防中風(fēng)有三大要戒
冬季養(yǎng)生十大要點(diǎn)。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《防中風(fēng)有三大要戒》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
一戒飲酒。某患者，男，48歲，患高血壓多年，不規(guī)則服藥，血壓控制得不理想，時(shí)高時(shí)低，醫(yī)生囑其正規(guī)服藥，定期測(cè)量血壓，并勸其戒酒。但該病人忝習(xí)，某日宴，開懷痛飲，此時(shí)醫(yī)生的勸告早已置之腦后，結(jié)果席中突發(fā)中風(fēng)不治而故，親人悲傷欲絕。
從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看，少量飲低度酒(每日每人50克)對(duì)于心腦血液循環(huán)不無(wú)裨益，但對(duì)于高血壓患者長(zhǎng)期飲酒則是有害健康的。酒可加重血脂水平及動(dòng)脈粥樣硬化，使腦血管彈性減弱，這就奠定了出血性及缺血性中風(fēng)的病理基礎(chǔ)，一旦大量飲酒更可使心跳加快、血管收縮，血壓在原已較高的水平上驟然升高，使硬化脆弱的腦血管無(wú)法隨其旁壓力導(dǎo)致破裂出血，如出血量較大，顱壓過(guò)高，腦疝形成，則難以搶救。
二戒排便加壓。某離休干部高血壓住院，大便秘結(jié)，夜間如而因排便用力過(guò)猛致腦溢血死亡。
老年人因活動(dòng)減少，腸蠕動(dòng)減弱，習(xí)慣性便秘比較常見，用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō)則是氣血津液虧髦，脾胃功能減退。緩解便秘應(yīng)從調(diào)理生活入手。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多飲水及進(jìn)食富含纖維素的蔬菜瓜果，少食刺激性食物，還可每日用自我按摩的方法解除便秘。方法為：自右下腹開始向右上、左上及左下腹的方向按壓，把結(jié)腸內(nèi)左下腹的方向按壓，把結(jié)腸內(nèi)潴留的烘便擠向乙狀結(jié)腸及直腸，有利于結(jié)腸的大段反射及排便，必要時(shí)可借助開塞露等潤(rùn)滑劑幫助烘便排出，或同時(shí)口服適量通便藥。
三戒激情。某老年農(nóng)民，67歲，原有高血壓病史，因土地糾紛和他人爭(zhēng)吵突發(fā)中風(fēng)經(jīng)搶救無(wú)效死亡。過(guò)度的激情奔放如悲痛欲絕、捧腹大笑或活動(dòng)過(guò)量等均可使交感神經(jīng)功能亢進(jìn)、去甲腎上腺素分泌增多，血管收縮，心跳加快，血壓驟高，原有高血壓者可發(fā)生腦溢血致死。故高血壓病人對(duì)于嘉怒不均應(yīng)有所節(jié)制，保持情緒穩(wěn)定，性格開朗，遇事樂鳳大度，切忌情感過(guò)度激動(dòng)。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
本文導(dǎo)讀：養(yǎng)生有三大戒，分別為戒大怒、戒大欲、戒大醉，這三者都要注意，有一戒存在的話就會(huì)損傷元?dú)猓旅嫖覀儊?lái)看看具體的介紹。
養(yǎng)生三大戒
衛(wèi)生切要知三戒，大欲大怒并大醉。
三者若還有一焉，須防損失真元?dú)狻?/p>
養(yǎng)生有三戒：戒大怒、戒大欲、戒大醉，三者只要還有一個(gè)，就會(huì)損真元?dú)?，損壞生命的根本。
大怒
人不可不怒，那種正氣凜然之怒是肝的生發(fā)之氣的象征，是血性的標(biāo)志，故 武王一怒而安天下 。但即使是這種怒，也要發(fā)而中節(jié)，不能過(guò)分。還有一種怒，是自私頑愚之怒，這種怒發(fā)起來(lái)，尤其沒有止境，怒不可遏。
怒，可以有，但大了就會(huì)動(dòng)肝氣。怒則氣上，氣上則血上，氣血都不得平和，而且牽動(dòng)了氣血就牽動(dòng)了五臟。所以很多老年人往往因?yàn)榘l(fā)怒，血壓升高，甚至中風(fēng)。
大欲
大欲就是欲望，包括物欲、性欲。二者也可以有，但不可以大。太大了，它就會(huì)耗傷我們的精神氣血。只要有欲望，你就會(huì)想得到，就會(huì)挖空心思，從而耗費(fèi)精神。即使得到了，也是得不償失。
大醉
人是可以飲酒的，喝到微醺也無(wú)妨，但千萬(wàn)不要大醉。大醉會(huì)動(dòng)五臟六腑，會(huì)傷神，而且酒能亂性。
