7招解決身體的小問(wèn)題
身體養(yǎng)生小常識(shí)。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“7招解決身體的小問(wèn)題”，希望能為您提供更多的參考。
導(dǎo)讀：生活中身體總會(huì)出現(xiàn)一些小毛病，雖然不至于去醫(yī)院，但是也會(huì)影響正常的生活，下面就為大家介紹常見(jiàn)的7個(gè)小毛病的解決妙招。
1.嗓子癢癢，撓撓耳朵。耳朵神經(jīng)受刺激時(shí)，會(huì)導(dǎo)致喉部肌肉發(fā)生反射而產(chǎn)生痙攣。這種痙攣正好可以讓你不再癢癢。 2.鼻子不通，手指揉兩眉中間。用舌頭抵住上牙床，然后用手指擠壓兩眉中間處。這個(gè)動(dòng)作可以緩解鼻子充血，20秒鐘以后，你就可以感覺(jué)到你的鼻子里非常通暢了。 3.聽(tīng)不清楚，用左耳。右耳朵比左耳更能適應(yīng)高語(yǔ)速，這是加州大學(xué)洛杉磯分校的研究人員做出的分析，如果你在嘈雜的地方想聽(tīng)清楚一首輕柔的歌曲，那就把左耳貼過(guò)去，左耳朵更能分辨音樂(lè)的聲音。 4.喝多了，用手去扶穩(wěn)定的物體。酒精會(huì)讓你難以保持平衡，用手扶一個(gè)穩(wěn)定的物體，能給你的大腦傳輸穩(wěn)定信號(hào)，你就會(huì)感覺(jué)平衡多了。因?yàn)槭终频纳窠?jīng)對(duì)掌握平衡相當(dāng)敏感，比用腳撐地的方法管用得多。 5.心跳過(guò)快或過(guò)慢，吹吹手指。主管心跳節(jié)奏的迷走神經(jīng)，通常被呼吸所控制，美國(guó)匹茲堡大學(xué)醫(yī)務(wù)急救專(zhuān)家指出，這種方法可以使你的心跳回歸正常。 6.頭疼，含塊冰。嘴里含一塊冰，用舌頭抵住上牙床，越使勁，頭痛好得越快。 7.手臂發(fā)麻，搖搖頭。如果你的手由于長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)而發(fā)麻，那就左右搖頭。手或臂膀發(fā)麻通常是由于脖子上的神經(jīng)受擠壓所致，所以，放松脖子上的肌肉就能緩解癥狀。以上的7個(gè)小妙招非常實(shí)用，希望大家可以記下來(lái)。如果你還有其他一些能解決生活中的小問(wèn)題的妙招，也歡迎告訴我們。
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任何疾病發(fā)生發(fā)展都有一個(gè)過(guò)程，且都有其外在表現(xiàn)，只要我們平時(shí)稍加留心，自己就可以發(fā)現(xiàn)疾病苗頭，及時(shí)找醫(yī)生解決問(wèn)題。
1.洗臉時(shí)對(duì)鏡查看，如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸肝炎；
如發(fā)現(xiàn)眼色改變，充血、渾、黃色，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。
2.刷牙時(shí)如牙齦出血，很可能有牙周病，因?yàn)槿绻】?，是不?huì)出血；
如想嘔吐，且每天早上都如此，可能是慢性胃炎。
3.呼吸時(shí)如感到鼻子不通暢，可能是感冒了；
如自覺(jué)口氣辛辣臭穢，可能是胃腸有問(wèn)題，或有牙周病。
4.剪指甲時(shí)如發(fā)現(xiàn)指甲反翹，這表明你貧血、營(yíng)養(yǎng)跟不上；
如發(fā)現(xiàn)指甲變白，可能是你腎臟有問(wèn)題；
如指甲呈半剝落狀態(tài)，常與糖尿病有關(guān)。
5.上樓梯時(shí)如感到心跳加速，表明心臟功能較弱；
如感到胸部憋悶，這是一個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)，應(yīng)抽空去看醫(yī)生。
6.讀報(bào)時(shí)如感到眼睛痛，很可能是青光眼；
如手發(fā)抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏??；
如無(wú)法閱讀，就該向心理醫(yī)生請(qǐng)教了。
7.洗澡后如發(fā)現(xiàn)頭發(fā)脫落很多，可能是頭發(fā)養(yǎng)分不足或是荷爾蒙分泌異常；
如身上黑痣變大，有時(shí)會(huì)轉(zhuǎn)成癌，新長(zhǎng)出痣也要注意；
如皮膚上出現(xiàn)紅斑，若不是因?yàn)槟Σ了拢赡苁歉尾∏罢住?/p>
8.工作時(shí)如感到記憶力太差、健忘，可能是神經(jīng)衰弱和動(dòng)脈硬化所引起；
如常打瞌睡，不要以為是睡眠不足，應(yīng)找出根本原因；
如總覺(jué)得口渴，有可能是糖尿??；
如感到背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內(nèi)臟有毛??；
如伸懶腰時(shí)腰痛，多為坐姿不良；
如單純頭暈，若不是因?yàn)楣ぷ鲉握{(diào)所致，請(qǐng)檢查一下甲狀腺。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《怎么正確看待生活中小問(wèn)題》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
我們的身體每天都在出現(xiàn)些蘊(yùn)含健康信號(hào)的小現(xiàn)象。這些小現(xiàn)象很怪異，但似乎又沒(méi)什么危害，讓人莫名其妙。但如果你真能讀懂它們的內(nèi)涵，就可以早早解決，擁有棒棒的身體、靚靚的心情，整個(gè)一年都有好運(yùn)氣。
眼皮跳、手腳發(fā)麻、耳鳴、關(guān)節(jié)響、打哈欠被傳染對(duì)于這些不起眼的小問(wèn)題很多人并不以為然。其實(shí)，所有事的發(fā)生都有因果關(guān)系，這些看似不起眼的怪癥狀也恰恰說(shuō)明：身體正在受到某種因素的干擾，并不是十分舒服。
我的眼皮經(jīng)常性地跳動(dòng)，是不是要發(fā)生什么事情了？
●你不會(huì)真地相信左眼跳財(cái)右眼跳災(zāi)吧？如果眼皮總抖動(dòng)，很有可能因?yàn)槟闶莻€(gè)咖啡或美酒愛(ài)好者，或者是你正在承受著巨大的壓力。當(dāng)壓力過(guò)大或者攝入過(guò)量的咖啡因、酒精時(shí)，眼睛會(huì)受到刺激，但是卻得不到及時(shí)休息，讓眼皮出現(xiàn)不知所措的狀態(tài)，所以抖動(dòng)頻發(fā)。長(zhǎng)此以往，心、肝、脾、腎功能都將受到影響。
●試試看減少咖啡或者酒精的攝入，與此同時(shí)，請(qǐng)?jiān)诠ぷ鲿r(shí)每隔兩個(gè)小時(shí)用冷水洗眼一次，并按壓太陽(yáng)穴，能在明目的同時(shí)，緩解身體疲勞。堅(jiān)持下來(lái)，眼皮抖動(dòng)的現(xiàn)象就會(huì)無(wú)聲無(wú)息地消失。
打嗝怎么辦
●打嗝是一次失敗的吸氣，當(dāng)用餐或者喝水速度過(guò)快的時(shí)候，就會(huì)讓膈膜和胸肌收縮，從而引發(fā)無(wú)意識(shí)地吸氣，此時(shí)空氣無(wú)法達(dá)到肺部，肌肉的抽搐將氣管封住，嗝也就應(yīng)運(yùn)而生。如果是連續(xù)打嗝，那就證明胃腸道功能略有下降，需要讓它們舒緩一下。
