呵護(hù)乳房 避免“乳房殺手”奪走你的健康
乳房健康養(yǎng)生知識(shí)。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“呵護(hù)乳房 避免“乳房殺手”奪走你的健康”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
導(dǎo)讀：乳房是女人性感迷人的重要部位之一，但是也會(huì)是女人健康的隱形殺手。你想知道這是為什么呢？那么，下面就趕緊跟著我們的腳步一起去看看吧！
遠(yuǎn)離乳腺炎的六大規(guī)則
女性產(chǎn)后身體都很虛弱，這也是病菌乘虛而入的最佳時(shí)期。女性產(chǎn)后最要預(yù)防的疾病就是乳腺炎。
那么女性如何有效預(yù)防乳腺炎？預(yù)防乳腺炎要從飲食、個(gè)人衛(wèi)生、哺乳注意事項(xiàng)等各方面入手。女性遠(yuǎn)離乳腺炎，六大原則需謹(jǐn)記。
1.哺乳后應(yīng)清洗乳頭。
乳頭如有破損皸裂，應(yīng)及時(shí)治療，注意嬰兒口腔衛(wèi)生，及時(shí)治療其口腔炎癥。
2.避免乳汁淤積，防止乳頭損傷，并保持其清潔。
乳頭內(nèi)陷者可經(jīng)常擠捏、提拉矯正。
3.養(yǎng)成定時(shí)哺乳、不讓嬰兒含乳頭睡覺的良好哺乳習(xí)慣。
每次哺乳應(yīng)將乳汁吸空，如有淤積，可借助吸乳器或按摩幫助排出乳汁。
4.少吃有刺激性的食物，如蔥、姜、蒜等。
中醫(yī)認(rèn)為，急性乳腺炎是由于內(nèi)有蘊(yùn)熱、熱毒壅結(jié)而成。因此在飲食上要少吃熱性食物，以免助火生瘡。
5.哺乳期應(yīng)保持乳頭清潔，每次喂完奶應(yīng)將乳汁吸空。
如吸不空或有奶脹感，應(yīng)用手?jǐn)D或用吸乳器排空。乳汁淤積是引發(fā)乳腺炎的重要因素，一定要保持乳汁通暢。
6.宜常作自我按摩。
產(chǎn)婦要養(yǎng)成自我按摩乳房的習(xí)慣。
方法：一手用熱毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上側(cè)，以順時(shí)針方向轉(zhuǎn)向按摩。如果乳房感到脹痛，或者乳房上有腫塊時(shí)，手法可以重一些。
在自我按摩的同時(shí)，可稍用力擠壓乳房，把乳汁從乳頭擠出，反復(fù)幾次后，乳腺管就通暢了。一般每天按摩1次，每次15~20分鐘。
五大注意事項(xiàng)幫你預(yù)防乳腺增生
乳腺增生的原因很多，有部分原因是由于一些女性不注重乳房的健康，服用激素類藥物而引發(fā)的。如何做好預(yù)防乳腺增多的保健工作呢？
乳腺增生是由于內(nèi)分泌紊亂而引起的非炎癥非腫瘤性疾病，常見癥狀是乳房脹痛等，少數(shù)患者還伴有少量的乳頭溢液。
乳腺增生的治療大多都是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂來(lái)達(dá)到治愈，且治療療程較長(zhǎng)，因此，不能因?yàn)橐粫r(shí)的病情減輕就放棄后期治療。
日常生活中的很多不良習(xí)慣都會(huì)刺激機(jī)體，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而傷到女性乳房，再次提醒女性注意一下幾點(diǎn)事項(xiàng)，預(yù)防乳腺增生的發(fā)生。
①保持良好的飲食習(xí)慣，不挑食不厭食，盡量避免辛辣刺激類食物，多補(bǔ)充維生素，多吃蔬菜水果等。
②保持良好的生活習(xí)慣，做到早睡早起，經(jīng)常鍛煉，避免過度勞累，和諧的夫妻生活也有助于預(yù)防乳腺增生。
③多做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但不能過度，時(shí)刻擁有減肥的意識(shí)，防止肝臟負(fù)荷太重導(dǎo)致乳腺增生。
④避免使用激素類用品，激素會(huì)使人體內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)出一系列的病癥。
⑤健康者也應(yīng)保證每半年或一年做一次檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療，且用藥需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可自己診斷。
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呵護(hù)乳房的方法：
一、忌受強(qiáng)力擠壓
這一點(diǎn)要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房?jī)?nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點(diǎn)：
睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長(zhǎng)期向一個(gè)方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
夫妻同房時(shí)，應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會(huì)成內(nèi)部疾患。
二、忌配戴乳罩不合適
切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號(hào)適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點(diǎn)：
配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號(hào)為宜。
乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。
乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠(yuǎn)或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
有些少女常常不配戴乳罩，認(rèn)為乳房未長(zhǎng)成，故不必戴乳罩。其實(shí)想錯(cuò)了，若長(zhǎng)期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會(huì)影響乳房的發(fā)育，有利無(wú)害。
