膝蓋疼按什么穴位？
夏季養(yǎng)生按什么穴位好。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經成為了社會性的話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“膝蓋疼按什么穴位？”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
你是否膝蓋疼?相信很多人都曾遇到過這樣的問題，當然其中的原因有很多。比如有的人是因為重度體力勞動造成的，有的則是風濕關節(jié)炎造成的，還有可能是受到外傷造成的。排除疾病原因，很多人在大量運動之后，也會出現(xiàn)膝蓋疼的情況，那么按摩什么穴位能夠緩解膝蓋疼痛呢?
1、膝蓋疼按血海穴
位置:血海穴在膝蓋內側,可以將對側的手掌心對準膝蓋正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴。
功效:按壓的時候,將拇指端放在血海穴上,用力按壓5秒,以感到酸脹為佳。重復5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴數(shù)次,然后換腿,輪流拍打10~15次。
2、膝蓋疼按委中穴
位置:委中穴位于腘橫紋中點,股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
功效:刺激此穴可增加關節(jié)內血液供應和潤滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。
3、膝蓋疼按內外膝眼穴
位置:膝蓋下面有兩個凹陷,外側的叫外膝眼穴,內側的叫內膝眼穴。
功效:可以用吹風機吹,直至兩個穴位的周圍都感覺溫熱。注意吹風機不要靠得太近,以免燙傷。
4、膝蓋疼按鶴頂穴
位置:在膝上部,屈膝,髕底的中點上方凹陷處。
功效:膝痛、腿痛、膝關節(jié)酸痛、腿足無力、下肢痿軟、癱瘓。
5、膝蓋疼按陰陵泉穴
在小腿內側,靠近膝彎內側橫紋頭下,脛骨內下凹陷處,治療膝內側痛。此穴屬性為水,和腎水有關,可治膝內液的積水引發(fā)腫脹。膝內側的痛,還可以按三陰交穴,往膝的方向推去。按完穴,動一動膝關節(jié)。
相關閱讀
膝蓋風濕按什么穴位
1、膝蓋風濕按什么穴位之犢鼻穴
屬足陽明胃經穴位,又名外膝眼穴。該穴具有通經活絡、疏風散寒、理氣消腫、滑利關節(jié)和止痛的作用,主治膝痛、下肢麻痹、屈伸不利、腳氣。對膝關節(jié)疼痛、屈伸不利有奇效。現(xiàn)多用于下肢癱瘓、膝關節(jié)及其周圍軟組織疾患等。
2、膝蓋風濕按什么穴位之陽陵泉穴
是足少陽膽經所入為合的合穴,為筋之會穴,筋氣會聚之處,具有活血通絡、疏調經脈的作用,按摩陽陵泉穴可祛除局部寒邪,疏通經絡,治療膝關節(jié)炎及周圍軟組織疾病、腰痛、膝關節(jié)疼痛、足麻痹、下肢癱瘓等。
3、膝蓋風濕按什么穴位之足三里穴
是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位,可調節(jié)身體免疫力、增強身體抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪。足三里穴位于膝關節(jié)附近,對膝關節(jié)疾病也有很好的治療作用。
4、膝蓋風濕按什么穴位之血海穴
位置:血海穴在膝蓋內側,可以將對側的手掌心對準膝蓋正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴。
功效:按壓的時候,將拇指端放在血海穴上,用力按壓5秒,以感到酸脹為佳。重復5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴數(shù)次,然后換腿,輪流拍打10~15次。
5、膝蓋風濕按什么穴位之委中穴
位置:委中穴位于腘橫紋中點,股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
功效:刺激此穴可增加關節(jié)內血液供應和潤滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。
