膝蓋下面是什么穴位
飲食養(yǎng)生是什么。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“膝蓋下面是什么穴位”，相信能對(duì)大家有所幫助。
膝蓋下面是什么穴位
膝蓋下面有很多穴位,按摩膝關(guān)節(jié)周圍的一些特定穴,每個(gè)穴位按摩1分鐘,以酸脹為佳。關(guān)節(jié)水腫時(shí),按摩穴位療效較好。
1、血海穴、梁丘穴
位置:下肢繃緊,膝關(guān)節(jié)上側(cè)肌肉最高處,內(nèi)為血海、外為梁丘。
作用:刺激此二穴可有效增加股四頭肌的血液供應(yīng),配合股四頭肌鍛煉可以防止肌肉萎縮,尤其對(duì)改善膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的抬腿無力、屈伸困難,效果顯著。
2、犢鼻穴、膝眼穴、委中穴
位置:屈膝,在膝部,髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷處為犢鼻穴,內(nèi)側(cè)凹陷處為膝眼穴。委中穴位于腘橫紋中點(diǎn),股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
作用:刺激此三穴可增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤(rùn)滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。
3、陰陵泉穴、陽(yáng)陵泉穴
位置:陰陵泉穴位于小腿的內(nèi)側(cè),膝下高骨后側(cè)凹陷處。陽(yáng)陵泉穴位于膝蓋斜下方,小腿外側(cè)高骨稍前凹陷處。
作用:刺激此二穴可以疏通下肢經(jīng)絡(luò),改善小腿無力、疼痛等異常感覺。
4、三陰交穴、足三里穴
位置:三陰交穴位于內(nèi)踝高點(diǎn)上四橫指處。足三里穴位于外膝眼下四橫指處。
作用:刺激此二穴可以令下肢有力。具有補(bǔ)益肝脾腎,健步強(qiáng)身的作用。
膝蓋疼是怎么回事
引起膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多,不良步行姿勢(shì)和過度負(fù)荷都會(huì)造成膝部關(guān)節(jié)的勞損從而產(chǎn)生疼痛。膝蓋疼是怎么回事?一起來看看。
1、勞損、不良姿勢(shì)引起的膝蓋關(guān)節(jié)疼痛
對(duì)膝關(guān)節(jié)疼痛,患者也可采用熱療、水療、超聲波、針灸等物理治療方法減輕急性發(fā)作時(shí)的疼痛。也可采用以活血化瘀為主要作用的中成藥緩解疼痛。
2、運(yùn)動(dòng)損傷引起的膝關(guān)節(jié)疼痛
如在運(yùn)動(dòng)過程中導(dǎo)致了膝關(guān)節(jié)疼痛,要立即停止運(yùn)動(dòng),以免加重?fù)p傷。傷后24小時(shí)內(nèi),在痛處進(jìn)行冷敷,冷敷時(shí)間保持30分鐘。切忌熱敷、按摩、推拿或用藥。24小時(shí)后配合鎮(zhèn)痛消炎的外用止痛藥 扶他林乳膠劑 ,采用推拿進(jìn)行舒筋活血,溫經(jīng)通絡(luò)。
3、骨關(guān)節(jié)炎引起的膝關(guān)節(jié)疼痛
可運(yùn)用物理療法溫和而有效地緩節(jié)膝關(guān)節(jié)的疼痛和僵硬感。常規(guī)的理療方法有超短波、微波、離子透入、紅光照射、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激等
4、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的膝關(guān)節(jié)疼痛
也可以采用熱熨和熱敷,推拿和按摩等物理治療方法減緩疼痛。與此同時(shí),風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者除了可以采用中醫(yī)、西醫(yī)治療,物理治療外,還可以輔以飲食療法,加快康復(fù)進(jìn)程。
老年人膝蓋疼怎么辦
有的人以為,要保護(hù)膝關(guān)節(jié),自然少動(dòng)為妙。其實(shí)不然。專家指出,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可使膝關(guān)節(jié)相關(guān)的肌肉得到鍛煉,從而起到保護(hù)膝關(guān)節(jié)的作用。但是,常規(guī)的鍛煉通常都會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)重,因此對(duì)于老年人,可以嘗試如下幾種鍛煉方法:
1、側(cè)躺練習(xí):左側(cè)臥,膝蓋微彎,腳后跟并攏。頭枕在左臂上,眼睛直視前方。右手持約1 -2公斤的重物,放在腿外側(cè)。然后腹部繃緊,臀部繃緊,盡量抬高右腿的膝部,抬腿時(shí)身體不動(dòng),堅(jiān)持幾秒鐘,放下。
2、抬腿練習(xí):坐在椅子前1/3處,將腿慢慢伸直,并維持在半空,保持肌肉緊張數(shù)秒,雙腿可同時(shí)進(jìn)行。
3、踏空車:平躺在床上,將雙腿向上伸直并模仿踩單車的動(dòng)作。
注意不管鍛煉方式如何,都應(yīng)當(dāng)注意適量即可,若過程中出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)酸痛,則應(yīng)停止鍛煉以避免對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷。
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膝蓋下方外側(cè)是什么穴位
1、膝蓋下方外側(cè)是什么穴位
膝蓋下方外側(cè)是足三里穴。足三里穴位于膝蓋前外側(cè)下方凹陷處下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)的位置。足三里號(hào)稱人體保健第一要穴,民間有“常灸足三里,勝吃老母雞” 之說。刺激足三里穴,可使胃腸蠕動(dòng)有力而規(guī)律,增強(qiáng)消化功能,增進(jìn)食欲;改善心臟功能,調(diào)節(jié)心律;常按揉足三里穴能預(yù)防和減輕很多常見病,如胃十二指腸潰 瘍、急性胃炎、胃下垂、嘔吐、腸炎、便秘、膽囊炎、膽腎結(jié)石絞痛及糖尿病、高血壓等,并對(duì)解除急性胃痛效果明顯。
2、足三里穴怎么針刺？
足三里這個(gè)穴位,用針刺法可以分為直刺和斜刺兩種。所謂直刺,就是毫針與穴位呈垂直方向,對(duì)于足三里穴的直刺,需要稍偏向脛骨方向,直刺1-2寸,以有麻電感向足背反射為得氣;如果是斜刺的話,是向足尖方向斜刺,可進(jìn)針2-3寸,以酸脹感向下擴(kuò)散到足背,有時(shí)向上擴(kuò)散到膝為度。
3、足三里穴與其他穴位的配伍應(yīng)用
配沖陽(yáng)、仆參、飛揚(yáng)、復(fù)溜、完骨,有補(bǔ)益肝腎、濡潤(rùn)宗筋的作用,主治足痿失履不收;配天樞、三陰交、腎俞、行間,有調(diào)理肝脾,補(bǔ)益氣血的作用,主治月經(jīng)過多,心悸;配曲池、豐隆、三陰交,有健脾化痰的作用,主治頭暈?zāi)垦?配梁丘、期門、內(nèi)關(guān)、肩井,有清瀉血熱,疏肝理氣,寬胸利氣的作用,主治乳癰;配上巨虛、三陰交、切口兩旁俞穴,有良好的鎮(zhèn)痛作用,用于胃次全切除術(shù);配陽(yáng)陵泉、行間,有理脾胃,化濕濁、疏肝膽,清濕熱的作用,主治急性中毒性肝炎;配中脘、內(nèi)關(guān),有和胃降逆,寬中利氣的作用,主治胃脘痛;配脾俞、氣海、腎俞,有溫陽(yáng)散寒,調(diào)理脾胃的作用,主治脾虛慢性腹瀉。
足三里穴如何針灸
1、位置:足三里穴位于小腿前外側(cè),犢鼻(即外膝眼)下3寸(食指、中指、無名指和小指并攏,以中指中節(jié)橫紋為標(biāo)準(zhǔn),其四指寬度),距脛骨(即小腿前正中的腿骨)前緣一橫指(中指)寬處。
2、施灸:有三種方法可以選擇。
2.1、溫和灸:將艾條的一端點(diǎn)燃,對(duì)準(zhǔn)足三里穴,在距皮膚2～3厘米處固定,進(jìn)行熏烤,使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛。
2.2、回旋灸:在施灸時(shí),手持艾條,使點(diǎn)燃的一端與皮膚保持一定距離,但不固定,而是向左右方向移動(dòng)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)施灸。
2.3、雀啄灸:使艾條燃著的一端與穴位不固定在一定的距離上,而是像鳥雀啄食一樣,垂直穴位一上一下移動(dòng)施灸。
3、注意事項(xiàng)
不管那種方法,都應(yīng)在保證施灸安全、不被燙傷的前提下進(jìn)行,施灸者可將食、中兩指置于施灸部位兩側(cè),這樣可以通過施灸者手指的感覺來感知患者受熱程度,以便隨時(shí)調(diào)節(jié)施灸距離,防止?fàn)C傷。
足三里穴位的作用
1、足三里這個(gè)穴位是足陽(yáng)陰胃經(jīng)的一個(gè)重要穴位,經(jīng)常對(duì)他按摩能夠起到很好的補(bǔ)中益氣以及疏通經(jīng)絡(luò)還有匡扶正氣的效果,日常如果身體出現(xiàn)了消化不良、便秘、拉肚子、胃痛、胃脹以及惡心想吐、水腫以及心悸氣短等等情況,在足三里穴這個(gè)位置進(jìn)行按摩,能夠起到很好的防病保健的效果,促進(jìn)身體健康。