佛家有五戒：殺、盜、淫、妄、酒。佛家主張把這五者完全戒斷，所以叫五戒。五戒是良師，在五戒過(guò)程中，會(huì)有很多很深刻的體會(huì)、感悟。所以釋迦牟尼佛在臨終之前，告訴大家以戒為師，提醒在持戒中體會(huì)佛法的意義。
儒家則是另一法門，并不把這五者完全戒斷，只不過(guò)是戒其 大 。你可以怒，可以醉，可以有各種欲望，但不要太大。到底何為大何為小，只能靠個(gè)人把握。
儒家養(yǎng)生以心為本
儒家在論及養(yǎng)生時(shí)，多取 修身 之說(shuō)，儒家 以心為本 。儒家養(yǎng)生是通過(guò)鍛煉、活動(dòng)筋骨、培養(yǎng)道德以達(dá)到心靈的升華，孔子提出了 知者樂，仁者壽 的養(yǎng)生主張?？鬃铀枷氲暮诵木褪且粋€(gè) 仁 字?？鬃訉⑷蕦W(xué)說(shuō)成是一種善行、善舉，并以此調(diào)整人與人之間的關(guān)系。他提出 知者樂，仁者壽 ，意為只有成為一個(gè)仁者，才能長(zhǎng)壽，《黃帝內(nèi)經(jīng)》接受了孔孟的上述養(yǎng)生觀點(diǎn)，認(rèn)為那些能 盡終其天年，度百歲乃去 的長(zhǎng)壽者，多為 嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心 ，即所謂 德全而不危 。其后中國(guó)的養(yǎng)生家基本上依循這一思路，強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生必須與道德修養(yǎng)相協(xié)調(diào)。孔子認(rèn)為：養(yǎng)生要從養(yǎng)德開始，要修身發(fā)揚(yáng)人的善性，以清除心理上的障礙，取得心理的平衡，即 有大德者必得其壽 。孔子并指出： 君子有三戒：少之時(shí)，血?dú)馕炊?，戒之在?及其壯也，血?dú)夥絼偅渲诙?及其老也，血?dú)饧人ィ渲诘?貪求無(wú)厭)。 這種 三戒 的，儒家承認(rèn)性生活在人類生活中的合理性，并認(rèn)為要恰到好處，不要縱欲過(guò)頭，從而伐性傷生;孔子還認(rèn)為，一個(gè)人的心情要 申申如也 ，對(duì)任何事物都抱樂觀的態(tài)度。
中庸 是儒家的思想行為準(zhǔn)繩
所謂 中庸 ，就是要求人們的行為和處事不偏不倚， 允執(zhí)其中 而禮則是衡量太過(guò)或不及的標(biāo)準(zhǔn)，此即 以禮節(jié)之 的意思?！犊鬃蛹艺Z(yǔ) 五儀解》所謂 勞逸過(guò)度者，疾共殺之 ，便是中庸觀念在養(yǎng)生方面的具體體現(xiàn)。其影響所及，養(yǎng)生學(xué)中幾乎無(wú)不循為法式。如《素問 上古天真論》之 法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞 ，《淮南子，詮言訓(xùn)》之 節(jié)寢處，適飲食，和喜怒，便動(dòng)靜 ，《抱樸子 釋滯》之 人復(fù)不可絕陰陽(yáng)(指房事) 唯有得其節(jié)宣之和，可以不損 ，乃至于明萬(wàn)全《養(yǎng)生四要》之 人食必兼昧者，相因欲其和也。無(wú)放飯、無(wú)流歠(音輟chu 。飲;啜)者，節(jié)之禮，謹(jǐn)防其過(guò)也 茍不知節(jié)，必饜足而后止，則氣味之偏，其中和之氣傳化之遲，斯成菀病之積 等等，莫不從其 允中 之道。
有些老年人在生活中莫名其妙就出現(xiàn)雙下肢乏力、走不動(dòng)路的情況，很多人不當(dāng)回事兒，覺得多歇歇就好了。
其實(shí)這有可能是小中風(fēng)（短暫性腦缺血發(fā)作）的信號(hào)，尤其是有糖尿病、高血壓病史的患者，一定要引起重視，防止小中風(fēng)久拖不治，導(dǎo)致大面積腦梗塞。
南京東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院老年科鄒繼紅副主任醫(yī)師說(shuō)，雙下肢乏力的原因很多，比如腰椎病、低鉀、下肢靜脈血栓、腦中風(fēng)等患者都有可能突發(fā)雙下肢無(wú)力。
而小中風(fēng)是由于某種原因造成腦動(dòng)脈一過(guò)性供血不足而引起的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，主要表現(xiàn)為發(fā)作性的肢體無(wú)力、麻木、言語(yǔ)不清、走路不穩(wěn)等。此病多發(fā)于50歲以上的老年人，男性多于女性，多伴有高血壓、高血脂和糖尿病，發(fā)病急。
