【www.cndadi.net - 冠心病患者的運動養(yǎng)生】
冠心病對于我們來說一點也不陌生，如果想要徹底的治療冠心病，一定要了解到真正的病因，這樣才能夠?qū)ΠY治療，加快治療的速度，那我們就來說一下到底是什么引起的冠心病。
引起冠心病的原因有哪些？
1、年齡?；忌瞎谛牟〉幕颊呷巳褐饕羌性?0歲以上的中老年人身上，尤其是49歲以后進展比較快。
2、性別。在美國多種族中男性冠心病的死亡率明顯高于女性，在我國男女比例是2:1,大多數(shù)女性絕經(jīng)之后，由于身體里面的雌激素水平明顯下降，從而冠心病的發(fā)病率會上升。
3、職業(yè)。經(jīng)常進行腦力勞動的患者患上冠心病的幾率高于體力勞動者，因為腦力勞動者常常處于壓抑狀態(tài)，長期使用大腦心臟耗氧量大。
4、飲食。在飲食方面常吃比較高熱量的食物，動物的脂肪、膽固醇也是引起冠心病的原因之一，如果想要積極的控制冠心病的發(fā)病率，一定要控制高脂肪的攝入量，控制飲食，積極的減肥。
5、肥胖。肥胖的人患上冠心病的幾率會增加，尤其是體重迅速增加的患者。
6、血壓。血壓升高是直接導致冠心病的發(fā)病原因，血壓升高容易引起動脈裝粥樣硬化，從而會引起冠心病。
7、吸煙。吸煙是引起冠心病的主要危險因素，煙草里面含有大量的尼古丁直接損害到我們的心臟。
8、血脂。如果平時攝入的脂肪過多、脂質(zhì)代謝出現(xiàn)了紊亂而引起的血脂異常，也是導致冠心病的原因之一。
9、糖尿病。糖尿病是導致心血管疾病的重要原因，發(fā)病率比較高，從而也會引起冠心病。
冠心病患者的飲食注意事項有哪些？
1、細嚼慢咽
冠心病患者在吃飯的時候，一定要做到細嚼慢咽，不可暴飲暴食，采取少吃多餐的原則，每頓飯的時間間隔要達到四個小時以上。
2、營養(yǎng)的均衡
有一部分冠心病患者食欲不振，所以導致身體的營養(yǎng)不均衡，導致某些營養(yǎng)嚴重缺乏，在生活中要全面攝入營養(yǎng)，這樣才能夠提高身體的抵抗力和免疫力。
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據(jù)有相關專家指出，冠心病病患的增加，多和患者的飲食有著密不可分的聯(lián)系。針對這樣的問題，相關專家也提出了以下冠心病患的飲食“四不宜”，接下來就一起來看看吧。
少吃高脂肪、高熱量食物
若連續(xù)長期進高脂肪、高熱量飲食，可使血脂進一步增高，血液粘稠度增加，動脈樣硬化斑塊容易形成，最終導致血栓復發(fā)。肥肉、動物內(nèi)臟、魚卵、花生等含油脂多、膽固醇高的食物應少食；全脂乳、奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內(nèi)臟、黃油、豬油、牛油、羊油、椰子油等應忌用或少用；不宜采用油炸、煎炒、燒烤烹調(diào)。
蛋白質(zhì)應少攝入
有不少市民認為，蛋白質(zhì)是維持心臟健康必需的營養(yǎng)物質(zhì)，從而進食大量的蛋白質(zhì)食物。據(jù)專家介紹，蛋白質(zhì)不易消化，容易增加心臟的負擔。所以攝入蛋白質(zhì)應適量，每日食物中蛋白質(zhì)的含量以每公斤體重不超過1克為宜，牛奶、酸奶、魚類和豆制品對防治冠心病有利。
不宜食用生、冷、辛辣刺激性食物
如白酒、麻椒、麻辣火鍋等，還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等都不宜于冠心病人食用。
忌進餐過飽
相關專家溫馨提醒，冠狀動脈狹窄的患者，當胃擴張后，會引起血壓增高，心肌耗氧量增多。所以，冠心病患者，要避免暴飲暴食。
由于工作壓力和其他社會壓力的不斷增加，各種疾病也越來越多。其中冠心病就是一個典型的疾病，那么冠心病患者的飲食有沒有什么需要注意的呢？讓小編來告訴大家冠心病患者飲食六大忌吧！
冠心病飲食禁忌
1、忌吃糖
