中醫(yī)看病之“切” 從脈象看健康
中醫(yī)健康養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。養(yǎng)生達人是如何進行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“中醫(yī)看病之“切” 從脈象看健康”，相信能對大家有所幫助。
導讀：中醫(yī)看病，首先是望聞問切。大家都知道我們?nèi)梭w都是有脈搏的，可是大家對脈象又有多少的了解呢？那么，下面就跟隨我們的腳步一起去看看中醫(yī)是如何解說的吧！
切脈可診查身體各個臟腑
切脈是中醫(yī)師用手按病人的動脈，根據(jù)脈象，以了解疾病內(nèi)在變化的診斷方法。
切脈具有悠久的歷史，它反映了中醫(yī)學診斷疾病的特點和經(jīng)驗。
脈象，可以理解為脈搏的形象。是由動脈搏動的顯現(xiàn)部位（深、淺）、速率（快、慢）、強度（有力、無力）、節(jié)律（整齊與否、有無歇止）和形態(tài)等方面組成的。
脈象是中醫(yī)辨證的一個重要依據(jù)，對分辨疾病的原因，推斷疾病的變化，識別病情的真假，判斷疾病的預后等，都具有重要的臨床意義。
由于脈為血之府，貫通全身，所以身體臟腑發(fā)生病變，往往反映于脈，有時在癥狀還未充分顯露之前，脈象已經(jīng)發(fā)生了改變。
脈象的產(chǎn)生與心臟的波動、心氣的盛衰、脈道的通利和氣血的盈虧直接相關(guān)。
所以，心、脈是形成脈象的主要臟器。氣血是形成脈象的物質(zhì)基礎(chǔ)。
同時，血液循行脈道之中，流布全身，運行不息，除心臟的主導作用外。
還必須有各臟器的協(xié)調(diào)配合：肺朝百脈，肺氣散布，血液方能布散；
脾統(tǒng)血，為氣血生化之源，血液靠脾氣的充養(yǎng)和統(tǒng)攝得以運行；
肝藏血，主疏泄以調(diào)節(jié)血量；腎藏精，精能生血，又能化氣，腎氣為各臟腑組織功能活動的原動力。
故脈象能反映全身臟腑、氣血、陰陽的綜合信息。當臟腑、氣血發(fā)生病變后，必然從脈搏上表現(xiàn)出來，呈現(xiàn)病理脈象，成為診斷疾病的重要依據(jù)，所以說，切脈是對健康的預測。
寸口脈是切的主要部位
臨床主要運用寸口診法，即切病人橈動脈的腕后部分。
《內(nèi)經(jīng)》中曾有遍診法和三部診法的記載，近代臨床很少運用，所以在這里我們就不作介紹。
脈診獨取寸口的理論根據(jù)有二：
一是肺朝百脈，脈會太淵。即人體各經(jīng)脈均會集于肺，而寸口為手太陰肺經(jīng)的循行部位，其上之太淵穴，是脈會之處，所以有脈會太淵之說。
二是脾胃為各臟腑氣血之源，各臟腑氣血之盛衰，與脾胃功能之強弱有著密切的關(guān)系，手太陰肺經(jīng)起于中焦，寸口可觀察胃氣強弱。
因此，全身臟腑經(jīng)絡(luò)氣血之盛衰，都可以從寸口脈上反映出來。
常見病脈有哪些
健康人脈象應為一息4~5次，脈不浮不沉，和緩有力。常見病脈有浮脈、沉脈、遲脈、數(shù)脈、虛脈、實脈、滑脈、洪脈、細脈、弦脈等。
1、浮脈
輕按可得，重按則減。它的特點是脈搏部位表淺。浮脈的產(chǎn)生，主要是由于外感病邪停留于表時，衛(wèi)氣抗邪，脈氣鼓動于外，故脈位淺顯。
浮而有力為表實；浮而無力為表虛。內(nèi)傷久病因陰血衰少，陽氣不足，虛陽外浮，脈浮大無力為危癥。
2、沉脈
輕按不得，要重按才能獲得。它的特點是脈搏部位較深。主?。豪镒C。脈搏有力為里實，無力為里虛。
邪郁于里，氣血阻滯陽氣不暢，脈沉有力為里實；臟腑虛弱，陽虛氣陷，脈氣鼓動無力，則脈沉無力。
3、遲脈
脈搏緩慢（每分鐘脈搏在60次以下）。主?。汉C。脈搏有力為實寒，無力為虛寒。寒則凝滯，氣血運行緩慢，脈遲而有力為實寒癥。
陽氣虛損，無力運行氣血，脈遲而無力，為虛寒癥。運動員和重體力勞動著，脈象常遲，屬生理狀態(tài)。
