不同時段泡腳有不同的功效
不同時期的男性養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“不同時段泡腳有不同的功效”，相信能對大家有所幫助。
俗話說養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳，時值秋冬季節(jié)，越來越多的人熱衷于通過泡腳來給身體進補，以求沒病防病、有病治病。那么，如何泡腳最有效?今天微微健康網(wǎng)將給大家介紹泡腳的學(xué)問。
據(jù)古醫(yī)籍的記載，泡腳屬于外用療法，可起到暖身和補身的作用。腳底位置有七十多個反射區(qū)和穴位，同時還能作用到足三陰經(jīng)的肝、脾、腎經(jīng)。專家介紹，泡腳水至少高過小腿，藥物浸泡配合足底按摩效果會更好。
中醫(yī)有秋收冬藏之說，認為秋冬季節(jié)進補是最好的時機，而泡腳，也是進補的方式。雖然全年均可泡腳，但秋冬泡腳更好。
一般來說，中午12點至晚上泡腳最佳，但也因人而異，看身體狀況來定。專家舉例說，需要養(yǎng)心安神促睡眠、調(diào)精神的，應(yīng)在晚上9點后、睡覺前泡;治療消化系統(tǒng)的疾病，如慢性胃炎、十二指腸潰瘍等，前者宜在飯后泡，后者宜在飯前空腹泡;對應(yīng)生殖系統(tǒng)疾病如月經(jīng)不調(diào)、慢性盆腔炎等，建議在晚上9點左右泡腳;治療鼻炎、感冒等呼吸系統(tǒng)疾病的，選擇在飯后泡腳，泡至微微出汗的效果最好。
注意：水溫約45℃、時間約20分鐘
不少人都會有一個誤區(qū)，認為泡腳水越燙越好，泡腳的時間越長越好，甚至泡到水變涼了才擦干腳。莊禮興建議：泡腳水水溫最好控制在45℃左右，泡腳時長以20分鐘左右最佳，再根據(jù)病種進行調(diào)整。
中醫(yī)認為，泡腳時，虛寒性疾病患者如腰膝怕冷的人，水溫可控制在45℃-50℃，時間也可比20分鐘稍長;高血壓、體質(zhì)虛弱者，水溫不宜過高，最好在40℃左右，浸泡的時間控制在10~15分鐘內(nèi);腦血管疾病、中風(fēng)的患者和糖尿病患者，對溫度敏感度較普通人低，因此建議通過旁人的幫助來測好水溫或通過溫度計的輔助，嚴格控制泡腳水水溫，以防燙傷。泡腳水水溫越高越好的想法有誤，太燙的水會有燙傷皮膚的危險。莊禮興表示。
泡腳雖養(yǎng)生，但是并不是每個人都適合泡腳。在此微微健康網(wǎng)提醒朋友們，以下幾類人是不合適泡腳的：
1.肚子太餓的情況下最好也不要泡腳。
2.皮膚病或皮膚有創(chuàng)口、傷口的人，接觸水容易受感染，最好不要泡腳。
3.有神經(jīng)或腦部問題、感覺障礙者，不宜泡腳以免燙傷。
4.高血壓、身體虛弱者慎泡腳，因為泡腳會使血管擴張，引起高血壓患者低血壓的發(fā)生;年紀大、身體虛弱者泡腳容易出汗虛脫，也要慎泡。
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許多的朋友們對于保健和養(yǎng)生的工作都是非常的重視的，當然，在生活中我們也是可以適當?shù)姆靡恍┍＝∑返?，比如喝醋就是非常不錯的保健方法，當然，日常生活中不同的時間段，我們喝醋的保健功效也是不同的，下面我們就來看看。
下午喝果醋除疲勞
對于上班族來說，果醋是能夠消除疲勞的最佳飲品。一般來說，果醋中含有十種以上的有機酸和人體所需的多種氨基酸。醋的種類不同，有機酸的含量也各不相同。它們使有氧代謝順暢，有利于清除沉積的乳酸，起到消除疲勞的作用。經(jīng)過長時間勞動和劇烈運動后，人體內(nèi)會產(chǎn)生大量乳酸，人就會感覺特別疲勞，如在此時喝上一小瓶果醋，能促進代謝功能恢復(fù)，從而消除疲勞。通常下午3點左右的時間，是一天中最容易疲勞的一個時段，我們在下午的時候，適當?shù)暮纫恍┕?，那么既可以幫助我們大家補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，更是可以起到非常不錯的消除疲勞的作用，對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的。
夜晚喝果醋美容
