耳背致言語驟減
養(yǎng)生食療。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報(bào)復(fù)。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“耳背致言語驟減”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
老人耳背后，猶如進(jìn)入一個陌生世界，想聽清周圍人的談話，精疲力竭卻仍迷茫，因此言語驟減，很少與人交流。不僅如此，英國《每日郵報(bào)》3月12日刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，耳聾會增加患認(rèn)知障礙癥的危險(xiǎn)。
美國約翰·霍普金斯大學(xué)護(hù)理學(xué)院的研究人員，對639名60歲以上的參試者研究發(fā)現(xiàn)，輕微聽力喪失（聽力喪失25分貝，難以聽清低聲說話或在有噪音的房間中的談話）就已影響了其在認(rèn)知測試中的成績。測試結(jié)果表明，與聽力正常的人相比，這些喪失聽力的人“認(rèn)知負(fù)荷”增加，認(rèn)知能力降低程度相當(dāng)于早衰7年。
研究表明，社會交往活動有助于釋放壓力，減少壓力對大腦的危害，多社交，多參加集體活動有助于防止認(rèn)知障礙癥。而聽力喪失后，老人會慢慢退出曾經(jīng)喜愛的活動或圈子，社交越來越少，人也變得沉默寡言，這會進(jìn)一步增加記憶力喪失及認(rèn)知問題的危險(xiǎn)。www.cndadi.net
研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人聽力喪失后至少十年才會佩戴助聽器，耳聾的人中只有不到15%的人使用助聽器。一方面，助聽器總與“老態(tài)龍鐘”畫上等號。另一方面，聽力喪失的最初階段（感覺聽別人說話困難）也沒有引起大眾的足夠重視。專家建議，一旦感覺聽力有問題，就應(yīng)及時看醫(yī)生，及時佩戴助聽器。
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老人聽力衰退是人體衰老在聽覺上的一種表現(xiàn)，屬生理現(xiàn)象，但也有病理性的因素，或者還可能是外在環(huán)境的影響。比如環(huán)境噪音、細(xì)菌病毒感染、耳毒性藥物都可以直接破壞聽細(xì)胞，而精神因素、代謝紊亂、維生素及微量元素缺乏以及一些老年全身性疾病也會加速聽細(xì)胞的衰落。針對老年耳背工作的預(yù)防，專家特意從以下幾個方面進(jìn)行了說明，不妨跟小編一起看下吧！
一、避噪音
如果老年人較長時間接觸噪音，會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，內(nèi)耳的微細(xì)血管常處痙攣狀態(tài)，使內(nèi)耳供血不足，聽力就會迅速減退。甚至發(fā)生噪音性耳聾。所以，老年人應(yīng)盡量減少噪音對聽力的干擾。
二、控制高血壓預(yù)防老年性心血管疾病
老年人，尤其是患有心血管疾病的老年人，一定要少吃飽和脂肪性飲食，以降低高血壓的發(fā)生率。一旦發(fā)現(xiàn)高頻聽閾下降，應(yīng)服降膽固醇藥、血管擴(kuò)張劑等，以免引發(fā)耳蝸微血管病變。
三、戒挖耳
老年人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵。這是由于老年人的生理性血液循環(huán)減弱，耳道內(nèi)分泌物減少，產(chǎn)生干裂感，有時感到奇癢、不堪忍受。通過掏耳刺激后，可以得到暫時緩解。但是這樣做容易碰傷耳道引起感染、發(fā)炎，甚至弄壞鼓膜?？茖W(xué)的方法是耳道奇癢難忍時，用棉簽浸入少許酒精或甘油，輕拭耳道。也可內(nèi)服維生素E、C和魚肝油，內(nèi)耳發(fā)癢就可得到緩解。
四、經(jīng)常按摩
老年人聽力減退，與內(nèi)耳血液循環(huán)減弱也有一定的關(guān)系，而局部按摩可增加血液循環(huán)，也可保持聽力。按摩時可取翳風(fēng)穴（耳垂后凹陷處）、聽會穴（耳垂前凹陷處與翳風(fēng)穴隔耳對稱）早晚各進(jìn)行一次，每次5~10分鐘，這是很實(shí)用得耳部保健方法。
五、謹(jǐn)慎用藥
老年人可適量補(bǔ)充維生素A、維生素D及維生素E,而盡量避免使用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，因?yàn)檫@些藥物很容易引起聽力損害。
從生理上講，聽力衰退不僅使老人接受外界信息的能力變?nèi)?，還會導(dǎo)致老年語言障礙。所以預(yù)防老年耳背不光關(guān)系到老年人聽力，更加關(guān)乎老年人的身體健康。
導(dǎo)讀：上了年齡的人都會出現(xiàn)眼睛花、耳朵背等不便于生活的癥狀，這就是大家所公認(rèn)的衰老現(xiàn)象。但眼花耳背真的就是老了的象征嗎?專家指……
上了年齡的人都會出現(xiàn)眼睛花、耳朵背等不便于生活的癥狀，這就是大家所公認(rèn)的衰老現(xiàn)象。但眼花耳背真的就是老了的象征嗎?專家指出，這些我們所認(rèn)為的身體老化現(xiàn)象可能是2型糖尿病的癥狀，下面就來看被誤認(rèn)是衰老跡象的糖尿病癥狀吧。