4、數(shù)脈
脈搏急促（每分鐘脈搏在90次以上）。它的特點是較正常脈搏數(shù)快。主病：熱癥。脈搏有力為實熱，無力為虛熱。
外感熱病初起，臟腑熱盛，邪熱鼓動，血行加速，脈數(shù)有力為實熱。陰虛火旺，津血不足，虛熱內(nèi)生，脈數(shù)而無力為虛熱。
5、虛脈
輕按重按都覺空虛，是一切無力脈的總稱。導致這種病的原因多為氣血兩虛，氣血不足，難以鼓動脈搏，故按之空虛。
6、實脈
寸關(guān)尺三部脈皆有力。
邪氣亢盛而正氣充足，正邪相搏，氣血充盈脈道，搏動有力。
相關(guān)閱讀
中醫(yī)最講究的就是望聞問切，必須要去看脈象，可以通過每個人不同的脈象來判定出來患上了哪種疾病，對于正常人的脈象來說在把脈的時候就會感覺到脈象很平緩有力，不會出現(xiàn)過于大的波動，這就說明自己的身體健康，反之就是自己的身體出現(xiàn)了問題，需要去采取進一步的檢查才可以確診。
概括
正常人脈象，又稱平脈，常脈。常脈為三部有脈，一息四至(每分鐘脈搏70-80次)，不浮不沉，不大不小，節(jié)律均勻，從容和緩，流利有力，尺脈沉取不絕。稱為有胃，神，根。其中有胃，就是有胃氣，脈搏表現(xiàn)和緩，從容，流利;有神，是指脈搏應指有力柔和，節(jié)律整齊;有根，主要表現(xiàn)為尺脈沉取不絕。
關(guān)聯(lián)
此外，脈象與內(nèi)外環(huán)境的關(guān)系十分密切。由于氣候，年齡，性別，體質(zhì)，勞逸及精神狀態(tài)等因素的影響，脈象也會發(fā)生某些生理變化。例如一年四季，脈象有春弦，夏洪，秋浮，冬沉的變化;年齡越小，脈搏越快;嬰兒脈急數(shù)，青壯年脈多有力，老人脈稍弦，婦女脈象較男性脈象弱而略快;胖人脈稍沉，瘦人脈稍浮
勞力之后，飲酒，飽食或情緒激動時，脈多快而有力，饑餓時脈來較弱;腦力勞動者脈多弱于體力勞動者等。這些均應與病脈相鑒別。另外，少數(shù)人橈動脈走向異常，脈可不顯現(xiàn)于寸口，如有的顯于寸口的背側(cè)，名曰“反關(guān)脈”;有的從尺部斜向手背，名曰“斜飛脈”。這都不屬于病脈。
(1)象多兼見：脈診時單一脈象較少見，多為幾種脈象如“浮數(shù)”、“沉遲”、“沉細弦”，“沉細遲澀”等混合并見。這些兼見脈象，必須結(jié)合其它診察資料，才能對病證的表里、寒熱、虛實以及病勢的盛衰作出判斷。
(2)有關(guān)脈與證的取舍問題：當脈象與證候不相符合時，可考慮“舍脈從證”(即舍去脈的假象而以真實的證候為診斷依據(jù))或“舍證從脈”(即舍去證候的假象反映而以真實的脈象作為診斷依據(jù))。例如，心腹急痛，脈見沉伏(見于疼痛性休克時)，當舍脈從證;胃腹脹滿，脈象微弱(因脾不健運而有虛脹)，當舍證從脈。一般情況下，應是脈證相符;在特殊情況下，則須全面考慮，去偽存真。
(3)四診合參：診斷不能單靠切脈，而須望、聞、問、切四診合參。切不可不問病情，單憑切脈就主觀臆斷。
不能機械地、一成不變地對待兩手寸、關(guān)、尺(共六部)分主臟腑的規(guī)定，而應全面地從脈象主病出發(fā)，參考其它三診，對病證作出正確的診斷。
都說兩個陌生人見面時，最不會出錯的就是談?wù)撎鞖?而當兩個熟人見面，話題則常常由臉色開始您今天滿面紅光的，一定是有什么喜事吧？、看你臉色蒼白，是不是最近沒睡好啊？
現(xiàn)代人臉色越來越差
我們把面色分為主色、客色和病色。錢會南解釋說，所謂主色，就是人一生一成不變的膚色。在黃膚色的基礎(chǔ)上，還是有人會偏黑、偏白、偏黃，這是正常的 但在不健康的時候，出現(xiàn)的黃色、白色、黑色等，就是不健康的。中國人健康的膚色，應該是紅黃隱隱、明潤含蓄。明代表明亮，潤代表潤澤，含蓄就是夾有血色，這個就是健康的黃色。而不健康的黃色，往往是淡黃、沒有光澤的，就好像是植物缺乏養(yǎng)分和枯萎的樣子。
