七招讓夏天感冒遠(yuǎn)離你
遠(yuǎn)離夏季養(yǎng)生誤區(qū)。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“七招讓夏天感冒遠(yuǎn)離你”，希望能為您提供更多的參考。
導(dǎo)讀：今年夏天的天氣真是熱鬧，尤其是北京，進(jìn)入三伏天以來，持續(xù)了幾天高溫悶熱，然后又迎來了一場大暴雨，近日網(wǎng)上又頻發(fā)大雨警報(bào)。忽冷忽熱的天氣極易讓人們?nèi)巧舷募靖忻?，那該如何預(yù)防呢 ？
1、經(jīng)常洗手 有研究顯示，手的觸摸最易感染病毒。感冒患者的飛沫中，僅8%有感冒病毒，大多的病毒傳染仍通過手。如健康人群碰了患者接觸過的地方，再摸自己的鼻子、眼睛就會染上感冒。為此，預(yù)防感冒的有效方法是勤洗手，盡量少用手摸眼睛、鼻子。 要經(jīng)常洗手 2、吃蔥蒜預(yù)防 夏日平時(shí)飲食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同時(shí)保持良好心態(tài)，增強(qiáng)自身抵抗力。針對體質(zhì)較差的人，可服用大青葉、板藍(lán)根等中藥預(yù)防感冒。日常食物中，大蒜、姜、蔥、食醋也有防治感冒的奇特功效。yS630.Com相關(guān)推薦
腦血栓是一種可能會危及生命的疾病，是可能會出現(xiàn)腦局部供血中斷等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。至于怎樣預(yù)防腦血栓的發(fā)作，預(yù)防工作應(yīng)該從生活，飲食等多方面同時(shí)進(jìn)行。注意飲食清淡、防止腦部受傷。
1.純凈水
每天早上喝一杯純凈水，因?yàn)樵缟掀饋硌旱某矶仁潜容^高的，所以喝一杯水可以有效的稀釋血液濃度，防止膽固醇凝集導(dǎo)致血栓。
2.飲食清淡
飲食方面不要由于油膩，尤其是有些老人家因?yàn)橄砀Ａ司烷_始放肆的吃肉等等，這樣是非常不科學(xué)的。一定要清淡為主，多吃水果蔬菜來促進(jìn)維生素的攝取，防止過多的膽固醇攝入。
3.防止腦部損傷
防止有腦部損傷，比如腦部撞擊導(dǎo)致內(nèi)出血都會導(dǎo)致腦部血管破損，然后引起血栓的形成，一般這個(gè)情況是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)槟X部不好手術(shù)治療，而且藥物方面的效果不佳。所以一定要防止腦部受損，尤其是老人家。
4.血壓預(yù)防
定期檢查血壓，以便對高血壓早期發(fā)現(xiàn)、早期治療。對已經(jīng)發(fā)生的高血壓，應(yīng)長期有規(guī)律地進(jìn)行治療。服用降血壓藥物，要從小劑量開始，逐漸增加，使血壓緩慢下降，達(dá)到降低血壓、消除癥狀、長期鞏固。根據(jù)具體情況，有針對性地檢查血糖和血脂，如有異常，及時(shí)予以治療。
5.避孕預(yù)防
為避免口服避孕藥引起腦血栓，中青年女性最好能選用其它方法達(dá)到避孕目的。堅(jiān)持體育鍛煉和體力活動，可使膽固醇分解增加而降低血脂，降低血小板的聚集性，并能解除精神疲勞。要做到生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、情緒平靜、避免血壓驟降驟升。并注意及時(shí)治療可以誘發(fā)腦血栓的各種原發(fā)疾病。
聽說燕窩能養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，鮑魚能滋養(yǎng)身體，但是，價(jià)格卻不是普通老百姓能夠接受的，偶爾一兩餐還還可以，但要長期維持卻不太可行，有什么東西，營養(yǎng)價(jià)值不變，卻也能常吃保持。
婦科腫瘤：多吃紅皮蔬果
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長，同時(shí)降低它們對雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。
此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
乳腺病：多吃全麥?zhǔn)澄锖秃?/p>
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。
海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。
卵巢癌：多吃高鈣食物
大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因?yàn)槌渥愕拟}質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散。
因此，女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣的食物，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。這就需要每天堅(jiān)持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
