男人禿頂 也有4大生理優(yōu)勢
科技養(yǎng)生的優(yōu)勢。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《男人禿頂 也有4大生理優(yōu)勢》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
最近，各國專家經(jīng)過大量的實驗已證明，除疾病引起的脫發(fā)外，禿頂男子具有四大生理優(yōu)勢：
一、聰明：大量事例證明，絕大多數(shù)的禿頂者是聰明的。日本《科學朝日》雜志報道，男性在胎胚時期就有大量雄性激素分泌出現(xiàn)，雄性激素能促進右半腦的發(fā)育，而右半腦主司圖像、幾何等空間識別的形象思維。空間識別能力與數(shù)學才能甚為密切，因此，那些容易脫發(fā)和禿頂者，數(shù)學等方面的才能遠遠高于一般男性。
二、不易患心血管病和骨質疏松癥：男性體內(nèi)產(chǎn)生雄性激素的器官有睪丸、腎上腺皮質。以睪丸酮為代表的雄性激素，在化學上都是屬于一類既含有碳鍵又含有碳環(huán)的有機化學“巢體”，它們在機體內(nèi)系由睪丸等器官的作用，使膽固醇分子側鍵斷裂、結構轉變而成的。因此，禿頂者體內(nèi)的膽固醇不容易積聚，從而有可能不患心血管疾病。雄激素能促進蛋白質的合成、肌肉的發(fā)育，增加骨基質的總量，使骨骼變粗，也促進鈣質在體內(nèi)的沉著，故禿頂者也不易患骨質疏松癥。
三、不易患癌癥：禿頂者不容易患胃癌，這一觀點已得到證實。日本東京腫瘤醫(yī)院的專家，研究了該院手術治療的30例賁門癌和30例胃癌男性病人的血清睪丸素含量后發(fā)現(xiàn)，患這兩種癌癥的病人手術前的血清睪丸素含量都明顯低于禿頂男子?？梢?，賁門癌和胃癌與雄性激素有關。
四、壽命較長：雄性激素還影響著男性的壽命。日本發(fā)布了一項研究結果：連續(xù)12年觀察測量242名50至79歲的禿頂男性的激素含量，發(fā)現(xiàn)他們身體中激素含量較高，死亡率比不禿頂?shù)娜说?8%。而激素含量多正是雄性激素分泌量大的又一特征，由此可見，禿頂男性的壽命可能相對長些。
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當今世界上，禿頂男子愈來愈多，新的研究揭示，除疾病引起的脫發(fā)外，禿頂大多與雄性激素分泌旺盛有關。因為，皮脂腺主要受雄性激素的控制。
目前，各國專家經(jīng)過大量的實驗已證明，禿頂男子具有四大生理優(yōu)勢：
1、聰明
有些人拿禿頂者腦袋開玩笑：“這是智慧的閃光!”事實確如此。日本《科學朝日》雜志報道，男性在胎胚時期就有大量雄性激素分泌出現(xiàn)，雄性激素能促進右半腦的發(fā)育，而右半腦主司圖像、幾何等空間識別的形象思維?？臻g識別能力與數(shù)學才能甚為密切，因此，那些容易脫發(fā)和禿頂者，數(shù)學等方面的才能遠遠高于女性和一般男性。
2、不易患心血管病和骨質疏松癥
男性體內(nèi)產(chǎn)生雄性激素的器官有睪丸、腎上腺皮質。以睪丸酮為代表的雄性激素，在化學上都是屬于一類既含有碳鍵又含有碳環(huán)的有機化學“巢體”，它們在機體內(nèi)系由睪丸等器官的作用，使膽固醇分子側鍵斷裂、結構轉變而成的。因此，禿頂者體內(nèi)的膽固醇不容易積聚，從而有可能不患心血管疾病。雄激素能促進蛋白質的合成，肌肉的發(fā)育，增加骨基質的總量，使骨骼變粗，也促進鈣質在骨內(nèi)的沉著。故禿頂者也不易患骨質疏松癥。
3、不易患癌癥
日本東京腫瘤醫(yī)院的專家研究了該院手術治療的30例賁門癌和30例胃癌男性病人的血清睪丸素含量后發(fā)現(xiàn)，患這兩種癌癥的病人手術前的血清睪丸素含量都明顯低于禿頂男子?？梢?，賁門癌和胃癌與雄性激素有關。
4、 壽命較長
雄性激素還影響著男性的壽命。日本發(fā)布了一項研究結果：連續(xù)12年觀察測量242名50至79歲的禿頂男性的激素含量，發(fā)現(xiàn)他們身體中激素含量較高，死亡率比不禿頂?shù)娜?8%。而激素含量多正是雄性激素分泌量大的又一特征。
目錄：
第一章：男人謝頂有4大好處
第二章：男人謝頂多受爸爸遺傳
第三章：六大秘訣防止男人謝頂
編者按：男人一般都很煩惱謝頂，認為這會毀了男人的風采，減少男性的個人魅力，但是你知道其實謝頂也會給男人帶來好處，謝頂?shù)哪腥藭纫郧案斆?，而且不容易生病?