對于健康的面色，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有非常精辟的回答。赤欲如白裹朱，不欲如赭，說的是健康的紅色要像白布裹著朱砂，而不能是赭石色 白欲如鵝羽，不欲如鹽，健康的白色要像鵝毛一樣充滿光澤，不能像鹽一樣黯淡無光 青欲如蒼璧之澤，不欲如藍，說的是青要青得明潤，而不能像藍色那樣晦暗 黃欲如羅裹雄黃，不欲如黃土，黃膚色要像薄薄的綢緞裹著雄黃、白里透黃，而不是像黃土那樣干燥的黃 黑欲如重漆色，不欲如地蒼，健康的黑色要像層層刷過的油亮的黑漆，不能像黑炭一樣。
除了主色之外，臉色還有客色，說的是氣候、飲食、情緒變化、運動、工作環(huán)境等導致的臉色變化。錢會南說，比如運動后臉會泛紅，寒冷的冬季臉會顯得蒼白，長期在戶外工作，膚色會變黑等，這些也都屬于正常范疇。
如果按照我的標準紅黃隱隱、含蓄明潤來判別，現(xiàn)在能擁有健康臉色的人實在不多。錢會南表示，人們的工作壓力增加，生活越來越?jīng)]有規(guī)律，熬夜晚起、吃高糖高脂的食品、煙酒不離手，都是可以從臉上顯露出來的。而記者隨機調(diào)查的20人也表示，幾乎都在某一時期被身邊人指出臉色不佳，尤其在生病、熬夜、醉酒后，似乎第二天，所有人都能看出來。周女士就告訴記者，在經(jīng)期或是工作比較繁重的年底，常常被別人說臉色難看，有時會用粉底，但會顯得臉更蒼白，反而更不自然。
其實，臉色除了可以反映身體健康程度，還可以反映一個人的精神狀態(tài)。上海市心理行業(yè)協(xié)會會長王裕如認為，面色恰到好處的紅潤會讓人覺得精力充沛、快樂開朗 如果面色蒼白或蠟黃，會讓人覺得沒有沖勁和斗志，在工作上，人們一般也不愿意和這樣的人合作 如果面色鐵青，會讓人覺得過于嚴肅或陰沉，難于溝通 如果面色過紅，會讓人覺得此人沖動、不夠理智。
臉上有五種病色
說完主色和客色，最常見的就是病色了。錢會南告訴記者，人在健康狀況不佳時，就會面露病色。而病色中的白、黃、紅、黑、青五色，都對應著不同的身體疾患。
白：蒼白、煞白、慘白
這些白色沒有光澤、不夾雜血色，都是人們用來形容臉部病態(tài)的白色。中醫(yī)認為，這種白色多跟氣虛、血虛關(guān)系密切。血液不足、不能營養(yǎng)面部，就會出現(xiàn)蒼白色 血液的運行和生成又是靠氣的，中醫(yī)說氣能生血，氣虛了，生血的功能就減退了，血就不能夠營養(yǎng)面部，就會出現(xiàn)蒼白色。還有一種白是體寒引起的，這類人特別需要保暖。
任何疾病都有一定的表現(xiàn)，而通過舌頭能夠幫助我們更好的發(fā)現(xiàn)身體是否健康，那么如何從舌頭看健康呢?今天就讓我們一起來看一看舌診的方法，看一看舌頭異變表示什么，希望能夠幫助大家更清楚的了解自己的身體哦。
從舌頭看健康
從舌頭看健康是一件十分方便的事情，如果你的舌頭出現(xiàn)了下面這些情況，那就表示身體存在一定的問題。
舌苔有刺
是指舌上有很多紅刺群凸出舌面，好像草霉的果實一樣。點刺出現(xiàn)于舌尖或舌邊，表示熱盛，可見于各種發(fā)熱感染性疾病或大面積燒傷病人;點刺出現(xiàn)于舌中，多為熱毒更盛或熱入血分，容易發(fā)生休克、神志昏迷。
舌苔過白
白苔可出現(xiàn)于體內(nèi)有水濕停留或痰飲的病人，臨床上常見某些胸水、腹水、慢性腎炎及哮喘、慢性支氣管炎、支氣管擴張等患者，體內(nèi)有濕濁或痰飲停積，使舌苔出現(xiàn)厚白或白膩苔。
從現(xiàn)代醫(yī)學角度看，可能是口腔的唾液分泌較多，以及氣管內(nèi)痰液分泌增多，浸軟了舌頭的角化細胞或角化不全細胞，使細胞腫脹而不易脫落.
加上舌組織水腫和淋巴回流障礙，舌面上老的角化細胞不脫而新的角化細胞又增加堆積，所以舌質(zhì)腫胖，舌苔白厚而膩。
舌苔發(fā)黃
舌頭發(fā)黃同樣是身體不健康的表現(xiàn)，那么舌頭發(fā)黃表示身體出現(xiàn)了哪些問題呢?
