中醫(yī)補(bǔ)腎 讓女人回歸健康
中醫(yī)補(bǔ)腎養(yǎng)生法。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“中醫(yī)補(bǔ)腎 讓女人回歸健康”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
腎是女人美麗與健康的發(fā)源地，當(dāng)你卸完妝后，面對(duì)黃而晦暗的臉，早起后水腫的眼睛，日漸脫落的秀發(fā)你就要重視破壞你美麗的腎虛了！
中醫(yī)里的女性腎虛
中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，腎藏精，主生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖，腎主骨，生髓，通腦，腎主納氣，腎主水液，腎開竅于耳，腎司二便，腰為。腎之府等。總之腎臟的健康說明人體生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖系統(tǒng)有活力。如果。腎虛了，就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。
提示：女性一生中的各個(gè)階段均可出現(xiàn)。腎虛，幼兒期腎虛可致發(fā)育遲緩;青春期腎虛可致初潮延遲，月經(jīng)稀少;成年期腎虛則致不孕不育、性欲淡漠，提前絕經(jīng);更年期腎虛易發(fā)生骨質(zhì)疏松、心臟病變等。
腎虛，讓我的眼睛不再明亮
最近26歲的張小姐早上起來照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的眼睛成了魚泡眼，原先漂亮的雙眼皮也漸漸變形，并且出現(xiàn)了可怕的眼袋與黑眼圈，常感到眼睛疼痛，并且眼花，看東西不清楚。
分析：腎主水，腎虛導(dǎo)致水的代謝與運(yùn)輸不暢，血液循環(huán)受阻，因而出現(xiàn)了眼睛水腫，黑眼圈，而長(zhǎng)期過食辛辣食品的女性，則可使腎氣虧損，導(dǎo)致眼花、目痛。
讓各種女性生理問題提前報(bào)到
李女士已經(jīng)30歲了，她經(jīng)常頭暈、耳鳴、夜晚潮熱、盜汗、腰酸腿軟、手足心熱，而這些都是在40多歲才出現(xiàn)的更年期癥狀，同事于女士也訴說最近月經(jīng)變得不正常，稀少，暗淡，有時(shí)靠吃調(diào)經(jīng)藥才能正常。
分析：經(jīng)過醫(yī)生的詢問，李女士說她三年前因子宮肌瘤切除了子宮。目前出現(xiàn)的這些癥狀就是因?yàn)樽訉m切除后，腎陰虛引起的，如果手術(shù)后就開始吃中藥調(diào)整補(bǔ)腎，是不會(huì)有這么明顯的癥狀的。于女士由于長(zhǎng)期勞累，傷及腎陰。而。腎藏精，精血同源，月經(jīng)又以精血為基礎(chǔ)，所以當(dāng)女性腎陰虧虛時(shí)則月經(jīng)量少。
干燥綜合征趁虛而入
周媽媽剛過50歲，最近她感到經(jīng)?？诟伞⒀鄹伞⒈歉桑舷牒人嬎植荒芙饪?。
分析：經(jīng)中醫(yī)科的醫(yī)生診斷，周媽媽可能是干燥綜合征。當(dāng)她伸出舌頭時(shí)，只見舌紅如鏡面一樣光亮，一點(diǎn)舌苔都沒有，舌的中間還有許多裂紋。經(jīng)過一段時(shí)間的滋陰補(bǔ)腎，她不但癥狀消除了，舌苔也恢復(fù)了正常。
科學(xué)補(bǔ)腎，讓女人回歸健康
六味地黃丸：此方既補(bǔ)腎健脾，又有平肝的作用。方中藥物三補(bǔ)三瀉，如熟地、山萸肉、山藥補(bǔ)腎健脾，為三補(bǔ);茯苓、澤瀉、丹皮利水滲濕、平肝之火，為三瀉。六味地黃丸是一個(gè)補(bǔ)而不膩、補(bǔ)瀉平和、諸臟皆可兼顧的非常好的方子。
如果出現(xiàn)頭暈、耳鳴、潮熱、盜汗的腎陰虛癥狀，可服知柏地黃丸。
如果出現(xiàn)夜晚口干、渴欲飲水的腎陰虛癥狀，可服麥味地黃丸。
如果出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌ǖ哪I陰虛癥狀，可服杞菊地黃丸。
專家提醒：以上幾個(gè)方劑都是治療腎陰虛的常用方劑，只是癥狀不同時(shí)有所偏重而已。中醫(yī)補(bǔ)腎應(yīng)辨證是腎陰虛還是腎陽虛，所以要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