三、忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房
乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡。否則，會(huì)使乳房軟組織松弛，也會(huì)引起皮膚干燥。
四、忌乳頭、乳暈部位不清潔
女性乳房的清潔十分重要，長(zhǎng)時(shí)期不潔凈會(huì)引起麻煩，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此，必須經(jīng)常清潔乳房。
五、忌過度節(jié)食
飲食可控制身體脂肪的增減，營(yíng)養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿。乳房?jī)?nèi)部組織大部分是脂肪。乳房?jī)?nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。
有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無(wú)形，那么其他養(yǎng)護(hù)措施也就于事無(wú)補(bǔ)了。
六、切忌不鍛煉
適當(dāng)做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，做豐乳操是實(shí)施乳房鍛煉的措施之一，這對(duì)于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實(shí)際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)并無(wú)肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來(lái)乳房就大了
許多人都會(huì)單純地認(rèn)為，胸部按摩的目的就是豐胸。其實(shí)不是的，胸部按摩可以疏通胸部的淋巴，促進(jìn)胸部吸收營(yíng)養(yǎng)，讓胸部更加堅(jiān)挺有彈性。那么胸部按摩的方法有哪些呢？
撫摸式
用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，撫摸共3分鐘。撫摸可以是旋轉(zhuǎn)的、縱向的、橫向的，三者可以交替進(jìn)行，也可以是無(wú)特定線路的任意撫摸。這3分鐘的撫摸，在整個(gè)乳房按摩中都是極顯重要的。
拿捏式
將按摩霜或豐胸精油均勻地涂抹在乳房上。十指張開，將雙手區(qū)分放在一側(cè)乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推?；蛟S，用雙手手心區(qū)分覆蓋一側(cè)乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，反復(fù)30次以上。用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，乳房底部按順時(shí)針方向畫圓圈。畫的時(shí)分要稍微用力，反復(fù)30次以上。完成將來(lái)，再按逆時(shí)針方向畫圓圈，反復(fù)30次以上。然后用食指、中指和出名指這三根手指，從乳房上方開端，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時(shí)不要停，往上推到鎖骨處，反復(fù)30次。內(nèi)容來(lái)自女人心豐胸網(wǎng)
擦油式
先用含有豐乳按摩乳(如果沒有可以用潤(rùn)膚乳代替)均勻地涂布于整個(gè)乳房，涂薄薄一層即可。用右手掌托住右乳房，手指并攏，再將左手輕放在右乳房上，手指也并攏。右手沿著乳房線條，用掌心向上托。左手順首圓勢(shì)輕輕放下。以上動(dòng)作重復(fù)10次以上，然后再換用左手托住左乳房，右手進(jìn)行同樣按摩。
集中式
將雙手放置于乳房外側(cè)、虎口上壓。雙手由內(nèi)往外，用手掌虎口處托起乳房，雙手一路往胸部外緣抬至乳側(cè)處后松手。反復(fù)該動(dòng)作操作15～25次。
叩擊式
做出坐姿或仰臥，彎曲中指或者食指對(duì)乳房進(jìn)行叩擊，力度先輕后重，再由重變輕，不可過重，以免造成不必要的損害。從乳房四周底部開始，邊圍繞，邊叩擊，直到乳暈，不可叩擊乳頭，共重復(fù)5遍。
單手持刷，在腰部脊骨，由上而下作經(jīng)強(qiáng)刺激10次，通過刺激支配生殖系統(tǒng)的中樞神經(jīng)，有利于子宮卵巢等器官的發(fā)育并提高它們的功能，從而可以促進(jìn)乳腺功能的活動(dòng)，對(duì)乳房的發(fā)育隆起是有幫助的。copyright nvrenx
旋轉(zhuǎn)式
刺激胸部組織，讓乳房長(zhǎng)大1。把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
關(guān)元按壓式
以食指、中指、無(wú)名指的指腹，用力均勻地按壓以“關(guān)元”穴為中心的下腹部，不僅能使松弛的腹肌恢復(fù)彈性、光澤柔軟，還有防治女性生殖系統(tǒng)疾患、提高乳腺發(fā)育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按壓本穴時(shí)應(yīng)排空小便，每次按壓時(shí)間為15分鐘，以早晨起床后10分鐘，晚上臨睡前半個(gè)鐘頭進(jìn)行鍛煉，效果最佳。
給乳房多一點(diǎn)關(guān)注，多一點(diǎn)健康！了解她，愛她，善待她，并給她上一個(gè)健康保險(xiǎn)：包括每天的乳房保健，自檢。你就能一輩子都擁有健康美麗的乳房。
一、改變飲食習(xí)慣采用低脂高纖的飲食，食用谷類 （ 全麥 ） 、蔬菜及豆類的纖維。
二、經(jīng)常按摩乳房輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘?，這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。
三、穿穩(wěn)固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。
四、避免利尿劑利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
