七步減少輻射傷害
減少飲食養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“七步減少輻射傷害”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
一、電腦輻射要避免
一般都認為電腦屏幕的輻射大，但其實輻射最大的是鍵盤，其次是鼠標(biāo)，再其次是屏幕，最小是主機，所以上班的人最好不要趴在電腦前睡覺。而且在辦公室中，電腦不宜擺放過多。也不要長時間地呆在網(wǎng)吧。
二、收音機可測微波爐輻射
將收音機的頻率調(diào)到中波擋(即頻率不是特別高也不是特別低的位置)，先關(guān)閉家中所有的電器，測試收音機的工作情況是否良好。然后將收音機靠近工作中的微波爐，如果收音機受到干擾發(fā)出嘶嘶的聲音，那么就表明微波爐有可能在泄漏電磁波。但是要提一句的是，即使微波爐泄漏了電磁波，也不一定代表其已經(jīng)到達了對人體有害的劑量。
三、減少微波爐輻射有方法
開啟微波爐后，人最好離開一米左右，眼睛不要看著爐門，不可在爐前久站。微波爐工作結(jié)束后，等待一段時間再開啟;食物從爐中取出后，最好先放幾分鐘再吃。最好使用微波爐護罩，經(jīng)常用其烹煮食品則需要穿屏蔽圍裙、屏蔽大褂。用過一段時間后經(jīng)常檢查爐門有無機械性操作。
四、正確使用電吹風(fēng)
我們在使用電吹風(fēng)的時候，它的后端電機部位離頭部很近，很容易因為電磁輻射引發(fā)頭暈、乏力，所以在使用電吹風(fēng)時，應(yīng)采用正確的方法，如開啟和關(guān)閉電吹風(fēng)時盡量離頭部遠一點;使用時，最好將電吹風(fēng)與頭部保持垂直;不要連續(xù)長時間使用，最好間斷停歇。
五、勤擦電器防輻射
電視機、電腦等特別容易吸附灰塵，如果不及時擦拭，電磁輻射就會滯留在灰塵中，并隨著灰塵在室內(nèi)空氣里彌漫，對健康造成不良影響。因此，經(jīng)常擦拭電器，清除灰塵的同時可以有效地減少輻射危害。
六、抗輻射食物保健康
要防范電磁輻射，還可每日吃些抗氧化功能的食物。富含微量元素硒的食物有芝麻、麥芽，還有酵母、蛋類、啤酒、海產(chǎn)類。多吃水果和蔬菜也可以增強人體對電磁輻射的抵抗能力。由于維生素E和維生素A都是脂溶性維生素，所以做菜時最好用油炒著吃，以利于人體對維生素E和維生素A的吸收。
七、走出防輻射化妝品的誤區(qū)
所謂的防輻射化妝品或是隔離霜主要的防輻射原理有二：
一是物理防輻射，即在產(chǎn)品中添加了超細的鈦白粉、氧化鋅，以形成肉眼看不到的一層固體薄層，進而實現(xiàn)皮膚與外界的隔離。這種物理性的隔離，并不能夠阻擋磁力線的穿透。
第二就是抗氧化功能的防輻射。比如說添加了維生素A、C、E，或是天然植物中提取的多酚類物質(zhì)，姑且不論這些化學(xué)物質(zhì)能否被皮膚充分吸收利用，其實從食物中獲得抗氧化物質(zhì)，以及一種正確的生活方式才是最好的防輻射方法。
世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示電磁輻射對人體有五大影響
1.電磁輻射是心血管疾病、糖尿病、癌變的主要誘因。
2.電磁輻射對人體生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)造成直接傷害。
