免疫力低下的癥狀
養(yǎng)生的吃的。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！沒有好的身體，萬事事皆休。您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“免疫力低下的癥狀”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
免疫力低下的癥狀
1、免疫力低下的癥狀:經(jīng)常感到疲勞
工作經(jīng)常提不起勁,稍做一點(diǎn)事就感到累了,去醫(yī)院檢查也沒有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)性病變,休息一段時(shí)間后你的精力又緩解,可持續(xù)不了幾天,疲勞感又出現(xiàn)了。
2、免疫力低下的癥狀:感冒不斷
感冒成了你的家常便飯,天氣稍微變冷、變涼,來不及加衣服你就打噴嚏,而且感冒后要經(jīng)歷好長(zhǎng)一段時(shí)間才能治好。
3、免疫力低下的癥狀:傷口容易感染
身體哪個(gè)部位不小心被劃傷后,幾天之內(nèi)傷口就會(huì)紅腫,甚至流膿,正常人很快就可以好,而你卻因此要拖許久;或者你的某個(gè)部位,比如臀部長(zhǎng)個(gè)又痛又癢的小癤子,過幾天頭上又長(zhǎng)了。
4、免疫力低下的癥狀:腸胃易得病
在外面餐館吃了一個(gè)普通的菜,其他的人安然無恙,而你卻上吐下瀉都是免疫力低的表現(xiàn)。
5、免疫力低下的癥狀:鼻子易發(fā)干
雖然流鼻涕不雅觀,但它是人體抵抗感冒、流感的一個(gè)措施,鼻腔分泌的黏液會(huì)將病毒排出人體。如果鼻腔一直干燥,反而有利于病毒由此入侵人體。
6、免疫力低下的癥狀:總覺得緊張
學(xué)習(xí)工作壓力大,精神緊張,容易讓免疫系統(tǒng)“崩潰”。美國(guó)心理協(xié)會(huì)一項(xiàng)報(bào)告指出,上班族在完成一項(xiàng)重大任務(wù)后容易感冒,這是由于長(zhǎng)期壓力令免疫系統(tǒng)反應(yīng)變得遲鈍。紐約大學(xué)臨床微生物學(xué)和免疫學(xué)主任菲利普·埃諾表示,感冒加上緊張,會(huì)火上澆油,加重癥狀。
最容易免疫力低下的人
交際圈子太狹窄。友誼是可以增強(qiáng)免疫力。一個(gè)人結(jié)交的朋友越少,身體越易生病,甚至壽命也大受影響。
平日欠下“睡眠債”。經(jīng)常克扣睡眠時(shí)間會(huì)讓身體產(chǎn)生的免疫細(xì)胞數(shù)量銳減。每天睡7-8小時(shí)的人,每天只睡4小時(shí)的人,血液里的流感抗體只有前者的50%。
凡事老往壞處想。當(dāng)悲觀者積極看待生活中的不幸時(shí),他們的身體狀況得到顯著改善
有話憋在肚子里。喜歡探討問題的夫妻,血壓、心率會(huì)降低,而和免疫相關(guān)的白細(xì)胞數(shù)量會(huì)升高,這和適度鍛煉的好處差不多。
頂著重壓過日子。人在喪偶后的一年內(nèi)最容易生病,同樣,一份讓你內(nèi)心不得安寧的工作也會(huì)對(duì)免疫力造成深深的傷害。騎自行車遠(yuǎn)行、參加瑜伽課程、自己學(xué)著做美食都是減壓的好辦法。
免疫力低下吃什么
蜂膠
蜂膠能提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力,使機(jī)體免疫系統(tǒng)處于動(dòng)態(tài)平衡的最佳狀態(tài),被稱為“天然的免疫增強(qiáng)劑”。
麥麩
麥麩含有鎂、鋅、碘等增強(qiáng)免疫力的物質(zhì),每日攝取適量麥麩能夠使身體減少雌二醇的產(chǎn)生。(雌二醇是一種可能會(huì)引起癌癥的雌激素)。食用時(shí)要注意,須將麥麩摻入谷物和烘烤食品中。
大蒜
