警惕：生活中OL的健康殺手
生活中飲食健康養(yǎng)生應(yīng)注意什么。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“警惕：生活中OL的健康殺手”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
工作、家庭、復(fù)雜的人際關(guān)系，讓現(xiàn)代女性承受著巨大的壓力。都市白領(lǐng)麗人們總是忙于工作而忘記了自己的身心健康?，F(xiàn)代社會，白領(lǐng)群體是個特殊的群體，來看看殘害白領(lǐng)身體的十大健康殺手吧。
一、你的態(tài)度
它可能讓你：抑郁癥、嘗試自殺、嘗試各種反社會行為。
奪命理由：
1、100%的辦公室人群在抱怨的同時，會有焦躁、不滿的情緒。但只有30%的人通過言辭完全從中解脫出來。
2、如果壓抑許久，可能會導(dǎo)致很難治愈的抑郁癥，從而厭世輕生。
3、選擇爆發(fā)的人群，則更喜歡用暴力解決他們在辦公室里不喜歡的人。
見招拆招：
有話直說，做男人干脆一些，抱怨或許不是解決問題的方法。
二、耳機
它可能讓你：喪失聽力、精神分裂、注意力下降。
奪命理由：
1、MH的美國版調(diào)查發(fā)現(xiàn)很多辦公室暴力的人，都有聽耳機的習(xí)慣。據(jù)猜測是因為聽耳機的白領(lǐng)通常喜歡自我封閉而不擅長和同事溝通。
2、連山寨耳機的包裝上都會寫“請不要連續(xù)使用超過3小時”，這個MH就不用多說了吧。
見招拆招：可將耳機換成小音箱。避免將音量調(diào)得過高。不要輕易使用別人的耳機。
三、電話機
它可能讓你：視力下降、強直性脊柱炎、患因頸椎勞損而導(dǎo)致的高位癱瘓。
奪命理由：
1、雖然這個動作讓你看起來很專業(yè)也很忙。但是如果保持15分鐘，就已經(jīng)開始消耗頸椎的組織液了。
2、端肩姿勢和不穩(wěn)定的重心一樣會加重腰椎負擔(dān)。
3、50%的人曾因為工作忘我，以這種姿勢接電話摔倒而碰破了頭。
見招拆招：如果懶得改，可以在聽筒上加一個脖子墊，感覺每次聽電話就像拉小提琴。
四、咖啡
它可能讓你：心臟病突發(fā)、心肌梗死、骨質(zhì)疏松、神經(jīng)衰弱導(dǎo)致輕度抑郁癥自殺。
奪命理由：
1、降低精子質(zhì)量。每天每人喝一杯咖啡，你新生成的那些精子活躍度就有可能下降50%；
2、容易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發(fā)生改變并可使血管中的膽固醇增高；
3、降低工作效率。工作效率不止是靠精神，精神和力量加起來才叫做精力，而力量的恢復(fù)，需要休息。研究發(fā)現(xiàn)，一個人每天喝5杯或更多咖啡，罹患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。
見招拆招：少喝。如果實在有嘴癮，就喝一些果汁。
五、餐后吸煙
它可能讓你：得肺癌
見招拆招：在辦公室里全面禁煙約束自己。
六、總是對著電腦
它可能讓你：視神經(jīng)萎縮。
見招拆招：注意多吃紅蘿卜、西紅柿等富含維生素A、C及蛋白質(zhì)的食物。
七、座椅
它可能讓你：患因肥胖而導(dǎo)致的高血壓、腰椎間盤突出、頸椎勞損導(dǎo)致的高位癱瘓。
奪命理由：
1、通常忘我的工作狂，除了收獲一筆加班費外，還會贏得突然暈倒的風(fēng)險。
2、相信誰都不希望腿上爬滿蟲子一樣的血管，不過很抱歉，如果經(jīng)常翹二郎腿或者長時間保持一個動作。你很快就能在年度體檢里活得脈管炎的評價。
3、其實辦公椅是老板讓你加班的陰謀，變胖雖然不是錯，但是如果因為工作那就不必要了。
見招拆招：買一個定時器，每45分鐘就離開桌子走走。權(quán)當(dāng)追溯校園時光了。
八、開太亮太多的燈
它可能讓你：影響睡眠。
開太亮太多的燈
見招拆招：只在一個光源下工作。
九、常用滴眼液
它可能讓你：角膜結(jié)膜被防腐劑損害。
見招拆招：看窗外、看白云，看植物，閉上眼睛做個白日夢，想想讓自己最愉快的事情，讓眼睛放松一下，更讓自己越來越遠離化學(xué)藥品。
十、維生素
它可能讓你：猝死、脫發(fā)、早衰、生物鐘紊亂。
奪命理由：
1、復(fù)合維生素、安眠類藥物外加助性的藥，實在不知道如何形容它們，如果有，該是岌岌可危吧。
2、所有藥物包括復(fù)合維生素在內(nèi)，都會加重肝腎功能的負擔(dān)，另外刺激新陳代謝的藥物，更是給你脆弱的心臟打了記組合拳。
見招拆招：把藥物變成蔬菜水果；把飲料換成白開水，早開始一天，你就能多活半小時。
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精子的殺手就躲藏在我們的身邊。稍不注意，男性的生育能力就會在不知不覺中受到傷害。下面就一起來看看男性的三大精子殺手有哪些呢？
一、輻射
男性的性腺－睪丸，是對輻射高度敏感的器官。當(dāng)男性接觸射線后，可以造成其睪丸的生精細胞受損，從而影響男性的生精功能。如X射線及Y射線照射人體，可以引起精子數(shù)量改變；而且改變的程度與照射的劑量呈正比關(guān)系。
二、洗潔精，殺蟲劑
洗潔精是由烷基苯磺酸鈉、脂肪醇聚乙烯等化學(xué)成分合成的，從理論上講無毒，但有些有害物質(zhì)的單體可通過皮膚、消化系統(tǒng)進入體內(nèi)，被人體吸收。當(dāng)這些有害物質(zhì)在人體內(nèi)達到一定量時，就會危害人的身體健康，尤其是男性的生殖系統(tǒng)，更容易為其所侵害。生活中常用的殺蟲劑的主要成分為擬除蟲菊酯．這類物質(zhì)可以使男性的前列腺對睪丸酮的吸收降低，并可改變類固醇激素在附屬性腺中的代謝與結(jié)合，從而影響精子的生成。
三、煙、酒
吸煙和被動吸煙都能降低血睪酮水平，從而引起性欲減退、精子畸形；最終導(dǎo)致男性不育。酒精可導(dǎo)致人體內(nèi)的多種激素分泌紊亂，影響和生殖有關(guān)的促性腺激素、睪丸酮的合成與分泌。酒精還可以使血液中兒茶酚胺的濃度升高，而兒茶酚胺對睪丸有毒性作用，可影響精子的生成。
警惕日常生活10大長壽殺手
日常生活中一些看似十分正常且無害的事，卻可能對健康造成負面影響，日積月累不斷地吞噬著人的預(yù)期壽命。美國新聞媒體近日載文，總結(jié)了“導(dǎo)致折壽的10大驚人發(fā)現(xiàn)”，提醒民眾當(dāng)心日常生活中的“10大長壽殺手”。
1.愛吃爆米花