糖類就是碳水化合物，它是人體的熱能的主要來源之一，如果攝入過多可能會造成熱量入超，在身體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成為脂肪，從而導致肥胖，并使人血脂升高。所以，必須要嚴格控制碳水化合物攝入總量，尤其是控制食糖攝入量，經(jīng)研究證明，在碳水化合物中升高血脂的作用，果糖高于蔗糖，蔗糖高于淀粉。故提倡進食復合糖、控制精制糖：選用淀粉，糙米、玉米等植物纖維多的食物，少進食單糖，如蔗糖、果糖。
2、忌煙酒
吸煙者冠心病的發(fā)病率比不吸煙者高3倍。常飲烈性酒，可因酒精中毒導致心臟病和高脂血癥。過多的乙醇還可使心臟耗氧量增多，加重冠心病。應戒煙、限酒，濃茶、辣椒等刺激性食物也應慎食。
3、忌油膩
對冠心病患者來說，日常飲食一定要清淡。平時應多吃新鮮蔬菜，以及水果、黑木耳，或者是豆制品；還可適當吃一些瘦肉及魚類，盡量少吃過于油膩或高脂肪的食物。日常生活中如果有條件，可以多喝綠豆湯以及蓮子湯、百合湯或者是菊花茶、荷葉茶等飲料。
4、忌冷飲
對于冠心病患者的飲食，日常一定要注意禁食冷飲，因為在氣溫高時，血管處于擴張狀態(tài)，一旦進食冷飲，大多數(shù)患者的腸道突遭刺激，再者就是會引起全身血管收縮，血壓突然升高，容易突發(fā)心絞痛、心梗、腦溢血。
5、忌脫水
一些中老年人沒有定時喝水的習慣，反而等到渴了想喝時才喝，其實這已造成程度不同的“脫水”了。老年人平時要養(yǎng)成定時喝水的好習慣。老年人（特別是冠心病患者）的血黏度都有所增高，脫水導致血液濃度升高，達到一定程度會出現(xiàn)血凝傾向，導致缺血或心腦血管堵塞，嚴重時可引起心肌梗死或腦卒中。建議睡前半小時、或者是半夜醒來及清晨起床后最好喝一些開水。
6、忌暴飲暴食
患有嚴重冠心病的患者，應采取少量多餐的原則，切忌暴飲暴食，尤其晚餐也不宜吃得過飽。盡量多吃些容易消化的食物，同時要保持大便通暢。
通過上述文章對冠心病飲食禁忌的詳細介紹，大家都知道了冠心病患者的飲食禁忌有哪些了嗎？如果大家覺得小編介紹的冠心病的知識對你們有幫助的話，不妨分享給你身邊同樣需要的人吧！希望大家早日康復！
冠心病是一種較為嚴重的心腦血管疾病，其可誘發(fā)多種其他嚴重的疾病，如心律失常、心肌梗死和心力衰竭等，發(fā)作嚴重時，甚至引發(fā)猝死，威脅人的生命安全，因此冠心病患者在日常生活中不僅要注意身邊時刻備好服用的藥物，還應在其他方面加以調(diào)理，比如多吃一些有助于冠心病緩解的食物。
那么冠心病患者喝茶有好處嗎？
茶葉中含有蛋白質(zhì)、氨基酸、茶多酚等多種物質(zhì)，對于人體各方面都很有好處，其中綠茶更是公認的抗癌佳品。而有一種叫做蒿稀毛尖的茶葉，由于主要產(chǎn)于硒谷，因此含有豐富的硒元素，而硒元素對于人的血管具有非常優(yōu)良的抗氧化和防止血管硬化的作用，因此冠心病患者每天喝一到兩杯蒿稀毛尖，可以緩解血管硬化，起到保護血管的作用。
冠心病患者應當多吃哪些食物？
1、新鮮蔬菜和水果
新鮮的蔬菜和水果中含有豐富的維生素和微量元素，比如柑橘、檸檬等中含有大量的維生素C,具有非常好的抗氧化功效，可減緩血管老化。新鮮蔬菜和水果中的其他物質(zhì)如維生素E和微量元素硒等也有看氧化的作用，還可以清除氧自由基，軟化心血管，對于冠心病患者很有好處。
2、五谷雜糧
五谷雜糧，比如燕麥、玉米和紅薯等，含有十分豐富的膳食纖維，能夠吸附脂肪顆粒，降低人體中的膽固醇和甘油三酯，而過多的甘油三酯等對血管的損傷極大，極易引發(fā)冠心病的發(fā)生，因此常吃這些五谷雜糧，可以減少體內(nèi)的脂肪累積，緩解冠心病患者的病情。
3、植物油和魚類
冠心病患者最好不要食用動物油，因為動物油中含有大量的飽和脂肪酸和膽固醇等，對于患者的健康沒有好處，而應當食用植物油，多吃魚類。因為植物油中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠降低體內(nèi)的膽固醇和甘油三酯的含量，使高密度的脂蛋白含量升高，對于心血管非常有好處，而魚類中也富含一種脂肪酸，可以有效預防冠心病。
