預(yù)防慢性肝病要做好哪些事情？
肝病養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生常識是如何實現(xiàn)的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“預(yù)防慢性肝病要做好哪些事情？”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
隨著現(xiàn)代生活水平的迅速發(fā)展，反而各種疾病的爆發(fā)率在明顯地上升，而國內(nèi)肝病的發(fā)病率是比較高的，導(dǎo)致肝病發(fā)病的原因有很多，大多是因為一些不良的生活習(xí)慣所造成的。所以，為了杜絕肝病的發(fā)生，必須要做好各項預(yù)防的工作。肝病被稱為慢性疾病，因為慢性肝病有一個很長的潛伏期，而且治療起來也非常慢。對患者的生活質(zhì)量會造成很大的影響。
第一、打肝炎疫苗
一些肝硬化疾病或肝癌，幾乎都是從慢性乙型肝炎發(fā)展而來，只要阻斷乙型肝炎的發(fā)生，肝硬化、肝癌的患者數(shù)量就會急劇減少，接受乙型肝炎疫苗接種的人可以阻斷乙型肝炎感染的機會。
第二、及早戒酒
酒精非人體所需的營養(yǎng)素，少量飲酒也會對身體產(chǎn)生毒害?？刂骑嬀剖穷A(yù)防酒精性肝病的關(guān)鍵。所以，一天喝白酒不應(yīng)超過2-3兩，喝啤酒不應(yīng)超過兩瓶。否則，大量飲酒后可能發(fā)生急性酒精中毒，肝臟可能有大面積的肝細胞壞死，甚至可能危及生命。一些長期飲酒的人會有脂肪酸代謝，形成脂肪肝。
第三、良好的飲食習(xí)慣
隨著脂肪肝患者的顯著增加，脂肪肝可引起肝細胞再生和壞死，從而可形成肝纖維化的肝硬化病毒。為此，患者少吃動物脂肪和油炸食品，還要控制糖的攝入量，過量的糖也可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。可以多喝牛奶，多吃大豆、魚、芹菜和豆芽等食物。
第四、多鍛煉身體
運動可以消耗體內(nèi)多余的脂肪。患有脂肪肝的患者可以逐漸減少肝臟中的脂肪，并逐漸恢復(fù)正常的肝功能。而運動可以增強身體的免疫力，可以根據(jù)自己的情況做一些慢跑、騎自行車、打球、游泳等運動。
第五、不可濫用藥物
無論是西藥還是中藥，不當(dāng)使用藥物都有可能感染肝炎。大多數(shù)西藥如解熱鎮(zhèn)痛藥、抗生素和降糖藥等，對肝臟都具有毒性，大量或長期使用這些藥物可能引起藥物性肝炎。一些中藥如川芎子、雄黃和朱砂等，也會讓肝臟受損。因此，使用藥物，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
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肝臟是人體重要的器官，承擔(dān)這解毒的功能。如果人體的肝臟開始衰老，身體機能也會出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀。所謂人老機器壞。但是現(xiàn)在年輕人工作壓力大，肝臟器官不堪重負，開始超負荷工作，肝臟衰老損傷的狀況大大提前。所以日常我們要做好肝病的預(yù)防，那肝病的預(yù)防措施有哪些呢?一起來看看吧。
肝病的預(yù)防措施
1、肝病傳播途徑
肝病專家提醒，預(yù)防肝病應(yīng)遠離各種可能受血液污染的器具。避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具，因為B型、C型肝炎主要透過血液和體液傳染，因此和B型、C型肝炎帶原者同桌吃飯，并不會被傳染。
2、注意飲食衛(wèi)生
不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染區(qū)旅游，例如中國大陸、東南亞、中南美、非洲等地，最好在出發(fā)前注射A型肝炎疫苗。不喝生水，也不要生食海鮮。
3、保持正常體重
超重可能增加患肝病的幾率。體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。
4、不喝酒、不抽煙
飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應(yīng)該完全戒灑。另外，抽煙和罹患肝癌有關(guān)，應(yīng)該可能地少抽煙以及戒煙。
5、節(jié)飲食養(yǎng)護肝臟
飲食一個重要原則是“均衡”。為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負擔(dān)。
6、謹慎用藥，不可濫用藥物
吃進去的藥物都必須經(jīng)過肝臟解毒。除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。吃進去的藥物都必須經(jīng)過肝臟解毒
7、注意睡眠時間