美國媒體刊登最新研究發(fā)現(xiàn)，爆米花的黃油味來自化學(xué)物質(zhì)雙乙酰。經(jīng)常吃爆米花會導(dǎo)致該物質(zhì)過量攝入，增加嚴重肺病危險，縮短壽命。
2.大男子主義
美國報道稱，研究發(fā)現(xiàn)，性格頑固和堅持大男子主義(比如，一味強調(diào)“男主外，女主內(nèi)”等)的男人比性格相對較隨和的男人長壽幾率低46%。原因是前者更容易選擇不利健康的生活方式，因而早亡危險會更大。
3.乳房太大
英國媒體刊登最新研究發(fā)現(xiàn)，乳房太大的女性壽命會縮短5年。原因是體重超標更容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、頭痛、整形手術(shù)、肥胖癥和糖尿病危險。
4.過早退休
美國網(wǎng)絡(luò)刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，與65歲退休的人群相比，55歲退休的人群10年內(nèi)死亡危險增加89%。研究人員分析指出，兩大關(guān)鍵原因是：身體活動量明顯減少和生活失去目標。
5.忽視牙健康
加州大學(xué)伯克利一項新研究發(fā)現(xiàn)，不經(jīng)常用牙線清潔牙齒，不僅增加牙病危險，而且會增加心血管疾病危險，可能會折壽6年。
6.服用安眠藥
英國報紙刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常服用安眠藥的患者比不服用安眠藥的患者早亡危險增加4.6倍。
7.看電視太多
據(jù)英國《衛(wèi)報》報道，《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項關(guān)于“久坐行為”的新研究發(fā)現(xiàn)，長時間窩在沙發(fā)上看電視會增加早亡危險。每天看電視2小時會導(dǎo)致折壽1.4年。
8.愛睡懶覺
據(jù)美國媒體報道，加州大學(xué)一項為期6年涉及110萬患者的睡眠研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠8小時的人比每晚睡眠6—7個小時的人早亡危險更大。
9.長時間乘車或開車
《美國預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，每天上下班長時間乘車或開車會導(dǎo)致多種疾病和健康問題，縮短壽命。長時間乘車或開車導(dǎo)致的壓力和久坐最容易導(dǎo)致腰圍變粗、血壓升高和身體質(zhì)量指數(shù)上升。
10.吃紅肉太多
據(jù)美國廣播公司報道，每天攝入至少4盎司(約合114克)紅肉或加工肉食，會導(dǎo)致早亡危險增加30%。
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“一些人認為‘鼾聲如雷’是睡得香的表現(xiàn)，其實不然，嚴重的打鼾不僅影響家人休息和自己的睡眠質(zhì)量，還會誘發(fā)高血壓、糖尿病，嚴重的還可能因憋氣而突然死亡。由于自己難以覺察，打鼾也就變成了潛伏在睡眠中的‘殺手’?！?/p>
超過半數(shù)的人打鼾
入睡后，包括呼吸道在內(nèi)的全身神經(jīng)放松、肌肉松弛，呼吸道因肌肉松弛而變得狹窄，氣流通過狹窄的氣道發(fā)出響聲就是打鼾。由于打鼾是在睡眠狀態(tài)下發(fā)生的，許多人不知道自己是否打鼾，對打鼾的危害也不甚了解。對此，李靜波提供了一組調(diào)查數(shù)據(jù):6826名30歲以上的人中，有不同程度打鼾者占57.1%，其中輕度者占33.4%，中、重度打鼾者占23.7%。
也就是說，10個人中就有五六個人打鼾，而危害健康的中、重度打鼾者至少有兩個。
打鼾嚴重危害健康
生理性打鼾聲音細膩、平和、悠緩、均勻，常出現(xiàn)在身體過度疲勞或過量飲酒、吸煙后。
睡眠呼吸暫停綜合征患者打鼾聲響可達80分貝，鼾聲時斷時續(xù)，常出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，通氣不足引起缺氧。當(dāng)體內(nèi)氧氣水平下降時，頸動脈就會向神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出指令，升高血壓以輸送更多的氧氣。長期反復(fù)的重度打鼾使氧氣水平反復(fù)下降，神經(jīng)系統(tǒng)不斷收到升高血壓的信號，從而誘發(fā)高血壓。此外，打鼾還是糖尿病、心肌梗死等疾病的罪魁禍首，嚴重打鼾甚至?xí)氯麣獾缹?dǎo)致突然死亡。據(jù)統(tǒng)計，男性打鼾者是女性的3倍，胖人更容易出現(xiàn)打鼾，而且打鼾還遺傳，常常一家人“半夜齊鳴”。
減肥側(cè)臥防打鼾
長期飲酒、吸煙、服用安眠藥以及肥胖、頸部粗短的人，容易出現(xiàn)打鼾，因此戒煙酒、減肥、禁服安眠藥是預(yù)防打鼾的好辦法。
側(cè)臥則是預(yù)防打鼾的另一個有效辦法。
李靜波建議，在睡衣背部縫上一個高爾夫球，可以減少平臥。有憋氣型打鼾的患者，其家人一定要提高警惕，一旦發(fā)現(xiàn)其睡眠呼吸暫停，要及時推醒患者，以免因憋氣而發(fā)生意外。
做做睡眠呼吸監(jiān)測
想知道自己是否打鼾或打鼾情況如何嗎?李靜波建議，晚上睡覺前在床頭放一個錄音設(shè)備(Mp3等)記錄睡眠情況，打鼾嚴重的建議做睡眠呼吸監(jiān)測，以確定是否需要治療以及如何治療。若診斷為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征要及時治療，以免誘發(fā)其他疾病或發(fā)生意外。
藥物治療效果不甚理想，可以針對不同阻塞部位、不同解剖結(jié)構(gòu)采取不同的手術(shù)方式治療;而副作用少、治療效果好的氣道內(nèi)正壓通氣治療是首選方法。
導(dǎo)讀：在我們的生活中，很多不經(jīng)意的物品會對我們的健康有很嚴重的影響。而且很多時候也使我們的身體變得很糟糕，就像包包是女人除了高……
在我們的生活中，很多不經(jīng)意的物品會對我們的健康有很嚴重的影響。而且很多時候也使我們的身體變得很糟糕，就像包包是女人除了高跟鞋以外不能缺少的隨身物品。但是很多美眉們并不是很善于日常保健，包包很多死角問題就容易被我們忽略。那么，我們到底怎么樣來收拾并且清潔心愛的包包呢?