聽力下降或視線模糊。發(fā)現(xiàn)自己很難聽清楚對方說話或閱讀時視線模糊，未必都是單純聽力下降和老花眼。根據(jù)研究，糖尿病患者聽力下降的可能性是非糖尿病患者的兩倍。高血糖會對耳朵和眼睛的血管、神經(jīng)造成傷害，還會改變眼球中晶狀體的形狀，由此對視覺造成損害。
體力不支和容易煩躁。老人往往體力不如從前，易感疲乏，有的人脾氣不好，愛發(fā)牢騷。事實(shí)上，當(dāng)血糖異常時，人們也會感到疲勞、煩躁、行動遲緩，這是因?yàn)槠咸烟菦]有被正常燃燒，因此機(jī)體能量不足。因此，經(jīng)常出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)該查血糖。
尿頻和極度口渴。尿頻是很多老人的毛病，糖尿病是其中一個原因。糖友體內(nèi)的葡萄糖大量存在于血液之中，不進(jìn)入人體細(xì)胞，患者將葡萄糖排出體外的唯一方式就是排尿，由此會導(dǎo)致脫水，并感到極度口渴。
不明原因的體重減輕。年紀(jì)大了往往有老縮現(xiàn)象，但任何不明原因的體重減輕都應(yīng)密切關(guān)注。病情控制不佳的糖尿病患者體重會明顯下降，這是因?yàn)樗麄儫o法從食物中獲取能量，反而通過尿液流失了。
其他異常表現(xiàn)。除了上述變化，手腳麻木、皮膚干燥、傷口愈合時間長等，都有可能是糖尿病控制不良的后果，也容易被年紀(jì)大了所掩蓋。因此，定期查體很重要，只要身體出現(xiàn)不適，就要咨詢醫(yī)生，盡早診治。
本文所提到的眼花耳背、體力不支都與衰老有那么點(diǎn)關(guān)系，但也不能排出是糖尿病癥狀的可能。
陰道怎么緊致
1、讓女性陰道緊致的鍛煉方法之一床邊臥式鍛煉
女人靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手扶住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后,慢慢地放下,雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)6次,每天一回,可讓陰道緊一些。
2、讓女性陰道緊致的鍛煉方法之二pC肌鍛煉
在用力忍尿時所造成的刺激可使陰道口的pC肌出現(xiàn)收縮現(xiàn)象。它又牽連著本來不具收縮功能的陰道壁,使它也隨之引起收縮。同時在做運(yùn)動的期間有御鳳丸,這樣一段時間后可以有效的縮陰。
3、讓女性陰道緊致的鍛煉方法之三縮陰運(yùn)動
時下最流行的有效收縮陰道肌肉法是在小便時通過憋尿盡可能地延長排尿時間,這一鍛煉法得到眾多的女性青睞。在每次入廁小便時,收縮陰部,阻止尿液排出,大約2分鐘后,排尿,再收縮。堅(jiān)持時間的長短會隨著鍛煉時間長短而有不同。堅(jiān)持練習(xí)兩個月,陰道就會變得更加的緊致。
4、想要陰道緊致要穿穿全棉內(nèi)褲
全棉內(nèi)褲是最適合陰道的衣物,透氣柔軟,有利于保護(hù)陰道。當(dāng)宅在家里時,不妨只穿褲子不穿內(nèi)褲,這樣有利于私處透透氣。
5、讓女性陰道緊致的鍛煉方法之練習(xí)收縮盆底肌
收縮盆底肌,即縮肛運(yùn)動,早晚各鍛煉一次,每次15~20分鐘,這能加強(qiáng)盆底肌肉如陰道球海綿體肌、肛提肌的力量,讓陰道緊致,降低性閾值,堅(jiān)持鍛煉會成為名器,對于女性獲得更強(qiáng)烈的高潮十分重要。另外可加強(qiáng)盆底韌帶、筋膜的支持持力,預(yù)防子宮脫垂及張力性尿失禁。
6、想要陰道緊致可以常喝酸奶
常喝含活性菌的酸奶,能幫助陰道有益菌的繁殖,進(jìn)而能夠預(yù)防陰道念珠菌感染。不過一定要注意不能喝高糖的酸奶,因?yàn)檫@樣反而更易導(dǎo)致陰道念珠菌感染。
陰道保養(yǎng)的方法
1、穿棉質(zhì)或至少底部是棉質(zhì)的內(nèi)褲,且要確實(shí)曬干。晚上睡覺時穿四角內(nèi)褲甚至不穿內(nèi)褲,讓陰部呼吸新鮮空氣。少穿緊身牛仔褲、皮褲、褲裙。
2、生活起居正常,太疲倦或抵抗力變差時,容易誘發(fā)霉菌感染。盡量避免久坐,降低潮濕悶熱機(jī)會。
3、溫水清潔陰部最好,水太熱容易加劇發(fā)炎癥狀,用中性、弱酸性或不含皂質(zhì)的清潔用品。
4、非月經(jīng)期間,洗完澡后用臉盆裝溫水,滴幾滴醋或檸檬汁坐浴5分鐘,可預(yù)防或改善感染。
5、不要用清水或消毒藥水灌洗陰道,以免破壞陰道正常酸堿性和菌群。
6、喝足夠的水。性行為前多喝水,性行為前后排尿,可減少因性交動作在尿道滋生的細(xì)菌。
7、性行為前,兩人都須將陰部洗干凈,可避免做愛時肛門的細(xì)菌帶到陰道或尿道。
8、平時多喝些開水,可以預(yù)防尿道感染和舒緩陰道。如果發(fā)現(xiàn)陰道分泌物的味道不正常或感到疼痛,無法感到亢奮、濕潤等,應(yīng)趕緊咨詢醫(yī)生。
陰道松弛的原因
陰道松弛是指盆腔肌肉群的張力下降造成陰道周圍肌肉松弛、陰道變寬,嚴(yán)重者可有陰道壁膨出。由于對正常的夫妻生活造成了很大的影響,因此給女性帶來了不少苦惱,成為女性心中抹不去的傷痛,說不出口的尷尬。造成松弛的原因主要有以下幾種:
1、分娩:分娩的時候由于胎頭進(jìn)入骨盆,壓迫了盆底的肌肉和筋膜以及相關(guān)的支持結(jié)構(gòu),以及支持子宮各個韌帶也受到了非常大的牽拉,往往造成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂,相關(guān)支持的韌帶變得松弛,這也是現(xiàn)代女性不愿順產(chǎn)喜歡做剖腹產(chǎn)的原因之一。
2、年齡因素:隨著年齡的增長,女性的雌激素水平下降,使得肌肉、筋膜、韌帶及相關(guān)的支持結(jié)構(gòu)發(fā)生退形形變,肌肉的張力下降,筋膜變薄,同時陰道粘膜出現(xiàn)萎縮,就更加重了陰道的松弛。
隨著年齡的增長，皮膚就會出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象。尤其是面部表情比較豐富，更是會讓肌肉形成記憶，從而出現(xiàn)皺紋。想要讓皮膚恢復(fù)緊致，護(hù)膚品確實(shí)可以起到一定的效果，但是一些簡單的運(yùn)動如果長期堅(jiān)持的話，效果也是不錯的?？墒悄槻烤o致運(yùn)動不能做錯哦，不然皮膚會越來越松弛。
1、清晰臉部輪廓動作：牙根咬緊，食指、中指、無名指找到咬肌處(咬緊牙時臉頰兩側(cè)最鼓處)，借助反作力，用力向里按壓，而咬肌則將向里按壓的手指往外推。功能：這樣能鍛煉耳后根到下顎處的輪廓，有幫助收緊下顎的作用，并且提升面部皮膚。
2、收緊下巴贅肉動作：張開嘴巴，用食指、中指、無名指，托住下巴，盡量將嘴巴上提至合上，同時盡量將嘴巴張開。功能：提升整個下巴，收緊下巴處的贅肉，對于有雙下巴的人，特別有顯著作用。
3、法令紋消失不再來動作：將嘴嘟起成圓型，用食指、中指放置在上唇處，向外向上方向，用力將嘴巴扒開，同時盡量將嘴嘟緊。功能：有助于鍛煉我們上唇的肌肉，并且可以提升法令紋下垂變深的現(xiàn)象。
4、塑造迷人電眼動作：眼睛閉起，食指放置于整個眼蓋上，然后用力將眼睛睜開。功能：為了鍛煉上眼瞼處的肌肉，防止由于年齡的老化引起的眼部深凹。
5、讓眼睛更傳神動作：將食指放置于眉骨下方，拇指放置于下眼眶骨上方，用力將眼睛撥開，同時盡量將眼睛閉緊。功能：這樣是幫助整個眼眶骨的鍛煉。
6、光滑平整印堂動作：將我們的雙手放置于眉毛上方，用力將額頭向上提拉，同時眼睛盡量向下看。功能：這樣做是鍛煉整個額頭，并且有助提升太陽穴到額頭發(fā)髻處的肌肉。
7、讓眉心紋理消失不見動作：眉頭皺緊，我們用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開，同時用力皺眉頭就可以。功能：這樣做是有助于幫助我們面部中心點(diǎn)由嘴角處向發(fā)髻處提升。
早上可以說是女性護(hù)膚的關(guān)鍵時刻，甚至是不惜早起也要完成。在面部護(hù)理過程當(dāng)中，如果年齡較大，出現(xiàn)了皮膚松弛的現(xiàn)象，還需要進(jìn)行面部緊致工作。那么，臉部如何緊致才有效呢？首先大家要知道自己的皮膚為什么松弛。如果是衰老，那么就需要適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┛顾ダ系淖o(hù)膚品。
保持正確的睡姿：
不正確的睡姿很容易壓迫臉部的皮膚，皮膚受擠壓、拉扯后，便會變松、起皺紋，所以在睡覺時，最好是仰睡。在中午辦公室午睡時，趴著睡覺很容易讓皮膚變形、變松，皮膚也就不緊致了。
每天按摩臉部皮膚：
每天有空時，將雙手捂熱，然后放于臉頰上，輕輕地按壓皮膚：眼部一上一下地按，按摩臉頰時，手掌根部放于下巴處，四指放于眼睛的外部，邊按壓邊向上提，皮膚也會變得緊致。
臉部刮痧：
刮痧可以美容，讓皮膚變得緊致，買一個光滑的刮痧板，在臉部涂上一些精油或潤膚露，便可刮痧了；臉部刮痧要有一定的方向的順序，方向不要弄反，否則反而會讓皮膚變丑。
食療養(yǎng)膚：
想要皮膚好，就得為皮膚提供合適的營養(yǎng)，煎烤油炸食物無疑于會讓人上火、長痘，想要皮膚好，就得經(jīng)常吃點(diǎn)富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、豬皮、阿膠，還可以吃些山藥薏米芡實(shí)粥、五色養(yǎng)生粥，補(bǔ)血又養(yǎng)顏。
運(yùn)動使皮膚緊致：
經(jīng)常運(yùn)動的人肌肉都非常結(jié)實(shí)、緊致，在運(yùn)動時，人體血液循環(huán)加快，滋養(yǎng)了皮膚，皮膚也就會非常緊致。在瑜珈運(yùn)動中，經(jīng)常有倒立的姿勢，當(dāng)?shù)沽r，頭部的血液充盈，滋養(yǎng)了皮膚，皮膚也就會非常緊致，所以在瑜珈課上，練習(xí)倒立時的，教練們總是會說：這個姿勢會美容，學(xué)員們一聽便很認(rèn)真地練習(xí)了。
女性朋友們在上了年紀(jì)之后就會格外注意抗衰老問題，因?yàn)榕耘c男性比較起來，衰老程度要嚴(yán)重許多。抗衰老之前就是要謹(jǐn)防自己皮膚長出皺紋和皮膚下垂這兩種問題，皮膚下垂的話會讓臉部皮膚看起來非常不精致，也會讓人看起來十分衰老。除了使用護(hù)膚品緊致皮膚之外，還可以吃什么東西緊致皮膚呢?