男人謝頂有4大好處
禿頂一般可分兩種，一是受到外界的不良刺激，如洗發(fā)香波和染發(fā)劑等物質刺激;另外就是人體自身因素，如疾病等。我們?？吹降哪行远d頂，往往與雄性激素分泌旺盛有關。不論是哪一種禿頂，對于男性而言都是難言之痛。
但近日，日本科學家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，禿頂男性較其他男性而言，具有4大優(yōu)勢。
聰明。日本有句俗語：頭發(fā)越少，智慧越多。日本科學家的研究結果也證明了這一觀點：禿頂男性的確具有高于常人的智慧。據(jù)日本《科學朝日》雜志報道，男性在胎胚時期，就開始分泌大量雄性激素。這些激素能促進右半腦發(fā)育，而右半腦主管圖像、幾何等形象思維的能力。因此，那些容易脫發(fā)和禿頂?shù)哪行?，在?shù)學等方面的才能要遠遠高于女性和一般男性。
不易患心血管病和骨質疏松癥。睪丸、腎上腺皮質等器官會分泌雄性激素。以睪丸酮為代表的雄性激素能破壞膽固醇分子，轉變其結構，因此，雄性激素分泌旺盛的男性，體內(nèi)不容易積聚膽固醇，從而降低其患心血管疾病的幾率。此外，雄性激素還能促進蛋白質的合成，促進肌肉發(fā)育，以及加速鈣質在骨骼內(nèi)沉積。所以禿頂男性患骨質疏松癥的概率也相對較低。
不易患癌癥。日本東京腫瘤醫(yī)院的專家曾做過研究，分析了該院30例賁門癌和30例胃癌男性患者體內(nèi)的血清睪丸素含量。研究結果顯示，患這兩種癌癥的病人，手術前，血清睪丸素含量都明顯低于禿頂男性。由此，專家推測，雄性激素分泌越多，患癌的幾率也就越小。
壽命長。日本有關部門曾發(fā)布一項研究結果，研究人員連續(xù)12年對242名5079歲的禿頂男性進行跟蹤調(diào)查，測量其體內(nèi)雄性激素含量，發(fā)現(xiàn)含量較高的禿頂男性，其死亡率要比不禿頂?shù)娜说?8%。
男人謝頂多受爸爸遺傳
脫發(fā)的原因
先天后天都有
有人調(diào)侃謝頂?shù)娜耸锹斆鹘^頂，但這種絕頂所帶來的尷尬確實令人煩惱不已。天和醫(yī)院皮膚科主任賈建琴介紹，謝頂即脫發(fā)，是一種常見的皮膚病，而對于男性脫發(fā)，遺傳又是其最主要的原因。一項研究顯示，禿頂在男嬰身上為顯性遺傳，在女嬰身上則多為隱性遺傳，只有少數(shù)是顯性遺傳。也就是說，禿頂多是由爸爸遺傳給兒子的如果爸爸是禿頂，外祖父也是禿頂，那么男寶寶發(fā)生禿頂?shù)母怕蕩缀鯙?00%;如果爸爸不是禿頂，而外祖父是禿頂，則男寶寶有25%的可能發(fā)生禿頂;如果爸爸不是禿頂，外祖父也滿頭濃發(fā)，那男寶寶禿頂?shù)目赡苄跃蛶缀鯙榱恪?/p>
當然，造成脫發(fā)的因素還有很多，比如內(nèi)分泌失調(diào)或者大量吸煙、喝酒，甚至壓力過大、高油脂飲食以及服用某些藥物，或經(jīng)常使用一些可致脫發(fā)的化學品等，都可導致頭發(fā)脫落，使謝頂提前到來。所以，當發(fā)覺自己明顯脫發(fā)而又不知原因的時候，還是應反省一下自己的生活方式，或及時征詢醫(yī)生的意見。
謝頂這種禿
有自己的范兒
相對于另一種叫作斑禿的脫發(fā)，謝頂有著自己的范兒。賈建琴指出，雖然嚴重的斑禿也可發(fā)展為全禿，不過斑禿多表現(xiàn)為理發(fā)、梳頭時突然發(fā)生的一片或數(shù)片面積的脫發(fā)，不伴隨脫屑。這也是斑禿即使變成全禿也仍然與謝頂不太一樣的原因。
謝頂?shù)拿摪l(fā)通常從前額角開始，逐漸向頭頂擴展，患者常伴有眉毛濃密、前額皮脂分泌多而且發(fā)亮，最后形成一種特定的男式禿發(fā)模式。目前認為，謝頂與人體內(nèi)雄性激素旺盛有一定關系，由于性激素在青春期后開始分泌，所以謝頂通常發(fā)生在17歲以后，且隨著年齡的增長，發(fā)病率和脫發(fā)程度也不斷增加。
從醫(yī)學科學的角度來講，禿頂一旦發(fā)生，基本上回天無力，所以，當發(fā)現(xiàn)自己可能已經(jīng)開始脫發(fā)時，比如每天脫發(fā)超過100根以上，或者兩個月以上持續(xù)脫發(fā)，最好趕緊全面啟動防御工作。
學會養(yǎng)護發(fā)