3.電磁輻射是造成流產(chǎn)、不育、畸胎等病變的誘發(fā)因素。
4.過量電磁輻射直接影響大腦組織發(fā)育、骨髓發(fā)育，導(dǎo)致視力下降、肝病、造血功能下降，嚴(yán)重者可導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落。
5.電磁輻射可使男性性功能下降，女性內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。
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許多愛美的女性同胞們都會發(fā)現(xiàn)，在不知不覺當(dāng)中，我們的體重計上的指數(shù)，竟然悄悄地往上攀升。最主要原因是過年期間燒、烤、炸、辣全不忌口，大量的食物充斥在我們身體中，再加上生活作息不規(guī)律，脂肪積聚，體重增加，粗糙、暗沈等體重和皮膚問題接踵而來。
針對這些女性朋友最在意的體重問題，現(xiàn)在為大家規(guī)劃了一個減肥纖體美膚套餐，只要七個步驟，以最簡單方式，就可以從頭到腳打造中醫(yī)元氣美女。
STEp 1 美白面膜
材料：薏苡仁、白茯苓、白芨、白芷、丹參各一錢、珍珠粉3分
使用方式：將薏苡仁、白茯苓、白芨、白芷、丹蔘等中藥材打粉過篩，加入珍珠粉后調(diào)均勻，取適量用清水、蜂蜜水或鮮奶（加強保濕）調(diào)勻至黏稠狀敷面約10～15分鐘后，以清水沖干凈。
功效：具有美白皮膚、改善膚色暗沉以及保濕的效果。
STEp 2 身體美白去角質(zhì)
材料：白薏仁粉50公克、綠豆粉50公克
使用方式：將白薏仁粉、綠豆粉以1：1的比例，取適量加水調(diào)均。敷在欲去角質(zhì)的皮膚上約10～15分鐘后，以沾水的天然海綿輕輕將皮膚擦拭干凈。
功效：去角質(zhì)、美白皮膚
STEp 3 纖姿藥浴
材料：荷葉一兩、玉米須一兩、川芎5錢、菊花5錢、葡萄柚皮2粒
作法：
1.藥材用紗布包好，以棉繩固定封口。
2.準(zhǔn)備2000CC的水，煮滾后放入藥材包，蓋上鍋蓋，再煮沸15分鐘后關(guān)火，再悶15分中后，取藥汁。
都市上班族是頸椎病的高發(fā)人群，這類人群頻頻患上頸椎病的最大原因在于長時間使用電腦、手機等。要預(yù)防以及治療頸椎病，那就得有正確的方法。下面，小編為你列舉七個簡單預(yù)防以及治療頸椎病的方法，只要適當(dāng)?shù)馗纳粕盍?xí)慣即可讓你遠離頸椎病。
一、換枕頭
從源遠流長的警枕、藥枕、玉石枕、茶葉枕，到現(xiàn)代的磁枕、頸椎修復(fù)枕等，枕頭的革命每天都在進行，小小枕頭真如此重要-。枕頭不僅關(guān)乎睡眠質(zhì)量，對于頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人群而言，好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續(xù)的傷害甚至康復(fù)需要。選擇應(yīng)遵循三個原則：柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度。
二、改坐姿