1. 水
還需要我來講水的好處嗎?好的水合作用一定是我們肌膚的好朋友!
不過這里要說的是，好的瓶裝水或者純凈的礦泉水，而不是蘇打水或者能量水。為你美麗的肌膚，你需要確保每天至少飲用八杯水。
2. 低脂酸奶
低脂奶制品富含維生素A。這一重要的維生素可是會給我們的肌膚帶來眾多奇跡的。
如果你患有甲狀腺病或者糖尿病，最好給自己選擇有機(jī)的低脂酸奶，每天一杯，你會更健康也更漂亮!
3. 漿果
漿果可以包括杏、草莓，藍(lán)莓和黑莓。
這些漿果具有很強(qiáng)的抗氧化力，這也就意味著--你吃得越多，你的肌膚展現(xiàn)年輕和健康的時間就會越長。今天下班就去買吧。
4. 鮭魚
我們的肌膚需要一些必備的脂肪酸。
如果你不喜歡魚肉，那么就嘗試一下核桃、亞麻籽，或者芥花油。所有這些都會帶給你意想不到的效果。
OMEGA-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸，你乍聽起來也許不知為何物，但是這些脂肪酸對于漂亮，水潤的肌膚來說，可是絕對絕對必需的!
5. 綠茶
辦公室OL應(yīng)該人人必備的綠茶中含有多酚，它具有抗炎的特點(diǎn)。
除了這個，好的綠茶不會讓你的肌膚脫水，更優(yōu)秀的是，它還會顯示它抗氧化和抗炎的能力，頑強(qiáng)對抗細(xì)菌以及讓我們肌膚衰老的自由基。
6. 杏仁
杏仁中的維生素E可以幫助你的肌膚由內(nèi)到外水當(dāng)當(dāng)。
它同時還能保護(hù)你的肌膚免受傷害，遠(yuǎn)離歲月的痕跡。如果你經(jīng)常吃杏仁，它還能幫助你的面部組織常年保持最佳狀態(tài)，是不是很棒?
7. 牛油果
牛油果富含復(fù)合維生素B和香精油，它也會起到抗炎的作用。
它還會讓發(fā)紅，敏感和有小斑點(diǎn)的肌膚變得光滑。如果喜歡的話，你可以把它與酸奶和漿果混合成各種美味，想象一下，迫不及待了吧……
8. 芒果
顯然，這是一個非常好吃的水果!
它本身富含的維生素A對肌膚有非常好的作用。這種水果可以修復(fù)你的肌膚細(xì)胞，讓肌膚充滿彈性。
你一定想不到的是，每份芒果只含70卡路里的熱量，所以，它同樣適用于你的瘦身計(jì)劃。
隨著年齡的增長，女人的肌膚會變得越來越差，彈性度開始下降，然后是逐漸出現(xiàn)的皺紋、黑眼圈等皮膚問題。對于愛美的女性而言，肌膚出現(xiàn)的變化顯然是不能接受的事情，會采取各種方法讓自己的肌膚變得緊致，好看起來更加的年輕，我們可以通過一些小竅門實(shí)現(xiàn)。那么，皮膚緊致小竅門有哪些？
1、面膜護(hù)理
要想皮膚變得緊致、細(xì)膩，要從平常的護(hù)理做起哦，平時的時候可以多建議做一些補(bǔ)水的面膜，多給肌膚補(bǔ)充水分，皮膚才能夠變得細(xì)膩、緊致。
2、使用緊致護(hù)膚精油
可以 選擇一些緊致肌膚效果的精油來使用，使用少量的緊致肌膚的精油滴入冷(熱)水中，再將毛巾擰干，敷在面上，讓肌膚慢慢的吸收，能夠起到緊致、護(hù)膚的作用。
3、多加進(jìn)行肌膚按摩
每天晚上睡覺前，可以多加進(jìn)行肌膚按摩，肌膚按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)，同時也能夠起到拉伸緊致肌膚的作用，不過要持之以恒哦，這樣才能夠更好的緊致肌膚，反之長皺紋。
4、注意肌膚的防曬工作
平常要多加注意肌膚的防曬工作哦，皮膚提早老化都是過度的陽光暴曬造成，所以平常出門在外要多加注意肌膚的防曬工作。
5、冷熱水交替洗臉
這個很簡單，平時在洗臉時，先用熱水洗臉，洗完臉后再用冷水沖幾下，熱帳冷縮，這對緊致臉上皮膚也會有一定的作用。
6、注意飲食均衡
平時可以多注意食用一些抗氧化的蔬菜、水果，可以保護(hù)皮膚內(nèi)的膠原蛋白，從而可以防止皮膚的老化。同時也可以多補(bǔ)充一些含有蛋白質(zhì)類的食物，比如說肉類、魚類、雞蛋類的食物。
7、嚼口香糖緊致肌膚
經(jīng)試驗(yàn)證實(shí)，每天咀嚼口香糖15分鐘的人，幾星期后面部皺紋開始減少，面色也更加紅潤。這是因?yàn)?，牙齒在咀嚼東西的時候用力較大，肌纖維增粗，皮膚緊致，同時改善血液循環(huán)，增強(qiáng)面部細(xì)胞的新陳代謝，皺紋也隨之擊退。
女性害怕的是衰老和皺紋出現(xiàn)，當(dāng)每一樣抗衰老的功夫都做到家的時候卻還是發(fā)現(xiàn)會有早衰的現(xiàn)象，這又是為什么?