患上膝蓋風濕有什么癥狀
1、出現(xiàn)游走性的疼痛癥狀。膝蓋出現(xiàn)疼痛一般都是一個關節(jié)疼痛有所好轉后,另一個關節(jié)又出現(xiàn)疼痛的問題。
2、疼痛時間持續(xù)的比較短,一般是十二到七十二個小時左右,最長也不會超過三個禮拜,而且大多都是以關節(jié)疼痛為主。
3、出現(xiàn)對稱性的疼痛癥狀。膝蓋風濕痛出現(xiàn)問題的時候一般是雙側肢體的相同的關節(jié)出現(xiàn)疼痛,疼痛感是對稱的,如雙膝,雙肘關節(jié)會同時出現(xiàn)疼痛感。
4、在出現(xiàn)疼痛的時候,皮膚可能會有環(huán)形紅斑或者皮下結節(jié)等問題,另外疼痛會在多個關節(jié)處同時出現(xiàn)。
膝蓋風濕怎么辦
1、熱敷緩解
風濕患者一旦出現(xiàn)膝蓋腫痛的現(xiàn)象的時候,可以用熱毛巾,或者是熱水袋,敷在膝蓋腫痛的位置。因為風濕患者體內存在著濕邪之氣,它們長期的聚集在患者關節(jié)處并侵犯關節(jié),從而容易導致關節(jié)的腫痛。熱敷可以幫助驅散濕邪之氣,從而能緩解因濕邪之氣所導致的膝蓋風濕腫痛。
2、注意保暖
風濕病患者在平時應該要注意保暖,尤其要注意關節(jié)處的保暖,要盡量避免濕邪之氣再次進入身體,從而導致體內濕邪之氣聚集過多,誘發(fā)或加重風濕的病情。
3、適當溫補
對于風濕患者來說,可以通過適當?shù)臏匮a來去除體內的濕邪之氣,之所以說適當?shù)臏匮a,是因為有些風濕患者屬于濕熱的體質,如果過多的食用溫補的食物,容易加重病情。
4、多做運動
風濕患者可以多做些耐力的運動,例如慢跑、步行、爬山、騎自行車,或者是做些體操、打太極等運動,可以幫助活動關節(jié),增強關節(jié)的功能,從而可以減少關節(jié)疼痛的病發(fā)次數(shù),并可減輕關節(jié)疼痛的癥狀。
膝蓋疼熏什么穴位
1、膝蓋疼熏什么穴位
患者取仰臥位或坐位,主要取足三陽經穴位為主。臨床可用溫和灸法,即將艾條點燃的一端,在血海、梁丘、犢鼻、膝眼、足三里、膝陽關、陽陵泉、阿是穴穴處熏灼(一般距皮膚約3厘米),灸至病人有溫熱舒適感覺或皮膚紅暈即可,一般灸約15~30分鐘,每日1次,14天1療程。艾灸療法是點燃艾草制成的艾炷,在身體需要施治的穴位上熏灸,使艾葉的藥氣和火力溫度透達肌骨經脈,從而達到治療疾病的目的。這樣看來,艾灸療法取材很簡單,治療起來也很方便,但它的功效卻不簡單。古之醫(yī)家說“藥之不及,針之不到,必須灸之?！庇袦仃栄a氣、舒經通絡、化淤散結、補中益氣的作用。
2、膝蓋疼原因
類風濕性蓋炎,可出現(xiàn)膝蓋痛,但類風濕青壯年多見,病變累及的多為小蓋,單蓋少見,可伴有蓋腫脹、晨僵、畸形改變等。
膝蓋周圍的軟組織傷,膝蓋兩側有側韌帶,后側有交叉韌帶,中間有半月板,膝蓋腔周圍還有眾多的韌帶、肌腱等,這些組織在平常的運動中都較易受損,出現(xiàn)局部疼痛,活動受限等。
3、膝蓋疼保健操
揉膝:取坐位,小腿屈伸均可,將兩手搓熱,分別放在兩膝關節(jié)處,用手按揉,左、右各30次,以膝部感覺微熱為佳。然后用兩手的大拇指或食指按揉陽陵泉(位于小腿腓骨小頭前下方約1寸處),左、右各按揉10-15次。
抱膝貼胸:直立位或仰臥位,全身放松。抬起右腿,屈膝,然后雙手抱膝,用力使膝關節(jié)最大限度地貼近胸部,稍停,松開雙手,右腿恢復成原來狀態(tài)。接著再抬左腿,動作與右腿相同,各做10-15次。
膝蓋疼飲食注意
1、經常吃新鮮的菠蘿,可減少患部的感染。
2、保證每天都吃一些富含維生素的食物,如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。
3、多食含硫的食物,如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料,同時硫也有助于鈣的吸收。
4、多食含組氨酸的食物,如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素、黃酮類、維生素C和E以及含硫化合物的食物。
