讓口臭遠(yuǎn)離你的最好方法
遠(yuǎn)離夏季養(yǎng)生誤區(qū)。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的讓口臭遠(yuǎn)離你的最好方法，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
秋季，是一個(gè)感覺蕭瑟的季節(jié)，樹木花草也變得干枯沒有生機(jī)了，同時(shí)人也會(huì)感覺到很疲勞，而且還會(huì)有一種失去生命力的感覺，其實(shí)這個(gè)季節(jié)一定要多注意身體健康問題，很多人因?yàn)榛饸獯髸?huì)出現(xiàn)口臭的情況，如何去除尷尬的口臭呢，一定要知道是哪些原因?qū)е碌摹?/p>
1.胃火所致?；颊叨嗥珢郾涞氖澄铮谥卸嗌诏?，或是牙齦出現(xiàn)不同程度的腫痛，如果經(jīng)常胃火比較大的話很容易出現(xiàn)口腔異味，甚至是特別的丑，很影響個(gè)人的形象，這樣的人群應(yīng)該多吃一些新鮮的水果和數(shù)次，以清淡的飲食為主，例如新鮮的蔬果，以及纖維素較高的食物。
2.內(nèi)火所致。情緒不佳，睡眠質(zhì)量下降，甚至經(jīng)常失眠都是內(nèi)火過大的具體表現(xiàn)，這樣的原因引起的口臭應(yīng)該充調(diào)理日常的生活為主，特別是保證足夠的睡眠啊，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，讓自己減輕一些壓力，同時(shí)也要注意保持心情舒暢，這樣才能減少內(nèi)火口臭的發(fā)生。
3.積食所致。長時(shí)間久坐會(huì)影響食物消化的過程，導(dǎo)致縮食停滯胃中，引起脘腹脹痛，會(huì)出現(xiàn)不想吃飯啊，或者是噯氣等口臭的問題出現(xiàn)，這樣的人群不能吃的太飽，太飽的話很容易出現(xiàn)這樣的問題，同時(shí)要注意的是要加強(qiáng)日常的體育運(yùn)動(dòng)，緩解積食的情況。YS630.CoM
4、除了上面的這些以外，還要注意的是每天應(yīng)該在早晚和進(jìn)食后，用含氟的牙膏刷牙，而且要刷的仔細(xì)一些，這樣可以有效的清理牙齒里面殘留的食物或者是細(xì)菌如果你是假牙的話可以每天摘掉，進(jìn)行整理和清潔。而且還要定期接受口腔檢查。
上面介紹的這些去除口臭的原則，大家都記住了嗎，從這些文字中我們可以看出的是口臭的原因還是有很多的，比如說胃火比較大啊，或者是心情不舒暢啊，還有腸胃積食太多都是可能導(dǎo)致秋季口臭的出現(xiàn)，所以要去除口臭必須要從這幾點(diǎn)開始入手，去除口臭。
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很多人都有被便秘困擾的煩惱。雖然短期內(nèi)不會(huì)引發(fā)比較嚴(yán)重的身體疾病，但是卻會(huì)影響到我們的工作和生活。而且，長期便秘會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，毒素的積壓排泄不出去，身體很快就會(huì)發(fā)出紅燈信號(hào)。腸胃不適、皮膚爆痘痘等等，這些都是便秘造成的不好后果。本篇我們就來說一說，如何用一些小方法，來解決便秘難題。
1、早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃眨蚨鴮?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢，北醫(yī)營養(yǎng)師鄭佾琪表示，一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果，因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進(jìn)食前喝水，腸胃運(yùn)作會(huì)比平?？焖?，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
2、喝優(yōu)酪乳
