不同時(shí)刻的健康自測法
不同時(shí)期的男性養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《不同時(shí)刻的健康自測法》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
導(dǎo)讀：在一天的不同時(shí)候，身體出現(xiàn)的不同癥狀，預(yù)示著身體出現(xiàn)了不同問題，以下是一天不同時(shí)刻健康自測報(bào)告，不妨自測下自己身體健康狀況。
1、起床時(shí) 盜汗：盜汗是發(fā)燒的征兆，要查明原因； 口臭：常常口臭，可能是胃病。 2、洗臉時(shí) 臉色帶黃，若身體疲倦，不排除是黃疸； 眼睛的顏色改變，充血，呈黃色，馬上看醫(yī)生。 3、刷牙時(shí) 牙齦出血：如果牙齒健康，是不會(huì)出血的； 想吐：若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。 4、讀報(bào)時(shí) 眼睛痛：看報(bào)時(shí)眼睛痛，可能是青池眼； 手發(fā)抖：看報(bào)時(shí)手會(huì)發(fā)抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏?。?無法閱讀：該向心理醫(yī)生請教了。 5、上樓梯時(shí) 心跳加速而必須停下來休息，心臟功能較弱。 胸部憋悶，胸悶是危險(xiǎn)的信號(hào)，抽空去看醫(yī)生。 7、剪指甲時(shí) 指甲反翹：貧血，營養(yǎng)不好； 指甲變白：一般是半透明，但腎臟病人為白色； 指甲呈半剝落狀態(tài)：常與糖尿病有關(guān)。ys630.coM延伸閱讀
你曾為那里(生殖器)發(fā)癢、分泌物異常、長東西而坐立難安嗎？你害羞、痛苦卻提不起勇氣求醫(yī)嗎？調(diào)查顯示，90%的男性對于男科檢查相當(dāng)陌生，有了生殖器方面的問題，他們或者不知道該怎么辦，或者根本不重視。其實(shí)，現(xiàn)代男性久坐不動(dòng)，經(jīng)常焦慮的生活狀態(tài)，最容易引發(fā)這方面疾病，對此見怪不怪的態(tài)度，很可能引發(fā)更嚴(yán)重的問題。
男人健康檢查按年齡來
如今生活壓力大，環(huán)境污染嚴(yán)重，男性生殖健康受諸多因素影響，一直都在倒退，因此普及男科常規(guī)檢查已經(jīng)迫在眉睫。并且，不僅中老年人要做，從嬰幼兒開始，我們就要建立常規(guī)男科檢查的觀念，因?yàn)椴煌挲g段有不同的檢查重點(diǎn)：
兒童及青春期：此時(shí)是睪丸生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，睪丸的位置異常(隱睪)、扭轉(zhuǎn)、腫瘤、精索靜脈曲張發(fā)病率較高，此外，包莖、流行性腮腺炎合并的睪丸炎、肥胖患兒的陰莖短小等也較常見。這些問題都會(huì)導(dǎo)致不育或失去性能力。
2060歲：由于正處在性活動(dòng)比較頻繁的年齡段，男科檢查應(yīng)注重前列腺和精子活力狀況。懷疑自己有勃起功能障礙的男性還可以做陰莖硬度測試，即測試夜間陰莖勃起程度。有性生活不潔史者還應(yīng)做病原體檢查，以爭取最佳治療時(shí)間。
60歲以上：60歲以后，男性前列腺組織纖維化嚴(yán)重，極易患前列腺增生、肥大，所以建議pSA應(yīng)該每年查一次，B超12年做一次。
當(dāng)爸爸前查得格外細(xì)致
在準(zhǔn)備要孩子的時(shí)候，跟妻子一道做次男科體檢，跟男科醫(yī)生聊聊天，也是男士們應(yīng)格外注意的事。
首先，有服用壯陽中草藥習(xí)慣的男性，體檢前一周最好停服此類藥物，并且在精液采集前35天內(nèi)避免同房。
