警惕親密關(guān)系中的言語虐待
季節(jié)養(yǎng)生的關(guān)系。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“警惕親密關(guān)系中的言語虐待”，相信能對(duì)大家有所幫助。
導(dǎo)讀：戀人，夫妻是最親密的人，有時(shí)往往由于過分的親密，會(huì)讓我們說話沒有顧忌，那是不是親密的人之間就可以肆無忌憚的指責(zé)對(duì)方的觀點(diǎn)，缺點(diǎn)呢?關(guān)于親密關(guān)系中的言語虐待你了解多少呢?
警惕親密關(guān)系中的言語虐待
一個(gè)陽光燦爛的周末，看著外面的好天氣!黃丹心情不錯(cuò)，她覺得去郊外放松一下是個(gè)不錯(cuò)的主意。她問丈夫沈凌：你今天有什么計(jì)劃沒有?
沈凌立刻回答：我干嘛非得有什么計(jì)劃?
我只是想今天天氣這么好，我們或許可以一起去干點(diǎn)什么。黃丹說道。
我看不出來我為什幺一定要給今天做個(gè)計(jì)劃。沈凌有些生氣地說。
你干嘛生氣啊，我并沒有說你一定要有什么計(jì)劃啊。黃丹覺得自己很無辜。
我可沒生氣。沈凌抬高了音調(diào)，你不都計(jì)劃好了，就想讓我按照你的計(jì)劃行事。
我只是想和你商量一下
行了行了，你總有話說!你還不是想干什么就干什么嗎?我可沒指望從你這樣一個(gè)女人那兒得到什么好建議!
類似的對(duì)話在夫妻二人的生活中時(shí)常上演。在朋友們眼中，黃丹是個(gè)100%的幸福女人，有一份不錯(cuò)的工作，還有一個(gè)人人羨慕的丈夫：沈凌人不僅人長(zhǎng)得高大英俊，還經(jīng)營(yíng)著一家效益很不錯(cuò)的私企，最重要的是，他待人處世成熟穩(wěn)重，風(fēng)度翩翩，是出了名的帥哥精英：大家都覺得黃丹嫁了這樣的一個(gè)丈夫，簡(jiǎn)直是泡在蜜罐里生活。可是，黃丹自己卻有著另一番感受。
言語虐待的背后是控制欲在作怪
很顯然，黃丹的丈夫沈凌是一個(gè)典型的言語虐待者。
言語虐待者的特征
◎有極強(qiáng)的控制欲，在親密關(guān)系中他們喜歡操縱并否定對(duì)方，不尊重對(duì)方的感受，也不接受對(duì)方的意見。
◎常會(huì)無厘頭地發(fā)火，讓對(duì)方感到很意外。當(dāng)詢問他為什么生氣對(duì)，他卻否認(rèn)自己在生氣，或者把過錯(cuò)推到對(duì)方身上。
◎不顧及別人的感受，即使傷害了別人也總是一副漫不經(jīng)心、不理不睬的樣子，并拒絕和對(duì)方溝通。
言語虐待是一種侵犯行為，而且常常帶有很強(qiáng)的敵意，會(huì)對(duì)受害者的精神造成傷害。施虐者往往會(huì)為自己的行為尋找各種借口，常用的方式是指責(zé)因?yàn)閷?duì)方才導(dǎo)致了他的行為：而事實(shí)上，言語虐待者的行為絕不單純由受害者引起，根源還在于施虐者。
通常情況下，言語施虐者在童年時(shí)期是一個(gè)言語虐待的受害者。他身邊的大人常常因?yàn)闊o知，以愛的名義對(duì)孩子實(shí)施控制：家長(zhǎng)們認(rèn)為，孩子在嚴(yán)格管教下會(huì)更加出色。沈凌的父親就是這樣的一位家長(zhǎng)，他專斷、易怒、控制欲很強(qiáng)，信奉棍棒底下出孝子，是個(gè)名副其實(shí)的狼爸。
在外人的眼中，沈凌也確實(shí)是個(gè)成功人士：他在事業(yè)成功的同時(shí)，也精確復(fù)制了童年時(shí)父親的行為，并且從來不覺得自己的行為有什么問題。而作為他的伴侶，黃丹從中感受到的，卻是伴侶的漠視和不理解。
如何面對(duì)言語虐待
尋找專業(yè)人士的幫助
如果言語虐待者是您的伴侶，則需要他和您一起去做咨詢。
如果言語虐待問題已經(jīng)嚴(yán)重影響了你們的婚姻關(guān)系，請(qǐng)堅(jiān)定并且清楚地告訴您的伴侶，他的行為影響到了彼此的婚姻關(guān)系，您希望他和您一起參加咨詢，對(duì)方可能拒絕一起參加，但您必須提出這個(gè)要求，表明自己的觀點(diǎn)。
尋找合適的互助團(tuán)體
一個(gè)合適的互助團(tuán)體會(huì)給您帶來很大的心理支持，可以肯定您的感受和體驗(yàn)，也會(huì)反饋您真實(shí)的生活狀態(tài)。
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性活動(dòng)過程中所洋溢著的愛慕、深情、依戀、溫柔、分享，也能產(chǎn)生十分美好的感覺，然而不當(dāng)?shù)姆绞交蛐袨闀?huì)導(dǎo)致這樣那樣的問題，你遇到過嗎？
1、痙攣及疼痛。最常見的是性交時(shí)大腿外側(cè)或小腿的肌肉痙攣，也就是俗稱的抽筋。發(fā)生的原因可能與性生活時(shí)?動(dòng)作過于劇烈及肌肉過度拉伸有關(guān)。
2、對(duì)性生活過敏。紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科教授戴伯溫納博士通過對(duì)多例性生活過敏者作出診斷后指出：過敏的發(fā)生多數(shù)是由于對(duì)霜乳膠和對(duì)其他避孕用具和藥物不適應(yīng)，女性常會(huì)感到陰道刺痛、燒灼。所以過敏并不是真的對(duì)性行為本身過敏。一旦有過敏反應(yīng)，可用水、濕毛巾或紙巾擦去或灌洗除去殘留的液體、霜?jiǎng)┲?，然后洗個(gè)溫水浴。
3、避孕具的滑落。幾乎所有的已婚者都經(jīng)歷過安全套破裂或陰道隔膜滑落的意外。發(fā)生這樣的事完全不必緊張，正確的做法是：72小時(shí)內(nèi)口服兩次事后避孕藥；假如安全套脫落在陰道內(nèi)，只需輕輕捏住其根部拽出即可。
4、頸部疼痛。頸部肌肉僵硬或是牽拉容易發(fā)生扭傷，可用一條毛巾扭成一股圍在脖子周圍，并將兩端系緊，來支撐頭部減輕肌肉的負(fù)擔(dān)。
5、陰道隔膜取不出來。一般情況下旋轉(zhuǎn)陰道隔膜就像穿鞋帶一樣容易。但有時(shí)比較劇烈的性動(dòng)作會(huì)將陰道隔膜推向深處，以致難以取出。對(duì)此，衛(wèi)生科學(xué)家推薦的做法是：取蹲位，然后屏住呼吸收縮腹部，陰道隔膜就會(huì)被向外推至可以夠得著的位置，自己將其取出。
6、背部扭傷。無論什么原因或姿勢(shì)造成背部疼痛，都應(yīng)立即停止性活動(dòng)。正常的性生活是不應(yīng)有疼痛的。性生活中背痛多見于背部肌群相對(duì)較薄弱的女性，處理方法是立即屈膝側(cè)臥，兩膝之間放一個(gè)枕頭，并局部冷敷。
7、性生活過度引起的麻煩：尿路感染。這是一個(gè)常見的問題。一般說來，每周達(dá)4-5次或每次性生活的時(shí)間太長(zhǎng)都算在過度之列，過度性生活造成細(xì)菌侵入尿道甚至上行膀胱，導(dǎo)致尿路感染。
8、盆腔充血。女性在性興奮時(shí)，大量血液涌入盆腔組織形成充血狀態(tài)。如果未能達(dá)到性高潮，則盆腔充血狀態(tài)消退得很緩慢。這時(shí)，你應(yīng)該平臥，用一只枕頭把臀部墊高，每次半小時(shí)，每日3-4次，可幫助血液返流，必要時(shí)可服阿司匹林等抗炎藥物。
導(dǎo)讀：你會(huì)養(yǎng)生嗎?很多人養(yǎng)生都是靠吃各種補(bǔ)品，其實(shí)完全不需要，小編告訴你一些養(yǎng)生穴位，讓你的身體更健康!
