什么是宮寒 宮寒的原因有這些
女性宮寒養(yǎng)生茶。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“什么是宮寒 宮寒的原因有這些”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有效女性朋友會有宮寒的情況發(fā)生，那您知道導(dǎo)致宮寒的原因有哪些嗎?女性宮寒的時候吃什么能有效的化緩解呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
什么是宮寒
按中醫(yī)理論，人的體質(zhì)有寒、熱之分，其中寒分為實(shí)寒和虛寒，實(shí)寒是指人感受了實(shí)際的寒邪，如穿衣太少，空調(diào)溫度太低等原因，使體內(nèi)陰寒過盛，即陰盛則內(nèi)寒，此時需要驅(qū)寒。虛寒是指體內(nèi)陽氣不足，寒由內(nèi)生，即陽虛則外寒，需要溫陽。
宮寒女的月經(jīng)可表現(xiàn)為痛經(jīng)，月經(jīng)量少，經(jīng)血成塊、顏色暗等問題。實(shí)寒者喜溫，有劇烈疼痛，拒按。虛寒為隱隱作痛，喜揉喜按，虛寒者還常有神疲乏力，精神不振，胃口不開，大便溏泄等癥。
宮寒，是指婦女因先天的體質(zhì)或風(fēng)寒引起的腎陽不足，常出現(xiàn)下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多，痛經(jīng)，月經(jīng)失調(diào)，脈沉緊，舌苔薄白多津等癥狀。
女性宮寒是什么原因
1、本身體質(zhì)虛弱
先天就是陽虛體質(zhì)或者氣虛體質(zhì)，從小就顯示出陽氣不足，怕冷的特點(diǎn)，表現(xiàn)在生殖系統(tǒng)則為子宮不夠暖。這樣的女性如果生活習(xí)慣不健康，或者受到寒冷的刺激，則更容易加重宮寒情況。
也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
2、外寒邪侵人體
本身不是陽虛體質(zhì)，但是生活中受了涼，外部感受的寒邪侵入到人體，從而引起宮寒的癥狀。中醫(yī)講的受寒不單單是指穿衣少或者洗冷水澡這種身體冷刺激，還包括吃冰涼的東西，大量吃進(jìn)涼的甚至冰鎮(zhèn)的東西，不但胃受不了，還會讓處于身體下部的胞宮也受寒涼。
3、腹部術(shù)后失調(diào)
腹部手術(shù)后失于調(diào)理(人工流產(chǎn)、腹部婦科或外科手術(shù)等)，減肥，節(jié)食，營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致氣血不足，肝腎虧虛，胞宮失養(yǎng)，形成宮寒。
4、節(jié)食營養(yǎng)不良
現(xiàn)在女性特別崇尚減肥瘦身，飲食上控制得比較厲害，長期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會造成營養(yǎng)不均衡，甚至出現(xiàn)營養(yǎng)不良。體重快速下降以后，也容易出現(xiàn)宮寒得癥狀。
5、流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
宮寒吃什么好
1、綠豆
宮寒的女性朋友可以多吃些綠豆，這是因?yàn)樵诰G豆中含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、淀粉等營養(yǎng)成分之外,同時還含有大量的高纖維，能夠有效的緩解宮寒。
2、黑米
黑米是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種大米種類,它的營養(yǎng)價值很高并且屬高蛋白品種。據(jù)分析測定黑米中的蛋白質(zhì)含量比普通大米高出6.8%,脂肪比普通大米高出2%以上,還富含16種氨基酸。除此之外,還含有天門冬氨酸、蘇氨酸等物質(zhì)。
人流是許多不想要孩子的女性在懷孕后的最好選擇，人流可以以最小的代價把腹中的胎兒打掉，人流畢竟會對身體產(chǎn)生損害，所以術(shù)后恢復(fù)很重要，那么請問人流后多久來月經(jīng)?人流后注意事項(xiàng)是什么?人流后不能吃什么?下面小編為大家講解。
人流后多久來月經(jīng)
人流后大約1個月會來月經(jīng)。做完人流后，由于體內(nèi)激素迅速撤退，正常月經(jīng)會受到影響。一般來說，術(shù)后卵巢可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能，1個月左右月經(jīng)來潮。但是也有少數(shù)女性在人流后出現(xiàn)經(jīng)期延長、周期長短不一、閉經(jīng)等月經(jīng)失調(diào)現(xiàn)象。
人流后月經(jīng)的情況，根據(jù)懷孕時間以及個人體質(zhì)不同，時間也會不一樣的。人流后月經(jīng)量少等癥狀一般在2-3個月后有所改善。如果人流后月經(jīng)不調(diào)持續(xù)時間長，或者超過50天還沒有來月經(jīng)，就要及時到醫(yī)院檢查。另外，人流后如出現(xiàn)發(fā)熱、疼痛、白帶量多且有異味等應(yīng)警惕是否術(shù)后感染，如盆腔炎、附件炎。
人流后月經(jīng)量少
做完人流手術(shù)后，月經(jīng)相對于以前而言會出現(xiàn)一定的變化，通常會在人流后3個月左右的時間恢復(fù)正常。但如果人流后月經(jīng)量少，可能是刮宮引起的宮腔粘連或子宮內(nèi)膜受損所致。人流后月經(jīng)量少怎么辦?試試以下3個小方法：
1、補(bǔ)充維生素A：人流后多補(bǔ)充一些維生素A。維生素A不僅能增強(qiáng)身體抵抗力，對子宮內(nèi)膜組織的恢復(fù)也有很好的促進(jìn)作用。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)：人流是有創(chuàng)的手術(shù)，術(shù)后可以多補(bǔ)充一些有營養(yǎng)的食物，例如蔬菜和水果，因?yàn)槭卟撕退兴目扇苄陨攀忱w維可以維持腸道內(nèi)的環(huán)境平衡，為腸道正常的菌群提供生長所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
3、膳食補(bǔ)充：從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，維生素B1、維生素B6、維生素C、煙酸、鉀、鐵以及鈣均是對抗負(fù)面情緒所必需的元素，而巧克力、奶酪、香蕉、堅(jiān)果(如花生、核桃、松子等)、蘋果、金針菜、奶品等則是保持平和心緒的食物。人流后的女性可以適量多吃這些食物。
人流后吃什么蔬菜好
人流之后應(yīng)當(dāng)臥床休息2-3天，再下床活動，半月內(nèi)不宜做體力勞動，同時還要注意增加營養(yǎng)，那人流后吃什么蔬菜好?
