宮寒是怎么引起的,女性宮寒的調(diào)理方法
適合宮寒女性喝的養(yǎng)生煮水。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。四季養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“宮寒是怎么引起的,女性宮寒的調(diào)理方法”，希望能為您提供更多的參考。
據(jù)悉，近些年，宮寒已愈漸成為了可以匹敵陰道炎的又一女性健康殺手。據(jù)一項在全國范圍內(nèi)的女性健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患有宮寒的女性數(shù)量相當龐大?？梢哉f，十個女人，就有6個宮寒。下面養(yǎng)生知識網(wǎng)給大家分析下宮寒是怎么引起的,女性宮寒的調(diào)理方法，希望能幫到大家。
宮寒是怎么引起的
1、體質(zhì)本身比較弱，從母體遺傳而來
不少女人有宮寒的問題，當她們懷孕之后，胚胎也可能發(fā)育成功并且順利降生。但是由于胎兒從小在寒冷的子宮環(huán)境中發(fā)育，使得其身體內(nèi)的寒氣要比正常孩子多，從而可能攜帶宮寒的問題。
此外，也許是因為父母生你的時候年齡比較大，體內(nèi)所包含的陽氣不夠旺盛，這會直接導致你的基因陽氣不足，而寒氣過多。因此，女人們患上宮寒也許是從娘胎里就開始被影響了。
2、平日里不懂得為身體保暖，使得寒氣大量侵入身體
女人們在生活中很容易接觸到寒氣，比如說常喝冰水、總是在涼水中玩耍、在雨天到處跑這些小事雖然不大，可是頻繁這樣做的話，寒氣就會一點點累積在身體里面。當寒氣淤積到一定量之后，慢慢地會隨著身體循環(huán)流動到各個身體部位，而子宮就是寒氣積藏的常見部位。
此外，女人們在夏季喜歡洗冷水澡，而且平日里老是將空調(diào)溫度開得很低，這些行為也容易散發(fā)寒氣的，女人們總是這樣做的話，身體就更加容易侵入寒氣了。所以說，女人們平時要懂得為自己的身體保暖，遠離寒氣。
建議女人們，平日里少接觸冰冷的飲料、食物，同時長期待在空調(diào)房內(nèi)的女人們，要多準備一件外套或是小毯子，把自己裸露的大腿和腰腹包裹起來，因為這些部位是最容易被寒氣侵襲的。此外，要記得常喝熱水，因為熱水進入體內(nèi)后能夠散發(fā)熱量。而且平日里穿衣不要太過清涼，尤其是經(jīng)期到來的那幾天，更是不要穿得太過暴露。
女性宮寒的調(diào)理方法
夏季天氣熱，可以說是女人調(diào)理宮寒最佳的季節(jié)。小編建議正被宮寒困擾的女人們，不妨來看看夏季調(diào)理宮寒的好方法：
1、做好經(jīng)期保養(yǎng)
經(jīng)期是身體排毒的階段，這個時候不妨喝些艾葉紅糖水，有助溫暖子宮，驅(qū)寒化瘀，讓毒素和經(jīng)血更好的排出體外。在這個時候子宮變得更加脆弱，所以寒氣也更加容易侵入子宮，因此，女人們在經(jīng)期的時候，要尤其注意保暖，讓身體保持溫暖，才能避免寒氣侵體。
2、用中藥泡泡腳
雖然夏季很熱，但是為了健康小編建議女人們平日還是應該堅持用熱水泡腳。而且泡腳水要有中藥(比如說放入艾葉、花椒、肉桂)加水熬煮而成，之后再用其浸泡雙腳。經(jīng)常這樣泡腳，有助身體驅(qū)散寒氣，活絡經(jīng)脈。
3、運動不可少
人體運動的時候會產(chǎn)生熱量，讓你身體的熱起來時，體內(nèi)的寒氣就會隨著汗液排出體外。所以說，宮寒的女人們要多運動，比如說跑步、做操、跳舞等等。不僅活動了身體，讓身體變得更加強健，對改善宮寒也有很大的益處喲。
4、喝熱茶
來月經(jīng)的時候，不妨喝些糖姜茶(用50克紅糖和幾片去皮的生姜加水用溫水熬煮而成)。紅糖和生姜兩者搭配，有活血散寒的作用，女人們除了在經(jīng)期喝之外，平時每周堅持喝一次，時間長了宮寒會減輕很多的。
延伸閱讀
宮寒一般與女性腎的陽氣不足、感受外寒有關(guān)。相信了解過宮寒的女性朋友應該知道這一點，那么，女性宮寒有哪些表現(xiàn)?怎么才知道自己是否有宮寒的癥狀呢，下面一起和來看看女性宮寒的表現(xiàn)和保養(yǎng)方法吧。
女性宮寒怎么辦?