在現(xiàn)實生活中，可能存在這樣一類女性：她們總是在清潔問題上自信滿滿，毫不懷疑自己比丈夫或男友干凈幾百倍，打心底里鄙視那些吃飯不洗手、上廁所不沖馬桶的行為，然而，一位美國科學(xué)家的研究卻發(fā)現(xiàn)，女性辦公桌上的細菌數(shù)量比男人的要多好幾倍!下面就為你盤點了7個即使是資深潔癖也會輕易疏漏的細菌溫床，請你一定記住，關(guān)注并清理好這些藏污納垢的細小地方，絕不是所謂的潔癖。換句話說，清潔好這些地方，才可以進一步關(guān)注自己的康體健康。
再者，現(xiàn)在的女性工作也十分勞累，完全不亞于男性。職場女性每日疲倦之余，是否忽略了自身的健康?不要忘了，只有健康才能讓你煥發(fā)亮麗光彩!關(guān)愛自己多一點。我們整天帶在身邊的心愛包包，其實正是最大的細菌源之一。首先，包包被放置在各種場合的沙發(fā)、椅子、桌子上，它的外部表面最容易被各種各樣的污垢和細菌盯上。而包包的內(nèi)部也無法幸免，常會被我們隨手扔進包里的物品污染，鑰匙、手機、錢包、紙巾這些經(jīng)常拿進拿出的東西本身就帶有不少細菌和污垢;剛買的食物、書報等東西，也有可能把外界的臟物帶進包里。這樣時間一久，包包就很容易藏有污垢和細菌了。
因此，對于包包的清潔問題。我們給出以下的策略。如果是昂貴的真皮包，千萬不能胡亂清潔，因為一般的有機溶劑可能會破壞它的光澤和柔軟度，最好用專門的皮革清潔劑。至于包包的內(nèi)部布面，可以把里料整個翻折出來，用舊牙刷等小刷子把里料的表面和邊縫都刷干凈，再用棉布蘸取清潔劑擦拭一遍，隨后陰干即可。如果是環(huán)保的棉布包，就可以把包包的內(nèi)側(cè)翻到外面，然后直接扔到洗衣機里洗，或者用洗衣粉和肥皂刷洗也可以。善用包中包保清潔?？梢杂冒邪鼇韼椭鍧?，比如化妝品、3C 產(chǎn)品、書籍等東西各自歸入一個小包。我們這樣做不僅方便使用，還可以讓我們的包包干凈整齊呢。
導(dǎo)讀：在日常生活中，我們都會注意自己的身體的衛(wèi)生，飯前便后要洗手等等。不過卻時常忽視隱匿在我們?nèi)粘Ｓ闷分械募毦筒《?，比如：飲…?/p>
在日常生活中，我們都會注意自己的身體的衛(wèi)生，飯前便后要洗手等等。不過卻時常忽視隱匿在我們?nèi)粘Ｓ闷分械募毦筒《?，比如：飲水杯、化妝品蓋、錢包、牙刷等等。這些都是我們經(jīng)常接觸到的，若不及時清潔，我們將會被細菌和病毒炸彈轟炸！下面就讓小編為大家介紹一下平時容易忽略的生活用品吧!
1、化妝品瓶蓋
化妝品是細菌的避風(fēng)港，存在于包裝縫隙和盒子中的細菌、霉菌會引發(fā)疾病。每次用后都要仔細清理蓋子以及旋轉(zhuǎn)螺紋處的灰塵和污垢。
2、超市購物袋
研究發(fā)現(xiàn)，超過一半的購物袋受細菌污染，并且97%的人從未清洗過。購物袋要經(jīng)常用84消毒液清洗，實在不行就扔掉換新的。
3、錢包
專家發(fā)現(xiàn)，錢包通常會帶有能引起皮膚感染的細菌，甚至還有大量感冒病毒和痢疾病毒。經(jīng)常用酒精棉球擦洗消毒就可以了。
4、牙刷
研究顯示，一些細菌會把牙刷當(dāng)作安居地。刷牙后，要徹底清洗牙刷，不要讓它上面沾有食物殘渣和牙膏，也不要把牙刷放在密閉容器中，以免促使細菌生長。
5、隱形眼鏡盒
研究發(fā)現(xiàn)，34%的隱形眼鏡盒中布滿了能引發(fā)眼部疾病的細菌。每天應(yīng)用熱水清洗，同時每2個月要更換隱形眼鏡護理液。
6、飲水杯
水杯內(nèi)潮濕密閉的空間很容易讓細菌大量繁殖，所以最好每天用熱水和洗滌液清洗一次杯子。對于比較細高的杯子和口較小的杯子，可以用專用的圓頭刷子清洗。
7、浴簾
肥皂水聚集在用乙烯基塑料制成的浴簾上會引發(fā)感染，而淋浴又能將這些細菌傳播到空中。用洗衣機高溫漂洗就能殺菌。
8、海綿
專家發(fā)現(xiàn)，有72%的海綿和洗碗布受到了細菌污染，是家中細菌數(shù)量最多的物品。在每次使用海綿之前把它放在微波爐里加熱1--2分鐘能有效殺死細菌，不使用時應(yīng)放在通風(fēng)干燥處。
9、筷子
將整把的筷子放在水龍頭下搓，極易殘留細菌和病毒，因此要定期用開水將筷子和筷籠煮沸消毒，然后存放在通風(fēng)干燥的地方。
居家生活用品的衛(wèi)生情況如何，會直接影響到身體的健康與否。因此為了不讓這9大細菌炸彈危害到我們的身體健康，一定要注意經(jīng)常清洗哦!
