按摩的手法介紹及禁忌
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終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“按摩的手法介紹及禁忌”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
按摩是通過各種手法，刺激人體的皮膚、肌肉、關(guān)節(jié)神經(jīng)、血管以及淋巴等處，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善新陳代謝，從而促進(jìn)仉體的自然抗病能力，促進(jìn)炎癥滲出的吸收，緩解肌肉的痙攣和疼痛。
按摩禁忌情況 1、有嚴(yán)重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。2、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。3、血小板減少性紫癜或過敏性紫癜的病人。4、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。5、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。6、急性炎癥的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。7、某些慢性炎癥如四肢關(guān)節(jié)結(jié)核、脊椎結(jié)核、骨髓炎。 按摩的手法介紹 1.按：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節(jié)奏地按壓。2.摩：用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行柔和的摩擦。3.推：用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。4.拿：用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜，向上捍起，隨后又放下。5.揉：用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。6.搓：用單手或雙手搓擦肢體。7.掐：用手指使勁壓穴位。8.點(diǎn)：用單指使勁點(diǎn)按穴位。9.叩：用掌或拳叩打肢體。 了解了以上的基本按摩手法后，要多多練習(xí)。 Ys630.coM擴(kuò)展閱讀
什么樣的人不宜按摩？按摩手法及禁忌
按摩的手法介紹按摩是通過各種手法，刺激人體的皮膚、肌肉、關(guān)節(jié)神經(jīng)、血管以及淋巴等處，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善新陳代謝，從而促進(jìn)仉體的自然抗病能力，促進(jìn)炎癥滲出的吸收，緩解肌肉的痙攣和疼痛。
按摩禁忌情況
1、有嚴(yán)重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。
2、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
3、血小板減少性紫癜或過敏性紫癜的病人。
4、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
5、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。
6、急性炎癥的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
7、某些慢性炎癥如四肢關(guān)節(jié)結(jié)核、脊椎結(jié)核、骨髓炎。
按摩的手法介紹
1.按：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節(jié)奏地按壓。
2.摩：用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行柔和的摩擦。
3.推：用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。
4.拿：用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜，向上捍起，隨后又放下。
5.揉：用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。
6.搓：用單手或雙手搓擦肢體。
7.掐：用手指使勁壓穴位。
8.點(diǎn)：用單指使勁點(diǎn)按穴位。
9.叩：用掌或拳叩打肢體。
了解了以上的基本按摩手法后，要多多練習(xí)。
如果能夠注意正確的利用按摩的方法治療網(wǎng)球肘的話，那么可以起到改善效果的，但是按摩的手法和位置要正確，揉合谷穴、揉按肩井以及揉拉肩髃這些部位，就可以起到很好的治療作用。
1。預(yù)備式：站立或坐位均可，全身放松，雙手自然下垂，雙目微閉，靜養(yǎng)l～2分鐘。
2。揉合谷穴：經(jīng)絡(luò)合穴，陣痛通絡(luò)。
3。揉按肩井：以一手中指指端放在患側(cè)肩部肩井穴處，適當(dāng)用力揉按0.5～l分鐘。
