猝死，真的防不勝防？
【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生需三防】
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“猝死，真的防不勝防？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
生命如此脆弱，也許很多人都沒有意識到，除了天災人禍、疾病剝奪。還有另一種沒有準備的死亡方式猝死。特別都市生活的煩囂中，我們沒有意識到生活在喧鬧中會突然消失。其實，猝死并不是沒有征兆，并不是不可防止。這里，小編為大家提供幾種有效預防猝死的方式。ys630.coM延伸閱讀
生命在于運動，但對有的人來說運動可能會終結(jié)生命，因此強運動前最好做一次體檢，以免悲劇的發(fā)生。
小伙子打籃球突然猝死
21歲的王某年幼時身體偏弱，后來通過運動鍛煉來增強體質(zhì)，尤其喜歡打籃球。一次重感冒5天后實在憋不住，不顧身體仍有不適，又上籃球場。大約打了20分鐘，王某突然一臉痛苦，“哎喲”喊了一聲，便捂著胸，蹲下身，不久攤到在地。同伴開始以為是太勞累的緣故，將他抬到場外。但等懂醫(yī)的趕來一看，發(fā)現(xiàn)王某有重危疾病之象，忙把王某送到醫(yī)院，但已無回天之力，醫(yī)生初步診斷為心源性猝死。
一位35歲的機關(guān)干部，體態(tài)肥碩，下定決心上健身中心健體。沒想到，第2次在健身時就發(fā)生意外，當時練啞鈴時突然暈厥，不省人事，在送醫(yī)院的途中就沒了心跳呼吸。
運動性猝死90%有心臟病
好端端的健康人怎么會在運動鍛煉時突然死亡呢?其實，運動性猝死大都是心源性猝死(SCD)，有關(guān)資料顯示，運動性猝死近90%有心臟病，也就是說這些人死亡是由運動和潛在的心臟病共同引起。導致運動性猝死的心病主要有這些：
猝死的原因
1、猝死的病理原因
1.1、冠心病導致的猝死
是心性猝死中最常見的病因。冠狀動脈粥樣硬化性心臟病是冠狀動脈血管發(fā)生動脈粥樣硬化病變而引起血管腔狹窄或阻塞,造成心肌缺血、缺氧或壞死而導致的心臟病,常常被稱為“冠心病”。
1.2、心肌炎導致的猝死
重癥心肌炎時可有心肌彌漫性病變,導致心源性休克和猝死。心肌炎是指各種原因引起的心肌的炎癥性病變。多種因素如感染、物理和化學因素均可引起心肌炎,所造成的心肌損害的輕重程度差別很大,臨床表現(xiàn)各異,輕癥患者無任何癥狀,而重癥患者可發(fā)生心力衰竭、心源性休克甚至猝死。
1.3、原發(fā)性心肌病導致的猝死
病變以侵犯心室為主,也可累及心臟傳導系統(tǒng)。
1.4、風濕性心臟病導致的猝死
主動脈瓣狹窄病人約25%可致猝死。
2、猝死的心理原因
壓力大,其實跟第一項有點類似,只是前者是身體疲倦,壓力則是是人心理疲倦,經(jīng)常感到壓抑、緊張、焦慮會大大增加高血壓、心臟病等心腦管疾病的發(fā)生率,我們一定要學會解壓的方法,平時要有自己的社交圈子,多搞些活動,給自己減減壓。
3、日常不良行為導致的猝死
3.1、抽煙喝酒
抽煙喝酒也是誘發(fā)猝死的一個原因,特別是喝酒,在酒局飯局中總是有人勸酒或者不顧身體地豪飲,酒精會引起心率加快、血壓升高,引起心血管的問題,長期飲酒還會導致心臟衰竭。所以為了你的個人健康,酒適可而止,一定要有節(jié)制。
3.2、突然運動
天氣轉(zhuǎn)暖,不少人臨時抱佛腳,想短期練出好身材,沒想到反而適得其反。還有人平時不運動,周末瘋狂鍛煉,成為“周末戰(zhàn)士”,也容易造成運動過量,出現(xiàn)傷病,如果有心臟病的還會導致猝死。