生活中的健康小常識你知道幾個？你有哪些行為是不健康的，看了這篇文章，相信你會有所了解。
1,【不要命的十種飲食方法】1不吃早餐，嚴重傷胃；2晚餐太豐盛，脂肪凝結(jié)更易肥胖；3嗜飲咖啡；4酒精過量攝入；5餐后吸煙，有毒物質(zhì)更易進入人體；6.保溫杯泡茶。長時間浸泡使鞣酸、茶堿大量滲出；7宴席不離生食，導(dǎo)致寄生蟲病。8.水果當(dāng)主食，造成蛋白質(zhì)缺乏；
2,【十個奪命的喝水壞習(xí)慣】一：飲水機從不洗。二：自來水一燒開就喝。三：愛喝瓶裝水。四：喝千滾水。五：不渴不喝水。六：每天喝不夠6杯水。七：不按體質(zhì)喝水、飲料代水。八：晨起不喝水，到老都后悔。九：吃咸了不馬上補水。十：睡前不喝水。 親們，你們知道怎么喝水嗎？
3,【喝水的養(yǎng)生技巧】：1.睡前喝水，預(yù)防心梗和中風(fēng)；2.起床喝水，防便秘；3.運動前喝水，不疲勞；4.飲酒時喝水，減少酒后口渴；5.焦躁疲憊時，喝水醒腦；6.晚上燒開水，水質(zhì)最佳；7.大口喝水，等于沒喝，要小口喝；8.瓶裝水最易滋生細菌，最好別直接對著瓶口喝。
4,【健康四字經(jīng)】：有病早治，無病預(yù)防。春防寒冷，夏防暑濕。秋防風(fēng)燥，冬防凍僵。飲食有常，定時定量?？耧嫳┦巢荒苤鲝?。細嚼緩咽，不要匆忙。若要貪嘴，脾胃受傷。肥甘少吃，葷素恰當(dāng)。一味偏食，定缺營養(yǎng)。按時睡覺，要起早床。熬夜懶睡，不能經(jīng)常。不發(fā)脾氣，憂愁掃光。胸襟開闊，壽命延長。
5,【15種美食過年后幫你清脂排毒】1.地瓜、2.綠豆、3.燕麥、4.薏仁、5.小米、6. 糙米、7. 紅豆、8. 胡蘿卜、9. 山藥、10. 牛蒡、11. 蘆筍、12. 洋蔥、13. 蓮藕、14. 白蘿卜、15. 山茼蒿。
6,【八種菜預(yù)防八種癌癥】菠菜（預(yù)防肺癌）；海帶（預(yù)防乳腺癌）；茭白（預(yù)防腸癌）；菜花（預(yù)防胰腺癌）；蘆筍（預(yù)防皮膚癌）；黃豆（預(yù)防宮頸癌）；大蒜（預(yù)防胃癌）；蘑菇（預(yù)防肝癌）。
【慢性自殺的生活習(xí)慣】⒈不吃早餐；⒉晚上12點后睡覺；⒊每天對著電腦14小時以上；⒋手機24小時開機，并隨身攜帶；⒌吸煙；⒍飲酒過 量；⒎缺乏鍛煉；⒏長時間呆在室內(nèi)。
【挑水果秘籍】①草莓-別太紅，紅里帶白點最甜②木瓜-挑鼓肚子，斑點多，微黃偏硬為佳③西瓜-與瓜秧不連在一起的那頭凹進去的熟④甜橙-要撿沉手的，表皮潤滑，底部有圈的⑤芒果-挑飽滿、圓潤，不軟不硬⑥蘋果-挑黃里透紅，有紅絲，肚臍深陷的⑦葡萄-飽滿，梗硬挺⑧香蕉-不要挑兩頭綠色，要圓潤無棱。
【不吃部分爛了的水果】有些人吃水果時，碰到水果爛了一部分，就把爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就衛(wèi)生了。實際上，即使把水果爛掉的部分削去，剩余的部分也已通過果汁傳入了細菌的代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，其中的霉菌可導(dǎo)致人體細胞突變而致癌。因此，盡管水果只爛了一部分，也還是扔掉為好。
【苦瓜】你知道嗎？苦瓜中的多肽-p物質(zhì)是一種類胰島素，有降低血糖的作用。西安醫(yī)科大學(xué)已從苦瓜中提取出口服類胰島素。美國科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，苦瓜中含有一種蛋白脂類物質(zhì)，具有刺激和增強動物體內(nèi)免疫細胞吞食癌細胞的能力，它能同生物堿中的奎寧一起在體內(nèi)發(fā)揮抗癌作用。
7,【世界衛(wèi)生組織提出人類新的健康標準】這一標準包括肌體和精神健康兩部分，具體可用5快（肌體健康）和3良好（精神健康）來衡量。
5快是指：
一、吃得快：進餐時，有良好的食欲，不挑剔食物，說明消化系統(tǒng)功能正常且營養(yǎng)均衡。
二、便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感覺良好，說明消化代謝功能良好。
三、睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后頭腦清醒，精神飽滿。
四、說得快：思維敏捷，口齒伶俐，說明神經(jīng)系統(tǒng)良好。
五、走得快：行走自如，步履輕盈，說明心肺功能良好。
3良好是指：
一、良好的個性人格。情緒穩(wěn)定，性格溫和；意志堅強，感情豐富；胸懷坦蕩，豁達樂觀。
二、良好的處世能力。觀察問題客觀現(xiàn)實，具有較好自控能力，能適應(yīng)復(fù)雜的社會環(huán)境。
三、良好的人際關(guān)系。助人為樂，與人為善，對人際關(guān)系充滿熱情。
8,【最健康10大長壽食物】 蘋果，提高人體免疫力；魚，保護你的心臟；大蒜，趕跑癌癥風(fēng)險；草莓，補充身體所需營養(yǎng)； 胡蘿卜，增強視力好處多多； 香蕉，輕松補充鎂元素；綠茶，減肥瘦身好幫手；大豆，幫你變得更聰明；牛奶，使你骨骼更強硬；辣椒，抵御細菌延緩衰老。
9,【7種抗氧化食物越吃越年輕】1、西紅柿；2、葡萄；3、綠茶；4、花椰菜及西蘭花；5、鮭魚；6、藍莓；7、燕麥。
