宮寒是怎么引起的
適合宮寒女性喝的養(yǎng)生煮水。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“宮寒是怎么引起的”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
二、宮寒的危害有哪些三、女性如何預(yù)防宮寒宮寒是怎么引起的
1、宮寒是怎么引起的
1.1、體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒:四肢容易冰冷,對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。不過,寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等,這些是讓身體偏寒的常見問題。
1.2、生活方式
體寒乃百病之源。俗話說“十病九寒”、“病從寒中來”,女性冬季衣著單薄違背了養(yǎng)生原則。女人的生殖系統(tǒng)最怕冷,冬天比較耗損陽氣,下半身著涼會直接導(dǎo)致女性宮寒。
1.3、冷食太多
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激凌的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
2、哪些女性易患宮寒
2.1、人流女性:人流會使子宮受到損傷,尤其是頻繁人流或不規(guī)范人流,可導(dǎo)致子宮內(nèi)膜損傷過度,造成宮寒,使肥沃的“土壤”變得貧瘠,生命的種子難以著床。宮頸炎患者、盆腔炎患者、陰道炎患者:婦科炎癥會造成子宮損傷,引發(fā)寒邪入侵,導(dǎo)致炎癥難以根治。
2.2、子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者:女性患有婦科腫瘤,機體會被腫瘤細胞侵害,體內(nèi)陽氣被損耗,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,加重病情。宮寒不孕患者:生命的繁衍離不開適宜的溫度,女性宮寒會導(dǎo)致血氣遇寒凝結(jié),胎兒難以生存發(fā)育,容易出現(xiàn)不孕、流產(chǎn)等嚴重后果。
2.3、氣血兩虛女性:有一些女性并沒有婦科疾病,但一到秋冬季節(jié)就手腳冰冷,臉上長斑長痘,性欲減退,提早衰老,這些都是因為宮寒導(dǎo)致氣血兩虛的癥狀。
3、宮寒的癥狀有哪些
3.1、發(fā)胖:寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
3.2、月經(jīng)異常:前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng),行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。
3.3、其他:腹寒冷有時作痛,經(jīng)期有時錯后,色淡而量少,精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味, 喜食辛燥,月經(jīng)略有錯后,有白帶,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
宮寒的危害有哪些
1、導(dǎo)致卵巢疾病的發(fā)生。中醫(yī)所講的胞宮受損,溫煦氣化不足,腎氣虛寒就是講的這個道理,由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能,影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能,造成排卵障礙,或不排卵,促使女性激素水平的下降,從而影響正常的月經(jīng),影響女子正常的受孕生育。
2、子宮本身疾病的發(fā)生。子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的地方,也是精子通過到達輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道,子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌,進而影響正常的月經(jīng),引發(fā)月經(jīng)不調(diào),同樣影響精子和卵子的正常結(jié)合,使之無法形成受精卵。
3、輸卵管疾病的發(fā)生。宮寒同樣容易導(dǎo)致輸卵管功能的不調(diào)和低下,甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能,這樣就很容易出現(xiàn)由于輸卵管疾病因素而導(dǎo)致的宮寒。
女性如何預(yù)防宮寒
1、餐前喝姜茶
養(yǎng)成習(xí)慣,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把關(guān)。
2、吃涼尺度把握好
中醫(yī)推薦,最好只在盛夏季節(jié)吃冷食,而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點,別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個。
3、吃涼順序要知道
有涼、熱兩種東西要吃時,最好先吃熱的,后吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害。
4、合理的性愛