●試試看每天用掌心按壓胃部，可以促進(jìn)消化，讓它更有動(dòng)力工作。如果打嗝無(wú)法停止，可以用一只手用力握住另一只手的中指，并使勁兒捏，就能達(dá)到停止打嗝的作用。
●從某種意義上來(lái)說(shuō)，這并不是件壞事，因?yàn)楫?dāng)手腳受到過(guò)多壓迫的時(shí)候，傳遞給大腦的信號(hào)就會(huì)受到干擾，此時(shí)如果感覺(jué)到麻木，恰恰證明血液開(kāi)始回流，與大腦的銜接信息開(kāi)始暢通。但是如果很長(zhǎng)時(shí)間后才能感到手腳發(fā)麻，則要注意自己的身體血液循環(huán)是否受阻，如不及時(shí)關(guān)注，會(huì)增加罹患血栓的幾率。
●試試看首先，如果你對(duì)手腳發(fā)麻的反應(yīng)遲緩，受到壓迫后很久才能感覺(jué)到的話，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，排除血栓現(xiàn)象的發(fā)生。另外，請(qǐng)注意活動(dòng)手腳，增加大腦對(duì)它們的關(guān)注，最佳的活動(dòng)方法是在工間操時(shí)間全身放松地甩動(dòng)四肢，簡(jiǎn)單易行，效果一流。
沒(méi)有大的聲音刺激，我為什么也會(huì)耳鳴？
●耳鳴的原因并不單一，也可能是很簡(jiǎn)單的耳膜受到大氣壓改變而做出的反應(yīng)，更可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠不足，聽(tīng)覺(jué)功能紊亂所引起。如果是經(jīng)常出現(xiàn)，那就要注意保護(hù)自己的耳朵了！
●試試看養(yǎng)成吞咽口水的習(xí)慣，這對(duì)耳朵是最大的舒緩，讓它可以暫時(shí)性地得到休息;另外張大嘴巴咀嚼口香糖也可以充分運(yùn)動(dòng)耳鼓，讓雙耳的免疫力更強(qiáng)些，降低耳鳴的發(fā)生幾率。
為什么關(guān)節(jié)會(huì)響
●我們的關(guān)節(jié)其實(shí)是被氣體所包圍的，當(dāng)它受到外力作用時(shí)，關(guān)節(jié)就會(huì)釋放出氣泡，你就會(huì)聽(tīng)到啪啪聲。但是，如果是在關(guān)節(jié)啪啪作響的同時(shí)，伴隨著疼痛，甚至影響行走，那就是關(guān)節(jié)炎在作怪了。
●試試看除了保暖，減少關(guān)節(jié)磨損之外，不妨多吃些含有Omega3的深海魚(yú)油，來(lái)增加關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑度。另外，補(bǔ)充足量水分也是關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑劑，每天以1.5公升為最佳。
為什么別人打哈欠時(shí)我也會(huì)跟著打？
●這其實(shí)是一種無(wú)意識(shí)的自然反應(yīng)所揭示出的移情作用。與負(fù)面情緒一樣，困倦也容易傳染，如果你跟隨著別人一起打哈欠，也就是身體在對(duì)你說(shuō)：我真地想休息會(huì)兒！
●試試看去戶(hù)外呼吸3分鐘新鮮空氣吧，一定要緊閉嘴巴，用鼻子呼吸，這樣新鮮空氣才能真正地進(jìn)入身體，參與身體內(nèi)部的一切工作，讓自己一下子精神起來(lái)。
●身體畏冷或者感到緊張、害怕、慌張的時(shí)候，皮膚下面的小塊肌肉迅速收縮，導(dǎo)致汗毛豎起，而汗毛的力量讓周?chē)∧w出現(xiàn)了一個(gè)小隆起，這就是傳說(shuō)中的雞皮疙瘩。這其實(shí)也恰恰證明了身體的應(yīng)急能力并不強(qiáng)，每次有突然狀況就會(huì)出現(xiàn)一些小改變。
●試試看每日早、中、晚的休息時(shí)間，盡可能地來(lái)回摩擦皮膚，增加皮膚的血液循環(huán)，并且提升皮膚溫度，讓皮膚的應(yīng)變能力更強(qiáng)，無(wú)論是溫度變化，還是緊張、害怕時(shí)，雞皮疙瘩再也不出現(xiàn)。
洋蔥是我的催淚彈，每次切洋蔥時(shí)我都忍不住流淚，會(huì)對(duì)眼睛不好嗎？
●洋蔥中含有一種酶，叫做丙烷硫醛亞砜，當(dāng)它被釋放出來(lái)的時(shí)候，就會(huì)刺激脆弱的淚腺，讓人急速流出眼淚！
●試試看其實(shí)這并不是壞事，時(shí)常地流淚可以刷洗眼球上的污物，保護(hù)視力與角膜。但是，如果你真地畏懼洋蔥的襲擊，首先，每日用食指刮上眼眶以增加雙眼的抵抗能力;其次，在切洋蔥前，不妨將將洋蔥先冷凍起來(lái)，減慢釋放酶的速度，這樣你那珍貴的金豆自然也就不容易流出來(lái)了！
●太陽(yáng)下打噴嚏是過(guò)敏性鼻炎
正解：其實(shí)也許是個(gè)誤會(huì)，這是由于光線的突然性的變化，刺激了眼部神經(jīng)，從而引發(fā)三叉神經(jīng)受到刺激，人就會(huì)不知不覺(jué)地打噴嚏。另外，一項(xiàng)美國(guó)的調(diào)查研究表明，我們有18%~35%的噴嚏是在大太陽(yáng)底下打的。所以請(qǐng)勿庸人自擾。
●多多放屁可以排毒長(zhǎng)壽！
正解：你認(rèn)為多多放屁就是為身體排出毒素？你只對(duì)了一半，如果不斷放屁，并臭氣熏天，且經(jīng)久不散，就是身體在通知你消化系統(tǒng)出現(xiàn)了問(wèn)題，請(qǐng)重新規(guī)劃一下自己的飲食，以清淡為主吧。
雖然一些手腳發(fā)麻癥狀的出現(xiàn)預(yù)示身體出現(xiàn)健康問(wèn)題，但是也不用過(guò)于擔(dān)心。
中醫(yī)刮痧是中醫(yī)療法中一種見(jiàn)效神速的方法，大家對(duì)于刮痧的作用了解多少呢?不要著急，下面想帶大家一起去下面的文章中仔細(xì)尋找簡(jiǎn)單3招刮痧解決肺部問(wèn)題。喜歡中醫(yī)刮痧的朋友可千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)哦。
中醫(yī)刮痧
刮拭背部
以背部的肺俞為重點(diǎn)并在其附近進(jìn)行刮痧拔罐。
中醫(yī)曾經(jīng)表示，人的五臟六腑都會(huì)在背部有一個(gè)窗口來(lái)表示，也就是背腧穴，這是因?yàn)楸畴蜓ㄊ俏迮K六腑的氣匯聚在背部位置的腧穴，所以五臟六腑的氣所匯聚的腧穴就被稱(chēng)為肺俞。
肺俞為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴，肺的背腧穴。在背部第3胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。主治肺經(jīng)及呼吸道疾病，如肺炎、支氣管炎、肺結(jié)核等。
刮拭胸部
刮拭整個(gè)胸部，并以膻中、中府穴為重點(diǎn)在其附近進(jìn)行刮痧拔罐。為什么肺有問(wèn)題要刮拭整個(gè)胸部，那是因?yàn)橛弥嗅t(yī)三焦定位方法，心肺均居胸中。
膻中是八會(huì)穴中的氣會(huì)，肺主氣，肺有問(wèn)題取氣會(huì)。
中府穴是肺之募穴，那么什么是墓穴。墓穴指的就是五臟六腑的氣全部匯聚在胸腹部位的腧穴，而這個(gè)位置的腧穴就是我們所說(shuō)的中府穴。
中府穴在胸外側(cè)部，云門(mén)下1寸，平第一肋間隙處，距前正中線6寸。主治咳嗽，氣喘，肺脹滿(mǎn)，胸痛，肩背痛。
刮拭手臂
