肚臍上方一寸是什么穴位
飲食養(yǎng)生是什么。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“肚臍上方一寸是什么穴位”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
肚臍上方一寸是什么穴位
水分穴位于上腹部,前正中線上,當(dāng)臍中上1寸。 取穴道的時(shí)候通常讓患者采用仰臥的姿勢,以便實(shí)施者能夠準(zhǔn)確的找尋穴道和順利的實(shí)施相應(yīng)的按摩手法。水分穴位于人體中腹部,肚臍上一指寬處(即拇指的寬度)。
1、穴義:任脈的冷降水液在此分流。
2、解剖:在腹白線上,深部為小腸;有腹壁下動(dòng)脈、靜脈分支,腹壁下動(dòng)、靜脈分支;布有第八、九肋間神經(jīng)前皮支的內(nèi)側(cè)支。
3、刺灸法:直刺0.5～1寸;可灸。
4、氣血特征:氣血物質(zhì)為地部經(jīng)水。
5、運(yùn)行規(guī)律:大部分循任脈向下流行,小部分散于任脈之外。
6、功能作用:分流水濕。
7、治法:寒則通之灸之,熱則水針。
8、配伍:配天樞、三陰交、足三里,有調(diào)和氣血,健運(yùn)脾胃的作用,主治繞臍痛,腹瀉,納呆;配氣海,有行氣利水的作用,主治氣滯水腫;配三陰交、脾俞,有健脾利水的作用,主治脾虛水腫;配陰交、足三里,有健脾和胃,活血祛瘀,益氣行水的作用,主治鼓脹。
按摩保健的誤區(qū)
誤區(qū)一:力度越大越好?
評點(diǎn):按時(shí)有痛感,按后舒適輕松為宜
很多人認(rèn)為按摩時(shí)有疼痛感才說明達(dá)到了效果,甚至專門找手勁大、手法重的按摩師按摩,即使在按摩時(shí)出現(xiàn)刺痛或疼痛到令人難以忍受的程度,也認(rèn)為這是正常的。對此,專家指出,按摩并不是越重越好,而是需要恰當(dāng)?shù)牧Χ取?/p>
按摩手法和力度得當(dāng)即可達(dá)到適度刺激的作用,用力過大非但對治療無意義,反而容易形成皮下瘀血和肌肉損傷,甚至還會引起骨折和內(nèi)臟損傷等。因此,力度的大小應(yīng)該由不同肌體的體質(zhì)和忍耐度來決定。按時(shí)有痛感是正常的,但按完之后應(yīng)當(dāng)有舒適感和輕松感,并非越重越好。
誤區(qū)二:按摩時(shí)間和次數(shù)要多?
評點(diǎn):過度按摩易引起肌體耐受性
按摩不是越久越好,應(yīng)根據(jù)機(jī)體的神經(jīng)特點(diǎn)和經(jīng)絡(luò)忍耐度而進(jìn)行,不可按得太久。因?yàn)榧◇w對任何刺激都有一定的耐受度,刺激過度往往適得其反,容易損傷關(guān)節(jié)、韌帶和軟組織。過度按摩還會造成神經(jīng)緊張或神經(jīng)抑制,削弱人體本身的活力和抵抗力。
另外,按摩次數(shù)也并非越多越好,因?yàn)樯窠?jīng)在過量的反復(fù)刺激下容易產(chǎn)生疲勞,使經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)能力減弱,而且對身體進(jìn)行過度頻繁的刺激會使其敏感度下降,肌體容易產(chǎn)生耐受性,影響治療和保健效果;
如果是作為治療,可以每日或者隔日進(jìn)行1次;如果是作為保健,則可以每周1次,或者每2~3周1次。
誤區(qū)三:足底可以隨意按?
