按摩減肥 按摩四個穴位能消脂減肥
春季養(yǎng)生要常按摩四個穴位。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《按摩減肥 按摩四個穴位能消脂減肥》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
瘦，是愛美女生最關(guān)心的事情了，為了瘦，女生們可以想盡一切辦法?，F(xiàn)在市面上有很多減肥的方法，但是這些方法要么就沒有作用，要么就是副作用太大，沒瘦下來身體反而垮了。今天小編來給大家介紹幾種按摩的方法，這些方法能快速的減肥，一起來看看吧。
按摩就是是運(yùn)用對穴位的刺激，從而使身體的脂肪燃燒起來，這樣就能減肥了。
晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)。促進(jìn)內(nèi)臟排毒，加快脂肪燃燒。
讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功效。方麗是仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進(jìn)行摩擦效果更好。
一、旋揉肚臍周圍減肥
將手指并攏，然后按摩腹部，輕輕的按壓，順時針按摩一百圈，然后在逆時針按摩。
除了按摩，平時還應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎(chǔ)。
二、按摩足三里減肥法
足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。
三、壓三穴減肥法
(1)中脘穴
位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
(2)氣海穴
在肚臍下面一寸的地方有一個氣海穴，按摩這個穴位可以放松心情。
(3)關(guān)元穴
從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。
四、按摩三陰交減肥法
三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
秋天到了，很多女性會掉頭發(fā)，這讓人很煩。有的嚴(yán)重的女性甚至洗個澡都會掉一把頭發(fā)。那么，你知道有哪些方法來緩解脫發(fā)嗎?今天小編就來給大家介紹按摩的方法來緩解脫發(fā)，怎么按摩能防止脫發(fā)呢?想了解的話那就和小編來看看下面這篇文章吧。
頭部是人體很重要的一個器官，頭部的健康對人氣的健康起到很重要的作用。
因此，對頭部進(jìn)行保健按摩，是一種很好的健腦方法，并且通過按摩頭部，可以提高記憶力，預(yù)防脫發(fā)等。生活中經(jīng)常按摩頭部，可起到緩解健忘的保健效果。
1、推擦腦額
用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節(jié)律地推擦，十余次即可。力量不宜過大，以前額皮膚不變紅為度。
2、梳摩頭頂
雙手十指分別放在頭頂兩側(cè)，稍用力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做梳頭動作20次左右;然后雙手拇指分別按在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指微分開頂住頭頂，雙手同時用力，從上而下，由下而上做直線按摩10余次;
最后用中指或食指按住頭頂正中的百會穴，用力由輕到重旋轉(zhuǎn)按揉10余次即可。
3、叩頭、揉發(fā)根
兩手十指彎曲叩擊頭部10余次后，稍用力抓住發(fā)根，從前至后做梳頭的動作，揉擦整個頭部10余次，也可用梳子代替。
4、干擦臉www.cndadi.net
用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦，如要想起到美容作用，應(yīng)從下向上提拉按摩。動作要緩慢、有節(jié)奏地進(jìn)行，不可忽快忽慢，要均勻適度。
5、輕拍臉部
將雙手手掌附著在臉部，上下交替，有節(jié)奏地輕輕拍動。動作要用力適度，用腕力而不是臂力。
撫平皺紋的按摩方式
皺紋是一個人的衰老標(biāo)志，但是隨著美容的興起，越來越多的肌膚問題可以通過一些按摩方法解決。皺紋一般從35歲開始出現(xiàn)，通常所說的額頭紋、法令紋、魚尾紋指的就是此類皺紋。
隨著年齡的增大，大概是在35歲的時候，皮膚的內(nèi)部向外的張力不斷減少，表皮的激素分泌變少，所以說這個時候皮膚就會開始長皺紋了。
真皺紋的產(chǎn)生雖是一個漫長的過程，但一旦開始了便不可逆轉(zhuǎn)，而且想要消除它，只能依靠醫(yī)學(xué)美容技術(shù)。
但是，延遲它的出現(xiàn)還是有不少方法的。除了規(guī)律生活、戒煙限酒、適當(dāng)運(yùn)動、心理健康這些健康基石之外，使用專門抗皺護(hù)膚產(chǎn)品、定期按摩，都可以延遲皺紋的出現(xiàn)。
下面介紹4種簡單的按摩方式
嘴角
用手以嘴角微中心，然后按摩周圍，做3-5次;
眼尾
先用一手將眼尾輕輕向外拉平，另一手的無名指沿著眼尾處以畫圈方式按摩;
眉心
運(yùn)用中指指腹沿著眉心由下往上，交叉按摩;
額頭
運(yùn)用手掌掌腹，沿著額頭由下往上輕撫。
總結(jié)：按摩減肥的方法是很有效果的，雖然肯一開始不是太明顯，但是如果大家堅持下去的話，就會有很好的效果。我們減肥的方法一定要科學(xué)健康，不能因?yàn)樾Ч欤妥屪约旱慕】凳艿絺Α?/p>
韓式按摩的經(jīng)典動作
韓式按摩是從韓國家庭按摩中演變而成，也被美容界稱為韓式松骨。除了松骨這一大顯著特征外，推按摩膏(油)和熱敷也是韓式按摩手法中的經(jīng)典動作。
按摩師一般來說都是先順著肩胛骨、脊椎、胯骨的骨縫用扳的手法來按摩，這個也被叫做松骨。
放松四肢后再用麥飯石或熱水袋熱敷皮膚，放置在肩關(guān)節(jié)和易受傷寒的脊椎骨處，大約十分鐘，毛孔張開后，按摩師將按摩油倒入手心搓熱，進(jìn)行背部和四肢的推按摩膏(油)。
洗臉、洗頭、采耳都是韓式按摩的步驟，可見其細(xì)致。一整套按摩后，你會倍感精力充沛，身體由內(nèi)而外的透著舒暢。
韓式按摩
這種按摩來自于韓國鮮族，它融合了中式、泰式、日式、港式的按摩理念，主要以拿為主，提、拉為輔。
對人體施以沉緩的力度，溫柔的語言動作進(jìn)行按摩;及獨(dú)特的跪背，臉部護(hù)理，扣耳，修甲全套兩小時的服務(wù)給客人全身心的放松。
根椐中醫(yī)理論、結(jié)合具有療效保健效果的天然石一綠石，對人體的腰、腹、肩、膝進(jìn)行熱敷。
對腎虛衰弱、酒后旋暈等有神奇療效，是一種傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代方式相結(jié)合的新型保健服務(wù)。
其特點(diǎn)
可以活動筋骨，調(diào)補(bǔ)臟腑，通暢氣血的功效。
韓式松骨按摩
韓式松骨按摩法起源于韓國，原是一種家庭按摩方法。通過扳、抻、推、擠等松解關(guān)節(jié)的動作，在按摩過程中起到很好的舒筋活絡(luò)的作用，能有效治療各部位的軟組織損傷及骨關(guān)節(jié)勞損，具有很強(qiáng)的保健治療功能!
Ys630.com相關(guān)知識
減肥是很多人都在做的一件事情，但是你們知道通過穴位的按摩方法也是可以有效減肥的嗎?很多人肯定都想那該怎么做呢?靠譜嗎?今天小編給大家講講穴位按摩減肥靠譜嗎、按摩減肥法有哪些以及減肥要注意什么。
穴位按摩減肥
比較靠譜
穴位按摩減肥是建立在中醫(yī)減肥理論基礎(chǔ)上的，有著較為明顯的減肥效果，所以這是一種靠譜的減肥方法。它的減肥原理是通過按摩穴位，然后對穴位產(chǎn)生刺激，從而調(diào)節(jié)機(jī)體的代謝能力、新陳代謝水平提高了，那么體內(nèi)堆積的脂肪就會慢慢變少，從而起到減肥的效果。此外，穴位按摩減肥也可抑制過于旺盛的食欲，從而減少對食物的需求，這對減肥也是很有幫助的。
通過穴位的按摩來起到減肥的效果是非常好的一種選擇，對于很多總是減不下來的小伙伴來說，是有效的可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，而達(dá)到減肥效果的方法。具體怎么做呢?
按摩減肥法
上脘穴
位置：胃的上部，肚臍上方5寸。
功效：為食道減負(fù)，保護(hù)食道可避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。
按摩手法：將食指和中指并攏，按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘。
中脘穴
位置：肚臍上方4寸。
功效：刺激中脘穴，胃部蠕動會加快，還可提高人體免疫力。
按摩手法：將食指和中指并攏，順時針按揉3分鐘。
胃火又稱胃熱，是中醫(yī)臨床中常見的一種病癥。主要是由于生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣等引起的，在中醫(yī)學(xué)上，胃火是可以通過按摩穴位來解決的。今天小編給大家講講胃火按摩什么穴位、胃火什么原因引起的以及有胃火怎么辦。
胃火按摩什么穴位
1、按摩內(nèi)庭穴治療胃火旺
中醫(yī)認(rèn)為,內(nèi)庭穴最顯著的一個特點(diǎn)就是可以祛胃火。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以揉內(nèi)庭穴,它的祛熱、祛胃火效果非常好。
內(nèi)庭穴位于足背,當(dāng)?shù)?、第3趾間,趾蹼緣后方赤白肉際處。取穴時,正坐垂足或仰臥位,在第2 跖趾關(guān)節(jié)前方,第2、第3趾縫間的紋頭處。平時也可多用指端按壓此穴,按壓時,以一側(cè)拇指的指端按住此穴,稍用力按壓,以酸脹感為宜,每側(cè)1 分鐘,共2 分鐘,每天堅持按摩。
2、按摩勞宮穴治療胃火旺
勞宮穴為手厥陰心包經(jīng)上的要穴,它在手掌心第2、第3掌骨之間,握拳屈指時中指尖指向的地方即是。之所以它能去熱除口臭,是因?yàn)樗切陌?jīng)上的滎穴,所以清熱瀉火也是它的一大功能。
按摩勞宮穴不僅對于祛胃火有好處，中醫(yī)也會用按摩這里來治療由于身熱引起的口瘡和口臭等問題，效果是非常好的。
3、按摩太沖穴
我們的雙足對我們的身體健康非常重要，我們的腳上分布著很多的經(jīng)脈和穴位，又被稱為人體的第二個心臟、我們的腳上有個穴位叫做太沖穴，在腳部足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5厘米的凹陷處。太沖穴是我們身體上重要的穴位，屬于足厥陰肝經(jīng)。經(jīng)常按摩這個穴位可以幫助我們有效消除胃火和肝火，進(jìn)而可以緩解頭痛目眩、面紅耳赤和口苦咽干等癥狀。
另外，經(jīng)常按摩太沖穴還可以幫助我們疏肝理氣和調(diào)理三焦氣機(jī)的作用。我們可以用大拇指的指腹按揉左腳上的太沖穴，三分鐘以后再按摩右腳上的太沖穴，兩側(cè)交替按摩一刻鐘左右就可以了。
按摩哪些穴位可以幫助我們祛胃火就給大家介紹到這里了，小編接下來給大家介紹一下胃火都是由哪些原因引起的，一起了解一下。
胃火什么原因引起的
體內(nèi)毒素過多
我們每天都要吃飯，每時每刻都要呼吸，因?yàn)榄h(huán)境和自身的問題，我們的體內(nèi)難免會堆積很多有害的物質(zhì)，比如說農(nóng)藥殘留、添加劑、激素等等。如果我們體內(nèi)的毒素過多的話，我們的胃就容易上火。如果你有便秘的癥狀，而且大便呈現(xiàn)出黑色，那就說明你體內(nèi)的毒素已經(jīng)超標(biāo)了。體內(nèi)毒素超標(biāo)的危害有很多，不僅僅會產(chǎn)生胃上火的癥狀，還會導(dǎo)致各種疾病，同時也會加速身體衰老。
下脘穴
位置：在肚臍上方2寸處。
功效：有助排出毒素，避免小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。
按摩手法：用拇指按壓，用力向下按，感到疼痛感后，松手，然后再按。如此重復(fù)。注意，按摩需要一定的力道，但是也不要用力過猛。按壓3~5分鐘即可。
穴位的按摩就給大家講到這里了，日常有很多愛美的朋友都是在減肥之后又開始反彈，這是為什么呢?下面我們一起看一下減肥過后都要注意哪些事情。
減肥要注意什么
1、首先自己要意識到堅持運(yùn)動的重要性與必要性，不能因?yàn)槭菹聛砹司烷_始偷懶不運(yùn)動。
2、繼續(xù)節(jié)食。在減肥的時間里，已經(jīng)習(xí)慣了節(jié)食，胃部也已經(jīng)習(xí)慣了這樣的飲食習(xí)慣，即使每天吃的東西不讀，但是也會有飽腹感。
減肥是不可以半途而廢的事情，若是減肥成功之后就開始暴飲暴食或者不注意飲食方式。那肉肉也會再次找上門的，之前的所有努力都白費(fèi)了。
3、有節(jié)制的飲食。很多美眉覺得喝水可以減肥，因此每天都大量的喝水，即使已經(jīng)喝不下去了也強(qiáng)迫自己要喝多一些，因此小編提醒大家，每天只要攝取本身必須的水分即可，并不需要大量喝水，不然容易導(dǎo)致水腫等一些情況。
4、每當(dāng)堅持不下去的時候，就回顧下自己在減肥期間所受的苦。
5、使自己養(yǎng)成能下意識的保持運(yùn)動的習(xí)慣和規(guī)律的飲食。
結(jié)語：減肥是一件任重道遠(yuǎn)的事情，對于學(xué)習(xí)穴位按摩減肥法的朋友們，一定要注意找準(zhǔn)穴位以及長期的堅持下去，這樣才能表現(xiàn)吃效果。減肥不僅要靠按摩穴位，還要注意平時的飲食以及多運(yùn)動，這樣才能有效的健康減肥。
人體的每個穴位都對應(yīng)著身體的每個部位，那么你知道哪些穴位是對男性補(bǔ)腎有好處的么?在中醫(yī)學(xué)上是有很多的穴位都對男性補(bǔ)腎有很好的作用。今天小編就來告訴大家哪些穴位是對補(bǔ)腎有顯著功效的。
搓耳
按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。
用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側(cè)耳廓上部12～18次。
搓腰
腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
將兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。
擦丹田
此丹田即下丹田，與人體生命活動關(guān)系最為密切，可健脾益氣，柔肝補(bǔ)腎。
將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的氣沖穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運(yùn)動。
揉大敦穴
盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側(cè))，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位，手法同前。
按太沖穴
盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，做20次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位，手法同前。