5、禁服鐵或含鐵的復合維生素。因為鐵與疼痛、腫脹和關節(jié)損傷有關。而茄屬蔬菜,如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關節(jié)炎癥狀加重。
膝蓋疼食療方
無花果豬瘦肉湯
材料:無花果150克,豬瘦肉100克。
制法:將無花果、瘦肉分別洗凈切片,加水300毫升,燒開后加入精鹽,煮至熟透,下味精、淋麻油。
功效:適用于風濕疼痛。
蛇肉歸紅湯
組成:當歸15克,黃芪25克,薏苡仁50克,紅棗(去核)6枚,蛇肉200克。
制法:將當歸、黃芪、薏苡仁、紅棗分別洗凈。蛇肉洗凈,切成小塊。把全部用料放入砂鍋內,加清水適量,武火煮沸后,改用文火煲2小時,調味即可。飲湯吃蛇肉,每天1料。
功效:補氣益血、祛濕除痹。用于慢性風濕性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎等之關節(jié)疼痛、活動不便者。
獨活黑豆湯
組成:獨活12克,黑豆60克,米酒少許。
制法:將獨活、黑豆放入清水中,文火煮2小時,取汁,兌入米酒,1日內分2次溫服。
功效:祛風勝濕,活血止痛。適用于風濕性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎屬風濕痹阻者。
百合湯
原料:百合20-30克
制法:煎湯或蒸熟食,每日1劑,可長期服用。
功效:潤肺止咳,寧心安神。百合含有秋水仙堿等成分,對痛風性關節(jié)炎有防治作用。
膝蓋疼艾灸什么穴位
1、膝蓋疼艾灸犢鼻
位置:在髕骨與脛骨之間,髕韌帶的外側取之。
主治:膝痛、下肢麻痹、屈伸不利、膝關節(jié)扭傷。
2、膝蓋疼艾灸三陰交
位置:位于內踝尖直上三寸即四指寬的地方,脛骨后緣。
主治:下肢酸痛、消化不良、月經不調、腹脹腹痛、睪丸腫脹、崩漏、尿潴留、難產、水腫、陽萎等。
3、膝蓋疼艾灸梁丘
位置:用力伸直腿,膝蓋外側會形成凹陷,由此處向大腿方向約三指寬的地方。
主治:膝關節(jié)腫痛、下肢癱瘓、乳癰、胃痙攣性疼痛。
4、膝蓋疼艾灸足三里
位置:位于犢鼻穴直下三寸(四橫指),距脛骨約一橫指處。
主治:下肢癱瘓、胃痛、消化不良、嘔吐、便秘、高血壓、腸鳴、失眠、頭暈、頭痛、腹脹、泄瀉等。
5、膝蓋疼艾灸內膝眼
位置:將膝蓋彎曲,小腿垂直于地面,髕骨下面的小窩就是膝眼穴,位于內側的小窩就是內膝眼穴。
功效:主治膝髕腫痛,配合艾灸可有效驅寒,使寒氣不能到達膝眼,緩解膝蓋疼痛。
6、膝蓋疼艾灸陰陵泉穴
位置:在小腿內側,脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的小窩,這個位置就是陰陵泉的位置。
功效:主治膝蓋疼痛,現(xiàn)代常用于治療膝關節(jié)及周圍軟組織疾患。
7、膝蓋疼艾灸中脘穴
位置:兩個肋骨下面有劍突,它們兩個中間的位置就是中脘穴。
功效:中脘穴管運化,艾灸中脘可以祛濕,身體中不產生濕氣,濕氣不會跑到膝蓋,膝蓋自然就不會疼。
膝蓋疼怎么艾灸
艾灸療法是點燃艾草制成的艾炷,在身體需要施治的穴位上熏灸,使艾葉的藥氣和火力溫度透達肌骨經脈,從而達到治療疾病的目的。這樣看來,艾灸療法取材很簡單,治療起來也很方便,但它的功效卻不簡單。古之醫(yī)家說“藥之不及,針之不到,必須灸之?！庇袦仃栄a氣、舒經通絡、化淤散結、補中益氣的作用。
膝蓋疼怎么用艾灸條艾灸：
采用溫和灸,艾灸的順序是先上后下。將艾條點燃,將點燃的一頭對準需要熏灸的地方,離皮膚2-3厘米左右,灸到皮膚潮紅,個人能耐受的熱度即可,一般灸10-15分鐘一個穴位,每日1次。
膝蓋疼怎么用艾灸盒艾灸：
用單眼艾灸盒或雙眼艾灸盒或自己手拿兩根艾條在疼痛或腫脹的部位開始艾灸,在膝關節(jié)周圍和局部壓痛點和腎俞穴等部位。如果有熱感或微熱感并能順著經絡感傳,并向四周擴散,這是氣至而有效。
膝蓋疼用自貼式灸粒怎么艾灸：
用自貼式灸粒,把兩個或三個自貼式灸粒直接貼在疼痛點或腫脹部位,一次性點燃,每次連續(xù)艾灸2-3次。
艾灸后如何預防膝蓋疼痛
1、保暖
膝關節(jié)最怕的就是寒濕!天氣變化大,氣候陰冷潮濕,像現(xiàn)在廣州的天氣最好戴上護膝。特別是中老年人不管美丑,只要暖和。
還可以,每周艾灸整個膝蓋3次,如果有時間每天灸一灸更好!