女性宮寒有哪些表現(xiàn)？
宮寒的女性最常見的表現(xiàn)就是月經(jīng)延后，月經(jīng)推遲十幾天的情況大有人在，有些人還會推遲2～3個月，甚至一年半載的情況也有。即使月經(jīng)來潮，也會表現(xiàn)出痛經(jīng)等問題，如痛經(jīng)伴月經(jīng)量少且色黑、有血塊、白帶量多、夜尿多，月經(jīng)期小腹綿綿隱痛，喜歡按揉或熱敷。除此之外，日常也可有腰膝酸軟、全身乏力、肚子容易脹、四肢涼等現(xiàn)象。
女性宮寒怎么保養(yǎng)？
中醫(yī)認為，宮寒一般與女性腎的陽氣不足、感受外寒有關(guān)。腎陽不足或機體長期處于寒涼狀態(tài)，不能溫煦胞宮，就會引起痛經(jīng)、下腹墜脹、用熱水袋熱敷后疼痛減輕、白帶多等癥狀，所以，日?？筛鶕?jù)個體的具體情況，選擇不同的中成藥進行調(diào)理。
特別提醒：雖然一些中成藥的毒副作用相對小些，但在用藥過程中也須謹慎，要在中醫(yī)醫(yī)師指導下選擇合適的藥物，一旦出現(xiàn)不良反應需及時就醫(yī)咨詢。
保養(yǎng)中藥一、艾附暖宮丸
選用理由：艾附暖宮丸由當歸、熟地、川芎、白芍、黃芪、肉桂、紅花、艾葉、香附等藥材組成，溫經(jīng)散寒的能力較強，是治療婦科虛寒癥的良藥，屬于女性子宮虛寒所致的月經(jīng)不調(diào)癥狀，如痛經(jīng)、小腹脹痛、宮冷不孕等問題，都可選該藥。
服藥注意：服藥時忌生冷飲食，加強保暖;若同時患感冒，則不宜與感冒藥同服，可感冒痊愈后再服藥。已婚女性若發(fā)生經(jīng)期延遲時，需排除懷孕或在月經(jīng)來潮后服用。
用藥禁忌：因?qū)崯嶙C引發(fā)的血瘀痛經(jīng)、腹痛拒按、月經(jīng)提前、月經(jīng)量多、顏色紫等，伴有心中煩熱、口渴、大便干燥、小便短赤時，則不能選艾附暖宮丸。
保養(yǎng)中藥二、溫經(jīng)湯
選用理由：中醫(yī)所說的溫經(jīng)湯有兩個成方，一個是東漢張仲景在《金匱要略》中記載的方劑，另一個是宋代醫(yī)家陳自明在《婦人良方大全》中提到的溫經(jīng)湯。
女性宮寒的表現(xiàn)和保養(yǎng)方法都給大家介紹完了，有宮寒體質(zhì)的女性朋友可要好好看看了，內(nèi)容僅供參考希望能對女性朋友有幫助。
所謂宮寒，是中醫(yī)學上的一個概念，直白地說就是子宮寒冷。
用中醫(yī)理論來解釋，宮寒是指女性腎陽不足
但是，中醫(yī)所說的子宮與西醫(yī)所指的子宮不同，它的范圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。用中醫(yī)理論來解釋，宮寒是指女性腎陽不足。
很多宮寒的女性都會在來月經(jīng)時感覺到腹痛、腹涼，甚至全身發(fā)涼
造成宮寒的原因
很多宮寒的女性都會在來月經(jīng)時感覺到腹痛、腹涼，甚至全身發(fā)涼，有些還會感覺到氣短乏力、下肢或周身浮腫，有的還有失眠、多夢、頭痛，頭暈等癥狀。
臨床上造成宮寒的原因很多。一方面與人的先天體質(zhì)有關(guān)，有些女性平時就怕冷、手腳容易發(fā)涼，體內(nèi)陽氣不足，就易出現(xiàn)宮寒。
不過現(xiàn)在導致宮寒的原因主要是不良的生活方式
不過現(xiàn)在導致宮寒的原因主要是不良的生活方式，如愛吃冷飲、貪涼，將空調(diào)溫度調(diào)得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等。
過度疲勞或情緒變化也會損傷身體陽氣