人流后因身體虛弱，需要多進(jìn)補(bǔ)些，在蔬菜方面應(yīng)結(jié)合生活狀況，均衡飲食，適當(dāng)?shù)亩喑孕┭a(bǔ)血的食物，如波菜、豬肝、豬血等物。
要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
人流后一定要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，像魚類、肉類、蔬菜類、蛋類等都適宜多吃，可以促進(jìn)器官的早日修復(fù)。
人流后注意事項(xiàng)
人流后如果不能好好調(diào)理，很容易引發(fā)各種婦科病。人流后注意事項(xiàng)有哪些?人流術(shù)后應(yīng)臥床休息2-3天，半月內(nèi)不要從事重體力勞動和下冷水勞動，避免受寒，還應(yīng)多吃蛋白質(zhì)和富含維生素的食物。
1、注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)。人流術(shù)后應(yīng)臥床休息2-3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時間。再人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動和下冷水勞動，避免受寒。注意增加營養(yǎng)，多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，促進(jìn)子宮內(nèi)膜的修復(fù)。www.cndadi.net
2、保持外陰清潔，嚴(yán)禁同房。人流術(shù)后子宮口還沒有完全閉合，子宮內(nèi)膜也有一個修復(fù)的過程，再這段時間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，所用的衛(wèi)生巾用品和內(nèi)褲要勤洗勤換，術(shù)后半月內(nèi)不要坐浴，以免臟水進(jìn)入陰道，引起感染。人流術(shù)后若過早同房，易造成急性子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎，還可繼發(fā)不孕。因此，人流術(shù)后一月內(nèi)嚴(yán)禁房事。
3、觀察出血情況。人流術(shù)后陰道流血超過一周以上，甚至伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶渾濁有臭味等異常情況，就應(yīng)及時到醫(yī)院復(fù)診。
4、堅(jiān)持做好避孕。人流術(shù)后卵巢和子宮功能逐漸恢復(fù)，卵巢按期排卵，如果不堅(jiān)持做到避孕，很快又會懷孕。因此，人流術(shù)后，應(yīng)及早選擇可靠的避孕措施，必須堅(jiān)持以避孕為主，不能把人流手術(shù)當(dāng)作避孕節(jié)育的措施。
黑米麩殼里有相當(dāng)高含量的維生素E,維生素E能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能,保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷。根據(jù)某大學(xué)農(nóng)業(yè)中心得一項(xiàng)研究,黑米實(shí)際上比藍(lán)莓含有更多得花青素抗氧化劑。3、蕎麥
有宮寒的癥狀的時候可以吃些蕎麥，這是因?yàn)槭w麥中的營養(yǎng)價值也非常高,還含有人體所必須的八種氨基酸，這些營養(yǎng)物質(zhì)對宮寒很有療效。
4、紅豆
紅豆中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)這些營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入人體后能有效的滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。非常適合暖身驅(qū)寒氣，所以宮寒的人可以多吃些紅豆。
5、黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
宮寒的調(diào)理最重要是暖宮
1、按涌泉穴
在空余時間,可按摩涌泉穴,有益于固護(hù)陽氣、預(yù)防宮寒。此外,每隔3到5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至發(fā)紅發(fā)熱,這也是治療宮寒的好辦法。
2、少吃涼的
女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物,最好放置一段時間再吃。還要記住,吃冷食之前,應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒,可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外,可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
3、重保暖
如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入臟腑,傷害子宮。所以,呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖,也盡量穿長一點(diǎn)的上衣,護(hù)住腰腹。外出時,不要坐在地上或石椅上,避免受寒。
4、餐前姜茶
餐前可以趁熱喝下一杯姜茶,即用一片姜,以開水沖泡。姜茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
5、宮寒宜吃食物
烏雞是最好的暖宮食物,能補(bǔ)血驅(qū)寒。還有就是喝驅(qū)寒的蜂蜜,也可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食品,如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等,平時多泡點(diǎn)紅糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外,紅棗、龍眼肉等也是溫宮補(bǔ)血的佳品。
結(jié)語：通過文章我們了解到，宮寒，是指婦女因先天的體質(zhì)或風(fēng)寒引起的腎陽不足，常出現(xiàn)下腹墜脹，疼痛。宮寒的朋友在空余時間,可按摩涌泉穴,有益于固護(hù)陽氣、能偶有效的緩解宮寒的現(xiàn)象。另外宮寒的朋友呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖,也盡量穿長一點(diǎn)的上衣。
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宮寒是非常常見的問題了，對于沒有宮寒困擾的朋友們來說覺得沒什么大不了，但是真正有宮寒困擾的人覺得十分痛苦。其實(shí)宮寒并不是什么治不好的問題，只是它需要我們堅(jiān)持長期的去調(diào)理，才能得到真正的緩解。那么今天就來說說看，宮寒應(yīng)該如何調(diào)理吧。
宮寒如何調(diào)理
注意保暖
夏天的時候很多女性朋友都喜歡穿一些比較暴露的衣服，其實(shí)追求時尚漂亮是沒有問題的，但是也要考慮自己的身體是不是可以承受。比如一些本身就有宮寒問題的女性朋友，就不適合穿露出腰背的衣服，這樣會加重宮寒的情況。
在秋冬季節(jié)天氣比較寒冷，大家一定要注意保暖，不要為了追求美觀就穿很少的衣服，這樣不但容易感冒、得關(guān)節(jié)炎，也非常容易讓子宮受寒，一旦寒氣入侵就很難排出去。所以一年四季都不能讓身體受冷，大家一定要記住。
艾條溫灸
是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。
泡澡
相信不少的女性朋友們都十分喜歡SpA，但是畢竟SpA需要到專門的店鋪去做，在家泡澡也可以很好的舒緩身體、緩解宮寒的情況。泡澡的時候可以選擇一些專門的發(fā)汗型的泡澡粉，每隔幾天泡一次就能很好的排出體內(nèi)的寒氣，不過在經(jīng)期是不可以泡澡的哦。
運(yùn)動可防宮寒
運(yùn)動的好處非常多，其實(shí)不光是可以減肥塑身，對我們的子宮也有很好的調(diào)理作用。如果你的身體本身就比較弱的話，可以先從飯后散步開始，慢慢的逐漸增加運(yùn)動量，即使每天只抽出20分鐘來做運(yùn)動，也是對我們的子宮很有好處的。
飲食調(diào)理
大家都知道病從口入，所以有疾病的時候飲食調(diào)理也要放在首位。有宮寒困擾的女性朋友們，一定要注意避免吃一些生冷的食物。喝飲料的時候不要加冰塊，吃涼性水果也要注意少量，另外油炸和燒烤的食物也對子宮有一定傷害，要盡量避開。
平時也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當(dāng)歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。
宮寒吃什么好
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
女性最怕“炎”，陰道炎、盆腔炎、宮頸炎、附件炎等炎癥引起女性的疼痛、不適、異味。而這些問題總是不能被一次解決，還會復(fù)發(fā)。其中附件炎這種疾病容易讓女性朋友迷惑：附件炎到底是哪個器官出現(xiàn)問題呢?
其實(shí)附件只是一個簡單稱呼，準(zhǔn)確的說法是“子宮附件”。在婦科中，醫(yī)生將輸卵管和卵巢稱之為子宮的附件。
而附件炎一般指的是輸卵管、卵巢發(fā)生疾病，出現(xiàn)了炎癥現(xiàn)象。其中以輸卵管炎比較多見。
并不是所有女人都容易發(fā)生附件炎，它在已婚女性中比較高發(fā)，而具體原因則與以下問題有關(guān)：
正常健康女性的生殖系統(tǒng)具有天然的防御能力，其中有大量微生物存在，與人體和平共處，起到抵御疾病的作用。
當(dāng)身體免疫力降低，或者出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，亦或者正常的微生物受到清除、破壞，天然的防御系統(tǒng)就會遭到破壞，導(dǎo)致致病菌的入侵，從而擴(kuò)散至附件，就會發(fā)生附件炎。
1.流產(chǎn)、分娩后女性免疫力下降，增加附件炎風(fēng)險。
2.不注意個人衛(wèi)生，或者婦科手術(shù)時操作不當(dāng)。
3.不注意經(jīng)期衛(wèi)生，以及經(jīng)期同房引起。
4.其他疾病感染引起，如闌尾炎、盆腔炎、陰道炎等。
5.濫用藥物、堿性清洗劑引起。
得了附件炎，身體會有哪些表現(xiàn)?