食補(bǔ)：同樣可以
下面推薦幾種補(bǔ)腎的食品：
山藥――性平，味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補(bǔ)肺健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝――又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚――又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子―性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用。
枸杞子――性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛等功用，久服能益壽延年。
何首烏――有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
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腎虛，讓我的眼睛不再明亮
最近26歲的張小姐早上起來照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的眼睛成了魚泡眼，原先漂亮的雙眼皮也漸漸變形，并且出現(xiàn)了可怕的眼袋與黑眼圈，常感到眼睛疼痛，并且眼花，看東西不清楚。
分析：腎主水，腎虛導(dǎo)致水的代謝與運(yùn)輸不暢，血液循環(huán)受阻，因而出現(xiàn)了眼睛水腫，黑眼圈，而長(zhǎng)期過食辛辣食品的女性，則可使腎氣虧損，導(dǎo)致眼花、目痛。
讓各種女性生理問題提前報(bào)到
李女士已經(jīng)30歲了，她經(jīng)常頭暈、耳鳴、夜晚潮熱、盜汗、腰酸腿軟、手足心熱，而這些都是在40多歲才出現(xiàn)的更年期癥狀，同事于女士也訴說最近月經(jīng)變得不正常，稀少，暗淡，有時(shí)靠吃調(diào)經(jīng)藥才能正常。
分析：經(jīng)過醫(yī)生的詢問，李女士說她三年前因子宮肌瘤切除了子宮。目前出現(xiàn)的這些癥狀就是因?yàn)樽訉m切除后，腎陰虛引起的，如果手術(shù)后就開始吃中藥調(diào)整補(bǔ)腎，是不會(huì)有這么明顯的癥狀的。于女士由于長(zhǎng)期勞累，傷及腎陰。而。腎藏精，精血同源，月經(jīng)又以精血為基礎(chǔ)，所以當(dāng)女性腎陰虧虛時(shí)則月經(jīng)量少。
干燥綜合征趁虛而入
周媽媽剛過50歲，最近她感到經(jīng)?？诟伞⒀鄹?、鼻干，老想喝水，但飲水又不能解渴。
分析：經(jīng)中醫(yī)科的醫(yī)生診斷，周媽媽可能是干燥綜合征。當(dāng)她伸出舌頭時(shí)，只見舌紅如鏡面一樣光亮，一點(diǎn)舌苔都沒有，舌的中間還有許多裂紋。經(jīng)過一段時(shí)間的滋陰補(bǔ)腎，她不但癥狀消除了，舌苔也恢復(fù)了正常。
腎虛，讓我的眼睛不再明亮
中醫(yī)里的女性腎虛
中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，腎藏精，主生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖，腎主骨，生髓，通腦，腎主納氣，腎主水液，腎開竅于耳，腎司二便，腰為。腎之府等。總之腎臟的健康說明人體生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖系統(tǒng)有活力。如果。腎虛了，就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。
提示：女性一生中的各個(gè)階段均可出現(xiàn)。腎虛，幼兒期腎虛可致發(fā)育遲緩;青春期腎虛可致初潮延遲，月經(jīng)稀少;成年期腎虛則致不孕不育、性欲淡漠，提前絕經(jīng);更年期腎虛易發(fā)生骨質(zhì)疏松、心臟病變等。
科學(xué)補(bǔ)腎，讓女人回歸健康
六味地黃丸：此方既補(bǔ)腎健脾，又有平肝的作用。方中藥物三補(bǔ)三瀉，如熟地、山萸肉、山藥補(bǔ)腎健脾，為三補(bǔ);茯苓、澤瀉、丹皮利水滲濕、平肝之火，為三瀉。六味地黃丸是一個(gè)補(bǔ)而不膩、補(bǔ)瀉平和、諸臟皆可兼顧的非常好的方子。