現(xiàn)代人都很注重養(yǎng)生和健康，而肥胖是困擾人的一大難題，患有肥胖癥的人不僅外形不佳，而且很容易患各種疾病，例如高血壓、高血脂。所以人們想盡了辦法減肥。很多人比較相信中醫(yī)，都紛紛選擇中醫(yī)推拿減肥。
中醫(yī)推拿減肥法
推拿減肥是懶人最愛的減肥方式，不需要做運(yùn)動，也不需要辛苦的節(jié)食，只要安靜的躺在床上就能輕松減肥。這是什么原理呢?因?yàn)橥颇脦熢诮o你做推拿的時候，你雖然沒有做運(yùn)動，但是你全身的脂肪在不停的做運(yùn)動。
推拿減肥也是需要抑制食欲的。有專家指出：食欲過于旺盛的人大多都是集體不能協(xié)調(diào)的人，這類人的毛病就是脾胃不好，而且多濕、多痰且氣虛。這些癥狀的肥胖癥患者通過推拿，不僅可以減肥，還能將這些癥狀都治愈。
推拿減肥是在人體體表循著經(jīng)絡(luò)的走向，進(jìn)行點(diǎn)按、推拿等手法，并針對某些穴位(如承滿穴、不容穴等)進(jìn)行重點(diǎn)刺激，以特定的組合推拿手法，走遍全身12條經(jīng)絡(luò)，調(diào)理臟腑功能、抑制食欲、消除異常饑餓感和疲勞感，改善微循環(huán)、平衡陰陽，使體內(nèi)多余脂肪加速分解代謝轉(zhuǎn)化成能量，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。還可針對不同的肥胖部位進(jìn)行按摩，有針對性地讓某些部位瘦下去。
推拿減肥是通過按摩人體的某些穴位和順著經(jīng)脈的走向進(jìn)行刺激。用一些按摩特定的手法，對于身體的各器官進(jìn)行調(diào)理。并且能起到減肥的最大作用就是可以通過推拿來抑制食欲消除饑餓感。將體內(nèi)多雨的脂肪分解以達(dá)到減肥的功效。
推拿瘦身適應(yīng)人群
1.先天性肥胖及后天營養(yǎng)過剩而致的肥胖兒童。
2.青春發(fā)育期逐年肥胖的青少年。
3.產(chǎn)后由于恢復(fù)體力而無節(jié)制的大補(bǔ)特補(bǔ)導(dǎo)致肥胖的女性。
4.中年期活動量較少及內(nèi)分泌失調(diào)而致肥胖的女性。
5.更年期由于內(nèi)分泌系統(tǒng)部分發(fā)生生理性改變而導(dǎo)致肥胖的女性。
6.長期大量飲酒而出現(xiàn)啤酒肚者。
7.體重趨于正常而體形不勻稱者。
8.已用過多種減肥方法而效果不佳者。
按摩關(guān)元穴，可以益氣補(bǔ)腎。關(guān)元穴對于腎臟就好像是一筆巨大的財富，但是它是不會自己給你的，需要自己動手去取，我們只有每天按摩一會關(guān)元穴就相當(dāng)于每天從它那里得到一筆財富，日積月累的這筆財富將會成為一筆巨款。
命門穴
在第二腰椎棘突下，為元?dú)庵?、生命之門戶，故名命門。命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現(xiàn)畏寒、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，因此，此穴為壯陽補(bǔ)腎散寒的常用穴位。操作方法：擦法(用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進(jìn)行直線來回摩擦)治療，以透熱為度，每日1～2次。
神闕穴
在肚臍中，臍乃先天之結(jié)蒂，后天之氣舍，是五臟六腑之本，元?dú)鈿w藏之根，可鼓舞一身之陽氣，具有溫通陽氣、散寒通絡(luò)的作用。操作方法：兩手相疊，掌心對準(zhǔn)并貼在神闕穴，每次15～20分鐘，每日1次。
神闕穴與人體生命活動密切相關(guān)。我們知道，母體中的胎兒是靠胎盤來呼吸的，屬先天真息狀態(tài)。嬰兒脫體后，臍帶即被切斷，先天呼吸中止，后天肺呼吸開始。而臍帶、胎盤則緊連在臍中，沒有神闕，生命將不復(fù)存在。人體一旦啟動胎息功能，就猶如給人體建立了一座保健站和能源供應(yīng)站，人體的百脈氣血就隨時得以自動調(diào)節(jié)，人體也就健康無病，青春不老。經(jīng)常對神闕穴進(jìn)行鍛煉，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強(qiáng)壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。并對腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛、中風(fēng)脫癥等有獨(dú)特的療效。
臍療是中醫(yī)的一大特色，肚臍又稱神闕穴，與十二經(jīng)脈相連，臍療就是把藥物直接或間接貼于患者的臍部，激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，疏通氣血，調(diào)理臟腑，臍療效果最明顯的疾病就是腹部疾病，如腹脹、腹痛等。
常規(guī)給予針刺上脘、中脘、下脘、氣海、雙側(cè)天樞、雙側(cè)足三里。由于病人昏迷不能準(zhǔn)確反映得氣感，針灸效果不佳，腹脹略有減輕，下午又給予腹部推拿，效果不佳。又因病人有胃腸減壓、禁食，不能口服中藥，身上有多種監(jiān)護(hù)儀器，不能使用理療儀。面對這樣的病人，辨證施治遇到了困難。最后只好試用臍療法，用萊菔子30克，白芥子10克，研磨，用酒調(diào)，外敷肚臍。第二天早晨再觀察病人腹脹已消失。萊菔子又名蘿卜子，能消食除脹、降氣，主要治療飲食停滯、脘腹脹痛、便秘等。白芥子性味辛溫，與酒合用，開腠理、溫經(jīng)絡(luò)，因此取得顯效。
結(jié)語：知道了這些穴位對于腎臟的好處后，只要每天堅持按幾分鐘，時間長了自然就感覺腎功能變強(qiáng)了。而且自己可以在家按，不需要花很多的冤枉錢去美容院或者按摩院了。看了本文后照著做希望可以幫到腎臟不好的人。
揉三陰交穴
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴，按揉此養(yǎng)生穴位的手法同前。
除了按摩養(yǎng)生穴位護(hù)肝外，男人還要防范肝的天敵酒精。酒精是一種很奇特的分子，既能溶于水，又能溶于油，一旦進(jìn)入人體便如魚得水，無處不往，人體全身幾乎沒有它不能去的地方。
首先倒霉的便是肝臟，因?yàn)榫凭旧砭秃卸拘?，足以傷害肝臟，脂肪肝是最早出現(xiàn)的征兆，只需豪飲幾天便可以形成，接著導(dǎo)致纖維化，再變成酒精性肝病，隨后情況就更糟了，最終發(fā)展到不可逆的肝硬化。
太溪穴匯聚腎經(jīng)元?dú)?/p>
腎是人的先天之本，生命之源，人體的元陰和元陽都來源于它。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)元?dú)饨?jīng)過和留止的部位，所以古人稱太溪穴為回陽九穴之一，認(rèn)為它具有很強(qiáng)的回陽救逆之功。古代很多醫(yī)家面對垂危的病人，多用這個穴補(bǔ)腎氣、斷生死，如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。
只要長期的按太溪穴，每天堅持5分鐘，只要按準(zhǔn)了不必愛護(hù)手法是否正確。按摩的時間也是有講究的，每天下午的17-19點(diǎn)是按摩效果最佳的時間段，如果在這段時間內(nèi)沒有時間也無所謂。按摩穴位的時候要使用拇指執(zhí)行按揉，力度不太大。有麻的感覺就好。
涌泉穴補(bǔ)腎固元
涌泉穴是人體很重要的一個學(xué)位，它的位置在腳底中線前三分之一交點(diǎn)處。有專家說這個穴位是腳的心臟部位，意思就是整個腳都靠著這個學(xué)位來供給。涌泉的名字由來也就是這個意思，涌出來的元?dú)饬飨蛏眢w的各處。在養(yǎng)生方面是很重要的一個穴位。
對于按摩涌泉穴的好處，有歌訣云：三里涌泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護(hù)三寶物;識得其中趣，壽星隨手摘?？梢?，經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足，耳聰目明，精神充沛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力。
關(guān)元穴封藏一身真元
我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質(zhì)與原動力，叫元?dú)?。中醫(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動人體的生長和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。
元?dú)馀c生俱來，從父母那里繼承而來，又依賴后天的充養(yǎng)。隨著時間的推移，它會逐漸減少，人就會呈現(xiàn)衰老的態(tài)勢。怎樣才能更好地守護(hù)元?dú)饽?刺激關(guān)元穴就是一個很好的辦法。關(guān)元穴就像人身體的一個閥門，將人體元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)讓它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的蓄積之處。
初夏時節(jié)，你是不是感覺渾身困乏無力、身體浮腫?別擔(dān)心，三九養(yǎng)生堂中醫(yī)頻道為你介紹兩套初夏實(shí)用按摩操，幫你輕松消脂減肥。
解困按摩操
進(jìn)入夏季身體特別容易困乏無力，嚴(yán)重影響了自己的工作及學(xué)習(xí)狀態(tài)。下面將要介紹的簡易按摩操就是你解除困乏的好幫手。
1、雙手握拳，注意以四指壓住大拇指，四指關(guān)節(jié)部位用力從腳踝向膝蓋方向按摩小腿贅肉。左右各5次。
2、雙手握拳，注意以四指壓住大拇指，四指關(guān)節(jié)部位用力從胸部下方位置向腰骨方向按摩腰部贅肉。重復(fù)此動作5次。
3、雙手握拳，注意以四指壓住大拇指，四指關(guān)節(jié)部位用力從小腹向大腿根部按摩。重復(fù)此動作5次。
4、雙手握拳，注意以四指壓住大拇指，四指關(guān)節(jié)部位用力從肘部向肩部按摩手臂外側(cè)。左右各重復(fù)此動作5次。
5、雙手握拳，注意以四指壓住大拇指，四指關(guān)節(jié)部位用力從鎖骨向肩部按摩，到達(dá)肩部位置的時候使勁按壓。左右各重復(fù)此動作3次。
6、雙手握拳，注意以四指壓住大拇指，微微抬頭，四指關(guān)節(jié)部位輕輕順著頸部向鎖骨兩側(cè)按摩，由于頸部淋巴密集，且皮膚厚度只有臉部的一半，所以按摩的時候力道要輕一些。重復(fù)此動作3次。
消腫按摩操
過多地引用冷飲，長時間地呆在空調(diào)房里，身體就會容易浮腫。尤其是小腿部位本身就容易浮腫，稍有不慎，夏季就會浮腫的更加厲害。掌握以下簡單的按摩操，就可以有效改善浮腫現(xiàn)象。
1、兩手捏緊小腿贅肉，如圖所示，然后用左右手的大拇指沿著相反的方向用力按摩。左右腿各重復(fù)此動作5次。
2、兩手像擠毛巾一樣用力擠壓按摩小腿贅肉，由腳踝向膝蓋部位重復(fù)此動作5次。
3、兩手放在腳踝部位，大拇指位于小腿前側(cè)，其他四指并攏握緊小腿后側(cè)贅肉，然后大拇指順著小腿前側(cè)的骨頭由下而上按摩。左右腿各重復(fù)此動作3次。
每到夏天總有不少朋友開始加入減肥的大軍中，那么中醫(yī)有沒有簡單又容易操作的減肥方法呢，下面三九養(yǎng)生堂中醫(yī)就給大家介紹三種通過刺激耳部穴位來減肥的方法。通過刺激這些穴位不但可以起到消除贅肉的作用，還能調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌。
方法一：針對食欲旺盛者
【耳穴處方】肺、脾、胃、神門、內(nèi)分泌。
【配穴】便秘者加便秘點(diǎn)。
【治療方法】
1、用探針或火柴頭、棉簽等在所選穴區(qū)點(diǎn)按探尋耳穴敏感點(diǎn)
2、常規(guī)耳部消毒。用膠布粘王不留行籽壓于耳穴，要有脹痛感。
3、每日餐前或饑餓時為佳，每次每穴需用力按壓30秒以上，以有酸、麻、脹、痛、熱為宜。兩耳交替貼，5天換一次，5次為一個療程。
方法二：腹圍減少最快
【耳穴處方】三焦、神門、胃、肺、脾、賁門、食道、腹、大腸。
【治療方法】
1、用探針或火柴頭、棉簽等在所選穴區(qū)點(diǎn)按探尋耳穴敏感點(diǎn)。
2、常規(guī)耳部消毒。用膠布粘王不留行籽加壓使患者有酸、麻、脹、痛或發(fā)熱感為宜。
3、餐前必壓，每次每穴按壓20秒，以耳廓微熱，有酸、麻、脹、痛或發(fā)熱感為度。每次貼壓一側(cè)，左右交替，5天更換另一側(cè)，6次為一療程。
輔助療法：可加服防風(fēng)通圣丸。
方法三：針對單純性肥胖，曾經(jīng)使用減肥茶、減肥藥等效果不明顯者
【耳穴處方】內(nèi)分泌、交感、神門、腎上腺、腦、脾、胃、口、心。
【治療方法】
1、用探針或火柴頭、棉簽等在所選穴區(qū)點(diǎn)按探尋耳穴敏感點(diǎn)。
2、常規(guī)耳部消毒。用膠布粘王不留行籽壓于耳穴。
3、每次取4-6穴，每周更換2次，10次為一個療程。餐前，饑餓時按壓，每次每穴按壓20-30次，有酸、麻、脹、痛或發(fā)熱感為宜。
奇穴減肥，以中醫(yī)辨證為基礎(chǔ)，根據(jù)中醫(yī)學(xué)減肥原理配合時間療法，通過科學(xué)問診并選取人體獨(dú)特穴位來打通人體和肥胖息息相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，起到促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，加速脂肪分解及代謝，最終達(dá)到減肥瘦身的目的。是目前最健康、最有效、最不易反彈的綠色減肥方法。
中醫(yī)圣賢發(fā)現(xiàn)的一種規(guī)律，即每日12個時辰是對應(yīng)人體12條經(jīng)脈。由于時辰在變，因而不同的經(jīng)脈在不同的時辰也有興有衰。從古到今已被證明：在每條經(jīng)脈最旺的時辰，運(yùn)用灸法或手法刺激相應(yīng)的穴位，療效可以高出其他時辰若干倍。
奇穴減肥與其他減肥方式的不同，關(guān)鍵強(qiáng)調(diào)兩點(diǎn)：辨證施治、選時配穴。因此其減肥操作方法因人、因時、因減肥部位而異。
選時配穴
既汲取了傳統(tǒng)子午流注按時取穴的經(jīng)驗(yàn)，又借鑒運(yùn)用現(xiàn)代內(nèi)分泌活動變化的理論。把選穴與選時結(jié)合起來，大大提高了減肥的效果。
辨證施治
雖然都是肥胖癥，但其表現(xiàn)形式和并發(fā)癥以及患者的自身感覺都大不相同，這就需要按中醫(yī)理論對肥胖癥進(jìn)行辨證分類，對癥取穴，有的放矢，對人體的臟腑功能及陰陽平衡進(jìn)行全面的調(diào)理，從而取得預(yù)期效果。
適應(yīng)癥廣泛
單純性肥胖;產(chǎn)后肥胖;循序性肥胖;局部肥胖;內(nèi)分泌失調(diào)型肥胖;不想節(jié)食減肥、不想運(yùn)動減肥的各種肥胖;使用各種減肥方法效果不理想的肥胖;擔(dān)心服用藥物或保健食品減肥毒副作用大的肥胖。
任意體位
想瘦哪就瘦哪。依減肥部位不同采取不同的操作方法。
很多女性為了減肥可以說是想盡了各種各樣的辦法，然而有的人卻收效甚微。其實(shí)按摩減肥是一種非常有效的減肥方法。那么你知道按摩減肥的手法都有哪些嗎?按摩哪些穴位可以減肥呢?下面您就跟著小編一起來了解下吧!