另外，我們大家在晚上也是可以適當?shù)暮却椎?，在晚上喝醋可以起到非常好的美容的作用，尤其是我們女性朋友們，晚上喝醋更是非常不錯的選擇。晚上是油脂分泌旺盛的時候，其中的過氧化脂是導(dǎo)致肌膚衰老的重要原因，另外在晚間的時候多數(shù)狀態(tài)下皮膚的pH值失衡，血液循環(huán)不暢，往往有皮膚緊繃或者是干澀的情況，晚上臨睡前喝一些果醋會緩解這種情況。果醋中所含有的有機酸、甘油和醛類物質(zhì)可以平衡皮膚的pH值，控制油脂分泌，擴張血管，加快皮膚血液循環(huán)，有益于清除沉積物，使皮膚光潤。
通過我們上面的這些介紹，我們可以知道，在生活中下午或者是夜晚都是可以適當?shù)暮却椎?，當然，一般上午適當?shù)暮却祝梢云鸬椒浅２诲e的消除疲勞的作用，而我們大家在晚上適當?shù)暮却?，則可以起到非常好的美容的功效。
水乃生命之源，是我們賴以生存的物質(zhì)，就是這樣不起眼的物質(zhì)也給帶我們健康，那快來看看水到底對我們有什么功效，什么時候喝水最好！
不同時間喝水有哪些功效
1、清晨喝水排毒除色斑
清晨起床后空腹喝一溫?zé)岬陌组_水，這是很多人都知道的，因為白開水可以帶走我們?nèi)梭w經(jīng)過一夜的代謝物質(zhì)，既能補充細胞水分，又能較低血液粘稠度，加速腸胃蠕動，減少了小肚腩出現(xiàn)的機會，因此清晨一杯白開水是排毒的良藥。
2、餐前喝水減胃口
餐前半小時可以產(chǎn)生飽足感，水會占有你3/1的胃，讓你降低對食物的渴望，而且會讓你只在真正需要食物的時候才進食。餐前喝水，進食量會明顯減少，對食物的渴望也會改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質(zhì)，而不是令人發(fā)胖的碳水化合物。
3、下午喝水減贅肉
每到下午，工作學(xué)習(xí)的人們就會覺得疲憊，此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅(qū)散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
多動癥是注意缺陷與多動障礙的俗稱，指發(fā)生于兒童時期，與同齡兒童相比，以明顯注意集中困難、注意持續(xù)時間短暫、活動過度或沖動為主要特征的一組綜合征。多動癥是在兒童中較為常見的一種障礙，在不同的年齡階段患兒的表現(xiàn)各不相同，家長要及早識別，及早開始治療。那么，孩子多動癥的表現(xiàn)有哪些呢？
一、新生兒期：新生兒患多動癥主要表現(xiàn)為出生后易興奮、急哭、易驚醒、夜哭，要抱著睡或嗜睡。
二、嬰兒期：在嬰兒期，多動癥患兒主要表現(xiàn)為多動，抱在懷里亂動，不安寧、好哭、容易激惹、發(fā)脾氣，家人感到孩子難帶。
三、幼兒期：此時患兒主要在幼兒園表現(xiàn)的多動，難管教，不聽話，不過癮規(guī)則，不能靜坐，注意力不集中，不聽課，和其他小朋友不和，常被教師懲罰。
四、小學(xué)期：是多動癥患兒一生當中表現(xiàn)最為明顯、最突出的時期，對患兒的發(fā)展影響也最大。通常會有以下幾個方面的表現(xiàn)：
1、注意障礙：表現(xiàn)為注意力無法集中，聽課不專心，東張西望，有的時候看上去在靜坐聽講，但教師講的內(nèi)容全然不知，甚至對要求都記不住。在家要在父母的督促下完成作業(yè)，分神，拖拉，小動做不斷。對學(xué)習(xí)沒有主動性、自覺性，貪玩，靜不下心來。
2、活潑好動：患兒上課時坐不住，小動作多，話多，興奮，東張西望，擾亂鄰近同學(xué)，好招惹人，甚至走動，出怪聲，影響課堂紀律。做事心神不定，心慌意亂，有頭無尾，雜亂無章。有的兒童因懾于老師的威嚴只是悄悄從事各種小動作，如咬鉛筆、切橡皮、嚼衣角、啃指甲等。有少數(shù)兒童特別是女孩子，活動并不多，看上去較為文靜，少動，但注意力容易分散，上課思想開小差，對講課內(nèi)容一問三不知。
3、沖動任性：多動癥兒童在情緒和意志方面也不能很好控制自己，表現(xiàn)為難以自控的性情急躁、易激動、好發(fā)脾氣、沖動任性;想干什么就干什么，做事缺乏思考，不顧后果，沒有耐心和同學(xué)做游戲，而且隨心所欲進行搗亂，甚至破壞東西、偷竊、頭號毆、惹事生非。
