戒煙意識(shí)
明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識(shí)，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會(huì)好起來(lái)。
3、補(bǔ)充維生素
煙氣中的某些化合物，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。
4、經(jīng)常多喝茶
因?yàn)闊煔庵泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動(dòng)及降低血、尿糖等。吸煙者宜經(jīng)常多喝茶，以降低吸煙所帶來(lái)的這些病癥的發(fā)作；同時(shí)，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間。
戒煙偏方推薦
飲水戒煙
想戒煙的人可以在煙癮上來(lái)的時(shí)候，飲一大杯水，就可以逐步減少吸煙量，達(dá)到戒煙的目的。其有效率可達(dá)90%.
蘿卜絲戒煙
將白蘿卜洗凈切成絲，用紗布過濾，擠去苦澀的汁液，加入適量白糖，即成戒煙藥。每天清早吃一小碟這種糖蘿卜絲，吃后吸煙就會(huì)覺得淡而無(wú)味，不想吸煙，慢慢達(dá)到戒煙目的。
檳榔戒煙
在檳榔中心鉆一個(gè)小洞，滴入煙筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗凈晾干。戒煙者可因氣味苦臭而不想吸煙。
手脫皮就是比較常見的現(xiàn)象之一，那么你知道手脫皮是怎么回事嗎?其實(shí)手脫皮的情況有很多種，我們可以根據(jù)具體的情況來(lái)應(yīng)對(duì)，一起來(lái)看看。
手脫皮是怎么回事?
一般手脫皮分為以下幾種：
1、干燥性手脫皮
表現(xiàn)：雙手的皮膚脫白皮，有的手指還有裂口。
這種情況多見于經(jīng)常干粗活的人身上，比如長(zhǎng)期接觸堿性洗滌劑的人，我們都知道洗滌劑最是傷手，時(shí)間久了就會(huì)引起手部皮膚干燥而脫皮。干粗活的人皮膚經(jīng)常受到摩擦，也會(huì)脫皮。
2、季節(jié)性手部脫皮
表現(xiàn)：雙手表面只是脫皮，沒有明顯的皮膚瘙癢、疼痛、發(fā)炎的表現(xiàn)。
這個(gè)通常是在季節(jié)交替的時(shí)候，尤其是冷熱交替，比如秋冬季節(jié)，好多人手部會(huì)比較干燥脫皮，這種情況平時(shí)注意手部皮膚保養(yǎng)，擦點(diǎn)護(hù)手霜就好。
3、過敏性手部脫皮
表現(xiàn)：這類人的手不僅僅會(huì)有脫皮的情況，同時(shí)伴有瘙癢、灼燒感，紅腫起皰。
當(dāng)手部皮膚受到敏感物質(zhì)的刺激，會(huì)引起皮膚出現(xiàn)某些變態(tài)反應(yīng)，手脫皮就是其表現(xiàn)之一。過敏情況嚴(yán)重的人可以救助醫(yī)生，吃藥治療。
4、長(zhǎng)期缺乏維生素的手部脫皮
表現(xiàn)：不受時(shí)間限制，一旦嚴(yán)重缺乏某種維生素，都可能引起手脫皮的情況。
這種多發(fā)于偏食，不愛吃蔬菜水果的人群，尤其缺乏是不愛吃富含維生素A的食物。
總結(jié)：手脫皮看起來(lái)不是大問題，但總是影響美觀，尤其是哪些缺乏營(yíng)養(yǎng)的脫皮患者，平時(shí)應(yīng)注意飲食的合理搭配。
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