評點(diǎn):足底穴位多,易損傷器官
人的一只腳上就有60多個(gè)反射區(qū),人體的主要器官,如心、肝、腎、胃、脾,以及眼睛、耳朵、鼻子等,在腳上都有相應(yīng)的反射區(qū),如果是手法、力度都適當(dāng)?shù)陌茨?可以通過刺激反射區(qū)來緩解身體對應(yīng)器官的不適,但若按摩手法不當(dāng),則會影響這些器官的健康。
受過專業(yè)訓(xùn)練的醫(yī)生通過對足底的觀察、觸摸等,比如通過觀察足底的色澤,觸摸皮下組織的軟硬程度,可以判斷出相應(yīng)的反射區(qū)是否正常,然后在按摩中有意識地改善這些不適。沒有專門學(xué)習(xí)過相應(yīng)醫(yī)學(xué)知識以及不具臨床經(jīng)驗(yàn)的人,就很難通過足底的變化來判斷出身體對應(yīng)器官是否健康,出現(xiàn)了什么問題,也不會在按摩時(shí)有意識地進(jìn)行調(diào)整。
穴位按摩注意事項(xiàng)
1、身心放松
按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。
2、取穴準(zhǔn)確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準(zhǔn)確,手法正確。
3、用力恰當(dāng)
因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用,過大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚。
4、循序漸進(jìn)
推拿手法的次數(shù)要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。
5、持之以恒
無論用按摩來保健或治療慢性病,都不是一兩天就有效的,常須積以時(shí)日,才逐漸顯出效果來,所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
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肚臍眼上方是什么穴位
1、肚臍上方四寸是中脘穴
穴位在我們的胸骨下端,和肚臍線連接的中間,也就是肚臍正中間向上大約4寸左右的位置。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位能夠很好的控制食欲,避免出現(xiàn)暴飲暴食的情況,具有很好的減肥作用。另外還具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效,這樣能夠幫助身體快速的排出多余的脂肪還有廢棄物,起到排毒養(yǎng)生的效果。
2、中脘穴位的作用與好處
中脘穴能夠起到很好的消化作用,中醫(yī)方面認(rèn)為起到消食導(dǎo)滯還有疏肝養(yǎng)胃的作用。日常暴飲暴食或者是積食之后按摩或者針灸中脘穴是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。除了能夠幫助腸胃消化之外,按摩中脘穴還具有治療多種腸胃疾病的作用。例如身體出現(xiàn)腹痛、胃痛、腹脹還有慢性胃炎、胃潰瘍以及胃擴(kuò)張或者是黃疸的情況,按摩中脘穴能夠很好的緩解身體不適情況。
疏肝養(yǎng)胃、消食導(dǎo)滯、和胃健脾、降逆利水,且去眼袋、美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用;
緩解治療胃痛、腹痛、腹脹、嘔逆、納呆、反胃、食不化、治療慢性胃炎、胃潰瘍、黃疸、胃擴(kuò)張等;