10,【11個飲食妙招改變性格】1、大豆、牛奶：性格不穩(wěn)定者；2、粗糧：喋喋不休者；3、海產(chǎn)品：易怒者；4、瓜果蔬菜：怕事者；5、果汁：怕交際者；6、水果：優(yōu)柔寡斷者；7、含維生素B1食物：消極依賴者；8、雞湯：做事虎頭蛇尾者；9、魚：固執(zhí)者；10、含維生素B食物：焦慮不安者；11、燕麥：恐懼抑郁者。
11,【牙膏的妙用】1、去汗?jié)n，少許牙膏搓洗領(lǐng)口袖口；2、擦玻璃；3、除銹，涂上牙膏進行擦洗水龍頭銹漬；4、除腥，清洗魚后，用牙膏洗手；5、修復(fù)，牙膏擦拭銀器即可重回光亮；6、消炎，被蚊蟲叮咬后涂點牙膏；7、皮膚小面積擦傷、燙傷，涂牙膏可止痛。
12,【不可忽視的七種病態(tài)心理】現(xiàn)實生活中，有些人總交不上朋友，或是交了朋友沒多久，朋友又離他而去，且平時和同事的關(guān)系也不融洽。究其原因，就是社交中的病態(tài)心理，較常見的有以下七種：一、自卑心理；二、怯懦心理；三、猜疑心理；四、逆反心理；五、作戲心理；六、貪財心理；七、冷漠心理。
13,【七個戒煙方法】①每天喝6-8杯水；②每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕；③在戒煙當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律；④飯后到戶外散步，做深呼吸15分鐘；⑤不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料；⑥盡量避免吃家禽類食物、油炸食物；⑦多吃維生素B群，能安定神經(jīng)。
14,【電腦族護膚四部曲】1.隔離保濕，每天涂隔離霜，電腦旁放一個保濕的噴霧隨時補水。2.每半個小時起來運動五分鐘，可改善血液循環(huán)使皮膚透亮。3.備一杯胡蘿卜汁，常喝抗氧化使膚色紅潤。4.上網(wǎng)后盡快用溫水和洗面奶洗臉。普通隔離霜用洗面奶就足夠了，不需要用卸妝產(chǎn)品。
15,【使用電腦護眼小竅門】電腦的輻射對眼睛的傷害很大，而對眼刺激最大是屏幕底版的白色。將屏幕的底色變成淡綠色，可以起到保護眼睛的作用。具體的操作方法如下：打開桌面點鼠標右鍵，依次點擊屬性、外觀、高級、項目、窗口、顏色、其他，然后將色調(diào)、飽和度、亮度分別設(shè)成85、90、205.大家可以試試。
16,【床上側(cè)睡不要玩手機】床上側(cè)睡玩手機對左右眼睛的壓迫力很大，一個月就會造成左右眼睛視力偏差；枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，出現(xiàn)短時性影像重疊。注意眼睛健康，祝大家都有好視力！
17,【十三大妙招讓女人保持好心情】1.多吃黑麥面包；2.跳繩；3.補腦維生素b;4.不要吃太多豆芽；5.來點巧克力；6.少穿高跟鞋；7.按摩；8.多在光線充足的環(huán)境；9.鐵質(zhì)補血；10.多聽老人言；11.保持空氣濕潤；12.餐后吃糖果；13.定期的做健康檢查。
18,【五色食物養(yǎng)五臟】紅色食物養(yǎng)心；黃色食物養(yǎng)脾；綠色食物養(yǎng)肝；白色食物養(yǎng)肺；黑色食物養(yǎng)腎。
19,【不同類型的肥胖對應(yīng)的減肥茶】1.節(jié)食者推薦喝烏龍茶；2.浮腫者喝薏仁茶；3.壓力造成便秘喝荷葉茶；4.節(jié)食便秘喝決明子茶；5.漲氣者喝大麥芽茶；6.消脂喝檸檬茶；7.積食喝普洱茶；8.護胃喝玫瑰花茶；9.清火排毒菊花茶；10.油膩喝陳皮茶；11.食肉者喝山楂茶；12.利尿降脂酸溜根茶。
20,【六大健康飲品】1、綠茶-明目護齒、提神醒腦、利尿解乏、促進消化。2、紅葡萄酒（適量）-抗衰老、防治心血管病。3、豆?jié){-高蛋白、營養(yǎng)豐富，降低膽固醇、預(yù)防心腦血管病。4、酸奶-助消化、提高免疫力。5、骨頭湯-減緩骨骼老化，促進骨骼生長。6、蘑菇湯-調(diào)節(jié)人體機能，提高免疫力。
21,【吃得健康 肥肉跑光】1.均衡飲食：均衡的攝取六大類食物（五谷、肉蛋類、奶、蔬菜、水果及油脂）；2.少油少糖：采用蒸、煮、涼拌方式，少吃含精食物；3.高纖維：選擇高纖維食物增加飽足感；4. 飲酒節(jié)制：喝酒會增加熱量；5.細嚼慢咽：防止吃進多余熱量；6.改變用餐順序：先喝湯，再吃蔬。
22,【12種可能毀容的食物】1、臭豆腐；2、味精；3、葵花子；4、豬肝；5、咸菜；6、爆米花；7、魚干片；8、油條；9、咖啡；10、泡泡糖；11、加糖鮮榨橙汁；12、松花蛋。
23,晚上的生物鐘規(guī)律：①晚9-11點為免疫系統(tǒng)排毒，應(yīng)靜聽音樂。②晚11-凌晨1點，肝排毒，需在熟睡中進行。③半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，不宜熬夜。④凌晨1-3點，膽排毒。⑤凌晨3-5點，肺排毒。⑥凌晨5-7點，大腸排毒應(yīng)排便。⑦凌晨7-9點，小腸吸收營養(yǎng)時段，應(yīng)早餐。
24,【健康養(yǎng)生四六分】1、六分飽，四分餓；2、六分粗糧，四分精食；3、六分熟食，四分生食；4、六分素食。四分葷食；5、六分忍耐，四分宣泄；6、六分養(yǎng)心，四分養(yǎng)生。