冰涼的飲料對(duì)腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會(huì)拉肚子，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點(diǎn)是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳，糖分也比較少。
3、喝蜂蜜水幫助排便
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北醫(yī)營養(yǎng)師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不干燥，這個(gè)配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成。
4、早餐喝咖啡
很多女明星都習(xí)慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因?yàn)榭Х染哂欣虻男Ч?，而同時(shí)，咖啡豆中的咖啡因也會(huì)刺激副交感神經(jīng)，因而促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會(huì)覺得效果比較明顯，是因?yàn)闆_泡式的咖啡因含量較高的關(guān)系。
5、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類
全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運(yùn)動(dòng)的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會(huì)在腸道中發(fā)揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
6、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當(dāng)水喝
蜜棗含有豐富的果膠，有很優(yōu)的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補(bǔ)充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個(gè)方式偶一為之可以，長期使用會(huì)讓腸道麻痹反而無效了。
7、按摩肚子
基本上按摩腹部是有效的，可以促進(jìn)腸道的運(yùn)動(dòng)，不過可不是隨便按就好，必須順著腸道蠕動(dòng)的方向，以順時(shí)針的方向畫圈按摩每次10圈，并且加強(qiáng)在肚臍左下角、右上角與左下角這3個(gè)點(diǎn)，因?yàn)檫@3個(gè)地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個(gè)10下幫腸道作運(yùn)動(dòng)。
從飲水到主食再到手法按摩，我們比較全面的用各種方法概括出能夠解決便秘問題的渠道。當(dāng)然，健康的生活方式才是最重要的。只要讓自己的身體保持到一種健康通順的狀態(tài)，便秘問題才能真正的徹底遠(yuǎn)離我們。以上這些方法，網(wǎng)友們都學(xué)會(huì)了嗎?
冬季鍛煉對(duì)預(yù)防感冒非常有益，但是白領(lǐng)階層由于快節(jié)奏的生活，沒有過多的時(shí)間用于鍛煉，那么食補(bǔ)就成了一個(gè)很好的選擇。
感冒了吃什么好得快？一到冬季，很多抵抗力弱的人容易感冒。感冒雖不是什么大病，但一旦得上，也挺折磨人的。俗話說：藥補(bǔ)不如食補(bǔ),冬天感冒，最好還是以食補(bǔ)為主。那么感冒吃什么好呢？
一、飲食原則
1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等現(xiàn)象，故飲食應(yīng)清淡稀軟，易于消化吸收。飲食宜少量多餐。
2、感冒病人多有發(fā)熱、汗出等癥狀，或因服用解表藥而汗出。因此應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，足量的水分還能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的癥狀，縮短病程。