每天用電腦的時間很長，下班還要坐車或是開車，一天坐的時間就會特別長，頸椎病就這樣坐出來了。樹立正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發(fā)病幾率。
樹立正確姿勢可總結(jié)為一句話，頭部微仰，挺胸，自然放松。
三、緩解疼痛不適
對于已經(jīng)出現(xiàn)頸椎病癥狀的人來說，消除頸椎疼痛不適更是當(dāng)務(wù)之急，因為這關(guān)系到正常、舒心的工作與生活。熱敷對于緩解頸椎疼痛不適非常有效。除此之外，正確的按摩以及一些有針對性的藥物如頸復(fù)康等都能在頸肩疼痛加劇或活動受限時起到很好的效果。
四、局部功能鍛煉很重要
頸椎問題之所以復(fù)雜，很大原因在于其癥狀反復(fù)發(fā)作。要想保證頸椎的持續(xù)健康，增強頸部的抗壓性和韌性才是關(guān)鍵點。因此，有必要進行一些針對想較強的頸肩部局部功能鍛煉，如頸椎操、頸椎瑜伽等。
五、少用電腦多運動
在頸椎病的治療方法中，醫(yī)生往往強調(diào)物理治療，何為物理治療，通俗點說就是運動。頸椎的局部功能鍛煉也屬于物理治療法的范疇，但人體每 個部位本來就息息相關(guān)，沒有脫離整體的局部健康，因此，全身運動，對于康復(fù)與治療頸椎病將會更有效。對于頸椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不僅運動了全 身，還非常具有針對性。
六、學(xué)學(xué)大鵬展翅
晚上看電視的時候，你可以學(xué)一學(xué)大鵬展翅的動作來保養(yǎng)頸椎：操作者取站立位，輕輕彎腰至90度，將手臂向兩側(cè)展開，模仿大鵬在展翅飛行，但不可將頭抬起來，堅持5分鐘。這個動作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。
不少單位體檢時，人們總在拍胸片或是胸透時猶豫，擔(dān)心體檢也或多或少對人體有一定的影響，專家稱，輻射對人體是否有影響，取決于一次受輻射量、受輻射總量、受輻射時間，還有人體對這些輻射的調(diào)節(jié)功能，因此，在檢查時肯定或多或少受到一此輻射，專家提醒市民此時該注意以下幾點：
照片取代透視：可拍片不胸透
現(xiàn)在很少做透視，透視劑量強，所以大醫(yī)院一般會大力推廣照片。兩次透視間隔時間最好在一年以上。透視要受1個毫希的量，而拍胸片患者只需受輻射0.4個毫希。專家稱，可拍胸片就不選胸透，可拍低劑量螺旋CT不選普通CT，用于普通檢查的CT盡量減少，但用于診斷的CT不能免。如果沒有明顯癥狀或者沒有肺炎等疾病的人，例行體檢中的胸透項目就沒必要一年做一次。
已懷孕早告訴醫(yī)生，檢查治療半年后再懷孕
在診斷效果相同的情況下，盡量避免選擇放射性診斷技術(shù)，婦女、兒童要慎用射線檢查或治療，懷孕或可能懷孕的婦女、哺乳期婦女要盡量避免接觸X射線和放射性同位素，如果懷孕或正在哺乳期，一定要事先告知醫(yī)務(wù)人員，準(zhǔn)備懷孕的女性應(yīng)在檢查后半年再懷孕，以最大限度避免因體檢不慎帶來胎兒畸形。
避免過度和重復(fù)檢查
教授說，不必要的檢查盡量別做，拍片后下次就診時要帶上，請醫(yī)生判斷是否需要重拍。此外，選擇檢查方法時一定不要貪大求全，用X線可檢查的，就不要做CT，只有當(dāng)X線檢查無法確診時，才考慮用CT做針對性檢查，以免加大輻射劑量。
