春季要做好預(yù)防疾病復(fù)發(fā)的準(zhǔn)備
春季疾病預(yù)防與養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行四季養(yǎng)生的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“春季要做好預(yù)防疾病復(fù)發(fā)的準(zhǔn)備”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
春暖花開(kāi)，春回大地，春季又到了哦，我們告別了寒冷的的冬季，迎來(lái)了溫暖的春季了哦，春季是我們很多人都非常的喜歡的一個(gè)季節(jié)了哦，春季去氣溫是非常的適合我們?nèi)梭w的生存的了，當(dāng)然了，春季是我們?nèi)梭w防病率很高的季節(jié)了，所以我們一定要做好預(yù)防疾病復(fù)發(fā)的準(zhǔn)備的哦。
初春時(shí)節(jié)預(yù)防腦血管疾病，首先要注意保暖，俗話說(shuō):春捂秋凍，百病不生。尤其是老年人，不宜過(guò)早地脫去冬衣，要注意天氣的變化，及時(shí)增減衣服，防止因氣溫的變化引起血壓波動(dòng)和受涼感冒。同時(shí)，除了氣候影響外，預(yù)防腦血管疾病要積極治療高血壓、糖尿病、心臟病和高血脂癥，漸戒煙酒、主動(dòng)緩解生活緊張、壓力大、不良生活習(xí)慣等對(duì)人體的影響，消除誘發(fā)疾病的危險(xiǎn)因素。注意以下五項(xiàng)很有好處。
出現(xiàn)信號(hào)及時(shí)就診
春季是非常的干燥的了，并且早春的時(shí)候天氣也是不太好了，很多人非常容易生病什么的了，所以我們一定要做好預(yù)防疾病復(fù)發(fā)的準(zhǔn)備了哦，若出現(xiàn)突發(fā)頭痛或眩暈、四肢麻木等等很多的癥狀以后，我們一定要及時(shí)的去醫(yī)院接受治療的哦，千萬(wàn)不要一拖再拖，對(duì)于我們身體的健康是不利哦。
生活方式的調(diào)整
首先要安排合理的作息時(shí)間，勤加鍛煉，盡量使生活變得豐富多彩。中醫(yī)認(rèn)為，肝主筋，堅(jiān)持鍛煉，則能舒筋活絡(luò)，有益肝臟健康，血壓平穩(wěn)。萬(wàn)木吐翠的春天是戶外活動(dòng)的好時(shí)機(jī)。尤其是老年人，可根據(jù)自身體質(zhì)狀況，選擇適宜的項(xiàng)目，可郊外踏青、早晚遛彎散步、打太極拳等。但一定要在溫度適宜的時(shí)間出行。
春季的倒春寒情況也是非常的嚴(yán)重的了，所以我們很多的朋友們一定不要著急的春薄衣服的哦，防止我們感冒生病哦，這是對(duì)于我們身體健康負(fù)責(zé)的行為的哦，當(dāng)然了，我們?nèi)绻辛艘恍┘膊?fù)發(fā)的癥狀一定要及時(shí)去醫(yī)院接受治療的哦，當(dāng)然了，我們一定要養(yǎng)成一個(gè)個(gè)良好的生活習(xí)慣的哦。
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臨床調(diào)查統(tǒng)計(jì)表明，一年當(dāng)中，春季是某些傳染性疾病和一些慢性病的高發(fā)期之一。白喉、百日咳、猩紅熱、肺結(jié)核、麻疹等呼吸道傳染病的發(fā)病率較高；心腦血管病，如高血壓、中風(fēng)、冠心病誘發(fā)心絞痛以及心梗等疾病也易在這個(gè)時(shí)段高發(fā)；消化性潰瘍、慢性腰腿痛等慢性病，也會(huì)因氣候的變化而導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)、病情加重或惡化。所以，在這個(gè)天氣多變的季節(jié)要采取相應(yīng)的措施來(lái)防范各種身心疾病的發(fā)生，尤其是那些患有慢性病的患者及體弱的老人、嬰幼兒更應(yīng)密切注意天氣的變化，采取綜合性的預(yù)防保健措施，以有效地防止病情的發(fā)生或加重。
一、要及時(shí)收聽(tīng)氣象預(yù)報(bào)， 根據(jù)季節(jié)特點(diǎn)和天氣變化，采取應(yīng)對(duì)措施。特別要重視防風(fēng)御寒，適時(shí)增減衣服。這個(gè)時(shí)節(jié)不僅陰晴不定，而且多風(fēng)，中醫(yī)認(rèn)為“風(fēng)為百病之長(zhǎng)”。因此，要根據(jù)天氣變化，適時(shí)增減衣服，防風(fēng)御寒。