另外，過度疲勞或情緒變化也會損傷身體陽氣。子宮是女人身體里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪氣侵襲而出現(xiàn)宮寒。
宮寒可以導致不孕，但也并不是說宮寒就一定不孕
很多宮寒的女性月經(jīng)延后，少則推遲十多天，多則兩三個月，通過B超檢查會發(fā)現(xiàn)這些女性都沒有排卵，當然會導致不孕。
宮寒的女性月經(jīng)延后，B超檢查會發(fā)現(xiàn)這些女性都沒有排卵
從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以女性在準備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境，也是有必要的。
膚色非常不健康的白，面無血色，那一定是宮寒了
女性朋友們可以觀察一下自己的膚色，如果是非常不健康的白，面無血色，那一定是宮寒了，其次，也可以看看自己是否經(jīng)期痛經(jīng)難忍，如果經(jīng)期痛經(jīng)非常厲害，甚至是月經(jīng)不調(diào)，這也是宮寒的另一種體現(xiàn)。
如果你的子宮比較寒，那么，就一定要多吃一些溫補的食物來暖暖你的子宮了。接下來，小編就為各位存在宮寒的女性朋友們推薦幾種美食，令子宮暖起來!
1、核桃鴨子：
核桃仁200克，荸薺150克，老鴨1只，雞泥100克，蛋清，玉米粉，味精，料酒，鹽，食油，蔥，生姜，油菜末各適量。
將老鴨宰殺后用開水氽一遍，裝入盆內(nèi)，加入蔥、生姜、食鹽、料酒少許，上籠蒸熟透取出晾涼，去骨，把肉切成兩塊;把雞泥、蛋清、玉米粉、味精、料酒、鹽調(diào)成糊;把核桃仁、荸薺剁碎，加水糊內(nèi)，淋在鴨子內(nèi)膛肉上，將鴨子放入鍋內(nèi)，用溫油炸酥，瀝去余油，用刀切成長條塊，放在盤內(nèi)，四周撒些油菜末即可。
2、枸杞蒸雞：
枸杞15克，子母雞1只，蔥，生姜，清湯，食鹽，料酒，胡椒，面，味精各適量。
將子母雞宰殺洗凈，放入鍋內(nèi)，用沸水氽透，撈出沖洗干凈，瀝盡水分;將枸杞裝入雞腹內(nèi)，再將雞腹部朝上，放入盆里，加入蔥、生姜、清湯、食鹽、料酒、胡椒面，將盆蓋好，用濕棉紙封住盆口，上籠蒸2小時，揀去姜片、蔥段，再放入味精即成。
功效：滋補肝腎。
3、杞子胡桃豬腎湯：
豬腎2個，枸杞子15克，胡桃肉30克，首烏60克，巴戟30克，生地15克，生姜3片。
枸杞子、首烏、巴戟、生地洗凈，胡桃肉用開水燙去衣;豬腎洗凈，切開去白脂膜，切片，下油起鍋用姜片略炒;把全部中藥放人鍋內(nèi)，加清水適量煮沸后，文火煲2小時;最后加入豬腎片，煮5分鐘后，加鹽少許調(diào)味，飲湯吃豬腎。每天1料。
功效：補腎填精，烏須黑發(fā)。用于須發(fā)早白，腰膝酸軟，筋骨無力、頭暈耳鳴等。
4、鹿茸枸杞豬腰子湯：
鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(去內(nèi)膜，切碎)
將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。
功效：補腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、倦怠無力、怕冷等。
5、冬蟲夏草淮山鴨湯：
蟲草15克，淮山20克，鴨一只。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。
功效：滋陰補腎，適用于因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
6、芪棗羊骨粥：
羊骨1000克左右，黃芪30克，大棗10枚，粳米100克。
