上廁所千萬(wàn)不要做這些事情
夏至養(yǎng)生要注意這些。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)我們需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“上廁所千萬(wàn)不要做這些事情”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
很多人在上廁所的時(shí)候會(huì)有一些壞習(xí)慣，例如喜歡玩手機(jī)、看報(bào)紙等等，在保健專家看來(lái)，這些壞習(xí)慣不僅會(huì)影響你的如廁效率，還會(huì)給你的健康帶來(lái)傷害。為了讓你知道正確的上廁所方法，接下來(lái)，小編我就盤點(diǎn)了一些上廁所不能做的事，你要認(rèn)真了解和掌握這些現(xiàn)代養(yǎng)生知識(shí)。
玩手機(jī)、看報(bào)紙
基本上所有人都有上廁所玩手機(jī)的經(jīng)歷，有些人甚至隨時(shí)去廁所都要隨身攜帶，這也是便秘這么流行的主要原因。但是你一旦看手機(jī)、看報(bào)紙，這就給了你一種要呆很久的意識(shí)。而長(zhǎng)時(shí)間蹲廁所不僅不衛(wèi)生，還可能使直腸靜脈長(zhǎng)時(shí)間受擠壓，引發(fā)痔瘡。
使用空氣清新劑
不少人喜歡在廁所噴些空氣清新劑，但其實(shí)空氣清新劑中的揮發(fā)性有機(jī)化合物有可能致癌。因此廁所出丑最好使用天然材料，可將檸檬片、菠蘿皮和柚子皮放在馬桶水箱上，或在衛(wèi)生間的稍低處放置一盒打開(kāi)的清涼油，能起到除臭的目的。
太用力
如果肚子痛，但是嗯啊不出來(lái)怎么辦？使勁？錯(cuò)！排便不順暢主要是因?yàn)樯匣鸹蛘叽蟊愀山Y(jié)，這時(shí)如果你太用力，反而會(huì)給心腦血管增加壓力，而且也很容易導(dǎo)致肛裂或猝死。
所以如果排便不順暢時(shí)，可以用喝水、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)維持大便通暢，如果一直沒(méi)效果，建議用緩瀉藥物，幫助排便，但是此藥不可多用。
久憋尿后再排尿
憋尿太久后突然排尿易昏厥，容易造成迷走神經(jīng)過(guò)度興奮，膀胱中的尿液一下子排空，就容易導(dǎo)致血壓降低、心率減慢，易發(fā)生排尿性暈厥，若不及時(shí)進(jìn)行救治很有可能發(fā)生生命危險(xiǎn)。
紙張?jiān)桨自礁蓛?/p>
在我們潛意識(shí)里，紙張?jiān)桨自礁蓛簦聦?shí)是，紙張?zhí)缀芸赡苁翘砑恿藷晒庠霭讋?，這種紙盡量少用。
廁所放置大型家電
洗衣機(jī)、電吹風(fēng)等家電放置廁所中，隱患多。洗衣機(jī)滲水、電熱水器老化等問(wèn)題會(huì)引發(fā)漏電、觸電等事故，燃?xì)鉄崴鲃t易誘發(fā)一氧化碳中毒。故家電最好不要放置在廁所中。
擦拭時(shí)由后向前
由于私處部位的差異性，男性可以用此法擦拭。但是女性最好由前向后擦，以防止感染。
小編推薦
每個(gè)女性都愛(ài)美，在生活中總是喜歡把自己打扮得漂漂亮的，最好的光彩照人。當(dāng)然了，生活中也會(huì)有一些不太好的生活習(xí)慣，那么你需要注意一下了，這些習(xí)慣可能會(huì)讓你變臭.下面就和小編一起看看哪些生活習(xí)慣女人要遠(yuǎn)離吧。
那么女性在生活中有哪些不好的生活習(xí)慣呢？
1、內(nèi)衣?lián)Q洗不勤
有些女性并不是每天都會(huì)換內(nèi)衣，這看似平常的事情背后其實(shí)是一種不健康的生活習(xí)慣，因?yàn)橛锌茖W(xué)家指出內(nèi)衣穿一天，就會(huì)有約0.1克排泄物，相當(dāng)于數(shù)億的大腸桿菌。這些細(xì)菌會(huì)影響我們的身體健康。