衰老是不可避免的自然規(guī)律，但是衰老的速度卻是可以通過人為的干預(yù)來調(diào)控它的速度的，比如食不過飽就是很重要的一條。
女人常吃太飽容顏易老，快到周末了，工作很累的時候，我們總是說，好好吃一頓來犒勞自己吧。有減肥的女人，也就有熱愛美食的女人。但大家都以為吃得好營養(yǎng)就好，誰又知道
長期飽食和營養(yǎng)過剩，非但不能增進(jìn)健康，反而會加速衰老。
腸道負(fù)荷過重長期吃得太多太好會極大地增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。食物在腸道內(nèi)腐敗變質(zhì)，會刺激腸壁，引起腸管擴(kuò)張，功能衰退，還可能并發(fā)結(jié)腸癌。
大腦代謝紊亂長期吃得過飽，大腦中的纖維芽細(xì)胞生長因子會大量增加，并在大腦中積累，進(jìn)而導(dǎo)致腦動脈硬化。時間長了，大腦細(xì)胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退，甚至
腦組織萎縮，引起癡呆。
長期飽食，使大量食糜積累在腸道中來不及消化，被細(xì)菌分解成有毒的代謝產(chǎn)物。這些毒物被吸收后可損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致思維遲鈍，智商降低。
如今的社會越來越寬容，人的表現(xiàn)欲也越來越強(qiáng)烈，從野外性愛，到夜色掩飾下的公園、車內(nèi)同房到在網(wǎng)絡(luò)上挑逗異性這些以前想都不敢想的事不僅發(fā)生了，還讓人目不暇接。這不僅是年輕人私生活的個人選擇問題，更可能影響整個社會性心理走向。香港性學(xué)博士王伊然關(guān)注另類性愛很長時間。面對最近愈演愈烈的視頻性愛、車床性愛宣傳，她感到自己有話要說。
車床性愛可能導(dǎo)致早泄
一項(xiàng)針對歐洲年輕人性行為的調(diào)查顯示，超過60%的歐洲青年喜歡以車代床來性愛；而在臺灣，高達(dá)25%的人表示，只有在車上才有性愛激情；日本的一項(xiàng)調(diào)查顯示，有40%的女性希望在車上與愛人共享性福。
王伊然認(rèn)為，毋庸置疑，作為增添性愛激情的一種方式，野外性愛、車床一族、視頻自慰無可厚非，但如果把它當(dāng)作性生活中的一種特殊偏好廣泛宣揚(yáng)，讓很多年輕人覺得不這樣就體驗(yàn)不到性愛的刺激，就很危險(xiǎn)了。
尤其是車床性愛，在狹小封閉的空間里，每一聲呼吸都伴隨著緊張，那是一種被放大了的冒險(xiǎn)的快感，交織了緊張刺激和輕度罪惡感，比如擔(dān)心被偷窺或遭遇打擾等，更容易讓人心理興奮。但從性醫(yī)學(xué)角度來看，這種源于恐懼的快感，容易給人們帶來較大的心理壓力。在這種壓力下，年輕人最容易出現(xiàn)早泄問題，時間一長，很可能發(fā)展成心理性ED（勃起功能障礙）。
所以，這絕對不是值得向年輕人推薦的性愛方式，對于性愛雙方的身心健康都會產(chǎn)生不利影響。
網(wǎng)絡(luò)性愛讓精神空虛
多年前，一部科幻電影中提到了網(wǎng)絡(luò)性愛的細(xì)節(jié)。男女兩性無需身體接觸，只要通過傳感器，就能完成從性愛到生育的全過程。如今，這種情節(jié)不再是科幻，網(wǎng)絡(luò)性愛的普及，為性學(xué)研究者帶來了新的課題。
美國一家大型網(wǎng)站日前針對該國18歲以上人群的調(diào)查顯示，10%的網(wǎng)民沉迷于視頻自慰，并且不同程度地影響了他們正常的生活和交往。而另一家網(wǎng)站的網(wǎng)絡(luò)性愛調(diào)查顯示，在1845歲的上網(wǎng)人群中，帶有性動機(jī)的比率竟然高達(dá)44%。
很多網(wǎng)迷沉醉于視頻自慰，是從緩解現(xiàn)實(shí)中的性壓力開始的。起初是情色聊天，然后發(fā)展為情色聊天，而后發(fā)展為視頻自慰。慢慢的，這些也不能滿足日益膨脹的性需求，性幻想時刻充斥大腦，接下來就會與網(wǎng)友見面，玩起情色。
對此，王伊然認(rèn)為，性愛的實(shí)質(zhì)本來是占有和交流，但網(wǎng)絡(luò)性愛讓人們在虛幻中模擬這種過程，沒有交流，只是一味占有。一開始，這可能滿足了他部分的性壓抑，但接下來，就會讓人迷戀于網(wǎng)絡(luò)性愛帶來的刺激與便利，淪入更加空虛的虛幻世界。上癮，不僅毀了他們的精神，最終必然會毀了他們的生命。我認(rèn)為像香煙貼上健康警示語一樣，情色也應(yīng)該在網(wǎng)頁的顯著位置登出警示語，讓登陸此類網(wǎng)站的人知道其危害。