和你最親密的六個(gè)養(yǎng)生穴
無論是拔罐、按摩還是針灸必須知道一些養(yǎng)生穴位。那么，哪些穴位跟您最親密呢?下面為您推薦了和您最親密的六大養(yǎng)生穴位。
親密的養(yǎng)生穴位1：太白穴，緩解腳痛
位置：將一只腳擱在另一條腿上，會(huì)看到腳部中心有一條橢圓形的弧線，這就是足弓。這個(gè)弧線的起始點(diǎn)，就是太白穴所在位置。
很多人可能都有這樣的感覺，走一段路后會(huì)發(fā)現(xiàn)腳部疼痛，回家就脫掉鞋捏捏腳，可有效緩解腳部疼痛。其實(shí)，這是因?yàn)槟茨Υ碳ち四_掌前面的太白穴，因此會(huì)有減痛的效果。
專家指出，刺激太白穴除了用手按摩外，可采用脫掉鞋襪，將腳立起，用另一只腳的后跟來踩踏的方法刺激太白穴，這樣刺激穴位的效果更佳。這是因?yàn)槌四_部更好使勁外，是取身體左右平衡的原理。身體長(zhǎng)得很對(duì)稱，左右腳、左右手都是兩兩相對(duì)的，就像天平的兩邊。在按摩時(shí)，有意識(shí)地用身體的一側(cè)來按摩另一側(cè)，可以更好地調(diào)節(jié)身體的平衡。
親密的養(yǎng)生穴位2：委中穴，緩解腰背痛
位置：應(yīng)采用俯臥的取穴姿勢(shì)，委中穴位于腘橫紋中點(diǎn)，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側(cè)中央。
腰椎間盤突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱經(jīng)的濕熱水氣在此聚集，按揉此穴可以分清降濁。此外，肩周炎患者還可試試把右手指從后背盡量對(duì)左手指尖，再反過來。通過這樣交叉，類似搓澡的動(dòng)作，對(duì)緩解疼痛效果很好。
親密的養(yǎng)生穴位3：陽池穴，保護(hù)腕
位置：陽池穴和大陵穴分別在手腕的背面和內(nèi)面，也就是腕背橫紋的中點(diǎn)處。
在中醫(yī)中，許多穴位是兩兩相對(duì)、互相匹配的。陽池穴和大陵穴就是這樣一對(duì)穴，都在手腕上，一前一后保護(hù)著腕關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)是身體當(dāng)中活動(dòng)最多的地方，也是最容易磨損的地方，尤其是手腕。
打電話時(shí)可以按摩這兩個(gè)穴位：用肩膀夾著話筒，站起來，一手刺激另一手的穴位，既避免了久坐的壞處，還可以保護(hù)手腕。
親密的養(yǎng)生穴位4：內(nèi)關(guān)穴，改善心臟功能
位置：內(nèi)關(guān)穴位非常好找，在腕橫紋上面兩橫指，我們稍微用點(diǎn)勁，有兩個(gè)大筋，在兩個(gè)大筋之間就是內(nèi)關(guān)穴，輕輕按壓有一種很酸脹的感覺。
心痛、心悸、胸痛是中老年人常見疾病。經(jīng)常按摩內(nèi)關(guān)穴，就可以起到一個(gè)保護(hù)心臟的作用，能夠?qū)幮陌采?、理氣止痛，還可以治療暈車、暈船等，對(duì)懷孕前3個(gè)月惡心、嘔吐的妊娠反應(yīng)療效也很好。按摩內(nèi)關(guān)穴時(shí)，可沿著手腕上下方向或用硬幣側(cè)輪滾動(dòng)按揉，每天按揉半小時(shí)。
親密的養(yǎng)生穴位5：陰陵泉穴，幫助腿部消腫
位置：膝蓋內(nèi)側(cè)橫紋向上，會(huì)摸到一個(gè)突起的骨頭，順著骨頭的下方和內(nèi)側(cè)摸，會(huì)摸到一個(gè)凹陷的地方，這里就是陰陵泉所在位置。
很多中老年人做了一天家務(wù)后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的小腿腫脹。這是小腿長(zhǎng)期在同一姿勢(shì)下，氣血無法順行而導(dǎo)致的腫脹。這時(shí)候要用小腿消腫穴陰陵泉。每天在這個(gè)穴位刺激3-5分鐘，讓氣血順利通行。另外，盡可能不要長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)，有利于全身的氣血循環(huán)，避免身體的僵硬。
親密的養(yǎng)生穴位6：曲骨穴，消除前列腺炎
位置：在小腹部，由肚臍從上往下推，會(huì)觸摸到一個(gè)拱形的骨頭，這塊骨頭就是恥骨，在這個(gè)拱形邊緣的中點(diǎn)的位置就是曲骨穴。
曲骨穴和膀胱泌尿系統(tǒng)的關(guān)聯(lián)最大。但凡與之相關(guān)的疾病，如通利小便、調(diào)理月經(jīng)等，都可以找曲骨穴，是治理下焦疾病的一個(gè)重要穴位。每天按摩曲骨穴50至100次，可以很好地緩解前列腺的壓力，解決尿頻尿急等小便問題。
從六氣致病到冬病夏治
我國(guó)是一個(gè)歷史悠久的文明古國(guó)，也是人類氣象科技的重要發(fā)明地，這一切無疑來自的源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的中國(guó)傳統(tǒng)文化。
勤于預(yù)測(cè)、善于計(jì)劃、厲行節(jié)簡(jiǎn)乃是中國(guó)人的三大特質(zhì)。
直到有一天，看到了針灸大家程莘農(nóng)和謝錫亮介紹灸法的文章，意識(shí)到灸法的效力非凡，才對(duì)艾灸刮目相看。而且才知道灸法并不是扎針時(shí)附帶的一種可有可無的技術(shù)，而是自有其章法，什么直接灸、隔物灸、回旋灸、雀啄灸等等。當(dāng)時(shí)自己正是多疾纏身，虛實(shí)夾雜，藥吃得多的亂了套，陷于氣急煩躁、沮喪無奈之中，聽說了灸法后，就像抓到了一棵救命的稻草。因?yàn)榻樉拇髱煛⒊谓瓕W(xué)派創(chuàng)始人承淡安的親傳弟子謝錫亮先生，年輕時(shí)每逢勞累受涼后就流鼻涕、咽癢、頭暈、咳嗽吐痰，全身乏力，常常綿延二三十天，服多劑中藥方能痊愈，后來，他開始了在自己身上直接灸足三里的實(shí)踐，結(jié)果，近30年來，他已經(jīng)很少體驗(yàn)到感冒的滋味了。不僅如此，就連乙肝、白血病、股骨頭壞死等都能對(duì)付，真是火有拔山之力，灸能起死回生，那么即使再復(fù)雜的慢性炎癥不也會(huì)迎刃而解的嗎?