讓謝頂晚點來
既然說醫(yī)學對謝頂也束手無策，那還有什么防御工作可做呢?雖然謝頂這事讓人聽起來挺沮喪，不過，做好最根本的日常護發(fā)與養(yǎng)發(fā)，還是可以減緩它前進的腳步的，或者說，可以讓謝頂來得晚些，晚些，再晚些
比如，經(jīng)常按摩或梳理頭部，促進血液循環(huán)，便是其中一招。發(fā)現(xiàn)有脫發(fā)跡象后，可每天早、中、晚各梳頭幾分鐘，邊梳邊按摩頭皮，使血液循環(huán)順暢，毛囊和頭發(fā)的營養(yǎng)就會更好一些。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷，以免損傷發(fā)質。當然，這就要說到與梳頭有關的另一件事，即梳頭發(fā)時別太用力，用力太大會擦傷頭皮，甚至損傷毛囊。洗頭時也應輕輕揉搓頭皮，濕發(fā)的時候這點尤應注意。
此外，最好不使用以石油為基本原料的發(fā)蠟。有研究證明，以石油為基本原料的發(fā)蠟(標簽說明上含石蠟或石油成分)可堵塞毛囊，導致它們停止生長，尤其在使用很長時間后，這種不利影響會更加明顯。堅持使用以水為基礎的產(chǎn)品，這對保護頭發(fā)很有好處。
當然，合理飲食也是減緩脫發(fā)的一個辦法。中醫(yī)認為，脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足所致，發(fā)現(xiàn)脫發(fā)后，可多吃些富含鐵、鈣和維生素A以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量很高的魚、瘦肉、家禽等。
目前關于脫發(fā)的諸多因素中，精神因素如情緒緊張、精神壓抑等與脫發(fā)關系密切，這也是專業(yè)人士公認的。因此，消除壓抑感，保持充足的休息和睡眠，讓心情輕松愉快，也可防止頭發(fā)早白早脫。
最后要特別強調(diào)的是戒煙。吸煙對于頭發(fā)健康的影響，遠比人們想象得要大，在《皮膚病學檔案》雜志里發(fā)表的一項最新研究指出，吸煙除了能引起癌癥和心臟病外，還能導致脫發(fā)，原因是，就如吸煙能導致體內(nèi)的周圍血管受損一樣，同樣會使得滋養(yǎng)毛發(fā)生長的血液和激素無法到達毛囊。
六大秘訣防止男人謝頂
1、洗發(fā)
洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質洗發(fā)液(水)，不宜用脫脂性較強的洗發(fā)劑。洗發(fā)時應邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風干。
2、合理飲食
脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
3、注意帽子，頭盔的通風
頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)。所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
4、除壓抑感
精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平常生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。
5、不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑
這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質選用。最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。
6、戒煙
吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長。
結語：原來謝頂有這么多的好處，謝頂?shù)哪腥藗兛梢砸源思m正自己的不正確心理了!但是小編相信即使謝頂好處再多，男人們還是不希望謝頂?shù)?，那么你可要注意自己的日常養(yǎng)護了!