二、加強(qiáng)飲食調(diào)理。減酸為甘。這個(gè)時(shí)節(jié)的飲食應(yīng)重在健脾壯陽(yáng)，可適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)中的氨基酸對(duì)振奮人的精神起著重要的作用，B族維生素對(duì)維持神經(jīng)、消化、肌肉、循環(huán)系統(tǒng)的正常功能有著重要的生理作用，鈣和鎂能影響肌肉收縮和神經(jīng)細(xì)胞的轉(zhuǎn)換，有利于緩解精神的緊張。所以應(yīng)適當(dāng)增加含此類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物的攝入量，主要有瘦豬肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)類(lèi)、雞蛋、牛奶、豆類(lèi)及其制品、海藻、雜糧，蔬菜中的西紅柿、胡蘿卜、菠菜、青菜、椰花菜，水果等。
三、注意環(huán)境衛(wèi)生。暮春時(shí)節(jié)氣溫日漸升高，各種病原性微生物容易孳生繁殖。為減少致病因子，應(yīng)大力改善生活和工作環(huán)境。室內(nèi)外要經(jīng)常打掃，保持環(huán)境的清潔整齊。還可通過(guò)養(yǎng)殖花草等方式來(lái)綠化、美化、凈化室內(nèi)外環(huán)境，調(diào)節(jié)小氣候。要常開(kāi)門(mén)窗，使空氣對(duì)流，保持室內(nèi)空氣新鮮，光照充足。
四、起居有常，生活有規(guī)律。按時(shí)作息，保證足夠的睡眠，不整日連續(xù)工作，更不要經(jīng)常加班加點(diǎn)，中午小憩片刻，工作中宜放下工作，喝杯茶，放松休息一會(huì)兒，以舒心暢懷，怡性樂(lè)神。
五、加強(qiáng)體育鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)。這個(gè)時(shí)節(jié)春光明媚，環(huán)境溫度適宜，是進(jìn)行體育鍛煉的大好時(shí)機(jī)。要多多沐浴陽(yáng)光，進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，以運(yùn)動(dòng)肢體關(guān)節(jié)，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。可適當(dāng)早起，選擇一些既能利于人體氣血通暢，郁滯疏散，又可怡情養(yǎng)性，增強(qiáng)體質(zhì)的簡(jiǎn)單易行運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、慢跑、郊游、踏青、登高等。
六、保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。積極投身群體活動(dòng)，廣見(jiàn)博聞，也可多參加一些具有修心養(yǎng)性作用的健康娛樂(lè)項(xiàng)目，以驅(qū)散心頭的煩悶，舒緩工作或生活上的壓力，振奮精神，煥發(fā)激情。
七、對(duì)于體弱者和本身就患有某些慢性疾病的患者，平時(shí)要嚴(yán)格遵守醫(yī)囑，采取必要的防護(hù)和相應(yīng)的治療措施，如果病情復(fù)發(fā)，要及早治療，并有專(zhuān)人看管、照顧，以防發(fā)生意外。
春季的時(shí)候如果可以做好養(yǎng)生的工作，那么就可以給我們的一年健康都打好基礎(chǔ)，所以說(shuō)我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候就需要注意合理的方法養(yǎng)生才行，特別要對(duì)一些養(yǎng)生的方法有所了解才行，那么具體春季的時(shí)候要如何養(yǎng)生比較好，一起看看要注意的幾個(gè)方面。
養(yǎng)胃
春季養(yǎng)生我們首先要做的就是保護(hù)好胃部健康，在這時(shí)候的飲食應(yīng)該少酸增甜多喝粥。這是因?yàn)榇杭疽壮霈F(xiàn)脾胃虛弱之癥，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，比如山藥、百合、木耳等食物是非常不錯(cuò)的選擇，可以幫助保護(hù)脾胃健康。同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為，粥類(lèi)飲食最養(yǎng)脾胃，如果平時(shí)感覺(jué)胃脘隱痛，食欲不太好，容易口干咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那么不妨吃些山藥百合大棗粥。由于山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤(rùn)燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用有滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的作用。如果因心情不好而引發(fā)胃部不適，建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調(diào)理中氣，與豬瘦肉合用，可補(bǔ)益脾胃、調(diào)理中氣，所以在春季就要注意這樣的飲食方法。