剛好我的一位朋友是搞針灸的，我迫不及待地向他請(qǐng)教。他告訴我，灸法確實(shí)有意想不到的效果，只是不被人們所熟知，很多遍求百法而無效的疾病，灸法都能讓其從此遠(yuǎn)離病魔。其實(shí)灸法實(shí)施起來倒不難，摸索出相應(yīng)的穴位后自己在家里就可以做。但是不容易堅(jiān)持，很多人因?yàn)槁闊?、沒有時(shí)間、難聞的氣味等原因灸幾次就放棄了。如果你想認(rèn)真地堅(jiān)持下去，那我就認(rèn)真地配合你，如果你只想簡(jiǎn)單地作作保健，嘗嘗新鮮，那我也簡(jiǎn)單地對(duì)付你。我毫不猶豫地說：我想我應(yīng)該能堅(jiān)持下來，我一定會(huì)堅(jiān)持下來!因?yàn)殡m然麻煩，畢竟不用經(jīng)常跑醫(yī)院開藥，不用呲牙咧嘴、一瘸一拐地這疼那疼，也不用吃完藥后胃不舒服、頭不舒服，或刺激原有的病灶加重，這不就是綠色的治療方式嗎，這不比麻煩強(qiáng)多了!
我認(rèn)認(rèn)真真地去買了艾絨和溫灸器。照著朋友的處方，先用藍(lán)筆在自身穴位處標(biāo)記下來，中脘、關(guān)元、足三里，然后將艾絨小心地鋪在溫灸器里，一層一層，用手壓實(shí)，點(diǎn)燃艾絨后放在窗戶上放一陣煙霧，然后把松軟的棉布對(duì)折再對(duì)折，真的該灸了，會(huì)是什么樣子呢?不會(huì)像扎針那樣疼吧?又想起以前和尚頭上的修行的點(diǎn)就好像用類似艾條的東西燙出來的。心里不免還是有點(diǎn)緊張，還有點(diǎn)急切與渴望。把溫灸器放在身上，開始慢慢地體會(huì)。哎喲，還是蠻舒服的呀!煙霧繚繞、艾香味撲鼻中，身體變得暖洋洋的，那種溫溫?zé)釤岬母杏X讓人不知不覺中有了精神;局部的皮膚有點(diǎn)癢，腿部足三里穴位上下，呈一條帶狀在腿里熱乎乎的，還有點(diǎn)麻，腹部皮膚表面好像有水泡在咕咕地流動(dòng)。
可是好景不長(zhǎng)，那種持續(xù)的暖洋洋的感覺突然變得很燙，皮膚熱辣辣的感覺，紅紅的，再也無法忍受，我趕緊把棉布折得更厚，而且一個(gè)穴位一個(gè)穴位地墊厚，真有點(diǎn)手忙腳亂，等平息下來，回想剛才，真有點(diǎn)像渣滓洞上刑一樣，不禁暗笑自己確實(shí)不如革命前輩意志堅(jiān)強(qiáng)。
灸完了，喝著水，我想起了朋友說的話，灸法雖然麻煩，但操作起來并沒有什么高深的，明天繼續(xù)。
第二天問過朋友才知道，是艾絨壓得太松了，以至于熱得太快了，一般來講，艾絨燃燒起來非常緩慢，溫?zé)岫瘸志枚写┩噶?，微熱的感覺應(yīng)該持續(xù)很久的，不應(yīng)該是昨天的那種樣子。熱心的朋友還親自為我演練了一遍。
接連的幾天因?yàn)槭炀毝兊煤?jiǎn)單，自己體力增強(qiáng)，胃口大開，人也精神了許多，病情也平穩(wěn)了。過一段時(shí)間，持續(xù)的溫?zé)嶙屄匝装Y突然加重，甚至有急性發(fā)作的感覺。嚇壞了的我趕緊跑到朋友處求救，他也覺得我的情況比較少見，仔仔細(xì)細(xì)地察看了我的病情后，他堅(jiān)定地說：我認(rèn)為你的情況是適合灸的，灸法并不是不能用于熱證。調(diào)整一下穴位和時(shí)間，希望你能堅(jiān)持下去。
我確實(shí)開始動(dòng)搖，因?yàn)榫牡倪^程會(huì)時(shí)不時(shí)地伴隨著痛苦和擔(dān)心，但是慶幸的是，在治病的波折中，我還是堅(jiān)持下來了，盡管猶豫再三。一個(gè)療程下來，病祛大半。
后來，我還專門走進(jìn)了針法和灸法并重的針灸門診，在這里，艾灸真的是一種享受啊!那特有的氣氛深深地感染了我。你看，醫(yī)生在輕聲曼語解答患者心中的疑慮的同時(shí)，用艾條在病人的穴位上劃著圈，想必就在這一圈一圈之間，病人體內(nèi)的淤血和寒濕在一點(diǎn)點(diǎn)被烤出來吧，病人們神態(tài)由緊張痛苦逐漸變得自在安詳，臉色漸漸紅潤(rùn)起來。還有腿部和腰背部沾滿了小小艾絨捻成的塔(艾炷)的患者，每個(gè)寶塔都在緩緩地燃燒著，他們一動(dòng)不動(dòng)，平心靜氣，像是進(jìn)入了一種人境的狀態(tài)，或是練什么神奇的功夫。
這段時(shí)間，和灸法的親密接觸，我漸漸愛上了針灸，不是我有自虐的傾向，想想自己放松地躺在床上，閉著眼睛，逐漸地享受著溫暖，享受著病痛的一點(diǎn)點(diǎn)減輕，還可以和醫(yī)生或者病友在悠閑的聊天中，不知不覺地進(jìn)行了治療，還普及了一些針灸方面的小常識(shí)，這是多么美妙的休閑生活啊!
現(xiàn)在的人們喜歡旅游度假，如果我要是有個(gè)長(zhǎng)假的話，我不去擠火車趕飛機(jī)，也不去歐洲韓國(guó)幾日游，照成捆成捆的照片，大包小裹地購物，我就打算躺在針灸床上，把身上那些伴隨我多年的毛病一點(diǎn)一點(diǎn)地灸沒了，烤好了，連根拔除，讓自己更精力充沛。選擇這種綠色的治療兼休閑方式，不是更好?