禿頂男人的優(yōu)勢
一、聰明：大量事例證明，絕大多數(shù)的禿頂者是聰明的。日本《科學朝日》雜志報道，男性在胎胚時期就有大量雄性激素分泌出現(xiàn)，雄性激素能促進右半腦的發(fā)育，而右半腦主司圖像、幾何等空間識別的形象思維?？臻g識別能力與數(shù)學才能甚為密切，因此，那些容易脫發(fā)和禿頂者，數(shù)學等方面的才能遠遠高于一般男性。
二、不易患心血管病和骨質疏松癥：男性體內(nèi)產(chǎn)生雄性激素的器官有睪丸、腎上腺皮質。以睪丸酮為代表的雄性激素，在化學上都是屬于一類既含有碳鍵又含有碳環(huán)的有機化學“巢體”，它們在機體內(nèi)系由睪丸等器官的作用，使膽固醇分子側鍵斷裂、結構轉變而成的。因此，禿頂者體內(nèi)的膽固醇不容易積聚，從而有可能不患心血管疾病。雄激素能促進蛋白質的合成、肌肉的發(fā)育，增加骨基質的總量，使骨骼變粗，也促進鈣質在體內(nèi)的沉著，故禿頂者也不易患骨質疏松癥。
三、不易患癌癥：禿頂者不容易患胃癌，這一觀點已得到證實。日本東京腫瘤醫(yī)院的專家，研究了該院手術治療的30例賁門癌和30例胃癌男性病人的血清睪丸素含量后發(fā)現(xiàn)，患這兩種癌癥的病人手術前的血清睪丸素含量都明顯低于禿頂男子?？梢姡S門癌和胃癌與雄性激素有關?！贰肪书喿x：陽痿早泄怎么辦
如何預防男人過早禿頂？
多喝水
喝水是一種很好的保健方式。多喝水可以補充身體缺失的水分，保證頭發(fā)需要的養(yǎng)分能夠順利到達毛囊。
多補銅
體內(nèi)缺銅時，頭發(fā)會變白，甚至出現(xiàn)脫發(fā)。要防止脫發(fā)，應多吃一些含銅的食物，如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數(shù)肉類。
多補碘
缺碘不但容易得大脖子病，還容易白發(fā)脫發(fā)，生活中應多吃一些許富含碘元素的食物，如胡蘿卜和菠菜等。
多補蛋白質
蛋白質是頭發(fā)最重要的構成物質，當體內(nèi)蛋白質缺乏的時候，頭發(fā)因為得不到養(yǎng)分很可能出現(xiàn)頭發(fā)生長緩慢、松動、甚至脫落的情況。可通過多吃精瘦肉、荷包蛋等來增加飲食中的蛋白質。
多補維生素B
維生素也是頭發(fā)健康生長必不可少的物質，尤其是維生素B2、B6對于頭發(fā)生長有直接的促進作用。含維生素B較多的食物有豆類及制品、花生、動物肝、蛋黃、奶類及制品、香菇、魚類、瘦肉等。
多運動
日常的運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力。運動還可以加快血液流動，而良好的血液循環(huán)可以減少脫發(fā)的發(fā)生。
保持良好睡眠
良好的睡眠習慣有助于放松心情和減少壓力，是身體健康所必須的。睡眠可以促進皮膚及毛囊組織的正常新陳代謝，防止脫發(fā)的發(fā)生。
最近，各國專家經(jīng)過大量的實驗已證明，除疾病引起的脫發(fā)外，禿頂男子具有四大生理優(yōu)勢：
一、聰明：大量事例證明，絕大多數(shù)的禿頂者是聰明的。日本《科學朝日》雜志報道，男性在胎胚時期就有大量雄性激素分泌出現(xiàn)，雄性激素能促進右半腦的發(fā)育，而右半腦主司圖像、幾何等空間識別的形象思維?？臻g識別能力與數(shù)學才能甚為密切，因此，那些容易脫發(fā)和禿頂者，數(shù)學等方面的才能遠遠高于一般男性。