25,【10招讓你擺脫失眠困擾】1、勤梳頭按摩頭皮；2、熱水泡腳；3、喝黃花菜湯；4、按摩腳底；5、睡前洗澡；6、散步；7、睡前排便；8、把心事寫下來就別再去想了；9、敲敲小腿；10、床上閱讀。
26,【十條健康小知識】1、兒童慎用含氟牙膏。 2、紅酒可降低癡呆癥風(fēng)險。 3、常坐飛機，多吃維生素 C.4、夜生活過度者，易脫發(fā)禿頂 5、忌用隔夜龍頭水。 6、彩瓷消毒，勿用消度柜。 7、常穿高跟鞋，拇指易外翻。 8、早餐最好在7點以后。 9、拿完照片記得洗手。 10、鮮榨汁大多細菌超標。
27,【懶惰易帶來7種病】1.懶得吃早餐易得冠心??；2.懶得刷牙增加感冒和吸入性肺炎風(fēng)險；3.懶得收拾屋子留存大量塵螨及霉菌，易患過敏；4.懶得上廁所容易憋出膀胱癌；5.懶得去醫(yī)院加快病情惡化；6.懶得動腦易患老年癡呆；7.懶得動易肥胖，減壽10年。
28,你現(xiàn)在餓了嗎？肚子餓時七種食物不能吃：1.柿子：易形成胃結(jié)石；2.香蕉：破壞血液中的鎂鈣（鈣食品）平衡；3.牛奶：起不到營養(yǎng)滋補作用；4.豆?jié){：起不到營養(yǎng)滋補作用；5.白薯：引起燒心；6.桔子：使胃脹滿、噯氣、吐酸水；7.糖：破壞機體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡。
29,【適合中國飲食習(xí)慣的養(yǎng)生TOp13】1、西紅柿；2、馬鈴薯；3、茶；4、牛肉；5、牛奶；6、常見菌類（木耳、銀耳等）；7、姜；8、醋；9、黃豆；10、葡萄；11、蘋果；12、米飯、13、啤酒（消暑解熱、幫助消化、開胃健脾、增進食欲等功能）。
30,【清晨三件事保健康】1、深呼吸---將身體內(nèi)濁氣呼出，吸入新鮮空氣；2、四方眺---立定兩眼平視，向東遠眺，然后半閉目低頭、依次向南西北眺望；3、凈大便---盡可能做到每日清晨大便一次，養(yǎng)成習(xí)慣，將前一天體內(nèi)的毒素排出。
31,【睡前不能吃的六類食品】1、油膩食物 （如：炸雞塊，甜甜圈等）；2、辛辣食物 （如：麻辣燙，香蒜面包等）；3、含咖啡因的食物 （如：茶、可樂、咖啡等）；4、有飽腹作用的食物 （如：豆類食物，烤玉米）；5、重口味食品 （如：大蒜、洋蔥等）；6、酒類。
32,【影響壽命的26害】憂愁嫉妒；懶惰發(fā)怒；好色好財；煙酒過度；忽視早餐；食物焦糊；晚餐過飽；身體過胖；鹽糖過量；濫用補藥；情緒憂郁；環(huán)境不良；高枕貪睡；以車代步；好逸惡勞；不愿用腦；諱疾忌醫(yī)；運動不足；衣著不潔；嗜玩貓狗；起居無律；勞累過度；熬夜打牌；電視不離；夫妻分居寂寞孤獨。
33,冬季養(yǎng)生的十大水果：1.百果之宗：梨；2.大夫第一藥：蘋果；3.維C之王：獼猴桃；4.甜膩美味：柿子；5.西域佳果：石榴；6.天堂之果：橄欖；7.酸甜適中：柚子；8.長壽食品：山楂；9.維生素丸：大棗；10.干果之王：板栗。
34,【常常被我們?nèi)拥舻臓I養(yǎng)】1、扔掉抗癌物質(zhì)：茄子、蘿卜、蘋果、紅薯、番茄的皮；2、扔掉的維生素：萵筍的葉子、白菜的老葉；3、扔掉的膠原蛋白：雞鴨的皮，魚鱗；4、扔到的美容強身好寶貝：骨頭、骨髓、軟骨；5、扔掉的最為營養(yǎng)的部分：豆芽的兩頭、青椒生籽的白色海綿部分、冬瓜的白色芯部。
35,【可治病的8種果蔬皮】1、梨皮可清心潤肺、降火生津；2、蘋果皮含豐富的膳食纖維，可助消化，比果肉抗氧化性更強；3、橘子皮開胃化痰；4、西瓜皮清熱解暑、瀉火除煩；5、冬瓜皮利水消腫；6、黃瓜皮排毒，并有含較多的苦味素；7、番茄皮預(yù)防癌癥；8、茄子皮保護心血管。果蔬皮最好選擇有機果蔬。
36,【塑料飲料瓶，你在二次利用嗎？】你在用塑料飲料瓶裝水，油、醋和作料嗎？飲料瓶大部分是pET,聚乙烯受高溫或曝曬會釋放有毒溶劑危害人體健康；塑料瓶老化會釋放乙烯單體使人頭暈、惡心、記憶力下降和貧血；細菌也容易在瓶內(nèi)大量繁殖。阿聯(lián)酋一12歲女童因連續(xù)16個月用同一礦泉水瓶得了癌癥。
37,【十八種可能會致流產(chǎn)，致寶寶變傻的食物】：1.螃蟹；2.甲魚；3.薏米；4.馬齒莧；5.罐頭食品；6.菠菜；7.巧克力和山楂；8.豬肝；9.久存的土豆；10.熱性作物；11.味精；12.桂圓荔枝；13.石榴；14.腌制酸菜；15.西瓜；16.濃茶；17.咖啡可樂型飲料；18.飲酒。送給即將當(dāng)爸媽的朋友們。
38,【水是最值得推薦的第一健康飲料】身體是一株植物，正確的灌溉嘗試很重要。在醫(yī)生眼里，糖是健康的大敵。研究證實，一聽可樂中的糖能持續(xù)3小時讓免疫系統(tǒng)能力下降30%,每天飲一次或多次可樂會使人患代謝綜合征的風(fēng)險加倍。最健康的飲品是水，每天8杯，其次才是咖啡和茶。
39,【7種能幫你長高的食物】1、胡蘿卜（可與蘋果一起榨汁喝）；2、橘子（利于鈣吸收）；3、菠菜（不喜歡可用青椒替代）；4、沙丁魚（更易消化吸收）；5、黑大豆（可用花生替代）；6、每天吃一兩個雞蛋或者多吃豆腐；7、每天3杯牛奶，不然就喝酸奶吃奶酪。