痛經(jīng)：吃點(diǎn)香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
霉菌性陰道炎：多吃蒜類
經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。
因?yàn)榇笏庵懈缓馑?、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長和繁殖。
經(jīng)期不適：喝些加蜜熱奶
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專家最近發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。
因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
早晚加衣夜關(guān)窗 補(bǔ)水潤肺多吃酸
早穿棉襖午穿紗，這句話最初用來描述新疆的特殊氣候。然而，最近全國大部分地區(qū)的天氣都有類似的表現(xiàn)。處暑過后，白天氣溫雖然沒有太大變化，但早晚溫差卻明顯加大，讓感冒患者驟增，而且病情重、病程長，讓人們在這個(gè)初秋過得不太舒服。
每到九十月份，因?yàn)楦忻熬驮\的患者大量增加，今年有所提前，有的甚至還會引發(fā)慢性氣管炎、哮喘、肺炎等并發(fā)癥。初秋乍寒還暖，機(jī)體調(diào)節(jié)機(jī)能很難適應(yīng)忽涼忽熱的變化，是感冒最易流行的季節(jié)。若想安度這個(gè)時(shí)期，以下七點(diǎn)要牢記：
早晚加衣。老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時(shí)一定要帶一件外套。周榮斌提醒，春捂秋凍之說也要因人而異，體質(zhì)較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護(hù)和保健等多方面因素。
保持空氣流通，晚上關(guān)窗。最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細(xì)菌的滋生。但晚上睡覺的時(shí)候一定要關(guān)窗，夜晚溫度低，冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。
規(guī)律作息。很多人在夏天睡得晚，作息不規(guī)律，若延續(xù)到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點(diǎn)上床睡覺，適當(dāng)延長睡眠時(shí)間，同時(shí)多喝水。
均衡營養(yǎng)。天氣轉(zhuǎn)涼后，人們會食欲大增，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當(dāng)貼秋膘。
適度鍛煉。天氣涼快之后，隨著體感舒適度的提高，運(yùn)動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項(xiàng)目，可以提高身體免疫力。
按摩頭部。如果是風(fēng)寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風(fēng)府、風(fēng)池、天柱等穴，按壓50次，早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風(fēng)寒感冒的患者。
鼻炎等患者要注意?；加斜茄?、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意，提前準(zhǔn)備好相應(yīng)藥物，注意防寒保暖，早晚盡量不要到戶外活動。
春冬交替的季節(jié)天氣變化無常，很容易患傷風(fēng)感冒，感冒了吃什么好的快而不需要打針吃藥？其實(shí)感冒了有很多食療方法來治療的，春季預(yù)防感冒小常識也要知道一些。
感冒了吃什么好的快？春季預(yù)防感冒小常識集錦喝雞湯 我們都知道雞湯很有營養(yǎng)，但是喝雞湯能讓感冒好的更快你知道嗎？經(jīng)研究證實(shí)，雞肉中含有人體所需的很多種氨基酸，能增強(qiáng)人體對感冒病毒的抵抗力。雞湯中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，能增強(qiáng)咽部的血液循環(huán)，對咽喉和呼吸道炎癥有很好的抑制作用，有效消除感冒引起的鼻塞，流鼻涕，咳嗽以及咽喉痛等癥狀。
多吃蘿卜 冬吃蘿卜夏吃姜，古人早就發(fā)現(xiàn)了蘿卜的食療作用并告訴了后人。實(shí)踐證明蘿卜中含有的蘿卜素有很好的預(yù)防和治療感冒的作用，可以清熱、解毒、驅(qū)寒、防治感冒。具體吃法是：把多汁的蘿卜切碎，壓出蘿卜汁，再把生姜搗碎擠出少量的姜汁加入到蘿卜汁里，放一點(diǎn)白糖或者蜂蜜，用開水沖了當(dāng)飲料喝，每天三次，連喝兩天，對治療感冒很有效果。