一般多見于熱性疾病的過程中，表明邪正相爭十分激烈，病已入里，邪已化熱。
舌苔黃膩，是濕熱的表現(xiàn)，主癥在肝和脾。你還容易口渴，也顯示是肝臟的問題，說明你肝火旺，容易急躁發(fā)脾氣。
肝有病患，可影響脾胃的升降和膽汁的排泄，口臭就是因為脾胃不調(diào)，胃火旺，消化不良引起的;口苦就是因為膽汁排泄紊亂。
另外肝開竅于目，肝臟出現(xiàn)疾病通常會引起兩目干澀、視力減退?？梢猿渣c滋陰健脾養(yǎng)肝的藥，調(diào)理脾胃和肝。
舌苔發(fā)黑
舌苔發(fā)黑那可要當心了，因為這是一種十分危險的情況。
主要是舌絲狀乳頭增殖變黑所致。有棕黑、灰黑、焦黑直到漆黑等深淺不同。中醫(yī)認為病人出現(xiàn)此苔，一定病期較長，病性比較復雜嚴重。
中醫(yī)認為舌苔發(fā)黑是熱極化火所致。還有些腸胃有毛病的人，容易生寒濕，舌苔會變得厚膩，開始是白色，逐漸變成黃色或黑色。
臨床發(fā)現(xiàn)，有一些慢性疾病，例如尿毒癥、惡性腫瘤等，在病情惡化時，也會出現(xiàn)黑苔，這是病情危重的征象，應及時到醫(yī)院找醫(yī)生診治。
舌面無苔
即舌面無苔，像鏡子一樣光滑。輕者營養(yǎng)不良，或體內(nèi)缺乏鐵或維生素B2;重者則表示體內(nèi)津液虧乏，病情深重。
如果病久者的鏡面舌兼絳色，還要防止出現(xiàn)敗血癥。如果是老年人的舌頭像鏡子那樣光滑，舌底面兩根靜脈增粗延長，表示有肺心病。
本文導讀：指甲的顏色、斑點、紋路等都可以看身體健康狀況，那么，怎么從指甲看健康？
從我們的指甲也可以反映出人體的身體健康狀況，指甲的顏色、斑點、紋路都可以說明問題，那么，怎么從指甲看健康？看看下面文章的介紹。
中醫(yī)學認為， 爪為筋之余 ， 爪 包括指甲和趾甲，是體內(nèi)的筋延伸到體外的部分。肝主筋，又能藏血，故肝臟與筋和指甲的關(guān)系都十分密切。從指甲的堅脆、厚薄、顏色枯萎或潤澤等信號，可以讀出體內(nèi)肝血的盛衰秘密。
健康人的指甲，一般因血液供應充分而呈桃紅色，表面光滑圓潤，厚薄適度，形狀平滑光潔，無縱橫溝紋，沒有干擾斑。若肝血盛衰出現(xiàn)變化，往往會在指甲上有所表現(xiàn)。
一、辨顏色
1、白色指甲
一般營養(yǎng)不良、貧的人容易出現(xiàn)指甲蒼白的情況。如果指甲突然變白，則常見失血、休克等急癥，或者是消化道出血等慢性疾病。
2、青紫指甲
青指甲為重寒癥，青黑則病情危重。常見缺氧、淤血患者。供血不足缺氧，動脈硬化，血脂高，膽固醇高。
3、暗黃指甲
若指甲黯黃，可能是肝膽疾病或其他慢性疾病的先兆，需進一步檢查才能確診；
二、辨斑點
1、紅斑甲
指甲下有紅斑點出現(xiàn)，說明毛細血管出血，其成因可能是由于高血壓、皮膚病、心臟感染或一些潛在的嚴重疾病的存在。
2、白色斑點
小孩的指甲上經(jīng)常出現(xiàn)白色斑點，多見于腸胃積滯，消化不良或蟲積或缺鈣，可能是蟲斑，說明體內(nèi)有蟲。如果成年人的指甲上出現(xiàn)白色斑點，則是營養(yǎng)不足的表現(xiàn)，多見肝功能代謝或受損，特別是乙肝慢性病人。習慣性便秘，長期造成腸胃紊亂也會出現(xiàn)點狀白點。
3、黑色斑點
出現(xiàn)黑斑，說明血液循環(huán)發(fā)生障礙，可能有腫瘤、壞疽，建議到醫(yī)院做進一步檢查治療。
三、辨紋路
一般指甲出現(xiàn)縱紋，多為過度疲勞、神經(jīng)衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病，平時應注意休息；出現(xiàn)橫溝，一般是營養(yǎng)不良，或是慢性消化系統(tǒng)疾病。
1、縱溝甲
許多人操勞過度，睡眠不足，神經(jīng)衰弱，會導致指甲出現(xiàn)縱紋，應特別注意健康狀況。如果縱紋一直存在，則是免疫功能差，體內(nèi)某些器官存在著慢性病變，有可能是肝病的先兆；老年人的指甲如果出現(xiàn)縱紋，多是長期神 經(jīng) 衰弱、機體 衰 老的象征。橫紋深粗者，表示一次嚴重的疾病。
2、橫溝甲