其次，對于需要憋尿進(jìn)行B超檢查的男性，可以在去醫(yī)院前先排空尿液，到醫(yī)院后再飲用5001000毫升礦泉水。
有慢性呼吸道疾病、糖尿病、酒精性肝炎等疾病患者，以及長期處于高溫環(huán)境，愛穿緊身褲，性生活過頻，嗜好煙酒的男性，更需要常規(guī)男科檢查。因?yàn)檫@些問題可能導(dǎo)致精子異常，引起不育。
男性洗浴時(shí)要注意自己睪丸的位置、大小、硬度有無異常，一旦有問題，應(yīng)盡快去男科檢查。男科體檢不丟人，這既是對自己的愛惜，也是對伴侶的關(guān)懷。
艾灸的方法是可以很有效的緩解肩周炎的癥狀的，但是在肩周炎的早期，肩周炎的中期以及肩周炎的緩解期艾灸的部位都是不一樣的，需要根據(jù)階段進(jìn)行治療。
1、肩周炎早期(急性期)
肩周炎早期，肩頸受寒加重，產(chǎn)生持續(xù)性疼痛，且會(huì)因按壓而加劇，并向肩部周圍放射，病人不敢患側(cè)臥位;尤其夜間為重，影響睡眠，活動(dòng)時(shí)，如梳頭、洗臉、摸背疼痛加重，肩部壓痛部位廣泛。熱敷可減緩疼痛。
所以調(diào)理主要是以溫經(jīng)止痛，預(yù)防病情惡化為主。其中，緩解疼痛可用艾灸，艾灸能驅(qū)除風(fēng)寒、疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疼痛，此外，為預(yù)防病情惡化還可采用外敷肩周炎膏藥的方法，使肩關(guān)節(jié)得以充分休息。
艾灸取穴：阿是穴(痛點(diǎn))、大椎、肩井、天宗，肩外俞、秉風(fēng)，后溪。
2、肩周炎中期(凍結(jié)期)
肩周炎的中期，經(jīng)筋失養(yǎng)，肩痛日久，肩部肌肉萎縮，舉臂不及頭，后旋不及背，酸痛乏力，局部畏寒，得溫痛減。疼痛減輕，肩關(guān)節(jié)呈“凍結(jié)狀態(tài)”，梳頭、洗臉、摸背、穿衣均感困難，肌肉萎縮，以三角肌為明顯，可持續(xù)三個(gè)月。關(guān)節(jié)囊及其周圍結(jié)構(gòu)，關(guān)節(jié)幾乎凍結(jié)，不能活動(dòng)，疼痛持續(xù)。
在肩周炎的凍結(jié)期關(guān)節(jié)功能障礙是其主要問題，疼痛往往由關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)障礙所引起。調(diào)理重點(diǎn)以恢復(fù)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)功能為目的，采用的調(diào)理手段可以為艾灸、推拿、按摩、拔罐等多種措施，以達(dá)到解除粘連，擴(kuò)大肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)范圍，恢復(fù)正常關(guān)節(jié)活動(dòng)功能的目的。
取穴：上述穴位外，加曲池、內(nèi)關(guān)、外關(guān)。
3、肩周炎緩解期(恢復(fù)期)
肩周炎恢復(fù)期持續(xù)約經(jīng)半年至1～1.5年時(shí)間，炎癥逐漸好轉(zhuǎn)，疼痛緩解，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)亦漸恢復(fù)，但往往活動(dòng)范圍不如病前。
在肩周炎恢復(fù)期以消除殘余癥狀為主，除了艾灸，還需加肩部鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量，恢復(fù)在先期已發(fā)生廢物性萎縮的肩胛帶肌肉，恢復(fù)三角肌等肌肉的正常彈性和收縮功能，以達(dá)到全面康復(fù)和預(yù)防復(fù)發(fā)的目的。
取穴同凍結(jié)期，同時(shí)加強(qiáng)肩部鍛煉!