五、不吃咸辣香腸高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來(lái)前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。
六、試用熱敷熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。
七、防止肥胖對(duì)于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
八、用蓖麻油敷胸蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細(xì)胞能加速各種感染的復(fù)原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時(shí)即可。
九、攝取維生飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，同時(shí)，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸 （來(lái)自食物） 轉(zhuǎn)化為Y- 亞麻油酸 （GIA） 的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。
十、遠(yuǎn)離咖啡咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適？目前尚未證實(shí)。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對(duì)汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
十一、切忌濫用藥有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來(lái)止住乳房脹痛，這是錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的，因?yàn)槿榉棵浲床荒苁褂镁植啃缘念惞檀枷讋?/p>
給乳房多一點(diǎn)關(guān)注，多一點(diǎn)健康！預(yù)防乳腺疾病定期檢查是關(guān)鍵，不要等到身體發(fā)出信號(hào)時(shí)才為健康買單。
傲人的乳房是女性美的一個(gè)方面，但是在有的光鮮的背后，也隱藏著一些困擾女性朋友的難題，比如乳房腫塊。那么乳房腫塊有哪些成因呢?我們又該如何去治療和預(yù)防呢?通過下文一起來(lái)了解一下吧。
乳房腫塊
乳房腫塊通常是指由于乳房組織的構(gòu)成不同而使內(nèi)部長(zhǎng)有腫塊的一種疾病。乳房腫塊是最常見的乳房疾患，眾多的良性疾病也通過乳房腫塊的形式表現(xiàn)，所以乳房腫塊的鑒別最重要的是區(qū)分良性和惡性。除了乳腺癌為惡性外，乳腺纖維腺瘤、乳腺增生、乳腺積乳囊腫、乳腺脂肪壞死等產(chǎn)生的腫塊都屬良性?，F(xiàn)出新腫塊有以下原因：囊腫;乳頭傷口受到細(xì)菌感染。
乳房腫塊的成因
乳房腫快可以是正常結(jié)構(gòu),常見的有正常乳腺結(jié)節(jié);不常見的有突出的脂肪結(jié)節(jié),突出的肋骨,活檢傷口的邊緣;少見的有副乳腺和乳腺內(nèi)的淋巴結(jié)。
疾病因素包括：乳腺發(fā)育及退化不良疾病(囊腫、硬化性乳腺病等)、感染性疾病(脂肪壞死、異物引起肉芽腫等)、良性腫瘤(纖維腺瘤、脂肪瘤、導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤等)、交界性腫瘤、惡性腫瘤(乳腺癌、轉(zhuǎn)移性腫瘤)等。
在乳房腫塊的診斷中有兩點(diǎn)應(yīng)注意:首先,確定乳房腫塊0是正常結(jié)構(gòu)還是異常結(jié)構(gòu);其次,如果是異常結(jié)構(gòu),則鑒別其良、惡性。過去,外科醫(yī)生往往對(duì)所有的乳房腫塊進(jìn)行開放性活檢,有研究統(tǒng)計(jì),經(jīng)手術(shù)活檢后,大約有75%的乳房腫塊0術(shù)后病理為正常的乳腺組織。所以,如何合理地應(yīng)用三步診斷法,正確地診斷乳房腫塊,避免不必要的手術(shù)活檢,是每個(gè)外科醫(yī)師都需要注意的問題;纖維囊性乳腺病;患了不會(huì)擴(kuò)散的良性腫瘤。激素異常;患了惡性腫瘤。
乳房腫塊的癥狀
臨床上，越是不痛的乳房腫塊，越應(yīng)該予以重視。因?yàn)闊o(wú)痛性的乳房腫塊恰巧是乳腺癌的特征之一。一般來(lái)講，炎癥性的乳房腫塊，常常伴有比較劇烈的乳房疼痛，腫塊局部還伴有明顯的紅、腫、熱、痛等炎癥性反應(yīng)，腫塊可化膿破潰，經(jīng)過抗炎治療加局部引流后，炎癥消退，腫塊可消失。增生性的乳房腫塊，常常伴有經(jīng)前期的乳房脹痛，月經(jīng)過后，疼痛可減輕，腫塊亦可隨之有所縮小，腫塊常常為多發(fā)性的，質(zhì)地柔軟或者韌實(shí)，局部可以有輕到中度的觸痛，經(jīng)過藥物對(duì)癥治療后可有不同程度的好轉(zhuǎn)。
乳房腫塊的治療原則
乳房腫塊的治療應(yīng)該根據(jù)具體病因而定。具體詳見相關(guān)詞條。下列簡(jiǎn)單介紹治療的總的原則。
纖維囊狀變化：基于壓痛為常見之癥狀，病人應(yīng)避免穿著較緊身的衣服或胸罩;癥狀嚴(yán)重者有可能需要藥物甚至手術(shù)治療。
纖維腺瘤：理想的治療是手術(shù)切除，纖維腺瘤并不會(huì)增加病人罹患乳癌的危險(xiǎn)。
乳癌：常用的治療包括手術(shù)、化療、電療(放射線治療)、及內(nèi)分泌治療。
乳腺炎：對(duì)於單純性的發(fā)炎，通?？股刂委煈?yīng)可達(dá)到有效的控制;較嚴(yán)重的乳房膿腫(乳房?jī)?nèi)含膿)，則可能需要手術(shù)引流。另外，當(dāng)然亦不能忽略炎性乳癌的可能性。
乳房腫塊是良性還是惡性區(qū)別
1、鑒辨
在臨床上，良、惡變的癥狀，形態(tài)、大小、密度、邊界等方面不易辨別。但可借助紅外線，x線鉬靶片提供的診斷依據(jù)，從而做出正確的診斷。
首先從形態(tài)上看：良變多規(guī)則，呈圓形、橢圓形、片塊狀、結(jié)節(jié)狀、條索狀等，邊界都較清晰，多數(shù)為雙側(cè)，多個(gè)腫塊;惡變，多呈不規(guī)則的塊狀，邊界模糊不清，腫塊表面多有凹凸不平，多數(shù)以單側(cè)一個(gè)腫塊多見。