附件炎分為急性附件炎和慢性附件炎，兩者會有不同的表現(xiàn)。
急性附件炎會表現(xiàn)出腹痛，并有發(fā)熱現(xiàn)象。當(dāng)急性附件炎治療不及時或者不徹底時，可能轉(zhuǎn)變?yōu)槁愿郊住?/p>
慢性附件炎表現(xiàn)為腹痛、盆腔充血、白帶多、腰痛、月經(jīng)不調(diào)，還會反復(fù)發(fā)作。在檢查時會出現(xiàn)腹部單側(cè)或雙側(cè)壓痛，甚至出現(xiàn)有痛感的包塊。
附件炎帶來的危害主要有三方面：
第一，增加不孕的可能性，導(dǎo)致輸卵管粘連、堵塞。
第二，增加宮外孕風(fēng)險，因?yàn)檩斅压艿牟粫常芫褵o法順利進(jìn)入子宮，在其他部位著床。
第三，引起內(nèi)分泌失調(diào)，附件炎如果發(fā)展到卵巢，會影響卵巢無法發(fā)揮正常功能，從而影響內(nèi)分泌，可能導(dǎo)致女性第二性特征的退化。
目前關(guān)于附件炎的治療有三種方法：抗生素治療、消炎治療、手術(shù)治療。
具體采用何種方法，醫(yī)生會給出合理的方案。
不過為了配合附件炎治療，最好不要吃以下食物：
1.辛辣刺激的食物。
2.吸煙、飲酒。
3.最好避免高糖分、富含咖啡因的食物。
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桂圓桂圓中含有大量的鐵，而我們都知道鐵可以幫助造血，所以對于對于女性宮寒來說補(bǔ)充鐵也是很重要的。你可以直接吃，也可以選擇用來泡茶、煮湯，味道都很好。但是需要提醒一下，桂圓肉是比較上火的，不宜吃多。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
宮寒的原因
體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒，其主要表現(xiàn)為：四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等等，這些都是讓身體偏寒的常見原因。
另外，還有一部分遺傳因素。也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
夏日空調(diào)房
現(xiàn)在很多人都喜歡長時間的吹空調(diào)，其實(shí)在我們大部分地區(qū)，夏季只有大概一個月左右十分炎熱的情況，其他的時間用電風(fēng)扇就可以很好的降溫了。長時間的吹空調(diào)會讓冷空氣從我們的皮膚進(jìn)去身體，很容易使得女性朋友產(chǎn)生宮寒的情況。大家一定不能貪涼，以免造成宮寒。
快速減肥
現(xiàn)在不管是男士還是女性，大家都熱衷于減肥塑身，其實(shí)關(guān)注我們的身體健康和身材曲線是很好的，但是一定要注意科學(xué)的方法。比如通過運(yùn)動來減肥就是很好的方法，但是因?yàn)檫\(yùn)動比較累人，很多人就不愛運(yùn)動，選擇吃減肥藥或者餓肚子來減肥，這樣就會傷害到我們的子宮造成宮寒。
冷食太多
這一點(diǎn)也是在夏天出現(xiàn)的比較多，因?yàn)橄募緶囟雀撸蠹叶加X得很熱，就喜歡去喝一些冷飲，或者吃冷凍的西瓜和冰淇淋。其實(shí)少量的吃一點(diǎn)點(diǎn)是可以幫助我們解暑，但是如果大量或者長期的吃，就會使得寒氣入侵，對女性朋友來說，寒氣進(jìn)入子宮就會引起宮寒。
總結(jié)：宮寒雖然困擾著不少的女性朋友，但是大家也不要太害怕，只要我們在日常生活中注意一些，是完全可以避免的。吃東西的時候最要注意，生冷的食物盡量不吃，實(shí)在想吃的時候也只能吃一點(diǎn)點(diǎn)，千萬不要控制不住自己的嘴，把寒氣都吃進(jìn)身體了。希望本文可以幫助到大家!
在生活中，大家應(yīng)該經(jīng)常會遇到宮寒的情況，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
宮寒是什么原因
1、體質(zhì)
宮寒是和個人的體質(zhì)有關(guān)系的，有的人天生就是體質(zhì)弱的，這種情況，只能夠進(jìn)行好好的調(diào)養(yǎng)了，要注意保暖的情況的。
2、夏日吹空調(diào)過度
一般的情況下，尤其是在夏天的時候，很多的人會一直在空調(diào)房間里面不出來的，長時間的進(jìn)行吹空調(diào)，是很容易會引起宮寒的情況的發(fā)生的。
3、快速減肥
有很多的女性朋友為了能夠快速的進(jìn)行減肥，就會采取一些極端的做法的，這樣是很傷害身體的，希望大家能夠注意一下。
如果用很短的時間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
4、吃太多冷食
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
5、流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
宮寒有哪些癥狀
1、發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
2、月經(jīng)異常
經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。
有些女性在晚上喜歡吃夜宵，如果吃了過咸的食物或是喝太多水，到了第二天早上臉部就會出現(xiàn)浮腫的情況。這種臉部浮腫不但難受還顯得臉特別胖，讓很多女性困擾不已。那么女性如何預(yù)防臉部浮腫呢?如何幫助臉部消腫呢?吃哪些食物有利于消除浮腫?下面小編就具體的講解一下。
如何預(yù)防臉部浮腫
1、睡前不要喝水
臉部浮腫是因?yàn)槟槻康难貉h(huán)太慢，讓水分在臉部淤積，無法正常排出體外，水分在流通不暢的情況下回滲到皮膚而產(chǎn)生的。所以在睡前的幾個小時內(nèi)最好不要喝太多的水。
2、多吃清淡食物
多吃清淡的食物可以消除浮腫，人的身體你吃什么就會在身體上表現(xiàn)出來，在平常少吃太咸的食物，多吃一些清淡的水果蔬菜等。
3、多吃排水食物
紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，雖然不能馬上就見效，但只要堅(jiān)持一定能看到效果。
4、勤泡澡促代謝
將全身浸泡在溫水里，利用水溫提高身體的新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)，就能將多余的水分和廢物從體內(nèi)掃光光
5、運(yùn)動有好氣色
女性可以做一些有氧運(yùn)動，這些運(yùn)動緩慢能調(diào)理體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)又不會顯得太劇烈。有研究表明，堅(jiān)持運(yùn)動的女性，氣色、體態(tài)或是健康狀態(tài)都會比一般人好很多。
如何幫助臉部消腫
1、鹽水敷眼消腫
在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布迭成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右。
2、冷熱交替敷臉
先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復(fù)3次。熱冷敷臉的時間要以l：2比例分配，至少敷15分鐘。能讓血管收縮再擴(kuò)張過程促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，排出多余水分。
3、高枕頭黑咖啡
睡覺時墊高枕頭可以避免水分積聚于面部或眼部。起床后喝杯黑咖啡，會幫助你在早上短短時間內(nèi)排出多余的水分，因?yàn)榭Х扔欣蚝痛碳つc胃蠕動的功能。
3、下腹寒冷
有時作痛，經(jīng)期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味， 喜食辛燥，月經(jīng)略有錯后，有白帶，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
4、體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣，這些是讓身體偏寒的常見問題。
另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
預(yù)防宮寒的方法
1、莫貪涼
冷飲涼食雖然可口又解暑，但多吃容易刺激臟腑，引起內(nèi)分泌失調(diào)。建議使用前先吃一些溫?zé)岬臇|西墊補(bǔ)一下。
2、善保暖
夏末余溫未退，空調(diào)風(fēng)扇在所難免。皮膚長時間暴露在冷空氣中，容易邪風(fēng)入體，進(jìn)而引發(fā)宮寒。建議身邊常備一件擋風(fēng)的小外套，不時起身走動一下。
3、多按摩
中醫(yī)認(rèn)為，人的五臟六腑和肢體相關(guān)相連，手足之上都有許多強(qiáng)宮暖宮的穴位，趁現(xiàn)在衣服不厚不緊，時不時的按摩捶打幾下，功效日久可見。
4、勤健身
不會太熱，也不會太冷，夏末初秋是最適合鍛煉的季節(jié)了。適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H能增強(qiáng)體質(zhì)，還能輔助排毒，祛除體內(nèi)寒邪，預(yù)防宮寒的發(fā)生。
總結(jié)：以上就是關(guān)于宮寒的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，如果有宮寒的問題的時候，一定要注意保暖的，這是很重要的，不要因?yàn)橐恍┤A而不實(shí)的美麗，而讓自己的身體受到傷害。
宮寒的癥狀威脅著女性的健康，很多女性都知道宮寒的壞處，但是有些女性為了美在冬天也會穿的比較少，導(dǎo)致宮寒的出現(xiàn)，那么大家知道宮寒吃什么嗎，宮寒怎么調(diào)理比較好呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。