2、除了直接對(duì)足三里進(jìn)行按摩之外,也可以進(jìn)行針灸或者是艾灸等方法,這些都能夠很好的促進(jìn)健康。對(duì)足三里穴進(jìn)行刺激,能夠有效的增強(qiáng)體內(nèi)的胃腸道蠕動(dòng)能力,從而提高消化酶的活力,對(duì)于促進(jìn)食欲還有幫助消化效果非常的好。另外,對(duì)于大腦細(xì)胞的機(jī)能也有很好的調(diào)節(jié)以及恢復(fù)的作用,提高精氣神;對(duì)于體內(nèi)的血液循環(huán)還有內(nèi)循環(huán)也有不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用,另外還能夠增加心臟功能,并且對(duì)于各種細(xì)胞還有血素、血糖促進(jìn)作用非常的明顯。
膝蓋外側(cè)是什么穴位
1、膝蓋外側(cè)是什么穴位
膝蓋外側(cè)穴位很多。
血海穴、梁丘穴
位置:下肢繃緊,膝關(guān)節(jié)上側(cè)肌肉最高處,內(nèi)為血海、外為梁丘。
作用:刺激此二穴可有效增加股四頭肌的血液供應(yīng),配合股四頭肌鍛煉可以防止肌肉萎縮,尤其對(duì)改善膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的抬腿無力、屈伸困難,效果顯著。
犢鼻穴、膝眼穴、委中穴
位置:屈膝,在膝部,髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷處為犢鼻穴,內(nèi)側(cè)凹陷處為膝眼穴。委中穴位于腘橫紋中點(diǎn),股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
作用:刺激此三穴可增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤(rùn)滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。
陰陵泉穴、陽(yáng)陵泉穴
位置:陰陵泉穴位于小腿的內(nèi)側(cè),膝下高骨后側(cè)凹陷處。陽(yáng)陵泉穴位于膝蓋斜下方,小腿外側(cè)高骨稍前凹陷處。
作用:刺激此二穴可以疏通下肢經(jīng)絡(luò),改善小腿無力、疼痛等異常感覺。
三陰交穴、足三里穴
位置:三陰交穴位于內(nèi)踝高點(diǎn)上四橫指處。足三里穴位于外膝眼下四橫指處。
作用:刺激此二穴可以令下肢有力。具有補(bǔ)益肝脾腎,健步強(qiáng)身的作用。
2、怎么按摩膝蓋穴位緩解疼痛
拿捏股四頭肌
以拇指和其余四指相對(duì)拿捏股四頭肌(即膝蓋上豐厚的肌肉]約1~2分鐘,以微微酸脹為度。此手法可有效增加股四頭肌內(nèi)的血液供應(yīng)。特別是對(duì)于膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的患者,股四頭肌內(nèi)側(cè)頭萎縮,膝關(guān)節(jié)不能伸直者。
彈撥膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)肌腱
用雙手除拇指外其余四指觸摸膝關(guān)節(jié)后窩內(nèi)的兩側(cè),可以摸到兩側(cè)有兩根“大筋”,此即是大小腿主要肌腱穿行處。膝關(guān)節(jié)病患者多由于膝關(guān)節(jié)不能充分伸直而引起這些肌腱“攣縮”,久之腿就會(huì)無法伸直。用雙手四指經(jīng)常彈撥此兩處“大筋”,可以起到舒筋通絡(luò)的作用,松解攣縮,恢復(fù)肌腱原來的長(zhǎng)度。這樣,漸漸地膝關(guān)節(jié)就能伸直了。
3、 膝蓋疼按摩哪些穴位
血海穴
位置:血海穴在膝蓋內(nèi)側(cè),可以將對(duì)側(cè)的手掌心對(duì)準(zhǔn)膝蓋正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴。
功效:按壓的時(shí)候,將拇指端放在血海穴上,用力按壓5秒,以感到酸脹為佳。重復(fù)5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴數(shù)次,然后換腿,輪流拍打10~15次。
委中穴
位置:委中穴位于腘橫紋中點(diǎn),股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
功效:刺激此穴可增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤(rùn)滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。