如果出現(xiàn)頭暈、耳鳴、潮熱、盜汗的腎陰虛癥狀，可服知柏地黃丸。
如果出現(xiàn)夜晚口干、渴欲飲水的腎陰虛癥狀，可服麥味地黃丸。
如果出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、視物昏花的腎陰虛癥狀，可服杞菊地黃丸。
專家提醒：以上幾個(gè)方劑都是治療腎陰虛的常用方劑，只是癥狀不同時(shí)有所偏重而已。中醫(yī)補(bǔ)腎應(yīng)辨證是腎陰虛還是腎陽虛，所以要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
食補(bǔ)：同樣可以。下面推薦幾種補(bǔ)腎的食品：
山藥性平，味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補(bǔ)肺健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用。
枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛等功用，久服能益壽延年。
何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
冬天是女性最容易貧血，手腳冰冷和腎虛的季節(jié)，從秋季逐漸的步入了冬季天氣變得越來越冷，我們穿了很多衣服可是卻抵擋不了外面的寒冷，寒風(fēng)刺骨的冬季，女性的手腳冰冷是常見的事情，那么在這個(gè)寒冷的冬季，我們?cè)撊绾窝a(bǔ)血又該如何補(bǔ)腎呢，來了解一下中醫(yī)女人補(bǔ)腎藥方都有哪些了。
中醫(yī)10秘方 女性滋陰補(bǔ)腎又養(yǎng)血
歲月的痕跡悄悄地留在了女人的身上，身體不好，但又不想吃一大堆藥，如何才能擁有年輕時(shí)的氣色呢?下文中醫(yī)將教你10大寶貝幫女人滋陰補(bǔ)血保腎。
身體不好，要滋陰，要補(bǔ)血，還要補(bǔ)腎，但又不想吃一大堆藥，該怎么辦呢?為大家介紹10種東西，讓你一步到位!
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中醫(yī)10秘方 女性滋陰補(bǔ)腎又養(yǎng)血
當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
中醫(yī)10秘方 女性滋陰補(bǔ)腎又養(yǎng)血
黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。
天氣冷了以后身體方面自然是扛不住外面的寒風(fēng)，無論是男女，只要腎虛了就會(huì)可抵擋不住風(fēng)的侵入，從而造成流行感冒和常見的肺炎的發(fā)生，對(duì)此我們一定要積極地注重，為了防范疾病的發(fā)生之后，我們才會(huì)后悔莫及。
據(jù)尹主任介紹，現(xiàn)在很多人由于長(zhǎng)期工作，勞累過度，或是生活習(xí)慣不良引起頭暈頭痛、疲倦乏力、胸悶氣短、少氣懶言等癥狀，到醫(yī)院檢查又沒有什么器質(zhì)性病變，而從中醫(yī)角度來講，這時(shí)人體已經(jīng)出現(xiàn)臟腑功能失調(diào)、氣血陰陽失衡了，也就是說正處于亞健康狀態(tài)。假如能及時(shí)調(diào)整和干預(yù)，當(dāng)事人就能恢復(fù)到健康水平，而如任其發(fā)展，則會(huì)使臟腑功能損傷加重，并出現(xiàn)氣滯、痰濕、瘀血等表現(xiàn)，進(jìn)而導(dǎo)致嚴(yán)重疾病的發(fā)生。對(duì)于這些人的亞健康狀態(tài)，西醫(yī)體檢往往在指標(biāo)上并無異常，這時(shí)就需要中醫(yī)的輔助檢查和相應(yīng)的調(diào)理了。
針對(duì)侯女士口述的癥狀，尹主任首先拿出一份中醫(yī)辨證體檢表，里面羅列了50道包括就診者近期是否有頭暈眼花的現(xiàn)象、是否有心煩氣躁的情況、是否有胸悶氣短的狀況、飲食習(xí)慣及病史信息等問題，要求她認(rèn)真選擇符合自己實(shí)際情況的答案。然后，通過觀察舌質(zhì)舌苔、把脈，并結(jié)合季節(jié)、氣候及情緒等外部因素，最后四診合參，對(duì)其整體辨析，得出了肺脾氣弱的結(jié)論，并從起居、情志、飲食、運(yùn)動(dòng)等角度，為侯女士提出了注意事項(xiàng)，在治療上建議她喝些羊肉湯、人參茯苓粥等，而不必口服中藥。