此外，女性40歲以后，每年做1～2次乳房X線掃描是利大于弊的，但是如果在40歲以前，經(jīng)常做這樣的檢查或者一年超過一次，就會弊大于利。同樣的，用輻射測量骨密度的方法，對于骨質(zhì)疏松的診斷十分有效。但接受這種檢查越早，輻射的危險也越大，所以除非特別原因，沒必要太頻繁地做這項檢查。
附小知識
醫(yī)學(xué)進步醫(yī)療輻射增多
我們生活在充滿輻射的環(huán)境中。蔣寧一教授介紹，輻射包括天然輻射和人為輻射，人體接受的輻射80%來自天然輻射，20％源于人為的輻射，而在人為輻射中，醫(yī)療輻射幾乎占據(jù)了98%。
按照不同的標(biāo)準(zhǔn)，醫(yī)學(xué)輻射又可以分為多種，如果按照病人接受輻射的方式可以分為體外照射和體內(nèi)輻射，體外照射就是我們常見的如X光、CT、骨密度檢查、核醫(yī)學(xué)顯像等。而體內(nèi)則常發(fā)生在核醫(yī)學(xué)科。
本文導(dǎo)讀：現(xiàn)在的辦公族，每天從開始上班就一直做在電腦前，一天也至少有8小時的時間面對著電子產(chǎn)品，這其中的輻射更是無法計量，對于辦公族來說，如何減少眼睛的輻射呢？
1、給眼睛也 喝杯茶
將柔軟的毛巾浸入濃濃的綠茶中，10分鐘后，用毛巾敷在雙眼處15分鐘，其中的茶多酚和維生素就會被眼部吸收，你會發(fā)現(xiàn)，眼疲勞消除，在緊張的狀態(tài)下，保持最佳自然地狀態(tài)。但需要注意的是，敷眼用的濃茶一定要涼涼的，這樣才能為雙眼帶來清涼感。
2、眼睛最喜歡 鋼琴手
摩擦掌心，直到生熱。接下來，全身放松、閉上雙眼，用手掌捂住眼睛，將掌心的熱量傳遞給雙眼。需要注意的是，整個過程中需保持深呼吸的狀態(tài)，每天反復(fù)此動作10分鐘，就能有效避免電腦輻射給眼睛帶來的眼球水腫、怕光等現(xiàn)象。
3、幫眼睛做運動
每天有意識地眨眼300下，并且采取快慢結(jié)合的方式，也就是說，先慢慢眨眼50次，再快眨眼50次，如此輪換，可以促進淚腺的活動，避免干眼癥的發(fā)生，讓你即使工作一天，雙眼也能處于舒適的狀態(tài)。
4、用精油隔離輻射
香熏精油也是防電腦輻射的好方法，而茶樹精油就是解決這個問題的好幫手，其中的松油精、檸檬油精、桉油酚、茴香素，具有很強的殺菌、消炎作用，可在眼部形成隔離保護層，降低輻射對于雙眼的侵害。具體方法是：在睡前使用香熏燈，滴入3滴茶樹精油，讓精油分子通過空氣滋潤眼部，產(chǎn)生保護作用。
另外，也可以在做眼保健操時，在食指滴1滴茶樹精油，通過食指對眼部穴位的刺激，為眼部帶來最佳的隔離輻射效果。
5、選擇防輻射鏡片
現(xiàn)如今，有一種知性而漂亮的防輻射眼鏡，它的鏡片采用高科技真空離子鍍膜精制而成，可以100%阻斷電腦輻射，其中所含有的抗輻射物質(zhì)，能有效消除眼部因電腦輻射產(chǎn)生的干澀、疲倦、怕光、視力下降等狀況。此外，它具有的吸光功能，讓白領(lǐng)在電腦前工作一整日，依然能保持視線清晰，頭腦清醒的狀態(tài)，讓工作變成享受。
白領(lǐng)一族很多都陷入繁忙、熬夜、加班的境況中，但是經(jīng)常熬夜對身體是有一定傷害的，那么如何能降低這種傷害?中醫(yī)上認為，選對藥膳可以幫助調(diào)理身體，以改善熬夜帶來的身體影響。下面小編給大家介紹十款藥膳，熬夜族補身體的首選，一起來看看吧!