刮拭手太陰肺經(jīng)，即刮拭雙側(cè)手內(nèi)側(cè)前緣肺經(jīng)循行的部位，重點(diǎn)刮拭尺澤-孔最-列缺-太淵這段肺經(jīng)。
癥狀嚴(yán)重再加三穴
一般來(lái)說(shuō)，肺系疾病用以上三步即可解決。如果有些癥狀比較突出，就可以在以上三步外加一個(gè)或幾個(gè)穴位，以增加效果。尺澤:尺指肘部，澤為水聚之地。本穴在肘橫紋上，肱二頭肌腱的橈側(cè)緣，為手太陰肺經(jīng)之腧穴，為肺經(jīng)之合穴，合穴在五行中屬水，尺澤之意是指肺經(jīng)之氣在此有如水聚。主治喉部、胸部、肺部病變，如咳嗽、哮喘、咽喉腫痛、胸滿(mǎn)、嘔吐等。
孔最:孔為孔隙之意，最是極、第一之意?？鬃钍峭ǜ[第一的意思，具有開(kāi)瘀通竅之功。本穴在尺澤與太淵的連線上，距腕橫紋上7寸，為手太陰肺經(jīng)之郄穴，有潤(rùn)肺降逆、止咳平喘之功效，主要用于肺系病癥，主治咳嗽、哮喘、失音、咽喉腫痛、頭痛、痔瘡，尤其對(duì)咳嗽、哮喘應(yīng)用較多。單獨(dú)使用本穴或配合其他穴位使用對(duì)哮喘尤其是過(guò)敏性哮喘效果頗佳。在此穴刮痧、點(diǎn)按、留罐均可。
列缺:列有分解之意，缺指缺口之器。本穴位于手腕之橈骨突起的分裂缺口處，故而得名。本穴在橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，為手太陰肺經(jīng)之絡(luò)穴，一絡(luò)可通二經(jīng)，本穴除能治療中醫(yī)之肺系病癥外，還可治療手陽(yáng)明大腸經(jīng)的病癥，因肺與大腸相表里，手太陰肺經(jīng)與手陽(yáng)明大腸經(jīng)屬表里經(jīng)，手陽(yáng)明大腸經(jīng)上行頭項(xiàng)部，顏面部，所以，取手太陰肺經(jīng)之絡(luò)穴列缺，治療偏頭痛效果也頗佳，常常勝于藥物。
其他情況三招跟進(jìn)
如果患者平時(shí)容易感冒發(fā)燒，可在上三步基礎(chǔ)上加用大椎穴，可刮痧、拔罐(留罐)、艾灸，以溫通諸陽(yáng)、解表發(fā)汗、祛風(fēng)散寒。如果患者體虛反復(fù)感冒比較明顯，即除感冒外，還會(huì)有呼吸無(wú)力，語(yǔ)音低微，身倦無(wú)力等氣虛不足的癥狀，可在上三步基礎(chǔ)上加用足三里穴，可刮痧、拔罐(留罐)、艾灸，以振奮中陽(yáng)、疏通經(jīng)絡(luò)、健脾和胃及扶正祛邪。
如果患者咳嗽，痰較多比較明顯，可在上三步基礎(chǔ)上加用天突(留罐)、豐隆穴，豐隆穴屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為肺為貯痰之器，胃是生痰之源。刮痧、拔罐(留罐)、艾灸豐隆穴，可以祛痰泄熱、宣暢肺氣。
如果患者哮喘長(zhǎng)時(shí)間不愈，出現(xiàn)稍為活動(dòng)即可發(fā)生哮喘，常常動(dòng)作很大，抬著肩、口張得很大來(lái)呼吸，氣好像快接不上似的，有的甚至有10年、20年的哮喘史，出現(xiàn)這種情況，極有可能是腎虛哮喘。中醫(yī)認(rèn)為腎主納氣，即腎也參與呼吸工作，并認(rèn)為凡病久窮必及腎，各種病久后都可累及到腎。如果出現(xiàn)上述情況，可在上三步基礎(chǔ)上加用腎俞穴和中極穴，以補(bǔ)腎固本。
本文導(dǎo)讀：沒(méi)有吃甜的食物，但是嘴巴里甜甜的，這主要是由于你的脾胃濕熱、肝脾急火內(nèi)蘊(yùn)導(dǎo)致的，下面我們來(lái)看看嘴里7種奇怪味道揭示的身體問(wèn)題。
吃苦味的食物我們會(huì)感覺(jué)口苦，吃酸味的時(shí)候我們會(huì)覺(jué)得口酸，但是，有些時(shí)候我們并沒(méi)有吃這些味道的食物而嘴里卻有這些味道，這是怎么回事呢？
1、口臭
表現(xiàn)：流涎、食欲不振或采食緩慢、口腔惡臭，口腔黏膜潮紅、增溫、腫脹和疼痛。
原因：由胃內(nèi)飲食停滯、濁氣上逆所致，多見(jiàn)于口腔疾患及消化不良，如口腔炎、咽炎、牙齦炎、口腔潰瘍、齲齒、胃炎、胃及十二指腸潰瘍、胃癌等。
應(yīng)對(duì)策略：多吃新鮮水果和蔬菜可以清理腸胃，同時(shí)，由于口腔潰瘍也可能因缺乏維生素B2引起，可多吃蔬菜和小麥胚芽，并補(bǔ)充維生素B、C和鋅。
同時(shí)，出現(xiàn)口腔潰瘍時(shí)，患者若也感到身體疲乏，就應(yīng)檢查及了解營(yíng)養(yǎng)是否均衡，休息是否足夠，并適量補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)。
2、口苦
表現(xiàn)：五心煩熱，口苦咽干。
原因：由肝膽有熱、膽氣熏蒸所致，常與膽汁代謝失常有關(guān)，多見(jiàn)于急慢性肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石和肝膽腫瘤等。
應(yīng)對(duì)策略：菠菜性甘涼，入腸、胃經(jīng)。有補(bǔ)血止血、利五臟、通血脈、止渴潤(rùn)腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。
3、口咸
表現(xiàn)：五心煩熱，咽干顴紅;舌紅少津，脈細(xì)弱。
原因：由腎陰不足、虛火上浮所致，多見(jiàn)于神經(jīng)官能癥、慢性腎炎、慢性咽炎、口腔潰瘍。
應(yīng)對(duì)策略：以滋補(bǔ)腎陰為主，常用六味地黃丸、左歸丸、左歸飲之類(lèi)。若心腎不交，可選黃連阿膠湯;肝腎陰虛，肝陽(yáng)上亢，可選杞菊地黃湯、鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯;相火妄動(dòng)，可選知柏地黃丸;肺腎陰虛可選百合固金湯、麥味地黃丸之類(lèi)。
4、口甜
表現(xiàn)：口甜粘濁，食甜食則冒酸水，納呆惡心，身重肢倦。
原因：多由脾胃濕熱、肝脾疾火內(nèi)蘊(yùn)所致，常見(jiàn)于糖尿病和消化功能紊亂。
應(yīng)對(duì)策略：引起脾胃濕熱證的主要原因?yàn)樯鲜黾膊∥茨艿玫接行е委?，病變反?fù)活動(dòng)與發(fā)展的結(jié)果。其次，與不良生活方式有關(guān)，如縱食口腹嗜食肥甘油膩，嗜食辛辣，吸煙嗜酒等導(dǎo)致脾胃受傷，聚濕生熱。
由此可見(jiàn)，要預(yù)防脾胃濕熱的發(fā)生，首先要積極治療上述基礎(chǔ)疾病。同時(shí)，要改變不良生活方式，做到飲食有節(jié)，勿吸煙，勿飲酒等。
5、口酸
表現(xiàn)：胃火上炎，可致胃氣上逆，可見(jiàn)惡心、嘔吐酸苦黃水等癥。
原因：由肝膽之熱乘脾所致，多見(jiàn)于胃炎、胃及十二指腸潰瘍病。
應(yīng)對(duì)策略：應(yīng)設(shè)法消除誘發(fā)因素。如徹底治療慢性胃炎，避免對(duì)胃有刺激的辣、硬的飲食及藥物，治療口腔及咽喉部慢性感染等。
凡胃酸過(guò)多者，應(yīng)禁食濃雞湯等濃縮鮮湯、酸性食品、大量蛋白質(zhì)等，避免引起胃酸分泌增加。宜進(jìn)食牛奶，豆奶，奶油，菜泥，粥，面條，面包等。
6、口辣
表現(xiàn)：嗜酒無(wú)度，飲食不節(jié)，過(guò)食辛熱厚味。
原因：由肺熱或胃火上炎所致，多見(jiàn)于高血壓、神經(jīng)官能癥、更年期綜合征、長(zhǎng)期低熱。
應(yīng)對(duì)策略：清肺梨。把梨內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食;或綠豆湯，每日2-3次。