二、不易患心血管病和骨質疏松癥：男性體內(nèi)產(chǎn)生雄性激素的器官有睪丸、腎上腺皮質。以睪丸酮為代表的雄性激素，在化學上都是屬于一類既含有碳鍵又含有碳環(huán)的有機化學“巢體”，它們在機體內(nèi)系由睪丸等器官的作用，使膽固醇分子側鍵斷裂、結構轉變而成的。因此，禿頂者體內(nèi)的膽固醇不容易積聚，從而有可能不患心血管疾病。雄激素能促進蛋白質的合成、肌肉的發(fā)育，增加骨基質的總量，使骨骼變粗，也促進鈣質在體內(nèi)的沉著，故禿頂者也不易患骨質疏松癥。
三、壽命較長：雄性激素還影響著男性的壽命。日本發(fā)布了一項研究結果：連續(xù)12年觀察測量242名50至79歲的禿頂男性的激素含量，發(fā)現(xiàn)他們身體中激素含量較高，死亡率比不禿頂?shù)娜说?8%。而激素含量多正是雄性激素分泌量大的又一特征，由此可見，禿頂男性的壽命可能相對長些。
四、不易患癌癥：禿頂者不容易患胃癌，這一觀點已得到證實。日本東京腫瘤醫(yī)院的專家，研究了該院手術治療的30例賁門癌和30例胃癌男性病人的血清睪丸素含量后發(fā)現(xiàn)，患這兩種癌癥的病人手術前的血清睪丸素含量都明顯低于禿頂男子?？梢?，賁門癌和胃癌與雄性激素有關。
男人最痛NO。1：包皮過長
最痛指數(shù)：☆
點評：
據(jù)報道，每5個男人中就有1個包皮略長，約有85％——95％的陰莖癌患者有包莖或包皮過長的病史。然而，包皮過長不僅僅會影響到男人的健康，妻子患宮頸癌，與丈夫的包皮垢刺激也有一定關系。
男人最痛NO。2：前列腺炎
最痛指數(shù)：
點評：
生活條件的改善、性觀念的開放，前列腺炎已經(jīng)不再是老年人的“專利”，據(jù)有關統(tǒng)計，該病在20歲——40歲的青壯年中的發(fā)病率近年來不斷攀升。由于難以徹底治愈，使得不少人長期受此折磨、痛苦不堪！
男人最痛NO。3：陽痿
最痛指數(shù)：☆
點評：
目前，全球有1億5千萬人受陽痿所困擾，而我國40-70歲男人當中就有30%陽痿患者。預料在20年過后，亞洲將會占全球ED總人數(shù)的65％。
男人最痛NO。4：早泄
最痛指數(shù)：
點評：
早泄是男子性功能障礙中僅次于陽痿的最常見的癥狀。雖然不少人是被“誤判”早泄，但它已經(jīng)進一步降低男人的自尊心，損害夫妻關系，影響性和諧。
女士們生理期前后往往會出現(xiàn)煩躁易怒的情緒，這都是內(nèi)分泌紊亂搗的鬼。而男人也會有內(nèi)分泌水平異常、紊亂的時候，這時就到了男人的生理期哦。其實說是生理期，更準確應該說是心理期。今天我們就來了解一下如何讓男人安然度過生理期吧。
對于女生來說，一個月生理期是很正常的，但是男性也有生理期，不過癥狀和女性是不同的。男性體內(nèi)激素水平開始發(fā)生變化，睪丸酮、雄激素的含量開始呈下降趨勢，由此引發(fā)生理上的變化，同時，也造成了心理的一些波動。這是一個許多人都出現(xiàn)過卻從沒重視的生理現(xiàn)象。
男性生理期不是病
一般來說，正常的男人都會有這種生理期，但是不用擔心，這種低潮來得快去得也快，不出一周就能復原。如果長期沉溺于糟糕情緒中不能自拔，則有必要咨詢心理醫(yī)生，找到其原因，那已經(jīng)可能是嚴重心理問題或是疾病，而不屬于在討論的男性生理期范疇。
男性生理期典型表現(xiàn)
1、抵抗力降低，體質變?nèi)?，容易感冒、頭疼、腰酸背痛，容易得前列腺疾病。
2、心緒不寧，做任何事都不在狀態(tài)。說話的節(jié)奏和語調(diào)變得快慢不均，聲音低沉、言語不清。