猝死的前兆
1、疼痛
相比較而言,疼痛反應是猝死的發(fā)病征兆中,最易被我們抓住和感知的信號。當感到胸部出現(xiàn)劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛,且感到透不過氣時,就要提高警惕。
2、潛在病因
除了疼痛,還要警惕可能導致猝死的潛在病因。比如,是否有易形成血栓的病史。例如一位骨折病人,他曾在一段時期內(nèi)被限制運動,那么他就容易發(fā)生靜脈血栓,而靜脈血栓一旦掉下來,則可能發(fā)生肺梗死。
3、口唇發(fā)紫
如果工作性質(zhì)是久坐或長期站立,血液循環(huán)不好,當病情發(fā)作時,除了疼痛外,若還有憋氣、明顯的紫紺、口唇發(fā)紫、血氧下降等,就要高度懷疑可能是肺栓塞。
猝死的特征
1、病魔之首
猝死是最可怕的疾病。在人類所有的疾病中,就其突發(fā)性、緊急性、嚴重性、惡性程度和后果而言,無論是過去、現(xiàn)在還是將來,世界上沒有任何一種疾病能夠與猝死相比。
2、發(fā)病突然
猝死是患者猝然而死,無論是患者本人還是他(她)的家人及朋友,都將始料不及。有時發(fā)病后患者甚至無法留下一句話。這就是猝死為什么是世界上最可怕的疾病的原因。
3、高發(fā)病率
絕大部分的猝死患者是死于心臟停搏(CA),而心臟停搏的發(fā)病率非常高,它導致的死亡超過大腸癌、乳腺癌、前列腺癌、流感、肺炎、車禍、HIV、槍支案件和家庭火災致死人數(shù)的總和。我國每年有180萬人死于猝死,平均每分鐘有3～4人因猝死而死亡。
患者在出現(xiàn)病癥后一小時內(nèi)死亡，一般都會被界定為猝死；猝死是指自然發(fā)生、出乎意料的突然死亡。世界衛(wèi)生組織規(guī)定：發(fā)病后6小時內(nèi)死亡者為猝死。猝死主要成因是冠心病、心臟衰竭和遺傳性心臟病，而患者病發(fā)時會心律不正，心臟突然跳得過快、收縮過速，而導致輸出血液不足，令腦部和其他身體器官缺氧，心臟同時因停頓而死亡。
偏方1
用三棱針點刺舌尖，使其血
偏方2
針灸：取督脈、十二井為主，輔以手足厥陰、足陽明經(jīng)穴。用毫針瀉法及三棱針點刺出血，處方：人中、十二井、太沖、豐隆、勞宮。
偏方3
七成熟的青柿子1000克，蜂蜜2000克。將柿子洗凈去柿蒂，切碎搗爛，用消毒紗布絞汁，再將汁放入砂鍋內(nèi)，先用大火，后改小火，煎至濃稠時加蜂蜜，再熬至黏糊，?；?，冷卻，裝瓶。開水沖飲，每次1湯匙，1日3次。
猝死一般很突然，因此要提前了解個人的身體狀況和疾病史。為了降低猝死的發(fā)生率，建議對處于心肌梗死急性期的病人切勿做切割磁力線的快速運動，以減少心律失常及猝死的發(fā)生。對于靜息狀態(tài)的猝死的預防，首先應防止心肌缺血性疾病的發(fā)生，增加心臟冠狀動脈血流量，以增加抗心電干擾能力，同時也要盡力減少或避免電磁波的干擾。
導讀：監(jiān)考老師猝死無人知，猝死的原因有哪些？江蘇一女監(jiān)考老師猝死無人察覺，猝死的原因有哪些？下面一起來看看專家的說法吧。
猝死的原因有哪些
14日，江蘇靖江一女老師監(jiān)考時猝死，學生交卷結(jié)束才發(fā)現(xiàn)。熱傳網(wǎng)文痛批學生是冷血無知的考試機器。校長回應：學生很無辜，該老師坐教室最后面，后排學生以為老師睡著了。那么猝死的原因有哪些？
專家表示，患者在出現(xiàn)病癥后一小時內(nèi)死亡，一般都會被界定為猝死。猝死是指自然發(fā)生、出乎意料的突然死亡。從表面上看，猝死發(fā)生突然，但實際上這一切的發(fā)生并非無聲無息，在猝死前還是可以觀察到一些征兆。據(jù)報道，在引起猝死的常見病因中，心肌梗死占38%，腦溢血占19%，其他還有肺動脈栓塞、心臟起搏器故障等。發(fā)生猝死原因主要有以下幾種：