按摩減肥
每個人都想擁有苗條的身材，可是如何才能擁有這樣的身材也是一個難題，隨著現(xiàn)代人不規(guī)律的生活，不健康的飲食等等一些原因讓肥胖人群逐漸壯大，為此針對肥胖也出現(xiàn)了五花八門的減肥方法，其中按摩減肥是最受青睞的方法之一，通過刺激，按摩穴位從而實(shí)現(xiàn)減肥的效果，下面介紹腳底按摩減肥，讓你月瘦十斤。
腳底按摩的原理：通過刺激達(dá)到療效
由于人體特殊構(gòu)造，所有器官都有神經(jīng)延接至足部，其末梢神經(jīng)區(qū)塊，就是所謂的反射區(qū)。臨床實(shí)驗(yàn)證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。當(dāng)體內(nèi)器官或腺體異常時，其足部反射區(qū)就會有結(jié)晶沉積而成為(痛點(diǎn))，每個痛點(diǎn)觸覺反應(yīng)不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。當(dāng)刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達(dá)到療效果。
摩擦雙腳
讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功效。
做法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進(jìn)行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。此方法同時還有助于睡眠。
敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)，是內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng)，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。
做法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進(jìn)行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運(yùn)動完成約2分鐘。
雙腳晃動
全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，會出現(xiàn)體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝速度。
做法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)2分鐘，全省血液循環(huán)立即通暢，燃燒脂肪，且有助于改善睡眠。
胃部是我們?nèi)梭w重要的一個器官，胃的好壞直接關(guān)系到我們的健康，所以養(yǎng)好胃對每個人來說都是很重要的。那么你知道科學(xué)的養(yǎng)胃方法都有哪些嗎?吃什么食物能養(yǎng)胃呢?下面您就跟著小編一起來詳細(xì)了解下吧!
養(yǎng)胃的方法
現(xiàn)代人，飲食不規(guī)律，暴飲暴食，喝酒抽煙，長時間對胃部造成傷害，對于胃部的這些疾病，很多人選擇吃藥來緩解，殊不知是藥三分毒，其實(shí)其實(shí)想要緩解胃部疾病，除了合理日常飲食之外，還可以通過按摩穴位來解決胃部的煩惱。按摩三大穴位高呼你的胃部健康。
古人說：胃為太倉，三皇五帝之廚府也。為了保護(hù)太倉的正常運(yùn)作，人體給胃部配備了護(hù)衛(wèi)三劍客，即上中下三脘穴。如果平時讓這三劍客站好崗，就可形成對胃的層層保護(hù)，讓各種胃病無法侵入。
上脘穴：在上腹部，前正中線上，肚臍上5寸，和食管相對應(yīng)，是食物進(jìn)入胃的通道。按壓上脘穴，對人們因吃得太快、吃得太飽或者其他原因而導(dǎo)致的反胃、胃脹、嘔吐、打嗝等都有很好的療效。
中脘穴：在胃的中部，肚臍上4寸處，占據(jù)了胃的主體部分，因此主治脾胃疾病，對于促進(jìn)胃的蠕動，治療胃脘痛、腹脹、泛酸等都有較好的效果，而且還可以提高機(jī)體免疫能力。
下脘穴：在胃的底下，肚臍上2寸，胃和小腸的連接處，對應(yīng)人體的小腸。下脘穴位于食物從胃進(jìn)入小腸的關(guān)口，因此掌握著食物消化吸收的大權(quán)，對于食物在胃里下不去導(dǎo)致的食谷不化、腹脹、胃痛、嘔吐以及胃炎、胃潰瘍、胃痙攣、胃擴(kuò)張、腸炎等都有很好的緩解作用。而且，因?yàn)樗谖傅南虏?，對于因?yàn)橹袣獠蛔銓?dǎo)致的胃病、胃下垂等也有很好的療效。
平時空閑下來的時候，或者是看電視的時候，用手輕輕按摩這桑格穴位，對于胃部疾病有很好的效果，而且做法簡單、方便。
按摩減肥法
不可不知的瘦身穴位
我們身體中的經(jīng)絡(luò)、穴位遍布全身，復(fù)雜得有如一張神秘的地圖，在按摩的過程中，千萬不要忽略了這些能加強(qiáng)瘦身效果的關(guān)鍵點(diǎn)。
肱中穴
位置：肱中在大臂內(nèi)側(cè)，腋窩下與手肘中間點(diǎn)。
按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時堆積在大臂內(nèi)側(cè)的廢物，促進(jìn)脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。
按摩方法 拇指圈狀按摩。
臂穴
位置：臂穴位于人體的臂外側(cè)，三角肌止點(diǎn)處。
按摩此穴，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。
按摩方法 食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可。
外關(guān)穴
位置：小臂背側(cè)，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫里。
按摩此穴，能疏通臂部經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細(xì)。
按摩方法，拇指按壓。
結(jié)語：看完了文章，相信大家對按摩減肥的方法都有所了解了吧。按摩減肥是一種非常有效的減肥方式，既科學(xué)又健康。只要我們找到正確的穴位，堅持按摩，相信很快我們就可以達(dá)到減肥的目的。想要減肥的朋友，按摩減肥法可以嘗試下!
穴位按摩減肥
按摩4個穴位能快速減肥
旋揉肚臍周圍減肥法
一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。
除了按摩，平時還應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎(chǔ)。
按摩足三里減肥法
足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。
壓三穴減肥法
(1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。
(3)關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。
按摩三陰交減肥法
三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
久坐、不愛運(yùn)動、暴飲暴食……都是肥胖的“理由”。肥胖不僅對外貌造成影響，還會降低肥胖者的自信心。那么，哪種減肥方法可輕松瘦身?穴位按摩減肥法通過按摩對相應(yīng)穴位的刺激，有效抑制食欲，減少進(jìn)食量，促進(jìn)新陳代謝和脂肪的分解等，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。下面我們就一起來看下：
一、旋揉肚臍周圍
一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。
二、足三里穴位按摩減肥
足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。
三、壓三穴減肥法
(1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴可以提高胃部免疫力。
(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。
(3)關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。
四、三陰交穴位按摩減肥
三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
除了按摩，平時還應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動，比如散步，可根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎(chǔ)。以上即是對穴位按摩減肥法的詳細(xì)介紹，溫馨提示，減肥者按摩的時候可配合使用按摩霜，這樣效果會更好哦!
現(xiàn)在肥胖已是困擾很多人的問題，尤其是一些上班族女性，因?yàn)榫米屗齻兪チ俗约鹤孕诺那€，而要面對粗腰肥臀!雖說現(xiàn)在市面上的瘦腰方法有千千萬萬，但都不能解決粗腰問題。中醫(yī)按摩瘦腰法在眾多方法中脫穎而出，成為很多人的最愛。下面我們就來詳細(xì)介紹下：
研究發(fā)現(xiàn)，人的胖瘦會隨著季節(jié)的變化而有所改變。夏季，由于天氣炎熱，活動量增加，出汗多，能量的消耗較大，脂肪細(xì)胞代謝速度加快，因而肥胖會有所控制。到了秋季，隨著天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，為防止熱量擴(kuò)散，起到保溫作用，脂肪細(xì)胞重新活躍起來，并開始逐漸積聚，這時人體會趨向于肥胖。因此秋季是控制肥胖的重要時節(jié)。
而今，人們越來越認(rèn)識到肥胖癥的危害，并運(yùn)用各種方法減肥，其中按摩減肥運(yùn)用最為廣泛。按摩是一種被動運(yùn)動，通過合理按摩，可使肌肉活動增強(qiáng)，血液循環(huán)加快，增加脂肪的消耗，尤其是腹部按摩，除可加快脂肪代謝和增大能量消耗外，還能促進(jìn)腸蠕動，增加排便次數(shù)，減少腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，減肥效果更為顯著。
下面是按摩減肥的實(shí)用方法： 揉腹：雙手掌從腹部劍突下推至恥骨聯(lián)合上緣，連推12次;然后將兩手置于腹部左右兩側(cè)，從肋緣下推到骨盆處，連推12次;再用左手置于臍周圍，右手按在左手上面，揉壓臍圍，按順時針方向和逆時針方向各揉12次。 點(diǎn)壓穴位： 常用穴位有中府、云門、氣海、關(guān)元、脾俞、腎俞、梁丘等。點(diǎn)壓這些穴位能有效地抑制食欲，利于脂肪均勻分布。
輔助功：仰臥，雙腿伸直，然后慢慢抬高，抬至與身體垂直，兩手同時用力下按，使臀部稍微離開床面，保持該姿勢3—5分鐘(以后，隨著腹部脂肪的減少，腹肌的增加，盡量保持該動作姿勢時間長些，至不能忍受)，再慢慢放下雙腿;接著將兩手枕于后腦部，做起坐動作，次數(shù)不限;然后兩臂屈肘，兩膝彎曲，以兩足和肘關(guān)節(jié)、肩部作支點(diǎn)，做挺腹動作3—5分鐘;最后以雙手抱雙腿按壓腹部3—5分鐘。
溫馨提示，按摩瘦腰需要的是毅力，用上述方法按摩需堅持每天做，不間斷，同時注意配合控制飲食攝入，增加運(yùn)動量，使消耗大于攝入，以有效減少體內(nèi)脂肪積聚，鞏固減肥效果。
按摩減肥：巧用穴位按壓抵擋美食誘惑。你是不是在某個時間段特別想減肥，然后會想盡一切辦法去節(jié)食，想著讓自己可以瘦下了，可惜美食的誘惑實(shí)在是太大，很多減肥計劃在美食上折腰!不過不用傷心，按摩減肥可以通過按壓穴位來控制食欲，以此讓你達(dá)到減肥的目的。下面我們就一起來看下：
飯前刺激穴位來抑制食欲
下面介紹這個萬能的穴位——百會穴(人體穴位，位置在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處)。這個穴位，對于緩解緊張，解消壓力效果很大。而且還有緩解頭疼，消除困意的功效。
采用恰當(dāng)好處，打造良好心情的力度，用手指有節(jié)奏地按壓30次吧!
通過刺激穴位，讓頭腦清爽，并且還能有效控制情緒!讓按壓穴位成為習(xí)慣，不僅能控制飲食用量，還能夠改善身體體質(zhì)，如何呢?
長時間用同樣的姿勢，身體歪著。貓背的姿勢不好，不僅肺活量小，而且血液循環(huán)惡劣。由于運(yùn)動不足，肌肉力量低下，基礎(chǔ)代謝率低，易囤積身體脂肪。
控制食欲伸展運(yùn)動一
1、將兩手在頭上方合并，慢慢伸向體側(cè)。心情好的話，一邊左右搖擺，一邊伸展體側(cè)。這時候，抽出肩膀的力量，輕松愉悅。
2、彎曲右腕，左手輕輕按壓胳膊。慢慢8次呼吸，伸展右體側(cè)。另一側(cè)也同樣如此。這個動作，有利于舒緩易疲勞的兩手腕和肩胛骨周邊，對于肩膀酸痛也有很大效果!
控制食欲伸展運(yùn)動二
1、兩手放在耳朵側(cè)面。大開胸腔，深呼吸。這時候，要意識到肩膀和耳朵是分開的。特別是腰部柔軟的女性要注意不要彎腰。
2、一邊吐氣，一邊扭轉(zhuǎn)向右側(cè)。這期間，兩胳膊肘平行扭轉(zhuǎn)，注意下巴不要太朝上了。
3、一邊吸氣，一邊返回到正面。一邊吐氣一邊扭轉(zhuǎn)向左側(cè)。左右15回輕松運(yùn)動。
以上即是按壓穴位減肥的詳細(xì)介紹，溫馨提示，在沒事的時候，我們可以做一做以上的動作，相信會帶來很好的效果!