護(hù)肝
在春季的時(shí)候我們還要注意，在這時(shí)候的早晨，我們可以起伸伸懶腰。由于春在五行屬木，與肝相應(yīng)，所以春季一定要重視護(hù)肝。除了遠(yuǎn)離煙酒，注意飲食之外，最簡(jiǎn)單的就是伸懶腰，這是我們保護(hù)肝臟健康的好方法。在這時(shí)候由于人體困乏，所以會(huì)導(dǎo)致氣血循環(huán)緩慢，這時(shí)若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰后，血液循環(huán)加快，能激發(fā)肝臟機(jī)能，從而達(dá)到對(duì)肝臟的保健效果，這樣就可以幫助我們很好的保護(hù)好肝臟健康。
在春季的時(shí)候我們很適合養(yǎng)生，在這時(shí)候養(yǎng)生首先要注意的就是保護(hù)好我們的胃部健康，同時(shí)對(duì)于肝臟也需要我們重視保護(hù)，在平時(shí)通過(guò)飲食來(lái)養(yǎng)胃，效果是非常好的，同時(shí)我們還應(yīng)該多休息，這同樣是有助于我們春季健康的。
我們都知道春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是調(diào)理身體的一個(gè)好時(shí)節(jié)，所以說(shuō)我們?nèi)绻悄軌蛟诖杭咀龊灭B(yǎng)生工作，這對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)是非常的有幫助，春季是一些疾病爆發(fā)的高發(fā)時(shí)期，是會(huì)容易患上一些疾病，下面我們大家就是一起來(lái)看看春季預(yù)防疾病和不適的工作怎么做好。
上火
春季氣候雖然說(shuō)是比較的適宜，但是是風(fēng)多雨少，而且身體的水分也是容易通過(guò)汗液和呼吸大量的散失，春季的氣候也是比較的異常，所以我們身體的新陳代謝是不能夠很好的平衡和穩(wěn)定，導(dǎo)致我們的生理機(jī)能容易出現(xiàn)問(wèn)題，出現(xiàn)咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”癥狀。我們要生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息。多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物；多飲水，促進(jìn)體內(nèi)“致熱物質(zhì)”從尿、汗中排出；必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用牛黃上清丸、三黃片、青果丸等清火藥物。
哮喘
春季對(duì)于很多有哮喘的人群來(lái)說(shuō)是非常的難以忍受，各種花花草草也是開(kāi)始生長(zhǎng)開(kāi)花，但是對(duì)于一些過(guò)敏人群來(lái)說(shuō)，稍有不注意就是會(huì)復(fù)發(fā)哮喘。所以對(duì)于衣服、床上用品我們最好是不要用羽絨或蠶絲，因?yàn)橐恍┫∪藢?duì)于動(dòng)物羽毛、蠶絲過(guò)敏。注意哮喘發(fā)作是否與食物有關(guān)，如蝦、牛奶、桃子等，應(yīng)當(dāng)引起注意；慎用或忌用某些可能誘發(fā)哮喘的藥物，如阿司匹林、消炎痛等。
我們?cè)诖杭咀畛Ｒ?jiàn)的兩種疾病和身體不適合就是上火和哮喘了，這兩種疾病對(duì)于生活和工作的影響都是比較的大，我們?cè)谏钪腥绻亲龊霉ぷ魇强梢院芎玫念A(yù)防和避免這些狀況，改善身體的各種不適。在春季也是要多食用一些新鮮的蔬菜水果，可以增強(qiáng)體質(zhì)和改善皮膚。
相信大家都還在沉浸在春天春暖花開(kāi)的日子，但是時(shí)間是過(guò)得很快的，這不，又到立夏時(shí)分了，真的是“光陰似箭，似水流年呀!”立夏時(shí)分天氣頻繁多變，雨水增加，這個(gè)時(shí)候也是各種疾病高發(fā)的季節(jié)，那夏季我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生，以免疾病找上自己呢?下面養(yǎng)生專(zhuān)家給我們介紹幾個(gè)小方法，大家一起來(lái)看看吧!
1、防疫病
夏季里，最煩的就是蚊子呀!相信這個(gè)大家都有同感的吧，被蚊子一咬，整個(gè)人真的是又癢又紅了。蚊蠅是居家傳播疾病的主力軍，立夏這天在室內(nèi)熏艾，有芳香去濕、防疫病的作用，可保整個(gè)夏天不受蚊蠅干擾。大家一定做好防蚊蟲(chóng)的工作，以免讓這些討厭的蚊蟲(chóng)帶來(lái)疾病呀!