1、心肌梗死
急性心肌?？梢匝杆俪霈F(xiàn)休克、昏迷，以致猝死。
2、腦出血
高血壓病患者易患腦出血，出血積存在顱內(nèi)，無法排出，壓迫腦組織而致猝死。
3、肺栓塞
瘀血形成血栓，栓塞在肺動脈而猝死。
4、急性壞死性胰腺炎
暴飲暴食、酗酒是發(fā)病原因。造成胰臟出血壞死，外溢，發(fā)生自體消化所致。
5、哮喘
哮喘病人在某些刺激物的侵襲下，突發(fā)呼吸道強力收縮，進而不幸喪命。
6、過敏
青霉素、普魯卡因易引起藥物過敏。造成病人過敏性休克死亡。
7、猝死癥候群
此病多見于年輕人（17～40歲），死前各項檢查均正常。原因可能與鈉離子通道代謝異常有關(guān)。
8、葡萄球菌性暴發(fā)性紫癜
臨床表現(xiàn)為在呼吸道感染康復過程中，突然發(fā)生病情惡化，病人多死于中毒性休克。
9、毒品、某些藥品過量
也易造成猝死。
10、心源性和非心源性疾病
前者最常見，特別是冠心病、急性心肌梗死患者最為多見，少見有梗阻型肥厚性心肌病，主動脈夾層、低血鉀、急性心肌炎、心肌病及主動脈瓣病變、二尖瓣脫垂綜合征藥物、電解質(zhì)紊亂等所致長Q-T綜合征等。
猝死征兆可表現(xiàn)為胸悶、心悸、氣短、乏力、頭暈、心絞痛、腹脹等，有的病例可有一種以上表現(xiàn)。那我們在日常生活中要更加注意了，如有相關(guān)的疾病，要馬上就醫(yī)診治。那么生活中如何預防猝死呢？下面一起來看看吧。
生活中如何預防猝死
1、堅持心臟基礎(chǔ)疾病的治療，常與家庭醫(yī)生或者大醫(yī)院的專科醫(yī)生溝通聯(lián)系。
2、秋冬季應注意防寒保暖，適量減少外出活動的時間和頻率。
3、有基礎(chǔ)性疾病的人群應加強藥物治療，同時隨身攜帶預防突發(fā)疾病的藥物，比如中藥救心丸、硝酸甘油等。
4、應重視身體檢查，一般人群需要有意識的檢查血糖、血脂、尿酸，以及心電圖、心臟彩超等項目，如果出現(xiàn)某些指標偏高、心電圖異常等情況，需要及時找專科醫(yī)生咨詢、診治，將危險控制在萌芽狀態(tài)。
5、一旦發(fā)生胸痛持續(xù)不緩解、呼吸困難甚至胸痛徹背、背痛徹心、大汗淋漓等癥狀時，第一時間撥打120，去大醫(yī)院采取系統(tǒng)的救治。
以上就是一些猝死的相關(guān)知識，如果想了解更多關(guān)于猝死的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
在我們的周圍，常常會聽到有人猝死。生活當中，造成猝死的原因有很多，因此我們需要在各個方面謹慎行事。猝死，在上班族當中也是十分常見的，白領(lǐng)們工作壓力過大，要慎防過勞猝死。下面，小編為你介紹一些關(guān)于猝死的原因，以及支招上班一族怎樣預防過勞猝死。
常見猝死的原因都有哪些
猝死是指自然產(chǎn)生的出乎意料的突然死亡。發(fā)病后6小時內(nèi)死亡看為猝死。各種心臟病都可導致猝死，而心臟病的猝死有一半以上為冠心病所引起。引起猝死的原因有很多，下面幾種只是猝死的常見原因：
1、心臟性猝死：這種猝死最為多見，多發(fā)生于起病后1小時以內(nèi)，有的甚至僅數(shù)分鐘，主要與嚴重心律失常有關(guān)。其中冠心病最為多見。有些人可以無心絞痛及其他心臟癥狀，冠心病隱匿存在，猝死為最早表現(xiàn)。不少所謂健康者猝死，即是這種情況。高血壓病累及心臟，引起左心室肥厚者，也易發(fā)生猝死。職場減壓