每個人的身體素質(zhì)都是不一樣的，我們應(yīng)該懂得如何去調(diào)理體質(zhì)，這樣的話才能減少一些疾病對人體的傷害哦。比如說體內(nèi)濕熱，應(yīng)該如何去調(diào)理的問題，可以通過飲食的方法，也可以選擇中醫(yī)穴位按摩的方法，來看看這兩個穴位按摩的作用吧。
陰陵泉穴
位置：陰陵泉穴為祛濕要穴，位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。采用正坐或仰臥姿勢，由膝蓋下方往膝蓋方向摸索，在膝蓋內(nèi)側(cè)碰到大骨的部分。
按摩方法：點(diǎn)按為主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此處3-5分鐘。
功效：若該穴位受濕氣入侵，則會出現(xiàn)膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達(dá)到清利濕熱，通經(jīng)活絡(luò)的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。體內(nèi)濕熱可以選擇陰陵泉穴位按摩，可以有去除體內(nèi)濕氣的作用，對于通經(jīng)絡(luò)有好處，而且還可以有去除濕氣的作用和效果。
大椎穴
位置：頸后正中，位于頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時活動頸部，不動的骨節(jié)上方即是。
按摩方法：低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發(fā)熱。
功效：大椎穴受濕氣入侵，易造成肩頸病癥如肩膀頸椎酸痛不適等。刺激該穴位可避免風(fēng)寒濕邪的侵襲，提高免疫力。大椎穴的按摩方法可以有去濕氣的作用，對于緩解風(fēng)寒入侵有調(diào)理的作用，還可以增強(qiáng)免疫力。
體內(nèi)濕氣比較重的話，上面的這些穴位按摩的方法可以得到很好的調(diào)理和改善的哦，大家可以試試這樣的方法哦，可以有提高免疫力導(dǎo)致作用，而且還可以起到去除時期的效果，對于排毒有好處，大家可以試試這樣的穴位養(yǎng)生方法哦。
穴位在中醫(yī)上是可以進(jìn)行針灸的地方，多為神經(jīng)末梢密集或較粗的神經(jīng)纖維經(jīng)過的地方。因?yàn)楝F(xiàn)在中醫(yī)減肥方法受到了很多人的歡迎，按摩減肥是大家現(xiàn)在比較關(guān)注的。對于按摩減肥是能夠通過穴位的按摩使得減肥者消除異常饑餓感和疲勞感，能夠自主的控制食量，做到多運(yùn)動少食的目的。
在減肥期間，始終能保持?jǐn)z入的總熱量低于消耗總熱量，從而消耗掉體內(nèi)過剩脂肪。其次，通過中醫(yī)按摩直接減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量，此外，通過中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、新陳代謝的平衡。從而達(dá)到按摩減肥的目的，下面我們就介紹下按摩的穴位：
臂臑穴
位置：臂臑穴位于人體的臂外側(cè)，三角肌止點(diǎn)處。
按摩此穴，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。
按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可。
外關(guān)穴
位置：小臂背側(cè)，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫里。
按摩此穴，能疏通臂部經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細(xì)。
想要得到苗條的身材是很多人都想做到的，可是減肥也是講究科學(xué)的方法的，我們一定要根據(jù)自身的情況制定合理的方案，這樣的話對自己的身體健康也是有幫助的。
很多的男男女女現(xiàn)在比較糾結(jié)的問題就是長時間的坐在辦公室會有游泳圈的形成，自己的腹部明顯比以前胖了很多，造成脂肪堆積形成。白領(lǐng)夜以繼日的想盡各種辦法想要去減肥，可是效果都不是很好。現(xiàn)在有一種方法可以幫助白領(lǐng)健康減掉游泳圈，那就是腹部按摩減肥。下面我們就詳細(xì)的介紹下：
1、首先，有關(guān)的專家是腹部穴位的按摩來通達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的目的，再根據(jù)肥胖者的不同特點(diǎn)和不同部位，配合相應(yīng)的中藥治療，達(dá)到減肥的目的。
2、其次，中醫(yī)按摩可以直接減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量，所以，患者即便是停止減肥了，也不容易出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。經(jīng)絡(luò)疏通之后，還可以加速血液和淋巴液的循環(huán)，從而將減肥過程中分解、液化的脂肪成分帶走，通過汗腺、呼吸道、大小便等途徑排到體外。
3、之外，中醫(yī)的腹部按摩還可以幫助減肥者調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)、自身新陳代謝的平衡，以便可以擁有健康的身體。
所以廣大的白領(lǐng)們，要是擁有健康的身體，就要選擇正規(guī)、科學(xué)的方法進(jìn)行減肥，讓自己在擁有美麗的同時也不乏健康的身體。
人們每天都在不斷的進(jìn)行食物的攝取，而當(dāng)食物被人體分解之后，自然會有很多未被完全分解的，所以便有毒素殘留，如果不能及時的對其進(jìn)行清除，很容易對人們的健康產(chǎn)生諸多不利的損害。因此，為了更好的延年益壽，我們很有必要掌握一些排毒的方法，來將身體進(jìn)行一個清潔。今天小編就為大家介紹下，在身體上隱藏3大排毒穴，只要經(jīng)常對其進(jìn)行按摩便能有效的達(dá)到防病延壽的作用。
此外，經(jīng)常對極泉穴進(jìn)行按摩還能很好的增強(qiáng)心肺功能，這對于提高呼吸系統(tǒng)發(fā)揮重要作用。其中，在對極泉穴按摩的時候，一般晚上9點(diǎn)左右是最佳的時段，在對的時間對其進(jìn)行按摩，能起到事半功倍的效果。
2、手部的曲池穴
在手肘內(nèi)側(cè)彎曲的部位處便隱藏了一個重要的排毒穴位曲池穴，曲池穴和人體的新陳代謝有十分重要的聯(lián)系，當(dāng)我們手肘彎曲然后用拇指按壓在凹陷處便是曲池穴所在的重要部位，對其進(jìn)行按摩的時候能很好的促進(jìn)新陳代謝的進(jìn)行，于是體內(nèi)的毒素便能隨著新陳代謝而排出體外。
另外，對手部曲池穴進(jìn)行按摩的時候，手部的力度可以稍微重一點(diǎn)，能對穴位處產(chǎn)生良好的刺激，另外經(jīng)常按摩曲池穴對于手部處的肌膚還能起到一定的緊致作用。
減肥一直都是肥胖人士最最在乎的事，尤其是肥胖的女人，往往會收到大家的排斥和嘲笑，再說肥胖還影響身體上的健康，因此，減肥是肥胖者都應(yīng)該重視的事情，怎樣減肥好呢?這也是大家最關(guān)心的問題，今天小編就給大家推薦一些按摩減肥的方法。
目錄
1、穴位埋線減肥是什么 2、穴位埋線減肥的方法
3、穴位按摩的簡單方法 4、穴位按摩怎樣瘦背瘦小臂
5、穴位按摩怎樣瘦臉 6、穴位按摩怎樣瘦小腹
7、穴位按摩怎樣瘦腿 8、穴位按摩減肥會不會反彈
穴位埋線減肥是什么
穴位埋線療法起源于20世紀(jì)60年代初的穴位埋藏法，它是用埋線器具將羊腸線植入相應(yīng)的穴位，通過線體對穴位產(chǎn)生持續(xù)有效的刺激作用，來達(dá)到治療疾病的目的。臨床上多用于治療哮喘、過敏性鼻炎、胃腸疾病、萎證、痹癥等，用于減肥是近年來才興起的。
穴位埋線減肥的作用
穴位埋線減肥是根據(jù)患者的個體差異、不同的癥狀、不同的肥胖原因進(jìn)行辯證選穴，然后在穴位上埋線起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用，使植物神經(jīng)功能紊亂及內(nèi)分泌失調(diào)得到改善。
(1)抑制了肥胖者亢進(jìn)的食欲和亢進(jìn)的胃腸消化吸收，從而減少能量的攝入
(2)可以刺激患者遲鈍的自律神經(jīng)(交感神經(jīng))，使其功能活躍，增加能量消耗，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解以達(dá)到減肥目的。
穴位埋線減肥的優(yōu)點(diǎn)
1.減掉的是人體的脂肪而不是水分，并能保證減肥過程中人體的健康和精力的旺盛，且反彈率極低，這是穴位埋線減肥的最大優(yōu)點(diǎn)。
2.穴位埋線減肥7-15天埋線一次，免去患者每天針一次的麻煩和痛苦，使繁忙現(xiàn)代人易于接受。
埋線的適應(yīng)癥
凡15歲以上單純肥胖身體健康者均屬埋線對象，如患有糖尿病、血友病、血小板減少或其他凝血機(jī)制障礙者、妊娠或哺乳期間不宜作埋線。
耳朵是我們身體中比較重要的一個器官，經(jīng)常的按摩不僅可以改善全身血液的流暢度，而且還能知了各種疾病。那么按摩耳朵的好處到底有哪些呢？按摩耳朵有哪些方法？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你如何按摩耳朵來防病治病，一起來看看吧。
1、失眠
用拇指、食指相對，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、對耳屏后溝等處，重點(diǎn)按壓神門、暈點(diǎn)、腦點(diǎn)、失眠等穴位，每部位揉按10～30次，每日2～4次，尤以入睡前最為重要，雙耳交替進(jìn)行，4～7天為一療程。
或者也可以用火柴棒來代替。這個方法不僅可以有效的改善睡眠質(zhì)量，而且在睡覺之前按摩，也可以使你很快的進(jìn)入夢鄉(xiāng)呢。
2、痛經(jīng)
用拇、食指相交，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、耳垂背面外側(cè)部等處，重點(diǎn)按壓子宮、卵巢、會陰等對應(yīng)穴位。要求用力適中均勻，每部位揉按20～40次，每日進(jìn)行3～5次，尤在痛時為最好，雙耳交替進(jìn)行。
3、預(yù)防感冒
用拇指、食指相對壓迫耳廓上的耳屏，重點(diǎn)按壓外鼻、內(nèi)鼻、咽喉等對應(yīng)穴位，要求一壓一松，用力適中均勻，有一定痛感，每部位做10～30次，雙耳交替進(jìn)行，4～7天為一療程。
也可以借助一些小木棒，自己面對著面對鏡子，然后按照耳穴圖來觸壓耳廓上的外鼻、耳尖等，一定要以自己的接受程度來，不能太用力。長期堅持具有很好的預(yù)防感冒的作用，特別對于那些體弱多病的朋友。
4、肥胖癥
用拇指、食指相交，對壓在耳廓上的三腳窩、耳甲艇、屏間切跡、耳屏等處，重點(diǎn)按壓便秘點(diǎn)、大腸、內(nèi)分泌、饑點(diǎn)、腎上腺等穴位。要求一壓一松，用力適中，均勻。
每部位揉按10～35次，每日3～5次，尤以飯前、飯后為主。雙耳交替，4～7天為一療程。也可對著鏡子用火柴棒按壓，按壓強(qiáng)度以能忍受為度。
摩耳的6種具體方法
1、摩耳輪
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
2、拉耳屏
將自己的雙手食指放在耳屏內(nèi)側(cè)后面，然后用食指、拇指來提拉耳屏，一定要是自內(nèi)向外的提拉，重量是要由輕到重的，而且牽拉的力量以自己舒適為宜，每次3～5分鐘。這種方法可以治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
穴位按摩怎樣瘦小腹
腹部減肥的一個有效方法就是腹部按摩減肥，它適用于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪、強(qiáng)健身體的一種方法，具有簡單易學(xué)、感覺舒服、見效快等優(yōu)點(diǎn)。
腹部減肥按摩手法是通過有關(guān)穴位的刺激和按摩，能調(diào)整神經(jīng)內(nèi)分泌的功能，促進(jìn)脂肪代謝和分解，按摩還能促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張，增加局部的體表溫度，從而促進(jìn)皮下脂肪消耗。腹部按摩不僅可消除腹部脂肪，還可兼治消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)及泌尿生殖系統(tǒng)等多種疾病。
腹部減肥按摩手法一
腹部減肥按摩手法可用二指疊按法，即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜;波浪式推壓法即兩手手指并攏，自然伸直，左手掌置于右手指背上，有手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。
摩腹時，取仰臥位，裸露腹部，雙手垂疊按于腹部，以肚臍為中心順時針方向旋轉(zhuǎn)摩動50圈，使腹部有發(fā)熱感及舒適感。以右手中指點(diǎn)按中脘穴、下脘穴、關(guān)元穴、兩側(cè)天樞穴，每穴持續(xù)壓1分鐘，以不痛為宜。點(diǎn)按天樞穴時，先點(diǎn)右側(cè)后點(diǎn)左側(cè)，重點(diǎn)在左側(cè)，手指下有動脈搏動感，并覺兩腰眼處發(fā)脹，有寒氣循兩腰眼下行，松手時，又有一股熱氣下行至兩足。
推腹時，兩手手指并攏伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌貼腹部用力向前推按，接著左掌用力向后壓，一推一回，由上腹移到小腹做3次-4次，再從左向右推3次―4次，以腹部微有痛感為宜。
腹部減肥按摩手法二
1、將雙手放在腰部兩側(cè)，做逆時針的加震旋轉(zhuǎn)。左手向上帶，右手向左轉(zhuǎn)。
2、將雙手放在腹部做順時針旋轉(zhuǎn)。
3、將雙拇指放在肚臍上，用向上的力推動胃部脂肪，然后滑向腰底收緊腹部脂肪。
穴位埋線減肥的方法
1.選穴：根據(jù)患者的個體差異、不同的癥狀、不同的肥胖原因進(jìn)行辯證選穴，選穴特點(diǎn)多而廣。
(1)取穴以足陽明胃經(jīng)和足太陽脾經(jīng)穴。如：上巨虛、豐隆、曲池、三陰交、公孫、梁丘、天樞等。
(2)背腧穴：與脾胃有關(guān)，如脾俞、胃俞、大腸俞等。
(3)阿是穴：如臂、大腿及臀部、腹部等。
2.操作：注射針頭埋線法
3.療程：7-15天埋線一次，10次為一療程
穴位埋線減肥的療效
大多每周可減2斤左右。研究肥胖癥的學(xué)者認(rèn)為，最安全的減肥速度是每周減肥不要超過一公斤。一個月后可能會出現(xiàn)停滯狀態(tài)，機(jī)體適應(yīng)后繼續(xù)發(fā)揮作用。
有助減肥的穴位有哪些
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為肥胖癥的發(fā)生是由于經(jīng)絡(luò)失控，脾、胃、肺、肝、腎等臟腑功能失調(diào)，人體無法正常排除廢棄物，脂肪也無法正常燃燒，使脂膏蓄積。最早在2000多年前就有記載，如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的《素問通評虛實(shí)論》中所說的肥貴人，則膏粱之疾也;以及肥人多痰多濕，多氣虛之說。
在中醫(yī)理論中，脾主運(yùn)化，其中的運(yùn)是運(yùn)水的意思。當(dāng)脾的能力不足，也就是中醫(yī)所說人體處于脾虛的狀態(tài)時，人體運(yùn)送廢水的能力就不足。當(dāng)脾臟的能力不足時，人體經(jīng)絡(luò)中的體液就不易流動，心包容易產(chǎn)生積液，使得心臟的能力不足，心臟是人體血液的泵，當(dāng)泵的揚(yáng)程不足時，整個身體的活力都會降低，自然廢物就無法排出了，這就是肥人多痰多濕，多氣虛。
312經(jīng)絡(luò)鍛煉建議
著重按摩足三里，每天3次，每次10分鐘。
加強(qiáng)腹式呼吸，特別是腹式呼吸對腹部減肥效果明顯。 必須加強(qiáng)體育運(yùn)動，堅持每天進(jìn)行3次下蹲運(yùn)動的練習(xí)。
另外，還有幾個重點(diǎn)的穴位可以經(jīng)常按摩，對減肥的效果也是非常好的。其中一個是中脘穴，仰臥并采取手指點(diǎn)按的方式，點(diǎn)按50～100次，同時配合用手掌按摩腹部，以肚臍為中心，順時針按揉50～100次。背部的脾腧、肝腧、大腸腧和腎腧等經(jīng)穴也是有利于減肥的穴位。
穴位按摩的簡單方法
按摩是一種適應(yīng)癥十分廣泛的民間物理療法，是人類古老的一種外治療法。按摩療法不僅有利于健康，同時還能幫助減肥瘦身。今天，小編就為你介紹簡單有效的按摩減肥療法，想減肥的MM，不妨來看看吧!