3、蔬果屬堿性食物，攝食后不利于病毒、細(xì)菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對(duì)病毒有一定的抑制作用。
4、紅色的食物富含胡蘿卜素，對(duì)感冒的痊愈也非常有幫助。
二、冬季感冒 多吃10種食物
1、清淡的湯和粥。
感冒時(shí)，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對(duì)易消化，同時(shí)熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用，但發(fā)汗之后要注意水分的補(bǔ)充。
2、清蒸的雞和魚。
人體相對(duì)虛弱時(shí)，要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質(zhì)易于消化吸收，能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗力。
3、蘿卜。
蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防感冒及緩解感冒時(shí)痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。
4、洋蔥和大蒜。
洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。
大蒜內(nèi)含有一種叫硫化丙烯的辣素，這種辣素對(duì)病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。
5、蜂蜜。
其中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次服用，可增強(qiáng)身體免疫力，抵抗病毒侵襲。
6、柳丁與橘子
柑橘類水果內(nèi)含的維它命C是第一要推薦，因?yàn)樵黾芋w內(nèi)制造對(duì)抗感染的白血球與抗體，也增加干擾素，預(yù)防病毒入侵人體。
大多數(shù)維生素C含量豐富的食物也含有生物類黃酮，是很重要的抗氧化、抗發(fā)炎的化學(xué)物質(zhì)，它與C加起來一起有助提升免疫力。
7、優(yōu)酪乳
每天吃一碗含有活的益生菌的優(yōu)酪乳，可以刺激免疫系統(tǒng)對(duì)抗疾病，而且最新的發(fā)現(xiàn)，優(yōu)格與日照里含有的維生素D,在減少感冒或流感的功能上，僅次于注射疫苗。
8、杏仁果
含有鋅，促進(jìn)體內(nèi)產(chǎn)生白血球以對(duì)抗感染。比較安全的鋅可從食物里獲取，一天吃到15~25克就夠了，吃太多（超過75克）反而會(huì)抑制免疫功能。
9、全榖類
種子與榖子里的維生素E有助提升免疫力。如糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實(shí)、燕麥、蓮子、麥片、紅薏仁等。
10、綠色花椰菜
這是絕佳的增強(qiáng)免疫力的食物，飽含維生素A、C與榖胱甘抗氧化劑。
推薦食譜： 紅糖姜湯
材料：紅糖、老母姜片
做法：老姜切片煮水，開了之后直接加入紅糖。
TIpS:姜可以發(fā)汗，并趕走體內(nèi)蓄積的熱氣，所以是感冒是最常用到的食療物品。最好挑選儲(chǔ)放較久的老姜，對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)有很好的效果。而紅糖可以補(bǔ)充熱量。不過應(yīng)該注意的是姜湯只適用于外感風(fēng)寒，如果是得了熱傷風(fēng)的話，則不適合飲用。
掌握了以上的飲食原則，感冒就可以遠(yuǎn)離你啦。
心血管疾病專家表示，控制冠心病的關(guān)鍵在于做好預(yù)防工作。雖說冠心病屬于中老年人群的常發(fā)病，但冠心病的發(fā)病病因，多半是因?yàn)槿粘Ｉ钪胁豢茖W(xué)的膳食結(jié)構(gòu)和不良生活習(xí)慣造成的。
那么如何預(yù)防冠心病呢？
預(yù)防冠心病措施一、改善生活方式
隨著生活水平的提高，越來越多的人為了應(yīng)酬，吸煙，喝酒，大魚大肉，熬夜加班等不良的生活習(xí)慣，增加了患冠心病的幾率。預(yù)防冠心病，要改善膳食結(jié)構(gòu)，減少膽固醇和蛋白質(zhì)的攝入，戒煙戒酒。研究表明，中年男性長期吸煙或喝酒者比不吸煙喝酒者患冠心病的幾率要高出3倍，且吸煙喝酒者易出現(xiàn)心絞痛，心律不齊和猝死現(xiàn)象。