女性由于子宮失暖,體質(zhì)寒冷,可由男性給予調(diào)理。據(jù)古書記載,合理的性愛是預(yù)防和調(diào)理女性宮寒的有效措施。
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宮寒怎么引起的
1、體質(zhì)方面引起女性宮寒
日常生活中,不少女性天生體質(zhì)較寒,寒性體質(zhì)的女性容易出現(xiàn)宮寒的問題,平時應(yīng)該要注意身體保暖,不要吃寒性的食物,盡量選擇溫?zé)嵝缘氖澄?并且要做好腰腹部的保暖工作,否則很容易影響子宮和卵巢的健康。
2、多次流產(chǎn)引起女性宮寒
女性多次做人流手術(shù)會影響到子宮健康,并且會導(dǎo)致寒氣進入人體,不僅會影響卵巢及子宮的健康,還會影響到人體正常的代謝功能,會導(dǎo)致女性皮膚變得越來越差,同時也會導(dǎo)致腰腹部脂肪的堆積,女性宮寒需要引起重視,盡早采取合適的方法調(diào)理。
3、快速減肥引起女性宮寒
無論采取節(jié)食、運動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個較長的過程。
如果用很短的時間達到瘦身目的,那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。
這在中醫(yī)看來,等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
4、吃太多冷食引起女性宮寒
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。
吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
女性宮寒吃什么食物
1、紅豆
中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質(zhì),能行氣補血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。
2、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
3、紅花
紅花性溫,味辛,活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng),去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥?；钛叙?利氣止痛。養(yǎng)血,活血。
紅花暖宮蛋。取雞蛋1枚,打一個口,放入藏紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3~4個月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
女性宮寒的食療食譜
1、韭菜生姜牛奶羹
材料:韭菜500克,生姜30克,牛奶250毫升。
做法:先把韭菜清洗干凈,用刀切小指大小的段,然后把韭菜和姜一起放入榨汁機中進行炸碎。把榨汁放入鍋,在鍋中加入牛奶,用小火煮開就好了。
功效:對溫中散寒,健脾養(yǎng)胃、上腹空墜、腹背酸痛有幫助。
2、黃芪紅棗枸杞茶
材料:黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量。
做法:將食材泡水洗凈,在砂鍋加水,加黃芪、紅棗、枸杞,用大火燒開。接著,轉(zhuǎn)小火熬煮1小時就可以了。用濾網(wǎng)濾出茶汁,加蜂蜜拌均勻即可飲用。
功效:保養(yǎng)肝臟、促進血液循環(huán)、可補氣、活血、養(yǎng)顏、潤膚、強壯體能。
引起宮寒的原因
1、個人體質(zhì)引起的宮寒
有些女性天生體質(zhì)較寒:四肢容易冰冷,對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。不過,寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等,這些是讓身體偏寒的常見問題。
還有一部分是遺傳,父母體質(zhì)偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。
2、快速減肥引起的宮寒
無論采取節(jié)食、運動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的,那就只能用健康作為代價了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來,等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
3、經(jīng)期的不注意保暖引起的宮寒
如果我們在經(jīng)期中洗冷水澡、吃冰的東西或者在雨天走路等不注意保暖的行為,更容易導(dǎo)致我們的宮寒。因為此時子宮正在受著外界寒冷的刺激,寒氣侵入身體,子宮首當其沖,所以患宮寒的幾率大大增加。所以在經(jīng)期的時候我們必須要注意身體的保暖,那么就不容易患宮寒。
4、有過流產(chǎn)行為引起的宮寒
子宮是一個適合胎兒居住的地方,懷孕婦女中身體大量的營養(yǎng)物質(zhì)都流向子宮流向胎兒。如果一個女性有了墮胎的行為,那么就相當于丟掉子宮內(nèi)的所有能量,從而子宮就會失去溫暖,宮寒也就隨之產(chǎn)生。
女性宮寒怎么辦
1、食補