4、心理改變：主要表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)，有興奮不安，話多，愛管閑事，做事粗糙;有的反應(yīng)遲緩，支作懶散，作業(yè)拖拉;情緒容易波動，感情脆弱，易哭易笑，不能耐受挫折，不合群或喜歡與比自己較小的兒童為伍；性格孤僻倔強，即使打罵也無濟于事；往往不聽勸告，不服管理，我行我素；有的產(chǎn)生自卑、逆反心理，甚至逃學(xué)說謊、偷竊、出走、犯罪或自殺。
5、動作笨拙：主要表現(xiàn)在體育運動方面比較差，笨手笨腳，協(xié)調(diào)性差。做事情時也很笨，處理生活能力差。他們寫字寫不到格子里去，騎三輪車也騎不好，走平衡木更是東倒西歪，更難以參加靈活性高的比賽。
6、學(xué)習(xí)困難：約有60%左右的多動癥患兒有學(xué)習(xí)困難，主要是不能專心致志，使理解，記憶，思維產(chǎn)生問題，成績上不去;學(xué)習(xí)中遇到困難缺乏毅力和耐心去克服，產(chǎn)生厭學(xué)情緒，嚴重時甚至逃避學(xué)習(xí)。同進度聽、說、讀、寫、推理計算及社會能力的獲取和利用方面存在缺陷，導(dǎo)致學(xué)習(xí)困難。但患兒的智力并不低下或僅有少數(shù)智力偏低。
五、少年期：患兒的多動現(xiàn)象好轉(zhuǎn)，但學(xué)習(xí)不好，與同學(xué)相處不好，厭學(xué)，性格壓抑，學(xué)習(xí)上自卑，社交能力差，容易產(chǎn)生厭世情緒，發(fā)生少年犯罪。
每天大家基本上都會喝一杯牛奶，尤其是一些青少年。這是因為牛奶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，它對人體的生長發(fā)育具有重要作用。而酸奶是牛奶的一種，它的營養(yǎng)價值和牛奶沒有太大的區(qū)別，其口味也是很適合大眾的。
酸奶中含有的益生菌是有非常好的美容養(yǎng)顏的功效的，但是酸奶的功效不僅如此的，這種益生菌進入人體以后對于人體的腸道有很大的作用，可以保證腸道內(nèi)細菌群的平衡，維持腸道的健康。
在生活當中有一些人總是很容易就得病，有的是剛好了很快就又生病了，其實這都是人體的免疫力比較低，因為人體的免疫力降低會導(dǎo)致各種身體病癥的發(fā)生。這個時候就可以多喝一些酸奶，因為酸奶中含有的活性菌是非常豐富的，這種物質(zhì)進入人體以后可以提高人體的免疫力，可以讓人們的身體更加的強壯。
酸奶是由什么制作而成的呢？酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌，經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場上的酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。
時尚吃法
可作百余種時尚酸奶套餐料理。 例如：水果酸奶沙拉：簡單做法：小番茄、蘋果丁、梨片、葡萄、櫻桃、草莓、香蕉、橘子，放在盤內(nèi)，淋上酸奶和糖即可，好吃極了。 酸奶涼面：酸奶胡蘿卜蘋果汁，酸奶冬瓜汁，酸奶香蕉芹菜汁，酸奶檸檬汁，等各種水果汁，酸奶綠茶，酸奶珍珠奶茶，美味任意調(diào)，酸奶水果凍冰棒，凍冰塊，再好吃不過了！
豆奶酸奶：把豆?jié){與牛奶在不銹鋼鍋中調(diào)勻，加熱至45度關(guān)火。加入乳酸菌粉攪拌后，將鍋蓋蓋上，放入燜燒鍋外鍋中靜置6--10小時變成布丁狀即可。 健康的酸奶，長壽的酸奶，神奇的益生菌讓你永葆健康年輕美麗--川秀菌粉。
營養(yǎng)分析
1. 酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食欲
2. 酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱酸性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱堿性，而且還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì)，對人體具有保健作用