1、雪肌湯
做法：一個鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20-30分鐘即成。適于經(jīng)常熬夜之美女，速效恢復(fù)氣色。
2、蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
3、粉葛生魚湯
每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效，適用于勞力過度熬夜后的肌內(nèi)酸痛、頸肌脹痛者服用。
4、夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血壓之功效，適用于患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。
5、桂圓紅棗蓮子雪耳湯
把桂圓干一小把、蓮子一把(預(yù)先泡多半小時到一小時)、紅棗一把洗干凈，雪耳一大朵泡軟了洗干凈，去蒂撕小塊。把這些料一起放進冷水煲里，大火煮開轉(zhuǎn)小火慢慢熬。熬一到一個半鐘頭(也可以再久點只要水加得足)，加冰糖或白糖煮溶后熄火。有安神補氣的作用。
6、生地?zé)貘喌?/p>
生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。適合熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者。
9、鰻魚山藥粥
鰻魚1條，剖開去內(nèi)臟，山藥、粳米各50克，各種調(diào)料適量。先將鰻魚切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調(diào)勻，與山藥、粳米共同煮粥食服，每天1次。
鰻魚性溫，富含高蛋白，填精強壯補益，十分適宜男性服食。山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。所以該粥具有很強的補益能力，使人精氣充沛，精神旺盛。
10、參靈甲魚湯
甲魚1只，宰殺，剖開洗凈，火腿50克，黨參、浮小麥各15克，茯苓10克，靈芝、大棗各6克，蔥、姜各20克，雞湯、鹽、味精各適量。砂鍋內(nèi)煲透，喝湯吃肉。
甲魚，即鱉，中醫(yī)認為其性陰，擅長養(yǎng)陰填精，清熱平肝?；鹜?，含有多種人體必需氨基酸，《綱目拾遺》說火腿和中養(yǎng)腎、養(yǎng)胃氣、補虛勞。黨參益氣，浮小麥寧心，茯苓健脾利水;靈芝，可以鎮(zhèn)靜安神，提高機體免疫力;大棗和胃健中。所以本食療方對長期睡眠缺乏，眼圈發(fā)黑，體質(zhì)下降，中氣不足，神疲乏力的人士是比較適合的。
7、豬腰燉杜仲
杜仲25克、豬腰子1個，水適量燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
8、西洋參煲烏雞湯
西洋參20克，烏骨雞1只(去毛和內(nèi)臟)，香菇6只發(fā)水攥干，陳皮5克，再加蜜棗3粒，洗凈后共同煲湯，1至1.5小時后加入適量食鹽調(diào)味即成。喝湯吃雞。
西洋參，性味甘寒微苦，能補氣養(yǎng)陰?！侗静輳男隆氛J為西洋參補肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜。長期睡眠不足的最易虛火上炎，使咽痛頭暈，心煩口瘡，西洋參是很適宜的。烏骨雞，滋陰養(yǎng)血，含有豐富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油膩，陳皮理氣開胃;略加蜜棗，可以和中補益。本食療適宜長期熬夜，陰液耗散，神疲乏力，口干食少，頭暈面黃者服食。
隨著電腦的普及，手機的普遍，現(xiàn)在越來越多人們上班對著電腦，下班對這手機，玩微信，玩游戲，簡單的聊天交友，各種游戲，在小小的手機上就可以全部做到，不管在哪里拿出手機就能玩，哪里還有比這個更方便的，打發(fā)時間簡直是無處不在，但是關(guān)于電腦和手機，哪一個輻射最大呢，今天在這里，我們將為大家一一的介紹。
對于電腦來說，液晶電腦是零輻射，對人體相對來講還是比較安全的。而普通電腦的輻射就比較大了。
而手機同樣對人體的輻射也是不可小覷的。電磁波污染看不見、摸不著、聞不到，卻無處不有。人體時時處處都處于一定能量電磁波輻射環(huán)境中，當(dāng)其頻率超過105HZ經(jīng)上時就對人體有害。為了減少手機輻射對人體的傷害。一般來說面積越大的東西輻射能力越強，但因為手機比較小離孕媽身體比較近，如果長時間玩的話，覺得手機的輻射更大的。