緩解治療腸鳴、泄瀉、便秘、便血、脅下堅(jiān)痛、治療慢性肝炎等;
緩解治療喘息不止、惡心、痰多、咳喘、失眠、臟躁、癲癇、尸厥、子宮脫垂、蕁麻疹、食物中毒、治療燒心等。
3、中脘穴的按摩方法
兩手相對,然后順時(shí)針按摩這個(gè)穴位。需要注意的是,在按摩這個(gè)穴位的時(shí)候會出現(xiàn)酸痛的情況,甚至還可能伴隨有打嗝的癥狀,這都是正常的。在按摩的時(shí)候一定要用力,并且堅(jiān)持按摩五分鐘左右,效果更佳。在按摩的時(shí)候最好用兩只手,一只手可能會出現(xiàn)力量不夠,同時(shí)也不容易揉搓到這個(gè)穴位。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位能夠很好的治療脹氣還有胃痛的情況,并且能保健身體。
如何按摩肚臍穴位
拿捏腹肌。將雙手拇指與其余四指用力對合,拿捏腹正中線兩側(cè)肌肉,從上腹拿捏到下腹部,反復(fù)做1-3分鐘。調(diào)中和胃,補(bǔ)腎納氣。
團(tuán)摩臍周。左手掌疊放在右手背,將右手掌心貼在肚臍下,適當(dāng)用力繞臍做順時(shí)針團(tuán)摩腹部1-3分鐘,以腹部發(fā)熱為佳。健運(yùn)脾陽,和胃理腸。
按揉關(guān)元穴。右手半握拳,拇指伸直,將拇指指腹放在關(guān)元穴上,適當(dāng)用力按揉0.5-1分鐘。益氣壯陽,調(diào)理氣機(jī)。
分推臍旁。將雙手中指分別放在臍旁,適當(dāng)用力向兩側(cè)分推至腰部,反復(fù)做1-3分鐘。以腹部發(fā)熱為佳。消積導(dǎo)滯,通腑泄熱。
推腹外側(cè)。將雙手分別放在同側(cè)的腹外側(cè),以掌根從季肋向下推至大腿根部,反復(fù)做1-3分鐘。健脾和胃,推積導(dǎo)滯。
按揉豐隆穴。將左(右)下肢平放在對側(cè)膝關(guān)節(jié)上,用右(左)手中指指尖放在豐隆穴上,拇指附在對側(cè),用力掐0.5-1分鐘。消食導(dǎo)滯,化痰消脂。
肚臍上最特殊的保健穴位
肚臍,中醫(yī)稱之為“神闕穴”,是全身361個(gè)穴位中唯一看得見、摸得著的穴位,被稱為“先天之結(jié)蒂,后天之氣舍”,“五臟六腑之本,元?dú)鈿w藏之根?！?/p>
1、灸臍法保神闕穴
重灸神闕,有起死回生的效果。一般用艾灸或隔姜、隔附子餅灸10～30分鐘,能溫中散寒、溫補(bǔ)下焦,治療虛寒腹痛,脾胃虛寒引起的呃逆、反胃、嘔吐及脾腎陽虛導(dǎo)致的腹瀉、水腫等。
2、敷臍法保神闕穴
神闕與任、督、沖、帶脈相通,因此用藥敷肚臍能通過全身各經(jīng)脈發(fā)揮作用。
貼敷肚臍的藥物多為辛香藥物,可以迅速滲透,到達(dá)組織及微循環(huán),獲得調(diào)和陰陽、治療疾病的目的。
例如,敷黃連粉、牛黃粉能退燒;敷珍珠粉、丹參粉治失眠;敷砂仁、枳實(shí)能治療消化不良;用吳茱萸、川芎各半研粉敷臍能降血壓。
3、滴臍法保神闕穴
是將藥物化為水液,滴于臍中,與敷臍異曲同工。有人稱用藿香正氣水滴臍治療中暑,這是一個(gè)誤區(qū)。
藿香正氣類藥物能解表化濕、理氣和中,可用于夏季腸胃型感冒和部分中暑患者,但不適合所有中暑的病人。
人體存在有許許多多的穴位，在人體出現(xiàn)有疾病的時(shí)候通過按摩穴道的方式可以很有效的治療或者緩解疾病，然而有時(shí)沒病亂碰這些穴位有可能會出現(xiàn)不良反應(yīng)?；蛟S大家應(yīng)該都知道肚臍這個(gè)部位是不能亂動(dòng)的，如果隨意的摳肚臍有可能會出現(xiàn)肚子疼的情況。在肚臍下3寸也存在有穴位，那么這是什么穴位呢?