內(nèi)外膝眼穴
位置:膝蓋下面有兩個(gè)凹陷,外側(cè)的叫外膝眼穴,內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)膝眼穴。
功效:可以用吹風(fēng)機(jī)吹,直至兩個(gè)穴位的周圍都感覺溫?zé)帷Ｗ⒁獯碉L(fēng)機(jī)不要靠得太近,以免燙傷。
膝蓋康復(fù)的運(yùn)動(dòng)
負(fù)重提踵(踮腳尖)主要是練小腿的比目魚魚肌在提踵放下的時(shí)候大腿肌肉收緊,對(duì)大腿肌肉也是有練的,使大腿肌肉伸展拉長(zhǎng)。
仰臥床上,腿伸直,上抬離床約30度,堅(jiān)持10秒,每10—20次為1組,訓(xùn)練至肌肉有酸脹感為止。也可以在小腿上綁縛適當(dāng)重量的沙袋進(jìn)行直抬腿訓(xùn)練。
站樁練習(xí):抱球樁、抱樹樁,膝微曲,似站非站,臀微沉,似坐非坐,每天半小時(shí);馬步樁,曲膝、髖關(guān)節(jié),但不得小于90度,作半蹲狀,堅(jiān)持3—5分鐘,每2—3次為1組,每日2次。
關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí):由于骨性關(guān)節(jié)炎往往屈曲受限明顯,所以屈曲訓(xùn)練很重要。取仰臥位,一側(cè)下肢伸直,另一側(cè)曲膝曲髖使大腿盡量靠近胸壁,然后交替練習(xí)另一側(cè)下肢。也可以自己雙手輔助屈曲膝及髖關(guān)節(jié),增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
游泳和散步是最好的運(yùn)動(dòng),既不增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)重能力,又能讓膝關(guān)節(jié)四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。水中運(yùn)動(dòng):水具有浮力,可以減輕體重對(duì)于關(guān)節(jié)的負(fù)荷,同時(shí)水具有阻力有利于肌肉的鍛煉。建議進(jìn)行水中步行訓(xùn)練及游泳。游泳同時(shí)也是一項(xiàng)極好的有氧運(yùn)動(dòng),可以增強(qiáng)體質(zhì)。慢走:緩慢步行是一項(xiàng)簡(jiǎn)單實(shí)用的運(yùn)動(dòng)形式,有利于軟骨的代謝及防止肌肉廢用性萎縮。
怎樣能預(yù)防關(guān)節(jié)病
運(yùn)動(dòng)前的熱身,至關(guān)重要。很多人沒有經(jīng)過專業(yè)的訓(xùn)練,在運(yùn)動(dòng)時(shí)難免有發(fā)力不對(duì)的情況。這時(shí)就比較容易造成關(guān)節(jié)損傷了,在運(yùn)動(dòng)前拉伸大腿前后的肌肉可以有效的活動(dòng)關(guān)節(jié),減輕發(fā)力不對(duì)產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)損傷。
強(qiáng)健腿部肌肉,有效保護(hù)關(guān)節(jié)。上樓梯和騎動(dòng)感單車都是鍛煉腿部肌肉的好方法。
運(yùn)動(dòng)過程中避免突然改變運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,如從低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)一下子變?yōu)楦邚?qiáng)度,或從高強(qiáng)度突然停止,變化的過程中膝蓋受到的損傷很大。
選擇合適而舒服的運(yùn)動(dòng)鞋。
保持健康的體重,超重對(duì)關(guān)節(jié)非常不好。
陰天下雨膝關(guān)節(jié)疼，按壓也會(huì)有疼痛出現(xiàn)?？紤]是運(yùn)動(dòng)過量引起的炎癥或者是是風(fēng)濕。建議平時(shí)注意走路的方式，多休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立和運(yùn)動(dòng)，平時(shí)注意膳食的營(yíng)養(yǎng)，控制體重，保持心情愉悅。也可以進(jìn)行熱敷或者針灸治療，嚴(yán)重時(shí)去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療，多注意休息。