糖姜茶合飲感冒經(jīng)常是因?yàn)橥飧酗L(fēng)寒，一般會有頭疼、鼻塞、流鼻涕或者關(guān)節(jié)酸痛的感覺，甚至還發(fā)熱怕冷
這時(shí)，可以用適量紅糖、生姜還有紅茶煮成湯喝，每天一到兩次，不僅可以暖身驅(qū)寒，最重要的是有很好的預(yù)防感冒的作用。
少吃食鹽感冒的時(shí)候很容易感覺嘴巴里沒有味道，有人就會選擇吃味道比較重的食物，其實(shí)這對感冒的治療沒有好處。事實(shí)證明，少吃含鈉的食鹽可以提高唾液中溶菌酶的含量，這樣就可以保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，促進(jìn)其分泌更多免疫球蛋白A還有干擾素來對抗感冒病毒。所以在感冒的時(shí)候要盡量吃的清淡一些，食鹽量最好控制在每天5g以內(nèi)。
沖服蜂蜜據(jù)了解，蜂蜜中含有很多生物活性物質(zhì)，這些活性物質(zhì)能激發(fā)人的免疫功能來對付感冒。每天早晚兩次喝蜂蜜水可以有效防治感冒還有其他的病毒性疾病。就算沒有感冒，每天喝一杯蜂蜜水對身體也有極大的好處。
感冒后適宜吃的食物
1、主食：大米粥、玉米糊、面條、以及綠豆、粳米、豆制品等流質(zhì)食物，有利于消化。
2、蔬菜：可以選擇葉子類的大白菜、小白菜、芫荽，胡蘿卜、土豆等根莖類的，還有冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿以及各種菌類。
3、水果方面要選擇蘋果、梨、橙子、西瓜、甘蔗等果汁比較多的。
4、還可以吃一些乳類以及乳制品，肉禽類就多吃些羊肝，豬腎等。
本文導(dǎo)讀：咽炎是常見的上呼吸道疾病，可分為慢性咽炎與急性咽炎，給患者的健康帶來了極大的影響，患者常會出現(xiàn)咽部不適，干、癢、脹，分泌物多等不適癥狀，那么咽炎該如何預(yù)防呢？下面中醫(yī)為大家介紹預(yù)防咽炎的生活小妙招。
1.注意好口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持早晚及飯后刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣，避免空氣中的粉塵對口腔污染。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預(yù)防感染。
2.保持居室內(nèi)空氣濕潤清潔，室內(nèi)不吸煙，不放有刺激氣味的物品。冬季用暖氣取暖時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥，可使用加濕器，或者睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。
3.避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，適當(dāng)鍛煉身體。有全身性疾病者應(yīng)積極治療，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時(shí)治療。
4.時(shí)常飲用清涼潤喉飲料和進(jìn)食水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。
5.常喝以下幾種茶，金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門冬、胖大海等，用保溫杯開水沖泡代茶飲，每日不定時(shí)飲用。市場上出售的藥物最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。青果經(jīng)常含在口中，慢嚼徐咽其汁;梨連皮切片，加青果三枚煎服，對咽炎均有一定的療效。
7.戒煙酒。煙酒既可刺激咽喉又可使機(jī)體功能受損，應(yīng)堅(jiān)決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。
8.吞津。兩手輕放于兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15 20分鐘。
導(dǎo)讀：現(xiàn)在已經(jīng)是秋天了，在秋天里感冒在我們身邊常常發(fā)生，我們?nèi)绾晤A(yù)防秋季感冒？萬一要傳染上了怎么辦？七招幫解決秋季感冒問題。
秋季感冒如何防范七招幫你完成
秋冬預(yù)防感冒7個(gè)錦囊：
1、空氣流通
最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細(xì)菌的滋生。
2、晚上關(guān)窗
晚上睡覺的時(shí)候一定要關(guān)窗，夜晚溫度低，冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。
3、規(guī)律作息