3. 據(jù)墨西哥營養(yǎng)專家們說，經(jīng)常喝酸奶可以防止癌癥和貧血，并可改善牛皮癬和緩解兒童營養(yǎng)不良
4. 制作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素C,使維生素C含量增加
5. 在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供維生素、葉酸和磷酸；在婦女更年期時，還可以抑制由于缺鈣引起的骨質(zhì)疏松癥；在老年時期，每天吃酸奶可矯正由于偏食引起的營養(yǎng)缺乏。
6. 酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì)，又能刺激機體免疫系統(tǒng)，調(diào)動機體的積極因素，有效地抗御癌癥，所以，經(jīng)常食用酸牛奶，可以增加營養(yǎng)，防治動脈硬化、冠心病及癌癥，降低膽固醇。
一、晚上喝酸奶最補鈣
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫(yī)建議，要想發(fā)揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
原因：
1、晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。
2、晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。
小貼士：晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時刷牙或漱口。另外，如果在空腹狀態(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
二、上班族午后喝酸奶防輻射
對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，在飯后2小時左右的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益。另外，午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。
原因：
1、有研究指出，維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的酸奶正好發(fā)揮這種優(yōu)勢。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用。
2、酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午飯時或午飯后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。
小貼士：喝酸奶應(yīng)少量多次，不但效果更好，還能避免食用過多造成腸胃不適。最后要注意的是喝完酸奶一定要記得漱口，否則酸奶中的酸性物質(zhì)及乳酸菌會影響到牙齒健康。
喝酸奶有禁忌
不過，酸奶并非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
另外，酸奶并非老少皆宜。胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導(dǎo)致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
和牛奶很有營養(yǎng)，但是如何能更好的把牛奶的營養(yǎng)吸收這是我們需要的實現(xiàn)的。因此我們在平常喝牛奶的時候還有掌握各個時間段是養(yǎng)生方式。
每個女人都有個私密花園，我們每天給它沐浴、更衣，讓它保持清新、健康。但你知道嗎，在我們一生中的不同時期該怎樣關(guān)注它?生理期、孕期、新媽期，在這些非常時期它會有不同的脆弱點，愛自己的女人更應(yīng)該給私地帶最特別的呵護。
私地帶是事故多發(fā)地帶
私密處的陰道是月經(jīng)出血和宮頸、子宮內(nèi)膜、輸卵管分泌物的排出管道，在我們8 歲前，它一直處于睡眠狀態(tài)。8 歲以后，性器官逐漸覺醒。隨著長大，月經(jīng)來了，也開始出現(xiàn)各種問題。