以上就是今天要為大家介紹的電腦和手機到底哪個輻射更大的具體介紹，其實不管是電腦還是手機，我們覺得都是有輻射的，長時間的接觸肯定會給身體帶來不同程度上的傷害，下班回家沒事，一家人出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，即可以鍛煉身體，還可以增進家人之間的情感。何必天天窩在那里玩手機，玩電腦。
據(jù)環(huán)保部的檢測，近日繼黑龍江、廣東、廣西、江蘇、上海之后，又在山東、天津、北京、河北、河南、山西和寧夏回族自治區(qū)發(fā)現(xiàn)極微量的人工放射性核素碘-131，并確認其來自日本福島核事故。專家認為，其劑量小于天然本底輻射劑量的十萬分之一，對環(huán)境和公眾健康不會產(chǎn)生影響，無需采取任何防護措施。
服用碘鹽無法防核輻射
碘化鉀可使碘在甲狀腺里飽和，減少甲狀腺對放射性碘-131的吸收，從而減輕癌癥風(fēng)險，但碘鹽中的碘含量較低，達不到預(yù)防放射性碘的作用，并且過量攝入碘反而誘發(fā)疾病。
江門市中心醫(yī)院核醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師甄作武則提醒，服用碘化鉀需謹慎，如腎功能不全者服用碘片可致病，孕婦服用碘化鉀會損害胎兒的甲狀腺功能等。因此，服用碘化鉀必須在明確的公共衛(wèi)生指導(dǎo)下進行，不能擅自服用。
食療可以抗輻射
一定的營養(yǎng)對抗輻射有著非常重要的作用。黑芝麻、紫莧菜、綠茶、番茄紅素、螺旋藻食品、花粉食品、銀杏葉制品、含有維生素C較多的蔬菜水果等都對核輻射防治有特殊效果。
核輻射屬于一種熱毒、火毒，可以耗傷機體的陰液，也可導(dǎo)致血液妄行，從而造成疲勞、頭昏、失眠、皮膚發(fā)紅、出血等病癥。針對這樣的認識，可以通過服用一些具有清熱解毒、益氣養(yǎng)陰、涼血補血的中藥或食物，以達到預(yù)防或減輕輻射的目的。比如說菊花、枸杞、太子參、芍藥、麥冬、銀耳、山藥、金銀花、魚腥草、仙鶴草、紅棗、西紅柿等，它們有清熱解毒、扶正祛邪的作用，可以用它們煮水喝，或泡茶飲用。
一旦出現(xiàn)核與輻射突發(fā)事件，公眾必須做的第一件事是獲取盡可能多的、而且是可信的關(guān)于突發(fā)事件的信息，并了解政府部門的決定、通知。為此，應(yīng)通過各種手段（電視、廣播、電話等）保持與當(dāng)?shù)卣男畔贤ǎ屑刹豢奢p信謠言或小道信息。第二件事是按照當(dāng)?shù)卣耐ㄖ?，迅速采取必要的自我防護措施。如：
1、根據(jù)當(dāng)?shù)卣陌才牛薪M織、有秩序地撤離現(xiàn)場，避免撤離可能帶來嚴(yán)重的負面作用。
2、選用就近的建筑物進行隱蔽，減少直接的外照射和污染空氣的吸入。關(guān)閉門窗和通風(fēng)設(shè)備（包括空調(diào)、風(fēng)扇），當(dāng)污染的空氣過去后，迅速打開門窗和通風(fēng)裝置。
3、采取屏蔽措施。在人與輻射源之間加一層足夠厚的屏蔽物，可以降低外照射劑量。主要材料有鉛、鋼筋混凝土、水等，我們住的樓房對外部照射來說是很好的屏蔽體。
4、當(dāng)判斷有放射性散布事件發(fā)生時，應(yīng)盡量往風(fēng)向的側(cè)面躲，并迅速進入建筑物內(nèi)隱蔽。
5、用濕毛巾、布塊等捂住口鼻，進行呼吸道防護。
6、若懷疑身體表面有放射性污染，可采用洗澡和更換衣服來減少放射形成污染。
7、從當(dāng)?shù)刂鞴懿块T的安排，決定是否需要控制使用當(dāng)?shù)氐氖称泛惋嬎?/p>
8、出現(xiàn)核與輻射恐怖事件，公眾要特別注意保持心態(tài)平穩(wěn)，千萬不要惶恐不安。
預(yù)防核輻射
1、一旦核反應(yīng)堆的安全殼出現(xiàn)破損，就要盡量把釋放的污染物控制在廠區(qū)內(nèi)，同時控制地下水水源和土壤。避免放射物質(zhì)和灰塵碰在一起，否則將會隨著流動的空氣擴散。
2、核電站平時也會給周圍居民發(fā)放應(yīng)急物品，如碘制劑，一旦發(fā)生核泄漏就服用。
3、盡量避免外出，盡量留在室內(nèi)密閉空間。如果一定要出門，就用濕毛巾捂住口鼻，并盡量減少裸露的皮膚和空氣接觸。
4、如果核電站發(fā)生泄漏，附近居民首先應(yīng)該撤離，距離防護是第一位的。
在日常生活中對人體各方面也是需要進行很好的保護，尤其是對女性身體，更是要全面的進行，女性身體是很容易產(chǎn)生疾病的，例如附件炎、陰道炎、子宮內(nèi)膜炎，這些疾病對女性身心的影響很大，治療的時候，需要及時的進行，那人體白細胞減少是原因是什么呢?