很多人在夏天睡得晚，作息不規(guī)律，若延續(xù)到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點(diǎn)上床睡覺，適當(dāng)延長睡眠時(shí)間，同時(shí)多喝水。
4、均衡營養(yǎng)
天氣轉(zhuǎn)涼后，人們會食欲大增，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當(dāng)貼膘秋。
5、適度鍛煉
天氣涼快之后，隨著體感舒適度的提高，運(yùn)動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項(xiàng)目，可以提高身體免疫力。
6、按摩頭部
如果是風(fēng)寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風(fēng)府、風(fēng)池、天柱等穴，按壓50次，早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風(fēng)寒感冒的患者。
7、早晚加衣
老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時(shí)一定要帶一件外套。春捂秋凍之說也要因人而異，體質(zhì)較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護(hù)和保健等多方面因素。
特別提醒：患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意，提前準(zhǔn)備好相應(yīng)藥物，注意防寒保暖，早晚盡量不要到戶外活動。
預(yù)防孕期感冒，7大妙招來幫你
1、避免前往人群眾多或小孩聚集處，人多口雜，容易傳染;
2、錢、把手、水龍頭等和人最容易接觸的東西，碰觸后趕緊凈手，或者使用衛(wèi)生紙，避免直接接觸。
3、勤戴口罩。
戴口罩的好處：
a、過敏體質(zhì)的人鼻子和眼睛容易過敏，戴口罩可以避免接觸。
b、為了確保孕婦健康，只要家中有人感冒，準(zhǔn)媽媽就要戴口罩。
4、孕婦避免接觸感冒家人使用的碗碟。
5、注意調(diào)適身心狀態(tài)
孕婦身心負(fù)擔(dān)大，平日要多休息，才能有健康的身體，但也不能睡過頭，反而造成身體不適。以下是孕婦要特別注意的事項(xiàng)，因?yàn)檫@些因素會降低孕婦抵抗力，感冒病毒也就容易侵入：1壓力過大，2 工作太累，3 熬夜，4 情緒悲傷。準(zhǔn)媽媽身心要保持好狀態(tài)，就可以預(yù)防感冒。
6、注意調(diào)試室內(nèi)環(huán)境
住在潮濕之處的準(zhǔn)媽媽，要利用除濕機(jī)去除空氣中的濕氣。對于住在早晚溫差大的準(zhǔn)媽媽，則利用電熱器以維持室內(nèi)溫暖。
7、攝取適當(dāng)?shù)氖澄?，并以藥膳和背部按摩進(jìn)行自我調(diào)理
總結(jié)：怎么樣小便的方法還是很不錯(cuò)的吧！在做這個(gè)秋季我們不怕感冒病毒的來襲，我們有完全的準(zhǔn)備，所以讓它們進(jìn)入不了我們的生活。
皮膚不好都有理由和借口，皮膚好的姐妹都有相似的護(hù)膚習(xí)慣，一起來學(xué)習(xí)她們的護(hù)膚經(jīng)吧!
1、不要吃得太飽
晚餐時(shí)若是吃得太飽，將導(dǎo)致睡覺時(shí)血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。因此，晚餐要盡量清淡，最好不要喝酒。
2、每晚做二次清潔
每天睡前，在使用卸妝水卸妝之后還需要進(jìn)行二次清潔，因?yàn)橐淮吻鍧嵑茈y將化妝品的殘留物全部清理干凈。此外，如果你有潔面后繼續(xù)面對電腦工作或者看視頻的習(xí)慣，那么，在睡前記得用清水再次潔面，如此可避免一部分的電腦輻射對皮膚的傷害。
3、做好基礎(chǔ)保濕工作
秋天肌膚難免干燥，因此想要皮膚水當(dāng)當(dāng)，就需要做好保濕工作。潔面后，將浸過熱水的毛巾熱敷在臉上，可以促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，加速新陳代謝，同時(shí)也為之后的補(bǔ)水保濕做好“準(zhǔn)備”。之后，再涂抹一層補(bǔ)水鎖水效果較好的保濕霜，輕松做水潤美人!
4、別忘記抹眼霜
眼周的肌膚比臉部其他位置的肌膚更加敏感細(xì)膩，因此除去常規(guī)的睡前護(hù)膚工作之外，也別忘記涂抹眼霜。一般而言，綠豆大小的用量即可。
5、做簡單的睡前運(yùn)動
簡單的睡前運(yùn)動，譬如基本的瑜伽動作或者仰臥起坐等，不光可以減肥，還可以幫助入睡，而睡眠對于皮膚有多重要就無需贅述啦!
眼下，立秋已經(jīng)過了好幾天了，雖然天氣還是維持在32攝氏度左右，但是我們可以感覺到秋天的步伐已經(jīng)越來越近了，因?yàn)榈搅送砩?，不再像夏天那么悶熱了，天空中也飄過絲絲涼風(fēng)。在這個(gè)夏秋交替時(shí)節(jié)，帶來的最大困擾就是很多人會感冒。那么換季時(shí)節(jié)為什么會感冒呢?換季感冒了又該怎么解決呢?