出現(xiàn)橫溝甲一般是營養(yǎng)不良，也可能是熬夜、吃飯不規(guī)律造成的。指甲橫紋多且細者，多見于長期慢性消化系統(tǒng)疾病。飲食稍不注意，就會出現(xiàn)腹痛、泄瀉等癥狀。
3、豎紋
指甲上出現(xiàn)豎紋，是缺鈣的反映。如果指甲上出現(xiàn)豎紋，它能直接反映出骨骼是怎樣的，如果有像被針眼扎過似的同樣也是缺鈣的表現(xiàn)。
四、辨半月痕
指甲根部的 月牙 ，又稱半月痕，也能反映機體的氣血健康狀況。身體健康者，半月痕大小適中，呈灰白色；若沒有半月痕，多是氣血不足的表現(xiàn)；半月痕過大，則易患高血壓、甲亢等疾病。
指（趾）甲的保養(yǎng)，一離不開健康飲食，二要經(jīng)常鍛煉身體。
飲食方面，除了經(jīng)常食用具有補血作用的食物和藥物之外，還需補充奶類、蛋類、豆類、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白，以及黑米、黑木耳、堅果等食物。
此外，由于手和腳處于全身經(jīng)脈交會處，平時應多注意手足的運動，尤其老年人可以玩玩健身球，搓搓核桃，經(jīng)常甩甩手。平時要經(jīng)常走動，行走時用腳趾抓地，可促進腳部血循環(huán)和趾力。
上面教大家從指甲看健康的方法，大家可以看看自己的指甲是否是健康狀態(tài)，另外，女性都喜歡美甲，美甲當然好看，但是最好不要經(jīng)常美甲。
導讀：望是中醫(yī)診斷的有效手段之一，而唇做為人的五官之一卻能正確的反映身體的健康狀態(tài)。那么中醫(yī)是如何通過唇色看健康的呢？冬季嘴唇干裂應該怎么樣護理呢？
中醫(yī) 如何從唇色看健康
唇色變化，是中醫(yī)望診判斷疾病的依據(jù)之一，正常人的唇色應呈現(xiàn)健康潤澤的紅色，若嘴唇顏色異常，則說明身體有疾病。下面中醫(yī)教你通過唇色看健康，日常生活中，如果出現(xiàn)下面兩種情形，則要警惕啦。
嘴唇麻木：胰臟衰落
嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。這可能是胰臟功能在逐步衰弱，主要是飲食失調(diào)、饑飽不當所致。由于胰臟不好，便殃及胃。當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得干燥、麻木。這時除了調(diào)整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食品。
嘴唇脫皮：缺乏維生素B2
維生素B2，又稱核黃素，全國人均每天攝入量為0.8毫克，僅占RDA要求的1.3毫克的58.4%。缺乏狀況各地區(qū)之間差異不是很大。嚴重缺乏維生素B2，會出現(xiàn)嘴唇脫皮、皮膚發(fā)癢的癥狀。
唇色過紅：可能上火
嘴唇紅潤是健康的證明，不過若是像涂了口紅般深紅，反而是不健康的表示。紅色在中醫(yī)里代表著熱癥，體內(nèi)囤積過多的熱，小心上火。
唇色蒼白：可能貧血
由于嘴唇的表皮很薄，所以能完全反映出血液的顏色。若是唇色變淺，表示血紅素不足。若是嘴唇過白，則表示有貧血的可能。如果同時伴有指甲蒼白的癥狀，則貧血可能性極大。
唇色青紫：警惕先天性心臟病
口唇青紫是先天性心臟病的常見癥狀之一，一旦發(fā)現(xiàn)幼兒嘴唇、手指、腳趾甲青紫，安靜時顏色較淡，活動、哭鬧后顏色加深，首先就應考慮是否是先心病。
生長在嘴唇或其周圍的小水泡，傳染性極高，多發(fā)于感冒、發(fā)燒、月經(jīng)期等人體抵抗力下降時期。唇皰疹可通過親吻、與感染者親密接觸或共享餐具傳染。雖然唇皰疹在幾天之內(nèi)就能消失，但滋味很不好受，可以用棉花棒蘸一些凡士林涂在上面，并盡量避免風吹日曬。但如果重復發(fā)作，需要去醫(yī)院檢查。
嘴唇干裂：不僅因為氣候
嘴唇干裂有的時候不僅僅是因為氣候造成的，還有不少口腔、牙齒的疾病也會導致嘴唇干裂，引起唇炎。所以冬天在補水的時候，還要注意口腔的清潔，才能有效地預防干唇。如果唇部的皸裂、結(jié)痂癥狀長期不愈，應及時到醫(yī)院就診，盡早查清病因，對癥治療。
冬季嘴唇干裂起皮怎么辦