2、不用洗澡液
很多女性都會(huì)選擇每天洗一次澡，但是并不會(huì)每天都用沐浴露這些洗澡液，從而導(dǎo)致身上的汗液等并沒(méi)有完全被洗干凈。這樣殘留在身上的細(xì)菌等東西就會(huì)讓身體的氣味變臭。因此洗澡時(shí)候一定要用洗澡液。
3、睡前忘刷牙
很多人把睡覺(jué)前刷牙當(dāng)做一種習(xí)慣來(lái)維持，這確實(shí)是一種好現(xiàn)象。但還是有些女性會(huì)吃的很晚，然后就直接入睡。殊不知長(zhǎng)此以往這樣真的會(huì)有健康隱患，口氣加重是一部分，而且還會(huì)造成口腔細(xì)菌趁虛而入，其結(jié)果是齲齒及牙周病危險(xiǎn)大增。
4、憋尿
現(xiàn)在白領(lǐng)女性上班壓力大，工作起來(lái)就沒(méi)日沒(méi)夜，甚至有時(shí)候都會(huì)憋著尿上班工作。但是長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)使膀胱內(nèi)的尿液越積越多，含有細(xì)菌和有毒物質(zhì)的尿液若不及時(shí)排出，容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。長(zhǎng)期憋尿不僅容易患上尿道炎，嚴(yán)重的還會(huì)造成子宮傾斜。
5、經(jīng)期盆浴
現(xiàn)在很多人家庭條件好了，很多女性都愛(ài)用浴缸泡澡。但是浴缸用起來(lái)固然舒服，但是女性在月經(jīng)期盆腔會(huì)充血，胞宮經(jīng)血下行，血室開(kāi)放，再加上月經(jīng)期全身抵抗力下降，盆浴很容易使水中的細(xì)菌上行至宮腔，陰道內(nèi)停留的經(jīng)血又成為了細(xì)菌繁殖的天然培養(yǎng)劑，細(xì)菌大肆繁殖的后果就是陰道遭受細(xì)菌感染，造成陰道炎。
6、長(zhǎng)期穿緊身褲
緊身褲能展現(xiàn)女性的優(yōu)美身材，但是緊身褲緊貼肌膚，通風(fēng)透氣性不好，長(zhǎng)期穿不透氣的緊身褲，會(huì)導(dǎo)致外陰潮濕，而長(zhǎng)期潮濕的衛(wèi)生環(huán)境會(huì)引起陰道炎，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起盆腔炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎等。特別是在月經(jīng)期間，穿緊身褲更容易由于封閉潮濕的空間而患上陰部疾病。
這些事情如果你也在做，那么請(qǐng)一定要停下來(lái)。為了你的身體健康，也為了你能保持美麗，請(qǐng)一定不要做上述事情。
性生活是夫妻生活中不可缺少的重要部分，健康和諧的性生活有利于增進(jìn)夫妻感情，而違背性生活科學(xué)的縱欲，則有損男女健康。雖說(shuō)我們性愛(ài)時(shí)應(yīng)該充分的投入，這樣才能得到跟多的快感。但是性愛(ài)是有一些禁忌的，性愛(ài)時(shí)有些事情不是能做的，你知道嗎？下面就一起來(lái)了解一下吧！
1、不要帶病過(guò)性生活
正患有某些嚴(yán)重器質(zhì)性疾病，且醫(yī)生已囑咐不能過(guò)性生活者，不可勉強(qiáng)過(guò)性生活；身患結(jié)核病又具傳染性，也應(yīng)避免性交；尤其是患有某種性病，更不可過(guò)性生活。帶病過(guò)性生活，不僅自己受害，而且還會(huì)傳給愛(ài)人，實(shí)應(yīng)避免。
2、不要心情不快勉強(qiáng)從事
有的夫妻在一方情緒不佳時(shí)勉強(qiáng)過(guò)性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會(huì)使情緒不佳的一方產(chǎn)生反感。如反復(fù)發(fā)生，會(huì)導(dǎo)致女方的性冷淡或男方的陽(yáng)萎。