預(yù)防冠心病措施二、保持身心愉悅
越是年紀(jì)大了，越要回歸童心，以玩為樂，忌暴怒，激動(dòng)，驚恐等情緒，若有疾病，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，保持樂觀情緒，避免因病消沉。
預(yù)防冠心病措施三、避免眾多危險(xiǎn)因素
一些病癥容易誘發(fā)冠心病的發(fā)生，比如血脂異常、高血壓人群、糖尿病人群、肥胖或體重超標(biāo)者，大量飲酒等。由于冠心病危害極大，且很難治愈，嚴(yán)重的話，會(huì)影響患者生活質(zhì)量或生命受到威脅，建議存在上面病癥的人群，尤其需要高度重視。因?yàn)楣谛牟∈加趦和蚯嗌倌陼r(shí)期，冠心病的預(yù)防可以從兒童飲食結(jié)構(gòu)，良好生活習(xí)慣做起。
預(yù)防冠心病措施四、適量運(yùn)動(dòng)
由于現(xiàn)在很多人長期處于一個(gè)出門開車，上班坐辦公室，休息時(shí)看手機(jī)看電視的情況，這就導(dǎo)致一些人缺乏運(yùn)動(dòng)，動(dòng)脈血液不暢等亞健康現(xiàn)象。有證據(jù)表明，合理科學(xué)的有氧運(yùn)動(dòng)，可以減少患心臟疾病的發(fā)生。特別對(duì)于那些精神壓力大的年輕朋友來說，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以緩解生活上的壓力與緊張情緒，每天只需花個(gè)幾十分鐘時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體鍛煉，控制肥胖，這對(duì)疾病的預(yù)防保健都有很大意義。
預(yù)防冠心病措施五、定期體檢
定期體檢對(duì)每個(gè)人的身體保健都必不可少，特別是中老年人或有心血管方面的不適癥狀者，更應(yīng)該及時(shí)到院通過健康體檢，來排除一些隱形心血管疾病或者潛伏的一些病變。
冠心病的預(yù)防，正應(yīng)了那一句管住嘴，邁開腿.不管是生活中的睡眠，情緒，運(yùn)動(dòng)，飲食等方面，只要健康有序了，身體才會(huì)避免一些疾病的發(fā)生。
腎虛是一種常見的疾病，患有腎虛之后應(yīng)該要及時(shí)的調(diào)理，這樣身體才會(huì)比較好。很多人得了腎虛都是在飲食方面做出調(diào)整的，腎虛吃什么?腎虛患者會(huì)有一些表現(xiàn)的癥狀，嚴(yán)重的會(huì)影響生活和工作。下面我們就詳細(xì)的了解一下腎虛。
腎虛怎么調(diào)理
一、飲食調(diào)理
我們知道腎臟是一種非常重要的器官，它起著重大的作用。如果人們?cè)谄綍r(shí)不注意保養(yǎng)，那么腎臟就會(huì)出現(xiàn)問題。腎一旦出了問題，人們就會(huì)感覺自己的身體變得不好了，整個(gè)人會(huì)比較焦慮。這個(gè)時(shí)候就要及時(shí)的調(diào)節(jié)了，飲食方面進(jìn)行調(diào)節(jié)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
在平時(shí)我們的飲食要有規(guī)律，不要出現(xiàn)暴飲暴食的情況，如果腎臟不好可以多吃補(bǔ)腎的食物，平時(shí)常見的補(bǔ)腎食物有黑豆、豬腰、芝麻、墨魚、韭菜等，時(shí)常吃這些對(duì)腎臟有滋補(bǔ)的效果。但是一定要注意不可過于大補(bǔ)，適當(dāng)?shù)恼{(diào)理對(duì)身體才是好的。
二、保證充足的休息時(shí)間
現(xiàn)在很多人應(yīng)該長時(shí)間的工作和熬夜導(dǎo)致出現(xiàn)身體不適的情況。這樣的人群會(huì)很容易患有腎虛，想要調(diào)理好腎虛的問題，應(yīng)該要長年累月的調(diào)理，其中一定要注意合理的休息調(diào)理，要做到早睡早起，這樣對(duì)身體比較好，平時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)。