7、口淡
表現(xiàn)：喜溫喜按、口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。
原因：由脾胃虛寒、運(yùn)化無(wú)力所致，多見(jiàn)于消化系統(tǒng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、營(yíng)養(yǎng)不良、維生素與微量元素鋅缺乏癥。
應(yīng)對(duì)策略：多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機(jī)體的各種營(yíng)養(yǎng)素充足，防止貧血和營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)貧血和營(yíng)養(yǎng)不良者，應(yīng)在飲食中增加富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚(yú)、肝、腰等內(nèi)臟。
高維生素的食物有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等。每餐最好吃2-3個(gè)新鮮山楂，以刺激胃液的分泌。
上面為大家介紹了各種口腔異味的原因及應(yīng)對(duì)策略，如果你的嘴里突然出現(xiàn)奇怪的味道，要警惕身體問(wèn)題，及時(shí)治療。
秋季天氣干燥上火，就會(huì)接踵而至。雖然都是上火，但絕不是一上火就該清熱瀉火，因?yàn)椤盎稹庇刑搶?shí)之分。一起來(lái)看看簡(jiǎn)單有效的去火方法。
1、喉干嗓啞
飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。
2、咽喉腫痛
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱;咽喉疼痛時(shí)，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續(xù)3-4次，有療效。
3、口角或口腔長(zhǎng)泡
切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉，擠點(diǎn)眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會(huì)減輕，繼續(xù)敷用幾天，可使疼痛消失。
4、鼻塞難通
如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側(cè)臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展，伸得越遠(yuǎn)越好。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞，可以相反動(dòng)作治之。兩側(cè)同時(shí)鼻塞，可先后輪換動(dòng)作治之。
5、嘴唇干裂
推薦：黃瓜獼猴桃汁
做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開(kāi)水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開(kāi)水?dāng)嚢瑁钩黾尤敕涿塾诓颓耙恍r(shí)飲用。
黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水?？芍委熒頍帷┛?、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴，所以?xún)煞N合用能潤(rùn)口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。
提醒：嘴唇干千萬(wàn)別用舌頭舔，那樣只會(huì)更干。
6、皮膚干癢
推薦：紅薯炒乳瓜(幼嫩黃瓜)
做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時(shí)放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時(shí)再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。
點(diǎn)評(píng)：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無(wú)毒，能補(bǔ)虛健脾強(qiáng)腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對(duì)皮膚有一定的好處。
提醒：皮膚癢時(shí)不要使勁撓，撓破了容易感染。
7、頭發(fā)干枯
推薦：蜜棗核桃羹
做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。此甜湯滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)肺生津、養(yǎng)血潤(rùn)發(fā)。
核桃性甘溫，能入腎肝肺經(jīng)，能潤(rùn)腸通便，又能補(bǔ)血黑須發(fā)、久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑。而蜜棗能補(bǔ)肺潤(rùn)燥，所以對(duì)頭發(fā)好處較多。此外，其他堅(jiān)果、魚(yú)類(lèi)和粗糧對(duì)頭發(fā)也有很多好處。
8、咽喉干腫
推薦：蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁機(jī)榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤(rùn)喉。
點(diǎn)評(píng)：蜂蜜甘平，入肺脾大腸經(jīng)，能潤(rùn)腸通便，補(bǔ)肺潤(rùn)喉，又能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經(jīng)，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤(rùn)喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用。
提醒：“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水。
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9、鼻子出血
推薦：水果西米露
做法：西米洗凈后，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和熱水隔開(kāi);再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶并加少許糖;將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開(kāi)鍋;將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。