3、不要準(zhǔn)備不充分，匆忙而就
有的人不懂得女性生理特殊性點(diǎn)，不做好準(zhǔn)備工作就急于性交，或因時(shí)間倉(cāng)促，匆匆而就，草率收兵。這些做法都不能使女方達(dá)到性高潮，不但不會(huì)對(duì)性生活產(chǎn)生興趣，反而帶來(lái)痛苦，是女子產(chǎn)生性冷淡的主要原因。
3、不要飽食或饑餓性交
因飽食使胃腸道充盈并充血，大腦及全身其他器官的血液相對(duì)供應(yīng)不足，故不宜在剛剛吃完飯后就過(guò)性生活；相反，饑腸轆轆，人的體力下降，精力不充沛，此時(shí)過(guò)性生活，往往也不易達(dá)到滿意的效果。
4、不要精神過(guò)度緊張或羞怯
多見(jiàn)于新婚夫婦。由于精神極度緊張或過(guò)于羞怯，易引起男方的早泄，或女方性交時(shí)疼痛，影響性快感。要盡量保持輕松、愉快的心情，女方也不必為此感到羞怯，應(yīng)從容大方，積極主動(dòng)地與丈夫密切配合，才會(huì)使性生活過(guò)得和諧、盡意、美滿。
5、不要不講衛(wèi)生
在污垢、雜亂不堪的環(huán)境里過(guò)性生活，會(huì)影響男女雙方精神狀態(tài)，干擾性生活的成功；如性器官不衛(wèi)生，還會(huì)給對(duì)方的健康構(gòu)成威脅，將細(xì)菌等病原體帶入對(duì)方體內(nèi)，損害對(duì)方的健康。相反，整潔、賞心悅目的環(huán)境及性交前清洗下身，不僅有益于雙方的健康，還有助于性生活和諧、美滿。
6、不要男尊女卑思想作崇
在性生活中，男方為所欲為，不聽(tīng)或不尊重女方的自尊心，不僅破壞夫妻感情，還會(huì)使女方逐漸產(chǎn)生厭惡感，最終導(dǎo)致性冷淡，進(jìn)而引起夫妻關(guān)系破裂。
7、不要浴后房事
浴后立即過(guò)性生活，會(huì)使血液循環(huán)平穩(wěn)失調(diào)，影響身體健康。
8、不要產(chǎn)后房事
如果在產(chǎn)后過(guò)早地進(jìn)行性生活，很容易造成子宮復(fù)舊不良和子宮出血。
兩性生活本是神圣的，我們?cè)谙硎苄陨顜Ыo我們的快感是也要注意性生活的健康。只有擁有健康的性生活才會(huì)使我們從中得到最大的快感。做愛(ài)后適當(dāng)清洗陰道是必要的，但過(guò)分沖洗，往往會(huì)破壞陰道內(nèi)正常的酸堿平衡，從而影響自身的殺菌自潔功能，所以應(yīng)適可而止。沖洗時(shí)應(yīng)以溫水為宜，盡量避免使用冷水。
夫妻在房事后清潔用消毒濕巾不宜
對(duì)于兩性的生殖健康來(lái)說(shuō)，性愛(ài)后清洗生殖器是非常必要的。但有一些人就是愛(ài)犯懶，用消毒濕巾擦拭來(lái)代替清洗，這是不衛(wèi)生的。市場(chǎng)上銷售的消毒濕巾大致可以分為兩類，一類含有護(hù)膚的成分，不能消毒，只能做皮膚的潤(rùn)膚保養(yǎng)，這種濕巾顯然不能用于生殖器的清潔；另一類是不僅本身被消毒，而且對(duì)別的物品也可起到消毒作用的消毒濕巾，可以用作消毒或殺菌。
一般在包裝上會(huì)注明消毒或殺菌的成分，但這一類濕巾沒(méi)有pH值的標(biāo)識(shí)，還含有許多化學(xué)成分，有強(qiáng)烈的刺激性，并不適合在房事后用來(lái)擦拭外生殖器。對(duì)于一些生殖器有損傷或過(guò)敏體質(zhì)的人就更不能在房事后用消毒濕巾來(lái)擦拭，一旦交叉感染，則防病不成，反添新疾。
正確的做法是，性生活后及時(shí)用清水清洗下身，并用干凈的毛巾擦干，就可以達(dá)到防止外生殖器感染，并減少泌尿系統(tǒng)感染的機(jī)會(huì)。