膝蓋下方內(nèi)測(cè)疼痛也可能是膝關(guān)節(jié)退行性病變，是臨床常見的一種慢性、進(jìn)展性關(guān)節(jié)疾病。臨床主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、僵硬，行走困難、上下樓艱難、站著難蹲下、蹲著站不起來。活動(dòng)多時(shí)疼痛加重，休息后可減輕。建議采取針灸、理療、熱敷、貼膏藥等配合藥物治療。如果有較多關(guān)節(jié)積液，需抽出其中的液體，并向關(guān)節(jié)腔內(nèi)注入玻璃酸鈉等藥物治療。
平時(shí)可使用護(hù)膝保護(hù)，注意正確的走路和勞動(dòng)的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間、劇烈活動(dòng)?？刂企w重。
也有可能是運(yùn)動(dòng)過量或者運(yùn)動(dòng)不當(dāng)引起的膝蓋髕腱炎，又稱髕腱末端病。其主要表現(xiàn)為蹲跳時(shí)疼痛，行走平路不受影響，查體可及髕下深壓痛，就是膝蓋下方一點(diǎn)處疼痛。
根據(jù)慢性髕腱炎的臨床表現(xiàn)，一般分為四期：運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛；開始運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)疼痛，運(yùn)動(dòng)中疼痛消失，運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疲勞和疼痛；運(yùn)動(dòng)時(shí)和平時(shí)均出現(xiàn)疼痛；髕腱撕裂。建議進(jìn)行超聲檢查和核磁共振檢查有助于診斷，超聲檢查既可發(fā)現(xiàn)髕腱炎，還可確定其范圍。盡快去醫(yī)院作相關(guān)檢查以確診。非手術(shù)治療方法：慢性髕腱炎的非手術(shù)治療包括減少活動(dòng)、休息、理療及非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物，不應(yīng)行局部激素注射，以免髕腱脆性增加，引起髕腱撕裂。傳統(tǒng)療法為熱敷及靜養(yǎng)，避免引起膝蓋受壓的劇烈運(yùn)動(dòng)。完全恢復(fù)運(yùn)動(dòng)平均4個(gè)月。
如果是膝關(guān)節(jié)內(nèi)部因?yàn)槟Σ粱蛘甙朐掳宓绕渌蛩貙?dǎo)致的無菌性炎癥患者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)攣曲、不穩(wěn)定、關(guān)節(jié)明顯腫脹并伴有積液產(chǎn)生，關(guān)節(jié)持續(xù)性疼痛，若不及時(shí)進(jìn)行有效的臺(tái)遼，關(guān)節(jié)將逐步骨化、鈣化、最終喪失其正常功能。你需要的是知道如何循序漸進(jìn)鍛煉，而不是什么健身方式可以讓你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
肚雞眼下面是什么穴位
1、肚雞眼下面是什么穴位
肚雞眼下面是陰交穴,該穴位于人體的下腹部,前正中線上,當(dāng)臍中下1寸。穴位解剖：在腹白線上,深部為小腸;有腹壁淺動(dòng)脈、靜脈分支,腹壁下動(dòng)、靜脈分支;布有第十肋間神經(jīng)前皮支的內(nèi)側(cè)支。主治疾病:繞臍冷痛,腹?jié)M水腫,泄瀉,疝氣,陰癢,小便不利,奔豚,血崩,帶下,產(chǎn)后惡露不止,小兒陷囟,腰膝拘攣。
2、陰交穴的穴位療法及注意事項(xiàng)
2.1、按摩陰交穴的方法:正立,先將左手四指并攏,手掌心朝內(nèi),手指尖朝下,四指放置在小腹上,大拇指放置在陰交穴位上,將兩手的大拇指疊加,輕輕按在穴位處,用酸脹的感覺。每日早晨和晚上按揉陰交穴位,每次大約按揉1至3分鐘。經(jīng)常按摩可以治療失眠哦。
2.2、刺灸法:直刺0.5～1寸;可灸,艾炷灸3-7壯;或艾條灸10-20分鐘,孕婦慎用。《千金翼》稱灸多絕孕;《外臺(tái)》稱孕婦不可灸。
3、陰交穴與人體其他穴位的配伍
3.1、陰交穴配涌泉穴:有行水通淋的功效,能治療小腸氣撮痛連臍、小便淋漓不盡;
3.2、陰交穴配石門穴:有通經(jīng)活血的功效,能治療崩中漏下、小腹硬痛;
3.3、陰交穴配行間穴,有養(yǎng)陰清熱、行氣化濕的功效,能治療痞氣、腸鳴腹疼;
3.4、陰交穴配陰陵泉穴、帶脈,能治療赤白帶下;
3.5、陰交穴配子宮、三陰交,治療月經(jīng)不調(diào)、崩漏;
3.6、陰交穴配天樞穴、氣海穴,治療泄瀉。
按摩陰交穴位的作用與好處
1、調(diào)節(jié)治療月經(jīng)不調(diào)、陰癢、痛經(jīng)泄瀉、功能性子宮出血,子宮脫垂、產(chǎn)后血暈、陽(yáng)痿、遺精、不孕等。