腎虧不算大毛病，大事影響生活的就是大事，不可忽略。男人女人都應(yīng)該養(yǎng)護(hù)好自己的腎，如果出現(xiàn)了腎虧的問題，一定要積極做好調(diào)理，以此規(guī)避更大的問題出現(xiàn)。
三、積極運(yùn)動(dòng)鍛煉
大部分腎虧的都是不愛鍛煉的人，積極鍛煉可以強(qiáng)身健體，延緩衰老，還改善腎氣損的癥狀。
日常生活中堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，還可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，也能夠幫助腎臟排出毒素垃圾，尤其能夠治療腎虧的問題。
腎虛吃什么
1、山藥
性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
2、干貝
又稱江珧柱。性平味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
3、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
4、栗子
性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，宜食用。
5、枸杞子
性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之宜。6、何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
腎虛的表現(xiàn)
腎虛的癥狀一：脫發(fā)增多
每天脫50根頭發(fā)都算是正常的事，若是你隨便用手梳理一下頭發(fā)就能梳出一小把斷落的頭發(fā)，那么你真的需要想想是不是腎功能衰弱造成的。
腎虛的癥狀二：睡覺出虛汗
夜里忽然出虛汗，而且熱醒了，被子濕潤難耐。
腎虛的癥狀三：性欲減淡
三十出頭正是如狼如虎的年紀(jì)，你卻成了廟里的尼姑，腎虛正是罪魁禍?zhǔn)住?/p>
腎虛的癥狀四：忽然間發(fā)胖
含量并不大，而且吃的尚少，但體重卻突然上升，即使每天活動(dòng)個(gè)把個(gè)小時(shí)，結(jié)果也不盡幻想。雖然很少人會(huì)把肥壯和腎虛聯(lián)系到一起，事實(shí)上，發(fā)胖的真正原因就是腎虛。
腎虛的癥狀五：失眠多夢(mèng)
腎虛的女人心境易焦躁，注意力難以集中，而且經(jīng)常失眠、做夢(mèng)。此外還會(huì)出現(xiàn)腰酸腿疼的現(xiàn)象，易引發(fā)頸椎病和腰間盤突出。
腎虛的癥狀六：臉上長斑
臉上長斑了，皮膚也不會(huì)好，斑駁也逐漸增多，皺紋也會(huì)越來越多，令人沒辦法直視。
腎虛的癥狀七：更年期提前
潮紅、冷汗、月經(jīng)周期延后，如果更年期癥狀在30歲就找上了你，那么就要去查查看你的腎是否出現(xiàn)了問題。
腎虛的癥狀八：血壓升高
很難想象血壓也與腎虛有關(guān)。腎虛引發(fā)的高血壓稱為腎性高血壓，約占成人高血壓的5%-10%，是繼發(fā)性高血壓的首要構(gòu)成部分。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腎虛怎么調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以幫助調(diào)理腎虛了?；加心I虛的朋友在平時(shí)應(yīng)該多注意休息，減少工作的強(qiáng)度，注意飲食，生活中要有規(guī)律。平時(shí)多吃一些滋補(bǔ)身體的食物。還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體鍛煉。
近段時(shí)間，天氣變化頻繁，冷熱交作，胃痛當(dāng)如何防治與調(diào)養(yǎng)？
說到胃痛的防治與調(diào)養(yǎng)，首先要知道胃痛是怎樣產(chǎn)生的。胃痛的出現(xiàn)常因受風(fēng)寒、飲食生冷、饑飽失常、暴飲暴食、過度飲酒、情緒激動(dòng)、進(jìn)食或服用刺激性食物和藥物，使胃受到刺激，引起胃壁平滑肌痙攣，胃內(nèi)壓增高，肌纖維緊張度增強(qiáng)，刺激神經(jīng)感受器而發(fā)生。因此，對(duì)胃痛進(jìn)行預(yù)防與調(diào)養(yǎng)，應(yīng)注意以下五點(diǎn)：