氣血與經(jīng)絡(luò)的關(guān)系
1.氣血是經(jīng)絡(luò)最主要的功能
以此實(shí)現(xiàn)人體整體的物質(zhì)能量交換。根據(jù)生物學(xué)基本原理,任何生命的基本活動(dòng)都是物質(zhì)交換。例如:人的呼吸系統(tǒng)及功能,實(shí)現(xiàn)了“人”與“天”之間的物質(zhì)交換;消化系統(tǒng)及功能,實(shí)現(xiàn)了“人”與“地”之間的物質(zhì)交換,這些都是人與自然界的物質(zhì)交換。細(xì)胞層次的物質(zhì)交換,是通過細(xì)胞膜與細(xì)胞外液進(jìn)行的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)生理學(xué)已知心血管系統(tǒng)的主要功能是擔(dān)當(dāng)體內(nèi)的物質(zhì)運(yùn)輸重任。而擔(dān)當(dāng)物質(zhì)交換的毛細(xì)血管(直徑～8微米)與組織細(xì)胞之間的平均距離是20～50微米,它們中間充滿了細(xì)胞外液,血液與細(xì)胞之間并不能直接進(jìn)行交換。
2.經(jīng)絡(luò)是氣血的通道
想進(jìn)行交換就必須有一個(gè)好的通道,通道則是經(jīng)絡(luò)。如果經(jīng)絡(luò)不通即將於阻形成疾病。這就是“通則不痛,痛則不通”例如:血瘀滯到心臟就是心梗,肺氣不通就會(huì)導(dǎo)致肺部的疾病,如 肺結(jié)核、肺炎、肺纖維化、嚴(yán)重者會(huì)形成肺癌。腎主納氣,如果經(jīng)絡(luò)不通,無法收斂,固攝不住腎臟中的精液,精液不足,無法轉(zhuǎn)化成血液,會(huì)導(dǎo)致腎臟疾病及骨關(guān)節(jié)疾病,導(dǎo)致癱瘓。
3.經(jīng)絡(luò)促進(jìn)氣血運(yùn)行
在人體靜止時(shí),血液歸于肝臟收藏,如果經(jīng)絡(luò)於阻,血液回不到肝臟,會(huì)導(dǎo)致肝血虛,血壓不正常,心腦供血不足以及肝臟疾病。所以經(jīng)絡(luò)不通、氣血供應(yīng)不及,會(huì)導(dǎo)致五臟六腑受損直至功能癱瘓,導(dǎo)致人體機(jī)能死亡。
氣血的四虛
1.氣虛
就是說,這個(gè)人身體內(nèi)的氣本來就不足,氣化功能弱,不能氣化掉身體內(nèi)的脂肪,古人給這類胖子取了一個(gè)十分形象的名字,叫做“脂人”。
2.陽虛
指人的陽氣虛弱,從而引起氣化功能變?nèi)?古人稱這類胖為“肥人”。
3.痰濕
指人體內(nèi)的氣本來不虛,可是由于身體內(nèi)有痰和濕,這兩樣?xùn)|西一結(jié)合,阻礙了身體內(nèi)氣的運(yùn)行,引起了身體氣虛。古人稱這類胖子為“膏人”,《說文解字》中說:“凝者曰脂,釋者曰膏”,意思是說,凝聚在一起的肥肉叫脂,松軟的肥肉叫膏,膏人就是身上的肥肉松松垮垮。
4.濕熱
指身體內(nèi)的濕和熱相結(jié)合,阻礙了身體內(nèi)氣的運(yùn)行,從而造成了氣虛。古人稱這類人為“肉人”?！鹅`樞衛(wèi)氣失?！分姓f:“肉人者,上下容大?！边@類胖子圓乎乎的,渾身上下,一眼望去全是肉。
氣血不足的食療法
1. 氣虛食療法
益補(bǔ)食品:牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。相應(yīng)膳食:懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄。忌食少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。忌食食品:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁。
2. 血虛食療法
補(bǔ)益食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。相應(yīng)膳食:當(dāng)歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露。忌食少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。忌食物品:荸薺、大蒜。中醫(yī)認(rèn)為,生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長(zhǎng)“痘痘”的患者食用。煮熟后由涼變溫,有養(yǎng)胃滋陰,健脾益氣養(yǎng)血的功效,是一種很好的食補(bǔ)佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥。
導(dǎo)讀：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎不分年齡、性別，發(fā)病群體比較廣泛，為人們的生活和工作帶來諸多不便。那么，什么是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎？類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎如何治療？下面就來和小編一起盤點(diǎn)養(yǎng)生常識(shí)，教你預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎方法。
警惕類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
什么是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種以侵蝕性關(guān)節(jié)炎為士要表現(xiàn)的自身免疫性疾病。本病以女性多發(fā)，可能與遺傳、細(xì)菌病毒感染、隨機(jī)因素及性激素等方面有關(guān)，以慢性、對(duì)稱性、多關(guān)節(jié)滑膜炎和關(guān)節(jié)外病變?yōu)橹饕R床表現(xiàn)，屬于自身免疫件疾病。
發(fā)病之初，患者可能只是因關(guān)節(jié)腫脹而導(dǎo)致雙手在做穿針、系鞋帶等精細(xì)動(dòng)作時(shí)ll現(xiàn)困難，隨著疾病的發(fā)展，會(huì)慢慢變得無法完成簡(jiǎn)單的日常動(dòng)作，如洗臉、穿農(nóng)等。如果不愛時(shí)接受承坑的治療，百分之五十和百分之七十的患者在患病兩年后會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)破壞，多數(shù)病人在患病3年后就會(huì)發(fā)生不同程度的殘疾，嚴(yán)重影制生活質(zhì)重。類風(fēng)濕天節(jié)炎的主要臨床表現(xiàn)為對(duì)稱性、持續(xù)關(guān)節(jié)腫脹和疼痛，常伴有晨僵。受累關(guān)節(jié)以近端指間、掌指關(guān)節(jié)、腕、肘和足趾關(guān)最為多見；同時(shí)，頸椎、顴頜關(guān)．胸鎖和肩鎖關(guān)節(jié)也可受累。中期的患者可出現(xiàn)手指的天鵝頸及鈕扣花l畸形．腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)強(qiáng)直和掌指關(guān)節(jié)半位脫落等。除關(guān)節(jié)癥狀外還可出現(xiàn)皮下結(jié)節(jié)，心、肺和神經(jīng)系統(tǒng)等受累。
如何與骨關(guān)節(jié)炎區(qū)分
由于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)炎都會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、腫脹。不少患者將兩這混淆。事實(shí)生兩者的癥狀雖有相似之處，卻是兩種截然不同的疾病。從性質(zhì)上講類風(fēng)濕屬于全身性的自身免疫性疾病，患者可見于任何年齡。而骨關(guān)節(jié)炎是一種和年齡戚戚相關(guān)的骨退行性疾病，患者大多為中老年人；從癥狀來看，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎往往起病緩慢，隱匿，只有少部分患者可以出現(xiàn)突然疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，關(guān)節(jié)晨僵尸不少類風(fēng)濕患者的手發(fā)癥狀。而骨關(guān)節(jié)患者也會(huì)感到關(guān)節(jié)疼痛，但表現(xiàn)為休息是好轉(zhuǎn)，后動(dòng)侯家中國(guó)，且發(fā)病與衰老、肥胖、炎癥、創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)過度使用，代謝障礙及遺傳因素有關(guān)；從疼痛部位來看，骨關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的疼痛一般都發(fā)生在負(fù)重關(guān)節(jié)和活動(dòng)頻繁關(guān)節(jié)。而類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎則表現(xiàn)為對(duì)稱性，比如艤?zhǔn)謱?duì)稱的掌指關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、艤足趾關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等一些小關(guān)節(jié)。