從質(zhì)地上看：良變質(zhì)韌，多數(shù)隨來(lái)潮前變硬;惡變，質(zhì)硬如石，與無(wú)關(guān)。
從活動(dòng)度上看：良變活動(dòng)度都較大，與其它組織無(wú)粘連，如纖維腺瘤，增生病等，惡變常與粘連，活動(dòng)度較差。
從皮膚表面，乳頭方面分析：良變多數(shù)皮膚無(wú)改變，乳頭無(wú)內(nèi)陷(先天性乳頭內(nèi)陷除外)，少數(shù)患者乳頭上有分泌物，分泌物多呈清水樣、乳汁樣，如囊性增生病，漿細(xì)胞樣炎;惡變腫塊，皮膚周圍出現(xiàn)橘皮樣、酒窩狀改變，乳頭內(nèi)陷(先天性乳頭內(nèi)陷除外)，乳頭分泌物多呈血水樣、淡黃色、血清樣溢液等。
從生長(zhǎng)速度上看：良變生長(zhǎng)緩慢，病程有一年到數(shù)年的變化，惡變生長(zhǎng)迅速，數(shù)月即可能生長(zhǎng)如拳頭大小。
2、形態(tài)區(qū)別
從腫塊類型上面來(lái)區(qū)別：
囊腫型腫塊：這類腫塊，是因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)生有含有膿的囊腫。有手指按摩腫塊處，會(huì)感到很平滑。這類型的腫塊會(huì)引起比較大的疼痛，但有些情況，也不會(huì)引起疼痛。調(diào)節(jié)月經(jīng)的荷爾蒙分泌失調(diào)可能就會(huì)導(dǎo)致囊腫型腫塊。50歲以上的女性通常不會(huì)生長(zhǎng)這種腫塊，而這類型的腫塊也并非癌性的。通過專業(yè)抽膿，可以消除疼痛與腫塊。
皮脂囊腫：是由毛囊的導(dǎo)管堵塞而引起的。它的觸感與囊腫型腫塊大致一樣。荷爾蒙的刺激或者外傷都會(huì)導(dǎo)致情況惡化。如果該類腫塊不引起其他并發(fā)癥，那么就不需要進(jìn)行治療。如果要進(jìn)行治療，只需要在突出處開一個(gè)小孔，把堵塞物抽離就可以解決。
膿腫：膿腫是因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)感染而產(chǎn)生的。這類腫塊會(huì)有疼痛感，除此，乳房表面的皮膚也會(huì)發(fā)紅發(fā)熱。你也可能全身發(fā)熱。通過服用抗生素，或者開刀抽取感染組織，可以治愈。
脂肪腫塊：這類情形只是乳房的脂肪正在發(fā)生改變，因而變成圓形的腫塊。這類腫塊的觸感會(huì)比較硬。而表皮也可能會(huì)變紅。通常這類這類腫塊都會(huì)不治而愈。
腺瘤：腺瘤并非癌癥，只是乳房的腺組織肥正常增長(zhǎng)而已。很多時(shí)候，20歲左右的非洲女性比較容易會(huì)出現(xiàn)這類情況。用手指感受，可以感到腫塊比較圓，硬，甚至可以左右移動(dòng)。
導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤：這類腫瘤是乳房導(dǎo)管內(nèi)有瘤生長(zhǎng)。它們通常生長(zhǎng)在乳頭下面，甚至導(dǎo)致乳頭出血。更年期附近的婦女可能會(huì)有一邊乳房出現(xiàn)這類情況。而年輕的婦女可能兩邊乳房都會(huì)出現(xiàn)這類情形。
乳癌：乳腺癌的腫塊一般為不規(guī)則的球形腫塊，邊界不清，有時(shí)也可呈扁片狀;多為實(shí)性腫塊，觸摸感覺堅(jiān)硬如石;腫塊常呈進(jìn)行性增大，具有單發(fā)、活動(dòng)度差等特征;早期無(wú)不適感;好發(fā)部位常在靠近腋窩的外上部位。絕經(jīng)期后的乳腺腺體增厚，也有早期癌變可能。
乳房腫塊預(yù)防
嚴(yán)格來(lái)講，因?yàn)槲覀儾淮竺鞔_每種疾病的病因，所以嚴(yán)格意義上的預(yù)防是沒有的，但是一些較為簡(jiǎn)單的籠統(tǒng)的預(yù)后方法可能有些用處，常見的預(yù)防乳房腫塊的方法有以下幾種：
1、保持好心情：乳房腫塊最怕的就是心情好，因?yàn)樾那楹昧?，卵巢的正常排卵就不?huì)被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會(huì)減少，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)病變，已病變的乳腺甚至也可能在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。
2、保持規(guī)律睡眠：睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境，良好的體內(nèi)環(huán)境會(huì)降低各種乳房病變的發(fā)生幾率。
3、和諧性生活：和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。當(dāng)然，性愛也會(huì)刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，不會(huì)產(chǎn)生不良的病變。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。
4、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打擊各種乳腺疾病的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)病變。
5、調(diào)理月經(jīng)：臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易發(fā)生乳腺病便，形成乳房腫塊。通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時(shí)也能預(yù)防各種乳腺病變。
6、低脂高纖飲食：遵循低脂高纖的飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激，可以很好的預(yù)防乳房腫塊。同時(shí)，還應(yīng)該控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺病變。