成年人正常的睡眠時間應(yīng)該為8小時，正常的應(yīng)該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態(tài)，這個時辰是養(yǎng)肝血的最佳時間，反之，就會養(yǎng)不足血。
結(jié)語：日常的生活中我們也要做好預(yù)防的發(fā)工作，希望有以上不適癥狀的朋友要及早去醫(yī)院檢查，以免治療不及時造成嚴重的后果。
怎樣有效預(yù)防肝病?肝病預(yù)防，主要是從日常保健工作做起，保持良好的生活和飲食習(xí)慣適時進行檢查。下面是專家推薦的一些方案，我們一起來看看預(yù)防肝病到底有哪些方法。
預(yù)防肝病的方法
一、肝病傳播途徑：
預(yù)防肝病應(yīng)遠離各種可能受血液污染的器具。避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具
二、營養(yǎng)均衡：
據(jù)不完全統(tǒng)計，現(xiàn)在中年男性有58%的人體重超標，其中28%的人已經(jīng)有脂肪肝的變化。大量高脂肪、高蛋白飲食攝入，使機體產(chǎn)生大量的熱量和脂肪，加上平常缺乏運動，很容易出現(xiàn)心血管和肝臟等主要器官發(fā)生異常。因此中老年人應(yīng)該格外注意營養(yǎng)均衡。
三、避免過度勞累：
過度的勞累，如繁重的體力勞動與腦力勞動，都使機體長期處于超負荷狀態(tài)，導(dǎo)致機體抵抗力下降而發(fā)病;受寒：這種肝病因能使體內(nèi)各種化學(xué)反應(yīng)遲緩，抵抗力下降，肝病病毒得到了繁殖的機會;營養(yǎng)不良和疲勞、創(chuàng)傷、精神刺激及藥物毒性作用的情況下也是引起乙肝的病因。
四、飲食有度養(yǎng)護肝臟：
飲食一個重要原則是“均衡”。為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負擔(dān)。
五、注射疫苗：
肝炎疫苗安全性高，預(yù)防成功率在90%以上，所以中老年人應(yīng)積極注射肝炎疫苗。對于平常肝臟不太好的患者，如乙肝、脂肪肝、肝硬化等，講求預(yù)防和治療同時進行，預(yù)防主要是指合理飲食、起居規(guī)律、定期復(fù)查、適度鍛煉
我們要愛護好我們自身的身體健康，肝臟是我們?nèi)梭w的新陳代謝的重要器官，肝病一旦發(fā)生對于人體危害極大，所以為了肝臟健康，一定不可忽略肝臟的保養(yǎng)，預(yù)防肝病，一定要注意做好以上幾個預(yù)防方法，肝病高發(fā)人群更應(yīng)當(dāng)小心預(yù)防肝病。
一個女人孕育下一代最重要的器官是子宮，保護子宮的健康是很有必要的。不管是想要孕育生命還是為了自己的身體健康，都要注意子宮的平時保養(yǎng)。如果你有以下這些行為，就要小心了！趕緊和小編一起來看看吧。
1、不要長期穿高跟鞋
對于女性來說，長期穿高跟鞋，由于鞋跟具有一定的高度，使身體傾斜，與地面成的角度減小，骨盆也隨之傾斜，久而久之，會讓骨盆腔位移，容易引起子宮位過度前傾，造成月經(jīng)不調(diào)，增加不孕的機會。
2、不要仰臥睡姿
仰臥睡姿會影響子宮的位置。女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位。而有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關(guān)。
后位子宮的話就會引起痛經(jīng)。一旦子宮向后傾倒，就有可能引起卵巢輸卵管向后下方下垂。這樣的行為會使卵巢輸卵管位置變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產(chǎn)生盆腔靜脈淤血，導(dǎo)致月經(jīng)過多。此外，后位子宮會影響受孕，甚至還會引起不孕。
3、不要常束腰
常束腰易會引起子宮移位，尤其針對那些蹲著做事或經(jīng)?？人缘娜?，束腰會增加腹部壓力，使子宮周圍組織松弛，容易造成子宮下移、脫垂，這對今后生育不利。
日常中，除了少做以上的行為外，要如何保護我們的子宮呢？
艾葉屬于偏溫的中藥材，艾葉中纖維質(zhì)較多，水分較少，同時還含有許多可燃的有機物，具有透皮入骨的作用。通過燃燒艾葉在人體的穴位上熨、灼，使熱量通過穴位進入經(jīng)絡(luò)，可以達到溫經(jīng)散寒、疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、鎮(zhèn)痛止痛、回陽舉陷、健脾利濕、增強身體免疫力和抗病能力的作用。