中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)的經(jīng)氣就像潮水一樣，會(huì)隨著時(shí)間的流動(dòng)，在各經(jīng)脈間起伏流注，且每個(gè)時(shí)辰都會(huì)有不同的經(jīng)脈值班。如果能夠順應(yīng)這種經(jīng)脈的變化，采用不同的方法，就可以達(dá)到良好的養(yǎng)生效果。
亥時(shí)（晚911時(shí)），為三焦經(jīng)當(dāng)令。
對老年人而言，可能存在睡眠困難問題，但不管采取什么方式，盡量在晚上11點(diǎn)半前進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
子時(shí)（子夜11凌晨1時(shí)），膽經(jīng)當(dāng)令。
這段時(shí)間正是中醫(yī)養(yǎng)生中特別強(qiáng)調(diào)的子覺時(shí)間?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里，凡是十一藏取決于膽講的就是人體內(nèi)有11個(gè)臟器都依賴膽經(jīng)的功能支持，因此要有足夠優(yōu)質(zhì)的睡眠以保膽經(jīng)獲得充足的能量。
丑時(shí)（凌晨1時(shí)3時(shí)）為肝經(jīng)當(dāng)令。
靜心養(yǎng)氣是最好的保肝方法。要特別指出的是，某些年輕一族如在這個(gè)時(shí)間喝酒，將會(huì)對肝造成極大的損傷。
寅時(shí)（凌晨35時(shí)），肺經(jīng)當(dāng)令。按照中醫(yī)理論，寅時(shí)是人體陽氣的開始，也是人體氣血從靜變?yōu)閯?dòng)的開始，必須要有深度睡眠，最怕有人打擾。
卯時(shí)（早晨57時(shí)），大腸經(jīng)當(dāng)令。早起不貪睡，晨起首先活動(dòng)四肢筋骨，打太極拳，叩齒摩面或雙手扣后腦，做鳴天鼓。
辰時(shí)（上午79時(shí)），胃經(jīng)當(dāng)令。
活動(dòng)后喝一杯開水，用木梳梳發(fā)百遍，然后洗漱。早餐應(yīng)該清淡，要吃飽。飯后可以百步走，但不宜做強(qiáng)度鍛煉。
巳時(shí)（上午911時(shí)），脾經(jīng)當(dāng)令。
開窗通風(fēng)后，可從事腦力活動(dòng)，但要注意勞逸結(jié)合，讓眼睛得到及時(shí)的休息。
午時(shí)（上午11午后1時(shí)），心經(jīng)當(dāng)令。飯后宜睡半小時(shí)，不要過多。
未時(shí)（午后13時(shí)），小腸經(jīng)當(dāng)令。午睡后可做少量和緩的運(yùn)動(dòng)，喝一杯茶。
申時(shí)（午后35時(shí)），膀胱經(jīng)當(dāng)令。這是最好的學(xué)習(xí)時(shí)間，記憶力和判斷力都很活躍。除用腦學(xué)習(xí)外，要注意多喝水。
酉時(shí)（午后57時(shí)），腎經(jīng)當(dāng)令。這是腎虛者補(bǔ)腎的最好時(shí)機(jī)。晚飯宜吃少、清淡，可以喝點(diǎn)粥。
戌時(shí)（晚79時(shí)），心包經(jīng)當(dāng)令。
準(zhǔn)備睡眠，睡前要靜心養(yǎng)氣，用冷水洗臉、溫水刷牙、熱水洗腳，睡宜采取右側(cè)臥位。
總之，這種養(yǎng)生法的核心就是順應(yīng)日出而作，日落而息的規(guī)律，重點(diǎn)睡好子午覺，以此達(dá)到養(yǎng)生的目的。