臍中下3寸為關(guān)元穴任脈穴。在下腹部，前正中線上，可培補(bǔ)元?dú)猓I氣，暖下元的作用。注意腹部保暖。
關(guān)元穴是小腸的募穴，小腸之氣結(jié)聚此穴并經(jīng)此穴輸轉(zhuǎn)至皮部。它為先天之氣海，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方。古人稱為人身元陰元陽交關(guān)之處;老子稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。
1、強(qiáng)壯穴：作為保健強(qiáng)身長壽穴，用灸法。
2、診生死：用指頭按穴，如果指下感到無力空空，離手時(shí)，穴凹無彈力，胸下堅(jiān)硬如石頭，大限已到，活不久。
3、助孕：子宮虛寒不孕者，要常灸此穴。
4、補(bǔ)腎虛：臍下腎間之氣藏于此穴。腎虛而腰酸或陽痿者，用灸法。
5、治痛經(jīng)：冰品引發(fā)的痛經(jīng)，熱敷或灸此穴。
6、治虛喘：喘哮發(fā)作面色蒼白，用灸法，特效。
7、治小腸?。阂?yàn)樾∧c募穴，所以治小腸各種疾病。
8、治糖尿?。簭?qiáng)腎可緩解糖尿病并發(fā)癥，需配合足三里、三陰交穴。
9、治排尿不順：灸后尿排順，也可以用拍法，五指并攏空拍，一次連續(xù)拍108下效果最好。
10、治各種血癥：本穴為血液循環(huán)的強(qiáng)壯剌激點(diǎn)，又為先天氣海，元陰元陽在此交會，虛癥用灸，平時(shí)多揉按拍可促進(jìn)血液循環(huán)。
按摩方法
第一步，找到關(guān)元穴的正確位置。
第二步，搓熱掌心。一定要用搓熱的方法，用溫水洗手來暖手是不行的。因?yàn)橥庠诘臒嶂皇亲屍つw表面發(fā)熱，這種熱很容易散發(fā)掉，而搓熱掌心是從內(nèi)向外發(fā)出的熱，不易散失。剛開始搓幾下的時(shí)候，皮膚表面就會有熱的感覺，但是這還只是在表面，要堅(jiān)持搓至少一分鐘，直到感覺到有熱從掌心里面發(fā)出為止。
第三步，把溫?zé)岬恼菩妮p輕地放到關(guān)元穴。手耍五指向上翹起，手掌變成一個(gè)弧形，盡可能讓勞宮穴貼近關(guān)元穴。先做摩法，力量僅僅是在皮膚的表面，沒有向下的力，只是在皮膚的表面做回旋形動(dòng)作。頻率由慢到快，范圍由小到大，直到有發(fā)熱的感覺。
肚臍旁開三寸是什么穴位
1、肚臍旁開三寸是什么穴位
肚臍旁開三寸并沒有穴位,準(zhǔn)確的說法是肚臍旁開三指的位置是天樞穴。天樞穴位于人體中腹部,肚臍向左右三指寬處。也就是位于肚臍眼旁開兩寸的地方。按摩天樞穴可治療消化不良、便秘、腹脹、惡心等癥狀,想要減肥的朋友多按摩可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),達(dá)到減肥效果。
2、按摩天樞穴的好處
募集大腸經(jīng)的氣血物質(zhì)。天樞穴有調(diào)中和胃,理氣健脾,疏調(diào)腸腑、理氣化滯、和營調(diào)經(jīng)的作用。足陽明經(jīng)脈屬胃絡(luò)脾,胃為六腑之長,《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞·本輸》:“大腸、小腸,皆屬于胃”。本穴位近胃腸,乃大腸的募穴,是大腸經(jīng)氣匯集之處,故可調(diào)理胃腸,善治大腸腑證。女子以血為用,脾胃為氣血化生之源,關(guān)系著婦女經(jīng)血之虧盈;陽明經(jīng)為多氣多血之經(jīng),血賴氣以行,氣滯則血瘀;沖脈起于胞宮,出氣街,并足陽明經(jīng)而循腹上行,為血海。胞富血虛者,可補(bǔ)天樞以益生化之源;胞宮瘀血者,可瀉天樞以行氣活血化瘀。
3、天樞穴的針刺方法
直刺1～1.5寸,局部有酸脹感,可擴(kuò)散至同側(cè)腹部。直刺0.8～1.2寸,局部酸脹,針感可向同側(cè)腹部放散。針尖略向上斜刺,針感可沿足陽明胃經(jīng)的循行路線上行至不容穴。針尖略向水道穴方向針刺,針感可沿足陽明胃經(jīng)下行至歸來穴。