另外，房事后也不宜馬上熱水洗澡。因?yàn)橄丛钑?huì)使血液涌向皮膚和肌肉組織，容易減少其他重要器官的供血，心臟和大腦的供血一旦減少，它們正常的生理功能就會(huì)受到影響，就會(huì)誘發(fā)一些疾病。夏日房事后大汗會(huì)影響睡眠，可用溫水稍事淋浴。
現(xiàn)在人都提倡多吃蔬菜和水果對(duì)身體有益，因此很多人的飲食從肉類慢慢向水果和蔬菜轉(zhuǎn)變。蔬菜的選擇對(duì)于我們而言并不陌生，正是熟悉的并且經(jīng)常做的事情我們往往會(huì)做的不好，很多食物的選擇對(duì)我們身體健康程度有一定的影響。下面就和小編一起看一下哪些食物避免購(gòu)買，以免危害身體健康。
1、有裂痕的蘿卜
蘿卜雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于一般的蔬菜，但是在購(gòu)買時(shí)要注意仔細(xì)挑選，以免不能給身體補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)，反而危害身體健康，例如有裂痕的蘿卜。
有裂痕的蘿卜要么是被蚊蟲叮咬過(guò)，要么是經(jīng)過(guò)人工種植造成的，被蟲子咬過(guò)的蘿卜，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有所下降，而且對(duì)身體有一定的危害。人工種植的蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于自然生長(zhǎng)的蘿卜，并且在種植過(guò)程中會(huì)加入一些化學(xué)成分，這些化學(xué)成分對(duì)人體有一定的傷害，因此，為了擁有更健康的身體，盡量避免購(gòu)買有裂痕的蘿卜。
2、太硬的西紅柿
西紅柿是很多女孩的最愛(ài)，不僅可以減肥，還可以美白祛斑。最好不要選擇太硬的西紅柿食用，正常成熟的西紅柿顏色鮮紅并且比較軟，如果鮮紅但是很硬那是用化學(xué)藥劑催熟的，食用這類西紅柿對(duì)身體有一定的影響，建議大家購(gòu)買自然生長(zhǎng)的西紅柿，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且對(duì)身體有益。尤其是孩子在成長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，更要避免食用催熟的西紅柿。
3、太淺的綠葉蔬菜
很多人都知道多吃綠葉蔬菜對(duì)身體好，但是綠色與淺綠色要完全區(qū)分。綠色蔬菜是指深綠色的蔬菜，而不是淺綠色的蔬菜。深綠色蔬菜是通過(guò)自然的光合作用進(jìn)行生長(zhǎng)的，而淺綠色蔬菜是人工制作而成的，也就是人們現(xiàn)在所說(shuō)的大棚蔬菜。
大棚蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低于自然環(huán)境生長(zhǎng)的蔬菜，因此，建議購(gòu)買深綠色蔬菜食用。另外，大家最好買時(shí)令蔬菜食用，反季節(jié)的蔬菜大多數(shù)都是大棚蔬菜。
4、會(huì)長(zhǎng)大的黃瓜
黃瓜味道清香，很多人都喜歡吃。有人如果仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)購(gòu)買的黃瓜在第二天會(huì)比第一天大，如果發(fā)現(xiàn)黃瓜變大，很有可能添加了激素膨大劑，這種藥劑對(duì)人體有害，因此不能經(jīng)常食用，購(gòu)買到此類黃瓜盡量不要食用，以免危害身體健康，另外，想要購(gòu)買正常的黃瓜，最好去正規(guī)超市購(gòu)買。
5、聞起來(lái)有異味的蔬菜
大多數(shù)蔬菜都有淡淡清香味，而無(wú)其他異味，但除了香菜、香椿等自身特殊異味的蔬菜。如果其他蔬菜有異味，盡量不要購(gòu)買。有異味的蔬菜使用的是劣質(zhì)農(nóng)藥，因此，避免購(gòu)買此類蔬菜，以免給身體帶來(lái)危害。