2、可以治療腹疼、臍周疼痛、腹?jié)M水腫、疝氣、小便不利、奔豚、血崩、帶下、產(chǎn)后惡露不止、小兒陷囟、腰膝拘攣水腫,及腸梗阻、腸鳴腹脹等。
3、調(diào)節(jié)治療失眠、鼻出血、腸炎、腳氣、睪/丸神經(jīng)痛、子宮內(nèi)膜炎等。
4、另外，陰交穴為任脈沖脈之會(huì)。穴位的氣血不光有任脈上行的水濕之氣,亦有沖脈外散的水濕之氣,故為任脈沖脈之會(huì)，散熱冷縮后橫向下行神闕穴，故經(jīng)常按摩陰交穴這個(gè)穴位也有收引濁氣的作用。
陰交穴的解說
1、陰交穴,經(jīng)穴名。出《針灸甲乙經(jīng)》。屬任脈。任脈、沖脈、足少陰之會(huì)。別名:少關(guān)穴,橫戶穴,少目穴,丹田穴,小關(guān)穴。
2、穴位含義:任脈沖脈的上行水氣在此交會(huì)。
陰交。陰,陰水之類也。交,交會(huì)也。該穴名意指任脈沖脈的上行水氣在此交會(huì)。本穴物質(zhì)中有氣海穴傳來的熱脹之氣,有沖脈夾腎經(jīng)而行的水濕之氣外散傳至本穴,二氣交會(huì)后形成了本穴的天部濕冷水氣,故名。
少關(guān)。少,與老相對(duì),陰也。關(guān),關(guān)卡也。少關(guān)名意指任脈上行的氣血中滯重的水濕之氣被關(guān)卡于下不得上行。小關(guān)名意與少關(guān)同。
橫戶。橫,橫向而行也。戶,戶門也。橫戶名意指任脈的天部水氣在此為橫向上行。本穴物質(zhì)為氣海穴傳來的天部水氣,至本穴后水氣散熱冷縮而處天之下部,此冷縮之氣只能橫向下傳神闕穴,故名橫戶。
少目。少,小也。目,肝所主之風(fēng)也。小目名意指任脈氣血在此以微弱的風(fēng)氣向上傳輸。
丹田。此為道家術(shù)語,道家視腹下皆為丹田,故名。
膝蓋風(fēng)濕按什么穴位
1、膝蓋風(fēng)濕按什么穴位之犢鼻穴
屬足陽(yáng)明胃經(jīng)穴位,又名外膝眼穴。該穴具有通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)散寒、理氣消腫、滑利關(guān)節(jié)和止痛的作用,主治膝痛、下肢麻痹、屈伸不利、腳氣。對(duì)膝關(guān)節(jié)疼痛、屈伸不利有奇效。現(xiàn)多用于下肢癱瘓、膝關(guān)節(jié)及其周圍軟組織疾患等。
2、膝蓋風(fēng)濕按什么穴位之陽(yáng)陵泉穴
是足少陽(yáng)膽經(jīng)所入為合的合穴,為筋之會(huì)穴,筋氣會(huì)聚之處,具有活血通絡(luò)、疏調(diào)經(jīng)脈的作用,按摩陽(yáng)陵泉穴可祛除局部寒邪,疏通經(jīng)絡(luò),治療膝關(guān)節(jié)炎及周圍軟組織疾病、腰痛、膝關(guān)節(jié)疼痛、足麻痹、下肢癱瘓等。
3、膝蓋風(fēng)濕按什么穴位之足三里穴
是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位,可調(diào)節(jié)身體免疫力、增強(qiáng)身體抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪。足三里穴位于膝關(guān)節(jié)附近,對(duì)膝關(guān)節(jié)疾病也有很好的治療作用。
4、膝蓋風(fēng)濕按什么穴位之血海穴
位置:血海穴在膝蓋內(nèi)側(cè),可以將對(duì)側(cè)的手掌心對(duì)準(zhǔn)膝蓋正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴。
功效:按壓的時(shí)候,將拇指端放在血海穴上,用力按壓5秒,以感到酸脹為佳。重復(fù)5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴數(shù)次,然后換腿,輪流拍打10~15次。
5、膝蓋風(fēng)濕按什么穴位之委中穴
位置:委中穴位于腘橫紋中點(diǎn),股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
功效:刺激此穴可增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤(rùn)滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。
患上膝蓋風(fēng)濕有什么癥狀
1、出現(xiàn)游走性的疼痛癥狀。膝蓋出現(xiàn)疼痛一般都是一個(gè)關(guān)節(jié)疼痛有所好轉(zhuǎn)后,另一個(gè)關(guān)節(jié)又出現(xiàn)疼痛的問題。