艾灸可以達到溫經(jīng)散寒、生化氣血、化淤止痛、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效。能夠有效的調(diào)節(jié)女性手腳冰涼、畏寒怕冷、腰酸乏力、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤、卵巢囊腫等一些列婦科癥狀。適用于女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、宮寒不孕、習(xí)慣性流產(chǎn)等問題；廣泛適用于人流后恢復(fù)者、宮頸炎患者、盆腔炎患者、陰道炎患者、子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者、宮寒不孕患者、氣血兩虛女性以及想保持身體健康和生育能力的女性。
性生活是夫妻生活中不可缺少的重要部分，健康和諧的性生活有利于增進夫妻感情，而違背性生活科學(xué)的縱欲，則有損男女健康。雖說我們性愛時應(yīng)該充分的投入，這樣才能得到跟多的快感。但是性愛是有一些禁忌的，性愛時有些事情不是能做的，你知道嗎？下面就一起來了解一下吧！
1、不要帶病過性生活
正患有某些嚴重器質(zhì)性疾病，且醫(yī)生已囑咐不能過性生活者，不可勉強過性生活；身患結(jié)核病又具傳染性，也應(yīng)避免性交；尤其是患有某種性病，更不可過性生活。帶病過性生活，不僅自己受害，而且還會傳給愛人，實應(yīng)避免。
2、不要心情不快勉強從事
有的夫妻在一方情緒不佳時勉強過性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會使情緒不佳的一方產(chǎn)生反感。如反復(fù)發(fā)生，會導(dǎo)致女方的性冷淡或男方的陽萎。
3、不要準備不充分，匆忙而就
有的人不懂得女性生理特殊性點，不做好準備工作就急于性交，或因時間倉促，匆匆而就，草率收兵。這些做法都不能使女方達到性高潮，不但不會對性生活產(chǎn)生興趣，反而帶來痛苦，是女子產(chǎn)生性冷淡的主要原因。
3、不要飽食或饑餓性交
因飽食使胃腸道充盈并充血，大腦及全身其他器官的血液相對供應(yīng)不足，故不宜在剛剛吃完飯后就過性生活；相反，饑腸轆轆，人的體力下降，精力不充沛，此時過性生活，往往也不易達到滿意的效果。
4、不要精神過度緊張或羞怯
多見于新婚夫婦。由于精神極度緊張或過于羞怯，易引起男方的早泄，或女方性交時疼痛，影響性快感。要盡量保持輕松、愉快的心情，女方也不必為此感到羞怯，應(yīng)從容大方，積極主動地與丈夫密切配合，才會使性生活過得和諧、盡意、美滿。
5、不要不講衛(wèi)生
在污垢、雜亂不堪的環(huán)境里過性生活，會影響男女雙方精神狀態(tài)，干擾性生活的成功；如性器官不衛(wèi)生，還會給對方的健康構(gòu)成威脅，將細菌等病原體帶入對方體內(nèi)，損害對方的健康。相反，整潔、賞心悅目的環(huán)境及性交前清洗下身，不僅有益于雙方的健康，還有助于性生活和諧、美滿。
6、不要男尊女卑思想作崇
在性生活中，男方為所欲為，不聽或不尊重女方的自尊心，不僅破壞夫妻感情，還會使女方逐漸產(chǎn)生厭惡感，最終導(dǎo)致性冷淡，進而引起夫妻關(guān)系破裂。
7、不要浴后房事
浴后立即過性生活，會使血液循環(huán)平穩(wěn)失調(diào)，影響身體健康。
8、不要產(chǎn)后房事
如果在產(chǎn)后過早地進行性生活，很容易造成子宮復(fù)舊不良和子宮出血。
兩性生活本是神圣的，我們在享受性生活帶給我們的快感是也要注意性生活的健康。只有擁有健康的性生活才會使我們從中得到最大的快感。做愛后適當(dāng)清洗陰道是必要的，但過分沖洗，往往會破壞陰道內(nèi)正常的酸堿平衡，從而影響自身的殺菌自潔功能，所以應(yīng)適可而止。沖洗時應(yīng)以溫水為宜，盡量避免使用冷水。
夫妻在房事后清潔用消毒濕巾不宜
對于兩性的生殖健康來說，性愛后清洗生殖器是非常必要的。但有一些人就是愛犯懶，用消毒濕巾擦拭來代替清洗，這是不衛(wèi)生的。市場上銷售的消毒濕巾大致可以分為兩類，一類含有護膚的成分，不能消毒，只能做皮膚的潤膚保養(yǎng)，這種濕巾顯然不能用于生殖器的清潔；另一類是不僅本身被消毒，而且對別的物品也可起到消毒作用的消毒濕巾，可以用作消毒或殺菌。
一般在包裝上會注明消毒或殺菌的成分，但這一類濕巾沒有pH值的標識，還含有許多化學(xué)成分，有強烈的刺激性，并不適合在房事后用來擦拭外生殖器。對于一些生殖器有損傷或過敏體質(zhì)的人就更不能在房事后用消毒濕巾來擦拭，一旦交叉感染，則防病不成，反添新疾。
正確的做法是，性生活后及時用清水清洗下身，并用干凈的毛巾擦干，就可以達到防止外生殖器感染，并減少泌尿系統(tǒng)感染的機會。
另外，房事后也不宜馬上熱水洗澡。因為洗澡會使血液涌向皮膚和肌肉組織，容易減少其他重要器官的供血，心臟和大腦的供血一旦減少，它們正常的生理功能就會受到影響，就會誘發(fā)一些疾病。夏日房事后大汗會影響睡眠，可用溫水稍事淋浴。
對于肝病患者很多的朋友是不愿意去接觸的，因為存在一定的傳染性。但是這也不是絕對的，我們對于這類患者不要排斥，而是要科學(xué)的幫助他們。那么，所有的肝病都會傳染嗎?哪些肝病會傳染?哪些肝病不會傳染?今天我們就一起來學(xué)習(xí)下這方面的詳細信息。
所有的肝病都會傳染嗎?