穴位按摩的注意事項(xiàng)
1、保持診室內(nèi)空氣新鮮,溫度適宜。注意保暖,防止受涼。
2、做好解釋工作。消除病人的緊張情緒,安排舒適而便于操作的體位。
3、操作前應(yīng)剪指甲,取下手表,以防損傷病人皮膚。在行腹、腰部按摩前,囑病人排空二便。
4、操作時(shí)手法用力要均勻、柔和、有力、持久、禁用暴力、相反力,以防組織損傷。
5、操作中仔細(xì)觀察病人對治療手法的反應(yīng),若有不適,應(yīng)及時(shí)調(diào)整手法或停止操作并做相應(yīng)處理。
6、行小兒按摩時(shí),要視病兒的病情、體質(zhì)來決定力的大小,治療后,應(yīng)安靜休息15~20分鐘,避免吹風(fēng)受涼,不要立即進(jìn)食或哺乳。
怎么通過按摩穴位養(yǎng)生
1、補(bǔ)肺益腎:按摩列缺穴
每年的冬季是補(bǔ)腎養(yǎng)肥最好的時(shí)間。列缺穴具有補(bǔ)肺益腎的功效主要來源于其和任脈的相互連接,任脈本身就有補(bǔ)肺腎的陰虛的功效。所以列缺穴也有與其一樣的功效,對于糖尿病、眼干眼澀等癥狀具有良好的治療作用。
按摩方法
兩手虎口交叉相握,這時(shí)左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會處,因此不僅對于肺經(jīng),還對大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。
2、保護(hù)心臟:按摩內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用,因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。內(nèi)關(guān)穴取穴方法為:伸開手臂,掌心向上。然后握拳并抬起手腕,可以看到手臂中間有兩條筋,心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。
按摩方法
每天堅(jiān)持按摩內(nèi)關(guān)穴,不管你是走路、還是養(yǎng)神閉目都可以進(jìn)行按摩操作,對于心律失常有很好的調(diào)節(jié)作用,在這里小編提醒大家,按摩此穴一定要注意輕重。
3、補(bǔ)血養(yǎng)肝:按摩血海穴
古代,人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個(gè)地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血,因此用它來治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血,還能促生新血,因此才給它起名叫血海。血海位于大腿內(nèi)側(cè),請坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個(gè)凹陷下去的地方,在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉,順著這塊肌肉摸上去,頂端即是血海穴。按摩血海穴可補(bǔ)血養(yǎng)肝。
按摩方法
每天上午的9-11時(shí),做一次舒舒服服的按揉吧。這個(gè)時(shí)辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺盛的時(shí)候,人體的陽氣也正處于上升趨勢,所以直接進(jìn)行按揉就好了。每一側(cè)3分鐘,要掌握好力道,不易大力,只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。
人們身體的各個(gè)部位都存在有許許多多的穴位，這些穴位一般都能夠聯(lián)系到人們身體內(nèi)部的器官，在人體內(nèi)部出現(xiàn)疾病的時(shí)候可以通過刺激這些穴位來治療疾病。在人體肚臍下3寸存在有一個(gè)隊(duì)伍人體格外重要的穴位，其對于人體的腎臟、腸胃有很密切的聯(lián)系，那么它到底是什么呢?下面就來詳細(xì)介紹一下肚臍下3寸的那個(gè)穴位是什么?