功效：通經(jīng)活絡(luò)，鎮(zhèn)痛開竅。
4。揉拉肩髃：以一手中指指端放在患側(cè)肩部肩髃穴處，適當(dāng)用力揉按0.5～l分鐘。
功效：祛風(fēng)通絡(luò)，調(diào)和氣血。
5。拿捏肩周：以一手的大拇指與其余四指對(duì)合用力，從上到下拿捏患側(cè)肩周0.5～l分鐘。
功效：溫經(jīng)祛寒、通絡(luò)止痛。
6。掐曲池：以一手拇指指尖放在患側(cè)肘部曲池穴處，由輕漸重掐0.5～l分鐘。 功效：疏通經(jīng)絡(luò)、鎮(zhèn)靜安神。
7。按揉手三里：以一手拇指指腹按在患側(cè)手三里處，其余四指附在穴位對(duì)側(cè)，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。
功效：理氣和胃、通絡(luò)止痛。
8。推揉肱骨外上髁：以一手拇指指腹按在患側(cè)肱骨外上髁處，適當(dāng)用力做上、下推揉動(dòng)作0.5～l分鐘。
功效：松黏解痙、活血止痛。
9。掌揉肘痛處：以一手掌心放在患側(cè)肘痛處，做順時(shí)針、逆時(shí)針的揉動(dòng)0.5～l分鐘，以局部發(fā)熱為佳。
功效：溫經(jīng)散寒、通絡(luò)止痛。
肩貞穴，經(jīng)穴名。出《素問·氣穴論》。屬手太陽小腸經(jīng)。在肩關(guān)節(jié)后下方，臂內(nèi)收時(shí)，腋后紋頭上1寸。布有腋神經(jīng)分支，深部上方為橈神經(jīng)，并有旋肩胛動(dòng)、靜脈。主治肩胛疼痛，手臂不舉，上肢麻木，耳鳴，齒疼，瘰疬，及肩關(guān)節(jié)周圍炎等。直刺0.5-1寸。艾炷灸3-7壯；或艾條灸5-15分鐘。
【肩貞穴位位置圖】
肩貞穴屬于手太陽小腸經(jīng)，肩貞穴位于人體的肩關(guān)節(jié)后下方，臂內(nèi)收時(shí)，腋后紋頭上1寸。
【按摩肩貞穴位的作用】
1、緩解治療耳鳴、齒疼、肩胛疼痛、手臂不舉、上肢麻木、及肩關(guān)節(jié)周圍炎、瘰疬等
2、按摩肩貞穴的功效：通經(jīng)活絡(luò)、清頭聰耳
【按摩肩貞穴的手法】
用拇指指腹按揉肩貞穴穴位，注意按壓時(shí)力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次。
大赫穴，是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一?，F(xiàn)代常用于治療盆腔炎、尿道炎等。主治月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下等婦科疾患。直刺1—1.5寸。
【取穴位置】
大赫穴位于下腹部，當(dāng)臍中下4寸，前正中線旁開0.5寸。（從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之四點(diǎn)的左右一指寬處。）
【功能主治】
1. 月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下等婦科疾患;
2. 遺精、陽痿等男科病證。
【穴位配伍】
配陰交穴、腎俞穴、帶脈穴、大敦穴、中級(jí)穴治陽痿、遺精、帶下；
配命門穴、腎俞穴、志室穴、中級(jí)穴、關(guān)元穴治男科病、不育癥。
【按摩手法】
雙手的食指、中、無名指分別按摩兩側(cè)的大赫穴。持續(xù)30秒按摩
【按摩大赫穴位的作用與好處】
1、增強(qiáng)性氣官活力、提高性功能、治療陽痿早泄等；
2、治療膀胱炎、尿道炎、陰部痛、子宮脫垂、遺精、帶下、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、泄瀉、痢疾等。
3、促進(jìn)性器的血液，提高腹腔的收縮力，增加夫妻的快感
本文導(dǎo)讀：現(xiàn)在很多都是電腦族，而頸椎病就是電腦族常見的病癥。那么頸椎病如何治療呢？按摩可以治療頸椎病嗎？按摩頸椎的方法有哪些呢？有哪些注意事項(xiàng)呢？來了解一下。
莉莉是外企的一名白領(lǐng)，雖然薪資不錯(cuò)，但是每天的工作壓力卻非常的大，總是需要加班，節(jié)假日也少有休息的時(shí)候。近幾天，莉莉總覺得自己脊椎僵硬，工作時(shí)間長了還老感覺疼痛，為此工作效率也下降了很多。同事小李推薦莉莉到一名那里按摩，抱著好奇心去了幾次，莉莉發(fā)覺自己的頸椎輕松了許多，感覺精氣神都好了很多。
專家：
頸椎病是現(xiàn)代人常見的一種疾病，不僅影響著我們的身體健康，同時(shí)還令我們的日常生活變得不便利，嚴(yán)重者還有可能出現(xiàn)很多嚴(yán)重的并發(fā)癥甚至癱瘓死亡。你知道嗎?頸椎按摩是一種治療頸椎病常見并且有效的方法。
何為頸椎按摩
所謂頸椎按摩，指的就是通過一些適當(dāng)?shù)陌茨κ侄?，并且作用在人體的特定位置，例如頸椎等等部位，最終達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)的作用。頸椎按摩是一種常見的治療頸椎病的保守治療方法。在日常生活中多做一些按摩，還能夠有效的預(yù)防頸椎病。
常見的頸椎按摩手法
常見的頸椎按摩手法有很多，我們應(yīng)該根據(jù)不同的身體情況來做出判斷，選擇最適合的按摩手法，這樣才能夠做到事半功倍的效果。今天我們就來學(xué)習(xí)下常見的頸椎按摩手法有哪些?