引起嘴唇干裂起皮的主要原因是，體內(nèi)的津液匱乏，已經(jīng)不能滿足唇部皮膚的水分保障的程度。那么嘴唇干裂要怎么辦？要如何防治嘴唇繼續(xù)干裂呢？
嘴唇干裂起皮防治法：
一、用唇膏來呵護雙唇
無論男女，都應使用護唇膏來呵護雙唇，盡量選擇添加刺激性成分少的無色唇膏。過敏體質(zhì)的人，用棉簽將香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保濕作用。盡量避免風吹日曬等外界刺激，可以采取戴口罩的辦法來防護。注意：潤唇膏只是外部作用，并不能起到很好的作用，要從內(nèi)部調(diào)理。
二、不要舔你的唇
唇部皮膚比較容易脫水，人們就總?cè)ヌ?，這就造成了越干越舔，越舔越干的一種不良循環(huán)了。
三、多吃清熱食物
飲食防治口唇干裂，應攝取食性平和或汁液比較多的植物。這種植物內(nèi)的汁液不同于我們?nèi)粘ｏ嬘玫乃鼈兏菀妆晃覀兊纳眢w所利用。如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。
1、多吃新鮮蔬菜，如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿卜等，以增加B族維生素的攝取。
2、及時補充足量水分，充足的飲水量，對于人體機能的均衡有很大幫助，能有效防止嘴唇干裂。
3、另外，除了上面提到的飲食防治法外，口唇干裂者應戒煙，少飲咖啡。
四、去除死皮
用濕毛巾或非常柔軟的牙刷慢慢除去死皮，選一種深層滋潤的凡士林或橄欖油涂沫，改善唇部肌膚干燥、脫皮的現(xiàn)象。使用含有維生素E等抗氧化成分以及蘆薈、薄荷等具保濕、消炎功能的天然原料制成的滋潤唇膏，能更好地留住雙唇水分，滋潤唇部肌膚。
我們常說的青筋就是靜脈小血管?？偟膩碚f，手上青筋出現(xiàn)得越少越健康。今天小編就和大家來聊一聊吧！
一、從手部形態(tài)與手掌色澤斷健康
（1）看大小手和胖瘦手
手的大小與身高體重胖瘦呈比例是正常。如是位小美人卻有不協(xié)調(diào)大手，就要小心突發(fā)病---心腦血管疾病、骨關(guān)節(jié)病光臨；如是小手大女人，手小心臟也小，功能弱不一定心臟病，但能帶來血壓低、頭暈、心悸、易疲勞，子宮功能較弱，易痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，性生活不如意。
手瘦與人瘦是正常。如玉手比人瘦，手指間還漏縫，就說明消化系統(tǒng)功能弱，性格懦弱、神經(jīng)也衰弱。如手部肌肉瘦薄、冰涼，多為氣血不足或陽虛；手部肌肉瘦薄、發(fā)熱，多為陰虛火旺或內(nèi)傷發(fā)熱。
胖形體與胖手是正常。如是纖細美人，手胖而浮腫，就要小心腎臟和心臟的病變；如人瘦手卻有胖手，那是脂肪堆積，就有高血壓、高血脂的可能。
（2）看冷暖手與手汗
手部溫度應和臉部溫度一致?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載大量對手的觀察，如掌內(nèi)熱者腑內(nèi)熱，掌內(nèi)寒者腑內(nèi)寒.如手心熱，是心火熾盛、濕熱內(nèi)蘊、膽胃失和的初期表現(xiàn)；如手背比手心熱，多是發(fā)燒和炎癥急性期；如手掌溫度高于手心溫度，多是血脂高或血壓高；如手掌發(fā)熱發(fā)干，甲狀腺機能亢進；如手掌紅熱，多為炎癥，血熱。
手涼，即《黃帝內(nèi)經(jīng)》說的掌內(nèi)寒者腑內(nèi)寒,通常是疾病或者體質(zhì)不好的表征。如全手發(fā)涼，多為陰虛或氣血虧虛；如高燒病人手涼，是即將驚厥昏迷的危險征兆；如手心溫度低于臉部溫度，多為心血衰竭或心功能不全。
手汗，如手心發(fā)熱而手掌常出汗，此為陰血虛所致；如手掌出冷汗，手足不溫，此為氣虛或陽虛所致；如只一側(cè)手掌出汗，多為氣血痹阻，經(jīng)絡(luò)不暢；如手掌出汗如珠，淋漓不斷，四肢厥冷者，為陽氣虛脫之象；如手掌出汗且發(fā)熱不退者，多為內(nèi)熱所致。
（3）看手掌手指色澤變化