陰道所處的位置，注定它會麻煩不斷。它的上端開口處前方是尿道口，后方是肛門，很容易遭受病原體污染。這里既有常駐的各種微生物(包括細菌、病毒和支原體等)，又可因性接觸，而臨時帶入多種病原體。
而女性在不同時期有不同的危險因素，清潔的要點也會不同。我們只要記住潔陰的原則：維護女性生殖道的天然防線，不破壞陰道內(nèi)的生態(tài)平衡，不讓外界的病原體進入陰道，就能在每個特殊時期保護私密地帶健康。
私地帶的天然防御陰道雖然麻煩特別多，但也有保護自己的方法。它的自凈防御工事有三重：
1. 外陰兩側(cè)的小陰唇經(jīng)常合攏關(guān)閉，陰道前后壁又緊貼在一起，形成了天然的防御屏障;
2. 陰道的上皮細胞在雌激素影響下，能夠發(fā)生周期性變化并脫落，是一種自然的新陳代謝;
3. 由于正常細菌的作用，這個空間的酸堿度保持在pH 值3.8 ～ 4.5 之間，這樣，大多數(shù)適應(yīng)在堿性環(huán)境中生存的致病菌就不能在此生長繁殖。
生理期私地帶清潔之道
生理期陰道表現(xiàn)
女性在月經(jīng)期間，身體會出現(xiàn)一些變化，如容易疲勞、抵抗力減弱，子宮內(nèi)膜脫落時留下創(chuàng)面，子宮頸口微張，原來陰道分泌的酸性液體被經(jīng)血沖淡如果病菌侵入很容易引起一些疾病，因此月經(jīng)期要特別注意。
呵護要點
1、勤換衛(wèi)生巾，每天用溫?zé)崴遒?次外陰。
2、如不能淋浴清洗，盆洗時要做到"一人一盆一巾一湯"。陰部與足部要分開洗。
3、不要洗冷水浴，即使在夏天也如此
4、不要坐浴。
孕期私地帶清潔之道
孕期陰道表現(xiàn)
妊娠期受胎盤分泌的雌、孕激素影響，陰道黏 膜有充血、水腫現(xiàn)象。此時，陰道黏膜的通透性增高，滲液比非孕時明顯增多，同時子宮頸管的腺體分泌增多，因此妊娠期陰道分泌物比非孕期明顯增多，常呈白色糊狀，沒有氣味。妊娠期的一系列生理變化使得此時容易患上霉菌性陰道炎，感染率達9.4%~18.5%。
呵護要點
1. 因懷孕而白帶增多，特別容易感染病菌，最好每天用溫水清洗1 ～ 2 次。
2. 在淋浴時，切忌使用肥皂或含有香精成分的刺激性用品，也不可使用過熱的熱水淋浴，以避免加劇紅腫或瘙癢的癥狀。
3. 天天更換內(nèi)褲，洗凈內(nèi)褲在日光下晾曬。
4. 孕婦更要避免穿著緊身、不吸汗的衣物，不妨選擇純棉材質(zhì)的內(nèi)衣，保持干爽。
5. 如出現(xiàn)外陰瘙癢、灼痛，白帶增多，呈豆渣樣，就應(yīng)該進行治療了。尋求醫(yī)生的幫助是最好的辦法。不可以私自用藥。
產(chǎn)后期私地帶清潔之道
產(chǎn)后期陰道表現(xiàn)
分娩時，很多自然分娩的女性都會做側(cè)切，即使沒有側(cè)切，陰道口也會有自然撕裂的傷口，如果傷口處理不當，容易造成感染。此外，產(chǎn)后會有惡露排出，這些是由子宮內(nèi)殘留的血液、黏液等混合而成的分泌物。
呵護要點
1、女性在產(chǎn)后因陰道受到損傷，不宜立即洗浴。一般情況下，夏天產(chǎn)后3天以上、冬季產(chǎn)后一周以上方可洗浴，每天1次或比正常的略少一些。
2、最好用溫?zé)崴茉 ?/p>
3、千萬不要坐浴，即使是用盆洗也要站立。
4、如果有惡露量大且有味及早就醫(yī)。
我們南方人幾乎每天都是離不開米飯的，就算是偶爾出去外面吃吃面條，餃子，包子之類，吃多了幾次就覺得不好吃了，又想吃回米飯呀，唯獨這米飯一年365天吃都不會膩呀！那我們天天吃米飯，你對煮飯的大米有了解多少呢，你知道我們?nèi)粘Ｖ谐缘哪切┟锥加心男﹨^(qū)別，又有哪些功效呢?不知道吧!跟著養(yǎng)生專家一起來了解了解吧!
1、最滋補的是粳米
你每天一日三餐都吃的飯你知道是用什么米煮成的嗎?那就是粳米呀，粳米含有人體必需的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、可以提供人體所需的營養(yǎng)、熱量，而且粳米還有有健脾胃、補中氣、養(yǎng)陰生津的作用。怪不得從2000年前開始，我們的老祖宗就開始用粳米作為我們的主食了，自然有他們的道理呀!