大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統(tǒng)的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關(guān)的幽門桿菌。烹飪技巧:剝皮后,放置15-20分鐘,然后再烹飪,這樣可以激活提升免疫力的酶類。
西紅柿
紅透的西紅柿給充滿了香味和番茄紅素-一種可以幫助防止某些癌癥的抗氧化劑。同時(shí)西紅柿還提供了豐富的維生素A和C,鉀,和植物化學(xué)物質(zhì)。每餐都吃些西紅柿,是很好的。生吃,熟食,切片吃等都可以,你可以拿來當(dāng)作小吃。將菠菜和奶酪還有西紅柿一起可以做出很美味的一道菜哦。
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身體上的免疫力低下是造成女性身體不健康的主要因素，可是免疫力低下的原因究竟包含了哪些呢，下面我們不如一起去看看有關(guān)造成人們身體上的免疫力低下的原因吧，也許可以幫助我們盡早的治療痊愈身體上的一些不良疾病的。這些現(xiàn)象我們要謹(jǐn)記啊。
其實(shí)我們要是想知道免疫力低下的原因并不是那么難，免疫力是一種屬于人體自身的一道防御機(jī)制，屬于在人體之上進(jìn)行識(shí)別，或者是可以消滅外來入侵的一些病毒、細(xì)菌的防線，還可以很好的幫助人們?nèi)ヌ幚硭ダ希约皣?yán)重的肌膚損傷、死亡、變性的病毒感染細(xì)胞的能力。
胸腺和淋巴結(jié)：多肽營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)首先受害的器官和組織是胸腺和淋巴組織。胸腺體積縮小，重量減輕，皮質(zhì)和髓質(zhì)界限不清，細(xì)胞數(shù)目減少。脾臟和淋巴結(jié)的大小、重量、組織結(jié)構(gòu)、細(xì)胞密度和成分也都有明顯的退行性改變。如果伴有感染，淋巴組織則進(jìn)一步萎縮。實(shí)驗(yàn)證明當(dāng)給多肽營(yíng)養(yǎng)缺乏的動(dòng)物補(bǔ)充肽營(yíng)養(yǎng)后，胸腺組織能恢復(fù)正常。
細(xì)胞免疫：細(xì)胞免疫是指T淋巴細(xì)胞參與形成的免疫力。多肽營(yíng)養(yǎng)缺乏時(shí)，胸腺等組織萎縮，T細(xì)胞的生長(zhǎng)受到影響。細(xì)胞免疫功能下降不僅表現(xiàn)為T細(xì)胞數(shù)量減少，而且機(jī)能也發(fā)生障礙。
體液免疫：體液免疫是指內(nèi)B淋巴細(xì)胞參與形成的免疫。人體缺乏肽蛋白營(yíng)養(yǎng)時(shí)，外周血中B細(xì)胞的數(shù)量幾乎無變化。功能實(shí)驗(yàn)表明無論肽營(yíng)養(yǎng)的障礙的程度如何，血清的濃度正?；蚵愿撸绕涫前橛懈腥緯r(shí)略高，在缺乏肽時(shí)免疫球蛋白的產(chǎn)生受影響而減少，因而對(duì)抗體的防御機(jī)能有著重要意義。
其實(shí)免疫力低下的原因并不是只有上面的這些，我們可以知道，補(bǔ)體系統(tǒng)，還有吞噬細(xì)胞，以及具備了免疫系統(tǒng)的一些地方，都是很有可能造成人們身體上的免疫力底下的原因，希望我們能夠?qū)τ谶@樣的知識(shí)有所認(rèn)識(shí)。
眾所周知如果一個(gè)人的免疫力差的話，那么身休的抵抗力其實(shí)也都是會(huì)受到很大的影響的，可以說良好的免疫力就是保證身體健康的一個(gè)根本的方法，因此對(duì)于那些抵抗力不好的朋友來說日常一定要想辦法增強(qiáng)自己的免疫力，而要增強(qiáng)自己的力首先就要了解自己是否有免疫力過低的問題。
其實(shí)如果一個(gè)人的免疫力過低的話，那都是可以看出來的，對(duì)于現(xiàn)實(shí)生活中的人來說如果抵抗力差，容易生病其實(shí)就是免疫力差的一種表現(xiàn)了，那么免疫力力差的表現(xiàn)還有哪些呢?