食補調(diào)理宮寒的根本原則就忌一切寒涼,一定要吃熱的,徹底告別涼水,冷飲,水果少吃還要在中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹,盡量不要吃。海鮮多為寒性,螃蟹更為大寒之物,對身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物。
1.1、黑色食物:黑入腎 對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。
1.2、多吃熱性食物:生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅(qū)寒溫補之物。
2、運動
運動是最好的醫(yī)生。不動,血液循環(huán)不暢。本來女性屬陰,缺乏運動更增加寒癥的狀況。
適合運動:
戶外慢跑或快走:調(diào)節(jié)身心,但一定要堅持。
瑜伽:拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難,束腳式容易點,但重要的是調(diào)節(jié)呼吸)太極拳:最簡單的二十四式就可以動作慢,但練完有汗出,很舒服。
其他:如果已經(jīng)出現(xiàn)了宮寒不孕的癥狀,強烈建議趕緊運動,任何運動哪怕多走走,讓血液循環(huán)起來,讓手腳暖起來。
女性宮寒吃什么蔬菜
宮寒的女性可以多吃補氣暖身的蔬菜,例如辣椒、香菜等,讓先天的不足由后天的高能量來補足,也不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
宮寒的女性適宜多吃些三類蔬菜和食物:
熱性蔬菜和食物:常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蠶豆等。
溫性蔬菜和食物:常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅卜、生姜、桃、桂圓干、蓮子、沙糖、大棗、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚、鱔魚和鰱魚等。
平性蔬菜和食物:常用的有大豆、芝麻、山藥、花生、百合、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、粳米、糯米、香菇、鯉魚、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等。
宮寒是怎么導(dǎo)致的
1、宮寒是怎么導(dǎo)致的
先天分要素
部分女人天分怕涼,天然生成體質(zhì)較寒,身體陽氣缺乏,在與別人相同的環(huán)境下,會更簡略呈現(xiàn)宮寒,故而需求多加防寒。
后天要素
嚴寒食物:喜食涼食、生冷食物這些食物進入體內(nèi)會耗費陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,損害子宮。
寒氣侵略:夏天空調(diào)房的涼氣最簡略侵入人體,夏天女人穿戴簡略,涼氣很簡略就透過皮膚進入內(nèi)力。
節(jié)食過速:女人愛美是天分,可是在過短的時間使身體瘦下來必要流食許多熱量與物質(zhì),那么寒邪就很簡略趁虛而入,繼而損害子宮。
流產(chǎn)過多:女人孕育時期需求供給胎兒的生長,故而身體大部分養(yǎng)分、能量都存于子宮,若流產(chǎn)就會使得女人體內(nèi)的能量敏捷丟失,假如涵養(yǎng)不到位,陽氣久耗,子宮失去和煦,宮寒隨之發(fā)生。
先天與后天的的許多原因形成了女人宮寒的癥狀,女人體質(zhì)生來較弱,需求多加保養(yǎng),一旦粗枝大葉就會形成嚴峻的結(jié)果。
2、宮寒吃什么藥
宮寒散,主治下腹墜脹、脘痛、痛經(jīng)、下腹部不暖、四肢寒涼、臉色蒼白、小便頻多、口淡而無味、喜食辛燥等宮寒引起的諸癥。由海螵蛸、酒芍、地黃、制香附、吳茱萸、羌活、蛇床子、艾葉炭、首烏等配伍而成。上述諸藥,共研細末,用米醋和勻,攤于掌心(右掌心),發(fā)汗一身即可。
用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服,補氣調(diào)血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
3、宮寒泡腳會改善嗎
堅持每天用熱水泡腳,對治療宮寒提有幫助的。
這是因為用熱水泡腳時,可以促進血液循環(huán),加快新陳代謝,疏經(jīng)通絡(luò),驅(qū)除寒冷,進而起到改善宮寒的效果,注意每次泡腳時間不宜太長,否則會引志出水、心慌等不適,每次20分鐘左右,泡至身體發(fā)熱,有微微出汗為宜,注意泡腳后全身毛孔張開,容易著涼,所以還要注意保暖。
另外,宮寒情況較為嚴重的女性,還可以在泡腳水里加些生姜或艾葉,這樣調(diào)理的效果會更好,將生姜或艾葉加水熬煮40分鐘左右,過濾取水,加水調(diào)至溫度適宜,再用來泡腳。
宮寒的危害
1、引發(fā)子宮疾病。子宮是孕育胎兒的地方,也是精子通過到達輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道,子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌,進而影響正常的月經(jīng),引發(fā)月經(jīng)不調(diào),同樣影響精子和卵子的正常結(jié)合,使之無法形成受精卵。更影響受精卵在子宮著床后的正常生長,發(fā)育。從而影響正常的受孕生育。
2、引發(fā)導(dǎo)致卵巢疾病。中醫(yī)所講的胞宮受損,溫煦氣化不足,腎氣虛寒就是講的這個道理,由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能,影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能,造成排卵障礙,或不排卵,促使女性激素水平的下降,從而影響正常的月經(jīng),影響女子正常的受孕生育。