人體無法正常排除廢棄物，有升陽降陰，振奮十四經(jīng)經(jīng)絡(luò)之氣，打通全身經(jīng)脈的作用?？煞乐箽庋鰷钛袣猓奠铒L(fēng)，因而對于肥胖后的實(shí)證病人，即強(qiáng)壯的肥胖人有較好的療效。
雙腿浮腫對于久坐的人來講那是件再正常不過的事了，那是肌肉得不到鍛煉而血液循環(huán)不好所導(dǎo)致的，下面小編就給大家推薦四大穴位按摩法，不僅可以讓你的雙腿不再浮腫也可以使你達(dá)到減肥瘦腿的目的哦!
一、旋揉肚臍周圍
一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。
二、足三里穴位按摩減肥
足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。
三、壓三穴減肥法
(1)中脘穴：中脘穴位于胸口與肚臍中間的位置，平時經(jīng)常壓些穴能提高胃部免疫力，加強(qiáng)身體抵抗力。
(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。
(3)關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。
四、三陰交穴位按摩減肥
三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
其實(shí)除了按摩外，日常的小運(yùn)動也是必不可少的，比如散步、快走，這些都可以根據(jù)自己的需要來選擇，平時多走走可以平和氣血、舒活筋骨、為日后的減肥打下良好的基礎(chǔ)。
穴位按摩怎樣瘦背瘦小臂
1、推拿腋下
將左手抬起來，手肘彎曲，然后用右手指腹輕輕揉捏腋下以及手臂內(nèi)側(cè)的肉肉，持續(xù)20秒，然后換另一邊按摩。
2、推拿手臂關(guān)節(jié)
手肘彎曲，左手抬起來放在腦后，然后用右手按壓左手肘關(guān)節(jié)，手掌稍微用力，順著手肘往下推拿至腋下位置。持續(xù)按壓20秒，然后換另一邊按摩。 將左手抬起來，手肘彎曲，然后用右手指腹輕輕揉捏腋下以及手臂內(nèi)側(cè)的肉肉，持續(xù)20秒，然后換另一邊按摩。 制好，不能太大力。
3、推拿小拇指根部
保持均勻的呼吸，然后將右手手臂伸直，抬起至偏左邊的位置，再將左手抬起來，左手五指并攏張開，左手手掌放在右手手掌掌心上，推拿小拇指根部，持續(xù)推拿15秒，然后換另一邊按摩。
4、推拿三里穴
雙手握拳，手肘彎曲，將左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，然后將右手抬起來，放在左手的肘關(guān)節(jié)上，按壓位于肘內(nèi)側(cè)的三里穴，持續(xù)按壓15秒，然后換另一邊進(jìn)行按摩。
5、推拿手臂外側(cè)
手肘彎曲，將左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，左手手掌自然張開，然后將右手抬起來，按在左手的手臂上，再以指腹輕輕揉捏手臂外側(cè)的肌肉。動作持續(xù)20秒，然后換另一邊進(jìn)行按摩。
6、推拿手臂外側(cè)關(guān)節(jié)
右手手肘彎曲，將手掌放在左邊腹部的位置，然后將左手手臂抬起至胸圍以上的位置，上手臂和下手臂成直角，左手按在右手手臂外側(cè)肘關(guān)節(jié)處，然后手掌順勢向上按摩。持續(xù)按摩20秒，然后換另一邊進(jìn)行。
7、推拿后肩
將左手手臂抬起來，向前水平伸出，然后左手放在左邊肩膀以下的背部，用食指、中指以及無名指指腹稍微用力地推拿后肩。持續(xù)按摩15秒，然后換另一邊進(jìn)行。
穴位按摩怎樣瘦臉
臉部減肥方法，這是很多大臉美女們都想要的妙招，其實(shí)很多女性因?yàn)樽约捍箫災(zāi)樁啦灰眩瑸榱四軌虼蛟斐鲂∧樀母杏X，很多女性們都開始努力的學(xué)習(xí)打造小臉的秘籍，臉部按摩減肥方法，讓大臉不復(fù)存在哦!
臉部減肥離不開按摩手法
步驟1、雙手握成拳頭，大拇指伸直，用握好拳頭的食指放在下巴的位置，食指呈鉤狀。拇指直接放在耳朵的下面。在耳朵下的拇指為支點(diǎn)，用食指慢慢滑動下巴，重復(fù)這個動作3次。
步驟2、下巴,這也是瘦臉的關(guān)鍵位置。四指盡量彎曲，食指慢慢按住下巴，用拇指從耳朵的底部向下巴位置拉，重復(fù)這個動作3次。
步驟3、四指彎曲，把食指放在顴骨的下面，兩只大拇指分別放在耳朵側(cè)邊，食指向著耳朵方向滑動，重復(fù)這個動作3次。
步驟4、四指彎曲，兩只拇指放置在眼角的位置，食指放在眼睛下方，沿著眼睛下方向往耳朵方向慢慢滑動，重復(fù)這個動作3次。
步驟5、四指盡量彎曲，把兩只大拇指按在兩邊的太陽穴上，食指從額頭中心開始慢慢向外移動，重復(fù)這個動作3次。
步驟6、兩只手的大拇指和食指捏住臉頰上的肉肉，食指固定好位置，用拇指往上捏臉頰，重復(fù)這個動作5次。
步驟7、手指彎曲，用拇指和食指捏住耳垂部位，彎曲的四指按住臉頰往下巴方向推動，重復(fù)這個動作半分鐘左右最好。
步驟8、五指張開，四指并攏，四指按住你的前額和臉頰，雙手分別向頭部方向和下巴方向移動，重復(fù)這個動作3次。
臉部按摩減肥手法，瘦臉又排毒。誰都希望自己的臉部看上去更加緊實(shí)，更加立體，更加小巧。試試這套瘦臉按摩手法吧，幫助排除臉部毒素、老廢物質(zhì)，加速新陳代謝，緊實(shí)輪廓，讓你臉部越變越小。
針灸、按摩無副作用，療效顯著，所以越來越多的人選擇這種手段來治病。經(jīng)常按摩以下5個常用的穴位，功效可媲美服用某些藥物，起到很好的保健作用。
穴位按摩手法分補(bǔ)法、瀉法等，補(bǔ)法是較柔和地按摩，瀉法則是力道比較大的刺激，具體來說可以用屈曲的指關(guān)節(jié)頂穴位。
足三里
在外膝眼向下量4橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽九針穴之一，是胃腑疾病和人體強(qiáng)壯要穴。
按摩足三里有補(bǔ)中氣的作用，用補(bǔ)法，能健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣，類似黨參、白術(shù)、山藥、紅棗等藥的功效;用瀉法，有消食導(dǎo)滯、和胃通腸的作用，類似山楂、大黃等藥的功效。
三陰交
在內(nèi)踝向上量4指處，為足太陰脾經(jīng)的腧穴，由于是肝、脾、腎三陰經(jīng)交會處的穴而得名。肝藏血，脾統(tǒng)血，腎藏精，精血相生，因此是治療與血有關(guān)病證的要穴。
用補(bǔ)法，有健脾、補(bǔ)血、攝血的作用，類似于當(dāng)歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效。
用瀉法，有活血化淤的作用，類似于歸尾、桃仁、紅花等藥的功效。
關(guān)元
關(guān)元位于臍下四指處，是任脈的穴位，位于人身陰陽元?dú)饨魂P(guān)之處，又能大補(bǔ)元陽而得名。
《類經(jīng)圖翼》說：此穴乃男子藏精，女子蓄血之處能治療諸虛百損。
用補(bǔ)法，有補(bǔ)腎陽的作用，類似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙靈脾等藥的功效。此穴多用來治療虛損性質(zhì)的疾病，瀉法較少使用。
氣海
位于臍下兩指處，是任脈的穴位，為諸氣之海，有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔?。用補(bǔ)法，可大補(bǔ)元?dú)猓愃迫藚?、黃芪等藥的功效;用瀉法則有行氣、理氣的作用，類似于香附、荔枝核、沉香、郁金等藥的功效。
需要注意的是，上述穴位在臨床中很常用，人們在選擇它們進(jìn)行保健時，所用到的只是其眾多作用中的一二，如果要用來治療疾病，還需要去?？凭驮\。
現(xiàn)在社會中，大家要是不注意就會有些扭傷，上班時間太長又會腰酸肩痛，這時，就會想到要推拿按摩一下，那么推拿按摩手法是什么呢?推拿按摩又有什么好處?又要注意什么?大家都知道嗎?下面，來和小編一起看一下推拿按摩手法的技巧吧!
目錄
1、推拿按摩手法是什么 2、推拿按摩有哪些特點(diǎn)
3、常見的按摩手法如何分類 4、常見推拿按摩手法有哪些
5、孩童按摩推拿手法6、常見病的推拿治療手法
7、腰背部保健按摩方法8、推拿按摩手法的注意事項(xiàng)
推拿按摩手法是什么
推拿按摩手法是指用手或肢體其他部位按照各種特定技巧的動作作用于患者體表的特定部位或穴位操作的方法。手法要求持久、有力、柔和、自然，并有一定深透以達(dá)到治療的目的。推拿按摩是一種古老的治療疾病的方法，遠(yuǎn)在兩千多年前的春秋戰(zhàn)國時期此療法就被廣泛應(yīng)用于醫(yī)療實(shí)踐中，民間醫(yī)師扁鵲運(yùn)用按摩、針灸成功搶救了尸厥病人;《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載了用推拿按摩手法治療痹癥、痿證、口眼歪斜和胃痛等。常用手法有：推、拿、按、摩、揉、捏、彈、撥、點(diǎn)、搖、滾、拍、擊、拔伸、牽引、復(fù)位等。臨床根據(jù)不同病人的體質(zhì)、病癥、部位及目的等采取不同的推拿按摩手法。推拿按摩法主要具有疏筋通絡(luò)，理筋整復(fù)，行氣活血，祛瘀等作用，通過刺激的強(qiáng)弱，作用時間的長短，頻率的快慢以及手法方向的變化等各種不同性質(zhì)和量的刺激，對具體臟腑起到治療作用。
推拿按摩的基本要求
持久手法能按要求持續(xù)運(yùn)用一定時間，要保持動作和力量的連貫性，不能斷斷續(xù)續(xù)。
有力手法必須具有一定的力量，這種力量不是固定不變的，而應(yīng)根據(jù)病人體質(zhì)、病證、部位等不同情況而增減。
均勻指手法動作的節(jié)奏性和用力的平穩(wěn)性。動作不能時快時慢，用力不能時輕時重。
柔和指手法動作的穩(wěn)柔靈活及力量的緩和。手法要輕而不浮，重而不滯，用力不是軟弱無力，也不是生硬粗暴或用蠻力，變換動作要自然。
以上各點(diǎn)是有機(jī)聯(lián)系著的，四者相輔相成，互相滲透。持久能使手法逐漸深透有力，均勻協(xié)調(diào)的動作能使手法更趨柔和，而力量與技巧相結(jié)合則使手法既有力，又柔和。這就是通常所說的剛?cè)嵯酀?jì)，在臨床運(yùn)用時，力量是基礎(chǔ)，手法技巧是關(guān)鍵，兩者必須兼有，缺一不可。
失眠對于面大多數(shù)的人來說是經(jīng)常遇到并為之煩惱的事情，短期的失眠不但影響第二天的工作生活，長期的失眠更是會使人的抵抗力下降、情緒低落或暴躁影響到身體的健康!而對于一般的失眠癥患者來說，服用藥物往往似乎成了最快捷有效的解決方式，而大部分的失眠藥物往往對于大腦神經(jīng)有副作用，殊不知幾個簡單的小妙招就能輕松解決，今天小編就為大家介紹下中醫(yī)按摩輕松解決失眠煩惱的方法。
有些人對于中醫(yī)的按摩感到很深奧，覺得是很專業(yè)性的東西，其實(shí)不然，按摩一定的穴位可以有效地緩解神經(jīng)的壓迫感，只要稍微學(xué)習(xí)了解下，就可以很容易掌握。
1、天門開穴法
兩拇指指腹緊貼于印堂穴(位于兩眉眉頭之間)，雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴(位于人體的頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸)推至上星穴(位于人體的頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上1寸)，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復(fù)推摩約1分鐘，此時推摩局部產(chǎn)生熱感，并向眉心集中。
2、百會穴點(diǎn)按掌摩法
用右手拇指尖在百會穴(位于頭頂，前發(fā)際上5寸，或兩耳尖連線中點(diǎn)處)點(diǎn)按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、玉錘叩擊法
以指尖作錘，雙手同時進(jìn)行，從后向前，從左至右叩擊整個頭部，反復(fù)依次緊叩，不可遺漏。叩擊時由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強(qiáng)的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。
現(xiàn)在越來越多的人飽受肥胖的困擾，很多人選擇購買各種各樣的減肥藥，非但沒有達(dá)到減肥的效果還對身體造成了傷害。那么我們應(yīng)該怎樣減肥呢，按摩減肥法是近年來走入人們視線的一種安全有效的減肥方法。腳底穴位按摩減肥是怎樣達(dá)到減肥效果的呢，又有哪些需要注意的呢。通常最難減的是腹部，那么今天小編也為大家?guī)砹烁共堪茨p肥法，一起來看看吧!