2、合理的運動
想對絕大多數(shù)老年人說:盡量少爬山,最好不要爬山,因為爬山會讓膝關節(jié)的負重增加4倍,損傷非常大,很多人都不知道,有些損傷是不可逆轉的。
骨科醫(yī)生有句行話:有電梯絕不爬樓梯!
所以平路散步最適合中老年人,邊走邊運動運動手臂,同樣也可以達到健身的目的。
3、多補鈣
因為中老年人或多或少都會有骨質疏松癥,補鈣是十分必要的。而補鈣最好的方法,絕不是喝大骨湯;而是多吃青菜、芝麻醬、蝦皮等。
女性因為體內雌激素的減少,如果沒有腎功能的問題,多吃豆制品,可以幫助鈣的吸收。
膝蓋冒涼氣按什么穴位
1、膝蓋冒涼氣按什么穴位
1.1、犢鼻穴:屬足陽明胃經穴位,又名外膝眼穴。該穴具有通經活絡、疏風散寒、理氣消腫、滑利關節(jié)和止痛的作用,主治膝痛、下肢麻痹、屈伸不利、腳氣。對膝關節(jié)疼痛、屈伸不利有奇效?，F(xiàn)多用于下肢癱瘓、膝關節(jié)及其周圍軟組織疾患等。
1.2、陽陵泉穴:是足少陽膽經所入為合的合穴,為筋之會穴,筋氣會聚之處,具有活血通絡、疏調經脈的作用,按摩陽陵泉穴可祛除局部寒邪,疏通經絡,治療膝關節(jié)炎及周圍軟組織疾病、腰痛、膝關節(jié)疼痛、足麻痹、下肢癱瘓等。
1.3、足三里穴:是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位,可調節(jié)身體免疫力、增強身體抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪。足三里穴位于膝關節(jié)附近,對膝關節(jié)疾病也有很好的治療作用。 對癥調養(yǎng)功效 犢鼻穴、陽陵泉穴疏風散寒、活血通絡,足三里穴扶正祛邪、化濕。
2、保護膝蓋做什么動作
2.1、最常用的:靜蹲練習
背靠墻,雙足分開,與肩同寬,逐漸向前伸,和身體重心之間形成一定距離,大概40～50公分。此時身體就同時已經呈現(xiàn)出下蹲的姿勢,使小腿與地面垂直。大腿和小腿之間的夾角不要小于90度。因為蹲得太深,會明顯增加髕股關節(jié)的壓力,也不對大腿肌肉力量產生強烈的鍛煉效果。
如果初次練習有困難,可以試試三星靜蹲,大腿和墻面夾角30度為一星靜蹲,60度為二星靜蹲,90度為三星靜蹲。從小角度逐漸過渡,等關節(jié)和肌肉慢慢適應后,再增加鍛煉強度。
2.2、最易操作:繃腿練習
也就是在膝關節(jié)伸直的時候(坐、立、躺時都可以做)主動收縮股四頭肌,使其繃緊,保持5秒鐘,然后放松2秒鐘,如此反復。每天最好做夠2000次。并不要求一次做完,可以分多次完成,效果相同。
3、膝蓋冒涼氣吃什么好
3.1、吃富含維生素的食物好
膝蓋冒涼氣的人每天都要吃一些富含維生素的食物,如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等?？梢云鸬奖Ｗo膝關節(jié)和骨骼的作用,降低骨髓的耗損。如吃些新鮮的菠蘿,可以減少患部的感染;櫻桃和柑橘等食物屬于抗炎食物,不但可加強關節(jié)內膠質的彈性,還能抑制關節(jié)炎性反應。
3.2、吃抗氧化食物好
含抗氧化劑的食物可對抗自由基,減輕關節(jié)負荷,主要包括:含類胡蘿卜素的食物如芒果等;含維生素E豐富的食物如腰果、花生等;富含維生素C的食物如獼猴桃、鮮棗等。
3.3、吃含硫的食物好
如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥,因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料,同時硫也有助于鈣的吸收。
3.4、吃含組氨酸的食物好
如稻米、小麥和黑麥,組氨酸有利于清除機體過剩的金屬,對緩解膝蓋疼痛非常有幫助。
治療膝蓋冒涼氣的偏方
1、燉蹄筋
做法:蹄筋用水泡發(fā),浸胖后洗干凈,和紅棗、鹽、姜、雞血藤一起放入鍋內加水同燉,加酒至蹄筋爛熟,然后加入蔥、味精即可。
服用方法:喝湯吃棗和蹄筋,每日1次,連服7天。 功效:主治關節(jié)酸痛、屈伸不利、屬虛癥者。