宮寒吃什么
1、當(dāng)歸
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
制作方法
把當(dāng)歸切成很薄的片狀，可以在飲茶的時候加入幾片，也可以用當(dāng)歸煮水喝，有些人把當(dāng)歸加入雞湯中做成食療也是不錯的選擇。
2、阿膠
我們都知道阿膠是很好的女性保養(yǎng)品，阿膠可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，還能促進(jìn)紅細(xì)胞的形成，預(yù)防貧血癥狀的發(fā)生。
制作方法
選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。
3、桂圓肉
桂圓中鐵的含量比較高，在水果中也算的上是含鐵比較高的水果。在女性出現(xiàn)貧血癥狀的時候長用桂圓煲湯來緩解。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，對于孕婦、兒童不適合。
4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
5、枸杞
雖然枸杞有很好的滋補(bǔ)和食療作用，但并非所有的人都適合服用。因?yàn)樗菧嘏眢w的效果是很強(qiáng)的，是發(fā)燒，身體有炎癥，腹瀉，最好的人不吃。
6、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火、補(bǔ)心血，同時又富含鐵質(zhì)并行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
7、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，還含有磷、鈣、鐵等微量元素，包括各種營養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。對延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容美顏有很好的幫助。
所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)血養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效?？梢耘c胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)的佳品。
一般女性從到了50歲左右就會出現(xiàn)經(jīng)期紊亂，早的會在40歲，最遲會在60歲左右。這種經(jīng)期的紊亂是卵巢功能衰退引起，這是女性身體步入老年期的一個表現(xiàn)。
一般對絕經(jīng)的定義是，女性連續(xù)停經(jīng)一年后，不再來月經(jīng)，基本上可以確定女性絕經(jīng)。當(dāng)然這里指的是更年期女性。
年輕的女性出現(xiàn)月經(jīng)不來，稱之為閉經(jīng)。
閉經(jīng)屬于常見的婦科病之一，一般月經(jīng)停止6個月以上或者是按照月經(jīng)周期計(jì)算，停止了3個周期，便可定義為閉經(jīng)。
閉經(jīng)與絕經(jīng)最大的區(qū)別是，閉經(jīng)患者的卵巢功能可能并沒有衰退，而是由于生理或疾病引起的月經(jīng)不到來。這種閉經(jīng)現(xiàn)象可以發(fā)生在任何年齡段，包括青春期少女。
絕經(jīng)后無疾病情況下或沒有刻意補(bǔ)充雌激素，女性是不會再出現(xiàn)月經(jīng)。如果絕經(jīng)后一年、兩年，甚至更久，突然出現(xiàn)月經(jīng)，千萬別以為返老返童了。可能是身體出現(xiàn)大問題了。
例子一：張老太，絕經(jīng)三年后，再次來了2個月的月經(jīng)，經(jīng)醫(yī)生檢查確定為子宮內(nèi)膜癌引起的陰道出血。
例子二：已絕經(jīng)8年的張女士，陰道出現(xiàn)帶血的分泌物，但沒有腹痛、腰酸等現(xiàn)象。吃止血藥并不起效，逐漸出血量增多。最終經(jīng)醫(yī)生診斷為子宮內(nèi)膜癌。
據(jù)醫(yī)生介紹，子宮內(nèi)膜癌最容易發(fā)生在絕經(jīng)期女性，也屬于女性惡性腫瘤之一。子宮內(nèi)膜癌最典型的早期表現(xiàn)就是陰道不規(guī)則出血、分泌物增多。如果不注意，不關(guān)注，極容易延誤治療。
此外，除子宮內(nèi)膜癌之外，婦科三大腫瘤中另外兩個，宮頸癌、卵巢癌同樣會引起月經(jīng)不調(diào)、絕經(jīng)后出血。
所以，勸告天底下所有女性朋友，絕經(jīng)后出血別當(dāng)自己返老返童了，趕緊看醫(yī)生才能保命。
不過，據(jù)醫(yī)生介紹絕經(jīng)后出血還有以下三種可能：
第一，卵巢功能還有完全喪失
更年期女性月經(jīng)出現(xiàn)紊亂，變受到卵巢功能的影響，當(dāng)卵巢功能沒有完全喪失時，分泌出激素仍然可能刺激子宮內(nèi)膜增厚、脫落，形成月經(jīng)。
第二，出現(xiàn)了生殖器炎癥
正因?yàn)楦昶谂月殉补δ艿臏p退，體內(nèi)雌激素的銳減，導(dǎo)致生殖器出現(xiàn)萎縮，對疾病抵抗力差，才出現(xiàn)了不同程度炎癥，繼而引起不規(guī)則出血、血樣分泌物。
第三，濫用了激素
有些女怕衰老，濫用雌激素延緩衰老。這種方法并不值得提倡，激素的服用最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
此外，據(jù)醫(yī)生介紹老年女性會因?yàn)樽訉m動脈硬化，導(dǎo)致局部子宮內(nèi)膜缺氧、缺血，出生壞死。繼而引起出血，出血量可多可少，但比較突然。
但不管哪一種情況引起的絕經(jīng)后出血，都需要就醫(yī)檢查，并且要引起高度警惕。
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8、黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時珍在(本草綱目)中說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益，黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，具有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強(qiáng)健。
9、益母草
有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
制作方法
把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，水開后改用小火煮2小時，放鹽即可。
10、紅花
紅花性溫，味辛，活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷等。可作為活血通經(jīng)藥?；钛叙?，利氣止痛，養(yǎng)血，活血。
制作方法
雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即可。使用方法：月經(jīng)來潮的第二天開始吃，一天一個，連吃9天，下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3-4個月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
宮寒怎么調(diào)理
拔罐治療
對于持續(xù)性的宮寒，可以用拔罐進(jìn)行調(diào)理，效果很不錯。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進(jìn)行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20--25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。
用小太陽取暖器烤腰腹部
當(dāng)宮寒比較嚴(yán)重時，可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙為主，不要離著太遠(yuǎn)或太近。
避免吃生冷、辛辣的食物
如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病癥。最好多吃一些發(fā)熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。
結(jié)語：通過本文相信你已經(jīng)知道了宮寒調(diào)理的食物還是很多的，有些中藥專門針對宮寒的癥狀效果很好。宮寒在我們生活中還是比較多見的一種情況，希望上面的文章能夠幫助到大家，祝大家有一個健康的身體狀況哦。
宮寒是許多女性都會得的一種疾病，宮寒的主要癥狀是經(jīng)期浮腫、經(jīng)期腹瀉、痛經(jīng)，宮寒對女性的危害很大，有不少女性都受過宮寒的折磨，那么請問宮寒怎么調(diào)理?如何去宮寒?去宮寒偏方是什么?下面小編來為大家一一介紹。
宮寒怎么調(diào)理
引起宮寒的因素有許多，首先是否得宮寒這與大家自己的體質(zhì)有關(guān)，像一些體質(zhì)有關(guān)，因?yàn)殛枤獠蛔闳菀壮霈F(xiàn)宮寒。其次，生活習(xí)慣也會造成宮寒。有些女性特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習(xí)慣都易因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致宮寒。那么，患了宮寒應(yīng)怎么調(diào)養(yǎng)呢?