2、疼痛時(shí)間持續(xù)的比較短,一般是十二到七十二個(gè)小時(shí)左右,最長(zhǎng)也不會(huì)超過三個(gè)禮拜,而且大多都是以關(guān)節(jié)疼痛為主。
3、出現(xiàn)對(duì)稱性的疼痛癥狀。膝蓋風(fēng)濕痛出現(xiàn)問題的時(shí)候一般是雙側(cè)肢體的相同的關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛,疼痛感是對(duì)稱的,如雙膝,雙肘關(guān)節(jié)會(huì)同時(shí)出現(xiàn)疼痛感。
4、在出現(xiàn)疼痛的時(shí)候,皮膚可能會(huì)有環(huán)形紅斑或者皮下結(jié)節(jié)等問題,另外疼痛會(huì)在多個(gè)關(guān)節(jié)處同時(shí)出現(xiàn)。
膝蓋風(fēng)濕怎么辦
1、熱敷緩解
風(fēng)濕患者一旦出現(xiàn)膝蓋腫痛的現(xiàn)象的時(shí)候,可以用熱毛巾,或者是熱水袋,敷在膝蓋腫痛的位置。因?yàn)轱L(fēng)濕患者體內(nèi)存在著濕邪之氣,它們長(zhǎng)期的聚集在患者關(guān)節(jié)處并侵犯關(guān)節(jié),從而容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)的腫痛。熱敷可以幫助驅(qū)散濕邪之氣,從而能緩解因濕邪之氣所導(dǎo)致的膝蓋風(fēng)濕腫痛。
2、注意保暖
風(fēng)濕病患者在平時(shí)應(yīng)該要注意保暖,尤其要注意關(guān)節(jié)處的保暖,要盡量避免濕邪之氣再次進(jìn)入身體,從而導(dǎo)致體內(nèi)濕邪之氣聚集過多,誘發(fā)或加重風(fēng)濕的病情。
3、適當(dāng)溫補(bǔ)
對(duì)于風(fēng)濕患者來說,可以通過適當(dāng)?shù)臏匮a(bǔ)來去除體內(nèi)的濕邪之氣,之所以說適當(dāng)?shù)臏匮a(bǔ),是因?yàn)橛行╋L(fēng)濕患者屬于濕熱的體質(zhì),如果過多的食用溫補(bǔ)的食物,容易加重病情。
4、多做運(yùn)動(dòng)
風(fēng)濕患者可以多做些耐力的運(yùn)動(dòng),例如慢跑、步行、爬山、騎自行車,或者是做些體操、打太極等運(yùn)動(dòng),可以幫助活動(dòng)關(guān)節(jié),增強(qiáng)關(guān)節(jié)的功能,從而可以減少關(guān)節(jié)疼痛的病發(fā)次數(shù),并可減輕關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。
膝蓋疼按什么穴位
1、膝蓋疼按血海穴
位置:血海穴在膝蓋內(nèi)側(cè),可以將對(duì)側(cè)的手掌心對(duì)準(zhǔn)膝蓋正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴。
功效:按壓的時(shí)候,將拇指端放在血海穴上,用力按壓5秒,以感到酸脹為佳。重復(fù)5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴數(shù)次,然后換腿,輪流拍打10~15次。
2、膝蓋疼按委中穴
位置:委中穴位于腘橫紋中點(diǎn),股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
功效:刺激此穴可增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤(rùn)滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。
3、膝蓋疼按內(nèi)外膝眼穴
位置:膝蓋下面有兩個(gè)凹陷,外側(cè)的叫外膝眼穴,內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)膝眼穴。
功效:可以用吹風(fēng)機(jī)吹,直至兩個(gè)穴位的周圍都感覺溫?zé)帷Ｗ⒁獯碉L(fēng)機(jī)不要靠得太近,以免燙傷。
4、膝蓋疼按鶴頂穴
位置:在膝上部,屈膝,髕底的中點(diǎn)上方凹陷處。
功效:膝痛、腿痛、膝關(guān)節(jié)酸痛、腿足無力、下肢痿軟、癱瘓。
5、膝蓋疼按陰陵泉穴
在小腿內(nèi)側(cè),靠近膝彎內(nèi)側(cè)橫紋頭下,脛骨內(nèi)下凹陷處,治療膝內(nèi)側(cè)痛。此穴屬性為水,和腎水有關(guān),可治膝內(nèi)液的積水引發(fā)腫脹。膝內(nèi)側(cè)的痛,還可以按三陰交穴,往膝的方向推去。按完穴,動(dòng)一動(dòng)膝關(guān)節(jié)。
6、膝蓋疼按三陰交穴、足三里穴