免疫力低下的幾種表現(xiàn):
一、感冒不斷而且反復(fù)發(fā)作
天氣稍有變化無論是變冷還是變熱,不及時(shí)加減衣服就會(huì)開始打噴嚏,然后感冒便時(shí)時(shí)相伴,成了你的家常便飯,而且要經(jīng)歷好長(zhǎng)一段時(shí)間才好,反復(fù)發(fā)作,這就說明你的免疫力有所下降。
二、特別容易感到疲勞
工作中沒精神,提不起勁,稍微多做一點(diǎn)事就覺得累了,去醫(yī)院檢查卻檢查不出什么器質(zhì)病變,休息一段時(shí)間后你的精力又緩解,可這樣又持續(xù)不了幾天,疲勞感又出現(xiàn)了。
三、腸胃嬌氣愛生病
如果在外面吃飯,別人都安然無恙,只有你卻上吐下瀉,這說明你的腸胃的自身保護(hù)功能存在著問題,這也是免疫力低的一種子表現(xiàn)。
一個(gè)人的免疫系統(tǒng)對(duì)健康來說是息息相關(guān)的，因此如果你發(fā)覺自己的免疫力也較差的話，那么都是要想辦法提高自己的免疫力的，只有這樣才能讓自己擁有一個(gè)更加健康的身體。
免疫力低下的人，是最容易受到各種疾病威脅的，因此需要注意積極地調(diào)理，提高免疫力，首先要注意保證充足的休息和睡眠，也要注意積極的鍛煉身體，科學(xué)飲食補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
保持充足的睡眠
勞逸適度是保持健康的關(guān)鍵，人體生物鐘一旦錯(cuò)亂，就代表了亞健康的開始。人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，身體中各種有益于免疫功能的器官便開始運(yùn)作。每天睡眠時(shí)間少于7到8小時(shí)，就有可能降低免疫力，長(zhǎng)期睡眠不足更會(huì)給機(jī)體造成傷害，除了免疫功能低下以外，還會(huì)出現(xiàn)思考能力減退，判斷力下降，因此，只有保持充足的睡眠，才能保證免疫力提高。
堅(jiān)持鍛煉身體
每天堅(jiān)持鍛煉身體能夠有效強(qiáng)身健體，提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。只有經(jīng)常性的堅(jiān)持中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，就能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，緩和情緒，減輕壓力。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)也能有效提高免疫力，需要注意的是，患有慢性病的人群要避免運(yùn)動(dòng)的時(shí)候心臟負(fù)擔(dān)過重，引起身體不適。
保持心理健康 正視壓力
盡量把壓力當(dāng)做生活中不可少的一部分，學(xué)會(huì)適度減壓，以保證健康穩(wěn)定的心境。人體免疫力和自身情緒有很大關(guān)系，長(zhǎng)期情緒消極，失落，悲觀都能導(dǎo)致人體免疫力下降，是機(jī)體激素分泌變化，引起生理紊亂，減弱機(jī)體免疫力。反之，保持樂觀的情緒能夠減少抑制免疫系統(tǒng)作用的荷爾蒙成分，有效提高免疫力。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)生活中應(yīng)該多吃瘦肉，奶類，魚蝦和豆類等富含蛋白質(zhì)的食物，充足的蛋白質(zhì)時(shí)人體免疫防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)。
女性的身體體質(zhì)要比男性差很多，很多女性經(jīng)常會(huì)有免疫力低下的癥狀，可能會(huì)在稍微受寒或淋雨過后出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象，其實(shí)免疫力低下會(huì)導(dǎo)致人們反復(fù)感冒，同時(shí)也會(huì)伴有頸椎，皮膚，容易出現(xiàn)濕疹疾病，身體容易感覺乏力，大多數(shù)都會(huì)體力不支，同時(shí)也經(jīng)常覺得會(huì)有過度勞累和全身酸痛的癥狀。
反復(fù)的感冒
一般來說，正常人一年感冒一到兩次是正?，F(xiàn)象，這主要和感冒相關(guān)病毒發(fā)生變異有關(guān)，特別是流行性感冒病毒，基本上每半年到一年就會(huì)發(fā)生一次變異，人上一次感染獲得的免疫力下一次感染時(shí)就失去了作用。但如果反復(fù)的發(fā)生感冒，就說明身體的免疫力出現(xiàn)了問題，不能有效的產(chǎn)生抵御外界病毒細(xì)菌的抗體。
頸肩部皮膚疣狀突起