早預(yù)防、早診斷、早治療
多數(shù)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人的起病緩慢，開始只是感到乏力，晨起時(shí)手指關(guān)節(jié)有術(shù)僵感，或者個(gè)或幾個(gè)火節(jié)出現(xiàn)疼痛，但經(jīng)過適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)或外用肯藥后莢節(jié)就能舒展自如。病人常常不把這種情況放在心上，直到關(guān)節(jié)疼痛難忍．甚至出現(xiàn)多個(gè)關(guān)節(jié)腫脹時(shí)才到醫(yī)院看病，往往錯(cuò)過了最佳的治療時(shí)機(jī)。早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，可以使目時(shí)無法根治而義嚴(yán)重威脅人們健康的類風(fēng)濕成為溫和的，發(fā)展緩慢的疾病。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的早．期珍斷，除r需要醫(yī)生綜合化驗(yàn)、臨床癥狀、體檢等多方面資料才能做出正確的診斷，更需要病人的積極配合，葦視自己身體關(guān)節(jié)的預(yù)警。
因此當(dāng)出現(xiàn)以下不適時(shí)，盡早到風(fēng)濕?？茩z查：1．早晨起床關(guān)節(jié)僵硬時(shí)間持續(xù)超過30分鐘以卜：2．兩個(gè)或兩個(gè)以上關(guān)節(jié)腫痛，特別是手指關(guān)節(jié)的腫痛；3．關(guān)節(jié)腫痛持續(xù)超過兩周。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎治療誤區(qū)
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎治療誤區(qū)一：類風(fēng)濕因子陽性就是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
許多病人甚至醫(yī)生也認(rèn)為，關(guān)節(jié)痛加上類風(fēng)濕因子陽性，就是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，這是一種類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎治療誤區(qū)。因?yàn)轭愶L(fēng)濕因子本身是人體產(chǎn)生的針對(duì)變性免疫球蛋白G為抗原的一種自身抗體，由于首先在類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人的血清中發(fā)現(xiàn)，所以被稱為類風(fēng)濕因子。5%～10%的正常人血清中也可測(cè)出類風(fēng)濕因子陽性，但滴度較低，只有滴度在1∶64以上才有診斷意義。同樣類風(fēng)濕因子陰性也不能就排除類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，臨床上有少部位病人類風(fēng)濕因子始終都是陰性。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎治療誤區(qū)二：抗風(fēng)濕治療就是消炎止痛
很多病人包括基層醫(yī)生也認(rèn)為，抗風(fēng)濕就是用消炎鎮(zhèn)痛藥。用些消炎止痛藥物，關(guān)節(jié)不痛了，就好了。其實(shí)治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，關(guān)鍵是防止關(guān)節(jié)破壞和畸形。目前治療類風(fēng)濕藥除鎮(zhèn)痛消炎藥外，還有糖皮質(zhì)激素、免疫抑制劑、生物制劑。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎治療誤區(qū)三：自服純中藥秘方、祖?zhèn)髅胤?/p>
在這里尤其要提醒患者一定要警惕這些所謂的純中藥秘方、祖?zhèn)髅胤降龋盟幰欢ㄒ?guī)，不要自行服用沒有藥品批號(hào)、禁忌癥、廠家地址等的藥物，要用有國(guó)藥準(zhǔn)字號(hào)的藥物，以免誤服激素，長(zhǎng)期服用含有大量激素的中成藥導(dǎo)致股骨頸壞死的病例在國(guó)內(nèi)常有報(bào)道。一般在急性期、免疫抑制藥物尚未顯效時(shí)或小劑量使用。一旦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、高血壓等副作用，就需在醫(yī)生指導(dǎo)下減量或停藥。不能相信某些中藥藥酒，即使中藥，也有毒副作用，其甚者可導(dǎo)致嚴(yán)重的中毒反應(yīng)，危及生命。中醫(yī)藥在治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎上有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，當(dāng)然也有缺陷，要取其利避其害，因此要在醫(yī)生的醫(yī)囑的指導(dǎo)下應(yīng)用中藥治療。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎治療誤區(qū)四：關(guān)節(jié)痛就不想動(dòng)，不想動(dòng)就臥床
類風(fēng)濕病人要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻?，可以保持體質(zhì)和恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。否則身體會(huì)日漸衰弱，四肢甚至全身肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮、關(guān)節(jié)僵直、變形，成為終身殘疾。病人在關(guān)節(jié)腫脹的急性期需要休息。過了急性期，可在床上做髖、膝、踝關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng)，也可理療。逐漸增加穿衣、吃飯、洗澡等生活能力的鍛煉，以防止關(guān)節(jié)變形。值得提倡的是在溫水中活動(dòng)，除了可以減輕關(guān)節(jié)疼痛、促進(jìn)肌肉放松外，并可改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度、肌力及耐力。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎治療誤區(qū)五：癥狀緩解后，就自行停用藥物
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種慢性疾病，目前尚無徹底治愈的方法，絕大多數(shù)患者在規(guī)范、系統(tǒng)、有序的治療下可以達(dá)到臨床上緩解，使患者能過上正常人的生活，因此類風(fēng)濕患者必須堅(jiān)持用藥治療，不能好了傷疤忘了痛。這樣做的后果是病情會(huì)越來越重。
癌癥是死神的代表，至今為止，人們依然談癌色變。其實(shí)，癌癥雖然可怕，但并不是無跡可尋。早發(fā)現(xiàn)才能早治療，生活中的7個(gè)可疑跡象要警惕，它們或許是癌變的早期表現(xiàn)！
1.疲勞
虛弱、乏力是多種類型癌癥的癥狀，尤其是白血病。專家提醒，如果在睡眠充足、壓力不大的情況下，仍然一直感覺疲憊不堪，建議盡早做個(gè)全身體檢。
2.氣促
呼吸急促可能是肺癌的表現(xiàn)。如果咳嗽了好幾周都沒好，不管是干咳還是咳中帶痰，都有可能是肺癌的早期跡象，建議及時(shí)就醫(yī)，拍X光片、做CT等檢查。
3.胃灼熱
慢性胃灼痛、輕度惡心感，可能是胃癌的早期表現(xiàn)。如果服用抗酸劑后，這些癥狀仍然沒有得到緩解，而且飯量比平時(shí)減小，飯后有腹脹感，建議及時(shí)就醫(yī)，因?yàn)檫@說明你可能患有胃食管反流，而胃食管反流會(huì)加大咽喉癌的癌前病變風(fēng)險(xiǎn)。
4.流感樣癥狀
原因不明的發(fā)燒可能暗示著癌癥。大多數(shù)癌癥都會(huì)在某個(gè)階段出現(xiàn)發(fā)燒，通常是在癌細(xì)胞從原位轉(zhuǎn)移到身體其他部位時(shí)。淋巴癌的早期癥狀與流感尤其相似，如持續(xù)發(fā)燒、疼痛等。
5.嘶啞
如果你上呼吸道感染癥狀已消失或過敏季節(jié)已過，但仍然聲音嘶啞超過2周，尤其是癥狀繼續(xù)惡化，建議做個(gè)檢查。聲音嘶啞或喉炎可能是喉癌、肺癌甚至甲狀腺癌的外在表現(xiàn)。在很多情況下，聲音嘶啞還可能是食管癌的唯一癥狀。
6.胳膊痛
如果手臂和胳膊內(nèi)部的痛感，隨著時(shí)間增長(zhǎng)變得越來越嚴(yán)重，很可能是因淋巴結(jié)腫大壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的，而這是肺癌的癥狀之一。這種痛感不像肌肉酸痛，而是固定在某個(gè)位置，與神經(jīng)痛或關(guān)節(jié)炎疼痛類似。
7.腹脹