按摩位置:三陰交穴位于內(nèi)踝高點(diǎn)上四橫指處。足三里穴位于外膝眼下四橫指處。
按摩方法:點(diǎn)揉三陰交穴、足三里穴,每個(gè)穴點(diǎn)揉1分鐘,以酸脹為佳。
功效:刺激此二穴可以令下肢有力、緩解膝蓋疼痛。具有補(bǔ)益肝脾腎,健步強(qiáng)身的作用。
膝蓋疼是怎么回事
膝蓋受涼
膝蓋疼與寒冷刺激有關(guān),常與膝蓋受涼、受潮、受風(fēng)、過度勞累有關(guān)。膝蓋在寒潮侵襲下,局部皮膚溫度降低,血管痙攣性收縮,膝蓋組織血液供應(yīng)減少,血中尿酸成分沉積,誘發(fā)疼痛。此時(shí),要進(jìn)行保暖,寒冷潮濕季節(jié),可以戴護(hù)膝。疼痛時(shí),采用熱敷緩解,貼敷祛濕止痛膏藥。
肥胖所致
我們知道,膝蓋是機(jī)體承受重量的主要關(guān)節(jié),肥胖會(huì)加重膝蓋負(fù)荷,降低膝蓋耐壓性,導(dǎo)致膝蓋周圍的血管、神經(jīng)、肌肉過度承壓,引發(fā)疼痛。往往體重越重,膝蓋疼痛越嚴(yán)重。因此,減肥是關(guān)鍵。
缺鈣所致
膝蓋疼常見原因是缺鈣。膝蓋軟骨缺乏鈣質(zhì)時(shí),會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,骨質(zhì)變薄變僵,承受壓力的耐受性也相應(yīng)減弱;此時(shí)若過度勞累或過重的局部壓力,就會(huì)出現(xiàn)疼痛。需及時(shí)治療骨質(zhì)疏松,適當(dāng)補(bǔ)鈣,多吃含鈣高食物,如牛奶、豆奶、豆腐、骨頭湯、蝦、腐竹、小白菜等。
慢性勞損
膝蓋疼也與日常習(xí)慣、工作強(qiáng)度有關(guān),如長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重、用力、過度牽拉、運(yùn)動(dòng)量過大等,均可導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟組織損傷,引發(fā)膝蓋疼痛。多見于運(yùn)動(dòng)員、舞蹈家、工人等。應(yīng)去醫(yī)院拍片檢查,明確受損程度后,對(duì)癥治療;改變不良習(xí)慣,避免長(zhǎng)時(shí)間站立及行走。
外傷所致
外傷引起的膝蓋疼痛較易分辨,多在骨折、膝蓋受到撞擊、韌帶拉傷后出現(xiàn),關(guān)節(jié)疼痛、腫脹明顯,這種情況,往往將原發(fā)病情治療好,疼痛即可消失,注意休息。
膝蓋日常保養(yǎng)
1、不要總是在硬地上奔跑,我們周圍的環(huán)境水泥地面多這是事實(shí),但要注意軟硬交替,盡可能間或選擇軟的地面。不應(yīng)為別的,只是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)的脆弱。
2、落地時(shí)注意緩沖,學(xué)會(huì)運(yùn)用股四頭肌,避免膝蓋受到腳下的強(qiáng)烈沖擊。
3、下坡跑的時(shí)候要當(dāng)心,此時(shí)膝蓋最容易受到?jīng)_擊。
4、加強(qiáng)股四頭肌、大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)肌肉的力量訓(xùn)練,同時(shí)注意拉伸腿部肌肉,膝蓋的穩(wěn)定性離不開肌肉的保護(hù)。
5、準(zhǔn)備活動(dòng)要充分,不要一上來就是大強(qiáng)度,膝蓋也需要適應(yīng)期。
6、一旦發(fā)生膝蓋疼痛,立刻減少運(yùn)動(dòng)量,不要勉強(qiáng),該停止運(yùn)動(dòng)就停止運(yùn)動(dòng),而且要做好長(zhǎng)期停止膝蓋負(fù)重運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備,對(duì)于瘋狂級(jí)運(yùn)動(dòng)者來說,最好找到替換的運(yùn)動(dòng)形式,堅(jiān)強(qiáng)的意志雖然可敬,但運(yùn)用得不是地方,有時(shí)候反而害人。
7、跑步后如果感覺膝蓋不舒服,可以用冰敷,最好用冰豌豆,因?yàn)楸愣共粫?huì)聯(lián)結(jié),更方便與膝蓋進(jìn)行全方位接觸。
8、不要老坐著不動(dòng),特別是在運(yùn)動(dòng)之后,膝關(guān)節(jié)也是需要血液循壞來增加營(yíng)養(yǎng)的。
9、注意控制體重。不要暴飲暴食,體重暴增太多對(duì)膝關(guān)節(jié)來說,負(fù)擔(dān)是很大的。
10、常備一些藥物,如壯骨膏、布諾芬凝膠等,發(fā)現(xiàn)膝蓋疼痛的時(shí)候及時(shí)用,不要十天半個(gè)月以后再用。