3、冷漠暴躁，見了妻子或女友不再有甜言蜜語，且時不時地發(fā)火。
4、抑郁煩悶，常為一些莫名其妙的小事憂心忡忡。
5、眼神黯淡無光，似乎總要回避什么，顯得很脆弱。
6、看起來有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂。
7、容易嫉妒，變得小家子氣。
8、性趣大減。
如何盡快度過生理期
1、給男性朋友足夠的空間、時間恢復。
2、引導男性朋友親近大自然，追求精神世界的徹底放松。
3、通過鍛煉使內(nèi)分泌恢復正常。
4、若負面情緒難以調(diào)整，建議向心理醫(yī)生尋求幫助。
專家強調(diào)，男人的例假和女人的例假不同，女性的例假是生理期現(xiàn)象，并且可能引起一些生理疾病，但是，男人的例假只是一種身體和心理上呈周期性的情緒變化。
專家表示，在心理例假時候，男性出現(xiàn)脾氣急躁、沖動等不良的情緒，容易誘發(fā)消化道潰瘍、結腸炎、便秘或腹瀉等消化性疾病。因此，男性應該對自己的身體有足夠的了解、認識，并且做出適當?shù)男睦碚{(diào)解。尋找一些健康娛樂活動，來轉移壓力。
十一種心理減壓的方法
1、開懷大笑，有利于釋放壓力。
2、如果不能勉強自己大笑，那么適度地保持沉默也有助于降壓。
3、聽音樂、閱讀書報是增長知識和樂趣的最好辦法。
4、作錯了事安慰自己誰都有犯錯的時候，以便繼續(xù)工作。
5、與人為善，不要懷恨在心。
6、車到山前必有路，今天很快就會過去。
7、世上沒有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計較結果。
8、不要害怕面對自己的能力有限，學會適當?shù)卣f不。
9、對小事不去計較，裝糊涂最好。
10、可以給久未聯(lián)系的朋友寫封信，吐露自己的感受。
11、換一個角度看問題，找出恰當?shù)慕鉀Q辦法。
最另類的八種減壓方法
呼吸法
呼吸并不只有維持生命的作用，吐納之法還可以清新頭腦，熨平紛亂的思緒。所以當你因壓力太大而心跳加快時，不妨試著放松身心，做幾個深呼吸。
你的壓力到底有多大?最近你有些頭疼，還有些失眠。你跟對面的同事抱怨說：最近壓力浩大哦!你的壓力真得好大嗎?做個測試吧!看看你是一個壓力超大的氣瓶，還是一個超級夸張的抱怨王
逃離法
離開令你緊張的是非之地。站起來，走出辦公室，到走廊或戶外去，換換環(huán)境，呼吸點新鮮空氣，用幾分鐘的停頓整理一下思路。
她為何要做落跑新娘所謂的逃離其實是為了能更好的冷靜，然后想出解決的辦法。工作中，可以適當?shù)奶与x。但是對于婚姻，可是要千萬深重的。
分析：我剛結婚20多天，很后悔，因為倉促一位南方女子，在電話里細敘新婚后的感受，沒有一點步入婚姻殿堂的喜悅，有的則是進入戀愛墳墓的悲戚、后悔，以至想離婚。
暴力減壓法
隨身攜帶一個網(wǎng)球、小橡皮球或是什么別的，遇到壓力過大需要宣泄的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏，把你心中的壓力擠出去。
心理專家支招減壓四要素不堪心理重負的林先生元旦期間一個人關在家里，特別害怕跟外界接觸。據(jù)他介紹，兩年前他從一所著名高校畢業(yè)，在一家知名外企從事產(chǎn)品銷售工作。上個月，有很多賬目要與其他公司結算，林先生感到任務格外繁重。去年的銷售成績馬上就要出來了，這將決定他今年的命運，是被炒魷魚還是步步高升，最近兩周，他經(jīng)常失眠、心情煩躁，根本提不起精神做事，有時甚至冒出輕生的念頭。