采用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋(píng)果、獼猴桃、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補(bǔ)養(yǎng)脾胃，是冬季調(diào)理的好方法。吃性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等可有效緩解。
提醒：不要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃。
其他
飲茶可興奮神經(jīng)中樞，消除疲勞，清熱降火，潤(rùn)喉解渴，少睡益思;飲茶可補(bǔ)充多種維生素，提高人體健康素質(zhì);飲茶可促進(jìn)食物吸收和新陳代謝，可提高人體礦物質(zhì)水平，可調(diào)節(jié)人體糖代謝治療糖尿病;飲茶可利尿，增強(qiáng)腎臟的排泄功能;飲茶可防止衰老，防治冠心病;飲茶可明目、消炎、解毒，降胃火，抵抗放射性傷害及抗癌作用。其中以品鐵觀音和綠茶的效果最好;柚子：清熱去火;煮綠豆湯喝。
中醫(yī)認(rèn)為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據(jù)《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調(diào)和臟腑、消宿物、令人壯健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡水，有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。
蜂蜜有補(bǔ)中、潤(rùn)燥、止痛、解毒的作用，常用來(lái)治療脾胃虛弱、消化不良、肺燥干咳、腸燥便秘等疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而起到增加食欲、促進(jìn)睡眠的作用。因此，每天睡覺(jué)之前取蜂蜜10—20毫升，用溫開(kāi)水調(diào)服，不僅可以健脾和胃、補(bǔ)益氣血，還有鎮(zhèn)靜、安神、除煩的作用。但喝鹽水和蜂蜜的時(shí)候也要注意：鹽中含有大量的鈉，會(huì)引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過(guò)0.9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開(kāi)水代替，以免加重腎臟和心臟負(fù)擔(dān)。蜂蜜中含糖量較高，糖尿病患者不宜服用。
此外，鹽水和蜂蜜一定要結(jié)合起來(lái)喝，因?yàn)槎哂谢パa(bǔ)作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助于排出體內(nèi)多余的鈉。
生活中，有些人一到秋冬季節(jié)，就容易出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀，這是因?yàn)榍锒竟?jié)天氣寒冷，氣候又干燥，人們的身體水分流失快，皮膚容易造成缺水的情況，從而引起皮膚干燥瘙癢的問(wèn)題。這時(shí)候要注意身體的補(bǔ)水哦。
一: 皮膚干燥瘙癢怎么辦
1: 要注意增強(qiáng)體質(zhì)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。早晚穿脫衣服前后做些全身按摩，以促進(jìn)皮膚微循環(huán)，減輕皮膚干燥程度。
2: 衣服要穿天然織物，貼身內(nèi)衣最好選用柔軟棉絲織品，增加透氣性，與皮膚接觸后不會(huì)引起過(guò)敏。
3: 平時(shí)營(yíng)養(yǎng)均衡，不要忌口，在瘙癢癥發(fā)作的時(shí)候，則要戒酒、盡量少食辛辣刺激性食物，如辣椒以及牛、羊、狗、鵝肉等，因?yàn)闇卦锏氖澄锶菀咨匣穑又仞W的癥狀。
4: 保持清潔的生活環(huán)境，減少屋塵、螨蟲(chóng)、動(dòng)物毛、花粉、真菌等變應(yīng)原的刺激。
5: 洗澡不要太勤，以溫水浴代替熱水澡，三五天洗一次即可，忌用強(qiáng)堿性的洗衣皂，選用溫和、不含香料的洗浴產(chǎn)品，用量應(yīng)適當(dāng)，不要狠搓久泡，洗澡后最好迅速涂抹保濕乳液。
6: 多喝水，增加體內(nèi)水分含量，同時(shí)在屋內(nèi)擺放加濕器，增加空氣中水分含量。
7: 患上瘙癢癥以后，要避免用力搔抓和摩擦，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下盡量使用外用免疫調(diào)節(jié)劑，激素類(lèi)外用藥物的使用則必須謹(jǐn)慎。
二: 最后提醒一下皮膚干燥經(jīng)是最嚴(yán)重的身體干燥，身體缺水的信號(hào)了，平時(shí)一 定要盡量的避免這樣的問(wèn)題的出現(xiàn)?？傊o身體補(bǔ)充水份就要從各種小細(xì)節(jié)做起。
提到腸胃問(wèn)題，幾乎是每個(gè)人都有的，有的人花了很多錢(qián)還是不能根本解決，實(shí)在讓人頭疼。腸胃比較常見(jiàn)的病癥和病因主要有：1.潰瘍：多為胃潰瘍或十二指腸潰瘍，潰瘍的原因一般是器官受到了咖啡、酒、香料等食物的刺激或者是精神過(guò)于疲憊，也有的是因?yàn)樽藙?shì)不正確引起的；2.食欲不振：原因非常多，如精神過(guò)度疲勞，失眠，胃、腸、肝、腎等部位的炎癥，便秘、痢疾等等；3.慢性胃炎：分為胃液過(guò)多的胃酸過(guò)度癥以及沒(méi)有胃酸分泌的無(wú)酸癥；4.慢性痢疾：原因有吃得太多、喝得太多，缺乏胃酸，胰臟障礙引起的消化液缺乏，大小腸的疾病，神經(jīng)過(guò)敏癥；5.便秘：因?yàn)榇竽c的蠕動(dòng)弱、腹肌也弱，腦的指令和腸的指令不配合，過(guò)多使用緩瀉劑等造成。如果疾病不是非常嚴(yán)重，只要消除緊張，讓血液循環(huán)變好，正確的調(diào)整脊背上的自律神經(jīng)就可以很快收到明顯的效果。比較有效的瑜伽方法是：
1.名稱(chēng)：嬰兒式
動(dòng)作：1)仰臥，彎右膝，雙手抱住拉向腹部上面，吸氣按在腹部。
2)呼氣，抬頭，頭觸膝，左腿保持伸直，保持10至15秒,回位。
3)抱雙膝，壓雙膝至胸部，呼氣，抬頭觸膝，深呼吸4次，回位放松，重復(fù)另一條腿。
作用：治療便秘，增加腸蠕動(dòng)。
2.名稱(chēng)：鱷魚(yú)式
動(dòng)作：1)仰臥，手臂側(cè)平舉，手心向下貼在地板上。
2)吸氣，抬左腿呈直角。
3)呼氣，左腿側(cè)向右邊貼地，肩不動(dòng)平穩(wěn)，保持5至10秒。
4)吸氣，抬起左腿呈直角，呼氣放回原位，重復(fù)另一條腿。
提示：亦可把兩腿并攏一起做?；蚯パ雠P后，膝關(guān)節(jié)左右倒。
作用：治療預(yù)防胃潰瘍、十二指腸潰瘍及腰痛。
中藥炮制是根據(jù)中醫(yī)中藥理論，按照醫(yī)療、調(diào)配和制劑的不同要求，對(duì)中藥所采取的各種加工處理技術(shù)。其目的在于降低或消除藥物的毒性或副作用，便于服用，提高療效。然而，受經(jīng)濟(jì)利益的驅(qū)動(dòng)，部分企業(yè)和機(jī)構(gòu)忽視了我國(guó)歷代醫(yī)藥學(xué)家在長(zhǎng)期醫(yī)療實(shí)踐中逐步發(fā)展起來(lái)的具有傳統(tǒng)特色的工藝。
存在的問(wèn)題