公開性隱私可能是性亢奮
幾年前曾有不少前衛(wèi)作家打出用身體寫作的旗號，如今在網(wǎng)絡(luò)博客（個人網(wǎng)絡(luò)日記）盛行的情況下，很多普通人也開始熱衷于將自己的性隱私公開。
王伊然介紹了她接診的一個案例：剛剛從意大利回國的杰森有種忍不住將自己的性愛細(xì)節(jié)傳到博客上的沖動。他說，這在意大利的朋友圈中相當(dāng)正常，熱衷此道的朋友視之為自己性生活的一種調(diào)味劑和興奮點(diǎn)。但是國內(nèi)同事難以接受。他忍住不寫后，性愛中再也難有興奮感了，心里堵得難受。
王伊然認(rèn)為，喜歡公開自己性隱私通常有兩種解釋：
1、在生理上，很可能體內(nèi)雄性激素分泌水平過高，對性要求過多，有性亢奮的傾向。寫出來的性愛細(xì)節(jié)可能并不真實(shí)，只是他滿足自己的一種方式。
2、其心理有問題，他有一種強(qiáng)烈的不正常的表現(xiàn)欲，希望通過公開性隱私這種最能抓住眼球的方式滿足自己的心理訴求。性愛私密是正常的，但公開是非常態(tài)的。一直沉迷于此，極有可能在今后同異性打交道時感到有隔膜，嚴(yán)重的還會產(chǎn)生性心理障礙。
貼士：此類人應(yīng)該反省自己真實(shí)的性生活是否健康，必要時可咨詢心理醫(yī)生。
久坐，不愛運(yùn)動，讓很多人成為“大肚婆”。很多人就算整體感覺并不胖，但是肚子上的肉也是松松的，非常影響美觀。愛美之心人皆有之，只要有心可以通過針對性的運(yùn)動方式，比如體轉(zhuǎn)，勤做腹部按摩動作等讓自己擁有迷人的小腹?；诖耍瑸榱藦V大女性都可以擁有曼妙的身材，緊致的肚皮，推薦幾個有效的做法。
一、 揉擦腹部：練習(xí)者仰臥于床上，兩手相疊，放在腹上，以順時針，逆時針方向各按摩50圈;然后，兩手分開放在腹上，上下往復(fù)按摩50次。要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習(xí)，早晚一組。
二、 體轉(zhuǎn)：兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體部兩側(cè)，隨身體擺動，身體向左右轉(zhuǎn)體各50次。要求轉(zhuǎn)體時兩腿不動，轉(zhuǎn)體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。
三、 體前屈立起：兩腿分開直立與肩寬，上體前傾向下體前屈，然后立起。要求膝蓋要挺直，雙手盡量去觸摸地面一下，連續(xù)做50次。(也可以根據(jù)自己的身體狀況，次數(shù)漸序進(jìn)展)。
四、 依次高抬腿：兩腿伸直站立(也可以雙手扶墻壁、寫字臺、窗臺上或在床上、地毯上進(jìn)行)上體盡量不動，膝蓋盡量上抬貼胸，兩手可以抱一下腿，連續(xù)反復(fù)各做50次。
五、 仰臥起坐：練習(xí)者仰臥在床上或地毯上，兩腿伸直，上身用力坐起，然后將身體前傾，同時雙手去觸摸腳尖，連續(xù)反復(fù)數(shù)次。
六、 扭髖小跳：原地雙腳跳起直膝扭髖，兩腳跳起同時左右扭髖，兩臂胸前左右擺動與髖部扭動方向相反，連續(xù)反復(fù)數(shù)次。
平坦腹部秘訣：
每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏運(yùn)動及午餐后便坐著工作的人士，其腹部最容易出現(xiàn)“肚腩”，加上都市人一般易患腸胃小毛病，消化不良亦會引致腹部體形變壞。
在日常生活細(xì)節(jié)里，如果你稍稍注意一些基本守則，那么平坦的腹部仍會長伴左右。
進(jìn)食時消除緊張感。
人過了中年之后，皮膚自然而然就會變得松弛，這是正常的生理現(xiàn)象，但是現(xiàn)在的很多年輕人也出現(xiàn)了皮膚松弛的情況，這肯定是沒辦法接受的，導(dǎo)致皮膚變松弛的原因很多，比如和遺傳因素有關(guān)，另外和長時間的很多不良生活習(xí)慣有關(guān)系，那么目前有哪些好方法可以讓面部的皮膚變得緊致呢？
怎樣保持面部緊致？
按摩手法一改善要點(diǎn)：肌膚松垮
嘴角、下顎以及臉頰因?yàn)闆]有皮脂腺，真皮層比較薄，所以這幾個區(qū)域是肌膚松垮常發(fā)地帶。面對肌膚松垮可以借助有緊致肌膚功效的精華液以及面霜來進(jìn)行早晚提拉按摩，讓肌膚充分吸收養(yǎng)分從而恢復(fù)緊致。
按摩手法一具體方法：
將按摩霜放在手心溫?zé)嶂笠源蛉Φ姆绞骄鶆蛲磕ㄓ谀槻考∧w，四指并攏，用提拉方式輕柔按摩，從嘴角至耳根部位、從鼻翼兩旁至太陽穴部位，重復(fù)五次可有效提拉唇部肌肉。用兩手手背交替從下顎往鎖骨方向做提拉按摩，雙手食指和中指呈剪刀狀，從下巴中間開始，沿兩頰輪廓線往耳下輕輕提拉，重復(fù)五次即可有效解決眼角下顎和臉頰肌肉的松垮問題。