為什么換季易感冒
很多人在換季時(shí)節(jié)非常容易被感冒擊倒，這是因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候，雖然白天的氣溫還是比較炎熱的，但是晚上的氣溫往往降得比較多，通常在晚上，氣溫往往都不超過二十?dāng)z氏度，相對而言還是比較涼的，但是白天人們習(xí)慣穿著短袖，所以晚上也就不會再加衣服了。
而當(dāng)氣溫突變時(shí)，人體對于這樣的變化總會有一個(gè)適應(yīng)過程的，如果不能作出相應(yīng)的調(diào)整，那么這樣的冷熱交替就很容易會使身體無法承受，最終患上感冒。而經(jīng)過一個(gè)夏天后，很多人都習(xí)慣了吹空調(diào)，即使在這個(gè)時(shí)節(jié)，還是不少人離不開空調(diào)，空調(diào)的涼風(fēng)增加了體內(nèi)的濕氣，最終導(dǎo)致感冒的癥狀越來越嚴(yán)重，從原本的呼吸不通發(fā)展為頭痛發(fā)熱、咳嗽不止，非常難受。
三道膳食治感冒
換季感冒非常難受，讓很多人防不勝防，不僅自己身體非常難受，而且也直接影響到很多人的工作狀態(tài)。其實(shí)感冒不一定非要打針吃藥，畢竟“是藥三分毒”，吃藥會對身體有著一定的副作用。自古以來，古人就一直用食療的方法治療感冒，今天小編為大家推薦三道膳食，幫助大家享受美味的同時(shí)，也可以盡快治愈感冒。
1、姜絲蘿卜湯
配方：生姜25克，蘿卜50克。
做法：生姜切絲，蘿卜切片，兩者共放鍋中加水適量，煎煮10～15分鐘，再加入適量紅糖，稍煮1～2分鐘即可。
用法：每日食用1次，熱服。
生姜的作用不言而喻，不僅僅是廚房里的一味調(diào)料，同時(shí)也是一劑中藥材，通常古人感染風(fēng)寒的時(shí)候就是飲用姜湯來治愈風(fēng)寒的，這是因?yàn)樯詼匚稕_，具有很好的驅(qū)寒、發(fā)熱的功效，可以有效祛除體內(nèi)的寒氣。而秋季也正是蘿卜上市的時(shí)節(jié)，俗話說“秋吃蘿卜賽過參”，所以秋季也是吃蘿卜的好時(shí)節(jié)，蘿卜具有很好的開胃作用，可以緩解感冒患者食欲不振的問題，加上蘿卜里的蘿卜素可以幫助人體增強(qiáng)抵抗力，所以姜絲配上蘿卜可以很好地治愈感冒。
2、草魚湯
配方：草魚肉150克，生姜片25克，米酒100克。
做法：用半碗水煮沸后,放入草魚肉片,姜片及米酒共燉約30分鐘,加鹽調(diào)味。
用法：每日食用2次。
草魚肉質(zhì)肥嫩，肉味鮮美，骨刺少，是我國四大家魚之一，也是我們經(jīng)常使用的一種魚。草魚含有豐富的B族維生素、不飽和脂肪酸，以及一些微量元素，所以說草魚肉的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富。
草魚肉味甘性溫，有暖胃祛風(fēng)的功效，而且草魚肉非常鮮嫩，具有開胃的功效，加上草魚肉含有的不飽和脂肪酸可以加速全身血液循環(huán)，搭配生姜，可以有效祛除體內(nèi)的風(fēng)寒，食完就會覺得體內(nèi)一陣熱乎，因?yàn)楦忻皩?dǎo)致的頭痛、鼻塞、食欲不振等癥狀也會被悉數(shù)清除，非常有效。
3、五神湯
配方：生姜、荊芥、蘇葉各10克，茶葉6克，紅糖30克。
做法：將荊芥、蘇葉、生姜切碎，與茶葉一同放入碗內(nèi)，用開水沖泡，蓋嚴(yán)。然后將紅糖放入另外一個(gè)碗內(nèi)，用開水浸泡的藥液，趁熱倒入，與紅糖拌和，然后放入鍋中煮沸。
用法：每天食用2次，感冒嚴(yán)重者可增量服用。
自古以來，五神湯就是一道傳統(tǒng)藥膳，古人在感染風(fēng)寒的時(shí)候經(jīng)常會食用五神湯來疏風(fēng)散寒、發(fā)汗解熱，療效非常顯著，在《中醫(yī)外科學(xué)》《惠直堂經(jīng)驗(yàn)方》《辨證錄》等多部傳統(tǒng)醫(yī)書上，都記載著五神湯祛風(fēng)寒的功效，而生姜、荊芥、蘇葉這三種中藥材都有著可以治風(fēng)寒的功效，所以五神湯治療感冒的效果非常顯著，食用完五神湯，身體立馬就會發(fā)汗，感冒癥狀也得到了緩解。