中藥飲片不純凈。中藥飲片是所有方劑的原料。中藥藥用部分需要凈選、除去藥物中的泥沙、夾雜物以及霉敗品，分離其不同的藥用部位。而有些中藥飲片生產(chǎn)商，為了節(jié)省人力、物力和財(cái)力，都一一省去了這些必要的工序，將皮、莖、根、須混為一團(tuán)，粗制濫造。甚至以次充好、以劣充優(yōu)、摻雜使假，不僅嚴(yán)重地?cái)_亂了醫(yī)藥市場(chǎng)，更嚴(yán)重的是影響了臨床用藥安全有效。
輔料標(biāo)準(zhǔn)不統(tǒng)一。藥物在炮制過(guò)程中，往往需要加入一些輔料與藥物一起
共制，如酒、醋、鹽、蜂蜜等，目的在于消除有害物質(zhì)，發(fā)揮有利作用。同一味中藥，經(jīng)過(guò)添加不同的輔料炮制后，作用各異。由于沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的輔料標(biāo)準(zhǔn)，該用蜂蜜的用紅糖，該用食鹽的用工業(yè)鹽，該用米酒的用白酒，甚至用礦物酒精代替白酒。此外，用油、鹽、糖制藥，要因病而宜：高血脂病人，應(yīng)注意少用動(dòng)物油炮制的藥品；高血壓、心血管病病人應(yīng)慎用鹽制藥品；糖尿病患者不宜服用糖制藥品。同時(shí)還應(yīng)注意液體輔料的濃度、數(shù)量，固體輔料的使用次數(shù)、存放時(shí)間等，都會(huì)直接或間接地影響到中藥炮制的質(zhì)量。如果只是象征性地添加輔料，不僅起不到協(xié)同作用，還會(huì)造成相反的作用。
炒焦、炒炭法不衛(wèi)生。中藥炮制中的炒法是將藥物置于炒鍋內(nèi)，用中火加熱，翻炒至藥面焦黃。而炒炭法則是武火加熱，翻炒至藥面焦黑色，主要是針對(duì)一些原生藥材，以制其苦寒性。但是，原生藥材炒制至加熱冒煙，一般說(shuō)溫度已超過(guò)200℃，這時(shí)含油脂的藥材其油脂迅速氧化，結(jié)果不僅破壞了油脂價(jià)值，而且產(chǎn)生大量有害物質(zhì)。
用有毒有害物質(zhì)炮制中藥。如用硫磺熏制藥材，硫磺有毒，屬于外用藥，用硫磺熏制過(guò)的中藥，或多或少地含有硫磺化合物，因此，不僅不衛(wèi)生，還對(duì)人體有害；用明礬制中藥，明礬的主要成分為硫酸鉀鋁，含有大量鋁元素，而水解制藥又有一定濃度，制出的中藥便含有相當(dāng)量的鋁元素，對(duì)人體有害；用灶心土或焦黃土炮制中藥，灶心土主要成分為硅酸鹽、鈣鹽及多種堿性氧化物，而焦黃土經(jīng)反復(fù)使用后其性質(zhì)與灶心土成分大體相同，在加熱的過(guò)程中，灶心土、焦黃土中的焦糊物質(zhì)及一些重金屬也隨之入侵中藥材，對(duì)人體有害。
變質(zhì)中藥處理后再使用。變質(zhì)中藥主要指蟲(chóng)蛀、發(fā)霉、變色、走油的中藥。當(dāng)前，對(duì)變質(zhì)的中藥，通常采取的方法是處理后再當(dāng)正品使用，其主要方法有：一是對(duì)蟲(chóng)蛀過(guò)的中藥進(jìn)行篩、撿、烘、曬、除去蟲(chóng)卵；二是對(duì)發(fā)霉的中藥，采取水洗、噴液、烘烤和暴曬除霉；三是對(duì)變色的中藥實(shí)行白酒淋、硫磺熏，使其變白轉(zhuǎn)色。對(duì)于變質(zhì)的中藥，原則上都不應(yīng)使用，特別是霉變、蟲(chóng)蛀的中藥，不僅降低或失去了藥用價(jià)值，而且變質(zhì)滋生了有毒有害物質(zhì)，經(jīng)處理后也不可能完全解決問(wèn)題。
解決對(duì)策
要想從根本上解決上述問(wèn)題，一是加強(qiáng)中藥炮制的管理，制定統(tǒng)一的炮制標(biāo)準(zhǔn)，納入《中華人民共和國(guó)藥品管理法》范疇管理，建立資質(zhì)準(zhǔn)入制度，由藥品監(jiān)督部門(mén)定期進(jìn)行檢查；二是增加投入，加大中藥炮制的硬件建設(shè)（如房屋、設(shè)備、電腦等），創(chuàng)立新工藝，向現(xiàn)代化邁進(jìn)，提高科技含量，營(yíng)造一個(gè)良好的外部環(huán)境；三是合理利用傳統(tǒng)的輔料，開(kāi)發(fā)高分子有效成分的輔料，尋求更多的控釋、緩釋以及靶向制劑；四是加強(qiáng)中藥炮制專(zhuān)業(yè)隊(duì)伍的建設(shè)，在更新現(xiàn)有從業(yè)人員知識(shí)的同時(shí)，培養(yǎng)高層次專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員，如碩士生、博士生等。提高中藥炮制人員的待遇，解決工作中的實(shí)際困難，搞好傳統(tǒng)的中藥炮制技術(shù)經(jīng)驗(yàn)的
失眠問(wèn)題已經(jīng)困擾著很多人，因?yàn)楝F(xiàn)在要工作壓力越來(lái)越大，面對(duì)的事情也更多，所以說(shuō)會(huì)導(dǎo)致的失眠現(xiàn)象也就會(huì)越加的原因，這樣子得不到解決的話那么會(huì)給自己的生活，還有第二天的工作都會(huì)帶來(lái)影響，所以說(shuō)我們應(yīng)該學(xué)會(huì)通過(guò)日常飲食的方法，去幫助自己解決失眠的問(wèn)題。
失眠不是大病，但是他確實(shí)也會(huì)給我們的生活還有健康，都帶來(lái)不同程度的影響，所以說(shuō)面對(duì)這種問(wèn)題的時(shí)候我們還是需要重視的，但是解決失眠的方法應(yīng)該注重選擇千萬(wàn)不要依賴(lài)一些藥物。
建議晚上睡前適量喝些牛奶，牛奶具有鎮(zhèn)靜、助眠的作用，晚上睡前禁止喝咖啡等刺激性飲料，日常生活中還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素，多曬太陽(yáng)，多吃牛奶、豆制品、海產(chǎn)品以及骨頭湯等富含鈣的食物，禁止進(jìn)食辛辣刺激性食物，不要吸煙飲酒。
此外，還要積極參加體育鍛煉，避免情緒波動(dòng)，讓快樂(lè)始終伴隨著您，不要想事情太多，做任何事情也不要有太大的壓力，不要太過(guò)于苛刻自己，努力了就好。
對(duì)面很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)他是想要解決失眠，卻并不是所有人都可以掌握正確的方法，如果不注意方法的話那么對(duì)于自己的一個(gè)身體健康也會(huì)帶來(lái)威脅，所以希望大家在生活中能夠重視這些問(wèn)題，科學(xué)健康的幫助自己緩解失眠。
到了夏天之后，持續(xù)的高溫讓我們飲食和睡眠都時(shí)常出現(xiàn)一些問(wèn)題。上火，就會(huì)接踵而至。雖然都是上火，但絕不是一上火就該清熱瀉火，因?yàn)椤盎稹庇刑搶?shí)之分。一起來(lái)看看簡(jiǎn)單有效的去火方法。
1、喉干嗓啞
飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。
2、咽喉腫痛
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱;咽喉疼痛時(shí)，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續(xù)3-4次，有療效。
3、口角或口腔長(zhǎng)泡
切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉，擠點(diǎn)眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會(huì)減輕，繼續(xù)敷用幾天，可使疼痛消失。