1、飲食調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為女性是陰性體質(zhì)，因此不可以吃太多的涼的食物。即使是在夏天，女性不能吃太多寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。
2、注意保暖
宮寒女性注意保暖。夏天常吹空調(diào)女性，最好披外套或披肩，此外，不要一直在空調(diào)房內(nèi)，要經(jīng)常到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。
3、快步走
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動過多時容易感覺疲勞。其實(shí)動則生陽，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
如何去宮寒
說起宮寒如何治療調(diào)理，專家說，中醫(yī)治療宮寒的原則比較明確，就是暖宮，很多宮寒的女性都是由后天失養(yǎng)引起的，例如天天喝冷飲，喜歡窩在空調(diào)房等，讓宮寒乘虛而入。為此，專家建議女性朋友可以從以下五個方面進(jìn)行調(diào)理預(yù)防。
1、飲食調(diào)養(yǎng)
女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物，即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、冰淇淋等寒涼之物也不可以貪多，而且食物也有冷熱性之分，因此在飲食上應(yīng)注重分清寒熱;吃東西按照先熱后涼的順序，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害;吃水果也要注意，水果分溫、熱、寒、涼、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃蘋果、柚子等平性水果;平時多吃一些溫陽補(bǔ)腎的中藥，如鹿茸、仙靈脾、巴戟天、杜仲、艾葉、小茴香等，還經(jīng)常配合一些補(bǔ)氣、養(yǎng)血、活血的中藥，如人參、黃芪、當(dāng)歸、阿膠、川芎、丹參、益母草等。
2、艾灸療法
艾灸治療宮寒有幾個非常有效的穴位：1)關(guān)元穴，在肚臍下三寸。艾灸關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽氣，補(bǔ)虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用;2)第二個部位在肚臍，又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病，通過刺激或施藥于神闋穴，便有調(diào)整陰陽平衡的功能;3)第三個是氣海穴，該穴位于人體下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。專家提醒，艾灸每天做半個小時即可，一般不要超過一小時，時間太長容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。
3、生活習(xí)慣
1)少穿短裙、低腰褲，忌穿露臍裝，以免暴露“神闕穴”而感風(fēng)寒。穿裙子時，最好穿上絲襪，以防寒從腳下生。對于上班族來說，可在辦公室放置外套或披肩，別讓風(fēng)直吹頸部，即使穿吊帶衣服，也可以護(hù)住肩膀，穿著裙子時可用披肩護(hù)住腿部，尤其是膝蓋。另外，最好別一直在待在空調(diào)房，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。2)下半身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖;3)不要久坐冰冷的凳子，例如地面、石面或鐵面椅子，導(dǎo)熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮;4)規(guī)律作息，不要熬夜。
孕酮又叫黃體酮，是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素，孕酮對女性十分重要，孕酮的多少會直接影響到女性懷孕，那么請問孕酮低的原因是什么?孕酮低吃什么好?孕酮低不能吃什么?下面小編為大家講解。
孕酮低的原因
孕酮對人體十分的重要，關(guān)系到女性懷孕，有許多女性在轉(zhuǎn)杯懷孕的時候都會有醫(yī)生告訴她們，她們的孕酮比較低，為什么會這樣呢，下面分四點(diǎn)講解：
1、比較年輕的女性要是曾經(jīng)受到過傷害，比如先兆流產(chǎn)、宮外孕、早產(chǎn)、閉經(jīng)、不孕癥等情況，那么就會出現(xiàn)孕酮比較低的現(xiàn)象。
2、黃體功能不全，如果黃體的功能不完整的話，卵巢黃體發(fā)育不全時，孕酮含量相應(yīng)降低，孕酮就相對于正常健康的女士來說的話，會比較低。
3、腎上腺、甲狀腺功能嚴(yán)重失調(diào)，這樣的話，也會產(chǎn)生一定的病理性身體，也可影響卵巢功能，導(dǎo)致受孕受到阻礙和影響，使排卵發(fā)生障礙，孕酮含量也會相應(yīng)降低，相對來說，會比較少一些。
4、身體出現(xiàn)胰島素抵抗。
孕酮對于女性來說有很大的作用，在女性的健康生活中起到至關(guān)重要的作用的，生育與胚胎發(fā)展都跟孕酮有關(guān)。孕酮在生育過程中幫助刺激子宮變化，對子宮起到一定的刺激作用的影響，并通過增加生殖系統(tǒng)血管和組織血流促進(jìn)胚胎發(fā)育，讓寶寶在媽媽的肚子里就能獲得安全的保障。卵子從卵巢釋放后會粘附在子宮上，就在子宮上粘住了。從理論上講，卵子與精子結(jié)合形成胚胎，這是一般的生理過程。孕酮是一種可以延遲子宮膜(胚胎培植)脫落時間的荷爾蒙是女性身體分泌的一種常見的雌激素。
孕酮低的危害
朋友們知道孕酮低的后果嗎?孕酮低對于孕婦與胎兒來說都極其的危險，所以懷孕期間孕酮低的“準(zhǔn)媽嗎”們，一定要重視起來。
1、孕酮是由卵巢黃體分泌的一種天然孕激素，在體內(nèi)對雌激素激發(fā)過的子宮內(nèi)膜有顯著形態(tài)學(xué)影響，為維持妊娠所必需。所以，當(dāng)孕婦孕酮低的時候，對胎兒的發(fā)育以及生產(chǎn)是有一定的危害的。
2、孕婦孕酮低提示妊娠黃體功能不全，黃體功能不全致使胚囊及附屬物發(fā)育不良而導(dǎo)致滋養(yǎng)細(xì)胞分泌HCG不足;當(dāng)然也可能為別的原因?qū)е屡吣壹案綄傥锇l(fā)育不良而導(dǎo)致滋養(yǎng)細(xì)胞分泌HCG不足，由于妊娠黃體缺乏足夠的HCG刺激而分泌孕酮不足。