相比于男性，腹脹是女性較為常見的生理現(xiàn)象，但如果除去月經(jīng)期前后，每月仍定期發(fā)作，尤其是沒怎么吃東西，依然腹脹難受的話，建議及時(shí)去醫(yī)院做B超等檢查。因?yàn)楦姑浭锹殉舶┑某Ｒ姲Y狀之一。
警惕六個(gè)最致癌惡習(xí)
暴飲暴食傷身體 健康是革命的本錢，擁有健康的身體才是最重要的，日常生活中，很多人都忙碌于工作，拼命工作，而忽視了自己的健康身體，導(dǎo)致疾病纏身，癌癥肆虐，所以要想擁有健康的身體，首先要養(yǎng)好良好的生活習(xí)慣，改掉那些傷身的壞習(xí)慣，那么日常生活中，哪些會(huì)習(xí)慣最傷身呢？下面就一起來看看。
一、暴飲暴食傷身體。
我是個(gè)率性隨意的人，吃東西講究大碗喝酒、大口吃肉。讀書時(shí)，導(dǎo)師有六個(gè)研究生，我是唯一的女生。但是聚餐的時(shí)候，五個(gè)男生沒有比我吃得多的。即便工作以后，仍然忍著腰痛（其實(shí)已經(jīng)是晚期骨轉(zhuǎn)移了）去參加院里組織的陽澄湖之旅，一天吃掉七個(gè)螃蟹。
專家說：
日本一項(xiàng)研究成果指出，每頓都吃得很飽和基本上只吃八分飽的人相比，前者患癌的概率更大。中華醫(yī)學(xué)會(huì)心身醫(yī)學(xué)分會(huì)主任委員、 上海中醫(yī)藥大學(xué)博士生導(dǎo)師何裕民教授建議，做到只吃八分飽,不妨嘗試以下幾招：感到有點(diǎn)兒餓就開始吃飯，而且每餐在固定時(shí)間吃，這樣可避免太餓后吃得又多又快；吃飯至少保證20分鐘，因?yàn)閺某燥堥_始，經(jīng)過20分鐘后，大腦才會(huì)接收到吃飽的信號(hào)；用小湯匙代替筷子，每口飯咀嚼30次以上，減慢速度。
二、嗜葷如命不可取。
得病之前，每逢吃飯若是桌上無葷，我會(huì)興趣索然，那頓飯即便吃了很多也感覺沒吃飯一樣。那時(shí)候沒有健康飲食一說，而且北方小城物質(zhì)匱乏，葷食稀缺。我吃的都是葷菜。
專家說：
無肉不歡的人，很容易出現(xiàn)肥胖、冠心病、腫瘤等問題，而足量的蔬果纖維，能減少結(jié)直腸癌、乳腺癌等數(shù)種癌癥的發(fā)生率。要保證身體需要，每天應(yīng)吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克，體積相當(dāng)于一副撲克牌大小。世界癌癥研究基金會(huì)科學(xué)項(xiàng)目經(jīng)理蕾切爾湯普森博士推薦：西紅柿可降低前列腺癌危險(xiǎn)，西蘭花、卷心菜和豆芽能降低患消化系統(tǒng)癌癥的幾率，草莓、洋蔥、大蒜中都含抑制腫瘤生長(zhǎng)的成分。
三、熬夜、晚睡沒好處。
回想十年來，我基本上沒有12點(diǎn)之前睡過。學(xué)習(xí)、考研是堂而皇之的理由，與此同時(shí)，網(wǎng)聊、BBS灌水、蹦迪、K歌、保齡球、一個(gè)人發(fā)呆填充了每個(gè)夜晚。厲害的時(shí)候通宵熬夜，平時(shí)的早睡也基本上在夜里1點(diǎn)前。
專家說：
長(zhǎng)期熬夜等于慢性自殺的說法并不夸張。英國(guó)科學(xué)癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30-50歲的癌癥患者，發(fā)現(xiàn)其中99.3%的人常年熬夜， 凌晨之后才會(huì)休息。長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響神經(jīng)中樞，干擾內(nèi)分泌，影響免疫機(jī)制，讓人更易患上癌癥。熬夜最好不要超過12點(diǎn)。如果加班到凌晨，最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺，漆黑的環(huán)境有助于體內(nèi)褪黑素的生成。
四、突擊學(xué)習(xí)、工作太勞累。
每當(dāng)我想起來好好學(xué)習(xí)的時(shí)候，差不多離考試也就兩個(gè)星期了。我會(huì)下死手地折騰自己，把自己當(dāng)牲口一樣，快馬加鞭馬不停蹄日夜兼程廢寢忘食嘔心瀝血苦不堪言最高紀(jì)錄一天看二十一個(gè)小時(shí)的書，看了兩天半去考試。每一輪考試下來，都很傷，傷到必定要埋頭大睡兩三天才能緩過來。
專家說：
淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入累出來的癌癥前三名。專家表示，過度勞累雖不直接導(dǎo)致癌變，但會(huì)導(dǎo)致肝病、肺病反復(fù)發(fā)作、不斷加重，并最終誘發(fā)癌癥。所以，不要過度勞累，加班不要太晚，工作時(shí)間不要過度緊張，每天保證8小時(shí)睡眠，周六日保證一定的休閑時(shí)間、健身活動(dòng)，以調(diào)試心情。平時(shí)也可多做一些凈化心靈的活動(dòng)，如靜坐、冥想、聆聽心靈音樂等。
五、甲醛家具埋下的種子。
十年前，我曾住在浦東一間親戚的新房里。新房，新裝修，新家具。09年我愛人開始研究除甲醛的納米活性炭，有次偶爾做實(shí)驗(yàn)，打開了甲醛測(cè)試儀，那些家具的檢測(cè)指數(shù)猶如平地霹靂。一般來講高于0.08已然對(duì)身體有危險(xiǎn)，而屏幕上的指數(shù)是0.87.事隔半年，我查出了乳腺癌。
專家說：
裝修的刺鼻氣味比室外灰蒙蒙的天空要可怕得多。國(guó)家室內(nèi)環(huán)境質(zhì)檢中心主任宋廣生建議，裝修期間一定要開窗通風(fēng)；少用人造板材；小房間少放新家具，甲醛、苯等總是喜歡隱匿在新家具中，即便你聞不到刺鼻的味道，也不代表它不存在；少用大理石和花崗巖，氡已經(jīng)成為肺癌第二大誘因，它主要藏身于花崗巖、大理石等中；少用油性漆，水性漆則環(huán)保得多；裝修結(jié)束后至少要晾兩三個(gè)月才能入住。
六、爭(zhēng)強(qiáng)好勝的性格應(yīng)該改。
我曾斷斷續(xù)續(xù)接觸了大概三五十多個(gè)病友。我發(fā)現(xiàn)，乳腺癌病人里性格內(nèi)向陰郁的太少。相反，太多的人都有重控制、重權(quán)欲、爭(zhēng)強(qiáng)好勝、急躁、外向的性格傾向。這讓我開始反思自己：太過喜歡爭(zhēng)強(qiáng)好勝，太過喜歡凡事做到最好，太過喜歡統(tǒng)領(lǐng)大局，太過喜歡操心，太過不甘心碌碌無為。
專家說：
研究人員調(diào)查了448名接受乳腺普查的女性，發(fā)現(xiàn)有敵意、侵略性強(qiáng)的人被診斷出乳腺癌的概率最高。何裕民提醒，如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎么也邁不過去了，思想鉆了牛角尖，而且抑郁的心態(tài)持續(xù)時(shí)間特別長(zhǎng)，達(dá)到一兩年以上，就要小心了。豁達(dá)的心胸、愉悅的心情是癌細(xì)胞的天敵,應(yīng)對(duì)事情的后果不做無謂聯(lián)想，多交朋友，種花養(yǎng)鳥，讀好書，常曬太陽。
白帶是正常女性陰道會(huì)分泌出來的一種分泌物，呈現(xiàn)白色透明狀，或者乳白色略微粘稠的狀態(tài)，可能有一些細(xì)心的女性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的白帶經(jīng)期前后會(huì)出現(xiàn)不同的變化，這都是由于體內(nèi)雌性激素分泌的增多引起的，比如剛剛來完月經(jīng)之后就可能會(huì)有白帶增多的現(xiàn)象，那么白帶與月經(jīng)具體有什么關(guān)系?
在青春期前女孩一般是沒有白帶的，因?yàn)榘讕У男纬膳c雌激素密切相關(guān)。青春期卵巢開始發(fā)育，并分泌雌激素，以促進(jìn)生殖器官的發(fā)育，白帶隨之出現(xiàn)。所以白帶跟月經(jīng)在青春期是同時(shí)出現(xiàn)的。一般月經(jīng)中期白帶增多，稀薄透明;排卵后白帶又變粘稠，混濁而量少。經(jīng)前及孕期白帶均有所增多。也就是說你初潮后的月經(jīng)中期，白帶就會(huì)出現(xiàn)。初潮的年齡，一般是12-16歲。
一般情況下不能從白帶準(zhǔn)確判斷月經(jīng)期，白帶多正常情況下會(huì)出現(xiàn)在排卵期，白帶多，透明像蛋清一樣，能拉絲。除了排卵期以外白帶都比較少。還有就是在有婦科炎癥的時(shí)候，白帶也會(huì)增多。一般在兩次月經(jīng)中間，相當(dāng)于排卵期，雌激素的分泌達(dá)到高峰，所以這時(shí)的白帶量多、透明，象蛋清樣，外陰部有濕潤(rùn)感。在月經(jīng)來潮的前后幾天內(nèi)，因盆腔充血，陰道滲出液增多，白帶也稍多，白帶混濁。在男女性伴侶在一起的時(shí)候，白帶也會(huì)增多。
白帶顏色異常，有異味，那么應(yīng)該還是有陰道炎癥，建議可以到醫(yī)院化驗(yàn)個(gè)白帶常規(guī)，看看是哪種類型的陰道炎，然后再根據(jù)具體的檢查結(jié)果對(duì)癥上藥。月經(jīng)延遲首先應(yīng)該排除，有沒有懷孕的可能，建議應(yīng)該到醫(yī)院做個(gè)超聲檢查，確診一下。
大家都知道日升而起，日落而息，這也是一個(gè)人生命中很重要的規(guī)律，遵照一定能夠的新陳代謝規(guī)律，能夠促進(jìn)身體的健康的，特別是每個(gè)時(shí)辰應(yīng)該做什么事情，和平時(shí)的養(yǎng)生有很大的關(guān)系的，我們都很重視養(yǎng)生，所以需要重視一天內(nèi)的重要時(shí)光，那么時(shí)辰和養(yǎng)生到底有哪些方面的關(guān)系呢?