臍中下3寸為關(guān)元穴任脈穴。在下腹部，前正中線上，小腸的募穴。
關(guān)元穴是小腸的募穴，小腸之氣結(jié)聚此穴并經(jīng)此穴輸轉(zhuǎn)至皮部。它為先天之氣海，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方。古人稱為人身元陰元陽交關(guān)之處;老子稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。
1、強(qiáng)壯穴：作為保健強(qiáng)身長壽穴，用灸法。
2、診生死：用指頭按穴，如果指下感到無力空空，離手時(shí)，穴凹無彈力，胸下堅(jiān)硬如石頭，大限已到，活不久。
3、助孕：子宮虛寒不孕者，要常灸此穴。
4、補(bǔ)腎虛：臍下腎間之氣藏于此穴。腎虛而腰酸或陽痿者，用灸法。
5、治痛經(jīng)：冰品引發(fā)的痛經(jīng)，熱敷或灸此穴。
6、治虛喘：喘哮發(fā)作面色蒼白，用灸法，特效。
7、治小腸病：因?yàn)樾∧c募穴，所以治小腸各種疾病。
8、治糖尿?。簭?qiáng)腎可緩解糖尿病并發(fā)癥，需配合足三里、三陰交穴。
9、治排尿不順：灸后尿排順，也可以用拍法，五指并攏空拍，一次連續(xù)拍108下效果最好。
10、治各種血癥：本穴為血液循環(huán)的強(qiáng)壯剌激點(diǎn)，又為先天氣海，元陰元陽在此交會，虛癥用灸，平時(shí)多揉按拍可促進(jìn)血液循環(huán)。
按摩方法
第一步，找到關(guān)元穴的正確位置。
第二步，搓熱掌心。一定要用搓熱的方法，用溫水洗手來暖手是不行的。因?yàn)橥庠诘臒嶂皇亲屍つw表面發(fā)熱，這種熱很容易散發(fā)掉，而搓熱掌心是從內(nèi)向外發(fā)出的熱，不易散失。剛開始搓幾下的時(shí)候，皮膚表面就會有熱的感覺，但是這還只是在表面，要堅(jiān)持搓至少一分鐘，直到感覺到有熱從掌心里面發(fā)出為止。
第三步，把溫?zé)岬恼菩妮p輕地放到關(guān)元穴。手耍五指向上翹起，手掌變成一個(gè)弧形，盡可能讓勞宮穴貼近關(guān)元穴。先做摩法，力量僅僅是在皮膚的表面，沒有向下的力，只是在皮膚的表面做回旋形動(dòng)作。頻率由慢到快，范圍由小到大，直到有發(fā)熱的感覺。
一、肚臍是什么穴位
肚臍眼是神闕穴。
位置:位于臍窩正中。
經(jīng)屬:任脈。擊中后,沖擊肋間神經(jīng),震動(dòng)腸管,膀胱,傷氣,身體失靈。
神闕穴:即肚臍,又名臍中,是人體任脈上的要穴。它位于命門穴平行對應(yīng)的肚臍中。
神闕穴是人體生命最隱秘最關(guān)鍵的要害穴竅,是人體的長壽大穴。神闕為任脈上的陽穴,命門為督脈上的陽穴,二穴前后相連,陰陽和合,是人體生命能源的所在地,所以,古代修煉者把二穴稱為水火之官。人體科學(xué)研究表明,神闕穴是先天真息的唯一潛藏部位,人們通過鍛煉,可啟動(dòng)人體胎息,恢復(fù)先天真息能。
神闕穴與人體生命活動(dòng)密切相關(guān)。我們知道,母體中的胎兒是靠胎盤來呼吸的,屬先天真息狀態(tài)。嬰兒脫體后,臍帶即被切斷,先天呼吸中止,后天肺呼吸開始。而臍帶、胎盤則緊連在臍中,沒有神闕,生命將不復(fù)存在。人體一旦啟動(dòng)胎息功能,就猶如給人體建立了一座保健站和能源供應(yīng)站,人體的百脈氣血就隨時(shí)得以自動(dòng)調(diào)節(jié),人體也就健康無病,青春不老。經(jīng)常對神闕穴進(jìn)行鍛煉,可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強(qiáng)壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。并對腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛、中風(fēng)脫癥等有獨(dú)特的療效。