1、推法
推法主要進(jìn)食應(yīng)該手指、手掌、手肘等部位的力量，對(duì)于頸椎進(jìn)行直線的推拿。在使用這種手法是時(shí)候，一定要注意速度不能夠過快，同時(shí)力量也要保持均衡，不能夠輕一下重一下。
推法的主要作用就是舒經(jīng)活絡(luò)、同時(shí)還能夠緩解疼痛，有效的促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)。
2、拿法
拿法主用是通過手指的力量對(duì)頸椎部位上的穴位進(jìn)行按摩。這種手法需要注意的是，力量應(yīng)該要重一下輕一下，同時(shí)要由輕到重連貫而行。
相對(duì)于推法，拿法的刺激性強(qiáng)得多，對(duì)于緩解肌肉緊張和疲憊有著很好的效果。
3、點(diǎn)法
點(diǎn)法主要應(yīng)用到手指和肘尖，力量集中在頸椎或者是頸椎上的穴位。這種頸椎按摩手法對(duì)于按摩師的要求比較高，要求在按摩的時(shí)候選擇的部位要準(zhǔn)確，并且力道要很好的控制。
點(diǎn)法的主要作用是舒筋活血，解除肌肉痙攣，不僅僅作用于頸椎，對(duì)于全身的穴位都是適用的。
4、擦法
擦法主要還是通過手掌的力道和大魚際、小魚際的配合來達(dá)到按摩的效果。在進(jìn)行按摩的時(shí)候，應(yīng)該保持一條直線反復(fù)摩擦，注意一定要緊緊的貼住皮膚，頻率也要保持，不能夠太快或者太慢。
擦法的主要作用是加速頸椎的血液訊韓，這對(duì)于長時(shí)間按工作的白領(lǐng)來說非常的有效。
5、摩法
摩法也是一種非常有效的頸椎按摩手法，主要是通過手指和手掌，然后作用于頸椎上的關(guān)節(jié)，動(dòng)作輕緩的進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按摩。
摩法非常的輕柔，所以對(duì)于穴位和肌肉的影響并不大。所以在日常的按摩中，主要還是要配合一些按摩劑來使用。出了可以有效的緩解頸椎病，同時(shí)還可以改善皮膚狀況哦，很多愛美的職場白骨精千萬別錯(cuò)過。
6、揉法
揉法主要是通過手指、手掌還有魚際等等部位來對(duì)頸椎的穴位進(jìn)行按摩。在使用這種頸椎按摩手法的時(shí)候，力量不能夠太大，按摩的雙手一定要自然。
揉法由于動(dòng)作輕柔，所以不僅僅適用于頸椎，對(duì)于全身的各個(gè)部位也都是適用的，具有舒筋活血、放松肌肉的作用。
7、搖法
通過手部關(guān)節(jié)的力量，對(duì)頸椎進(jìn)行換轉(zhuǎn)活動(dòng)。在使用這種按摩手法的時(shí)候，一定要控制力量，搖動(dòng)的幅度不能夠太大，一定要控制在身體不能夠承受的范圍之內(nèi)。除了適用于頸椎之外，對(duì)于手部、肩部、腳部等等也都是可以的。
搖法主要適用于四肢等關(guān)節(jié)部位，非常有利于關(guān)節(jié)滑利。
抹法顧名思義就如同適用抹布一樣，將手掌緊貼皮膚，然后上下左右反復(fù)運(yùn)動(dòng)，需要注意的是控制力道，并且動(dòng)作要靈活。
抹法具有令人精神鎮(zhèn)定和散血的作用，所以不僅僅是頸椎病有效，對(duì)于頭疼、頭暈等毛病也是非常有效的。
目前針對(duì)足外翻的治療手段非常多，其中以手術(shù)、石膏等硬性矯正手法為主，但是這種手法通常針對(duì)問題較為嚴(yán)重的足外翻寶寶。對(duì)于病癥較輕的寶寶，或者年紀(jì)較小的寶寶，醫(yī)生或許會(huì)建議采取按摩等手法，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)疏通，幫助寶寶自然矯正雙足骨骼，效果也非常理想。
一、足外翻按摩手法
一只手握住孩子的小腿，另一只手握住患足的前足，逐漸、緩慢和連續(xù)的向內(nèi)向下用力。注意不能給孩子帶來痛苦和傷害。該手法的前提是您的“診斷”和描述是正確的(足外翻)，否則會(huì)產(chǎn)生相反的作用。以上意見請(qǐng)參考。如果你自己確定不了，盡快到醫(yī)院，想按摩，醫(yī)院有康復(fù)科，找專業(yè)人員來進(jìn)行。
二、足外翻護(hù)理方法
1、科學(xué)矯正足外翻，使用專業(yè)足外翻矯正器，對(duì)拇趾進(jìn)行正確施壓，讓拇趾保持在正常的生理位置。足外翻靜態(tài)矯正效果最佳，建議晚上睡覺的時(shí)候佩戴上矯正器進(jìn)行靜態(tài)矯正，白天穿鞋用分趾墊輔助矯正，日夜結(jié)合，堅(jiān)持矯正。剛開始矯正都有適應(yīng)期，建議每天3-5小時(shí)，適應(yīng)以后，隨著矯正進(jìn)程慢慢加大矯正力度，每天矯正8個(gè)小時(shí)左右，3-5個(gè)月效果都會(huì)比較明顯，矯正越久效果也會(huì)越好。
三、足外翻飲食注意