由于小中風(fēng)發(fā)作后會(huì)自行恢復(fù)，加之頭顱CT及磁共振檢查正常，往往被病人所忽視。據(jù)臨床數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，未經(jīng)治療的小中風(fēng)患者，大約有三成患者會(huì)發(fā)展為腦梗塞。
本文導(dǎo)讀：護(hù)膚是女性最關(guān)心也是最在意，那么護(hù)膚要注意哪些呢？如何才能不強(qiáng)迫護(hù)膚呢？一起來(lái)了解一下。
MM們?yōu)榱斯鉂嵞郯椎钠つw，都會(huì)使用一切手段。恰當(dāng)?shù)姆椒ㄗ匀粫?huì)收到滿意的效果，但是有些MM強(qiáng)求護(hù)膚進(jìn)度和效果，過(guò)于頻繁美容，結(jié)果往往是適得其反，還可能因此患上護(hù)膚強(qiáng)迫癥。一般都體現(xiàn)在洗臉，卸妝和護(hù)膚品使用上。
一、 洗臉
一些MM們秉承著洗臉必須洗的干凈徹底，每天都要洗上兩遍以上，一出油就像發(fā)了瘋一樣，必須再去洗干凈為止。但是，頻繁的潔面會(huì)破壞肌膚角質(zhì)層的結(jié)構(gòu)，讓肌膚變薄，從而導(dǎo)致肌膚鎖水性能變差。
因此，如果沒有特殊狀況，早晚潔面就可以滿足正常的潔面需求。洗臉時(shí)，使用溫水潔面，溫度在32到35攝氏度左右，比人體體溫略低，潔面后可以用冷水拍打面部來(lái)收緊肌膚。如果面部較油，而選擇用熱水洗臉，熱水會(huì)把臉部的油脂洗得過(guò)于干凈，面部的油脂保護(hù)能力也會(huì)隨之消失。
當(dāng)然，也有一些MM們習(xí)慣用毛巾洗臉，覺得這樣又干凈又能去角質(zhì)。這絕對(duì)是錯(cuò)誤的。毛巾沒有得到充足的日曬，上面布滿了細(xì)菌，螨蟲。并且，毛巾的柔軟程度不同，會(huì)對(duì)肌膚帶來(lái)不小的傷害。所以應(yīng)該停止這種毛巾洗臉的方法，用潔面刷或是海藻棉來(lái)代替。
二、 護(hù)膚品
鐘愛保養(yǎng)的MM對(duì)于護(hù)膚品的熱愛可是無(wú)法抵擋。有些則會(huì)認(rèn)為多用護(hù)膚品皮膚就會(huì)變好，所以每天敷面膜，早晚各種面膜輪著用?？墒悄阒绬?不是每個(gè)人的肌膚都能接受這樣子的強(qiáng)度。肌膚也需要休息，需要呼吸，過(guò)猶不及只會(huì)讓肌膚受到傷害。一般來(lái)說(shuō)，清潔面膜.每周一次。美白面膜一周一到二次，補(bǔ)水面膜可以每天使用。
也有些MM們覺得護(hù)膚品越多越有效，就多抹一些。其實(shí)這與敷面膜相似，會(huì)給肌膚增加不必要的負(fù)擔(dān)，更重要的是，滋潤(rùn)度過(guò)高，還會(huì)與油脂混合，堵塞毛孔。所以應(yīng)該根據(jù)膚質(zhì)來(lái)定量。干性肌膚可以適當(dāng)多加一些產(chǎn)品，混合性肌膚在比較干燥區(qū)域做好保濕工作，油性肌膚據(jù)不要這么做。
三、 卸妝去角質(zhì)
毛孔粗大或者熱愛清潔免不得MM們有時(shí)候每天都要去角質(zhì)或是使用磨砂膏過(guò)度去角質(zhì)。頻繁的使用去角質(zhì)的產(chǎn)品或使用磨砂膏去角質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致皮膚異常干燥，并且容易使皮膚出現(xiàn)細(xì)紋和皺紋。所以一般一周一到二次。
關(guān)于卸妝，許多MM秉承卸干凈的原則，不化妝就卸妝，霧霾嚴(yán)重更應(yīng)該把肌膚清潔干凈。這是非常好的習(xí)慣。空氣污染，面部油脂分泌，有時(shí)候潔面品不能完全將其完全清潔。所以即使不化妝也建議使用溫和的卸妝產(chǎn)品。只要你使用了隔離和防曬，就一定記得要卸妝。
總而言之，要想做好肌膚護(hù)理，就一定要遵守好良好習(xí)慣規(guī)律，不要輕易被壞毛病帶著走，護(hù)膚強(qiáng)迫癥要不得呀。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
天氣寒冷，中老年人在寒冷環(huán)境里很容易發(fā)生不適狀況，尤其有高血壓、心血管疾病和高血脂的患者，加大中風(fēng)幾率。預(yù)防中風(fēng)要從日常飲食入手，尤其是高膽固醇食物、高脂肪食物和油炸食物要少吃，小編給大家分享三款中醫(yī)防中風(fēng)養(yǎng)生藥膳，一起來(lái)看看吧!