總之，冠心病患者應注意日常的護理，減少冠心病的發(fā)作，避免誘發(fā)其他的心腦血管疾病，平時也可以通過飲食來調(diào)理身體，比如多吃一些新鮮蔬菜和水果，多吃五谷雜糧，食用植物油和魚類等，對于患者自身的健康和病情的緩解都是很有好處的。
現(xiàn)如今，冠心病的患者越來越多，除了要注意日常的生活習慣外，飲食對病情的控制也是很重要的。今天，小編為大家來介紹一下冠心病飲食調(diào)理，應該如何選擇食物，千萬別錯過了。
冠心病的飲食搭配原則
膳食纖維及抗氧化物是標準的優(yōu)秀護心飲食，因為這樣可以降低膽固醇、防止血液凝結(jié)，達到保護心血管的效果。最有代表性的是粗糧，如薏米；黏滑的食物，如海帶、木耳；一些高纖維的蔬菜，如芹菜。
刻意保持饑餓感，除了吃什么，不吃什么，在吃上面還有別的防病竅門。營養(yǎng)師說：保持饑餓感對于預防心腦血管疾病來說，也是一個特別值得提倡的好習慣。
眾所周知，節(jié)假日前后是心腦血管疾病高發(fā)的時間段，因為這個時候最容易攝入高脂肪、高熱量的食物，容易使血液黏稠度增加，從而引起心臟病發(fā)作、中風等疾病。
刻意地保持一些饑餓感則對預防心腦血管疾病有積極的作用。醫(yī)生建議，好的飲食習慣，除了保證清淡飲食，一日三餐保持規(guī)律，還應該一頓飯只吃七八成飽，保持適當?shù)酿囸I感，尤其是在晚餐的時候。
那么，具體來說吃什么好，不能吃什么呢？
冠心病吃什么好
紅色食物。每天可以飲少量紅葡萄酒，但不能過量，以50-100毫升為宜。還可適當補充瘦豬肉、牛肉等紅色肉類，尤其要多吃羊肉和狗肉，因為羊肉和狗肉屬于熱性食物，產(chǎn)熱量大，能夠御寒。還要多吃蘋果和西瓜，蘋果中的纖維可以降低低密度脂蛋白的含量，每天吃1個，可促進膽汁酸的排泄；西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等，每3天吃一次，1次不得多于80克，可以幫助控制血壓。
黃色蔬菜。如胡蘿卜、甘薯、淺色西紅柿，黃色蔬菜富含胡蘿卜素，有助于減輕動脈硬化。尤其是別小瞧胡蘿卜，可以做成油燜胡蘿卜條、清蒸胡蘿卜（加適量醋、冰糖或蜂蜜）、油炒胡蘿卜絲、胡蘿卜水代茶飲、胡蘿卜汁代果汁飲等多種花樣，對于冠心病人來說，具有降壓、強心、降血糖等作用。還要多食黃豆、大豆等類制品，尤其是大豆，富含蛋白質(zhì)相當于魚類、肉類的2倍以上。
黑色食物。黑木耳是冠心病人的首選菜肴。平時要多食黑木耳，但不能過量，每日食用5-10克，因為黑木耳中含有大量維生素，對降低血黏度、血膽固醇有良好效果。還要多吃香菇，因為香菇中含有腺嘌呤，具有降低膽固醇的作用，最好是同雞肉、豬肉等肉類燉在一起吃，但香菇不能食用過量，每日最多不能超過50克。
冠心病不能吃什么
冠心病不能吃高脂肪、高熱量食物。若連續(xù)長期進高脂肪、高熱量飲食，可使血脂進一步增高，血液粘稠度增加，動脈樣硬化斑塊容易形成，最終導致血栓復發(fā)。肥肉、動物內(nèi)臟、魚卵、花生等含油脂多、膽固醇高的食物應少食；全脂乳、奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內(nèi)臟、黃油、豬油、牛油、羊油、椰子油等應忌用或少用；不宜采用油炸、煎炒、燒烤烹調(diào)。
肥甘甜膩、過咸刺激助火生痰之品也是冠心病人不宜食用的食物。專家說，應少飲甜味飲品，減少奶油蛋糕的攝入。另外，忌食過多咸醬、咸菜等。
生、冷、辛辣刺激性食物也是冠心病人不宜食用的食物。如白酒、麻椒、麻辣火鍋等，還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等都不宜于冠心病人食用。
冠心病人忌嗜煙、酗酒。據(jù)調(diào)查，酗酒是引起冠心病的誘因之一。煙毒可損害血管內(nèi)膜，并能引起小血管收縮，管腔變窄，因而容易形成血栓；大量引用烈性酒，對血管有害無益。
冠心病的日常飲食，以上這些食物是否能吃要謹記哦。
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