飲食節(jié)制不喝濃茶和濃咖啡；忌食辛辣刺激性食品，戒煙、戒酒等。因?yàn)檫@些食物及煙酒都是促使胃液分泌的強(qiáng)烈刺激物。
注意天氣寒冷的冬春季是胃病活躍的季節(jié)，胃痛病人應(yīng)注意保暖，減少發(fā)作的誘因。
調(diào)適精神避免精神緊張、焦慮、恐懼，同時(shí)注意避免過度疲勞。因?yàn)殚L時(shí)間的精神緊張可使大腦皮質(zhì)功能失調(diào)，使胃酸與胃蛋白酶分泌增多，平滑肌痙攣，黏膜下血管痙攣缺血。
預(yù)防相關(guān)疾病要積極預(yù)防與治療上呼吸道疾病、五官疾?。ū歉]炎、咽喉炎）、口腔疾?。x齒、牙齦炎），勿將痰液、鼻涕等吞入胃。同時(shí)要避免服用對(duì)胃有損害的藥物，如水楊酸鹽、保泰松、消炎痛、利血平、皮質(zhì)激素等，以免胃黏膜受損，如必需服用以上藥物，必須遵醫(yī)囑，并在飯后服用，以減少對(duì)胃部的刺激。
適當(dāng)用藥品如果是潰瘍活動(dòng)期，或胃黏膜糜爛，胃酸分泌過多，可服用一些對(duì)胃黏膜有較好保護(hù)作用的藥物。例如，中藥瓦愣子、烏賊骨、珍珠母、煅牡蠣、鳳凰衣、浙貝母、五倍子、田七、黃芪等。
合理適用藥膳對(duì)胃痛患者，平時(shí)的飲食調(diào)養(yǎng)是相當(dāng)重要的。一般來說，主張少食多餐，食物清淡而易消化，脂肪及糖要偏低。在藥膳方面，則應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況進(jìn)行選擇。
胃寒者可選用
●良姜粥：高良姜15克研成粉，粳米100克，煲粥。
●胡椒豬肚湯：鮮豬肚1個(gè)、胡椒30粒、生姜3片、紅棗3個(gè)去核，煲湯。
●姜汁牛肉飯：牛肉100克剁碎，生姜30克去皮，大米150克。
胃氣滯者可選用
●青皮麥芽飲：青皮10克、麥芽30克，煮水飲用。
●佛手豬肚湯：鮮豬肚1個(gè)、鮮佛手15克、延胡索10克、生姜3片，煲湯。
●五指毛桃瘦肉湯：五指毛桃50克、佛手12克、鮮瘦肉100克，煲湯。
胃熱者可選用
●石仙桃豬肚湯：鮮石仙桃60克或干品30克、鮮豬肚1個(gè)，隔水燉服。
●紅糖煲豆腐：鮮豆腐500克、紅糖60克，加適量清水，煮20分鐘后食用。
胃陰不足者可用
●蘿卜藕汁：鮮蘿卜、鮮藕汁各1杯，和勻飲用。
胃病患者平時(shí)還可選擇針灸、推拿等療法，也有較好的效果。如能注意上面幾點(diǎn)，胃痛將會(huì)遠(yuǎn)離你。
如何預(yù)防皺紋 這樣做讓皺紋遠(yuǎn)離你
1.戒掉煙酒
煙酒現(xiàn)在已經(jīng)不是男性朋友的專利了，有些女性抽煙喝酒要比男性還要兇猛不少，并且還會(huì)熬夜，熬夜抽煙喝酒都是會(huì)讓皮膚提前衰老的。我們的皮膚不能正常的進(jìn)行新陳代謝，新細(xì)胞沒有辦法按照規(guī)律生成，隨之我們的皮膚皺紋就會(huì)出現(xiàn)，而喝酒同樣是會(huì)傷害肝臟的，從而導(dǎo)致我們體內(nèi)的營養(yǎng)不能正常吸收，提前衰老。
所以說無論是工作原因還是其他情況，我們一定要戒掉熬夜，并且戒煙戒酒，多喝水，否則一旦皺紋出現(xiàn)，就很難消除了。
2.平躺睡覺
側(cè)著睡覺會(huì)增加我們的臉頰皺紋和下巴上面的皺紋，而趴著睡會(huì)讓我們整張臉的皺紋都增加，所以我們最好平躺著睡覺，這樣才能減緩皺紋的發(fā)生速度。
3.少吃鹽
很多明星保持皮膚狀態(tài)的方法就是不吃帶有鹽分的食物，如果平時(shí)攝入的鹽分過多，那么皮膚是很容易長皺紋的，影響美觀。如果相對(duì)來說少吃一些鹽分，皮膚往往就是光滑而又細(xì)膩的，所以為了我們的皺紋晚來，我們平時(shí)吃飯要注意了，少放鹽，少吃鹽。
4.睜大眼睛看東西
很多人在看東西或者是想要看清一件東西的時(shí)候，就會(huì)習(xí)慣性的瞇起來眼睛看，其實(shí)這是一個(gè)很不好的壞習(xí)慣，瞇著眼睛看東西會(huì)讓臉部肌肉過度勞累，最終產(chǎn)生皺紋的。
5.能不笑就不笑
雖然笑是傳達(dá)快樂的一種主要方式，但是我們最好不要大笑與狂笑，臉部活動(dòng)的太過于頻繁，會(huì)拉扯臉部的肌肉，時(shí)間長了就容易形成魚尾紋和笑紋，所以我們要提早改變這些不好的習(xí)慣。