尹主任解釋說，中醫(yī)調(diào)理是從每個(gè)人的具體情況出發(fā)，結(jié)合辨證結(jié)論和目前的季節(jié)狀況，為受檢者從起居、運(yùn)動(dòng)、飲食、情志等方面量身定做保健方案，從而使亞健康人群臟腑功能狀態(tài)、虛實(shí)寒熱等病性一目了然，無處藏匿，最后達(dá)到不治已病治未病的效果。而對(duì)于有器質(zhì)性病變者，建議到相應(yīng)的專科就診，由接診醫(yī)師為其提供最佳的中西醫(yī)結(jié)合治療方案。
尹主任在此提醒大家，中醫(yī)體檢前應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1.飲食應(yīng)注意：舌診是中醫(yī)辨證論治的重要內(nèi)容，中醫(yī)體檢前不宜喝牛奶、豆?jié){，吃葡萄、蛋黃和橘子等，因?yàn)檫@些食品會(huì)使舌苔變白膩、變黑、變黃，容易造成誤診，并因舌苔異常影響診斷疾病的準(zhǔn)確性。2.不宜化妝，不要涂指甲油，如果染發(fā)應(yīng)主動(dòng)告訴醫(yī)生。3.就診前不要進(jìn)食氣味濃烈的食物，如蔥、蒜、柑橘、口香糖等，并注意不要飲酒，不使用香水等氣味濃烈的護(hù)膚品，這些食品和物品容易影響中醫(yī)聞診的準(zhǔn)確性。4.患者應(yīng)盡量保持心情平靜，避免情緒急躁和劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響醫(yī)生切診。
編后話治未病一詞始見于兩千年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》：圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。經(jīng)過幾千年的不斷演進(jìn)、充實(shí)和完善，治未病已逐步形成具有深刻內(nèi)涵的理論體系，倡導(dǎo)人們珍惜生命，注重養(yǎng)生，防患于未然，其思想價(jià)值體系奠定了醫(yī)學(xué)理論的基礎(chǔ)和醫(yī)學(xué)的崇高目標(biāo)，上工治未病成為歷代醫(yī)學(xué)家追求的至高境界。黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)保健中心積極落實(shí)治未病的工作要求，開展具有中醫(yī)特色的體檢服務(wù)，針對(duì)亞健康人群進(jìn)行調(diào)理，深受百姓歡迎，走出了一條節(jié)約醫(yī)療費(fèi)用，體現(xiàn)中醫(yī)特色的簡(jiǎn)、便、驗(yàn)、廉的服務(wù)之路。
中醫(yī)針灸美容中的艾灸指的是使用燃燒后的艾條懸灸在人體穴位，具有溫陽補(bǔ)氣、消瘀散結(jié)、補(bǔ)中益氣、溫經(jīng)通絡(luò)之功效。中醫(yī)針灸美容之艾灸適應(yīng)人群比較廣，適用于內(nèi)科、外科、婦科等，可以讓你氣血旺盛，保持健康的好氣色，由里向外的美麗。
合谷位于我們手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點(diǎn)處。合谷穴是手陽明大腸經(jīng)原氣匯聚之重要穴位。《四總穴歌》說面口合谷收，就是說合谷穴具有治療面部病癥的作用，因?yàn)楹瞎妊梢允柰ň植拷?jīng)絡(luò)氣血。
膈俞先找肩胛骨，也就是我們常說的翅膀骨，它的內(nèi)下角跟第七胸椎在一條水平線上，這條線的中點(diǎn)就是膈俞穴。
肝俞在膈俞下面兩個(gè)錐體，大約2.5厘米。
腎俞第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。
太溪在手指從腳內(nèi)踝最高地方向后捋，跟腱前的凹陷處。
水分臍上1寸。此穴可助收腹去脂，同時(shí)可消除水腫及小便不利。
脾俞第九胸椎棘突下，各旁開1.5寸。艾灸這個(gè)穴位可增強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)消除水腫有效。
三陰交在內(nèi)腳踝上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣。這是女性常用穴，艾灸此穴可調(diào)整機(jī)體陰陽平衡，對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)的各種癥狀均有平衡的作用。