先將羊骨打碎與黃芪、大棗入砂鍋，加水煎湯，然后取汁代水煮粥，待粥將成時，加入細鹽、生姜、蔥白調(diào)味，稍煮即可。
功效：補腎強筋，健脾益氣。
女性宮寒有什么癥狀?對女性朋友來說，她們?nèi)绻袑m寒情況，那么平時生活中是會出現(xiàn)一些宮寒的癥狀表現(xiàn)的，究竟女人宮寒有什么癥狀?吃什么比較好?下面我和小編一起了解一下吧。
宮寒算是女性朋友十分常見常發(fā)的一種疾病了，而且宮寒對女性朋友的危害是非常大的，嚴重的宮寒是會導致女性不孕，痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)的，所以女性平時一定要對宮寒引起重視，那么女人宮寒會有什么癥狀表現(xiàn)呢?吃什么可以預防宮寒的出現(xiàn)。
宮寒的癥狀表現(xiàn)
小腹不適
很多女人在經(jīng)期的時候會出現(xiàn)小腹不適的癥狀表現(xiàn)，而當不是經(jīng)期的時候，女人還是經(jīng)常出現(xiàn)小腹不適的情況，可能是宮寒所引發(fā)的，可以說這個算是宮寒的一個癥狀表現(xiàn)。
手腳冰涼
當女人總是出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這個很有可能是宮寒的一個癥狀表現(xiàn)，因為體寒于收，如果出現(xiàn)宮寒，就會直接導致手腳出現(xiàn)冰涼情況。
月經(jīng)不調(diào)
如果是宮寒的患者，會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，來月經(jīng)的時候，很可能會有血塊，月經(jīng)的顏色也會變得比平時的時候要深很多。
下半身肥胖
肥胖也可以說是女人宮寒的一個表現(xiàn)，因為女人出現(xiàn)宮寒的時候，會因為缺少熱量，而這個時候就會借助旁邊的脂肪來燃燒熱量，這樣就會出現(xiàn)子宮的位置纖細，而下半身肥胖的情況，所以說下半身肥胖也有可能是宮寒的一個表現(xiàn)。
宮寒食療方
生姜紅棗粥
材料：生姜9克、紅棗6顆、大米150克。
做法：先把生姜去皮之后洗凈剁碎，紅棗去核之后直接切碎;大米泡水半個小時之后再洗凈。鍋里倒入清水，煮沸后倒入材料后采用小火慢慢熬煮成粥即可。
核桃黑豆紅棗粥
材料：黑豆、紅棗、核桃、大米。
做法：先把黑豆用水浸泡一晚上再洗凈;核桃去殼后直接把核桃肉碾碎;紅棗去核后洗凈;大米淘洗干凈。材料全部倒入鍋里，注入適量的開水，用小火慢慢熬煮1個小時后即可食用。
枸杞羊肉粥
材料：羊肉、枸杞、生姜、蔥末。
做法：先把羊肉洗凈之后切成片;枸杞洗凈;生姜洗凈后直接切成絲。鍋里倒入開水，煮沸后倒入羊肉、枸杞跟生姜;然后燉煮20分鐘后再加入蔥末跟調(diào)味料即可。
紅糖生姜紅棗茶
材料：生姜、紅棗、紅糖。
做法：先把生姜洗凈切片;紅棗去核之后直接洗凈。鍋里倒入2碗清水，加入生姜跟紅棗熬煮到剩下半碗水的時候再加入適量的紅糖熬煮30秒，紅糖的加入量看個人的口味為主，這個一道紅糖生姜紅棗茶就完成了。
宮寒是很多女性常見的癥狀，宮寒對女性的身體有很大的危害，比如會導致月經(jīng)不調(diào)等。那么女性宮寒怎么辦呢?女性宮寒要如何調(diào)理呢?下面就來了解一下女性宮寒要怎么調(diào)理。
許多女性朋友在她們的身體中或多或少都存在一些小問題，如手腳冰冷有、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，對于宮寒，女性應該經(jīng)引起足夠的重視。中醫(yī)認為，女性的很多婦科疾病，都是因為宮寒引起的，宮寒對女性的健康具有非常大的危害，必須要及時進行預防和調(diào)理。
宮寒如何調(diào)理才好?