任何疾病出現(xiàn)都是有著一些原因，那人體白細胞減少原因是什么呢，對此也是很多人不太清楚的，在出現(xiàn)這樣情況后，也是需要及時的進行檢查，看具體問題是什么。
白細胞減少：
白細胞減少癥狀群，是由于原因不明和繼發(fā)于其他疾病之后而引起的疾病，分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類。原發(fā)性者原因不明;繼發(fā)性者認為其病因可由急性感染，物理、化學(xué)因素，血液系統(tǒng)疾病，伴脾腫大的疾病，結(jié)締組織疾病，過敏性疾病，遺傳性疾病等，獲得性或原因不明性粒細胞減少等。
其病因病機按細胞動力學(xué)可分為以下3個方面：
①白細胞生成障礙，包括由干細胞的增殖減低或再生障礙。
②白細胞破壞過多，由于感染、免疫學(xué)因素而使白細胞破壞過多，使外周血中白細胞減少。
③粒細胞分布異常，由于各種原因而使邊緣池中白細胞增多，循環(huán)池中白細胞減少，亦形成可白細胞減少癥。白細胞減少癥患者自覺癥狀不多，常以疲乏，頭暈為最常見，此外還有食欲減退，四肢痠軟，失眠多夢，低熱，畏寒，腰痠，心慌等癥，常被醫(yī)生和患者忽視，診為其他疾病，此時須反復(fù)檢查白細胞總數(shù)，如持續(xù)低于4.0×109/時，可診斷為白細胞減少癥。白細胞減少癥：除治療病因外，應(yīng)根據(jù)不同患者及發(fā)病原理選擇相應(yīng)的治療方案
通過以上介紹，對白細胞減少也是有著很好的了解，在有這樣情況的時候，都是要及時的治療，不過要注意的是，想要擁有一個健康的身體，就需要對飲食、作息、運動，進行很好的安排，這樣對自身健康，才會有很好的保護。
●一旦核反應(yīng)堆的安全殼出現(xiàn)破損，就要盡量把釋放的污染物控制在廠區(qū)內(nèi)，同時控制地下水水源和土壤。避免放射物質(zhì)和灰塵碰在一起，否則將會隨著流動的空氣擴散。
●核電站平時也會給周圍居民發(fā)放應(yīng)急物品，如碘制劑，一旦發(fā)生核泄漏就服用。
●盡量避免外出，盡量留在室內(nèi)密閉空間。如果一定要出門，就用濕毛巾捂住口鼻，并盡量減少裸露的皮膚和空氣接觸。
●如果核電站發(fā)生泄漏，附近居民首先應(yīng)該撤離，距離防護是第一位的。
要保護身體少遭輻射，做到以下3點很重要：
（1）遮蔽放射線（2）遠離放射線源（3）減少遭輻射的時間
若被要求躲入室內(nèi)，為免含放射性物質(zhì)的外部空氣進入室內(nèi)，要關(guān)緊門窗，并關(guān)掉空調(diào)及換氣扇。
需要外出避難時，要注意預(yù)防體內(nèi)輻射即放射性物質(zhì)會從鼻子、嘴巴、皮膚傷口之類地方滲入體內(nèi)。要用濕毛巾蓋住鼻子和嘴巴，并最好穿嚴(yán)實的衣褲，不要暴露皮膚。
另外，也請留意風(fēng)向。注意盡可能別處在下風(fēng)處。
從外面進入室內(nèi)之際也要注意。衣服上可能沾有放射性物質(zhì)。不要把被污染的衣服帶入室內(nèi)，在門口脫下，迅速裝入塑料袋，并扎緊口子。