以上呢就是艾灸的相關(guān)介紹，艾灸的時(shí)間應(yīng)以以10~15分鐘為宜，艾灸的距離穴位3~5厘米。灸至穴位微紅、暖和即可，每天一次。
中醫(yī)認(rèn)為：腎為先天之本腎藏精，主生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖，腎主骨，生髓，通腦，腎主納氣，腎主水液腎開竅于耳腎司二便腰為腎之府等等?？傊I臟的健康說明人體生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。如果腎虛了，就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。
中醫(yī)里的女性腎虛
中醫(yī)認(rèn)為：腎為先天之本腎藏精，主生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖，腎主骨，生髓，通腦，腎主納氣，腎主水液腎開竅于耳腎司二便腰為腎之府等等?？傊I臟的健康說明人體生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。如果腎虛了，就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。
提示：女性的一生中的各個(gè)階段均可出現(xiàn)腎虛，幼兒期腎虛可發(fā)育遲緩;青春期腎虛可初潮延遲，月經(jīng)稀少;成年期則不孕不育、性欲淡漠，提前絕經(jīng);更年期易發(fā)生骨質(zhì)疏松心臟病變等。
腎虛讓我的眼睛不再明快
26歲的張小姐最近早上起來照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的眼睛成了魚泡眼，原先漂亮的雙眼皮也漸漸變形，并且出現(xiàn)了可怕的眼袋與黑眼圈，常感到眼睛疼痛，并且眼花，看東西不再有明快的感覺。
分析：腎主水，腎虛導(dǎo)致水的代謝與運(yùn)輸不暢，血液循環(huán)受阻，故而出現(xiàn)了眼睛浮腫，黑眼圈，而長(zhǎng)期過食辛辣食品的女性，則可使腎氣虧損，導(dǎo)致眼花、目痛。
讓各種女性生理問題提前報(bào)到
李女士已經(jīng)30歲了，她經(jīng)常頭暈、耳鳴、夜晚潮熱、盜汗、腰酸腿軟、手足心熱，而這些都是在40多歲左右才出現(xiàn)的更年期癥狀，同事向女士也訴說最近月經(jīng)也變得不正常，稀少，暗淡，有時(shí)靠吃調(diào)經(jīng)藥才能正常。
分析：經(jīng)過醫(yī)生的詢問，李女士說她三年前就因?yàn)樽訉m肌瘤切除了子宮。這些癥狀就是因?yàn)樽訉m切除后，腎陰虛引起的癥狀，如果手術(shù)后就開始吃中藥調(diào)整補(bǔ)腎，就不會(huì)有這么明顯的癥狀了。向女士由于長(zhǎng)期勞累，傷及腎陰。而腎藏精，精血同源，月經(jīng)又以精血為基礎(chǔ)，所以當(dāng)女性腎陰虧虛時(shí)則月經(jīng)量少。
干燥綜合癥趁虛而入
周媽媽剛過45歲，最近感覺自己怪怪的，因?yàn)樗?jīng)常感到經(jīng)?？诟伞⒀鄹?、鼻干、老想喝水，但飲水又不能解渴。
中醫(yī)養(yǎng)生，講究因時(shí)而異，按照季節(jié)時(shí)令的變化規(guī)律，采用相應(yīng)的養(yǎng)生手段。冬季養(yǎng)生要順應(yīng)自然界閉藏的規(guī)律，以祛寒護(hù)陽為根本，適當(dāng)服用溫補(bǔ)腎陽的中藥。
中醫(yī)藥膳女人補(bǔ)腎養(yǎng)生
時(shí)值隆冬，寒凝大地，陽氣潛藏，生命都處于休眠閉藏的狀態(tài)。根據(jù)五行學(xué)說，冬季對(duì)應(yīng)人體五臟為腎，冬季寒氣最重，容易損傷腎中陽氣。而中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，腎陽是一身陽氣的根本。如果腎陽虧虛，整個(gè)身體陽氣的溫煦作用就會(huì)下降，通常會(huì)表現(xiàn)為腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰涼、小便頻數(shù)、性欲減退、陽痿早泄等。因此，冬季養(yǎng)生，要順應(yīng)自然界閉藏的規(guī)律，以祛寒護(hù)陽為根本。而腎中陽氣有賴于后天脾胃所吸收的水谷精微物質(zhì)的充養(yǎng)，因此適當(dāng)服用溫補(bǔ)腎陽的中藥，也是冬季養(yǎng)生防病的重要措施。