子時(shí)——睡覺保護(hù)陽氣
半夜11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)的時(shí)候叫子時(shí)，這個(gè)時(shí)候是一天當(dāng)中太極生命鐘的陰極，按照陰陽消長(zhǎng)的規(guī)律，這個(gè)時(shí)候陰氣是最重的，而陰是主睡眠的，那么我們就要遵從這個(gè)陰陽的消長(zhǎng)規(guī)律，在這個(gè)時(shí)候我們要處于熟睡的狀態(tài)。
丑時(shí)——肝經(jīng)造血時(shí)間
丑時(shí)是凌晨1點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的時(shí)候，是肝經(jīng)值班。肝經(jīng)是主生發(fā)的，這個(gè)時(shí)候的陽氣比膽經(jīng)值班的時(shí)候要生得大一點(diǎn)了。
寅時(shí)——號(hào)脈的最好時(shí)機(jī)
夜里3點(diǎn)到夜里5點(diǎn)是什么時(shí)候呢?這時(shí)候叫做平旦。因?yàn)榇藭r(shí)天氣要開始平衡了，陰陽開始平衡了。此時(shí)肺經(jīng)值班。此時(shí)，天剛剛亮，這時(shí)候中醫(yī)號(hào)脈是最準(zhǔn)的時(shí)候。
卯時(shí)——空腹喝水，排出毒素
卯時(shí)是大腸值班的時(shí)候，它是早上5到7點(diǎn)鐘。12時(shí)辰養(yǎng)生有個(gè)重點(diǎn)，就是卯時(shí)起床后要喝一杯空腹水，有便秘的人這樣做就可以幫助你減輕便秘。
辰時(shí)——早餐營(yíng)養(yǎng)要均衡
到辰時(shí)的時(shí)候，是胃經(jīng)值班了。這個(gè)時(shí)候是7到9點(diǎn)，7點(diǎn)鐘我們要吃早飯了，而這個(gè)時(shí)候是胃經(jīng)值班，所以，胃在此時(shí)是最容易接納食物的。
巳時(shí)——工作學(xué)習(xí)的第一個(gè)黃金時(shí)間
接下去上午9到11點(diǎn)是巳時(shí)，這時(shí)是脾經(jīng)值班的時(shí)候。脾經(jīng)是主消化的，這個(gè)時(shí)候，它要吸收營(yíng)養(yǎng)。而這個(gè)時(shí)候也是大腦最具活力的時(shí)候，是人的一天當(dāng)中的第一黃金時(shí)間，是老人鍛煉身體的最好時(shí)候，是上班族最出效率的時(shí)候，也是上學(xué)的人效率最高的時(shí)候。
午時(shí)——睡好午覺養(yǎng)陽氣
午時(shí)11點(diǎn)到下午1點(diǎn)的時(shí)候，是心經(jīng)值班。這個(gè)時(shí)候大家要注意，心經(jīng)值班的時(shí)候我們要吃午飯、睡午覺，因?yàn)榘凑仗珮O陰陽氣化規(guī)律，這個(gè)時(shí)候陽氣最旺。
未時(shí)——保護(hù)血管多喝水
午時(shí)過了以后，下午1點(diǎn)到下午3點(diǎn)，就到了未時(shí)，這時(shí)小腸經(jīng)值班。小腸經(jīng)把食物里的營(yíng)養(yǎng)都吸收得差不多了，都送到了血液里邊，血液里邊就滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)模拖裆舷掳鄷r(shí)候街上的車，十分擁擠。這個(gè)時(shí)候我們必須要喝一杯空腹水，或者是茶也行，這是用來稀釋你的血液。
申時(shí)——工作學(xué)習(xí)的第二個(gè)黃金時(shí)間
未時(shí)過了就到申時(shí)了。下午的3點(diǎn)到下午5點(diǎn)之間，大家要注意了，這是我們的第二個(gè)黃金時(shí)間。這個(gè)時(shí)候小腸經(jīng)已經(jīng)把中午飯的營(yíng)養(yǎng)都送到大腦了，大腦這時(shí)候精力很好，要抓緊工作，提高效率。
酉時(shí)——預(yù)防腎病的最佳時(shí)期
那么到了酉時(shí)，也就是傍晚的5點(diǎn)到傍晚7點(diǎn)，這時(shí)候是腎經(jīng)值班，我們要再喝一杯水。這一杯水非常重要，它可以幫我們把毒排掉，還可以清洗你的腎和膀胱，讓我們不得腎結(jié)石，不得膀胱癌，不得腎炎。
戌時(shí)——工作學(xué)習(xí)的第三個(gè)黃金時(shí)間
再往下，到了戌時(shí)，也就是晚上的7點(diǎn)到9點(diǎn)，此時(shí)是心包經(jīng)值班。
亥時(shí)——準(zhǔn)備休息
然后就到了亥時(shí)，亥時(shí)就是晚上的9點(diǎn)到11點(diǎn)，這時(shí)候應(yīng)該休息，準(zhǔn)備睡覺，或者是夫妻融洽等等，這都是最佳時(shí)間。到10點(diǎn)半你就一定要上床了。
以上詳細(xì)介紹了時(shí)辰與養(yǎng)生之間的很密切的聯(lián)系，其實(shí)每個(gè)人一天之內(nèi)會(huì)經(jīng)歷不同的時(shí)辰的，而且這樣的時(shí)辰也會(huì)有不同的養(yǎng)生方式的，對(duì)于很多人來說養(yǎng)生是很重要的事情，只有關(guān)注養(yǎng)生，尤其是要重視上面的一些時(shí)辰，對(duì)于一個(gè)人的養(yǎng)生起著很重要的作用。
痛經(jīng)和宮寒的關(guān)系
1、所了解的也就是那么一點(diǎn)兒皮毛,所以,醫(yī)生就詳細(xì)的給我們解釋說,其實(shí),造成宮寒的原因有很多種,如流產(chǎn)、早產(chǎn),再如平時(shí)喜歡跳在涼水里玩,或長(zhǎng)時(shí)間住在陰涼寒冷的地方等等,都可以引發(fā)宮寒。
2、至于宮寒和痛經(jīng)的關(guān)系,其實(shí),宮寒病發(fā)后,可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀,其實(shí)不僅是痛經(jīng),在經(jīng)期還可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)錯(cuò)后、月經(jīng)量少、閉經(jīng)等癥狀,另外,宮寒還可能會(huì)造成不孕。
3、對(duì)于宮寒這種病的治療,由于這種病本身就是因?yàn)樽訉m受寒所致,所以治療時(shí),一般都是以祛寒為主,可以喝一些溫經(jīng)湯等,而宮寒一般還可分為實(shí)寒和虛寒等等兩種。
痛經(jīng)的表現(xiàn)
1、原發(fā)性痛經(jīng)在青春期多見,常在初潮后1～2年內(nèi)發(fā)病。
2、疼痛多自月經(jīng)來潮后開始,最早出現(xiàn)在經(jīng)前12小時(shí),以行經(jīng)第1日疼痛最劇烈,持續(xù)2～3日后緩解。疼痛常呈痙攣性,位于下腹部恥骨上,可放射至腰骶部和大腿內(nèi)側(cè)。
3、可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀,嚴(yán)重時(shí)面色發(fā)白、出冷汗。
4、婦科檢查無異常發(fā)現(xiàn)。
痛經(jīng)的分類
1、痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)是周期性月經(jīng)期痛但沒有器質(zhì)性疾病,而繼發(fā)性痛經(jīng)常見于內(nèi)異癥、肌瘤、盆腔炎癥性疾病、子宮腺肌病、子宮內(nèi)膜息肉和月經(jīng)流出道梗阻。因此,繼發(fā)性痛經(jīng)常伴有其他婦科癥狀,如性交困難、排尿困難、異常出血、子宮肌瘤或不孕。
2、原發(fā)性痛經(jīng)與繼發(fā)性痛經(jīng)相比,更常在月經(jīng)來潮后即開始。而疼痛的特點(diǎn)沒有什么不同,原發(fā)性痛經(jīng)的診斷只有在排除了器質(zhì)性病變后才可做出。
如何預(yù)防宮寒
1、因?qū)m寒部分原因是貪食寒涼之品所致,也可通過飲食進(jìn)行調(diào)理。如多食用溫經(jīng)暖宮的食物,如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄,每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,能主動(dòng)化解體內(nèi)寒氣,長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)調(diào)理宮寒十分有益;性寒食物少吃,如綠豆、苦瓜、涼瓜等。
2、注意胞宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。尤其注意腳部保暖,春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙,穿裙子的話,最好要穿厚羊毛襪打底,以防寒從腳下生。