寫作減壓法
把煩惱寫出來。用一張紙、一支筆，將你的壓力體驗，你生理、心理上的一切煩惱寫下來。在寫的過程中，你會感到情緒漸漸穩(wěn)定下來。
香精水療法
在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、香水樹、天竺葵等具有鎮(zhèn)靜身心作用的芳香精油，有助于疏緩壓力。
水的溫度、水流的壓力、浮力和氣泡群相互撞擊能按摩肌肉，使血管擴張，促進血液循環(huán)，消除疲勞。
顏色減壓法
對付壓力的其中一個方法是讓自己多接近令人平靜的顏色，例如：綠色和藍色。這些顏色可以用在你穿的衣服，以及你家的墻壁或擺設上。面對壓力期間，避免紅色，因為它會讓情緒更加低沉。
冥想法
印度瑜伽功經(jīng)常運用冥想使人達到一種精神境界。找個舒服的姿勢坐下來，徹底放松自己，專注于自己的呼吸，一呼一吸。剛開始你也許無法把注意力集中于呼吸上，而會隨意地思想，沒關系，堅持一段時間就會見到成效。忘記工作，讓自己進入到一種全新的世界中。
總結：男人在生理期時也需要特殊的呵護，男士朋友們可以通過鍛煉、旅游等等不同的方式緩解自己的不良情緒，分散注意力。但如果長期保持一種不良情緒的狀態(tài)，您就需要尋求心理醫(yī)生的幫助了哦。
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男人也有“大姨夫”
男人同女人一樣，每過一段時間總會有那么幾天萎靡不振，沒有斗志并且伴隨某種身體的不適。男性的這一周期性變化是由于男性睪丸酮、雄激素的含量呈周期性下降趨勢所引發(fā)。多數(shù)男性生理周期與女性“例假”一樣，有些夫妻甚至還會同時出現(xiàn)“經(jīng)期”，醫(yī)學界對與“常見的夫妻生理周期同步的情況也說明了男性睪丸酮、雄激素的分泌趨勢可能跟身邊女性雌激素分泌趨勢有關”這種情況做出了推測。
男人也會出現(xiàn)“經(jīng)期反應”
雖然男人外表通常堅強，但也有個別“月經(jīng)不調(diào)”的現(xiàn)象，在“假期”里的男人也是極其“脆弱”的。
男人在假體里會出現(xiàn)體質變?nèi)?、情緒波動大、典型的悲情期等癥狀，主要表現(xiàn)為：全身乏力、體質變?nèi)?、失眠多夢、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、煩躁焦慮、精神抑郁、心緒不寧等癥狀。由于男性生理期出現(xiàn)跟前列腺炎的表現(xiàn)十分相似，部分男性就誤將“例假”當做前列腺炎。
其實，男性生理期跟女性生理期一樣，只是人體生理調(diào)節(jié)周期。
“大姨夫”常在月圓之夜拜訪
每個男人的“例假”周期都是不同的，但有數(shù)據(jù)表明，男人“例假”比較集中的“發(fā)作期”，是月圓的那幾天。據(jù)美國的研究發(fā)現(xiàn)，月圓那幾天的犯罪率、自殺率、家庭暴力事件、酒精中毒都比平均值偏高。難怪拉丁語系的語言里，“精神失常” 一詞的原意是“受月亮影響”。
而每當“大姨夫”拜訪時，男人就會將抑郁煩悶掛在臉上，莫名其妙的大發(fā)感慨，杞人憂天，時不時還借煙消愁;郁郁寡歡、悶悶不樂表現(xiàn)的極為明顯;嫉妒心也變得分外強，為小事情斤斤計較;“性”的欲望大大消減。
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