1、女性宮寒易引發(fā)婦科疾病
許多的婦科疾病是由于宮寒引起的，如子宮疾病有慢性盆腔炎、子宮發(fā)育不良以及子宮萎縮，子宮內(nèi)膜炎等功能低下疾病。還有卵巢方面的疾病有卵巢發(fā)育不良，卵巢功能障礙，以及卵巢萎縮等，這些疾病會引起卵巢功能低下。另外，還會有輸卵管疾病，如輸卵管阻塞、，輸卵管功能障礙、不平衡和低下等癥狀。所以宮寒的危害極大，必須及早進行治療。
2、注意保暖，溫暖子宮
為保持子宮的溫暖，特別要防止下半身感冒，要注意下腹部、腰部和腳部保暖。在月經(jīng)期間，女性不應長時間坐在冷凳上。在寒冷的季節(jié)，不要為了顯示身材，而穿一些短裙、薄薄的絲襪，這樣無法抵御寒冷的天氣，長期以往，將會傷害到子宮的健康。
3、感冒了要及時治療
女性感冒了不是小事，必須要及時采取措施進行治療?？梢院葻岬募t糖生姜水，盡量讓身體暖和出汗。
4、保持樂觀的心態(tài)
樂觀的態(tài)度可以解決身體的窒息，因此當感覺到有壓力時，有必要及時調(diào)整情緒，保持樂觀情緒和積極態(tài)度，這有利于陽氣的儲存。
5、保證有良好的睡眠質(zhì)量
充足的睡眠是保證身體各個器官平衡的前提，也是身體自我恢復的重要組成部分，可以幫助恢復體力，增強免疫力，促進生長發(fā)育，延緩衰老，并平衡內(nèi)分泌。
6、每天可以多鍛煉身體
運動可以改善身體的抵抗力，確保每天有半小時的運動時間，這可以改善血液循環(huán)。在正午的陽光下，每個人都應該嘗試去戶外，接受陽氣。宮寒的女性需要通過鍛煉來提高身體素質(zhì)。走路是最好、最簡單的鍛煉方法。特別是在鵝卵石路上，可以刺激腳底的經(jīng)絡和穴位，可以調(diào)節(jié)血液和經(jīng)絡，以改善血液循環(huán)溫暖全身。
陽光、空氣、水分、土壤是萬物生長繁衍的四大要素，陽光排第一。如果沒有陽光賜予的暖和溫度，大地永遠是嚴冬，子宮也是一樣，寒暖是女性身體根基的指標。重慶現(xiàn)代女子醫(yī)院專家指出，子宮溫暖，體內(nèi)氣血運行通暢，按時盈虧，經(jīng)期如常，種下的種子發(fā)育成胎兒。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結(jié)，身體的形貌不能保持，繁衍后代更無從談起。
宮寒的典型癥狀有哪些
百病起于寒，宮寒在婦科病及婦科不孕癥中占一半以上，重慶現(xiàn)代女子醫(yī)院專家介紹典型癥狀主要表現(xiàn)如下：
1)發(fā)胖。宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起護宮使者，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
2)月經(jīng)異常。經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應;行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。
3)下腹寒冷有時作痛，經(jīng)期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經(jīng)略有錯后，有白帶，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
宮寒有哪些危害
宮寒一般是指子宮寒冷，它對女性生育能力的影響，是因為不利于受精卵著床，易發(fā)生流產(chǎn)等現(xiàn)象。
哪些女性易患宮寒
人流女性：人流會使子宮受到損傷，尤其是頻繁人流或不規(guī)范人流，可導致子宮內(nèi)膜損傷過度，造成宮寒，使肥沃的土壤變得貧瘠，生命的種子難以著床。
宮頸炎患者、盆腔炎患者、陰道炎患者：婦科炎癥會造成子宮損傷，引發(fā)寒邪入侵，導致炎癥難以根治。
子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者：女性患有婦科腫瘤，機體會被腫瘤細胞侵害，體內(nèi)陽氣被損耗，導致寒邪內(nèi)生，加重病情。
宮寒不孕患者：生命的繁衍離不開適宜的溫度，女性宮寒會導致血氣遇寒凝結(jié)，胎兒難以生存發(fā)育，容易出現(xiàn)不孕、流產(chǎn)等嚴重后果。
氣血兩虛女性：有一些女性并沒有婦科疾病，但一到秋冬季節(jié)就手腳冰冷，臉上長斑長痘，性欲減退，提早衰老，這些都是因為宮寒導致氣血兩虛的癥狀。