40,【不可不吃的5種健腦食物】1.雞蛋，雞蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精細2.香蕉，不宜多吃以免影響正餐食欲3.蘋果，可做成蘋果沙拉4.大蔥，促進血液循環(huán)使大腦靈活5.核桃，磨碎或制醬后食用，一次的量同樣不宜過多。
結(jié)語：日常生活中的小習(xí)慣不可忽視，摒棄不健康的習(xí)慣，學(xué)習(xí)健康的小習(xí)慣，相信你的身體會越來越好！
肝臟是人體重要代謝臟器，關(guān)系到人體血液循環(huán)，新陳代謝等運行?？墒窃谏钪形覀儾唤?jīng)意間的小習(xí)慣或者動作卻成為傷害肝臟的“兇手”。
殺手1、在外飲食、聚餐中的疾病傳染
我國乙肝病毒攜帶者很多，據(jù)目前統(tǒng)計，已經(jīng)多達1.3憶人，也就是說每10個人中就有一名是乙肝病毒攜帶者，所以在日常生活中要注意就餐衛(wèi)生。
殺手2、不知不覺攝入黃曲霉毒素
黃曲霉毒素是傷肝的主要毒素。而豆腐乳中就含有大量的黃曲霉毒素，還有霉變的大米、花生和瓜子等都含有黃曲霉素。它可使肝癌的發(fā)生率提高好幾個百分點。另外，日常用的保鮮膜、劣質(zhì)快餐盒遇熱也會產(chǎn)生大量黃曲霉素。
殺手3、空腹喝酒導(dǎo)致肝臟受損
酒精主要通過肝臟分解，若長期大量地喝酒，肝所受的傷害是巨大的。日常生活不要酗酒，更不要空腹喝酒，空腹喝酒更易吸收乙醇。
殺手4、藥物的傷害
能引起肝損害的藥物至少有200種以上，其中包括阿司匹林、螺旋霉素、口服避孕藥等日常藥物。因此在治療疾病用藥時應(yīng)謹慎合理用藥，預(yù)防肝損害。
導(dǎo)讀：生活之事十有八九不如意，就像我們身體的身體健康一樣，總會有這樣那樣的小疼痛存在。有些小疼痛沒有多大關(guān)系，可是有些疼痛卻是……
生活之事十有八九不如意，就像我們身體的身體健康一樣，總會有這樣那樣的小疼痛存在。有些小疼痛沒有多大關(guān)系，可是有些疼痛卻是不可忽視。生活中有5種不可忽視的小疼痛。
1、嚴重頭痛
可能是偏頭痛發(fā)作。如果過去沒有發(fā)生過偏頭痛，或者沒有出現(xiàn)偏頭痛其他癥狀(視覺光環(huán)、頭部跳痛或怕光等)，突然嚴重頭痛則可能是腦溢血或腦動脈瘤的信號，可在數(shù)分鐘內(nèi)導(dǎo)致大腦損傷。這種情況危險極大，應(yīng)立即撥打急救電話。
2、腿疼伴炎癥
小腿疼痛且伴有浮腫及炎癥，可能是得了深層靜脈血栓癥。局部按摩和及時走動有助于緩解這種血栓癥的疼痛。但是，一旦血栓隨血液發(fā)生游走，流動至心肺，則容易導(dǎo)致缺氧，甚至發(fā)生致命危險。如果小腿疼痛同時伴有浮腫，務(wù)必立即就醫(yī)。
3、胸部疼痛
胸部劇烈疼痛，揮之不去，同時伴有呼吸急促時，務(wù)必立即就醫(yī)。胸悶是心臟病的典型癥狀，左側(cè)胸口發(fā)生劇烈疼痛常為心臟病，不容忽視。心臟病不適感還可能出現(xiàn)于前胸上部、嗓子、下顎、左肩或左臂，以及腹部等。胸口右側(cè)劇痛，要懷疑有以下疾?。盒慕g痛、肺病、哮喘、肺栓塞、膽結(jié)石和肝炎等。出現(xiàn)此類癥狀，應(yīng)立即看急診。
4、關(guān)節(jié)疼痛
除了近期受傷之外，關(guān)節(jié)疼痛，特別是持續(xù)性且伴有炎癥的疼痛，可能是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。據(jù)美國梅奧診所研究報告顯示，關(guān)節(jié)疼痛還可能是多種疾病的信號，如痛風(fēng)、紅斑狼瘡、萊姆關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥、軟骨病和肌腱炎等。
5、腹部劇痛
右下腹疼痛最常見的原因是闌尾炎，感覺右側(cè)劇痛，同時伴有惡心和發(fā)燒。闌尾炎開始發(fā)作后，逐漸轉(zhuǎn)移為右下腹劇痛。闌尾炎伴隨癥狀還有：惡心、嘔吐、發(fā)燒。進一步發(fā)展則會出現(xiàn)發(fā)冷、便秘、炎癥、腹瀉、發(fā)抖和嘔吐等。腹部嚴重疼痛還應(yīng)考慮多種可能性：膽囊等胰腺疾病、胃潰瘍以及腸梗阻等。對女性而言，另一種可能是卵巢囊腫。這些疾病都不容忽視。
隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人開始注重養(yǎng)生保健，但一些生活中的健康誤區(qū)，大家不得不重視起來;如：愛美的mm，為了自己優(yōu)美的身材，而盲目減肥，最終不僅以失敗告終，還嚴重傷害了自己的身體健康，生活誤區(qū)還會帶來哪些危害，下面就一起來詳細了解一下。
誤區(qū)一：蛋黃里面含有大量的膽固醇，血脂高不能吃蛋黃。
膽固醇是生理上非常需要的一種物質(zhì)。人體里面的膽固醇絕大部分是自己合成的，只有20%是體外攝入的，而膽固醇的攝入不取決于膽固醇本身的量，而是取決于食物中脂肪的含量。蛋黃里面含有的膽固醇是比較多，但是蛋黃里面還有許許多多對人體非常有好處的營養(yǎng)，非凡是卵磷脂。
誤區(qū)二：水果是零食，可吃可不吃。
調(diào)查結(jié)果表明，50歲年齡左右的吃水果少的人得癌癥的死亡率就高。
誤區(qū)三：動物油吃多了不好，植物油都是不飽和脂肪酸，所以吃多了對身體沒有影響。