7、補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)：人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會(huì)受到影響，乳腺就會(huì)在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)病變，所以要預(yù)防乳房腫塊，就要及時(shí)補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)。
結(jié)語(yǔ)：上文主要給大家介紹了關(guān)于乳房腫塊的相關(guān)知識(shí)，通過文章的閱讀，我們能夠從中了解到，乳房腫塊的相關(guān)的成因和癥狀以及治療和預(yù)防的方法，不同的腫塊要進(jìn)行區(qū)別對(duì)待，專業(yè)治療。
每個(gè)人的乳房都有不同的結(jié)構(gòu)，有的人乳房發(fā)育大，有的人發(fā)育小，很多人都比較在意乳房的形態(tài)和特征，仍在步入青春期后，乳房開始一點(diǎn)點(diǎn)的發(fā)育，等到了十七八歲的年紀(jì)，乳房已經(jīng)徹底發(fā)育好，乳房的生理結(jié)構(gòu)是非常復(fù)雜的，里面含有多個(gè)乳腺管，都是由這些乳腺管密密麻麻結(jié)構(gòu)完成。
乳房的生理結(jié)構(gòu)圖
輸乳管共15～20根，以乳頭為中心呈放射狀排列，匯集于乳暈，開口于乳頭，稱為輸乳孔。輸乳管在乳頭處較為狹窄，繼之膨大為壺腹，稱為輸乳管竇，有儲(chǔ)存乳汁的作用。乳腺導(dǎo)管開口處為復(fù)層鱗狀上皮細(xì)胞，狹窄處為移形上皮，壺腹以下各級(jí)導(dǎo)管為雙層柱狀上皮或單層柱狀上皮，終末導(dǎo)管近腺泡處為立方上皮，腺泡內(nèi)襯立方上皮。
發(fā)育過程
第一期（1~9歲）：青春期前，乳房尚未發(fā)育。第二期（10~11歲）：乳房發(fā)育初期，乳頭下的乳房胚芽開始生長(zhǎng)，呈明顯的圓丘形隆起。
第三期（12~13歲）：乳房變圓，形如成人狀，但仍較小。
第四期（14~15歲）：乳房迅速增大，乳頭乳暈向前突出，形如小球。
第五期（16~18歲）：形成正常成人的乳房，乳頭乳暈的小球與乳房的圓形融成一體。
乳房的發(fā)育
受地區(qū)、種族等因素的影響，女性乳房開始發(fā)育的時(shí)間各不相同。絕大部分女性乳房開始發(fā)育的時(shí)間在8-13歲之間，完全成熟在14-18歲之間。乳房發(fā)育多從左側(cè)開始，從開始發(fā)育到完全成熟，大約需要3-5年的時(shí)間。
乳房發(fā)育原理
乳房的生長(zhǎng)發(fā)育主要受生殖內(nèi)分泌軸系的多種激素的影響，如腦垂體分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素；此外還需要腎上腺和甲狀腺分泌的激素、垂體分泌的生長(zhǎng)激素等的作用，乳房的發(fā)育才能充分、完善。
乳房發(fā)育的大小除受體內(nèi)雌性激素作用以外，還受遺傳、環(huán)境因素、營(yíng)養(yǎng)條件、胖瘦、體育鍛煉等多種因素的影響。如果母親的乳房較小，則女兒也大多較小，這是遺傳因素的作用；瘦體型的女孩，也很難有豐滿的乳房。乳房偏小還可能與發(fā)育的早晚有關(guān)，雖然乳房較小，只要生殖器官發(fā)育及月經(jīng)均正常，就不會(huì)影響成人后的哺乳功能和生育能力。一般來(lái)說(shuō)，乳房發(fā)育早晚并不影響其今后發(fā)育的快慢，也不影響成年后乳房的大小和形狀。少女乳房的發(fā)育是少女青春期來(lái)臨的第一個(gè)信息。
小編為你盤點(diǎn)最毀胸的六大行為，如果你也中招的話可要及時(shí)改正過來(lái)。
一、用香皂洗澡有害乳房健康
若每晚重復(fù)使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護(hù)層，并要恢復(fù)其酸化環(huán)境，則需要花費(fèi)一定時(shí)間。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。婦女在懷孕期間，皮脂腺的分泌增加，乳暈上的汗腺也隨之肥大，乳頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化，導(dǎo)致角質(zhì)層被軟化。此時(shí)，如果總是用香皂類的清潔物品，從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物，對(duì)婦女的乳房保健是不利的。
有關(guān)專家指出，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會(huì)通過機(jī)械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞分裂增生。如果經(jīng)常不斷去除這些角化層細(xì)胞，就會(huì)損壞皮膚表面的保護(hù)層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過分干燥、粘結(jié)及細(xì)胞脫落引起的。若每晚重復(fù)使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護(hù)層，并要恢復(fù)其酸化環(huán)境，則需要花費(fèi)一定時(shí)間。香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時(shí)，還促進(jìn)皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護(hù)乳房局部皮膚潤(rùn)滑的物質(zhì)油脂。
因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗。
二、內(nèi)衣不合適影響乳房發(fā)育
切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號(hào)適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點(diǎn)：
①配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號(hào)為宜。
②乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。
③乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠(yuǎn)或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
有些少女常常不配戴乳罩，認(rèn)為乳房未長(zhǎng)成，故不必戴乳罩。其實(shí)想錯(cuò)了，若長(zhǎng)期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會(huì)影響乳房的發(fā)育，有利無(wú)害。
三、長(zhǎng)期側(cè)睡乳房不對(duì)稱
長(zhǎng)期偏于一側(cè)的睡眠姿勢(shì)會(huì)增加女性乳房不對(duì)稱現(xiàn)象，此外，肢體的不對(duì)稱性活動(dòng)也會(huì)影響乳房的血液循環(huán)。但孫主任指出，這種現(xiàn)象不必過分擔(dān)憂，隨著不良習(xí)慣的糾正，或經(jīng)過反復(fù)有效的良性刺激，乳房會(huì)逐漸對(duì)稱。
四、洗澡時(shí)水溫過高或過低致乳房松弛乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡。否則，會(huì)使乳房軟組織松弛，也會(huì)引起皮膚干燥。
五、過度節(jié)食致乳房發(fā)育不良
飲食可控制身體脂肪的增減，營(yíng)養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿。乳房?jī)?nèi)部組織大部分是脂肪。乳房?jī)?nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無(wú)形，那么其他養(yǎng)護(hù)措施也就于事無(wú)補(bǔ)了。
六、花樣內(nèi)衣易導(dǎo)致皮膚過敏
蕾絲花邊、鏤空?qǐng)D案等內(nèi)衣的點(diǎn)綴無(wú)疑會(huì)讓女性艷光四射，然而，過多的蕾絲或尼龍材質(zhì)容易引起皮膚過敏，脫落的細(xì)小線頭甚至?xí)M(jìn)入乳頭突起，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。同樣，束身內(nèi)衣就像給乳房上刑，久而久之，會(huì)造成乳房的血運(yùn)不暢和壓迫性疼痛，甚至導(dǎo)致乳腺增生性疾病。
本文導(dǎo)讀：乳房是女人性感所在，但是也是多發(fā)疾病的身體部位，女人想要乳房健康就要知道乳房保健的相關(guān)知識(shí)，下面我們來(lái)看看中醫(yī)判斷乳房健康的方法。
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，乳房望診主要是著重于顏色、形狀、位置、對(duì)稱、乳頭分泌物等方面，例如女性乳頭又小又白又低又偏者，通常代表不孕、不易懷孕。
女性乳房發(fā)育在青春期階段往往逐漸長(zhǎng)大、成半球狀、乳頭漸大成圓柱形、兩側(cè)乳房互相對(duì)稱。發(fā)育成長(zhǎng)期有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛，原則上不會(huì)影響上課學(xué)習(xí)、日常生活，等到成長(zhǎng)發(fā)育告一段落之后就會(huì)自然緩解，可說(shuō)是生理現(xiàn)象。
如果女性乳頭短期黧黑，代表可能有早孕之象；如果乳頭甚黑，代表可能性欲過強(qiáng)、做過幾次人工流產(chǎn)手術(shù)；女性乳房不宜狹小色白、曲折細(xì)小、白中帶著黑黃色，因?yàn)檫@類型女性代表乳房可能患有疾病、不孕癥、生育后不能哺喂嬰兒等。
女性乳房增大、乳頭周圍變?yōu)樯罴t色、范圍增寬且呈對(duì)稱改變，像這種情況可能是妊娠跡象；女性步入絕經(jīng)期或接近絕經(jīng)期，如果乳房出現(xiàn)溢乳、流膿、溢出血水，像這種情況應(yīng)特別注意是否罹患乳癌、惡性腫瘤等疾病。
乳房觸診也有助于發(fā)現(xiàn)病癥，乳房觸診主要是著重檢查乳房硬塊、腫塊、隆起、壓痛、形狀、軟硬、皮膚光滑、乳頭形狀等，只要發(fā)生異常就代表可能潛藏病變。
傳統(tǒng)中醫(yī)切診包括兩個(gè)部分，即把脈、觸診。
正常乳房是沒有腫塊、硬塊，如果有的話，通常多屬病態(tài)、疾病。乳房局部發(fā)紅、發(fā)熱、彌漫腫大、明顯觸痛，如果同側(cè)腋窩、淋巴結(jié)腫大、疼痛，代表可能罹患急性乳腺炎，如果不及時(shí)治療可能會(huì)化膿成乳癰或乳癌；乳頭圓形小結(jié)節(jié)按壓時(shí)溢出膿血分泌物，表示可能患有乳癰或乳癌。
乳癰屬于中醫(yī)病名，指的是急性化膿性疾病，若是乳房?jī)?nèi)部出現(xiàn)不規(guī)則、大小不等的顆粒狀結(jié)節(jié)，而且在經(jīng)期前后會(huì)感到疼痛，像這種情況代表可能患有乳腺炎、乳腺方面疾病。
若是乳房?jī)?nèi)部出現(xiàn)單個(gè)或多個(gè)卵圓形結(jié)節(jié)，而且邊緣清楚、活動(dòng)度大、生長(zhǎng)緩慢，一般都生在乳房外上方，通?？赡苁侨橄倮w維瘤所造成；若是乳房?jī)?nèi)部出現(xiàn)小腫塊，而且突然擴(kuò)大、邊界清楚、筋脈顯露、皮膚微紅發(fā)亮，通?？赡苁悄[瘤，甚至多半屬于惡性腫瘤，最后往往會(huì)出現(xiàn)壞癥。
值得注意的是，若是乳房出現(xiàn)硬塊、變形、凹陷，以及皮膚呈橘皮樣、腋窩淋巴結(jié)腫大且沒有明顯疼痛，像這種情況很可能罹患乳腺癌。
上面為大家介紹中醫(yī)判斷乳房健康的方法，乳房健康是每位女性都要注意的，日常生活中要定時(shí)為自己檢查乳房健康，預(yù)防乳房疾病。
1、女性的乳房平均重量為500克左右，其中包含了人體4%5%的脂肪。和陰莖一樣，乳頭受到刺激也會(huì)勃起。
2、女性乳頭的平均長(zhǎng)度約為1厘米。目前大多數(shù)美國(guó)女性的內(nèi)衣尺寸是36C，而15年前是34B。
3、有5%的新生兒在出生后2個(gè)月會(huì)出現(xiàn)泌乳現(xiàn)象。
4、愛抽煙的女性乳房容易下垂，因?yàn)闊煵葜械幕瘜W(xué)物質(zhì)會(huì)讓皮膚變松弛。
5、乳房一直在變肥。20歲的女孩，乳房主要由乳腺、脂肪和膠原組成。隨著年齡增長(zhǎng)，乳腺和膠原萎縮，被脂肪代替。
6、隆胸的女人容易自殺?！墩瓮饪颇觇b》雜志的一份報(bào)告稱，增加女性自殺風(fēng)險(xiǎn)的不是乳房里填充的毒性硅膠物質(zhì)，而是隆胸的人缺乏自信、容易出現(xiàn)抑郁等精神問題。