亞健康不只是一個(gè)名詞，它真實(shí)地發(fā)生在我們N多人的身上，潛藏著不同的危險(xiǎn)。如果想要收服亞健康這種非健康的狀況的話，我們不妨來仔細(xì)研究一下自己到底是哪一種類型的，對癥下藥才能真正找到解決的方法哦。
根據(jù)中醫(yī)古今文獻(xiàn)記載，結(jié)合現(xiàn)代中醫(yī)對亞健康的認(rèn)識(shí)，我們將亞健康的中醫(yī)證候歸納為以下幾類：肝郁氣滯型、瘀血內(nèi)阻型、濕熱內(nèi)蘊(yùn)型、陰虛火旺型、痰濕內(nèi)生型、氣血虧虛型、脾腎陽虛型、心腎不交型、心火旺盛型、肝胃不和型。
(一) 陰虛火旺型
主要表現(xiàn)為形體消瘦，潮熱多汗，失眠多夢，五心煩熱，口燥咽干，小便短赤，大便干燥，顏面潮紅，口唇紅赤，男子遺精，女子夢交，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。
亞健康人群中的一部分陽強(qiáng)、陽痿、早泄、遺精、月經(jīng)不調(diào)、夢交、性功能障礙、更年期綜合征等，大多屬于陰虛火旺型，可以通過滋陰祛火等進(jìn)行調(diào)理。
(二）肝郁氣滯型
主要表現(xiàn)為心情郁悶，意志消沉，寡言少語或性情急躁易怒，心煩意亂，胸脅苦滿，走竄作痛，善好太息，脘悶納呆，多夢易驚，婦女乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)，舌質(zhì)暗紅或淡紅，脈弦。
亞健康人群中輕度的抑郁癥、輕微焦慮癥、神經(jīng)衰弱癥、孤獨(dú)癥、恐怖癥、強(qiáng)迫癥、依賴癥等，大多具有肝郁氣滯型特點(diǎn)，可以根據(jù)中醫(yī)理論進(jìn)行調(diào)理。
(三) 瘀血內(nèi)阻型
主要表現(xiàn)為身體四肢、軀干、頭顱等部位出現(xiàn)疼痛，痛處固定，疼痛拒按，肌膚無華，甚至出現(xiàn)肌膚甲錯(cuò)，毛發(fā)不榮，口渴但不思飲，婦女出現(xiàn)月經(jīng)錯(cuò)后、或痛經(jīng)、或不孕，舌質(zhì)紫暗，有瘀斑瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。
亞健康人群中的一部分輕度偏執(zhí)癥、頭痛、頸肩關(guān)節(jié)痛等，大多具有瘀血內(nèi)阻型特點(diǎn)，可以通過活血化瘀治療的方法和藥物等進(jìn)行調(diào)理。
(四) 氣血虧虛型
主要表現(xiàn)為心慌氣短，不耐勞作，自行汗出，納呆便溏，食后脘腹脹滿，面色萎黃或蒼白少華，舌質(zhì)淡，脈細(xì)無力。
亞健康人群中的慢性疲勞綜合征、頭暈、健忘、記憶力減退、嗜睡、神經(jīng)衰弱等，大多屬于氣血虧虛型，可以通過氣血雙補(bǔ)來調(diào)理。
(五) 濕熱內(nèi)蘊(yùn)型
主要表現(xiàn)為脘腹脹滿，身重困倦，頭重如裹，身熱不揚(yáng)，心煩嘔惡，痰黏色黃，小便短赤，大便黏膩不爽，舌苔黃膩，脈細(xì)。
亞健康人群中的一部分便秘、腹瀉、婦女帶下、消化不良、厭食癥等，大多具有濕熱內(nèi)蘊(yùn)型特點(diǎn)，可以通過清熱利濕等進(jìn)行調(diào)理。
(六)心火旺盛型
表現(xiàn)為心煩失眠，煩躁易怒，甚至癲狂，神志不清，語無倫次，哭笑無常，多做噩夢，面紅耳赤，口渴喜冷飲，小便短赤，或尿血、衄血，苔黃，脈數(shù)。
亞健康人群中的失眠、便秘、口瘡、煩躁、頭痛、眩暈、臨界高血壓等，大多屬于心火旺盛型，可以通過降逆心火來調(diào)理。
面癱是目前在社會(huì)生活中對人體健康危害比較嚴(yán)重的一種疾病，一般來講，人們在發(fā)現(xiàn)之間患有面癱后，其也要趕緊的尋求相應(yīng)的方法進(jìn)行治療。那么，中醫(yī)方法如何治療面癱呢?