神闕穴的保健方法有三。其一是揉中法:每晚睡前空腹,將雙手搓熱,雙手左下右上疊放于肚臍,順時(shí)針揉轉(zhuǎn)(女子相反),每次360下。其二是聚氣法:端坐,放松,微閉眼,用右手對著神闕空轉(zhuǎn),意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集,以感覺溫?zé)釣槎取Ｆ淙且馐胤?放松,盤坐,閉目,去除雜念,意念注于神闌,每次半小時(shí)以上,久之則凝神入氣穴,穴中真氣發(fā)生,胎息則慢慢啟動(dòng)。
二、教你從肚臍眼看健康
肚臍,位于腹部正中央凹陷處,是新生兒臍帶脫落后,所遺留下來的一個(gè)生命根蒂組織,屬于中醫(yī)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中任脈的一個(gè)重要穴位神闕穴。神闕穴是全身361個(gè)穴位中唯一看得見、摸得著的穴位。對神闕穴名含義的解釋,主要有兩種:一種是指神之所舍其中,即生命力所在處;另一種是指神氣通行出入的門戶,為胎兒從母體獲取營養(yǎng)的通道,并維持胎兒的生命活動(dòng)。
人體先天的稟賦與這個(gè)穴位關(guān)系密切,古人有臍為五臟六腑之本、元?dú)鈿w臟之根的說法。肚臍皮薄凹陷,無皮下脂肪組織,皮膚直接與筋膜、腹膜相連,很容易受寒邪侵襲,但同時(shí)也便于溫養(yǎng),故神闕穴歷來是養(yǎng)生要穴。
溫養(yǎng)肚臍,可鼓一身之陽氣。神闕穴鄰近胃、肝膽、胰、腸等器官,通過對神闕的溫養(yǎng),還可以治療腹痛、腹瀉、急慢性胃痛、胃下垂、頑固性呃逆、功能性消化不良、結(jié)腸炎、脫肛等病癥。
保暖肚臍
肚臍是最怕著涼的地方。肚臍和腹部的其他部位不同,臍下無肌肉和脂肪組織,血管豐富。作為腹壁的最后閉合處,皮膚較薄,敏感度高,具有滲透性強(qiáng)、吸收力快等特點(diǎn)。因屏障功能較差,在人體又屬相對虛弱之地,易受涼而染風(fēng)寒。
睡眠時(shí)更要注意臍部的保暖,以免引起腹瀉或感冒。尤其對于年輕女性而言,特別是經(jīng)期女性,血管處于充血狀態(tài),穿露臍裝最易因受涼而使盆腔血管收縮,導(dǎo)致月經(jīng)血流不暢,時(shí)間長了會引起痛經(jīng)、經(jīng)期延長、月經(jīng)不調(diào)等。
此外,穿著露臍裝會使腰腹部裸露,容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂,導(dǎo)致病菌的入侵,出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統(tǒng)疾病。而且臍部肌膚較嬌嫩,易于受損,臍眼又容易匯集污垢,如不小心也會引起感染。
揉按肚臍
按摩臍部可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于消化吸收,大便溏瀉者可調(diào),秘結(jié)者可通。方法:仰臥,兩腿弓起,先以右掌心按于臍部,左掌放于右手背上,順時(shí)針輕輕按摩36圈。然后,換左掌心按于臍部,右掌放于左掌手背上,逆時(shí)針輕輕按摩36圈。
每晚睡前空腹,將雙手搓熱,掌心左下右上疊放貼于肚臍處,逆時(shí)針做小幅度的揉轉(zhuǎn),每次20～30圈,也可起到溫養(yǎng)神闕穴的作用。
經(jīng)常堅(jiān)持揉按肚臍,可以健腦、補(bǔ)腎、幫助消化、安神降氣、利大小便,加強(qiáng)肝臟腎臟的新陳代謝,使人體氣血旺盛,對五臟六腑的功能有促進(jìn)和調(diào)整作用,而且可以提高人體對疾病的抵抗能力。
氣聚肚臍