不會傳染的肝病：脂肪肝、藥物性肝損傷、酒精性肝損傷等。這些疾病沒有傳染性，不影響患者正常生活，且積極治療可完全治愈。
會傳染的肝?。翰《拘愿窝?，如甲、乙、丙、丁、戊型病毒性肝炎。甲肝和乙肝根治的可能性不大，主要經(jīng)過血液、性接觸和母嬰傳染，不積極治療容易發(fā)展為肝硬化。接吻傳染的可能性不大，但是性生活是會傳染的。
甲型和戊型肝炎病毒分別從感染者(甲型和戊型肝炎急性期病人和隱性感染者)的糞便中排出，污染水源、蔬菜、食品、生活用具及兒童的手引起傳播。
肝病如何預(yù)防?
1、注意飲食衛(wèi)生。不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。
2、保持正常體重。超重可能增加患肝病的幾率。
3、不喝酒、不抽煙。飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應(yīng)該完全戒灑。另外，抽煙和罹患肝癌有關(guān)，應(yīng)該可能地少抽煙以及戒煙。
4、節(jié)飲食養(yǎng)護肝臟。飲食一個重要原則是“均衡”。為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負擔(dān)。
5、不亂吃藥。吃進去的藥物都必須經(jīng)過肝臟解毒。除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物。
慢性咽炎應(yīng)怎樣保養(yǎng)生活篇：喉炎的護理則應(yīng)注意聲帶休息。減少煙酒和粉塵刺激，還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣。應(yīng)加強身體鍛煉，增強體質(zhì)，預(yù)防呼吸道感染，遠離煙酒，積極治療咽部周圍器官的疾病。合理安排生活，保持心情舒暢，避免煩惱郁悶。
我們先來了解一下咽炎如何預(yù)防：
1、勞逸結(jié)合
注意勞逸結(jié)合，防止受冷，急性期應(yīng)臥床休息。
2、做好防護措施
經(jīng)常接觸粉塵或化學(xué)氣體者，應(yīng)做好戴口罩、面罩等防護措施。
3、多飲淡鹽開水
平時多飲淡鹽開水，吃易消化的食物，保持大便通暢。
4、少吃辛辣食物
避免煙、酒及辛辣、過冷、過燙等刺激性食物。
5、注意口腔衛(wèi)生
注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，使病菌不易生長。
6、多吃潤肺養(yǎng)腎的食物
冬莧菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿卜、芝麻、生梨、荸薺、白茅根、甘蔗等食品，具有清熱退火，潤肺養(yǎng)腎的作用，可適量選食。
7、空氣流通
保持工作及居住環(huán)境的室內(nèi)空氣流通。
8、避免過度用嗓
盡量不要長時間講話，更忌聲嘶力竭地大聲喊叫。
下面我們再簡單介紹一下慢性咽炎應(yīng)怎樣保養(yǎng)：慢性咽炎應(yīng)怎樣保養(yǎng)起居篇：注意保持良好的口腔衛(wèi)生，堅持早晚及飯后刷牙。保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮。慢性咽炎應(yīng)怎樣保養(yǎng)飲食篇：應(yīng)注意防止受涼，飲食宜清淡。宜吃清淡、具有酸、甘滋陰的一些食物，如水果、新鮮蔬菜、青果等?！?/p>
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《預(yù)防慢性肝病要做好哪些事情？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“肝病養(yǎng)生”專題供您欣賞！