碘是放射性物質(zhì)的一種，進入體內(nèi)易積聚在甲狀腺，尤其易導(dǎo)致兒童罹患甲狀腺癌。防止碘滲入甲狀腺的藥物（穩(wěn)定碘劑）也有副作用，服用要遵從災(zāi)害對策本部的指導(dǎo)。
若確認已遭一定程度的輻射，一般要脫下衣服，用濕布擦拭身體，以防止放射物質(zhì)向周圍擴散。
還有，若放射性物質(zhì)已進入體內(nèi)，可服用促進其排泄出體外的藥物。
后記：萬一情況嚴(yán)重，可能影響到我國的話，請讀者朋友記住兩大抗輻射的法寶海帶和綠茶，多吃點喝點，有利無害！
如果我們平時有很好的健康意識，可以讓我們及早的發(fā)現(xiàn)疾病，盡早的找到最佳的治療方法，不至于耽擱病情。有些人平時突然出現(xiàn)飯量減少的情況，這大多數(shù)是消化功能出現(xiàn)了問題，引起了消化不良，還有可能是飲食習(xí)慣不好，導(dǎo)致腸蠕動減慢，如果病情嚴(yán)重，最好去看醫(yī)生，聽取醫(yī)生的建議。
消化不良是生活中最常見的疾病癥狀之一，任何年齡段都可發(fā)生，消化不良是由胃動力障礙所引起的疾病，也包括胃蠕動不好的胃輕癱和食道反流病。主要表現(xiàn)為上腹部疼痛或不適，包括腹痛、腹脹、早飽、食欲減退、惡心及嘔吐等。
消化不良的癥狀有：
１、早飽，腹脹，噯氣
早飽，腹脹，噯氣為常見癥狀，可單獨或以一組關(guān)頭出現(xiàn)，欄或不伴有腹痛，早飽是指有飽感但進食后不久即有飽感，致攝信食物明顯減少。上腹脹多發(fā)生于餐后，或呈持續(xù)性進餐后加重。早飽滿和上腹脹常駐伴有噯氣。
２、上腹痛
上腹痛亦為常見癥狀，部分患者以上腹痛為主要癥狀，伴或不伴有其他上腹部癥狀。上腹痛多無規(guī)律性，在部分患者上腹痛與進食有關(guān)，表現(xiàn)為飽痛，進食后緩解，或表現(xiàn)為餐后０。５－３。０小時之間腹痛持續(xù)存在。
３、功能性消化不良
凡具有有上述消化不良癥狀，而無確切的器質(zhì)性疾病可解釋者，稱為功能性消化不良，此類消化不良發(fā)生率最高，大部分人都有經(jīng)歷。發(fā)病原因主要和精神心理因素有關(guān)，如情緒波動，睡眠狀態(tài)，休息不好，煙酒刺激等。根據(jù)癥狀不同，可分為以下幾個類型：
（１）潰瘍樣消化不良型，它以消化性潰瘍的癥狀為特征，而又無潰瘍的存在，新近研究發(fā)現(xiàn)常常面臨應(yīng)激的病人可出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，有胃酸排出的間歇性升高，加之動力障礙使胃酸對粘膜損害的作用延長和增加。因此，此型病人可因進食或服用Ｈ－受體拮抗劑而好轉(zhuǎn)。
（２）動力障礙樣消化不良型，它以胃潴留癥狀為特征的臨床表現(xiàn)為主，病人存在難以定位的上腹痛或不適，常由進食引起或餐后加重，同時有餐后上腹發(fā)脹、早飽、惡心或嘔吐、食欲不佳等。
（３）特異性消化不良型，有ＦＤ癥狀，但不符合上述兩組特征性消化不良的患者。
（４）器質(zhì)性消化不良：經(jīng)過檢查可明確認定是由某器官病變引起消化不良癥狀，如肝病，膽道疾病，胰腺疾病，糖尿病等。對于這些病人來說，治療的時候主要針對病因治療，輔助補充消化酶或者改善胃動力來緩解消化不良癥狀。