身心健康之人，手掌是粉紅色的。如紅色變暗，表示心臟功能不好；如手上出現(xiàn)紅線，高血壓、風濕病或心臟??；如指尖蒼白，顯示血流障礙；如手掌突變紅茶色，可能是腦溢血將發(fā)生的征兆；如手掌上出現(xiàn)紅斑點，肝炎或糖尿病；如手掌發(fā)黃或呈茶色，可能患上肝??；若在黃色的手掌中，大、小魚際和指端發(fā)現(xiàn)充血性的紅色或暗紫色的斑塊，有可能發(fā)生肝硬化或肝癌。如有腎臟病或貧血癥的，手掌易發(fā)青；如掌部青筋明顯，也叫靜脈怒張，是腸內(nèi)有糞便停滯；如手掌萎而黃，表明大腸運納失常，有腹脹、噯氣等癥；如掌色淡黃，枯槁無光者，屬脾胃氣虛，氣血不足；如黃中夾青者，屬胃寒并伴有疼痛；如手背上起小的白色丘疹，暗示膽固醇過高。
（4）看手指長短
兩手指的比例，在胎中就決定了的，而且終生不變。科學實驗證明，推測成年患心臟病的幾率，比受年齡影響的腰圍、臀圍比例，體重指數(shù)等要準確。
無名指較長的男性，體內(nèi)含性激素丙酸睪丸素的水平相對較高，丙酸睪丸素有防止男性患心臟病的作用；而無名指較短的年輕心臟病患者的丙酸睪丸素水平偏低。
手指長短比例不同與體內(nèi)性激素水平、甚至出生前性激素的影響和生長相關(guān)。手指比例與婦女生殖能力和乳腺癌的發(fā)病率相關(guān)；兩手不對稱的男子分泌的精子數(shù)較少；無名指長于食指還是有音樂天分的表現(xiàn)。
食指相對于無名指長，女性擁有更高的生育能力、較謙虛、較敏感、相對易患乳腺癌、不愛冒風險；男性生育能力較弱、口頭表達能力較強、攻擊性弱、方向感差。
無名指相對食指長，女性生育能力相對較弱、過分自信、相對不易患乳腺癌、很愛冒風險；男性生育能力較強、口頭表達能力較弱、攻擊力強、比較擅長數(shù)學、更容易患孤獨癥。
二、從指甲形狀、顔色、變化上斷差異
指甲形狀包括指甲的長寬比例，以及指甲的形狀兩方面。甲形多跟先天遺傳有關(guān)，可從甲形看體質(zhì)的差異。
（1）長形：
偏長指甲的人，性格較溫和不急躁，由精神刺激引起的疾病較少見。但體質(zhì)先天較弱，免疫力較差，易患上急性炎癥。如上呼吸道感染、胃腸炎，以及腦部、胸部的疾病。
（2）短形：
偏短指甲的人，屬較易急躁沖動性格。其心臟先天較弱，較易發(fā)生在腹、腰部及腿腳等下身疾病。如指甲尖平平并嵌進肉里，則較易發(fā)生神經(jīng)痛、風濕等病。
（3）方形：
偏方指甲的人，其長與寬接近，象正方形。其體質(zhì)較差，屬于無力型，沒有明顯大病，但易為遺傳疾病患者。如是女性，應警惕子宮和卵巢方面問題。
（4）顔色：
指甲上出現(xiàn)小白點兒，提示缺鈣；指甲呈乳白色，提示腎或肝臟有??；指甲發(fā)青，提示循環(huán)障礙；指甲發(fā)黃，提示支氣管炎；.指甲呈表玻璃樣，提示肝萎蓿、結(jié)核病。
（5）變化：
指甲上出現(xiàn)橫溝，提示勞累、緊張、憂慮過度、營養(yǎng)缺乏；指甲向里凹陷，提示甲亢或腎上腺亢進、風濕熱；指尖紋線出現(xiàn)股溝，提示有心肌梗塞或中風的危險。
三、從指甲半月痕看健康的奧秘
處在陰經(jīng)陽經(jīng)交接處的甲床，有豐富的血管及神經(jīng)末梢，是觀察人體氣血循環(huán)變化的窗口。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講；陰陽交泰生動氣，動氣者十二經(jīng)之根本.半月痕也稱健康圈，是人體精氣的代表。半月痕的發(fā)育深受營養(yǎng)，環(huán)境，身體素質(zhì)的影響，當消化吸收功能欠佳時，半月痕就會模糊，減少，甚至消失。所以半月痕可以反映人體正邪的狀況和推斷疾病以及預后的吉兇。
（1）正常半月痕，數(shù)量，雙手有8--10個為好；形態(tài)，面積占指甲五分之一為好；顏色，以奶白色為好，越白越好，表示精力越壯。
（2）不正常半月痕，少，表示精力差、體質(zhì)寒、免疫力弱，身體手腳寒冷。
分三種類：
寒底型--凡半月痕越少越寒，無半月痕為寒型。
寒型，體內(nèi)陽氣虛弱而陰寒較旺盛。這種人臟腑功能低下，氣血運行慢，容易疲勞乏力，精神不振、吸收功能差、面色蒼白、手腳怕冷、心驚、嗜睡、容易感冒、反復感冒，慢慢就精力衰退、體質(zhì)下降，甚至痰濕停滯、氣滯血瘀、痰濕結(jié)節(jié)，易生腫瘤。