2、番木瓜燉酒
做法:將番木瓜切開頂蓋,去除籽然后裝入米酒,再蓋上頂蓋,用竹簽固定。然后將裝滿米酒的番木瓜放入盛器內,隔水燉2小時,取出番木瓜,打開頂蓋,將米酒倒出來,番木瓜切塊。
服用方法:番木瓜1天內數(shù)次吃完。次日每次飲酒2 匙,日2 次。
功效:適用于關節(jié)活動不利、肌肉骨節(jié)酸痛。
膝蓋冒涼氣的原因
1、外界溫差大導致
由于人體的溫度會隨著天氣的變化而有所變化,因為,只要天氣開始變冷了,那么,人的溫度也就會開始變化了,尤其是一些距離心臟比較遙遠的地方,比如腿部,那么,當天氣開始變涼之后,您的膝蓋可能會覺得涼。
2、血液循環(huán)不暢
人體的血液有很多垃圾,但是血液的里的成分也會隨著身體的變化而變化,如體內脂肪過高的話,那么血液就會流通很慢,導致膝蓋處的血液不能及時的 快速的正常的循環(huán),這樣一來的話就會膝蓋就會冷。
3、缺乏運動
膝蓋冷的最大問題就是缺乏運動,因為運動的話可以促進血液循環(huán),可以使體內的脂肪轉變?yōu)樘穷愒俨话l(fā)轉為熱能在人體內流動。所以運動是最好的療養(yǎng)。
4、缺少水份的補充
人體的水份占很重要的位置,所以水要多多的補充到體內,因為水可以軟化體內不易流通的物質,可以促進血液循環(huán),可以排解有害的物質。
腳疼按什么穴位
1、腳疼按什么穴位
太白穴,緩解腳痛;位置,將一只腳擱在另一條腿上,會看到腳部中心有一條橢圓形的弧線,這就是足弓。這個弧線的起始點,就是太白穴所在位置。
很多人可能都有這樣的感覺,走一段路后會發(fā)現(xiàn)腳部疼痛,回家就脫掉鞋捏捏腳,可有效緩解腳部疼痛。其實,這是因為您按摩刺激了腳掌前面的太白穴,因此會有減痛的效果。
專家指出,刺激太白穴除了用手按摩外,可采用脫掉鞋襪,將腳立起,用另一只腳的后跟來踩踏的方法刺激太白穴,這樣刺激穴位的效果更佳。
2、腳痛是什么原因造成的
2.1、腳趾外翻
這種腳趾外翻的癥狀一般多見于中老年的婦女朋友,她們的主要表現(xiàn)就是在行走或者是站立的時候,會出現(xiàn)有腳趾疼痛,腳趾的拇指出現(xiàn)很明顯的向小指傾斜的癥狀,趾跖關節(jié)出現(xiàn)了腫脹,導致局部的皮膚開始增厚,而這種疾病具有一定的遺傳性。
2.2、腱膜炎
老年人的跖腱膜彈性較差,功能降低,如果劇烈跑跳、長時間走路以及受到寒冷潮濕的刺激,容易發(fā)生炎癥。防治的方法是老年人不要劇烈跑跳,多用熱水洗腳,平時盡量踮著腳尖走路,病情嚴重的請醫(yī)生用強地松龍配普魯卡因局部封閉。
3、腳痛怎么緩解
3.1、抬腳可幫助血液循環(huán)。抬高有助于減緩腫脹,能舉高過心臟 15~20cm 更佳。晚上睡覺也將腳部墊高。
3.2、泡溫鹽水可以紓解疲勞,之后再以冷水洗凈,拍乾足部后以護膚乳按摩。
3.3、用冷水與熱水交替沖腳,每次一分鐘,最后一次是冷水 ; 但若有糖尿病或血液循環(huán)不良的情況,則溫度不宜太低或太高。
3.4、用茶葉放入熱中泡腳,再進行前述的冷熱交替法。
3.5、以嬰兒油按摩腳部,可幫助除腳痛。
3.6、用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數(shù)分鐘,可減輕發(fā)炎狀況,同時可予以溫和的麻醉,然后再以酒精或醋拭腳 ,可收冷卻及乾燥之效。
如何預防腳部疼痛
1、節(jié)制飲食,保持適當?shù)捏w重,避免肥胖。臨床發(fā)現(xiàn)肥胖的足跟骨刺患者,比相似病情而體重標準者的治療時間要長,恢復要慢。原因很簡單,就是肥胖患者自身的體重加重了足跟的負擔。
2、盡量少吸煙或者戒煙;避免酗酒。吸煙和酗酒都會減少骨礦物質的含量,所以戒煙和少喝酒對于防治足跟骨質增生是有利無弊的。
3、食含鈣豐富的食品:骨質增生骨刺的發(fā)生與體內缺鈣有一定關系,補鈣有利于癥狀緩解,是防治足跟骨質增生的方法。
4、避免劇烈運動,或過度操勞;足跟骨刺的產生其實是人體對超過它承受能力的力并使之均勻分布,降低受力強度的一種反應方式,足跟受力超出可適應強度越大,骨質增生骨刺就會發(fā)展的越快越嚴重,尤其是農村患者在治療期間應當避免干過多的農活,累活。