1、多食高蛋白質(zhì)食物。對(duì)于足外翻患者而言，需要補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，尤以蛋白質(zhì)為主，通常可食用牛奶、雞蛋、豆?jié){和肉類等。
2、多食含碳水化合物食物。足外翻患者的主食主要以米飯、面食、粥等含碳水化合物多的食物為主，以免因食物過雜，阻礙營養(yǎng)吸收。
3、多食富含維生素食物。在日常飲食中，盡量多食蔬菜和水果等富含維生素的食物，盡量避免食用高脂肪的食物。
曲鬢穴中醫(yī)針灸穴位之一，隸屬足少陽膽經(jīng)。位于人體的頭部，當(dāng)耳前鬢角發(fā)際后緣的垂線與耳尖水平線交點(diǎn)處。按摩曲鬢穴具有治療嘔吐、偏頭痛、齒痛、目赤腫痛等作用。下面小編為大家詳細(xì)介紹曲鬢穴位位置圖、準(zhǔn)確位置、按摩手法及作用。
【曲鬢穴位位置圖】
曲鬢穴屬于足少陽膽經(jīng)。曲鬢穴位于人體的頭部，當(dāng)耳前鬢角發(fā)際后緣的垂線與耳尖水平線交點(diǎn)處。
【按摩曲鬢穴位的作用】
緩解治療嘔吐、偏頭痛、齒痛、牙齒緊閉、目赤腫痛等。
【曲鬢穴的取穴方法】
曲鬢穴位于人體的頭部，當(dāng)耳前鬢角發(fā)際后緣的垂線與耳尖水平線交點(diǎn)處。
【曲鬢穴位配伍】
曲鬢穴配太沖穴、下關(guān)穴、合谷穴緩解治療頭痛、口噤不開；曲鬢穴配太沖穴、風(fēng)池穴緩解治療目赤腫痛。
【曲鬢穴的主治疾病】
偏頭痛，頷頰腫，牙關(guān)緊閉，嘔吐，齒痛，目赤腫痛，項(xiàng)強(qiáng)不得顧。
曲泉穴歸屬足厥陰肝經(jīng)，有調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、腎炎、膝關(guān)節(jié)疼痛等作用。
【取穴位置】
位于人體的膝內(nèi)側(cè)，屈膝，當(dāng)膝關(guān)穴節(jié)內(nèi)側(cè)端，股骨內(nèi)側(cè)髁的后緣，半腱肌、半膜肌止端的前緣凹陷處。
【解剖位置】
在脛骨內(nèi)髁后緣，半膜肌、半腱肌止點(diǎn)前上方，縫匠肌后緣；淺層有大隱靜脈，深層有腘動(dòng)、靜脈；布有隱神經(jīng)、閉孔神經(jīng)，深向腘窩可及脛神經(jīng)。
【主治病癥】
曲泉穴主治前陰、肝腎、膝部等疾患：如小便不利、遺尿、癃閉、疝氣腹痛、陰痛陰癢、遺精白濁、陽痿早泄、月經(jīng)不調(diào)、陰挺、經(jīng)閉、血瘕、身熱頭痛、目赤痛、胸脅支滿、發(fā)狂、衄血、膝脛冷痛、筋攣不伸、四肢不舉等?，F(xiàn)代又多用曲泉穴治療腎炎、腸疝、尿潴留、陰道炎、子宮下垂、前列腺炎、膝關(guān)節(jié)及其周圍軟組織炎等。
【穴位配伍】
曲泉穴配膝眼穴、梁丘穴、血海穴，有活血止痛的作用，主治膝臏腫痛。
曲泉穴配百會(huì)穴、氣海穴，有溫陽益氣的作用，主治陰挺。
曲泉穴配中極穴、陰陵泉穴，有清利濕熱的作用，主治小便不利。
曲泉穴配丘墟穴、陽陵泉穴治膽道疾患；
曲泉穴配肝俞穴、腎俞穴、章門穴、商丘穴、太沖穴治肝炎；
曲泉穴配復(fù)溜穴、腎俞穴、肝俞穴治肝腎陰虛之眩暈、翳障眼??；
曲泉穴配支溝穴、陽陵泉穴治心腹疼痛、乳房脹痛、疝痛；
曲泉穴配歸來穴、三陰交穴治肝郁氣滯之痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。
【按摩手法】
按摩曲泉穴時(shí)，屈膝，在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，大腿與小腿連接褶皺盡頭的凹陷處便是曲泉穴。以大拇指垂直按壓同側(cè)曲泉穴，兩手同時(shí)進(jìn)行，每次5~8分鐘，每日早晚各1次。
治療期間注意不要進(jìn)食油膩、辛辣食物，并注意避免著涼。
陰都，屬足少陰腎經(jīng)。陰，陰涼水濕也。都，都市也。該穴名意指腎經(jīng)沖脈的上行水氣在此集散。本穴物質(zhì)為石關(guān)穴吸熱上行的水濕之氣，至本穴后為云集之狀，穴外氣血不斷地聚集本穴同時(shí)又不斷地向外疏散，本穴如有都市的聚散作用，故名。
取穴位置
在上腹部，當(dāng)臍中上４寸，前正中線旁開０.５寸。
功能主治
功能：調(diào)理腸胃，寬胸降逆。
主治：腹脹、腸鳴、腹痛、嘔吐、便秘、婦人不孕、胸脅滿、瘧疾等。
穴位配伍
配巨闕治心中煩滿；
配三陰交、血海治閉經(jīng)；
配中脘、天樞、足三里、四縫治納呆及小兒疳積。
穴位療法及注意事項(xiàng)
針刺：直刺0.5～0.8寸 。
艾灸：艾柱灸3～5壯，或艾條灸5～10分鐘 。
按摩方法
以手指指腹或指節(jié)向下按壓，并作圈狀按摩。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭為十二經(jīng)絡(luò)的諸陽經(jīng)聚會(huì)之處，百脈所通，系一身之主宰，對(duì)控制和調(diào)節(jié)人體的生命活動(dòng)起著極其重要的主導(dǎo)作用。那么經(jīng)常按摩頭部有什么功效呢？下面一起來了解下頭部按摩吧。