7、一些女性可通過乳房刺激達(dá)到高潮。根據(jù)美國(guó)性教育家馬歇爾?米勒和多里安?斯勒特的研究，1%的女性聲稱，刺激乳房能讓她們獲得性快感。
8、左邊的乳房更大一些。根據(jù)《整形外科年鑒》雜志一項(xiàng)針對(duì)600名婦女的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，左邊的乳房比右邊大一點(diǎn)，但是這種差別很難用肉眼辨別。兩側(cè)乳頭的大小不一，外形也不盡相同。
9、男人也能分泌乳汁。男人自發(fā)分泌乳汁的情況非常罕見，但是，男人也有乳腺，具備分泌乳汁的條件。一些男性癌癥患者需要服用雌激素藥物，會(huì)產(chǎn)生分泌乳汁的副作用。
10、女性的乳房最先被男性注意。新西蘭維多利亞大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，男性最先注意女性的乳房，而且目光停留的時(shí)間比其他部位要長(zhǎng)一些。
11、意大利女性的乳房最小。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在歐洲人中，超過半數(shù)的英國(guó)女性胸圍為D罩杯。其次是丹麥、荷蘭。意大利女性的胸圍最小，68%的人均穿B罩杯。全世界乳房最大的女人是美國(guó)得克薩斯州的席拉?赫西，她隆胸9次，造就了驚世駭俗的38kkk（胸圍185厘米）巨胸。
對(duì)乳房按摩能預(yù)防乳房癌
1、對(duì)乳房按摩能預(yù)防乳房癌
乳腺癌給女性帶來(lái)了很大的危害,預(yù)防方法很重要,每天適當(dāng)按摩乳房能預(yù)防乳腺癌。沐浴健胸按摩:沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少?zèng)_洗1分鐘,促進(jìn)胸腺發(fā)育,刺激血液循環(huán),還能增加乳房的柔韌性;常用按摩方法:用右手五指著力,揉捏乳房,一抓一松,反復(fù)按摩10-15次,左手輕輕將乳頭揪動(dòng)數(shù)次,以擴(kuò)張乳頭部的輸乳管;用右手小魚際部著力,從乳房邊緣,沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕,反復(fù)3-5遍。局部出現(xiàn)微熱感時(shí),效果更佳。
2、乳房癌怎么檢查
在乳腺門診,醫(yī)生了解了病史后首先會(huì)進(jìn)行體檢,檢查雙側(cè)乳腺;還會(huì)結(jié)合影像學(xué)檢查,包括乳腺X線攝影(乳腺鉬靶照相)、彩超,必要時(shí)也可進(jìn)行乳腺磁共振檢查(MRI)。乳腺X線攝影是近年來(lái)國(guó)際上推薦的乳腺癌篩查中的主要方法,可以發(fā)現(xiàn)臨床查體摸不到腫塊的乳腺癌,通常用于40歲以上的婦女,此年齡段婦女乳腺對(duì)射線不敏感,受到的放射損傷有限,且乳腺密度相對(duì)較低,乳腺X線片容易發(fā)現(xiàn)異常征象。
3、乳房癌怎么診斷
乳腺癌的早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷,是提高療效的關(guān)鍵。應(yīng)結(jié)合患者的臨床表現(xiàn)及病史、體格檢查、影像學(xué)檢查、組織病理學(xué)和細(xì)胞病理學(xué)檢查(在有條件的醫(yī)院),進(jìn)行乳腺癌的診斷與鑒別診斷。
多數(shù)患者是自己無(wú)意中發(fā)現(xiàn)乳腺腫塊來(lái)醫(yī)院就診的,少數(shù)患者是通過定期體檢或篩查被發(fā)現(xiàn)乳腺腫物或可疑病變?？捎|及腫塊可采用針吸活檢或手術(shù)切除活檢明確診斷。若臨床摸不到腫塊是靠影像學(xué)檢查發(fā)現(xiàn)可疑病變,可借助影像學(xué)檢查定位進(jìn)行活檢,病理學(xué)檢查是乳腺癌診斷是金標(biāo)準(zhǔn)。
如何預(yù)防乳房癌
控脂減肥:研究發(fā)現(xiàn),癌細(xì)胞最初處于“起始”狀態(tài),只有當(dāng)其受到“刺激”之后,才能迅速增殖而發(fā)病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發(fā)“刺激”劑,長(zhǎng)期大量攝取脂肪,可使機(jī)體產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì),這類物質(zhì)過量可刺激癌腫的增長(zhǎng)。大量攝取脂肪,還可使機(jī)體發(fā)胖和免疫機(jī)能降低,就使有了可乘之機(jī)。因此,控制脂肪的攝取,減輕,提高機(jī)體免疫機(jī)制和抗病能力,就能有效地預(yù)防和減少乳癌的發(fā)生。
避免飲酒:飲酒對(duì)于女性來(lái)說(shuō),其危害要比男性大得多,飲酒婦女患乳癌的危險(xiǎn)性較很少飲酒者高,每日飲酒1杯或l杯以上者,乳癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上,這種危險(xiǎn)性在前婦女中最為顯著。目前認(rèn)為,酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌,而催乳素又與乳癌發(fā)生有關(guān)。因此,女性尤其是絕經(jīng)前后的女性,應(yīng)戒酒和少飲酒。
少喝咖啡:咖啡、可可、巧克力,這類食物中含有大量的黃嘌呤,黃嘌呤可促使良性,而良性乳腺增生又與乳癌發(fā)生有關(guān)。女性特別是絕經(jīng)前婦女,如果過多地?cái)z取這類食物,隨著黃嘌呤的大量攝入,乳癌發(fā)生的危險(xiǎn)性就會(huì)大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,應(yīng)少飲咖啡,少吃巧克力。
乳房癌食療方
靈芝煲烏龜
組成:烏龜1只,靈芝30g,大棗10枚,調(diào)料適量。
制法:先將烏龜放入鍋內(nèi),用清水煮沸,撈起,去甲殼及內(nèi)臟,切塊略炒,然后與大棗(去核)、靈芝用瓦鍋煲湯,加調(diào)料煮入味。
攻效:對(duì)癌癥有一定預(yù)防作用。
橘皮粥
組成:青橘皮、青橘葉、橘核各20g,薏米50g,粳米100g。