1、初起風(fēng)邪客絡(luò)，中醫(yī)治療的話以祛風(fēng)解毒
面癱這種疾病的話，其實(shí)多發(fā)生的季節(jié)就是春秋之季，患上之后癥狀還是比較典型的，主要的癥狀就是口眼歪斜、耳鳴、頭暈、面肌不收，導(dǎo)致患上面癱的原因主要就是因?yàn)轱L(fēng)寒邪毒，上犯頭面，從而導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)的使氣血郁滯、經(jīng)絡(luò)阻痹。
面癱這種疾病發(fā)病迅速，起病初期治療的話，應(yīng)該以應(yīng)祛風(fēng)解毒為主，此時(shí)中醫(yī)治療的話，主要就是以中藥為主，荊芥、蔓荊子、防風(fēng)、海風(fēng)藤、絲瓜絡(luò)、地龍、蜈蚣、白芥子、伸筋草、全蝎、野菊等藥方。不過具體什么使用的話，其實(shí)還是需要就醫(yī)在醫(yī)生的指導(dǎo)之下進(jìn)行的。
2、中期中醫(yī)治療的話以活血通絡(luò)、氣血瘀滯。
要是患上面癱這種疾病的時(shí)間超過半個(gè)月的話，此時(shí)病情還是有所發(fā)展的，主要發(fā)展為的就是氣滯血瘀、經(jīng)脈痹阻，此時(shí)病人身體會(huì)出現(xiàn)的癥狀就是面肌萎縮無力、面部麻木不仁，此時(shí)治療的話宜側(cè)重活血祛瘀，佐以通絡(luò)牽正。此時(shí)需要選用的中藥就是選紅花、當(dāng)歸、蜈蚣、地龍、赤芍、白芥子、川芎、片姜黃、全蝎、桃仁為主。
3、病久中醫(yī)治療的話虛中挾實(shí)，重在養(yǎng)血通絡(luò)
若是面癱患者患病的時(shí)間超出2個(gè)月以上的話，此時(shí)病情就轉(zhuǎn)變?yōu)榈木褪钦撔皩?shí)，此時(shí)除面癱病還會(huì)出現(xiàn)的癥狀就是動(dòng)輒乏力、自汗、耳鳴、胃納不佳等氣血不足之證，對于這種癥狀治療的話，就應(yīng)該以疏通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)益氣血為主，要是中藥選擇的話，就是以炙淮山、黃芪、苡仁、赤芍、絲瓜絡(luò)、石菖蒲、川芎、葛根、丹參、白芍為主。
自測：從生痘痘部位看健康
中醫(yī)認(rèn)為，皮膚就是五臟六腑的鏡子，反映內(nèi)臟所產(chǎn)生的各種變化，不管是三八痘、貪吃痘、觀音痘都代表身體不同的臟器在抗議啦!只要您的青春痘是持續(xù)長在同一個(gè)部位3星期以上，且為紅腫、化膿型的痘痘，即可參考以下臟腑辨癥。
胃熱型：以長在嘴巴周圍為主。
問題所在：患有消化系統(tǒng)功能不佳、胃痛、胃病，及偏食、不愛吃青菜及水果者，約有20%會(huì)長痤瘡，85%是長在嘴巴周圍。
改善方法：多食富含纖維素食物，如胡蘿卜、菠菜、金針菇、筍子等，以幫助腸道蠕動(dòng)。早上起床立即飲用1杯溫水。平時(shí)也可多喝酸奶，以幫助排便順暢。
腎陰虛型：痤瘡以長在上額及下巴處最多，長年消了又長，難以完全消除，雖然臉部其他處也會(huì)長痘子，但較易痊愈。
問題所在：多因家族性遺傳型的青春痘。
改善方法：這類型的人臉較容易出油，因此最好多以水洗臉，以防毛孔阻塞?？啥嗍承┩嘶鹬澄铮缍?、西瓜、胡蘿卜、蕃茄、空心菜、菠菜、竹筍等。千萬注意不宜熬夜，切忌食用辛辣、熱補(bǔ)，及容易上火的食物。
肝火旺型：痤瘡以長在左臉頰為主。
問題所在：壓力大或要經(jīng)常熬夜加班之人最為常見。
改善方法：一定要放松心情。多吃具有退肝火功效的食物，如綠豆、冬瓜、小黃瓜。多飲用決明子茶、菊花茶。忌酒。盡可能在晚上11點(diǎn)以前入睡，因中醫(yī)認(rèn)為晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)正好走到肝經(jīng)，此時(shí)睡覺可調(diào)節(jié)肝臟運(yùn)作功能。
肺火盛型：以鼻子及右臉頰為主。
問題所在：中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛、開竅于鼻，故肺火旺易長痤瘡。
改善方法：多做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肺臟功能。忌抽煙、吸二手煙。多食用薏仁、木耳、杏仁、白菜、梨子等食物，也可多飲用蜂蜜茶、綠茶等，均具有潤肺功效。
生殖器官的問題：痤瘡以多長在人中處為主。
問題所在：通常這類型的人都有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等生理癥狀。
改善方法：生理期間忌食用冰冷、寒涼、辛辣的食物，平日也應(yīng)少吃為宜?？煞弥兴幩奈餃爸袑?，以調(diào)經(jīng)養(yǎng)血。
導(dǎo)讀：中醫(yī)介紹女性在不同時(shí)期的保健藥品 在女性一生中不同時(shí)期的保健，知道要怎么做嗎?在不同時(shí)期段都要善待自己，在這里介紹中醫(yī)保健的方法!