血虛易中風(fēng) 小心爆血管
以中醫(yī)的角度來(lái)看，嚴(yán)重血虛的人容易引發(fā)中風(fēng)，尤其平日水喝得少，或經(jīng)常熬夜，都很容易造成血虛;當(dāng)血液濃度變高、變稠，若再加上血管硬化、失去彈性，很容易就會(huì)爆血管，或是堵塞在最細(xì)最小的腦血管中，而形成中風(fēng)。
血管健康又與飲食習(xí)慣息息相關(guān)，例如吃太多油炸、高膽固醇的食物，就容易使血液凝結(jié)，或使不好的膽固醇堆積在血管壁上，不但增加動(dòng)脈硬化的可能，也容易引起腦血栓，或是栓塞性腦中風(fēng)，千萬(wàn)不可小覷。
多吃堿性食物除體內(nèi)多余油脂
預(yù)防中風(fēng)必須從日常生活中著手，飲食需以低油、低脂、低鹽、高纖為健康原則，盡量避免食用動(dòng)物性脂肪，多吃蔬菜，也就是要多吃鹼性食物，尤其是顏色愈深的綠色蔬菜，鹼性愈強(qiáng)，去除體內(nèi)多余油脂的效果也愈好。
三款中醫(yī)防中風(fēng)養(yǎng)生藥膳
1、木耳袪瘀湯
做法：將黑木耳30克用清水洗凈，再加清水煮沸，并將當(dāng)歸尾3錢丶紫丹蔘3錢裝入紗布袋中，放在砂鍋里面，再加入紅棗3錢，新鮮山藥50克，加水適量，大火煮滾轉(zhuǎn)中小火后，再燉30分鐘后。去藥袋。可適量當(dāng)下午茶丶點(diǎn)心或湯品使用。
功效：理氣活血、通絡(luò)止痛，適用頭痛或心前區(qū)疼痛，部位較固定，伴有舌下靜脈紆曲，肢端涼或麻，舌質(zhì)黯紫，舌苔薄，脈細(xì)澀，血瘀證者。
2、紫菜化瘀磨菇湯
組成：半夏3錢丶天麻3錢丶三七1錢丶陳皮2錢、山楂5錢、蘑菇30克丶紫菜適量。
做法：將蘑菇30至50克洗凈切片，加入其他中藥及適量清水和紫菜同煮湯，最后再加適量食鹽丶胡椒丶蔥丶大蒜等調(diào)味?？僧?dāng)湯品或佐膳使用。
功能：化痰軟堅(jiān)散結(jié)，可用于本癥痰濁阻滯證。(頭暈?zāi)垦?，四肢麻木，非痛非癢，甚則有木厚之感，或胸脘痞滿，納呆，惡心，身重嗜睡，舌苔黃膩或白膩，脈滑。)
3、降濁飲
做法：將枸杞子3錢、玫瑰花3錢丶何首烏5錢、決明子5錢丶山楂4錢、丹蔘3銭丶水2000毫升一同用大火煎滾，再轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘，取汁約1500ml，作茶頻飲。
功效：活血化瘀，降低血脂，降低血黏度，可用于治療伴有高血脂的高黏血癥。
上述分享的防中風(fēng)養(yǎng)生藥膳，適合中老年人有相關(guān)病史患者有很好的效果，身體健康者也可以根據(jù)情況喝一點(diǎn)。
很多老年人非凡是患有尿頻的老人，害怕夜尿太多，都養(yǎng)成了睡前少喝水甚至不喝水的習(xí)慣，其實(shí)這個(gè)習(xí)慣對(duì)健康是很不利的。睡前不喝水，可能會(huì)形成血液中的水分不足以致產(chǎn)生血凝現(xiàn)象。醫(yī)學(xué)專家在分析心臟病及腦部疾病等老年人的重要死亡原因時(shí)發(fā)現(xiàn)，一天當(dāng)中最輕易發(fā)生不測(cè)的時(shí)段，心肌梗塞通常是在起床后的兩三個(gè)小時(shí)之內(nèi)，腦梗塞則是在天亮快起床前或剛剛起床后的時(shí)間。而這兩類疾病的發(fā)生原因均為血液濃度太高，惹起血栓，將血管梗塞所致。