頭部按摩對(duì)大腦有健腦安神，聰耳明目的作用。按摩同時(shí)還呆改善腦部的血液循環(huán)，提高大腦的攝氧量，有益于大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié)，對(duì)益智健腦，增強(qiáng)記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦虎，使大腦重新獲是充足的精力和體力有益處，頭部按摩，還對(duì)防止失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的輔助治療作用。
頭部穴位按摩手法及功效
在頭部，密布著許多穴位，每個(gè)穴位都有特定的作用和功效，了解經(jīng)絡(luò)與穴位的位置、作用、可以更好地發(fā)揮頭部按摩的養(yǎng)生祛病作用。
1、太陽穴
在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進(jìn)血液與淋巴的循環(huán)，能美容肌膚。
2、印堂穴
在額部，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風(fēng)、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治療神經(jīng)性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。
其它頭部穴位的按摩手法及功效，下面繼續(xù)為大家介紹，一起來看看吧。
3、安眠穴
翳風(fēng)與風(fēng)池連線中點(diǎn)，壓之有凹陷并敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、后頭痛、頸痛癥。
4、魚腰穴
正坐或仰臥位。在額部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動(dòng)、眶上神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。多用于治療急性結(jié)膜炎、面神經(jīng)麻痹、近視等疾病。
5、百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會(huì)穴旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。按摩此處可降血壓、寧神清腦。
6、風(fēng)池穴
以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。
7、曲池穴
先用右手再換左手，先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍。此法可清熱、降血壓。
按摩頭部的功效作用，下面一起來看看吧。
常撓撓頭，防病治病
另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會(huì)、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強(qiáng)烈，但是按摩的面積較大，動(dòng)作輕柔，同樣能夠通經(jīng)活絡(luò)，起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，所以沒事經(jīng)常撓撓頭，尤其是腦力工作者。
按摩頭皮，延年益壽防脫發(fā)
現(xiàn)代科學(xué)研究證明：經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管，使它們擴(kuò)張變粗，血液循環(huán)旺盛，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白，老年人經(jīng)常按摩頭皮，能夠延年益壽。
按摩頭皮的操作方法
按摩頭皮的按摩方法簡便易行，隨時(shí)隨地均可，按摩時(shí)將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后轉(zhuǎn)圈按摩，一般5-10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。不過貴在堅(jiān)持，不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)。
以上為大家總結(jié)的頭部按摩的方法，對(duì)頭部的毛細(xì)血管等都有著一定的好處，而且有著益壽延年的作用哦，大家快點(diǎn)動(dòng)起來吧。