按摩手法二改善要點(diǎn)：臉部皺紋
皺紋最能出賣一個人的年齡，由于生活作息不正常保養(yǎng)不及時臉部皺紋恒生，十分讓人煩惱。每天只要按照正確的手法堅(jiān)持按摩1分鐘就能有效抑制皺紋，提高肌膚的彈性，令肌膚飽滿迷人。
按摩手法二具體方法：
將大拇指按壓在耳朵和臉部的交界處，中指和食指放在鼻梁兩側(cè)，輕輕按壓，然后邊吸氣邊用食指和中指向太陽穴的位置移動按住太陽穴3秒之后呼氣放松。用食指與中指呈剪刀狀，從鼻翼處開始至嘴角部位，撐開法令紋的同時輕輕按壓，每個動作重復(fù)5次就可以有效去除臉部皺紋了。
按摩手法三改善要點(diǎn)：雙下巴
雙下巴給人的第一感覺就是長胖發(fā)福了，女性長雙下巴是非常難看的，為了讓MM們?nèi)コp下巴恢復(fù)V臉型小編來教最有效的按摩手法。
按摩手法三具體方法：
先將臉部多余的皮脂與污垢洗干凈之后沿著肌肉和淋巴的流向揉捏、按壓脖頸和下巴，沿著骨骼進(jìn)行提升，令下巴部位的線條流暢，沿著下巴的曲線做提拉按摩，最后再敷上有緊致保濕功效的綠竹成分的面膜，久而久之就可以將難看的雙下巴去除掉恢復(fù)緊致V臉。
按摩手法四改善要點(diǎn)：眼周細(xì)紋
喜歡笑的人常常會長眼周細(xì)紋，為了防止細(xì)紋產(chǎn)生大家總不能憋著不笑吧。因此，為了除皺，不僅要做好眼部肌肉的早晚保養(yǎng)動作多擦眼霜，還要進(jìn)行按摩緊致肌膚的動作。這樣才能在盡情微笑的同時獲得美顏。
按摩手法四具體方法：
指腹完全平行貼合肌膚，因?yàn)榻佑|面積較大，力道才均勻適中，否則力道會落在指尖，力道太重且不平均，有可能破壞微血管產(chǎn)生淤血。對眼周進(jìn)行適當(dāng)力道的按摩之后就可以有效改善眼周細(xì)紋問題啦。
有人在上了年紀(jì)之后，都會出現(xiàn)臉上長皺紋，皮膚下垂的跡象，這是不能夠逆轉(zhuǎn)的。但是通過內(nèi)在調(diào)養(yǎng)以及外在護(hù)膚，可以推遲皮膚下垂的時間。所以上了年紀(jì)的女性都會追求皮膚緊致，因?yàn)橹挥芯o致的皮膚才會讓肌膚看起來更為光滑有彈性。而在讓皮膚變緊致的過程中，可以使用到的具體方法有哪些?
一、內(nèi)在調(diào)養(yǎng)
皮膚是身體內(nèi)在的表現(xiàn)，所以想要擁有好皮膚，調(diào)理內(nèi)在體質(zhì)是根本。
1、不要熬夜，有規(guī)律作息，晚上10點(diǎn)前睡覺;
2、健康飲食，少油膩上火食物，清淡飲食，多蔬果粗糧，遠(yuǎn)離煙酒;
3、多給身體補(bǔ)水，早晚一杯水，是皮膚最好的保濕劑;
4、心態(tài)積極，心理健康;
5、借助中醫(yī)調(diào)理身體。
二、注意洗臉方法
洗臉是每天都要做的基礎(chǔ)工作，日積月累洗臉的方法就會在你的皮膚上留下痕跡。
1、冷熱水交替洗臉，先用溫水清洗，等臉上的洗面奶都沖洗干凈了，再用冷水沖臉，有助于收縮毛孔，緊致皮膚;
2、潔面先洗手，很多人不洗手直接洗臉，這樣會給皮膚帶來很多細(xì)菌，先把手清洗干凈之后再來潔面;
3、洗臉方法正確，洗臉不能敷衍了事，將洗面奶加入適量水揉成細(xì)密的泡沫，然后用指尖在清潔不問輕輕打轉(zhuǎn)清潔，不可用力。
三、臉部運(yùn)動
臉部運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)，使面部肌膚變得紅潤、緊致。
1、咀嚼口香糖，幫助減少臉部皺紋，緊致皮膚;
2、多多微笑，微笑能夠拉動臉部筋肉，增加皮膚彈性;
3、臉部按摩，給臉部做提拉按摩，雖然手法簡單，但是長期堅(jiān)持效果很明顯。
四、防止外界損傷
外界的傷害對皮膚有很大的損傷，平時要多加注意。
1、防曬，每天都必須做防曬工作，選擇適合的防曬用品;
2、卸妝，卸妝一定要徹底，特別是化濃妝的時候;
3、隔離，現(xiàn)在空氣污染嚴(yán)重，皮膚一定要涂隔離，與外界臟空氣隔離開;
4、眼霜，眼部肌膚比較嬌嫩，眼霜是一定不能忘記的;
5、防護(hù)，帽子、圍巾、口罩都能有效保護(hù)皮膚。
五、補(bǔ)充營養(yǎng)
皮膚也需要補(bǔ)充營養(yǎng)，才能有好的狀態(tài)。
1、維生素趕緊補(bǔ)起來，口服維生素或者多吃含維生素豐富的食物;
2、膠原蛋白，皮膚的支撐力，務(wù)必要補(bǔ)充;
3、抗氧化，與歲月對抗的能力，多食用抗氧化的食物。
六、堅(jiān)持運(yùn)動
堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動，選擇適合自己的、自己喜歡的，不僅能夠讓身體強(qiáng)健，精神飽滿，而且對皮膚的緊致也非常有好處。
七、注意形體
很多優(yōu)雅的女性都非常注重形體的訓(xùn)練，形體好的女性給人的感覺要年輕有魅力，而且形體美的人都非常注重自己的表情和小動作，比如：皺眉、低頭、聳肩等不良的小動作都離他們遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
導(dǎo)讀：在人們的日常生活起居中，孩子手中的漂亮玩具，每天吃飯用的餐具，其美麗的外衣下可能都隱藏著某種……
在人們的日常生活起居中，孩子手中的漂亮玩具，每天吃飯用的餐具，其美麗的外衣下可能都隱藏著某種有害物質(zhì)，可能其鉛、鎘等重金屬含量嚴(yán)重超標(biāo)，進(jìn)而直接威脅著人們的健康。在此提醒大家，一定要警惕生活中的這些
警惕噴漆玩具致鉛中毒
■案例回放
王女士發(fā)現(xiàn)自己3歲半的兒子眼睛莫名紅腫，經(jīng)醫(yī)院診治得知，孩子受到了某種毒性物質(zhì)刺激。醫(yī)生詢問得知，王女士剛給孩子買了幾個玩具。醫(yī)生鑒定后認(rèn)為，劣質(zhì)玩具散發(fā)的異味傷害了孩子。有關(guān)部門接到投訴后對濟(jì)南、青島、北京等地玩具市場進(jìn)行了暗訪，發(fā)現(xiàn)上述地方市場上的該種玩具大多外觀粗糙、掉漆明顯，包裝盒上多沒有明確的廠名、廠址、電話、警告語等，均為假冒品。這些玩具多由未經(jīng)檢驗(yàn)的再生塑料制成，鉛、汞等重金屬含量超標(biāo)，玩具表面經(jīng)常掉漆，小物件鑲接不牢容易脫落。
■中毒靶器官眼睛、大腦等
■安防攻略
兒童鉛中毒癥狀與體征多不明顯，所以需要家長特別注意。一般狀況有：面色灰白、生長發(fā)育遲緩、異食癖;精神行為方面：暈車、情緒不穩(wěn)定、多動、攻擊行為、注意力不集中;免疫系統(tǒng)：體弱多病、免疫功能低下、反復(fù)發(fā)熱和感染;消化系統(tǒng)：厭食、腹痛、腹瀉。此外，還對兒童視力、聽力、身高有一定影響。
■亡羊補(bǔ)牢
愛吃手、隨口咬東西的兒童最易遭受鉛中毒。許多噴漆的玩具，像金屬玩具、彩色積木、注塑玩具、印有圖案的氣球、圖書畫冊等，毛絨玩具的眼睛、嘴唇上面也有油漆，喜歡抱玩具睡覺、吻玩具的孩子可能遭受鉛中毒。
兒童代謝功能尚不完善，較成年人更易發(fā)生鉛中毒，高濃度含鉛油漆進(jìn)入體內(nèi)，會導(dǎo)致其智力障礙。重金屬超標(biāo)玩具易致癌，物件易脫落玩具易被孩子誤食，需謹(jǐn)慎購買，要選擇信譽(yù)良好的大商場、超市。
漂亮餐具毒有其表
■案例回放
最近國家質(zhì)檢總局對陶瓷飲食器具進(jìn)行的質(zhì)量抽查顯示，餐具的不合格率達(dá)到了四成。其中，金屬含量超標(biāo)已經(jīng)成為陶瓷餐具存在的普遍問題。抽查發(fā)現(xiàn)，陶瓷餐具生產(chǎn)企業(yè)尤其是個體、私營小企業(yè)生產(chǎn)的陶瓷餐具中，鉛、鎘等重金屬含量嚴(yán)重超標(biāo)。
■中毒靶器官消化系統(tǒng)
■安防攻略
造成這些餐具不合格的原因：一是使用了劣質(zhì)的原料，造成重金屬超標(biāo);二是釉彩顏色太鮮艷。據(jù)介紹，為了使色彩鮮艷，廠家會在釉彩里加入一些重金屬添加劑，因此，顏色越鮮艷的餐具，重金屬就越容易超標(biāo)。為了安全起見，消費(fèi)者首先應(yīng)購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的合格仿瓷餐具，選擇有QS標(biāo)志的產(chǎn)品。其次盡量不要選購色彩過于鮮艷和有斑點(diǎn)的仿瓷餐具。在選購陶瓷餐具時應(yīng)當(dāng)購買原料、工藝控制比較嚴(yán)格的釉中彩、釉下彩餐具。
■亡羊補(bǔ)牢
如果消費(fèi)者不知道買回家的餐具是不是安全，可以在第一次使用前進(jìn)行消毒處理，用開水煮5分鐘或用白醋浸泡一兩個小時，就可以把里面的有害物質(zhì)溶解出來。
此外，表層上了油漆的筷子由于外表美觀、耐用、易清洗等優(yōu)點(diǎn)備受青睞。但油漆中大多含有鉛、鎘、苯等有害物質(zhì)，在高溫下使用或長期使用，都可能導(dǎo)致慢性中毒。油漆筷子在使用過程中，還不時有小量漆塊剝落，如果隨著食物進(jìn)入人體內(nèi)，對健康的損害也非常大。雖然不銹鋼餐具一般不會對人體產(chǎn)生危害，但如果使用方法不當(dāng)，不銹鋼餐具中的鉻、鎳等金屬元素也可能滲出，進(jìn)入人體中慢慢蓄積，損害人體健康。