熱底型--凡小指也有半月痕者，均屬熱型。
熱型，半月痕都大于指甲的五分之一。增大，表示人體內(nèi)陽氣較旺盛，臟腑功能強壯，身體素質(zhì)較好。但在病癥情況下，則是陽氣偏旺盛，這類人，臟腑功能亢進，可見面紅、上火、煩燥、便秘、易怒、口干、食量大、不怕冷、好動，甚至血壓高、血糖高、易中風。
寒熱交錯型--凡半月痕的邊界模糊不清、顏色逐漸接近甲體顏色者，屬寒熱交
錯或陰陽失調(diào)。初期，邊緣不清，如放光芒狀；中期，開始縮?。缓笃冢饾u減少并消失。
（3）半月痕面積
半月痕面積小于指甲五分之一，則表示精力不足，腸胃吸收能力差。如半月痕突然晦暗、縮細、消失，往往會患有消耗性的疾病、腫瘤、出血等。小孩子沒有發(fā)育之前，是沒有半月痕的。大人夜生活、性生活過多，半月痕也會消失，也很難長出來。
半月痕大于五分之一時，多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。
（4）半月痕的顏色
奶白--表示正常，這類人精力強壯，體質(zhì)好，身心健康。
灰色--表示精弱，影響脾胃消化吸收功能的運行，容易引起貧血，疲倦乏力。
粉紅--與甲體顏色分不清，表示臟腑功能下降，體力消耗過大，容易引起糖尿病、甲骯等病癥。
紫色--容易引起心腦血管血液循環(huán)不良，供血供氧不足，易頭暈、頭痛、腦動脈硬化。
黑色--多見于嚴重的心臟病、腫瘤或長期服藥引起藥物和重金屬中毒。
（5）半月痕與五指關(guān)系
拇指半月痕--關(guān)連肺脾，呈粉紅色時，表示胰臟機能不良，容易感冒、反復感冒、疲勞，嚴重時易患糖尿病。
食指半月痕--關(guān)連腸胃，呈粉紅色時，表示胃、大腸的循環(huán)不良，食欲自然減退。
中指半月痕-關(guān)連心包經(jīng)、神志，呈粉紅色時，表示精神過度緊張，易頭暈、頭痛、思路不清、腦漲、失眠、多夢。
無名指半月痕-關(guān)連內(nèi)分泌，呈粉紅色時，表示運行于無名指的三焦經(jīng)發(fā)生異常，易體質(zhì)下降、陰陽失調(diào)，人容易有種說不出的不舒服感，女性會得月經(jīng)不調(diào)等婦科病。
小指半月痕-關(guān)連心腎，小指一般很難長出半月痕，出現(xiàn)時，多為熱癥。呈紅色時，易患嚴重的心臟病。
四、從手部的紋路變化斷健康
每個人手上的紋理，在胚胎發(fā)育的第四個月就形成。其中指脊紋（即手指內(nèi)側(cè)的紋）是終身不變的，掌褶紋（即手掌上的主要三條紋）雖有變化，但穩(wěn)定性很高。用手掌診病，主要是從一些較細小的紋路在隨著人體健康狀況變化中的觀察中得出的結(jié)論。
人的身體欠佳時，手的顏色、細紋線及肌肉彈性均會發(fā)生變化。如心臟功能減弱時，在手的大魚際中部（大拇指與手腕之間的突出肌肉）靠近外手心處的肌肉會有松軟、下陷感，對這一部分進行按摩，會反射性地改善心臟狀況，使病人的胸悶、心悸狀態(tài)緩解。
凡性格、氣質(zhì)、心理活動異常的人，其手掌上往往會增加若干條障礙紋，且線條紊亂而龐雜，甚至在皮膚、指甲色澤上都會留下印記。
一語而道之，手窮天地而無遺。人與動物區(qū)別之一，就在于人有雙手。手是勞動的產(chǎn)物，又是勞動的創(chuàng)造工具。手為五行所化，故兼天地之靈，蘊天地造化之機。學者欲要探求天地之機，宜先認識自己的雙手。
人的嘴唇其實也是一個反應人們健康的一個重要的指示。不一樣的唇色就能看出一個人的健康情況。下面小編就帶大家一起去人學習一下如何從人的嘴唇看出一個人的健康問題。
一、嘴唇為淡白色
提示：
你的身體里不論是氣還是血，都是處于相對匱乏的狀態(tài)，因為它們都沒有充盈到足夠讓你的唇顯示出那種本來該具有的淡紅色來。常見不適：
乏力、困倦、背痛、性欲低下等。防治方法：
1.加強營養(yǎng)比較高物質(zhì)的攝入，不要再度挑食，不要再想著減肥，生命比苗條更重要。建議食品：魚肉、雞肉、牛肉、羊肉、雞蛋等。
2.帶紅色內(nèi)皮的花生，每天適當嚼服，不限量。干棗，至少一天十五枚以上。
3.不要過度熬夜，那樣會加劇你本已不足的能源的破壞性消耗。
12345