老人腳痛飲食注意事項
1、飲食要節(jié)制。飲食要定時、定量,食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。不可因擔心體質虛弱、營養(yǎng)不夠而暴飲暴食,增加脾胃負擔,傷及消化功能。
2、飲食宜清淡。風濕性關節(jié)炎患者經常受病痛折磨,又長期以藥物為伴。病發(fā)作時,更是茶飯不香,故食宜清淡。一則可以保持較好的食欲,二則可以保持較好的脾胃運化功能,以增強抗病能力。
一、胃疼按什么穴位
1、首先是中脘穴
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放松肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開，重復10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。
2、其次是天樞穴
此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采?，用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
3、接下來是足三里
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側髁)，由此再往外，斜下方一點，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次，重復10次，就可促進胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。
最后要采用摩腹療法，采用坐或臥式，雙手疊掌置臍下腹部，以臍為中心順時針方向按摩，約3—5分鐘，起身散步片刻，一般宜在飯后半小時進行。
二、胃疼怎么緩解
1、放松腹部
胃痛的時候，最好是可以找個地方平躺著，然后輕輕按摩腹部，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。
2、吃點東西
胃痛常常是因為饑餓產生的，這個時候如果有軟質食物的話，吃一點，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅干放在家里或工作的辦公桌里，以備不時之需。
3、給點溫暖
胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發(fā)作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。
4、藥物治療效
值得提醒的是藥物的選擇非常重要，要根據(jù)自己的情況，或遵醫(yī)囑用藥，以免自己調整用藥產生不良后果。
三、造成胃疼的原因
1、精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒的時候，其不良的情緒會通過大腦皮質擴散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經系統(tǒng)，直接導致腸胃失調，而分泌過多的胃酸和胃蛋白，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙、胃黏膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。長期抑郁、焦慮或精神創(chuàng)傷后，易患潰瘍病。
2、過度勞累
無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而黏液減少，使黏膜受到損害。
3、一日三餐沒有規(guī)律
沒時間吃早餐、加班又“省掉”晚餐。不吃早餐會造成胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。