4、鼻塞難通
如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側(cè)臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展，伸得越遠(yuǎn)越好。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞，可以相反動(dòng)作治之。兩側(cè)同時(shí)鼻塞，可先后輪換動(dòng)作治之。
蜂蜜有補(bǔ)中、潤(rùn)燥、止痛、解毒的作用，常用來(lái)治療脾胃虛弱、消化不良、肺燥干咳、腸燥便秘等疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而起到增加食欲、促進(jìn)睡眠的作用。因此，每天睡覺(jué)之前取蜂蜜10—20毫升，用溫開(kāi)水調(diào)服，不僅可以健脾和胃、補(bǔ)益氣血，還有鎮(zhèn)靜、安神、除煩的作用。但喝鹽水和蜂蜜的時(shí)候也要注意：鹽中含有大量的鈉，會(huì)引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過(guò)0.9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開(kāi)水代替，以免加重腎臟和心臟負(fù)擔(dān)。蜂蜜中含糖量較高，糖尿病患者不宜服用。
此外，鹽水和蜂蜜一定要結(jié)合起來(lái)喝，因?yàn)槎哂谢パa(bǔ)作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助于排出體內(nèi)多余的鈉。
5、嘴唇干裂
推薦：黃瓜獼猴桃汁
做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開(kāi)水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開(kāi)水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。
黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水?？芍委熒頍?、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴，所以?xún)煞N合用能潤(rùn)口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。
提醒：嘴唇干千萬(wàn)別用舌頭舔，那樣只會(huì)更干。
6、皮膚干癢
推薦：紅薯炒乳瓜(幼嫩黃瓜)
做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時(shí)放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時(shí)再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。
點(diǎn)評(píng)：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無(wú)毒，能補(bǔ)虛健脾強(qiáng)腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對(duì)皮膚有一定的好處。
提醒：皮膚癢時(shí)不要使勁撓，撓破了容易感染。
7、頭發(fā)干枯
推薦：蜜棗核桃羹
做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。此甜湯滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)肺生津、養(yǎng)血潤(rùn)發(fā)。
核桃性甘溫，能入腎肝肺經(jīng)，能潤(rùn)腸通便，又能補(bǔ)血黑須發(fā)、久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑。而蜜棗能補(bǔ)肺潤(rùn)燥，所以對(duì)頭發(fā)好處較多。此外，其他堅(jiān)果、魚(yú)類(lèi)和粗糧對(duì)頭發(fā)也有很多好處。
8、咽喉干腫
推薦：蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁機(jī)榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤(rùn)喉。
點(diǎn)評(píng)：蜂蜜甘平，入肺脾大腸經(jīng)，能潤(rùn)腸通便，補(bǔ)肺潤(rùn)喉，又能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經(jīng)，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤(rùn)喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用。
提醒： “上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水。
9、鼻子出血
推薦：水果西米露
做法：西米洗凈后，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和熱水隔開(kāi);再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶并加少許糖;將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開(kāi)鍋;將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。
采用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋(píng)果、獼猴桃、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補(bǔ)養(yǎng)脾胃，是冬季調(diào)理的好方法。吃性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等可有效緩解。
提醒：不要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃。
其他
飲茶可興奮神經(jīng)中樞，消除疲勞，清熱降火，潤(rùn)喉解渴，少睡益思;飲茶可補(bǔ)充多種維生素，提高人體健康素質(zhì);飲茶可促進(jìn)食物吸收和新陳代謝，可提高人體礦物質(zhì)水平，可調(diào)節(jié)人體糖代謝治療糖尿病;飲茶可利尿，增強(qiáng)腎臟的排泄功能;飲茶可防止衰老，防治冠心病;飲茶可明目、消炎、解毒，降胃火，抵抗放射性傷害及抗癌作用。其中以品鐵觀音和綠茶的效果最好;柚子：清熱去火;煮綠豆湯喝。