3、女性缺少孕酮，對身體危害非常大，極易導(dǎo)致流產(chǎn)、造成的情況出現(xiàn)。高濃度的孕酮，對增大的女性子宮，還起到鎮(zhèn)靜的作用，維持女性的早期妊娠。孕酮，會導(dǎo)致女性子宮肌纖維變得松弛，降低興奮性。與此同時，還降低妊娠子宮，對宮縮素的敏感度，減少子宮的收縮，有利于受精卵在子宮里，正常發(fā)育生長。孕期孕酮水平不足，最終會導(dǎo)致女性流產(chǎn)的發(fā)生，要多加注意。
孕酮低吃什么好
孕酮就是黃體酮，是女性體內(nèi)卵巢中的黃體分泌的一種激素，調(diào)節(jié)著女性的內(nèi)分泌，女性孕酮低的時候往往就會導(dǎo)致流產(chǎn)的情況出現(xiàn)，所以，一定要引起女性朋友的注意。
孕酮低的女性應(yīng)在在醫(yī)囑下補(bǔ)充天然黃體酮，孕酮低吃以下食物也有助于調(diào)理：
1、含有比較豐富的大豆異黃酮和天然維E的成分，其可以幫助女性自己的身體產(chǎn)生比較多的孕酮。
2、適當(dāng)吃一些含果膠、膳食纖維豐富的的新鮮水果，不會導(dǎo)致血糖大幅度波動。因?yàn)樗€有下列優(yōu)點(diǎn)：
(1)色鮮味香能促進(jìn)食欲。
4、日常鍛煉
“動則生陽”，宮寒的女性一般不出汗或出汗比較少，特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)，快走或散步就是一個不錯的運(yùn)動方式，能夠調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變暖。但是切忌運(yùn)動量過大，以免氣陰兩虛。
5、精神調(diào)養(yǎng)
保持樂觀情緒，使精神快樂，氣機(jī)暢達(dá)。過勞也會損傷身體陽氣，憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣運(yùn)行，導(dǎo)致宮寒。
去宮寒偏方
1.燕窩粥
將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。
2.雞煮益母草
先將益母草放到酒、醋、姜汁中浸泡并炒干，然后把益母草塞入雞中，加入適量水，然后用慢火慢燉，直至雞肉熟了，加入當(dāng)歸和姜末，就可服用了。此方針對由于宮寒引起的不孕不育效果顯著，建議不孕不育的患者可食用。
3.宮廷暖宮羹
用一根冬蟲夏草同半克鹿茸粉，一個雞蛋一起蒸成蛋羹加點(diǎn)食用鹽進(jìn)行調(diào)味就可以了。此方可調(diào)理女性子宮寒氣，建議宮寒的女性日常要適當(dāng)?shù)某韵?，但是切記過于頻繁的服用，否則易引起虛不受補(bǔ)。
4.紅姜茶
用紅糖同去皮的生姜一起煎成紅姜茶飲用，建議女性在經(jīng)期那幾天堅(jiān)持喝，長期堅(jiān)持喝可去除宮寒，當(dāng)然了如果沒有宮寒或者有點(diǎn)宮熱，暑氣過重者，建議不要飲用了，否則易引起上火等癥狀。
5.當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
用150克當(dāng)歸、遠(yuǎn)志用紗布封好之后放到酒中浸泡，然后密封，7天后取出來去渣后就可服用了。建議每晚臨睡起，溫?zé)岷笤陲嬘?，每晚喝一小杯。此酒具有活血痛?jīng)，調(diào)和氣血的作用。特別適用于由于月經(jīng)不調(diào)、氣血不足的女性。
6.紅花孕育蛋
取雞蛋1只，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經(jīng)來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個。持續(xù)服3～4個月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。
結(jié)語：宮寒是一種非常棘手的疾病，有不少女性都得過宮寒，許多人都會用飲食來調(diào)理宮寒，讓子宮不再受寒，上文詳細(xì)的講訴了宮寒怎么調(diào)理，如何去宮寒以及去宮寒偏方，希望可以給大家?guī)硪恍┲R。
宮寒是女性比較常見的一種情況，很多女性都患有宮寒，宮寒吃什么?女性出現(xiàn)宮寒之后身體也會變得虛弱，宮寒怎么調(diào)理?也有一些女性即使有宮寒的情況，自己也不是很了解，宮寒的癥狀是什么?下面會有詳細(xì)的解答哦。
宮寒吃什么
當(dāng)歸
當(dāng)歸是一種很適合宮寒朋友食用的食物和藥物，“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”這種說法不知道大家聽過沒有，當(dāng)歸在補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便方面有很不錯的效果。并且當(dāng)歸也是中醫(yī)中比較常見的藥物，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，但不適合孕婦食用。
我們可以將當(dāng)歸切成片，之后取5—10克煮水也可以使用它泡茶?；蚴窃谄綍r燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。治療宮寒的效果是比較不錯的。
桂圓肉
桂圓的含鐵量一直比較豐富，在水果中它含有的鐵量也絲毫不遜色，桂圓大多時候都被用于治療貧血。我們可以在平時的食材中添加一點(diǎn)桂圓，有很好的補(bǔ)血效果，對于治療宮寒效果也比較明顯。
桂圓肉含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。
枸杞
中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法，很多人也喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥。從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞子的保健效果。用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。直接用嘴嚼，對枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分。但要注意適量，否則容易滋補(bǔ)過度。
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。
紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。
紅豆能清心火，也能補(bǔ)心血，同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。
所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
宮寒怎么調(diào)理
注意保暖
宮寒的女人日常一定要注意保暖，有些女人要風(fēng)度不要溫度，大冬天穿個超短裙，露著大腿，很容易引起宮寒的，我們不但要在寒冷的冬天做好保暖工作，在炎熱的夏天也一樣要注意保暖，不要長期吹冷空調(diào)，就算是在炎熱的夏天也要記得腳上要套上一雙薄薄的絲襪。