2、最養(yǎng)胃的是小米
為了學(xué)習(xí)為了工作為了玩樂，因為各種原因，一日三餐總是不準時，鬧出了個胃病出來，一胃痛起來難受的要命。那日常中就多吃些小米食物，小米其富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素b2、具有健脾和中、益腎氣的功效，是治療脾胃虛弱、精血受損、食欲不振的營養(yǎng)康復(fù)良品。胃不好的人不管是因為什么原因也該多煲些小米粥來喝喝了。
3、最排毒的是糯米
糯米在我們?nèi)粘Ｉ钪泻苌僮鳛橹魇?，但我們過年過節(jié)的做得各種年糕，糍粑，風(fēng)味小吃大多數(shù)的都是用糯米制作成的哦。糯米有補中益氣、固表止汗、解毒療瘡等功效，可以治療消渴多尿、氣虛自汗、痘疹癰癤等病。但是糯米不好消化，我們不能多吃，平時吃糯米的做成的糕點之類就可以了哦。
以上就是介紹的關(guān)于不同大米的不同功效的知識了，除了我們老是當主食吃的粳米之外，我們還可以根據(jù)自身情況煲些小米粥喝喝養(yǎng)胃，做些糯米糕點吃吃排毒。不同的米對我們身體的養(yǎng)生健康是不一樣的，所以我們不要總是吃著一種米，要吃的廣泛一些，日常中在粳米做飯時候還可以配些糯米、小木、薏米等谷物，五谷雜糧才是真正的好呀！
【導(dǎo)讀】不同吃法的大蒜有不同功效，蒜的功效有很多，但是這是建立在不同的吃法之上的，大蒜不同的吃法有不同的功效，下面一起來看看不同吃法的大蒜有不同功效。
不同吃法的大蒜有不同功效
1.發(fā)芽大蒜--營養(yǎng)翻倍
一提到發(fā)芽，大多數(shù)人認為這東西沒法吃了.但是只要蒜瓣本身沒有發(fā)霉變色，發(fā)芽的大蒜是能吃的。研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)芽大蒜的抗氧化效果比新鮮大蒜更高。剝開發(fā)芽的大蒜，會看到中間產(chǎn)生了蒜的綠色嫩苗。綠色嫩苗從蒜瓣中長出來之后，就是蒜苗這種綠葉蔬菜。若將蒜苗放在加水的盤子里，不僅能給廚房帶來綠植的美感，還可以代替蔥花做調(diào)味品。把蒜苗種在土里繼續(xù)生長，葉子長大后就叫做青蒜。吃不慣大蒜瓣的人可以直接食用蒜苗，蒜苗的維生素含量超過大蒜瓣，也有一定的殺菌能力。
2.發(fā)酵黑蒜--口感好
經(jīng)過發(fā)酵制成黑蒜后，大蒜的水分會降低50%左右，糖分和氨基酸會明顯增加，B族維生素含量也上升。大蒜顏色由白變黑，是因為長時間發(fā)酵和保溫之后發(fā)生美拉德反應(yīng).此時大蒜素已經(jīng)降解，而多聚果糖等成分被分解產(chǎn)生果糖，增強了甜味，故而黑蒜口感綿甜，不再有辛辣味，腸胃怕刺激的人群也能食用，更不用擔心會有口氣，非常受年輕人歡迎。但關(guān)于盛傳的黑蒜降三高黑蒜提高免疫力之類說法不必太當真，如果日常吃黑蒜的數(shù)量不大，較難達到這些功效。
3.大蒜腌著吃--促消化
北方有腌漬大蒜的傳統(tǒng)，臘八蒜、糖醋蒜等都是人們喜愛的做法，它們能保留大蒜中的所有礦物質(zhì)成分，而且能在很大程度上消除蒜辣味，不過其殺菌作用與生大蒜比會降低。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院趙廣華教授研究發(fā)現(xiàn)，糖醋蒜的提取液中含有抗氧化活性，對癌細胞有一定的抑制作用。家庭制作糖醋蒜時要采用釀造醋泡制，如果加一點糖，味道會更鮮美。臘八蒜泡制后會變綠，這對人體無害，還具有一定的抗氧化作用。這兩種制作方式都具有解膩和促消化的作用，很適合搭配肉類食用。
4.大蒜生吃--最保健
眾所周知，大蒜能殺菌消毒，還有開胃助消化的作用。完整的大蒜含有蒜氨酸和蒜酶，當大蒜被碾碎后，這兩種成分就會相互作用，產(chǎn)生大蒜素，它是大蒜獨特辛辣風(fēng)味的主要來源。此外，大蒜中的微量元素硒含量很高，適量攝取硒元素有輔助抗癌的功效。搗碎生吃大蒜可以有效保留大蒜素，殺滅細菌和病毒。但大蒜本身辛辣，每天生吃不宜超過2~3瓣，有胃潰瘍、腹瀉或正在服藥的人忌食。
5.大蒜燉著吃--去異味
煲湯、燉肉，特別是燉豬肚、大腸時，很多人習(xí)慣放進幾瓣蒜，這可以起到去除食材異味的作用。大蒜先煸香，再和其他食材一起翻炒，然后加水燉煮。燉煮之后，食材的異味已經(jīng)去掉，燉煮后大蒜素已經(jīng)分解，口感不辣，甚至有甜味。這是因為辣味的大蒜素轉(zhuǎn)化成了甜味的含硫物質(zhì)，增加了湯汁的鮮甜味。這時大蒜是用作調(diào)味品，不用考慮久燉后維生素損失等問題。
這個時節(jié)，很多人都會覺得咽喉干、癢痛、音啞，嗓子好像有一團火一樣直往外冒。這個時間我們應(yīng)該多吃梨潤肺。
為什么吃梨會潤肺
生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合秋天食用。《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它藥用能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消 痰、降 火、解毒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、 尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。
梨的各個部分都有用
梨果：生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