站、坐、臥均可,全身放松,雙手掌重疊覆蓋于肚臍之上,用腹式呼吸法,鼻吸氣時(shí)腹部慢慢鼓起,意想自然界高能物質(zhì),進(jìn)入肚臍,聚集在此處;口呼氣時(shí)腹部下陷,意想高能物質(zhì)向全身擴(kuò)散。一呼一吸為一次,習(xí)練24次。長期堅(jiān)持習(xí)練,可溫陽補(bǔ)虛,還陽和中,消食導(dǎo)滯,對陰陽兩虛,體弱無力,氣短神衰有效。
三、肚臍:養(yǎng)脾第一要穴
薄荷腦敷神闕,人就不會脾胃陰盛
一位四十多歲的女士,她有多年的便秘和失眠,說話有口臭,脾氣急。這是典型的脾胃陰(火)盛。治療一段時(shí)間后,癥狀有了很大改善,只有口臭還比較明顯。
中醫(yī)里說:千寒易散,一火難除。人身體里面的火(陰),不是一時(shí)半會兒就能清下去的。何況,氣血有余也能生火,脾胃多氣多血,最容易生火。怎么辦呢?本來可以用養(yǎng)陰(增陽)清熱(減陰)的方法,讓她用藥養(yǎng)一段時(shí)間的胃陰,胃陰足則熱自除,口臭自然會慢慢消失。但她工作非常忙,熬藥也不方便,于是采取一種簡便易行的外治法:50克薄荷腦研碎,每次取適量用紗布包好,填入肚臍,再用膠布固定。在填薄荷腦之前,先要把肚臍洗凈。每三天換一次。這樣,口氣就會慢慢變得清新。這位女士如法炮制,第二天一早起來的時(shí)候,她老公就說,她嘴里那股以前老遠(yuǎn)就能聞到的臭味沒有了。她自己不但感覺到嘴里清新、涼潤了,還感覺到頭腦清醒,心情暢快。
薄荷是芳香辛涼的,辛涼就能清熱,芳香則能向上走竄。脾胃好比一口鍋,可以腐熟水谷。這口鍋通過什么來加熱呢?要通過命門真火,也就是腎,腎為脾胃的消化提供能量。但如果這個(gè)能量提供得太多了,就會導(dǎo)致胃里過熱(陰盛)。肚臍是命門真火向上蒸騰到脾胃的必經(jīng)之路,在這里放一些薄荷腦,就能攔截掉一些火熱之氣(減陰),而且,薄荷的辛涼之氣會隨著命門的火氣一同向上,運(yùn)行到胃里,發(fā)揮它清熱的作用,胃火被清下去了,口臭自然也除掉了。
為什么薄荷還能讓人口氣清新、頭腦清醒呢?這是因?yàn)?薄荷的芳香性質(zhì)能持續(xù)不斷地向上走竄,到達(dá)胃里,清除了胃熱后,它還能繼續(xù)向上,到達(dá)嘴里,使嘴里氣息清新。然后,它繼續(xù)向上到達(dá)頭部,讓人頭腦清醒,眼目明亮。人道是,麝過深山草木香,薄荷何嘗不是如此?它向上蒸騰,走到哪里,就給哪里帶來芳香和清涼。
吳茱萸敷肚臍,引火歸元,補(bǔ)養(yǎng)脾陽
很多高血壓患者都受夠了長期吃藥的罪,說到吃藥就頭疼。這時(shí)我往往建議他們?nèi)ニ幍曩I川芎和吳茱萸各30克,打成細(xì)末,混合,每次取5克左右,填在肚臍里。結(jié)果很多人用過后發(fā)現(xiàn),這個(gè)辦法竟比什么降壓藥都靈,而且還感覺腿腳有勁,頭腦清爽。
中醫(yī)認(rèn)為,肝屬于木,脾是土,木克土,土反過來也制約木。高血壓是肝氣過于亢盛,別的臟腑不能制約它而導(dǎo)致的。吳茱萸性溫,可以補(bǔ)益脾陽,脾陽足了,肝氣就會受到約束,血壓自然就能降下來。
為什么通過肚臍給藥會有如此神奇的功效?因?yàn)?在人體的三百六十五個(gè)穴位中,神闕(肚臍)可以說是最重要的一個(gè)。中醫(yī)認(rèn)為,神闕是五臟六腑之根、元神歸藏之本,能聯(lián)系人體所有的臟腑經(jīng)脈。
胎兒在母體內(nèi)生長,是通過這里吸收養(yǎng)料,滋養(yǎng)全身的。孩子出生后,這個(gè)通道閉合了,但它的神奇作用仍在?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,肚臍是腹壁最薄的地方,最有利于藥物的吸收。把藥物敷在肚臍上,藥物通過皮膚,能很好地滲透到全身,而且,藥效持續(xù)時(shí)間更長,作用直接,使用方便。把藥物敷到肚臍上,過了一段時(shí)間后,要么肚子里咕咕叫了,要么整個(gè)腹部都出現(xiàn)溫暖或清涼的感覺,如果是芳香濃烈的藥,嘴里還會出現(xiàn)藥的味道。這說明,藥物的有效成分已經(jīng)隨著人體的氣血津液上行,遍布周身了,這和吃藥沒什么區(qū)別。良藥苦口,但我們肚臍里沒長舌頭,自然感覺不到苦,但效果卻是不打折扣的。