腳底穴位按摩減肥
腳底按摩減肥原理
人體所有器官都有神經(jīng)延接至足部，其末梢神經(jīng)區(qū)塊，就是所謂的反射區(qū)。臨床實(shí)驗(yàn)證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。當(dāng)體內(nèi)器官或腺體異常時，其足部反射區(qū)就會有結(jié)晶沉積而成為痛點(diǎn)，每個痛點(diǎn)觸覺反應(yīng)不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。通過刺激腳底，也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物。從而起的減肥瘦身的效果，下面就來看具體按摩方法!
方法1、敲擊腳底
在每天晚上睡覺之前用拳頭敲擊腳底，這樣做可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)，是內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng)，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。
做法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進(jìn)行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右即可。
方法2、雙腳晃動
如果全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，會出現(xiàn)體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，造成肥胖。做雙腳晃動可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝速度。做法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)2分鐘，全省血液循環(huán)立即通暢，燃燒脂肪，且有助于改善睡眠。
方法3、赤腳行走
這個方法最大的優(yōu)點(diǎn)是使掌心得到鍛煉的機(jī)會，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準(zhǔn)備一塊帶圓潤突起的席墊。
做法：讓五指分離運(yùn)動也是赤腳行走的一大優(yōu)點(diǎn)，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鐘即可。
方法4、按摩腳趾
經(jīng)常按摩腳趾不僅可以瘦身，還有增強(qiáng)記憶力的作用。記憶力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，所以按摩小趾有助增強(qiáng)記憶力。做法：可以用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周按摩，每天按摩數(shù)次，每次2分鐘。
方法5、摩擦雙腳
讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，這個方法可以在短時間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功效。
做法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進(jìn)行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。此方法同時還有助于睡眠，特別是失眠的人士可以嘗試。
每個女性朋友都或多或少的被痛經(jīng)所困擾，那么大家平時都是怎么緩解痛經(jīng)的呢?今天小編告訴你痛經(jīng)按摩也可以有效緩解的哦，那么痛經(jīng)按摩哪個穴位是有效的呢?今天就帶您一起學(xué)習(xí)痛經(jīng)穴位按摩手法，讓您輕松擺脫痛經(jīng)的困擾，大家一起來看看吧!
痛經(jīng)按摩哪個穴位
四個有效治療痛經(jīng)的穴位 常按摩能緩解不適
痛經(jīng)是我們每個女人都會遇到的問題，有些人選擇藥物來緩解痛苦，可是止痛藥吃多了就會產(chǎn)生依賴性，所以我們應(yīng)該選擇物理方法更加健康。下面和小編一起來看看有哪些穴位是可以治療痛經(jīng)的呢，經(jīng)常按摩的話對我們的子宮也是很有好處的哦!
接下來分享四個能治療痛經(jīng)的穴位，常按摩對子宮也有好處哦。自我按摩緩解痛經(jīng)法，一般多在經(jīng)前5-7天開始，月經(jīng)來潮后停止，待下次月經(jīng)來潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行，因此治療須在經(jīng)前當(dāng)下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時操作。如手法得當(dāng)，可使經(jīng)期提前1-2天，隨著經(jīng)血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。
子宮穴
位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。點(diǎn)揉子宮穴，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。
按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。
三陰交穴
位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。按揉三陰交，具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。
血海穴
位置：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血?dú)w經(jīng)，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。
按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經(jīng)的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
太沖穴
位置：腳大趾與第二趾之間。揉太沖，具有明顯疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療其他婦科疾病。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
按摩減肥法
按摩減肥輕松瘦身見效快
很多愛美的姑娘們都不喜歡運(yùn)動減肥，那么怎樣才可以快速減肥又不鍛煉呢。今天小編就你們準(zhǔn)備了懶人按摩減肥法，想知道是怎么做的么，趕快一起來學(xué)學(xué)吧。這個秋季讓我們一起瘦成一道閃電!
第一步
以一手或雙手疊加，用掌面在兩側(cè)腰部、尾骶部和臀部上下來回按揉兩分鐘，然后雙手掌根部對置于腰部脊柱兩側(cè)，其它四指附于腰際，掌根部向外分推至腋中線，反復(fù)操作兩分鐘。
第二步
以一手的小魚際推擦足太陽膀胱經(jīng)第一側(cè)線，從白白環(huán)俞穴止，重復(fù)操作兩分鐘。然后再推擦膀胱經(jīng)第二側(cè)線從秩邊穴至盲門穴，反復(fù)操作一分鐘。
第三步
雙手掌疊加，有規(guī)律地用掌根部按壓命門、腰陽關(guān)穴各半分鐘。以一肘尖著力于一側(cè)腰部的腰眼處，由輕而重地持續(xù)壓腰眼半分鐘，然后以同樣的方法按壓另一側(cè)的腰眼半分鐘。
第四部
雙手拇指端分置于腰部脊柱兩側(cè)的腎俞穴，向內(nèi)上方傾斜用力，持續(xù)點(diǎn)按一分鐘。用雙手拇指指腹按揉氣海俞、大腸俞、關(guān)元俞各半分鐘，按揉的力道以微酸即可，切勿大力按壓。
第五步
五指并攏，讓掌心顯得空虛，以單掌或者雙掌拍打腰部和尾骶部一分鐘。雙手十指對靠攏，指尖分開，手腕放松，雙前臂做主動的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，用小指側(cè)有節(jié)律地叩擊腰部，反復(fù)操作一分鐘。
第六步
兩手手指并攏，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌的背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平貼腰部，用力向旁邊推按，一推一回，然在上的手掌用力向后壓，由上而下慢慢移動。
結(jié)語：其實(shí)減肥不僅可以通過節(jié)食運(yùn)動來達(dá)到目的，那么正確的按摩手法同樣可以幫助我們健康快速的瘦身成功。不過我們要正確的牢記這些穴位和按摩手法哦，希望廣大愛美的朋友們都可以通過按摩減肥獲得完美的身形。也要帶動身邊的朋友一起健康減肥哦！
腹部按摩減肥法
按摩減肥12式 撫平腹部脂肪
由于我們長時間的辦公室工作都是坐在那的，所以腹部的脂肪堆積嚴(yán)重。我們可以試試按摩減肥，通過對腹部脂肪的按摩從而加快血液的流動速度，加速脂肪的燃燒，達(dá)到減肥瘦身的目標(biāo)。那么今天小編就教你怎樣減掉腹部脂肪，快來看看吧!
按摩做法
準(zhǔn)備姿勢
裸上體仰臥床上，雙腿伸直。雙手重疊掌心向下，放在相應(yīng)穴位上。男左手在下，右手在上;女右手在下，左手在上。
1、雙手重疊放在中脘穴上，以中脘穴為中心順逆時針各轉(zhuǎn)圈50次，往上不地心口窩，往下不過神闕穴。
2、雙手重疊放在右11、12肋骨(即肝區(qū)上)順逆時針各轉(zhuǎn)圈50次。
3、雙手重疊放在左11、12肋骨(即脾區(qū)上)順逆時針各轉(zhuǎn)圈50次。
4、雙手重疊放在關(guān)元穴上，順逆時針各轉(zhuǎn)50次，上不過神闕穴，下不過陰毛部。
5、雙手重疊放在神闕穴上，順逆時針各轉(zhuǎn)圈50次，上下左右轉(zhuǎn)滿腹部。
6、雙手、食、中、無名、小指(四指)從劍突(心口窩)按點(diǎn)至恥骨處，從上往下8次，往上、往下各8次。
7、雙手、四指分別從任脈左右旁開二寸處同時向下按點(diǎn)8次，往上、往下各8次。
8、雙手中指按點(diǎn)神闕穴、關(guān)元穴各30-50次。
9、雙手四指同時從右下腹升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸按點(diǎn)8次，從降結(jié)腸、橫結(jié)腸、升結(jié)腸按點(diǎn)8次。
10、雙手大拇指大魚際分別沿肋弓向左右捋8次，左手大拇指點(diǎn)雙側(cè)章門8次、中脘8次，下脘、氣海，雙天樞各8次。
11、雙手10指從小腹向上腹豎抓拿提起腹肌8次，左右橫抓拿8次(抓拿提放下為一次)。
12、雙手10指從左右鎖骨處往下捋推至恥骨8次。
每天早晚各一遍，持之以恒方能見成效。
人們生活水平的提高，人們的體重也跟著上漲，看樣生活水平的提高和體重是成正比的關(guān)系。每次體重增加的時候，人們總是喊著要減肥，但是減肥的路途是辛苦的。今天小編就給大家?guī)韼椭憧焖贉p肥的小常識，下面看小編的具體介紹吧。
經(jīng)常按摩足部有助減肥
按摩減肥現(xiàn)在已經(jīng)有很多人在使用了，先用按摩在外部按壓身體穴位，之后用中藥減肥的方法從內(nèi)部調(diào)理開始改善都市人由于不良習(xí)慣積聚下來的廢物,再通過中藥調(diào)理來達(dá)到減肥瘦身的效果。
雙手掌心放于同側(cè)雙足背上，齊用力由踝關(guān)節(jié)至足尖來回搓動，每足背搓10下。
用左手掌心放于右足心，開始橫搓10下，再豎搓10下。再用右手掌心按同樣方法于左足心橫豎各搓10下。
左手拇指于右足涌泉穴，向左右各揉10圈。右手拇指于左足涌泉穴上，向左右各揉10圈。
用左手拇指與四指分開，放于右足跟腱上，自上而下的拿捻，向上拿捻20下，向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱各20下。
用拇指尖在兩足的太沖穴上，向外內(nèi)各揉10圈。
足踝充分放松，雙手拿住右足趾一齊用力使踝背屈10下，再以同樣手法，使左踝背屈10下。
左手握實(shí)拳，叩擊右足跟底部10下，再以右實(shí)拳叩擊左足跟底部10下。
不傷身的足部按摩減肥方法
每天在晚上睡覺的時候，我么你可以使用手部的拳頭來敲擊腳底的部位，能夠消除工作一天的疲勞，促進(jìn)身體血液的循環(huán)和新陳代謝的能力，增加五臟六腑的排毒功能，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。
腳底存在著各個臟器的反射區(qū)，按摩和刺激相應(yīng)反射區(qū)，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而達(dá)到排毒燃脂的目的，減掉內(nèi)臟脂肪。
足部按摩減肥方法
1雙手掌心放于同側(cè)雙足背上，齊用力由踝關(guān)節(jié)至足尖來回搓動，每足背搓10下。
2用左手掌心放于右足心，開始橫搓10下，再豎搓l0下。再用右手掌心按同樣方法于左足心橫豎各搓10下。
人們的身體里面都有很多經(jīng)絡(luò)和穴位，身體里面每個穴位都有不同的功能，拔罐每個穴位也會給你帶來很多好處。拔罐幾乎沒有副作用，今天小編就給大家?guī)戆喂薜闹R，相信大家一定迫不及待的想知道了，下面看小編的具體介紹吧。
六大穴位中醫(yī)拔罐養(yǎng)生常用到
拔罐是中國古代流傳到現(xiàn)在的養(yǎng)生方法之一，主要是利用罐子的吸引力產(chǎn)生負(fù)壓的作用，吸附在人們皮膚的表面，造成局部瘀血，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、消腫止痛、行氣活血、祛風(fēng)散寒等作用的療法。那么對于拔罐常用到的穴位你知道哪些?