梨果皮：清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。根、枝葉、花有潤肺、消痰、清熱、解毒之功效。
梨籽：梨籽含有木質(zhì)素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質(zhì)的薄膜，能在腸子中與膽固醇結(jié)合而排除。梨子含有硼可以預(yù)防婦女骨質(zhì)疏松癥。硼充足時，記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。
怎么樣選個好梨？
良質(zhì)梨--果實新鮮飽滿，果形端正，因各品種不同而呈青、黃、月白等顏色，成熟適度（八成熟），肉質(zhì)細，質(zhì)地脆而鮮嫩，石細胞少，汁多，味甜或酸甜（因品種而異），無霉爛、凍傷、病災(zāi)害和機械傷。各品種的優(yōu)質(zhì)梨果個大小都比較均勻適中，帶有果柄。
劣質(zhì)梨--果形不端正，有相當數(shù)量的畸形果，無果柄，果實大小不均且果個偏小，表面粗糙不潔，刺、劃、碰、壓傷痕較多，有病斑或蟲咬傷口，樹磨、水銹或干疤已占果面三分之一至二分之一，果肉粗而質(zhì)地差，石細胞大而多，汁液少，味道淡薄或過酸，有的還會存在苦、澀等滋味，特別劣質(zhì)的梨還可嗅到腐爛異味。
梨性寒，一次不宜多吃
尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃。性味：甘寒。含有磷，鈣，鐵，維生素B1,B2及C等，脾胃虛寒，嘔吐，大便溏，腹冷痛，及產(chǎn)婦慎食。
空腹吃梨不好，因為它是涼性的，本來胃在餓了的時候是虛的，這時再受涼，長此就會發(fā)生吸寒的。容易拉肚子，水果一般還是飯后半小時吃比較好。要是腸胃不好的有可能會拉肚子，腸道好的就不一定會拉哦。
常用食療方：川貝蜜糖燉雪梨
川貝蜜糖燉雪梨，是民間用以調(diào)理咳嗽燥熱的常用良方，特別是對肺燥引起的咳嗽，功效特別顯著。川貝母粉10克，雪梨汁1000克，阿膠500克。先把雪梨去芯、切塊，將所有材料放入燉盅，以慢火燉1個小時即成。蒸熟成貝梨膏，每次服用10克，日服兩次，蜜糖可在川貝燉好后，食前放上去。貝梨膏可滋陰潤肺，治久咳不愈、痰中帶血等。燉梨以香梨、鴨梨為好，因其更香甜細嫩，而沙梨等過于粗糙，不宜用來燉，直接食用更佳。
【導(dǎo)讀】喝酸奶要適量 不同時間段喝酸奶功效不同！酸奶是由什么制作而成的呢？酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌，經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場上的酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。下面小編給大家講解下喝酸奶要適量 不同時間段喝酸奶功效不同這篇文章。
喝酸奶要適量 不同時間段喝酸奶功效不同
晚上喝酸奶最補鈣：
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫(yī)建議，要想發(fā)揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
原因：
1晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。
2晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。
小貼士：晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時刷牙或漱口。另外，如果在空腹狀態(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
上班族午后喝酸奶防輻射
對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，在飯后2小時左右的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益。另外，午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。
原因：
1有研究指出，維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的酸奶正好發(fā)揮這種優(yōu)勢。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用。
2酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午飯時或午飯后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。
小貼士：喝酸奶應(yīng)少量多次，不但效果更好，還能避免食用過多造成腸胃不適。最后要注意的是喝完酸奶一定要記得漱口，否則酸奶中的酸性物質(zhì)及乳酸菌會影響到牙齒健康。
喝酸奶有禁忌
不過，酸奶并非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會引起體重增加。
最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
另外，酸奶并非老少皆宜。胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導(dǎo)致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