結(jié)語：雖然秋季是豐收季節(jié)，也是一年四季中最為神清氣爽的季節(jié)，但是夏秋換季時(shí)的冷熱交替還是讓不少人患上感冒，非常難受，也非常影響工作效率，所以希望小編推薦的這三款膳食可以幫助各位盡快驅(qū)走感冒，以健康的身姿來迎接秋季的到來。
夏季感冒了怎么辦?如何治療感冒最有效?夏季容易發(fā)暑濕感冒，暑濕感冒是感冒幾種類型中的其中一種，是夏季常見的一種，一般會因?yàn)樨澇岳滹?，吹空調(diào)，受寒等而引發(fā)的。那么，患了暑濕感冒該如何治療呢?下面小編就為大家介紹防治暑濕感冒的藥膳方，一起來看看。
暑濕感冒其臨床表現(xiàn)為：
主癥：①身熱不揚(yáng)，微惡風(fēng)寒，汗出熱不解;②頭身困重，胸脘痞滿，納呆。
次癥：口干不欲飲，心煩，倦怠，小便黃少，或大便泄瀉。
舌脈：苔膩;脈濡數(shù)。
凡夏季外感時(shí)病，具備主癥①、②及典型舌脈，或見主癥①和次癥及典型舌脈，或主癥②和次癥及典型舌脈者，即可診斷為暑濕證。
治療暑濕感冒食療方：
1、三花湯：白菊花15克，金銀花20克，白扁豆花15克。三味放搪瓷容器內(nèi)，加水煎湯代茶飲之。
2、三汁飲：檸檬汁、葡萄汁、鮮橘汁，三味等量，加溫開水等量，放涼飲用。
3、綠豆稀粥：綠豆20克，粳米30克。先將綠豆煮沸，待稍軟后加入粳米，再煮至米熟為度，加適量冰糖食用。
4、清暑祛濕茶：鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。先將荷葉切成細(xì)絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內(nèi)，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖，代茶飲用。
5、西瓜汁：將西瓜去子取瓤，紗布絞汁，代茶頻服。
6、冰糖西瓜翠：黑木耳10克，西瓜翠衣50克，冰糖20克，橘子數(shù)瓣，櫻桃數(shù)個(gè)。將冰糖打碎與洗凈泡漲之黑木耳放入碗內(nèi)，置籠上蒸5分鐘，待取出冷卻后加入西瓜翠衣、橘瓣、櫻桃，攪拌均勻后放入冰箱，備服。
據(jù)世界衛(wèi)生組織的一次全世界調(diào)查顯示：真正健康者僅占5%，患病者占20%，而75%的人處于介于疾病與健康之間的亞健康狀態(tài)。衛(wèi)生部對10個(gè)城市的上班族健康狀況調(diào)查顯示，處于亞健康狀態(tài)的員工占48%。
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會的進(jìn)步，人們面臨的工作，生活的壓力越來越大，超負(fù)荷工作，睡眠不足等都已經(jīng)非常常見的事，而這就從某個(gè)方面導(dǎo)致了亞健康。而女性在生理期易受天氣，心情等個(gè)方面的影響，情緒波動比較大，更是容易導(dǎo)致亞健康。要想將自己從亞健康狀態(tài)調(diào)整到健康狀態(tài)，女性們應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
隨著我們對生命科學(xué)的接連不斷深化了解，于20 世紀(jì)80 年代提出了在健康與疾病之間存在著第三狀態(tài)即亞健康狀態(tài)。亞健康狀態(tài)是指在各種原因效果下，造成機(jī)體的生理性改變；已具備了一些病理?xiàng)l件；出現(xiàn)一些疾病的早期癥狀表現(xiàn)。但是從臨床理化等生物學(xué)指標(biāo)檢測中，尚不具備疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)的參考數(shù)據(jù)及結(jié)果。