一、足三里
足三里是人體保健穴位之一，古人稱之為長壽穴。有關(guān)足三里的經(jīng)絡(luò)理論已被大量現(xiàn)代研究所證實(shí)，足三里對大腦皮層功能有調(diào)節(jié)作用，對心血管功能、胃腸蠕動功能和內(nèi)分明功能以及免疫系統(tǒng)均有良好的促進(jìn)作用。經(jīng)常在足三里穴拔罐，就可起到保健作用。
二、涌泉
涌泉穴是少陰經(jīng)的一個穴位，它的位置在于人們腳下的掌心部位，體內(nèi)的一些濕氣經(jīng)常匯集在腳底下，不易排出，日積月累，阻塞經(jīng)氣，或隨經(jīng)氣傳至體內(nèi)其它部位，造成許多疾病。涌泉穴拔罐可以排出體內(nèi)的濕毒濁氣，疏通足少陰腎經(jīng)之經(jīng)氣。腎氣旺盛，人體精力充沛，則齒固發(fā)黑，耳聰目明，延緩衰老。
三、三陰交
三陰交為肝、腎、脾三條陰經(jīng)交會之穴。肝藏血，脾統(tǒng)血，腎藏精，精血同源。腎為先天之本，脾為后天之本，先天之精有賴于后天的滋養(yǎng)，后天之精有賴于先天的促動。經(jīng)常進(jìn)行三陰交拔罐可調(diào)理肝、脾、腎三陰經(jīng)之穴氣，使先天之精旺盛，后天之精充足，從而達(dá)到健康長壽。
四、神闕
神闕即是人體肚臍，它是人體保健及治療的重要穴位之一。胎兒通過臍帶從母體中獲取營養(yǎng)，所以被稱之為生命之根蒂。它是人體神氣出入之門戶，歸屬于任脈，為經(jīng)氣之海，五臟六腑之本。經(jīng)常在神闕穴拔罐可起到健脾強(qiáng)腎，和胃理氣，行氣利水，散結(jié)通滯，活血調(diào)經(jīng)的作用。
五、背俞穴
人體五臟六腑之背俞穴均分布在足太陽膀胱經(jīng)第一側(cè)線上，在此條線上拔罐，可暢通五臟六腑之經(jīng)氣，調(diào)理五臟六腑生理功能，促進(jìn)全身氣血運(yùn)行，是保健拔罐療法的常用穴位。醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)在背俞穴上拔罐，可通過對脊神經(jīng)根的治療，反射性地刺激中樞神經(jīng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能活動，從而增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
六、百會
百會別名三陽五會，頭為諸陽之會，拔此穴或常按摩對腦血管病的預(yù)防和治療有明顯功效。其提升作用顯著，對臟器下垂有特效。本穴位拔罐時常需要理發(fā)，否則密封效果不好，影響療效。
百會穴位于頭部中線與兩耳尖連線交叉點(diǎn)。其作用是平肝熄風(fēng)，清熱開竅;升陽益氣，醒腦寧神。
結(jié)語：通過上文小編寫的穴位拔罐的知識，穴位拔罐不管是對老年人有很多效果，對中年人甚至是小孩子都有很好的效果。這個冬天選擇拔罐養(yǎng)生絕對對你沒壞處哦，若果你身邊的小伙伴還不知道，抓緊時間告訴他們吧。
做法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)2分鐘，全身血液循環(huán)立即通暢，燃燒脂肪，且有助于改善睡眠。冬天怕冷的人如果實(shí)行此法，就會感到全身溫暖，有助于改善睡眠。
赤腳行走
此法最大的優(yōu)點(diǎn)是使腳掌心得到鍛煉的機(jī)會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，身體健康的人都具有結(jié)實(shí)的腳掌心。
做法：行走時盡可能讓腳掌心受到刺激，也可嘗試走卵石路。讓5指分離運(yùn)動也是赤腳行走的一大優(yōu)點(diǎn)。為了身體的健康，在家中盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實(shí)行赤腳行走。
足底按摩減肥有效嗎
足底按摩減肥有效嗎?因?yàn)楝F(xiàn)在足底按摩減肥的出現(xiàn)還沒有被人們所接受，所以人們對它的懷疑自然就多了一些，那么究竟足底按摩減肥有效嗎?讓我們一起來看看它的原理以及效果再說吧。
足底按摩減肥按摩腳底的甲狀腺、胃、脾K、食道反射區(qū)有助減肥(過分進(jìn)食形的肥胖者)。甲狀腺負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)新陳代謝速率。中醫(yī)認(rèn)為脾胃由經(jīng)絡(luò)相連，能影響人體消化和吸收作用。按摩這些反射區(qū)能夠促進(jìn)身體的消化作用及新陳代謝速率，有助減肥。每天按摩左右腳各反射區(qū)兩分左右，太餓太飽不適宜進(jìn)行(進(jìn)食前后一小時不宜進(jìn)行)，完成后喝一杯水(大約300cc)幫助排出廢物和毒素。
足底按摩減肥是運(yùn)用足部保健推拿法，對肥胖癥能起到一定的減肥作用。
足底按摩減肥的操作食指按壓，其它四指握拳法。拇指按壓，其它四指握拳法。力度隨癥加減。
肥胖伴有痰多、頭重、倦怠乏力，按壓肺氣管、支氣管、脾、腎、輸尿管、膀胱等反射區(qū)伴有心悸、浮腫，主要按壓心血管各反射區(qū)。加強(qiáng)足底按摩減肥重點(diǎn)反射區(qū)的按摩。足趾部按壓腦、腦垂體、甲狀腺、副甲狀腺反射區(qū)，拇指、食指捻撳各足趾。
足底部的足底按摩減肥方法按壓心血管系統(tǒng)各反射區(qū)，以及腎、脾、腎上腺、胃、腹腔神經(jīng)叢、胰反射區(qū)等。在做完足底按摩減肥后多喝水，以排除體內(nèi)毒素。
足底按摩減肥的效果是很理想的，這一點(diǎn)我們在很多使用足底按摩減肥的患者身上就可以看到。所以你可以放心的使用足底按摩減肥。
按摩的一般注意事項(xiàng)
1.按摩者的雙手應(yīng)保持清潔、溫暖、指甲應(yīng)修剪，指上不戴任何裝飾品，以免損傷被按摩者的皮膚。
2.為了按摩順利進(jìn)行，取得良好的效果，按摩者的體位應(yīng)便于操作，被按摩者的肌肉應(yīng)充分放松。
3.全身按摩時應(yīng)注意操作方向，要順著血液和淋巴液回流的方向。
4.按摩時，要注意順序，用力要由輕到重，再逐漸減輕而結(jié)束。
結(jié)語：通過上文小編寫的按摩腳部幫你快速減肥的知識，相信只要大家仔細(xì)閱讀完小編小寫的文章，對于急切減肥的你肯定有了很好的幫助。按摩減肥可以促進(jìn)身體的新陳代謝、快速燃燒身體上的脂肪從而降低體重。使用按摩減肥幾乎沒有副作用，大家趕快來試試哦。
3左手拇指于右足涌泉(在足底部，卷足時足前部凹陷中，約當(dāng)足底第二、第三趾趾縫紋端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn))，向左右各揉10圈。右手拇指于左足涌泉上，向左右各揉10圈。
4用左手拇指與四指分開，放于右足跟腱上，自上而下地拿捻，向上拿捻20下，向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱上下各20下。
5用雙手拇指尖在兩足的太沖(在足背，第一、第二跖骨結(jié)合部前方凹陷中)上，向外內(nèi)各揉10圈。
6足踝充分放松，雙手拿住右足趾一齊用力使踝背屈下10下，再以同樣手法，使左踝背屈10下。
7左手握實(shí)拳，叩擊右足跟底部10下，再以右手握實(shí)拳叩擊左足跟底部10下。
按摩減肥注意事項(xiàng)
另外，每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)，是內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng)，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。正確方法是以腳掌為中心，有節(jié)奏的進(jìn)行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運(yùn)動完成約2分鐘。
足部按摩減肥法燃燒脂肪暢通無阻
中醫(yī)們經(jīng)常說腳是人們的第二個心臟，所以想減肥的美女不能忽視腳部減肥的作用，腳部也有很多穴位和經(jīng)絡(luò)。足部按摩減肥法是瘦身妙招之一，只要你好好對待你的腳，就能快速瘦身。
敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)，使內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng)，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。
做法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進(jìn)行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，不可用力過度，時間大約2分鐘。
按壓腳跟
長期伏案工作的人容易形成駝背。糾正這種姿勢的最簡單方法就是刺激腳后跟。背部之所以彎曲，是由于支持內(nèi)臟重量的脊梁兩側(cè)的肌肉變得衰弱，只有刺激脊椎兩側(cè)的肌肉，才能使背部挺拔起來。脊椎兩側(cè)的肌肉通過膀胱經(jīng)與腳后跟相聯(lián)接。刺激腳后跟可以糾正駝背的姿態(tài)。
做法：用手指強(qiáng)烈按壓腳后跟，到感到疼痛為止。
揉搓腳趾
揉搓腳趾不僅能瘦身，還有增強(qiáng)記憶力的作用。
做法：用雙手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運(yùn)動，每天揉搓數(shù)次，每次2-3分鐘，也可用手做圓周運(yùn)動來揉搓小趾外側(cè)，由于計算能力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，故而揉搓小趾有助于增強(qiáng)計算能力。
雙腳晃動
全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，會出現(xiàn)體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝速度。
減肥是我們廣大的女生很關(guān)心的問題，估計減肥的朋友都試過很多方法了吧。雖然減肥方法很多，但是估計都會有一定的反彈吧。今天小編來給大家介紹一種按摩的減肥方法，一起來看看吧。
四個部位的減肥穴位
一、腹部、腰部位的穴道
胃的穴位中脘穴
子宮的穴位帶脈、關(guān)元
中脘穴在胸骨下的中間，帶脈穴在肚臍平行線上的側(cè)腹部，關(guān)元穴在肚臍的垂直下方。用手在這四個穴位間劃圓圈，可以驅(qū)逐腹部的體寒，對肥胖和婦科病也有效果。
腎臟的穴位腎俞穴
小腸的穴位小腸俞穴
腎俞穴位于脊柱第二根肋骨處向外側(cè)偏兩指，小腸俞穴位于尾椎上部向外側(cè)偏三指處。上下用手摩擦的話會有加速排毒的效果。
二、腳部位的穴道
胃的穴位足三里穴
足三里穴位于膝蓋外部下側(cè)，脛骨外側(cè)約一橫指處。按摩足三里穴除了能夠緩解腳的疲勞之外，也有緩解胃積食，抑制肥胖的效果。
生殖器的穴道三陰交穴
自古以來就是用來治療婦科病的穴道。位置位于內(nèi)腳踝向上三指。用拇指用力按摩此穴道，有緩解女性生理期疼痛的效果。
肝臟的穴道太沖穴
太沖穴位于腳上第1、2腳趾結(jié)合部之前凹陷處。用大拇指按住10秒，有助于肝臟排毒。對于肌膚干燥、肥胖等問題效果顯著。
三、手腕部位的穴道
尺澤穴
與呼吸系統(tǒng)相關(guān)的穴位尺澤穴。位于握住內(nèi)側(cè)手肘的大拇指處，內(nèi)側(cè)中央粗腱的外側(cè)。用拇指按摩這個穴道10秒，可以改善呼吸系統(tǒng)機(jī)能，加速新陳代謝，緩解身體浮腫。是對減肥瘦身和肌膚美容很有效的穴道。
促進(jìn)血液循環(huán)的陽池穴
陽池穴的名字取自聚集太陽熱量的場所，是促進(jìn)全身血液循環(huán)的穴道。穴道位于手腕的中間，用拇指按10秒就有效果。
與內(nèi)臟相關(guān)的內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)向下兩指處，是與心肺功能相關(guān)的穴道。用拇指按住10秒，可以加速體內(nèi)新陳代謝，緩解肌膚干燥和浮腫。
與大腸相關(guān)的曲池穴
曲池穴在手肘彎屈形成細(xì)紋的凹陷處，特別促進(jìn)從頭流向肩部的血液循環(huán)，同時與大腸有直接關(guān)聯(lián)，對緩解便秘有很好的效果。方法是用拇指按住10秒。
我們身體有很多的穴位，每個穴位都有它的作用，經(jīng)常按某個穴位還能治病。大家對于穴位有什么了解嗎?你知道每個穴位有什么作用嗎?按那些穴位能治病呢?想要了解一下的話，和小編來看看下面這篇文章吧。
內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的絡(luò)穴，它是治療心臟病的核心穴位。差不多所有心臟病都能通過按它來緩解。
位置
內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌面的下段，曲澤穴與大陵穴的連線上，大陵穴(腕橫紋)上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
主治
絕大多數(shù)心臟疾患，如風(fēng)濕性心臟病、心肌炎、冠心病心絞痛、心律不齊等。尤其對預(yù)防心梗發(fā)作具有最突出的效果。
操作方法
手的拇指按揉內(nèi)關(guān)穴，做起來也是很方便，以感覺酸脹為度，常常按揉時會感到一種莫名的刺激感沿著前臂內(nèi)側(cè)傳至心臟，此為較好的刺激效果，但注意適可而止不要用力過度。
除此之外，還可以用三指拿捏法拿捏內(nèi)關(guān)穴處的表皮。
堅持操作一個月后，患者就可以感到呼吸憋悶、心煩心悸等感覺明顯減輕或消失了。
關(guān)元穴
中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)元穴具有培元固本，補(bǔ)益下焦之功。凡元?dú)馓潛p均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患。現(xiàn)代研究證實(shí)，按揉和震顫關(guān)元穴，主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。
位置
關(guān)元穴位于腹下部，前正中線上，臍中下3寸，恥骨聯(lián)合上2寸處。
主治
各種生殖系統(tǒng)疾病。尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早泄、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥。
操作方法
按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點(diǎn)，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。
按四個穴位能瘦腿
足三里穴
位置
膝蓋外側(cè)凹洞，往下3寸( 約四指并攏寬度)，靠近小腿骨外側(cè)的凹陷處，即為足三里。
效果
促進(jìn)循環(huán)、消除贅肉。
按壓方法
緩緩的吐氣，同時以手指指腹或指節(jié)用力按壓此穴道6 秒鐘，然后松開，重復(fù)做20 次。
承山穴
位置
踮起腳尖，可以發(fā)現(xiàn)小腿肚有一塊肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷處即是承山穴。
效果
消除水腫，排除體內(nèi)的廢物、美化小腿曲線。
按壓方法
用拇指點(diǎn)按，持續(xù)按壓穴位5 秒，按壓時配合吐氣，慢慢放松，配合吸氣，休息2～5 秒，再重復(fù)按壓，反復(fù)做10次。
昆侖穴
位置
腳踝外側(cè)的后方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處。
效果