大多數(shù)的女性在來月經(jīng)的時候都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，有痛經(jīng)出現(xiàn)怎么辦?很多人出現(xiàn)痛經(jīng)之后都會在飲食方面調(diào)理，痛經(jīng)吃什么?有的女性痛經(jīng)非常嚴(yán)重，甚至不能正常的生活，痛經(jīng)怎么調(diào)理?好奇的朋友要繼續(xù)看哦。
痛經(jīng)怎么辦
1、熱敷
女性朋友在出現(xiàn)痛經(jīng)之后可以進(jìn)行熱敷，熱敷對于治療痛經(jīng)還是有不錯的效果，我們可以多喝一些熱水或是把熱水袋敷在肚子上，這樣也能有效的緩解痛經(jīng)，同時也要保持下半身的溫度，避免受寒，以免盆腔充血后導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。
2、泡礦物質(zhì)
女性在經(jīng)期也是要洗澡的，洗澡的時候我們可以在溫水中放入少許鹽或碳酸氫鈉，在里面泡近20分鐘，這樣也能有效的緩解痛經(jīng)。因?yàn)檫@樣泡澡能松弛肌肉，讓我們下身的血液流通順暢，從而就起到緩解痛經(jīng)的作用。
3、強(qiáng)化腹肌
在平時我們也應(yīng)該強(qiáng)化一下我們的腹肌，強(qiáng)化腹肌鍛煉能夠讓我們的腹部承受更多的疼痛感，同時也可以避免血壓同流帶來的一系列不適的感覺。
4、給自己升溫
除了平時要注意保暖子宮外，經(jīng)期更要給自己加溫，可以多喝熱水、多穿一些衣服來讓身體感覺暖和。因?yàn)樯眢w暖和了，所以體內(nèi)血管就會擴(kuò)展，血液流動加快，對抗子宮平滑肌的收縮，繼而就能減輕疼痛的感覺了。
5、低下頭抬高臀
痛經(jīng)很厲害，或者是經(jīng)期腰背部疼痛，可以采取跪姿，抬高臀部，低下頭，這樣的姿勢可以改善子宮后傾的位置，方便血液外流，對緩解疼痛比較有效。
6、爬行腹式呼吸
慢慢的爬行，采取腹式呼吸的方法，也可以減輕經(jīng)期疼痛感。
痛經(jīng)吃什么
1、當(dāng)歸羊肉姜湯
我們需要準(zhǔn)備30g當(dāng)歸和30g生姜，半斤純瘦肉的羊肉。將這些瘦羊肉洗干凈切成小塊狀，等到燒開水之后先把肉扔進(jìn)鍋里抄一下浮沫，把水倒掉，再重新燒一鍋水，等到水開了之后吧當(dāng)歸和生姜扔進(jìn)去小火煮十分鐘，然后再把羊肉扔進(jìn)去燉上1小時直至肉變得很爛，等起鍋的時候少放一點(diǎn)鹽就可以了。吃肉喝湯，早上晚上各來一小碗，可以起到活血止痛的作用。
2、桂枝大棗湯
我們需要準(zhǔn)備30g紅糖，20g山楂，10g桂枝，以及10個大棗。先將山楂、桂枝和大棗洗干凈，然后放進(jìn)鍋里兌上一點(diǎn)水去小火燉，將大棗和山楂燉爛就可以了，然后再加入紅糖，對上半碗水大火燒開，就可以服用了。這樣的湯每天喝上2晚就可以，不僅可以起到止痛的作用，還可以有效的解決經(jīng)期血量少的問題呢。
3、花椒紅棗姜湯
經(jīng)期調(diào)理
女人每個月一次的月經(jīng)期是調(diào)理宮寒的重要時期，在月經(jīng)前三天泡紅糖水喝，可以促進(jìn)月經(jīng)排得更干凈，同時可以活血，補(bǔ)氣，暖宮散寒，對經(jīng)期肚子疼也有緩解作用，所以宮寒的女人可以抓住這個有利時期進(jìn)行調(diào)理。
泡腳
泡腳可以擴(kuò)張足底血管，加速血液流量，起到舒經(jīng)活血的作用，宮寒的女人堅(jiān)持泡腳，可以溫腎散寒，特別是在泡腳時加上相關(guān)輔料，比如艾葉、肉桂、花椒等，對宮寒調(diào)理特別有效。
忌食寒冷食物
宮寒女性在吃的方面也要相當(dāng)注意，不要吃生冷食物，特別是炎熱夏天，不要以為熱就可以吃生的、冷的，這樣吃對調(diào)理宮寒十分不利，所以宮寒的人是要忌口的，不能想吃什么就吃什么，自已在這方面多加注意，宮寒的情況才能慢慢緩解。
多運(yùn)動
宮寒的人平時要多加運(yùn)動，身體動起來了可以促進(jìn)血液循環(huán)，身體自然就暖起來了，這對宮寒調(diào)理也是有幫助的，并且經(jīng)常鍛煉還可以提高身體免疫力，加速腸胃蠕動，可以預(yù)防及醫(yī)治人體便秘，一舉多得。
保持樂觀心態(tài)
心態(tài)對于女人來講特別重要，現(xiàn)代快節(jié)奏的生活和工作會讓女性覺得壓力很大，如果長期處于壓抑狀態(tài)也是會引起宮寒的，經(jīng)常保持積極樂觀的心態(tài)是可以幫助女性調(diào)理宮寒的。
宮寒的癥狀
1、痛經(jīng)
痛經(jīng)很多女孩子都有，疼的時候生不如死。其實(shí)痛經(jīng)主要就是因?yàn)閷m寒，子宮里面的寒氣讓血管收縮，血管強(qiáng)烈的收縮的時候，血液的循環(huán)就會受到阻滯。中醫(yī)講痛則不通，不通則痛，血運(yùn)行不暢，就會造成痛經(jīng)。
痛經(jīng)的時候，用熱水袋敷肚子，或者是熱很熱的熱水，就會有明顯的好轉(zhuǎn)。因?yàn)闊岬臇|西讓子宮感到了溫度，于是血液循環(huán)開始順暢，就會緩解很多。
2、怕冷
宮寒是子宮受了寒，身體自然也會經(jīng)常覺得冷。女孩子對于溫度的感知更加的敏感，很容易怕冷，這是正常的。但是，如果經(jīng)常出現(xiàn)身體發(fā)冷，喝了一點(diǎn)涼的飲品，或者是吃了涼的東西就覺得渾身打冷戰(zhàn)，肚子立刻覺得涼涼的，這就是很典型的宮寒了。手腳冰涼也屬于是這種情況，不要相信什么手腳冰涼的人是上輩子折翼的天使，不是啊!手腳冰涼就是宮寒了，多喝點(diǎn)熱水吧!
3、白帶異味
宮寒的時候，很容易得上一些炎癥，中醫(yī)講宮寒，西醫(yī)上認(rèn)為是生殖系統(tǒng)的病癥。生殖系統(tǒng)的變化會帶來一些癥狀，比如白帶的變化。典型的就是異味，有時候會有難聞的腥味。
4、氣色差
一個子宮健康的女孩子，看起來很年輕，臉色紅潤。相反的，如果宮寒，身上就會經(jīng)常發(fā)冷，臉色就會發(fā)白。仔細(xì)看一下自己的舌苔也會發(fā)白，有粘膩的癥狀。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了宮寒吃什么，我們現(xiàn)在對于宮寒應(yīng)該也有了一些了解，平時我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍╊A(yù)防宮寒的食物?；加袑m寒的女性也不要擔(dān)心，只要在生活中注意一些，一般都是可以治愈的。
女人常常注重外在的保養(yǎng)，而忽視了內(nèi)在的保養(yǎng)，子宮是女人非常重要的一個器官，如果子宮沒有保養(yǎng)好的話，很容易出現(xiàn)宮寒，那么女人宮寒的原因有哪些?宮寒的常見癥狀有哪些?宮寒如何調(diào)理?一起來看看關(guān)于宮寒的相關(guān)情況吧!