實際上并不如此，植物油的熱量和動物油的熱量是一樣的，你吃進去只要消耗了就會變成自己的脂肪酸。
誤區(qū)四：每周一次的大量劇烈運動也對身體有益。
每周一次的大量劇烈運動是對身體健康不好的。運動要經(jīng)常，不能忽然一個大幅度劇烈的運動。
誤區(qū)五：胖人去運動，我不需要去運動，你看我身體多標準。
假如你不運動的話，你的人體結(jié)構(gòu)是不健康的，就是肌肉和脂肪的比例是不對的，同樣會影響身體的健康。
誤區(qū)六：做一些局部鍛煉可以使腰圍減少。
鍛煉是調(diào)整整個人體的狀態(tài)，只有做全身性的鍛煉，才能消耗脂肪，而且鍛煉一次必須超出20分鐘。所以，短時間的鍛煉是不能減肥的，局部的鍛煉也不能減掉脂肪。
誤區(qū)七：少吃就可以減肥。
少吃只能影響免疫功能，而且體重還會反彈。
誤區(qū)八：大量出汗可以減肥。
認為通過洗桑拿浴等方式多出一點汗就可以減肥，是不對的。
誤區(qū)九：爬山是最好的鍛煉。
人老腿先老，爬山的時候負重非常厲害，因為有一個腿從曲到伸直的過程，在伸直的過程會造成一些關(guān)節(jié)斷裂，或者是關(guān)節(jié)軟骨軟化，過度負重活動加速其退化和磨損。所以，中老年人盡量少登山、爬樓。
誤區(qū)十：聞雞起舞。
早晨可以說空氣里氧相對含量比較少，非凡是在樹林，因為植物在夜里和人是一樣的，是吸氧排二氧化碳，只有光合作用以后才排氧氣。另外，低溫也可以使突發(fā)事件增多。另外，清晨血粘度高，血壓輕易升高，在這個時間段內(nèi)像中風(fēng)、心梗都是發(fā)生率比較多的。
溫馨提示：要保證健康的身體，必須要養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣，以上十大日常生活誤區(qū)，相信很多人都體會過，確實大家都明白了后果的嚴重性，所以對于這些常見的生活誤區(qū)，大家一定要抱以提前預(yù)防的心態(tài)。
導(dǎo)讀：很多人睡覺都會打呼嚕，打呼嚕好嗎？打鼾俗稱打呼嚕，是由于呼吸過程中氣流高速通過上呼吸道的狹窄部位時，振動氣道周圍的軟組織而引起。很多人認為睡覺打鼾是小事，但實際上這種表現(xiàn)隨時可能損害你的心臟，乃至全身上下的其他臟器，嚴重的還會危及生命!
長期打鼾者易患心血管疾病
我國著名神經(jīng)內(nèi)科專家、第四軍醫(yī)大學(xué)唐都醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科游圖雄教授等人，通過對120例習(xí)慣性打鼾者進行多導(dǎo)睡眠圖分析，發(fā)現(xiàn)長期打鼾者易患心血管疾病，同時打鼾也是病人發(fā)生凌晨猝死的主要原因之一。
研究認為，長期反復(fù)的睡眠低氧血癥，導(dǎo)致打鼾者機體內(nèi)體液、內(nèi)分泌、血流動力學(xué)等一系列異常改變，全身臟器組織缺氧，出現(xiàn)腦功能障礙，日久而引發(fā)心血管系統(tǒng)的疾患。這種心率變異或心律紊亂也是引起患者凌晨猝死的主要原因之一。
打鼾導(dǎo)致男性性功能低下
在美國性愛醫(yī)師學(xué)會的一份討論報告中，美國海軍醫(yī)學(xué)中心研究人員指出，針對患有睡眠呼吸暫停綜合征 的270位男性、30位女性所進行的問卷調(diào)查顯示，這些患者本人和其性伴侶普遍對性生活不滿意，表現(xiàn)為性欲低下、性交時間短、做愛次數(shù)少、性高潮減弱等。 原因在于打呼嚕時，身體無法獲得充分的氧氣供給，體內(nèi)血液流通不暢，就會使男性陰莖勃起時需要的血液供不應(yīng)求，造成勃起緩慢、勃起硬度降低，或勃起持 續(xù)時間太短，甚至無法勃起，從而嚴重影響性生活質(zhì)量。
導(dǎo)讀：很多人睡覺都會打呼嚕，打呼嚕好嗎？打鼾俗稱打呼嚕，是由于呼吸過程中氣流高速通過上呼吸道的狹窄部位時，振動氣道周圍的軟組織而引起。很多人認為睡覺打鼾是小事，但實際上這種表現(xiàn)隨時可能損害你的心臟，乃至全身上下的其他臟器，嚴重的還會危及生命!
孕婦打鼾會影響胎兒發(fā)育
據(jù)瑞典科學(xué)家報道，打鼾的孕婦容易使胎兒比正常的孕齡小，體重過重的孕婦在這方面的危險尤其大。研究者認為有打鼾習(xí)慣的女人在懷孕前會增加體重，在 懷孕期間更會增加體重。打鼾是懷孕中經(jīng)常見到的問題，在對近來新生了孩子的502名女人的研究中，發(fā)現(xiàn)有23%的女人在懷孕期間打鼾，而在懷孕以前打鼾的 只占4%。在打鼾的孕婦中有14%的人患高血壓，而在不打鼾的孕婦中只有6%的人患有高血壓。在打鼾的孕婦中，患子癇前期的人占10%，而在不打鼾的孕婦 中，患子癇前期的人只占4%。比孕齡發(fā)育遲的胎兒，在打鼾孕婦中占7.1%，而在不打鼾的孕婦中只占6%。所以，與不打鼾的孕婦相比，打鼾孕婦患高血壓的 危險增加了兩倍，胎兒發(fā)育緩慢的危險增了三倍半
溫馨提示：除此之外，打鼾還會引起多種疾患加重，比如中鋒、肥胖、高血壓、陽痿、心臟疾病、精神神經(jīng)疾病等。所以，專家告誡那些常常打鼾者及其家人，千萬不要把打鼾當(dāng)作睡得香甜的表現(xiàn)，應(yīng)及早治療，將危害防范于未然。