3、引發(fā)輸卵管疾病。宮寒同樣容易導(dǎo)致輸卵管功能的不調(diào)和低下,甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能,這樣就很容易出現(xiàn)由于輸卵管疾病因素而導(dǎo)致的宮寒。由于輸卵管本身功能的下降,輸卵管末端撿拾“卵子”的作用,以及輸卵管的正常蠕動作用,都不可避免的受到一定的影響,這樣最終導(dǎo)致卵子和精子不能很好的結(jié)合。
如何預(yù)防宮寒
1、吃涼有尺度
中醫(yī)推薦,最好只在盛夏季節(jié)吃冷食,而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點,別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個。
2、吃涼熱有順序
有涼、熱兩種東西要吃時,最好先吃熱的,后吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害。
3、會分辨寒食
除了從冰箱里拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質(zhì)卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱后,也要分季節(jié)、適可而食。
4、餐前喝姜茶
養(yǎng)成習(xí)慣,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把關(guān)。
5、多進行體育運動
生活中多進行一些體育運動,建議去快走?？觳阶哂绕涫窃诼咽飞闲凶?能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
6、季節(jié)變化注意保暖
宮寒就是從子宮受涼開始的,所以根據(jù)季節(jié)變化要增加衣服,注意保暖。能有利于子宮處于比較溫暖的環(huán)境。
什么會引起宮寒
1、什么會引起宮寒
體質(zhì)虛寒
有些女性體質(zhì)較弱,容易疲勞;面色偏白;食量較小,消化功能一般;平時畏寒喜熱,或體溫偏低;這樣的體質(zhì)比較偏寒,容易患宮寒。
保暖不足
子宮是女人身體里最怕冷的地方,子宮溫暖,體內(nèi)氣血運行通暢。如果子宮受寒邪困擾,除了會導(dǎo)致不孕不育,身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng),然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲。
愛吃生冷食物
無論是夏季還是冬季,雪糕、凍飲一向是女孩的最愛。但在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。
不當減肥
不當減肥無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪,等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì),寒邪就很容易乘虛而入,攻擊子宮。
2、宮寒臨床表現(xiàn)
因不同發(fā)病原因和不同的發(fā)病階段,宮寒可在女性的經(jīng)、孕、乳、雜病等各方面有多種不同的臨床表現(xiàn),如表現(xiàn)為月經(jīng)期疾病的有:月經(jīng)量少錯后、閉經(jīng)、經(jīng)期浮腫、經(jīng)期腹瀉、痛經(jīng);表現(xiàn)為孕期疾病可有:先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、宮外孕等;表現(xiàn)為哺乳期疾病可有:惡露淋漓不盡、產(chǎn)后腹痛等;表現(xiàn)在婦科雜病可有:慢性盆腔痛、子宮內(nèi)膜異位癥、陰道炎、不孕等等。中醫(yī)判斷寒氣的其他全身表現(xiàn)還可有小腹冷痛,得熱痛減,怕冷、手足發(fā)涼、腰酸腰涼、性欲淡漠、大便稀溏,舌質(zhì)黯淡,苔白,脈沉濡等。
3、宮寒怎么檢查
可通過中醫(yī)的望聞問切四診合參進行檢查確定。望:面色晄白或青白,形體略胖、舌質(zhì)黯淡、舌苔白;聞:白帶清稀無味,月經(jīng)色黯淡無異味;問:月經(jīng)不調(diào)、流產(chǎn)、惡露不絕、不孕、各種婦科疼痛,全身小腹冷痛,得熱痛減,怕冷、手足發(fā)涼、腰酸腰涼、性欲淡漠、大便稀溏等;脈象:脈沉濡。
宮寒怎么調(diào)理
1、首先是要改變自己的生活習(xí)慣。要注意保暖,特別是在寒冷的冬季,都說“美麗就要凍人”,這種說法是要不得的。
2、在飲食上,也要避免吃涼性的東西,像白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物要少吃才好。專家建議大家可以多吃些溫性的食物,例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。
3、除了要注意飲食之外,宮寒患者還應(yīng)適當加強運動,運動是養(yǎng)生的最基本的原則,也是最有效的原則,不管是什么樣的人都要注意適量的鍛煉運動。
一般來說,宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn),運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