另外，蔬菜存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，產(chǎn)生的異味也不能購(gòu)買，蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有所損失，不僅不能給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，甚至?xí)p害身體健康。
6、時(shí)間過(guò)久的南瓜
南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是存放很久的南瓜最好不要食用，存放太久糖分含量不斷增加，而且時(shí)間久了南瓜自身會(huì)產(chǎn)生毒素，使南瓜變質(zhì)，因此，不要食用存放時(shí)間太久的南瓜，以免食用后影響身體健康。
7、清洗過(guò)的蔬菜
很多商家想要蔬菜很快的賣出去，他們會(huì)將蔬菜清洗干凈，吸引顧客購(gòu)買。洗過(guò)的蔬菜雖然看起來(lái)很干凈，但是它的細(xì)菌殘留也較多，而且洗過(guò)的蔬菜容易腐爛，買回家存放時(shí)間較短。另外，水洗蔬菜的營(yíng)養(yǎng)素會(huì)被破壞，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值被人體吸收利用較少。因此，建議大家不要購(gòu)買水洗蔬菜。
很多食物我們經(jīng)常吃，但是往往不知道如何挑選，更不知道哪些食物吃了對(duì)我們身體有害。在上文中給大家介紹了有關(guān)不能食用的蔬菜，相信大家在看完后應(yīng)該有所了解了，希望大家可以牢記這些蔬菜，在購(gòu)買時(shí)盡量避免，以防帶來(lái)不必要的麻煩。同時(shí)希望大家可以將其分享給親朋好友，讓他們也遠(yuǎn)離這些蔬菜，擁有健康的身體。
很多人都知道，我們每天上廁所是為了給身體排毒，流汗也是為了給身體排毒，但身體里的毒素可不止這么簡(jiǎn)單。一旦毒素堆積人就容易生病，那身體一旦有毒素會(huì)有什么癥狀呢？一起來(lái)了解一下吧。
人體內(nèi)易出現(xiàn)的毒素
1、濕毒濕是水的異常形態(tài)，由水轉(zhuǎn)化而來(lái)。體內(nèi)有濕毒的人，一般表現(xiàn)為舌苔白膩、惡心、不想吃飯、大便不成形等。
濕毒主要是因脾氣虛，不能化濕導(dǎo)致的。我們常吃的食物中，豆類最養(yǎng)脾，可以用各種豆子熬成粥喝；還可以用黨參、白術(shù)燉肉吃，有不錯(cuò)的健脾除濕、升清降濁效果。
陰毒中最嚴(yán)重的就是水毒，一般由腎功能衰弱引起。40歲以上的人應(yīng)該注意，如果早上起來(lái)下眼皮、腳踝浮腫，很有可能就是水濁。
想要驅(qū)逐水毒，首先要看醫(yī)生，檢查腎臟和心臟有無(wú)疾病，如果水毒是因腎功能不好導(dǎo)致的，而腎臟和心臟都沒(méi)有病，那說(shuō)明氣血運(yùn)行不好，需要多運(yùn)動(dòng)。飲食上可多吃一些除水濕的絲瓜、冬瓜等。
有的人早上起來(lái)不停吐痰，沒(méi)完沒(méi)了，這就說(shuō)明有痰毒了。痰毒一般由飲食而來(lái)，或因肺功能不好導(dǎo)致。
如果氣管不好，痰多，可以喝二陳湯來(lái)治愈，一服藥茯苓、法半夏、陳皮、甘草，用水煮了喝，喝上7天痰即可化。
日常飲食上，蘿卜是最好的化痰食物，可以買生蘿卜加點(diǎn)香醋涼拌吃；另外還可以多吃冬瓜、無(wú)花果、紫菜、羅漢果等清熱化痰之品。
有脂毒的人一般偏胖、脂肪較多。經(jīng)常喝酒、吃肉、吃油炸食品，對(duì)肝臟傷害很大，易得脂肪肝等疾病。
想清除脂毒，首先要降血脂，建議用山楂、荷葉煮水喝，可化痰降脂。平時(shí)應(yīng)多吃洋蔥等蔬菜；還可按揉小腿上的豐隆穴(位于外踝尖上8寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指處)，可以消食導(dǎo)滯，減少脂肪。