女人宮寒的原因
很多女人都羨慕別人有好的氣色，為什么自己總是臉色暗黃、怕冷、體質(zhì)弱呢?其實(shí)這些歸根結(jié)底都是因?yàn)閷m寒，一旦身體宮寒，那么氣色就會變差，而且經(jīng)期也會不正常，女人要注重平時的保暖，因?yàn)閷m寒就是子宮怕冷。
1、整天吹空調(diào)
上班的白領(lǐng)女士長期在空調(diào)房間，尤其是夏季，因?yàn)橥饷娴臍鉁睾芨撸钥照{(diào)的溫度一般很低，長時間被冷氣吹，手腳就會冰涼，這個時候我們的子宮就遭受了寒冷被侵害，這樣很容易宮寒。
解決方法： 在自己的座位上準(zhǔn)備一件針織外套或是披肩，或者小毛毯保暖也行，尤其是夏天在房間里穿裙子的時候更需要保暖了，最好是找個毯子把腿蓋上，中午要站起來去室外活動一下，接觸一下自然的氣息，順便活動一下筋骨。
2、天生體質(zhì)寒
除了這些外在的因素，宮寒和一些女人本身的體質(zhì)也是有關(guān)系的，有人本來就怕冷，而且臉色看上去也沒有血色，基本上不敢喝涼水，冬天更是怕冷，這種體質(zhì)有遺傳因素，還和居住環(huán)境以及飲食習(xí)慣有關(guān)。
解決方法：多吃核桃、大棗、紅豆、黑米等一些補(bǔ)氣保暖的食物，平時也可以把當(dāng)歸切成薄片，放水煮一煮或是在燉雞湯的時候加點(diǎn)當(dāng)歸有補(bǔ)血的效果，但是如果在大姨媽期間那還是不要吃了。
3、過度減肥
減重的話應(yīng)該是一點(diǎn)一點(diǎn)的往下降，而不是以完全不吃飯的方式達(dá)到效果，另外運(yùn)動強(qiáng)度也不要太強(qiáng)，要慢慢增強(qiáng)，如果減重方式不對的話，對子宮也有一定的傷害。
解決方法：減肥目標(biāo)要合理，而且方法要正確，必要的時候可以通過中醫(yī)來調(diào)養(yǎng)，千萬別亂吃來路不明的藥物。
4、愛吃生冷食物
女性如果生冷的食物吃的太多，也會導(dǎo)致體內(nèi)寒氣太多，傷害子宮。
解決方法：不碰生冷食物，就算平時你沒有生理痛也不要貪吃，平時多喝點(diǎn)玫瑰紅棗茶，可以預(yù)防經(jīng)痛，經(jīng)期來前一周可以天天喝。
宮寒是每個女人都很頭疼的一件事情，它會直接影響我們的生育等疾病，為此，給很多女性帶來了很大的麻煩。那宮寒的癥狀有哪些呢?宮寒吃什么好?宮寒怎么調(diào)理呢?我們一起來了解一下!
宮寒有什么癥狀
1、手腳冰涼：一些女性經(jīng)常會感覺到全身發(fā)冷，手腳冰涼。特別在入秋后，尤其是身材嬌小、壓力過大的白領(lǐng)女性，哪怕是不停的喝熱水，穿再多的衣服也不頂事。這就是宮寒的典型癥狀。是身體陽氣虛衰，氣血運(yùn)行不暢所致。
2、黃褐斑、黑眼圈：宮寒間接性的導(dǎo)致女性有黑眼圈、黃褐斑等。因?yàn)閷m寒容易導(dǎo)致氣血凝結(jié)，表現(xiàn)在面部就是黃褐斑、黑眼圈，要徹底消除這些面子問題，還是要暖宮，效果一定會讓大為驚訝。所以平時不要隨便的使用祛斑化妝產(chǎn)品。
3、身材肥胖：體往往是沒有好處的，其實(shí)肥胖跟宮寒也有一定的關(guān)。因?yàn)樽訉m熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
4、腰酸、氣色差：很多30歲以上的女性總感覺腰膝酸軟、皮膚顏色枯槁、總是感嘆青春短暫、紅顏易老。其實(shí)這禍根就是宮寒。
5、月經(jīng)絮亂：宮寒還是女性月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多的罪魁禍?zhǔn)住Ｌ貏e在經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。
7、不孕不育：中醫(yī)認(rèn)為寒暖是女性身體健康的晴雨表，子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢，種下的“種子”就易發(fā)育成胎兒;如果子宮受寒，血?dú)庥龊蜁Y(jié)，不但身體形貌不能保持，繁衍后代更無從談起。暖宮才是解決不孕不育的根本之道。
8、容易流產(chǎn)：宮寒盯上后，孩子“不?！睂m寒對子宮造成嚴(yán)重的傷害，最糟糕的是導(dǎo)致子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，非常容易流產(chǎn)。
宮寒吃什么好
一、當(dāng)歸
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
二、阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
三、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當(dāng)豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢τ谠袐D、兒童不適合。
四、枸杞
枸杞的雖然有滋補(bǔ)的作用，但是建議感冒發(fā)燒、腹瀉的人，不要吃。它不是所有人都適合食用的，因?yàn)樗鼫責(zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)。
宮寒的常見癥狀1、體重異常
可能很多人不知道，突然出現(xiàn)異常的體重跟宮寒也是有關(guān)系的。這是因?yàn)閷m寒會導(dǎo)致女性的體質(zhì)偏寒，此時身體會開啟主動防御機(jī)制，會在體內(nèi)堆積脂肪來抵御寒氣，所以說宮寒的女性一般會出現(xiàn)肥胖的癥狀。
2、四肢冰涼
這應(yīng)該是比較普遍的一種宮寒癥狀了，宮寒對身體四肢的影響是比較明顯的，這是由于宮寒會導(dǎo)致氣血運(yùn)行受阻，而四肢又處于身體末梢，氣血到達(dá)不了時就會出現(xiàn)冰涼、冰冷的情況，但是要注意的是，并非所有的四肢冰涼都是因?yàn)閷m寒。
3、身體虛弱
體內(nèi)有寒氣的人身體是比較差的，女性宮寒對身體更有影響。上面我們有提到，宮寒會導(dǎo)致氣血運(yùn)行出現(xiàn)障礙，而身體的正常運(yùn)作離不開氣血，如果身體內(nèi)部的器官沒有足夠的氣血那么自然就會導(dǎo)致運(yùn)行異常，引起身體上的各種不適。
4、月經(jīng)失調(diào)
很多女性都有月經(jīng)失調(diào)的毛病，這其實(shí)有可能是宮寒在作祟。宮寒會導(dǎo)致月經(jīng)量減少、痛經(jīng)，還會讓人在經(jīng)前及經(jīng)后出現(xiàn)腰酸、腹痛的情況，建議月經(jīng)不正常的女性朋友要先搞清楚自己是否宮寒再進(jìn)行治療。
宮寒如何調(diào)理
1、泡腳
我們常說泡腳可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，其實(shí)這也是調(diào)理宮寒的一個養(yǎng)生妙招。泡腳時，熱氣可以通過腳底上升到身體各處，宮寒的人也會在此時感覺腹部暖暖的，如果可以同時用熱毛巾來捂一捂腰腹部位，那么效果會更好。
2、飲食
宮寒的女性一定不要再吃生冷的食物了，冷飲、冰淇淋等雖然可以滿足你的口腹之欲，但是它們在無形里會加重宮寒的癥狀。專家認(rèn)為，宮寒的人要吃點(diǎn)溫?zé)岬娘嬍?，多喝紅糖水、生姜茶也有改善宮寒的作用。
3、保暖
女性宮寒一定要顧好腹部，做好保暖工作。特別是近段時間氣溫還是慢慢回升，許多女孩子都換了比較輕薄的衣褲，還有人已經(jīng)穿上了露肚臍裝跟低腰褲，專家提醒，春天的風(fēng)還是帶著些許涼氣的，此時要小心冷風(fēng)入侵到腹部，加重宮寒的癥狀。
總結(jié)：女人宮寒就會導(dǎo)致痛經(jīng)、四肢冰涼、身體虛弱以及氣色不佳，宮寒也是可以調(diào)理的，平常的時候一定要將自己的腹部保護(hù)好，平常不要吃一些生冷刺激性的食物，注意保暖不要受涼，子宮保養(yǎng)好，女人還可以由內(nèi)而外的散發(fā)出美麗!
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