3、月經(jīng)期間、產(chǎn)后、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼,如經(jīng)期女性不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處。
4、中醫(yī)有“動(dòng)則生陽”之說,即運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì),每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間,能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳,刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,使身體處于溫暖狀態(tài)也可改善宮寒狀態(tài)。
痛經(jīng)怎么辦
1、飲食均衡
大多女性省略正餐,而吃過量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng),但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物,它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少量多餐。
2、服用維他命
他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后,已較少發(fā)生痛經(jīng)。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì),最好是含鈣且劑量低者,你一天可服用數(shù)次(飯后)。
3、補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要,因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
4、避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,應(yīng)避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
宮寒怎么辦
1、飲食上:要避免吃生冷食物,少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等,多吃熱性食物:生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。
2、衣著上:注意保暖,在冷環(huán)境中(空調(diào)、風(fēng)扇下),一定要注意腰部保暖。不能穿太緊身的衣服,容易氣血不通。
3、運(yùn)動(dòng)上:寒性體質(zhì)者、需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
低血壓與血糖的關(guān)系
1、低血壓與血糖的關(guān)系
低血糖和低血壓是兩種疾病,兩者沒有很大的關(guān)系,一般來說生理性低血壓癥狀不是很明顯的,一般不需要特殊治療,但應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓。而對(duì)于低血糖,它是比高血糖危害還大的,所以需及時(shí)治療。
低血壓與低血糖是完全不同的兩個(gè)概念,低血壓是指血液對(duì)血管壁的壓力過低導(dǎo)致腦部供血不足從而引起患者的心慌頭暈癥狀,低血糖是指由于血液中的葡萄糖過低導(dǎo)致患者出現(xiàn)的心慌頭暈的癥狀。兩者雖然癥狀上比較相似,但是實(shí)質(zhì)卻截然不同。
2、低血壓和低血糖有什么區(qū)別
低血壓是指血壓低于90/60毫米汞柱,低血壓可以分為急性和慢性兩種,急性低血壓一般是指創(chuàng)傷、出血、感染、過敏等因素導(dǎo)致的血壓突然性的降低。慢性低血壓分為原發(fā)性的和繼發(fā)性低血壓,原發(fā)性的是指由于遺傳導(dǎo)致的,繼發(fā)性的是指由于疾病造成的。低血糖是指血糖濃度低于2.77mmol/l(50mg/dl),是糖尿病患者口服降糖藥物和胰島素治療的常見并發(fā)癥。
低血壓患者平時(shí)需要注意從臥位、坐位和蹲位轉(zhuǎn)變成為立位時(shí)動(dòng)作一定要緩慢,避免造成腦突然供血不足;盡量穿比較緊的褲子與襪子,幫助血液回流;飲食需要保持偏咸一些,多喝水,增加血容量;同時(shí)需要加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。而低血糖患者在平時(shí)為了保持血糖的較高水平應(yīng)該多喝一些糖水進(jìn)食一些甜食等,嚴(yán)重的情況下需要靜脈滴注葡萄糖。
低血壓患者與低血糖患者在癥狀上比較相似,但是兩者的具體原因和癥狀細(xì)節(jié)缺失有區(qū)別的,造成的危害也存在著非常大的差別。
3、低血壓是什么原因
3.1、由其他疾病引起血壓低,這是最應(yīng)該謹(jǐn)慎的。
心臟疾病:罹患心不全、心肌梗塞、大動(dòng)脈瓣狹窄癥時(shí),都會(huì)影響心臟搏出血液的功能,使心臟輸送血量減少,以致循環(huán)障礙而引起低血壓。
末稍血管擴(kuò)張:因細(xì)菌或毒素侵犯末稍血管,使血管失去收縮功能,導(dǎo)致血管擴(kuò)張、血壓下降,產(chǎn)生循環(huán) 障礙性低血壓。
暫時(shí)性大失血:因手術(shù)、外傷的大量出血,使體內(nèi)循環(huán)的血液量驟減,而引起暫時(shí)性低血壓。
甲狀腺機(jī)能低下:甲狀腺機(jī)能減弱時(shí),會(huì)出現(xiàn)氣力減退、身心疲憊、畏寒、皮膚乾燥等現(xiàn)象,而引起內(nèi)分泌障礙性低血壓。
3.2、由于生理性血壓低。生理性低血壓狀態(tài)是指部分健康人群中,其血壓測(cè)值已達(dá)到低血壓標(biāo)準(zhǔn),但無任何自覺癥狀,經(jīng)長(zhǎng)期隨訪,除血壓偏低外,人體各系統(tǒng)器官無缺血和缺氧等異常,也不影響壽命。
低血壓怎么辦
1、根據(jù)病因治療
對(duì)體質(zhì)虛弱的低血壓患者要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng);對(duì)患有肺結(jié)核等消耗性疾病者要加緊治療;因藥物引起者可停用或調(diào)整用藥劑量。如過高血壓患者服降壓藥后血壓下降過快而感到不適時(shí),應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整給藥方法和劑量;對(duì)體位性低血壓患者,由臥位站立時(shí)注意不要過猛,或以手扶物,以防因低血壓引起摔跤等。
2、中藥調(diào)理治療
患了低血壓怎么治療管用?中醫(yī)認(rèn)為低血壓病主要是心脾陽虛,陽氣不足,血行乏力所致。因此,主要治則是溫補(bǔ)通陽,佐以補(bǔ)脾健運(yùn)。一般情況下可用肉桂、桂枝、甘草各10g,1劑/d,水煎服或泡開水當(dāng)茶飲。若伴睡眠欠佳者可加夜交藤30～50g。舌紅少津咽干者加麥冬15g、五味子10g。此外,根據(jù)辨證施治,可輔以中成藥如歸脾丸或人參營(yíng)養(yǎng)丸等也有一定療效。
低血壓要注意什么
老年性低血壓的防治首先查找病因,老年人常合并有高血壓、冠心病、抑郁癥等,用藥不當(dāng),會(huì)誘發(fā)藥物性低血壓,因此,老年人應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥,且選用藥物作用緩慢的長(zhǎng)效制劑為宜,不宜選用藥性峻烈的藥物。如降壓過度者應(yīng)暫停服降血壓藥,患有貧血、慢性胃出血等病時(shí)要及時(shí)診治;如果患的是體位性低血壓,在起立或起床時(shí)要使動(dòng)作盡量緩慢,不可操之過急,每變換一次體位,要休息2-3分鐘;體質(zhì)虛弱者宜加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
低血壓患者要堅(jiān)持鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)心血管和神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。在飲食方面應(yīng)注意增加營(yíng)養(yǎng),可適當(dāng)增加鹽的攝入量,約為正常食鹽量的2-3 倍,即每日20-25克。多攝入鹽后還要多喝水,較多的水分進(jìn)入血液可增加血容量,從而升高血壓。選用滋補(bǔ)藥可調(diào)節(jié)血壓,如喝人參湯。