氣毒是存在肺里面的毒，道醫(yī)認(rèn)為“肺主氣”、“腎主納氣”，有氣毒的人往往肺腎功能不好，一般身上氣味大，如有口臭、汗臭等。
為了防止氣毒，可以每天早起做深呼吸，即“呼吸吐納”，把肺中的濁氣排出來(lái)，保持體內(nèi)空氣的新鮮。
6、瘀毒瘀毒是指藏在血液里的毒，大多是從中年開(kāi)始出現(xiàn)的，一般表現(xiàn)為舌下脈絡(luò)發(fā)紫、容易健忘、皮膚干燥、胸悶憋氣、臉色暗等。
有瘀毒的人，可以用丹參或山楂泡水喝，有活血化瘀，清除血管垃圾之效。
上面為大家介紹了身體陰毒的癥狀及排毒方法，肝臟是最主要的排毒工廠，因此，保護(hù)好我們的肝臟對(duì)排毒有很大作用，養(yǎng)肝護(hù)肝可以多吃新鮮蔬菜、多喝菊花茶。
夏季到來(lái)的時(shí)候，很多人都會(huì)不由自主的去做一些事情，但是你知道嗎？有幾件事情千萬(wàn)不要去做，不然對(duì)身體的危害性的非常大的。下面就跟小編一起看看吧。
夏季千萬(wàn)不能做的事情
熱的時(shí)候吃冷飲
夏季非常炎熱，很多人在熱的時(shí)候都會(huì)選擇吃冷飲來(lái)降溫。但是如果這個(gè)時(shí)候吃冷飲的話會(huì)讓身體本來(lái)就開(kāi)放的毛細(xì)血孔突然出現(xiàn)收縮的情況，很容易引發(fā)腹瀉或者腸胃不適的情況。
一直待在空調(diào)間里面
天氣一熱的話很多人都會(huì)選擇一直待在空調(diào)間里面，哪里也不愿去。但是如果一直待在空調(diào)里面的話很容易引發(fā)空調(diào)病，并且如果空調(diào)一直沒(méi)有清洗的話就會(huì)累積大量的細(xì)菌，一旦我們吸入這些細(xì)菌的話就很容易引發(fā)呼吸道疾病。
流汗的時(shí)候沖涼
大部分人有一個(gè)不好的習(xí)慣，就是身體出汗的時(shí)候就會(huì)選擇去沖涼，因?yàn)檫@樣可以快速的讓身體降溫。雖然這樣很舒服，但是危害也是很大的。當(dāng)身體出汗的時(shí)候，身體的毛孔都是處于打開(kāi)的情況，這個(gè)時(shí)候如果選擇沖涼的話就會(huì)迫使毛孔突然收縮，從而引發(fā)感冒，發(fā)燒等疾病。
睡覺(jué)不蓋被子
夏季都那么熱了，很多人就會(huì)選擇在睡覺(jué)的時(shí)候不蓋被子，而這樣也是錯(cuò)誤的做法。因?yàn)樯眢w的肚子是非常容易著涼的，如果不蓋被子的話就會(huì)引發(fā)腸胃不適跟腹瀉的情況。所以在夏季的時(shí)候要是真的不想蓋被子的話最起碼也要拿被子蓋住肚子的位置。
口渴的時(shí)候選擇大量喝水止渴
夏季口渴算是比較常見(jiàn)的，大多數(shù)人的解決方法就是選擇喝大量的水來(lái)進(jìn)行解渴，而當(dāng)人體一口氣攝取大量的水的時(shí)候就很容易給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。所以在平時(shí)的時(shí)候可以選擇早中晚的時(shí)候分別攝入適量的水，不僅可以止渴，也不會(huì)給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。
做露天板凳
夏季因?yàn)闅鉁馗?，濕氣重，很多露天的木質(zhì)板凳就會(huì)出現(xiàn)內(nèi)濕外熱的情況。而受到太陽(yáng)照射的時(shí)候，木質(zhì)板凳會(huì)把本身體內(nèi)的濕氣給蒸發(fā)出來(lái)。如果這個(gè)時(shí)候選擇坐在這種板凳上的話就很容易讓濕氣進(jìn)入身體，從而導(dǎo)致一些皮膚病的發(fā)生。
不午睡