在一些人的頸肩部皮膚可以看到一些疣狀的皮膚結(jié)節(jié)，平時(shí)不痛不癢，有時(shí)候會(huì)長(zhǎng)成細(xì)長(zhǎng)的小肉芽，大部分和皮膚顏色差不多，但時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)有色素沉著，這是皮膚病毒感染的表現(xiàn)，小肉芽有時(shí)候會(huì)在充分休息免疫力上升時(shí)變小，但是勞累免疫力下降后又可能增大，一般較難除根，甚至?xí)饾u變多。
特別容易疲乏
一般人在工作后有一定的疲乏感是正常的，通過休息大部分可以很快恢復(fù)，并再一次精力充沛，如果出現(xiàn)休息后疲乏感仍難恢復(fù)，伴有胸悶、煩躁，對(duì)事物提不起興趣，雖然也能勉強(qiáng)完成日常的生活學(xué)習(xí)，但總不提不起精神高效完成，有時(shí)候和夜間無法進(jìn)入深睡眠有關(guān)，特別是打呼嚕嚴(yán)重，甚至睡眠中有呼吸中斷的人群需要注意。
消化不好，便秘、腹瀉交替
人所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全部來源于胃腸道，胃腸功能不好，吸收不良，經(jīng)常腹瀉和便秘交替，對(duì)食物提不起興趣，要么總是飽脹不適，要么吃一點(diǎn)就飽，挑食厭食，人消瘦沒有力氣，不精神，總喜歡窩在一個(gè)地方不活動(dòng)，口氣比較重，即使刷牙很勤也很難去除。
經(jīng)常有尿頻尿急尿痛
很多人可能有過尿頻尿急尿痛等一過性泌尿系感染的經(jīng)歷，免疫力正常的人不吃藥很多也可以自行恢復(fù)，即使略微嚴(yán)重些，口服消炎藥也可以很快好轉(zhuǎn)，但如果有反復(fù)的尿頻尿急尿痛，可能存在免疫力低下的問題，自身的免疫力不能完全抵抗外界細(xì)菌的侵犯導(dǎo)致。
免疫力對(duì)于正常人來說是最重要的防病要素，沒有正常的免疫力，生病后泡在藥缸里也很難好轉(zhuǎn)，而免疫力好的人即使生了小毛小病也可以很快自行好轉(zhuǎn)，因此平時(shí)注意休息，避免熬夜勞累，戒煙戒酒非常重要。
免疫力低的幾種表現(xiàn)：
經(jīng)常感到疲勞
工作經(jīng)常提不起勁，稍做一點(diǎn)事就就感到累了，去檢查也沒有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)病變，休息一段時(shí)間后你的精力又緩解，可這樣又持續(xù)不了幾天，疲勞感又出現(xiàn)了。
感冒不斷
如果感冒成了你的家常便飯，天氣梢微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，然后的日子便與感冒相伴了，而且要經(jīng)歷好長(zhǎng)一段時(shí)間才好，這就說明你的免疫力有所下降。
傷口容易感染
身體哪個(gè)部位不小心被劃傷的時(shí)候，幾天之內(nèi)傷口處紅腫、甚至流膿，正常人幾天就可以好，而你卻因此要拖久許多;或者你的某個(gè)部位，比如臀部長(zhǎng)個(gè)又疼又癢的小癤子，過幾天頭上又長(zhǎng)了，也說明抵抗力下降。
嬌氣的腸胃
如果你的腸胃象個(gè)沒有長(zhǎng)大的嬰兒，經(jīng)常是在外面餐館吃了一個(gè)普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉，說明你的腸胃的自身保護(hù)功能存在著問題。
養(yǎng)肝四物湯
材料：當(dāng)歸1錢、川芎2錢、熟地2錢、炒白芍2錢、何首烏2錢、黑棗2錢、鮮雞或排骨適量。
說明：將雞塊或排骨汆燙后，加入所有中藥材一起燉煮，煮至食材軟爛入味即可。此藥膳具有滋陰、軟便的作用，適合肝血虛、容易貧血的女性，以及體弱的老年人。需注意的是，為了避免補(bǔ)過頭，建議女性不要在月經(jīng)前1周食用，平常則建議每周1次為限。
三款藥膳顧好免疫力：
決明子菊花茶
材料：決明子3錢、菊花3錢、枸杞2錢。
說明：將所有藥材洗凈后，視個(gè)人喜好濃度，加水煮成500至1000c.c.茶飲，整天可喝，但建議晚上飲用量減少，以免增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)。此茶飲適合所有人。決明子清肝明目、潤(rùn)腸通便;菊花可改善春季眼睛乾癢的癥狀。但需注意的是，小孩子為純陽(yáng)體質(zhì)，身體變化大，稍不留意或補(bǔ)過頭容易流鼻血，建議單喝菊花茶就好，便秘可少量加入枸杞，若要搭配其他中藥，則需先就醫(yī)，由專業(yè)中醫(yī)師根據(jù)當(dāng)下的體質(zhì)和身體狀況，予以適當(dāng)調(diào)養(yǎng)。
當(dāng)歸枸杞雞湯
材料：鮮雞半只、當(dāng)歸片1錢、枸杞3至5錢、菊花2錢。
說明：雞只切塊、汆燙去血水后，加入洗凈的中藥材一起燉煮，雞肉軟爛即可食用。此藥膳適合燥熱體質(zhì)的人，春天換季因風(fēng)邪侵襲，常有皮膚癢、眼睛乾癢等過敏癥狀。