改善小腿腫脹，促進(jìn)血液循環(huán)，美化腿部線條。
按壓方法
先將肌肉放松，一邊緩緩?fù)職庖贿厪?qiáng)壓6秒鐘，如此重復(fù)10 次。
解溪穴
位置
足背關(guān)節(jié)橫紋中間點(diǎn)，兩筋間凹陷處。
效果
加速腿部血液循環(huán)，纖細(xì)腳踝。
按壓方法
用拇指指腹向下按壓，一面吐氣一面用力，10秒后放手，停5 秒，然后繼續(xù)做10 次。 簡易手法 按摩前可將雙腳在加了浴鹽的熱水中浸泡十分鐘，這樣可以起到松弛小腿肌肉，加速循環(huán)的效果，為接下來的按摩作好準(zhǔn)備。
總結(jié)：想不到按摩穴位還能有這好處吧，小編提到的穴位都是很好找的，只要大家能堅持，絕對能夠瘦下來。減肥還是要靠平時的飲食調(diào)節(jié)，最好要有一個減肥食譜。
四、經(jīng)絡(luò)按摩減肥功效
血液循環(huán)不通暢會導(dǎo)致在體內(nèi)堆積沉淀物，造成肌膚干燥和浮腫。按摩穴道是解決血液循環(huán)不通暢的簡單手段之一，可以將容易在下半身滯留的血液向上驅(qū)使，達(dá)到通暢的效果。各種穴道也與內(nèi)臟有直接關(guān)系，按摩穴道可以改善內(nèi)臟功能。
簡單的減肥操
第一式：丹田小腹神闕穴
方法：手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內(nèi)收，其余四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會受傷。
第二式：手掌劃圈輕摩腹
方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準(zhǔn)肚臍，男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣后收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦?xí)r會感覺到手掌和腹部微熱。
第三式：龍爪初探去油脂
方法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區(qū)域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居于小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。
根據(jù)中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，揉捏動作比拍打更加細(xì)致，揉捏時若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時盡量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊，要馬上看醫(yī)生。
第四式：玉蟾吸真瘦小腹
方法：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣，同時雙手向上提，然后吐氣放松。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈。
有些人做不到36次就頭暈，所以特別強(qiáng)調(diào)因人而異，不要勉強(qiáng)。如果做五六次就頭暈表示體力很差，不要再繼續(xù)做，休息一陣子。
需要減肥的mm都知道控制飲食很重要，但是如何讓自己怎么吃都不發(fā)胖呢？小編帶你見識一下洋蔥減肥法吧。
洋蔥的營養(yǎng)成分和熱量
洋蔥為百合科草本植物，二年生或多年生植物，是一種很普通的廉價家常菜。原產(chǎn)亞洲西部，在我國各地均有栽培，四季都有供應(yīng)。根據(jù)其皮色可分為白皮、黃皮和紅皮三種。洋蔥的熱量每100克為39.00 卡，營養(yǎng)成分包括： 碳水化合物：9.00 克 脂肪：0.20 克 蛋白質(zhì)：1.10 克纖維素：0.90克
洋蔥的5大消脂力
1、改善便秘
洋蔥的硫礦成分能促進(jìn)腸蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運(yùn)動，低聚糖也能抵制腸內(nèi)壞菌繁殖，有效改善便秘情況。
2、降低血糖
洋蔥具有降血糖的作用，又不會引起低血糖，是安全又有效的健康食品。
3、改善膚色、膚質(zhì)
谷胱甘肽能抑制黑色素生成，對濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黃酮可抗UV,具有美白效果。
4、清血排毒
每周攝取足夠洋蔥的人，纖溶活性（溶解纖維使血液循環(huán)變得順暢）最高，不吃或少吃的纖溶活性低，可見洋蔥能提高纖溶活性，達(dá)到清血作用。
5、防止老化
可預(yù)防和老化有關(guān)的AGE物質(zhì)生成，同時斛皮黃酮為強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)能抑制自由基所造成的老化。
洋蔥瘦身食譜
洋蔥胡蘿卜炒雞蛋：
主料：洋蔥 一個、胡蘿卜 半個、雞蛋 三個
調(diào)料：姜蒜、鹽、糖、鮮雞汁。
做法：
1.備好的食材。胡蘿卜和洋蔥切絲，雞蛋打散備用，姜蒜切末。
2.胡蘿卜用卡水焯燙一下過涼備用。炒鍋到油倒入蛋液炒散盛出。
3.再加一點(diǎn)油爆香姜蒜末。倒入洋蔥和胡蘿卜翻炒。
4.加入鹽，糖，鮮雞汁炒勻。再把炒好的雞蛋放入。
現(xiàn)在大多數(shù)人們都想減肥，都想有一個好看一點(diǎn)的身材，特別是廣大的女性，對瘦身的需求是非常之大，可以說什么辦法都想過了。其實(shí)穴位按摩也是很有效的減肥方法，那有哪一些穴位按摩可以減肥呢?今天就隨著小編一起去學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。
穴位按摩法
三陰交
此穴位在內(nèi)踝尖直上3寸，沿著脛骨后緣，靠近骨邊凹陷處便是。為足太陰脾經(jīng)，每日用拇指或者食指按壓2~3次，每次持續(xù)2~3分鐘，使局部產(chǎn)生酸脹感，可起到降脂、降壓以及健身美容效果。
關(guān)元穴
此穴位就是位于在你的胸口和肚臍眼的中間那里，如果你能很準(zhǔn)確的按摩此穴位，能夠很好的提高胃部的免疫力。
豐隆
位于小腿外側(cè)，外踝尖上8寸足三里之下下端，脛骨前緣外二橫指(中指)處。常常按揉或者針灸此血能化痰濕，清神志的功效，通經(jīng)脈既能降脂。
中脘穴
首先是需要你的手四指是并攏的，然后就是需要的是要利用手部的四指指的腹是稍微的是用力壓的，然后就是需要的是沿著肚臍的周邊的左右是各揉10下的。
內(nèi)關(guān)
腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。最大的作用安定心神，調(diào)補(bǔ)陰陽氣血、疏通經(jīng)脈。每次按揉這個穴位20~30分鐘。按摩強(qiáng)度應(yīng)適應(yīng)自己的力度，用左手拇指尖按壓右內(nèi)關(guān)穴上，左手食指壓在同側(cè)外關(guān)上，按捏10～15分鐘，每日兩次。
氣海穴
足三里的穴位就是位于是在膝蓋的外側(cè)的下方的是一橫指處的，很好的是按摩足三里的話就是可以很好的是防治多種的疾病的，還是可以很好地是能夠起到調(diào)節(jié)機(jī)體免 疫力、增強(qiáng)抗病能力的、調(diào)理人體的脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等一些的作用的。然后就是需要的是用指腹是反復(fù)的進(jìn)行按揉此穴100次的。
足三里
外膝眼下3寸，即小腿前外側(cè)中間偏上位置便是足三里，民間有古語揉按足三里，相當(dāng)吃老母雞。屈膝，用一指推法，推5~10分鐘。在用摩擦法輪番100~200次。如果在配上按摩液或者紅花油等，效果會更加的好。
隨著生活水平的提高，越來越多的人注重自己的身體，有些人注重美容養(yǎng)顏，有些人因?yàn)轶w型的肥胖而感到不滿。人們想減肥，但是又因傳統(tǒng)減肥副作用比較大，因而望而卻步，今天小編就將介紹一項(xiàng)全新的拔罐減肥方法給大家。您知道拔罐減肥嗎?您知道拔罐減肥療法的過程嗎?您知道拔罐減肥食療的方法又哪些嗎?趕快來看看吧!
拔罐減肥
拔火罐減肥方法是根據(jù)中國自古以來的醫(yī)學(xué)理念為方法，詳細(xì)的闡述了人體體內(nèi)經(jīng)脈的分布，具有很好的治療方法，可以讓身體內(nèi)部的不良成分迅速分開解體，從而達(dá)到減肥的效果。拔火罐是以一種特制的管制作為拔罐器械，在罐內(nèi)用燃火和吸在身體上的方法，可以讓罐子在身體表面而不至于掉落，固定時間了人體表面罐子部位有淤血，可以使之筋脈通順，還可以止痛。
按照中醫(yī)理論，在您身體的各個脂肪堆積部位做開穴，點(diǎn)穴，封穴，推脂，疏通經(jīng)絡(luò)，刺激相關(guān)穴位，將脂肪燃燒分解，滲入脂肪以下八厘米，快速消除體內(nèi)多余脂肪(皮下脂肪，四肢脂肪五臟六腑脂肪，血液中甘油三脂)排出久積毒素。
特有的呼吸，通經(jīng)穴，調(diào)理五臟六腑平衡，同時調(diào)理女性內(nèi)分泌紊亂，痛經(jīng)便秘，是一種安全有效的純物理原理減肥方法 。
拔火罐減肥方法是通過刺激人體穴位，拔火罐減肥很安全，不但能調(diào)節(jié)身體，使人體內(nèi)部的筋脈通順，還能促進(jìn)人體內(nèi)部的代謝，還能準(zhǔn)確的選擇身體的穴位位置，達(dá)到局部的血液循環(huán)，從而達(dá)到減肥的效果。
拔罐可刺激肥胖者遲鈍的自律神經(jīng)，使功能活躍，增加能量消耗。在拔罐的同時配合燃脂精油或減肥精油可加速新陳代謝所產(chǎn)生的毒素和多余脂肪，更加有效的排出體外，使減肥效果達(dá)到極至。
拔罐是將罐內(nèi)空氣抽出，造成罐內(nèi)負(fù)壓，罐緣得以緊附皮膚表面，牽拉神經(jīng)、肌肉、血管以及皮下腺體，可引起一系列神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)反應(yīng)，調(diào)節(jié)血管舒縮功能和血管壁的通透性，從而改善全身血液循環(huán)。
拔罐的好處和壞處
脊椎是背部的主體，是中樞神經(jīng)的主要通道，并在其兩旁散射出許多成對的神經(jīng)，散布到四肢、體壁和內(nèi)臟，傳遞著大腦和各組織器官間的興奮抑制等信息。
背部正中的脊椎是督脈的循行線，它總督一身之陽經(jīng)，有統(tǒng)帥、調(diào)節(jié)、聯(lián)絡(luò)其它陽經(jīng)的作用，地位十分重要。而脊椎兩側(cè)的膀胱經(jīng)又貫通全身上下，五臟六腑在其俞穴上都有相應(yīng)的反應(yīng)點(diǎn)，臟腑機(jī)能發(fā)生的病理性變化，都可在背部俞穴上反應(yīng)出來。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，背部皮下隱藏著大量沉睡的免疫細(xì)胞，在缺少刺激的情況下，這些對人體極為有用的免疫細(xì)胞常處于一種休眠狀態(tài)，如用良性刺激的方法激活它，使其進(jìn)入血液循環(huán)，就成為具有吞噬異物能力的網(wǎng)狀細(xì)胞，能積極消滅有害病菌，提高人體的免疫能力。此外，背部還有重要的保健穴，如著名的華佗夾脊穴以及大椎、膏肓、
拔火罐是民間對拔罐療法的俗稱，又稱拔管子或吸筒。它是借助熱力排除罐中空氣，利用負(fù)壓使其吸著于皮膚，造成瘀血現(xiàn)象的一種治病方法。這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪、治愈疾病的目的。
所以，許多疾病都可以采用拔罐療法進(jìn)行治療。比如：人到中年，筋骨疼常見，按中醫(yī)的解釋多屬風(fēng)濕入骨。拔火罐時罐口捂在患處，可以慢慢吸出病灶處的濕氣，同時促進(jìn)局部血液循環(huán)，達(dá)到止痛、恢復(fù)機(jī)能的目的，從而治療風(fēng)濕痹痛筋骨酸楚等不適。
由于拔火罐能行氣活血、祛風(fēng)散寒、消腫止痛，所以對腰背肌肉勞損、腰椎間盤突出癥有一定的治療作用。刁老師還介紹，火罐還可以用在人體穴位上，治療頭痛、眩暈、眼腫、咳嗽、氣喘、腹痛等毛病，可以多只火罐同時施行。
減肥療法
背部穴位
用閃火法在穴位上拔罐，留罐10～15分鐘，每周2～3次。
脾俞穴功效
發(fā)散脾胃之熱。
腹部按摩減肥法
環(huán)跳穴
工作的壓力，快節(jié)奏的生活，讓人的精神長期處于緊張狀態(tài)，重壓之下，久而久之，體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致下半身血液循環(huán)不良，出現(xiàn)浮腫的狀況。
位置：環(huán)跳穴位于臀外側(cè)部，在股骨大轉(zhuǎn)子后方凹陷處。如果站著臀部繃著勁，兩個臀部最洼的地方大約進(jìn)去10cm深的位置就是環(huán)跳穴。
功效：環(huán)跳穴是足少陽膽經(jīng)的經(jīng)穴，穴近髖關(guān)節(jié)，按摩此穴可改善血液循環(huán)，促進(jìn)消耗下半身堆積的脂肪，消除下半身浮腫。
按壓方法：用拇指或其他指關(guān)節(jié)向下按壓，作圈狀按摩，不少于一分鐘。
承扶穴
越來越多的職業(yè)女性由于工作的繁忙，常常一坐就是一整天，臀部肌肉長期處于放松并被擠壓狀態(tài)，再加上貧于運(yùn)動，使得臀部肌肉無韌性，原本緊翹的臀部會變得松弛、下垂。
位置：位于臀部下緣線正中央位置，左右各有一個。
功效：在承扶穴的刺激下，肌肉會變得緊張起來，讓松弛的肌肉恢復(fù)彈性和活力，改善臀部下垂的狀況。
按壓方法：首先把你的腰部挺直，在收緊你的臀部，慢慢的呼吸，調(diào)整好你的氣息。用一只手，除了你的大拇指，其余的四個手指按摩此穴位，再把你的氣息調(diào)整好，每天早晚睡覺之前重復(fù)做幾次就可以了。
總結(jié)：相信大家看完小編為大家講解的有關(guān)于按摩方法，相信大家都應(yīng)銘記于心了。只要大家回家以后照著這些方案去做的話，相信你肯定會有一個好的身體。
經(jīng)絡(luò)按摩減肥
肚子
1、把你的呼吸調(diào)整好以后，再把你的雙手疊加，然后按著順時針的方向進(jìn)行按摩腹部的肌肉。一直按摩到發(fā)熱就可以了。
背
1、雙手放在后背部，上下用力地摩擦脊椎兩側(cè)。
2、緩解腰部的緊張感，增強(qiáng)腎功能。
肋骨
1、利用雙手拇指按在肋骨間深陷的地方，并從兩側(cè)向中間的方向按摩。
肋骨猶如一只大碗一樣包裹著五臟六腑。因此，緩解肋骨的緊張感不僅可以間接消除臟腑的疲勞狀態(tài)，而且可以促進(jìn)氣血循環(huán)，有助于排出體內(nèi)垃圾。壓力也會減輕很多。
2、用同樣的方法按摩腋下的肋骨到骨盆間的每個部位。有可能會有劇烈的疼痛或者顫抖的現(xiàn)象出現(xiàn)，但一定要堅持做下去，直到這種癥狀消失為止。
腿
1、右腿彎曲并使膝蓋著地，左腿自然地彎曲。將右手肘部放到骨關(guān)節(jié)和骨盆相連的大腿內(nèi)側(cè)。右手輕輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之受到強(qiáng)烈的刺激。如果在按壓的同時前后擺動上身，那么會因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。
2、向下移動到脛骨部位，按摩脛骨的內(nèi)側(cè)。利用雙手拇指按摩脛骨內(nèi)側(cè)。用同樣的方法向下按摩到腳弓部。
3、反轉(zhuǎn)右腿，按摩大腿外側(cè)的肌肉。利用右臂的下半部分，從骨盆至膝蓋進(jìn)行推揉。大腿外側(cè)的肌肉很發(fā)達(dá)，所以前后輕輕地擺動上身進(jìn)行推揉，效果會更加顯著。如果手臂貼不到大腿，那么可以利用雙手拇指進(jìn)行推揉。
4、將膝蓋抬起，然后按摩大腿后部纏結(jié)的肌肉。用四根手指按摩從骨盆至膝蓋的整條肌肉的中間部分。