2、中風性猝死：一般中風引起的猝死從發(fā)病至死亡時間可達數(shù)小時至1天。多見于止血量多、出血速度快，累及重要生命中樞部位的出血性中風。也可見于范國大、累及重要部位的缺血性中風。有冠心病心房顫動，伴有左心房血栓形成者，一旦血栓脫落進入腦循環(huán)，造成多發(fā)性腦梗塞，便發(fā)生猝死。原有中風病史、腦軟化者，再度中風也易發(fā)生猝死。
3、肺源性猝死：慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘病人，可因為夜間嚴重低氧血癥：呼吸性酸中毒而猝死，慢性支氣管炎、肺氣腫患者，如過量使用止喘氣霧劑，可引起支氣管痙攣收縮，出現(xiàn)窒息缺氧，導致猝死。長期臥床不起的老人，因體弱無法用力咳嗽排痰，可致痰栓阻塞氣道，在繼發(fā)肺部感染時更為加重，從而導致肺源性猝死。
4、噎食性猝死：老年人咀嚼功能差，吞咽反射不敏感，在飲酒后反應更為遲鈍，所以在進食、飲酒時常會發(fā)生噎食。大塊食物團塊可阻塞氣管，引起窒息死亡。這種死亡常突然發(fā)生，病人無法言語，常用手指著喉部，隨之臉面發(fā)紫，兩眼上翻.猝然傾倒。
上班族如何預防過勞猝死？下面幾個方法你不得不學：
切忌硬熬
隨著年齡的增長，生理功能逐漸衰退，累是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時也是警告，此時如果不采取措施，人體就會積勞成疾、百病纏身，嚴重的發(fā)生過勞死。因此，，當感覺周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸心跳時，要盡快松弛下來，消除身心疲勞。如何緩解壓力
運動
現(xiàn)代的工作往往具有靜而不動的特點，最易使人疲憊。運動強身健體。運動能增加心肌收縮能力，增強機體免疫力，還可以加快人體的新陳代謝，推遲神經(jīng)細胞衰老，幫助廢物排除，從而起到防癌抗癌作用。人們不妨選擇相對溫和的運動，球類、慢跑、爬山、散步等等，都是不錯的選擇。
保持心情舒暢
煩悶、焦慮、憂傷是產(chǎn)生疲勞的內(nèi)在因素。以積極的人生態(tài)度直面現(xiàn)實生活中不可避免的壓力，降低過高的期望值，使自己從長期緊張、擔憂和恐懼的狀態(tài)中擺脫出來;保持寬容的心態(tài)，為自己創(chuàng)造一個安寧的生活環(huán)境。
養(yǎng)成良好的起居習慣
思睡時不要硬撐，不可強用咖啡、濃茶、香煙刺激神經(jīng)，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱。饑餓時要立即進食，不要隨便推遲進食時間，否則可能引起胃腸痙攣性收縮。經(jīng)常饑不進食，易引起潰瘍、昏迷、休克。工作壓力
注重休閑，培養(yǎng)興趣愛好
現(xiàn)代都市人工作緊張，閑暇時應盡量減少不必要的應酬，多與家人、朋友在一起，能使自己心情舒暢，忘卻疲憊。同時，培養(yǎng)自己具有廣泛的愛好和興趣。
克服疲勞的飲食
碳水化合物營養(yǎng)學家認為，高能量和最有益于健康的飲食都含有豐富的碳水化合物。一餐中最佳的搭配是從蛋白質(zhì)中獲取15%的卡路里，從碳水化合物中獲取55%的卡路里，而從脂肪中攝取的卡路里量不宜超過30%。
早餐必不可少
除了要堅持吃早餐外，還要提高早餐質(zhì)量。這是因為早時晨起來后，你身體的營養(yǎng)儲備已降至最低點，是補充營養(yǎng)、貯備能量的好機會。一頓好的早餐包括用于攝取蛋白質(zhì)的脫脂奶或者酸奶，用于攝取碳水化合物的谷類食物或者全麥粥。