老人在睡前適量飲水有下列好處：
1、防治冠心病：
冠心病病人由于出汗、夜尿增多、進(jìn)水量過(guò)少等原因可使血液粘稠度高、血液循環(huán)阻力變大，導(dǎo)致心肌供血不足，惹起心絞痛。早晨由于生理性血壓升高、動(dòng)脈內(nèi)的斑塊易松動(dòng)脫落、血小板活性增高等原因，輕易誘發(fā)急性心肌梗死。若能在每晚睡前及晨間各飲一杯（250ml）溫開水，可使血黏度大大降低，流速加快，無(wú)效地預(yù)防和減少心絞痛及心肌梗死的發(fā)生。2、防治缺血性中風(fēng)：缺血性腦梗塞所致的中風(fēng)占急性腦血管病的半數(shù)以上，尤以老年人為多，且常發(fā)生于夜間。由于動(dòng)脈粥樣硬化，管腔狹窄，血流減慢，血液變稠，極易發(fā)生缺血性腦梗塞。不常飲水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各飲一杯開水，可降低血黏度，在很大程度上預(yù)防或減少缺血性中風(fēng)的發(fā)生。
老年人每日足量飲水有利于健康，但必須以心、肝、腎正常及泌尿系統(tǒng)無(wú)排尿障礙為前提。若上述重要臟器功能減退，則應(yīng)按醫(yī)囑合理飲水。睡前飲水應(yīng)注重飲用易被人體吸收的清水，很多老年人習(xí)慣喝茶，其實(shí)茶有利尿作用，反而會(huì)排出比喝下去更多的水分，形成反效果，不適合在睡前飲用。此外，老人最好是在床頭放一杯水，每次上完廁所后就補(bǔ)充水分。不僅是睡覺前，在沐浴前最好也喝一杯水，因沐浴輕易流失水分，以免體內(nèi)因長(zhǎng)時(shí)間沐浴缺乏水分形成不測(cè)。
經(jīng)常艾灸風(fēng)府穴，可以散風(fēng)去痛，對(duì)調(diào)理多種頸部和頭部疾病有很好的療效。
1、預(yù)防中風(fēng)法
風(fēng)證一般由風(fēng)邪侵襲人體所致（包括空調(diào)、風(fēng)扇直吹的風(fēng)）。以風(fēng)邪為首侵襲人體的致病因素很多，如風(fēng)寒、風(fēng)濕、風(fēng)燥、風(fēng)熱等。而風(fēng)府穴是風(fēng)氣之長(zhǎng)，所以，對(duì)于這些致病因素，艾灸風(fēng)府穴能起到很好的抵抗作用。
中老年人常見一種急發(fā)病——腦血管病，也就是我們經(jīng)常說(shuō)的中風(fēng)，是內(nèi)風(fēng)擾動(dòng)清竅所致。很多人都會(huì)遇到這種情況，我們身邊的某個(gè)人原本有說(shuō)有笑，突然之間就口眼歪斜了，說(shuō)不出話來(lái)，需要馬上就醫(yī)。
中風(fēng)在中老年人群中屢見不鮮，如果你想要防止這種情況的發(fā)生，建議經(jīng)常艾灸風(fēng)府穴，把住“風(fēng)口”，自然能預(yù)防疾病的發(fā)生。
2、調(diào)理落枕法
一些人因?yàn)樗X姿勢(shì)不當(dāng)，往往在早上起來(lái)的時(shí)候感到頸背的地方很酸痛，而且脖子無(wú)法正常轉(zhuǎn)動(dòng)，活動(dòng)受到限制，這個(gè)時(shí)候，只要你艾灸你的風(fēng)府穴，就可以緩解頸部的不適。