4、中醫(yī)針灸。這種方法也很有效,如果條件允許的話可以去找中醫(yī)生就診,如果不行的話就去醫(yī)院。當然患有“宮寒”的女性朋友,重要的是在日常生活中注意保暖,加強運動來改善體質(zhì)。
宮寒的危害
卵巢疾病:中醫(yī)所講的胞宮受損,溫煦氣化不足,腎氣虛寒就是講的這個道理,由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能,影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能,造成排卵障礙,或不排卵,促使女性激素水平的下降,從而影響正常的月經(jīng),影響女子正常的受孕生育。
子宮疾病:如月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)等。子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的地方,也是精子通過到達輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道,子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌,進而影響正常的月經(jīng),引發(fā)月經(jīng)不調(diào),同樣影響精子和卵子的正常結(jié)合,使之無法形成受精卵,更影響受精卵在子宮著床后的正常生長,發(fā)育,從而影響正常的受孕生育,甚至可能造成不孕不育,或者導(dǎo)致流產(chǎn)。
輸卵管疾病:宮寒同樣容易導(dǎo)致輸卵管功能的不調(diào)和低下,甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能,這樣就很容易出現(xiàn)由于輸卵管疾病因素而導(dǎo)致的宮寒。由于輸卵管本身功能的下降,輸卵管末端(傘部)撿拾“卵子”的作用,以及輸卵管的正常蠕動作用,都不可避免的受到一定的影響,這樣最終導(dǎo)致卵子和精子不能很好的結(jié)合,甚至根本無法結(jié)合形成受精卵,從而必然影響正常的受孕生育。
宮寒會引起不孕嗎
1、宮寒會引起不孕嗎
宮寒,中醫(yī)上是指女性子宮(包括輸卵管、卵巢等)的寒冷癥。宮寒的身體表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),接下來性欲也會降低,最糟糕的是宮寒的子宮,不適合胎兒生長,即使懷孕也容易流產(chǎn),因此臨床上就出現(xiàn)了宮寒性不孕。因此，女性患宮寒是會引起不孕的。
2、哪些女性容易患宮寒
2.1、體虛者:有一些女性沒有婦科疾病,但一到秋冬季節(jié)就手腳冰冷,臉上長斑長痘,性欲減退,提早衰老,這些都是因為宮寒導(dǎo)致氣血兩虛的癥狀。
2.2、人流:人流會使子宮受到損傷,尤其是頻繁人流或不規(guī)范人流,可導(dǎo)致子宮內(nèi)膜損傷過度,造成宮寒,使肥沃的“土壤”變得貧瘠,生命的種子難以著床。
2.3、子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者:女性患有婦科腫瘤,機體會被腫瘤細胞侵害,體內(nèi)陽氣被損耗,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,加重病情。
3、治療宮寒的偏方有哪些
3.1、偏方一
準備一斤白酒、一碗黑豆。將黑豆洗干凈浸泡十二個消失,等到豆子發(fā)漲的時候講豆子放入鍋中,然后加入白酒,在鍋中煮半小時左右,這時候白酒基本上已經(jīng)消失了,然后將黑豆取出來,每天吃兩勺,對于治療宮寒性不孕效果很好。
3.2、偏方二
鹿鞭1只,罐頭蘑菇90克,帶皮豬肉。1000克,海米30克,嫩母雞500克,干貝30克,味精、料酒、胡椒粉、雞油、蔥、姜、精鹽、雞湯各適量。將鹿鞭溫水泡透,用刀沿縱向剖開,將尿道尾用刀削掉,再用開水將外皮燙掉,放鍋內(nèi)用開水煮1小時左右,用冷水洗凈,放鍋內(nèi),加雞清湯、干貝、海米、凈嫩母雞,洗凈豬肉、蔥、姜共燉爛。將燉爛的鹿鞭取出切成斜片。
女性宮寒有哪些癥狀
1、小腹不適:除了經(jīng)期,宮寒的女性在平常也會感覺到小腹陣痛、發(fā)涼等不適癥狀。
2、手腳冰涼:女性出現(xiàn)宮寒問題是,最大的表現(xiàn)那就是手腳冰涼,或者是感覺身體冷。
3、月經(jīng)不調(diào):來月的時候有血塊,月經(jīng)顏色黑等癥狀,這些是比較明顯的宮寒癥狀。
4、白帶清稀量多:這種情況在著涼的情況比較容易出現(xiàn),但是宮寒體質(zhì)的人白帶經(jīng)常都是清稀量多的。
5、身體狀況不佳:面色無光、暗黃、沒有精神氣,手腳易冰涼,小便頻繁,白帶異常,性欲減退,常常覺得嘴里沒有味道。
中醫(yī)如何調(diào)理宮寒
飲食
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
運動
“動則生陽”,寒性體質(zhì)者格外需要經(jīng)過運動來改善體質(zhì),快步走最簡單,上班、下班隨時都可以。如果在卵石路上走更好,可刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯,如果游泳的話要注意最好在溫泉游。
溫灸
用艾條灸氣海穴(肚臍正中直下1.5寸處)、關(guān)元穴(肚臍正中直下3寸處)、子宮穴(肚臍正中直下4寸處)、神闕穴(即肚臍)。于經(jīng)前期用艾條每日溫灸,十天為一療程,月經(jīng)來停止。