制法:將青橘皮、青橘葉、橘核放入鍋內(nèi)加清水適量煎煮成汁,去橘皮、葉、核。下入粳米、薏米用旺火煮沸,轉(zhuǎn)用文火熬煮至八成熟時(shí),放入紅糖攪翻勻,再煮至米爛熟成粥。吃粥時(shí)佐以糖醋大蒜頭,每日1～2餐。
功效:為行氣、散結(jié)、消積。用于乳腺癌早期患者。
玫瑰茉莉花茶
組成:玫瑰花10克,茉莉花2克。
制法:沸水沖泡代茶頻飲。
功效:本品具有舒肝健脾,理氣止痛,活血散瘀作用,對(duì)本病胸肋脹痛者甚適合,可以此為茶,連服4-6周。
想知道是什么導(dǎo)致你的缺陷胸型的嗎？趕快來(lái)補(bǔ)救你的不完美胸型吧！
方案一：平坦型胸部補(bǔ)救平坦型胸部的乳房非常小，乳頭幾乎可以說(shuō)是緊貼于胸肌上。乳腺腺體小，幾乎沒有脂肪組織的存在，就像幼年時(shí)剛發(fā)育的樣子。
形成原因：先天發(fā)育不良，或遺傳造成。血管阻塞。乳腺發(fā)育不良，滲透力差。營(yíng)養(yǎng)吸收不良。
補(bǔ)救措施：如果你母親的胸部就不大的話，建議正處于青春期的朋友一定要對(duì)自己的飲食多加注意。要多食用有豐胸效果的補(bǔ)品，并持續(xù)按摩，避免乳腺阻塞。
方案二：圓盤型胸部補(bǔ)救這種形狀的胸部不能算小，但從正面看胸部面積太大，沒有集中收攏的感覺，太過分散。就像倒扣著的盤子！
形成原因：血液循環(huán)不良。黃體激素分泌不足。
補(bǔ)救措施：一定要避免過度節(jié)食，要維持均衡飲食，并養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。在生理期前后還要特別注意多攝取蛋白質(zhì)及補(bǔ)充膠質(zhì)食物。
方案三：三角型胸部補(bǔ)救從側(cè)面看乳房就像個(gè)尖尖的三角形！乳房極不自然地向上挺起，讓人覺得怪怪的。
形成原因：不良的生活習(xí)慣。胸部不夠結(jié)實(shí)。脂肪組織頒布于乳房下部。內(nèi)衣穿著不當(dāng)。
補(bǔ)救措施：隨著胸部的發(fā)育，要不斷地替換舒適、合身的內(nèi)衣。在沐浴時(shí)也要巧妙利用水的力量來(lái)做按摩，讓胸形更加完美。
方案四：運(yùn)動(dòng)型簡(jiǎn)易操選擇一個(gè)力量不那么強(qiáng)的拉力器，坐在固定的椅子上，雙手慢慢拉開，向身體兩側(cè)做擴(kuò)展拉伸，慢慢控制拉力器，還原，如此重復(fù)15次。注意體會(huì)雙乳挺拔、乳溝擠壓的感覺。
方案五：按摩型方便操倒適量調(diào)好的按摩油在手上，用指腹均勻涂抹在胸部。從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置順時(shí)針打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。此方法可以活躍乳房周圍的血管，保持乳暈鮮活色澤，充分緊致肌膚，且活躍乳腺，促進(jìn)腺體組織良性生長(zhǎng)。
本文導(dǎo)讀：女性的乳房是身體中相對(duì)較為脆弱的部位，也是最需要呵護(hù)的部位。然而日常生活中，許多不良的習(xí)慣都會(huì)對(duì)乳房的健康造成嚴(yán)重的影響，你都知道哪些呢？
如今，大多數(shù)的白領(lǐng)女性一坐辦公室就是一整天，所面對(duì)的除了電腦還是電腦，而這一長(zhǎng)期屈身在辦公桌前，就會(huì)影響到胸部的挺拔，時(shí)間一長(zhǎng)，乳房便會(huì)感覺到脹痛，對(duì)乳房的健康就產(chǎn)生了影響。因此，要避免生活中某些不良的生活習(xí)慣和姿勢(shì)，為乳房營(yíng)造一個(gè)健康的生長(zhǎng)空間。
1、避免彎腰駝背
長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前面的白領(lǐng)女性們很難保證一整天都是昂首挺胸的，大多數(shù)都是怎么舒服怎么做，于是腰就變得越來(lái)越彎，背就變得越來(lái)越駝。而彎腰不僅會(huì)在腹部堆積多余的脂肪和肉肉，還會(huì)增加腰椎的負(fù)擔(dān)，阻礙身體正常的血液循環(huán)，從而阻礙到胸部的血液循環(huán);駝背更會(huì)壓迫到胸部的阻止，令乳房的健康受到影響。所以，為了乳房的健康生長(zhǎng)，盡量避免彎腰駝背吧!
2、避免抱臂
很多女性朋友常常會(huì)把雙臂抱于胸前，然而，這樣的姿勢(shì)會(huì)嚴(yán)重增加胸部的負(fù)擔(dān)，使乳房血液循環(huán)不暢，影響乳房健康。因此，女性朋友們要注意，平時(shí)沒事可以把雙臂自然的放于身體兩側(cè)，時(shí)常伸伸懶腰，有助于改善不良的胸型。
3、避免趴桌子睡覺
都市白領(lǐng)們中午休息的時(shí)候，總喜歡趴在桌子上睡覺，偶爾一次倒也沒有關(guān)系，只是如果長(zhǎng)期這樣趴桌子睡覺的話，不能會(huì)造成腦供血不足，乳房也會(huì)受到諸多擠壓，使乳房肌肉松弛、變形下垂、血液循環(huán)不暢，甚至提前衰老，影響甚深。建議女性朋友們午休時(shí)盡量避免趴在桌子上睡覺，可以在背部墊個(gè)靠枕，采取仰臥的姿勢(shì)休息，令乳房受到傷害的程度減小到最低。
4、避免用力擠壓
很多伏案工作的女性朋友，乳房常常會(huì)受到桌邊桌角的擠壓，這種情況會(huì)阻礙乳腺內(nèi)部的正常代謝，非常不利于乳房的健康發(fā)展，對(duì)于乳房造成的嚴(yán)重影響可想而知。因此，避免用力擠壓胸部，可以適當(dāng)?shù)妮p柔按摩，使胸部保持輕松和放松。
如今，人們以堅(jiān)挺豐滿的美胸作為女人性感的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，女人們更是把美胸作為自己的追求目標(biāo)。然而，很多美眉卻因?yàn)橹T多原因，胸部看起來(lái)并不夠豐滿，于是便把精力轉(zhuǎn)移到了胸罩上面。有些女性朋友在購(gòu)買胸罩的時(shí)候，會(huì)選擇偏大一號(hào)尺碼的胸罩來(lái)穿戴，而這樣會(huì)非常不利于乳房正常的健康和發(fā)育。因此，選擇適合自己尺碼的胸罩穿戴非常重要哦!
給乳房一個(gè)健康的發(fā)育環(huán)境很重要，尤其是正在發(fā)育中的青春期少女。做女人，在為美麗加分的同時(shí)更要學(xué)會(huì)加倍疼愛自己，就請(qǐng)從保護(hù)乳房的健康開始吧!(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