本來(lái)夏季的時(shí)候大部分的人都會(huì)睡得比較少，基本都是處于睡眠不足的情況，而這個(gè)時(shí)候的話最好選擇通過(guò)午睡的方式來(lái)補(bǔ)充睡眠，不然的話就很容易讓身體出現(xiàn)疲憊的情況，久而久之就很容易導(dǎo)致身體加速衰老。
亂噴香水
現(xiàn)在很多人為了提高自己的魅力，都會(huì)選擇噴點(diǎn)香水。但是在夏季的時(shí)候如果經(jīng)常噴香水的話就會(huì)因?yàn)樯眢w里面排出的汗水跟香水在太陽(yáng)底下發(fā)生反應(yīng)，出現(xiàn)皮膚紅腫刺痛的情況，嚴(yán)重點(diǎn)的話還會(huì)出現(xiàn)皮炎等皮膚病疾病的發(fā)生。
很多朋友都有上廁所看書讀報(bào)的習(xí)慣，但是這種習(xí)慣會(huì)加大細(xì)菌傳播幾率，更易患上痔瘡。
所有的公共衛(wèi)生知識(shí)都告訴我們，如廁時(shí)讀書是一件容易傳播細(xì)菌的事，當(dāng)然很多人還是改不了這個(gè)“壞習(xí)慣”。
如廁時(shí)看書讀報(bào)，這究竟是一個(gè)糟糕的習(xí)慣還是件無(wú)可厚非的事?從事兒童腸胃病學(xué)研究的榮·紹烏爾告訴你真正的事實(shí)。他決定研究這個(gè)課題后，就查閱了大量醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)，希望找出資料來(lái)佐證傳統(tǒng)的公共衛(wèi)生教條，但是最終一條記錄也沒(méi)能找到。于是紹烏爾和同事們制作了一份調(diào)查問(wèn)卷，分發(fā)給上百個(gè)體形各異的受訪者。
從醫(yī)學(xué)的角度講，關(guān)于“廁讀”確實(shí)有太多的問(wèn)題要問(wèn)。比如，把這些讀物帶到廁所里面去，會(huì)不會(huì)沾上一些臟東西呢?那些令人惡心的細(xì)菌會(huì)在光滑的雜志表面或者報(bào)紙上存活多長(zhǎng)時(shí)間呢?“廁讀”對(duì)腸道蠕動(dòng)會(huì)產(chǎn)生哪些直接性的影響呢?
紹烏爾解釋，細(xì)菌在吸附性表面的存活時(shí)間不長(zhǎng)，比如在報(bào)紙上可能只能存活幾分鐘。但是，如果是在塑膠書皮這種光滑表面上的話，細(xì)菌能存活上幾個(gè)小時(shí)。另有一項(xiàng)研究報(bào)告表明，在英國(guó)，1/6的移動(dòng)電話受到了排泄物的污染，主要就是上完廁所后不洗手造成的。
所以如廁時(shí)看書比玩手機(jī)好，而最重要的是必須洗手!
對(duì)紹烏爾而言，更有意思的結(jié)論是，廁讀是否會(huì)對(duì)腸道蠕動(dòng)產(chǎn)生影響?結(jié)果表現(xiàn)，上廁所的時(shí)候閱讀會(huì)使人更放松，更順暢。紹烏爾說(shuō)，看書甚至可以解決便秘問(wèn)題。
廁讀者會(huì)花更多的時(shí)間在廁所里，他們認(rèn)為更享受如廁時(shí)光，因此患上便秘的幾率更小，事實(shí)也確實(shí)很少便秘;唯一的缺陷是，廁讀者更容易患上痔瘡。
得到令他吃驚的結(jié)論后，紹烏爾擴(kuò)大了研究范圍，最后收到499份完整的男女調(diào)查問(wèn)卷，年齡自18歲到65歲，其中有待業(yè)人員，有學(xué)生，有建筑工人，也有學(xué)者;64%的男性和41%的女性坦言自己在上廁所的時(shí)候有讀書習(xí)慣，而且大多數(shù)情況下，他們的讀物都是報(bào)紙，問(wèn)卷結(jié)果進(jìn)一步證明了他的結(jié)論。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《上廁所千萬(wàn)不要做這些事情》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏至養(yǎng)生要注意這些”專題供您欣賞！