據(jù)世界衛(wèi)生組織的一次全世界調(diào)查顯示：真正健康者僅占5%，患病者占20%，而75%的人處于介于疾病與健康之間的亞健康狀態(tài)。衛(wèi)生部對10個(gè)城市的上班族健康狀況調(diào)查顯示，處于亞健康狀態(tài)的員工占48%。尤以經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)為甚，其中北京是75.3%。上海是73.4%。廣東是73.41%；一項(xiàng)在上海、無錫、深圳等地對1197位中年人健康狀況的調(diào)查結(jié)果表明：66%的人有睡眠障礙，62%的人常常腰腿痛，58%的人易疲勞，57%的人記憶力顯然減退，48%的人存在肌膚干燥、面色灰暗、情緒極不穩(wěn)定。
亞健康狀態(tài)日前研究雖較為深入，但因其表現(xiàn)很多種，日前臨床診治標(biāo)準(zhǔn)還欠全面及其系統(tǒng)。因?yàn)榕松淼奶厥庑约爸心昶诙喾N原因的影響，亞健康狀態(tài)，較男人為明顯、普遍。臨床研究發(fā)覺，在排除器質(zhì)性疾病之后，在以下30個(gè)項(xiàng)目中有6項(xiàng)者，即可初步認(rèn)定處于亞健康狀態(tài)。這30個(gè)項(xiàng)目是：
精神緊張，焦慮不安；孤獨(dú)自卑，憂郁苦悶；注意力分散，思量膚淺；容易激動，無事自煩；記憶減退，熟人忘名；興趣變淡，欲望驟減；懶于交往，情緒低落；易感乏力，眼易疲倦；精力下降，動作遲緩；頭昏腦脹，不易復(fù)原；久站頭昏眼花目眩；肢體酥軟，力不從心；體重減輕，體虛力弱；不易入眠，多夢易醒；晨不愿起，晝常打盹；局部麻木，手腳易冷；掌腋多汗，舌燥口干；自感低燒，夜有盜汗；腰酸背痛，此起彼伏；舌生白苔，口臭自生；口舌潰瘍，反復(fù)發(fā)生；味覺不靈，食欲不振；發(fā)酸噯氣，消化不良；便稀便秘，腹部飽脹；易患感冒，唇起皰疹；鼻塞流涕，咽喉疼痛；憋氣氣急，呼吸緊迫；胸痛胸悶，心區(qū)壓感；心悸心慌，心律不整；耳鳴耳背，易暈車船。
據(jù)世界衛(wèi)生組織的一次全世界調(diào)查顯示：真正健康者僅占5%，患病者占20%，而75%的人處于介于疾病與健康之間的亞健康狀態(tài)。衛(wèi)生部對10個(gè)城市的上班族健康狀況調(diào)查顯示，處于亞健康狀態(tài)的員工占48%。
亞健康調(diào)節(jié)方法：
規(guī)律生活，順時(shí)而動：
腳有人體第二心臟的美稱，古人更是常說“人老腳先老”，腳作為人底端的器官，除了睡覺時(shí)大家能平起平坐，其余的時(shí)候它總是默默無聞地做著苦的活，支撐人體全部的重量不說，還被鎖進(jìn)那黑不隆東的鞋子里?？梢哉f，我們虧待了這一有功之臣，后來，有覺醒者終于意識到了人類的錯(cuò)誤，發(fā)明了腳底按摩法，從此神經(jīng)氣爽，大病不來，小病不生。
下面我們就具體介紹幾個(gè)腳底按摩的要點(diǎn)，希望能給大家提供幫助。
按摩涌泉穴
功效：涌泉穴在足心，喻為腎氣如涌泉之水起于涌泉、終于涌泉，其功效在消火滋陰，按摩涌泉穴對失眠、神經(jīng)衰弱、腎病、精神焦慮等癥狀都有療效。
位置：足跟連線同腳的第二趾和第三趾指縫前端連線的三分之一處。
方法：拇指按摩，來回30余次即可。
按摩內(nèi)庭穴
功效：按摩內(nèi)庭穴顯著的功效就是消除胃火，通過按摩內(nèi)庭穴，可有效緩解由胃火引發(fā)的鼻出血、牙疼、口臭、便秘等癥狀;另外，按摩此穴位對身體虛弱、手足經(jīng)常冰冷的癥狀也有很大的緩解作用。
位置：內(nèi)庭穴位于腳的第二趾和第三趾的交叉處。
方法：拇指指端按摩，每次按摩兩分鐘左右，以出現(xiàn)酸脹感為止。
按摩大敦穴
功效：對大敦穴進(jìn)行按摩可以緩解小腹痛、腰痛、疝氣、腹瀉、肋脹痛等疼痛癥狀。另外，由于大敦穴作為肝經(jīng)的起始點(diǎn)，經(jīng)常按壓可以起到恢復(fù)精神、緩解焦慮、明目等功效。
位置：大敦穴位于腳大拇指內(nèi)側(cè)甲根邊緣二毫米的位置。