當(dāng)歸、薏仁適用青春期
青春期女性常見的問題有月經(jīng)不調(diào)和帶下病。由于此時(shí)子宮剛開始發(fā)育，功能還不穩(wěn)定。
加上正處于求學(xué)階段，精神壓力大，生活環(huán)境變化大，還有生活不規(guī)律，就容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、白帶增多等病癥。
當(dāng)歸調(diào)經(jīng)止痛、補(bǔ)血活血，研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)歸還可促進(jìn)雌激素分泌，降低血管阻力，增加循環(huán)血量，營養(yǎng)皮膚。如氣滯血淤，月經(jīng)錯(cuò)后、痛經(jīng)可配伍香附、柴胡、川芎等行氣活血藥煎水服用。如氣血虧虛、月經(jīng)量多色淡，心悸氣短可配伍炙黃芪、黨參、白術(shù)等補(bǔ)氣藥煎水服?；蜻x用中成藥歸脾丸。
帶下異常一般多由脾虛引起。常見帶下色白或淡黃，質(zhì)黏稠，無臭氣，且綿綿不絕，面色發(fā)白或萎黃，四肢不溫，神疲食少。可選用補(bǔ)脾要藥薏苡仁、白術(shù)等配伍山藥、蒼術(shù)、茯苓等健脾利濕藥一起煎水服用?；蜻x用中成藥參苓白術(shù)散(片、顆粒)、烏雞白鳳丸等治療。
產(chǎn)后多用阿膠、益母草
婦女產(chǎn)后多因分娩時(shí)產(chǎn)創(chuàng)和失血，導(dǎo)致血虛和血淤。
產(chǎn)后血虛多表現(xiàn)為頭暈，發(fā)熱，大便困難，缺乳，身痛，手足抽搐等。阿膠為補(bǔ)血佳品，可用阿膠15克配以其他補(bǔ)氣血、活血安神的中藥如黨參15克、紅棗15克、龍眼肉20克使用。注意阿膠應(yīng)烊化后加入藥液中服用。也可選用驢膠補(bǔ)血沖劑、阿膠當(dāng)歸合劑。
產(chǎn)后血淤型有腹痛，發(fā)熱，惡露不盡等癥。益母草是產(chǎn)后最好的中藥，取20克加丹參15克、當(dāng)歸15克、川芎10克，煎水服?；蚩蛇x用中成藥益母草膏或益母草顆粒。
更年期用葛根、藏紅花
女性進(jìn)入更年期會(huì)出現(xiàn)身心疲憊、煩躁失眠、皮膚干燥、頭發(fā)枯黃、月經(jīng)紊亂等癥，影響生活與工作。目前，在3040歲的白領(lǐng)女性中，27%的人有不同程度的更年期提前。因此，中年女性除了在飲食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、紅薯、松仁等;也可用當(dāng)歸、葛根、甘草、藏紅花等中藥泡水喝，或?qū)⑵浼尤胧澄镏惺秤?，既能減緩更年期癥狀，又有美容養(yǎng)顏之功。
德國科學(xué)家的研究還表明，當(dāng)歸能抑制酪氨酸酶的活性，進(jìn)而抑制黑素色生成，可治雀斑、黃褐斑。
葛根中富含黃酮類化合物，對雌激素有雙重調(diào)節(jié)作用，具有美體、養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效。甘草提取物有雌激素樣作用，具有促進(jìn)表皮發(fā)育，促進(jìn)頭發(fā)黑色素生成的功效，還可防止頭發(fā)干燥、變白。藏紅花有女性保護(hù)神的美譽(yù)，對更年期綜合征、月經(jīng)不調(diào)、失眠、煩躁等有很好的療效。
溫馨提示：日?？捎?0克左右的當(dāng)歸、葛根或甘草煎水，代茶飲，能改善雌激素減少帶來的癥狀。因甘草味甜，與當(dāng)歸、葛根一起泡水飲用，可增加甜味。藏紅花取一小撮(約50毫克)泡水，每天早晚各喝一杯。也可以用葛根粉直接沖水服用。此外，還可取當(dāng)歸10克切碎，清水燉煮，再將100克大米蒸熟成干飯，把干飯放入當(dāng)歸水中慢熬半小時(shí)至湯稠米開即成當(dāng)歸粥。也可取葛根30克，粳米50克，粳米洗凈浸泡一宿，與葛根一同放入砂鍋，加水1000克，用文火煮至米開粥稠即做成葛根粥食用。