推薦四種簡(jiǎn)便可行的溫補(bǔ)腎陽的中醫(yī)藥膳
1、鎖陽壯陽粥
材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉切細(xì)。先煎鎖陽，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。
功效：本品具有溫陽補(bǔ)腎的作用，適合腎陽不足所致腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽痿、早泄及老年便秘。
2、萸肉蓯蓉羊肉湯
材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。
做法：將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈后放入瓦煲中，煲至水滾，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片，用中火煲3小時(shí)，加入細(xì)鹽調(diào)味即可服用。
功效：本品具有補(bǔ)腎溫陽、強(qiáng)壯身體的功效。適合手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽痿者服用。
3、茴香腰子
材料：豬腰子90克，小茴香6克。
做法：在熱鍋內(nèi)將小茴香略炒片刻，待脆后打成細(xì)末。將豬腰子撕去皮膜，洗凈，用尖刀從側(cè)面劃一條長(zhǎng)約3厘米的口子，再向里擴(kuò)展成三角形，然后塞入茴香末，并用細(xì)繩將開口處纏緊待用。將鍋置中火上，倒入鹵汁，調(diào)好味，放入豬腰子，煮沸后30分鐘即可起鍋，除去腰臊，切片裝盤即成。
功效：本品具有補(bǔ)腎陽、散寒濕、止疼痛的功效。適合腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或性功能減退者服用。
4、益智仁粥
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：將益智仁研為細(xì)末。將粳米淘洗后放入砂鍋內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。調(diào)入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠?；鸺纯?。
功效：本品具有溫腎助陽、固精縮尿的功效。適合脾腎陽虛、腹中冷痛、泄瀉、尿頻、遺尿者服用。
1、鎖陽壯陽粥
材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉切細(xì)。先煎鎖陽，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。
功效：本品具有溫陽補(bǔ)腎的作用，適合腎陽不足所致腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽痿、早泄及老年便秘。
2、萸肉蓯蓉羊肉湯
材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。
做法：將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈后放入瓦煲中，煲至水滾，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片，用中火煲3小時(shí)，加入細(xì)鹽調(diào)味即可服用。
功效：本品具有補(bǔ)腎溫陽、強(qiáng)壯身體的功效。適合手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽痿者服用。
3、茴香腰子
材料：豬腰子90克，小茴香6克。
做法：在熱鍋內(nèi)將小茴香略炒片刻，待脆后打成細(xì)末。將豬腰子撕去皮膜，洗凈，用尖刀從側(cè)面劃一條長(zhǎng)約3厘米的口子，再向里擴(kuò)展成三角形，然后塞入茴香末，并用細(xì)繩將開口處纏緊待用。將鍋置中火上，倒入鹵汁，調(diào)好味，放入豬腰子，煮沸后30分鐘即可起鍋，除去腰臊，切片裝盤即成。