中醫(yī)認(rèn)為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據(jù)《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調(diào)和臟腑、消宿物、令人壯健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡水，有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“中醫(yī)怎么幫你解決經(jīng)期問(wèn)題”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
痛經(jīng)分很多種了性，不同的類(lèi)型有不同的治療方法，今天給大家推薦一些治療痛經(jīng)的茶飲，大家可以根據(jù)自己的類(lèi)型，選擇相應(yīng)的茶飲。
根據(jù)止痛藥廠商調(diào)查，近9成成年女性有經(jīng)痛問(wèn)題，專(zhuān)家設(shè)計(jì)緩經(jīng)痛茶飲，以具活血行氣功效益母草為主，再依體質(zhì)添加藥材，例如易便秘、經(jīng)血鮮紅者，可加白芍涼潤(rùn)身體;腹瀉且經(jīng)期有血塊者，可加澤蘭去濕;患子宮肌腺瘤、巧克力囊腫者，可喝添加歸尾化瘀通竅;焦慮、壓力大的經(jīng)期失調(diào)者，可加玫瑰花安定神志。
一、喝茶飲緩解痛經(jīng)
經(jīng)期前2天~1周前即可開(kāi)始飲用，緩減疼痛的效果較佳。經(jīng)期第一天也可飲用，但要注意連續(xù)喝3天就要停止，以免經(jīng)血排出過(guò)多。以下做法皆相同，將材料皆分成4份，每份加250c.c。沸水，燜約5~10分鐘，加入紅糖，即可飲用，2天內(nèi)喝完。
1、火熱型茶飲
適合經(jīng)血鮮紅、量多，陰部有異味，易便秘者。
材料：益母草、白芍、黃芩、延胡索各3錢(qián)，香附2錢(qián)，當(dāng)歸1.5錢(qián)，紅糖適量。
功效：益母草活血利水;香附抗菌，抑制子宮收縮;當(dāng)歸去瘀血;白芍可鎮(zhèn)痛;黃芩消炎;延胡索行氣;紅糖補(bǔ)血排毒。
2、寒濕型茶飲
適合經(jīng)血略黑有血塊，四肢浮腫，腹瀉者。
材料：益母草1.5錢(qián)，香附、澤蘭、白芍、茯苓、艾葉各3錢(qián)，紅糖適量。
功效：益母草活血利水;香附抗菌鎮(zhèn)痛，能抑制子宮收縮;澤蘭可去體內(nèi)濕氣;白芍可鎮(zhèn)痛;茯苓利水去濕;艾葉可溫經(jīng)去濕氣;紅糖補(bǔ)血排毒。
3、郁悶型茶飲
適合情緒焦慮易緊張，壓力大、睡眠差者。
材料：益母草、玫瑰花、川芎、白芍、川楝子各3錢(qián)，當(dāng)歸1.5錢(qián)，郁金2錢(qián)，紅糖適量。
功效：益母草活血利水;當(dāng)歸去瘀血;玫瑰花安神;川芎活血袪瘀、袪風(fēng)止痛;白芍鎮(zhèn)痛;川楝子清肝火去濕熱;郁金有疏肝解郁、行氣;紅糖補(bǔ)血排毒。
4、瘀阻型茶飲
適合子宮肌腺瘤，巧克力囊腫等經(jīng)痛嚴(yán)重者。
材料：益母草、歸尾、白芍、赤芍、川芎、延胡索各3錢(qián)，香附2錢(qián)，紅糖適量。
功效：益母草活血;香附抗菌，能抑制子宮收縮;歸尾具活血;白芍可鎮(zhèn)痛;赤芍利尿散血;川芎活血袪瘀、袪風(fēng)止痛;延胡索行氣;紅糖補(bǔ)血排毒。
益母草除了具有溫經(jīng)活血功效之外，同時(shí)不會(huì)上火，因此很適合用來(lái)做為緩經(jīng)痛茶飲的主藥材。
二、按穴位緩解痛經(jīng)
經(jīng)痛嚴(yán)重時(shí)，可按壓合谷穴、三陰交穴緩減疼痛。這兩個(gè)穴位每次按壓5秒后休息1秒，共按壓約2分鐘。
1、合谷穴
位置：大拇指與食指間虎口凹陷處。
功效：行氣止痛各種痛癥的要穴。
2、三陰交
位置：小腿內(nèi)側(cè)腳踝上4橫指寬處。
功效：健脾利濕，調(diào)補(bǔ)肝腎，可舒緩經(jīng)痛。
按摩和茶飲可以配合來(lái)緩解與治療經(jīng)期不適，而且也有美容養(yǎng)顏的神奇功效。
腸道對(duì)人體機(jī)能的意義之大，莫過(guò)于電腦中的CpU一樣重要，而腸道的功能受傷對(duì)人體的損害程度就可而知了。腸道的受傷人體也跟著有變化，比如胃口不好，大便不暢，體質(zhì)下降等等，所以正確的保持腸道健康是對(duì)身體的保護(hù)。
腸道對(duì)人體的重要就相當(dāng)于一個(gè)極其的發(fā)動(dòng)條，如果發(fā)動(dòng)條的斷裂或者損害就會(huì)導(dǎo)致發(fā)動(dòng)機(jī)無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)。而腸道在人體中的作用幾乎相同。我們都知道，我們每個(gè)所進(jìn)食的食物都是通過(guò)腸道的消化來(lái)攝取食物中的營(yíng)養(yǎng)成分，吸收為人體所需的動(dòng)力資源。一旦人的腸道出現(xiàn)問(wèn)題，人的胃口也會(huì)出現(xiàn)相對(duì)應(yīng)的狀況。而我們可以通過(guò)三臭來(lái)看出腸道的問(wèn)題。
六大癥狀表明腸道問(wèn)題
便秘：排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時(shí)肛門(mén)出血；腹瀉、腸易激：表現(xiàn)為急、慢性腹瀉，持續(xù)排便帶有緊迫感、肛門(mén)不適，大便不成形、水分增加，排便次數(shù)明顯增加；排便惡臭：正常大便應(yīng)呈偏酸氣味，而并非刺鼻惡臭；。放屁很臭：腸道內(nèi)有害菌產(chǎn)生了大量的硫化氣體，導(dǎo)致經(jīng)常放臭屁；口臭：口腔呼出氣體發(fā)出難聞的氣味；膚色粗糙、晦暗：體內(nèi)毒素不能及時(shí)排除，被人體吸收，則導(dǎo)致皮膚粗糙、黯沉、長(zhǎng)痘等情況的出現(xiàn)。
三種菌存在在腸道中
在人體的腸道內(nèi)，大約存活著100萬(wàn)億個(gè)細(xì)菌。根據(jù)其對(duì)人體健康的影響，可以分成三種：有益菌、有害菌和中性菌。正如大多數(shù)人知道的，雙歧桿菌、乳酸菌等都屬于有益菌。而腸道菌群狀況是隨著年齡變化的，研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)益生菌占總菌數(shù)的比率有逐年降低的趨勢(shì)：嬰兒時(shí)期高達(dá)99%，青少年時(shí)期保持在40%左右，中年時(shí)期降至10%，開(kāi)始出現(xiàn)體衰多病的跡象，60歲以后僅存1%~5%，頻頻發(fā)生嚴(yán)重疾患。腸道中的有益菌多少，在一定程度上可以作為反映一個(gè)人健康狀況的晴雨表。維持腸道菌群平衡，是保證整個(gè)人體健康的關(guān)鍵。
如何補(bǔ)充腸道益生菌
很多人都知道喝酸奶能增加腸道有益菌。酸奶里含有的是乳酸菌，它是一種益生菌，對(duì)胃腸道很有好處，能預(yù)防過(guò)敏性腸綜合征、炎性腸綜合征等，還能維持腸道菌群平衡，增強(qiáng)腸道的抵抗力。需要提醒的是，購(gòu)買(mǎi)酸奶時(shí)，要看清楚酸奶里含有什么菌，最好是買(mǎi)標(biāo)識(shí)上寫(xiě)明活性乳酸菌的，這樣對(duì)腸道的作用更大。喝酸奶每日500~750毫升即可，但不要用酸奶送服藥物。
好的細(xì)菌會(huì)使腸道的蠕動(dòng)加速，并讓腸道璧上的絨毛擺動(dòng)的更加順暢，這樣食物在里面就能夠通常下滑，會(huì)把人體所需的營(yíng)養(yǎng)從食糜中分離出來(lái)，讓毛細(xì)血管更加容易的吸收，還能殺死各種有害細(xì)菌。