方法：每天睡覺前進(jìn)行按摩，先吸氣，然后用拇指按壓8秒鐘作用，松手，再呼氣，循環(huán)10余次。
按摩太溪穴
功效：太溪穴是腎經(jīng)的源穴，寓意著生命的源頭于此，因此按摩太溪穴可以幫助恢復(fù)生命活力，對腎臟疾病、氣喘、手腳冰涼、喉嚨腫痛、手腳無力、牙疼、脫發(fā)等癥狀均有療效。
位置：太溪穴位于腳跟骨筋腱與內(nèi)踝后方之間的凹陷處。
方法：采用平放腳底的坐姿，睡前每次按摩30下左右，以有酸痛為宜。
以上就是本文對腳底穴道按摩的一些總結(jié)，僅供大家參考借鑒，希望每個(gè)人都能照顧好自己的腳，讓疾病遠(yuǎn)離。
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生活中，許多女性尤其是年輕女性都會受到痛經(jīng)的騷擾，造成生活上的種種不便與不適。你可以通過下面這篇文章，來了解一下如何通過中醫(yī)護(hù)理，讓痛經(jīng)以后遠(yuǎn)離你，還你輕松美好生活。
婦女凡于月經(jīng)前或行經(jīng)前后，發(fā)生下腹疼痛，甚至放射至腰骶部，以致影響日常生活及工作者，稱為痛經(jīng)。痛經(jīng)是婦科臨床常見病，以青年女性較多見，一般腹肌緊張或反跳痛，經(jīng)血排出流暢時(shí)，疼痛?？删徑?。痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。月經(jīng)已來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。
痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、豆類等。
中醫(yī)認(rèn)為，痛經(jīng)多為肝腎虧虛、氣血不足、寒邪滯凝、氣滯血淤所致，當(dāng)以益氣養(yǎng)血、補(bǔ)益肝腎、活血散寒、理氣化淤為治，可選用下列藥膳食療方：
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸10克，益母草30克，雞蛋3個(gè)。將當(dāng)歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個(gè)，每日3次，連服5-7天。適用于血淤痛經(jīng)，經(jīng)血紫暗有塊者。
元胡益母草棗蛋：元胡10克，益母草30克，大棗10枚，雞蛋3個(gè)。將元胡、益母草、大棗、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個(gè)，每日3次。適用于經(jīng)量少、血淤作痛、舌質(zhì)紫暗有淤點(diǎn)或淤斑者。
馬鞭草燉豬蹄：馬鞭草30克，豬蹄1只，調(diào)料適量。將豬蹄去毛，洗凈，剁塊;馬鞭草洗凈，布包。先取豬蹄在熱油鍋中翻炒片刻，再下黃酒稍炒一下，而后起鍋裝入陶罐中，加馬鞭草及清水適量，煮至豬蹄熟后，去藥包，分2-3次服食，每日1 劑。適用于氣滯血淤所致的痛經(jīng)。
瘦肉調(diào)經(jīng)湯：豬瘦肉50克，調(diào)經(jīng)草60克，調(diào)料適量。將調(diào)經(jīng)草布包，豬肉洗凈，置豆油鍋中翻炒片刻，而后加清湯及調(diào)味品等，下藥包，煮至豬肉熟后，去藥包，食肉飲湯，每日1劑。適用于氣滯血淤所致的痛經(jīng)。富貴羊肉：羊肉500 克，小茴、肉桂、白芍、當(dāng)歸、桂枝、制附片各10克，鮮山藥150克，調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊;鮮山藥洗凈、去皮、切塊，與羊肉同入炒鍋，加清水適量煮沸后，下諸藥（布包）及生姜、胡椒、花椒等，文火燉至羊肉爛熟后，去藥包，加食鹽、味精、豬油適量調(diào)服，每日1劑。適用于少腹拒按、得熱痛減的寒凝胞宮所致的痛經(jīng)者。