功效：本品具有補(bǔ)腎陽、散寒濕、止疼痛的功效。適合腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或性功能減退者服用。
4、益智仁粥
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：將益智仁研為細(xì)末。將粳米淘洗后放入砂鍋內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。調(diào)入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠?；鸺纯?。
功效：本品具有溫腎助陽、固精縮尿的功效。適合脾腎陽虛、腹中冷痛、泄瀉、尿頻、遺尿者服用。
關(guān)于補(bǔ)腎或許大家平時(shí)經(jīng)常在電視各大廣告媒體方面了解到補(bǔ)腎的重要性，也看到了不少藥品的宣傳，比如西藥保健品，還有很多的藥物五花八門種類繁多，很多人想不花錢就要強(qiáng)身健體，可是自然不行的，即使花了大價(jià)錢，效果也并不怎么好，那么今天就來為大家介紹一下中醫(yī)補(bǔ)腎方式有哪些呢!
中醫(yī)怎么補(bǔ)腎
1、飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。中醫(yī)認(rèn)為，黑色食品能入腎強(qiáng)腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ)。腎陽虛者，應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補(bǔ)之。
2、吞津養(yǎng)腎
吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
3、護(hù)足保腎
腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。
4、有尿不要忍
有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。
5、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。
關(guān)于中醫(yī)補(bǔ)腎方式能夠很好的幫助大家補(bǔ)腎的同時(shí)，又可以調(diào)理身體，中醫(yī)講究的是按摩，推拿，理療，總有一項(xiàng)是適合我們的，中醫(yī)還不會(huì)產(chǎn)生副作用，不會(huì)像手術(shù)一樣需要開刀，也并不像西藥那樣會(huì)產(chǎn)生并發(fā)癥。
第一，規(guī)律的性生活能夠使人長(zhǎng)壽。
英國(guó)科學(xué)家曾對(duì)1000名男性進(jìn)行了10年跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每周有兩次或以上性生活的男性，其早死的幾率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。尤其是那些有高頻率性生活的人，他們出現(xiàn)冠狀動(dòng)脈疾病，如中風(fēng)、腦血栓等的幾率，是那些性生活匱乏者的一半。
第二，性生活能降低乳腺癌發(fā)病率。
人體中的催產(chǎn)素和脫氫表雄酮在性高潮和高度興奮時(shí)會(huì)充分釋放，起到保護(hù)乳腺的作用。尤其對(duì)那些從未懷孕的女性來說，高品質(zhì)和規(guī)律的性愛，能彌補(bǔ)其從未生育的不足。
第三，良好的性生活能降低前列腺癌的發(fā)病率。
有研究顯示，男性每月射精21次，就能顯著減少前列腺癌的發(fā)病率。平均每周有3次射精，前列腺癌的發(fā)病率會(huì)減少15%。
第四，性生活可以抵抗感冒。
研究顯示，性愛能夠加固人的免疫能力。每周一兩次性生活，可以使人體自生的抗病毒入侵能力提高30%。
最后也是最重要的，性生活能讓人變得年輕。
一項(xiàng)對(duì)3500人進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，每周性生活達(dá)到兩次的人，看上去會(huì)比他們的實(shí)際年齡年輕7歲或更多。而每周有3次性愛的人，看上去要比實(shí)際年齡年輕12歲，可以稱得上是超級(jí)年輕了。