2、防焦躁
夏季里面，很多人都會(huì)覺(jué)得煩躁不安，難以靜下心來(lái)，朋友們可以根據(jù)情緒調(diào)整自己的工作學(xué)習(xí)計(jì)劃，多喝水排出體內(nèi)毒物。陪家人多去公園走走，帶些吃的野餐。把負(fù)面情緒通通發(fā)泄出來(lái)，為明天積累更多正能量，這樣子日子才會(huì)過(guò)的舒心和快樂(lè)哦。
3、防過(guò)敏
不要以為春季過(guò)去了，花兒就謝了，其實(shí)夏季更是繁花似錦的季節(jié)，柳絮也匆匆趕來(lái)爭(zhēng)艷。過(guò)敏體質(zhì)的人群想出去看看外面的好風(fēng)光的時(shí)候，出門(mén)口罩是一定要帶的，眼鏡也要備著，衣服材質(zhì)最好選擇純棉的，穿著舒服對(duì)皮膚不刺激。不要過(guò)敏起來(lái)一起噴嚏接一個(gè)噴嚏不斷，哪還有什么心情看花看風(fēng)景呀!
夏季里面如何養(yǎng)生預(yù)防疾病，以上就是養(yǎng)生專(zhuān)家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了。夏季里面養(yǎng)生也是非常關(guān)鍵的，不然的話像過(guò)敏，蚊蟲(chóng)病，這些都會(huì)找到你，而且一整個(gè)夏季都覺(jué)得自己的好煩躁，做什么事情都難以靜下心去做，這日子怎么能過(guò)呀!所以，朋友們，做好夏季養(yǎng)生不容小覷哦!從現(xiàn)在開(kāi)始開(kāi)啟夏季養(yǎng)生模式吧！
在春季的時(shí)候比較干燥，同時(shí)溫差也比較大，所以我們?cè)谶@時(shí)候就非常容易出現(xiàn)一些身體的不適問(wèn)題，這對(duì)我們健康的影響也是很大的，所以在平時(shí)就要注意方法去解決不適才行，特別是要在春季的時(shí)候去做好御寒工作才行，一起看看應(yīng)該怎么做。
在春季的時(shí)候最容易出現(xiàn)的不適情況，就是女性出現(xiàn)宮寒了，就是子宮過(guò)于寒冷。雖然說(shuō)造成宮寒的原因比較多，一方面與人的先天體質(zhì)有關(guān)，有些女性平時(shí)就怕冷，手腳容易發(fā)涼，就易出現(xiàn)宮寒，但是是祭祀導(dǎo)致宮寒更主要的原因是不良生活方式，如愛(ài)吃冷飲、貪圖涼快，或是為了美麗經(jīng)常穿露臍裝、露背裝、冷天穿衣單薄等。而且由于子宮是女人體內(nèi)最怕冷的器官，一旦受到寒冷刺激，容易因寒冷邪氣的侵襲而出現(xiàn)宮寒，所以咋平時(shí)就要注意方法去御寒保暖才行了。特別是在寒冷的冬天和乍暖還寒的春天，保暖工作沒(méi)做好，很容易造成宮寒。而且實(shí)際上宮寒對(duì)于女性的影響很大，輕者會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)異常、下腹寒冷、性欲減退等癥狀;嚴(yán)重者還可導(dǎo)致排卵不正常、受孕困難，甚至不孕不育等。
所以我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候就要注意了，由于這時(shí)候的早晚溫差大，女性一定要注意滋陰保暖才行，特別是如果經(jīng)常衣著單薄，就很容易引發(fā)生殖系統(tǒng)疾病，這樣對(duì)女性就健康影響非常大。而且我們除了小心防寒之外，日常生活中還可以通過(guò)多吃補(bǔ)氣暖身的食物達(dá)到滋補(bǔ)效果，例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，多攝入富含熱量和鐵、碘含量比較高的食物，如牛奶、巧克力、動(dòng)物內(nèi)臟、牛肉、雞蛋黃、大豆、菠菜、黑木耳等，這樣可以提高人的御寒能力，對(duì)預(yù)防宮寒很有幫助，這些食物對(duì)我們健康有幫助，可以很好的幫助我們御寒。
對(duì)我們大家來(lái)說(shuō)，在春季的時(shí)候是必須要學(xué)會(huì)方法去御寒才行了，在這時(shí)候我們很容易出現(xiàn)一些不適情況，這對(duì)我們健康的影響也很大，特別是對(duì)女性朋友們來(lái)說(shuō)，更要注意方法去御寒保暖才行，否則容易對(duì)女性健康造成很大影響。
