火龍果皮含一營養(yǎng)素養(yǎng)生功效驚人
春季素養(yǎng)生湯。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”從古至今，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“火龍果皮含一營養(yǎng)素養(yǎng)生功效驚人”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
火龍果皮為何營養(yǎng)驚人
為了獲得更多的營養(yǎng)，很多人選擇吃葡萄不吐皮，吃蘋果不削皮，番茄、冬瓜帶皮炒。其實，火龍果皮也不該被丟棄，因為其中含有非常珍貴的營養(yǎng)物質——花青素。
花青素是一種強力的抗氧化劑，強于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時。它能夠保護人體免受有害物質——自由基的損傷，有助預防多種與自由基有關的疾病?；ㄇ嗨啬軌蛟鰪娧軓椥?，保護動脈血管內壁，降低血壓，抑制炎癥和過敏，改善關節(jié)的柔韌性，促進視網(wǎng)膜細胞中的視紫質再生，改善視力，還具有抗輻射的作用。總之，花青素從許多方面維護人體的健康，為我們帶來多種益處。
因此，在吃火龍果時，盡量不要丟棄內層粉紅色的果皮?？梢杂眯〉豆蜗轮苯由裕蚯谐杉殫l涼拌，榨汁食用也是不錯的選擇。需要提醒的是，火龍果皮不宜沏茶、煮湯或蒸炒，因為高溫會導致花青素局部降解，降低其營養(yǎng)價值。
利用火龍果皮自制的食療食譜
番薯香奶飲
材料：火龍果100克，番薯100克，牛奶250毫升
制法：番薯切成小方塊，隔水蒸熟;火龍果切成與番薯同等大小的方塊，與蒸熟了的番薯一起裝碗，淋上牛奶即可(喜歡甜食者，可用甜牛奶)。
食法：若配上一份荷包蛋和適量點心，即成一頓美味營養(yǎng)的早餐。
作用：常吃可以提高免疫力，預防便秘和腸癌。
火龍果西米露
材料：火龍果1個，西米一把，冰糖、枸杞適量。
做法：
1.煮西米：需要經(jīng)過兩次冷熱交替，先煮至中間有白點，呈半透明狀，撈起過一次冷水;再入沸水中煮至透明后，撈起過第二次冷水，才能讓西米成為晶瑩剔透、口感爽滑的西米露。
2.火龍果對半切開，用挖勺挖出果肉，保持果皮完整，然后將挖出來的果肉粒放回果皮中，加入西米、冰糖即可。
功效：健脾養(yǎng)胃。
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火龍果皮能吃嗎，看到這個問題很多朋友都會說，火龍果的皮怎么能吃呢，從來沒有見人吃過火龍果的皮，覺得有這樣的想法很奇怪呢，其實大家不知道，真正會吃的朋友就會吃火龍果的皮，而且不僅能夠好吃，還能吃的更加的又營養(yǎng)，比吃火龍果本身的營養(yǎng)豐富的多呢。
俗話說飲食會吃就會營養(yǎng)翻倍，如果你平時的是時候只是吃了火龍果的果肉而把皮扔掉了的話，那么只能告訴你，你把火龍果最有營養(yǎng)價值的部位扔掉了，火龍果的皮不僅長的很漂亮，吃起來更美味，如果不相信的話你可以試一試呀，不要在讓自己錯過了最有營養(yǎng)的火龍果皮了，下面就介紹一下火龍果皮的營養(yǎng)價值吧，希望對你有所幫助。
火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效?；瘕埞泻幸话闶吖休^少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會與人體內的重金屬離子結合而起到解毒的作用。它富含抗氧化劑維生素C，能美白皮膚防黑斑。除此之外，火龍果中鐵的含量也非常豐富。
為什么說剔掉火龍果漂亮的果皮非?？上?因為火龍果的果皮含有非常珍貴的營養(yǎng)物質——花青素?；ㄇ嗨厥且环N強力的抗氧化劑，強于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性 75小時。它能夠保護人體免受有害物質——自由基的損傷，有助于預防多種與自由基有關的疾病。花青素能夠增強血管彈性，保護動脈血管內壁;降低血壓增進皮膚的光滑度，美顏肌膚;抑制炎癥和過敏，改善關節(jié)的柔韌性，預防關節(jié)炎;可以促進視網(wǎng)膜細胞中的視紫質再生，改善視力;還具有抗輻射的作用等?；ㄇ嗨貜脑S多方面維護人體的健康，為我們帶來多種益處。
所以，我們在吃火龍果的時候，盡量不要丟棄內層的粉紅色果皮。因花青素對溫度敏感，應生食為佳?？梢杂眯〉豆蜗轮苯由?，或切成細條涼拌，榨汁食用也是不錯的選擇。
火龍果的皮能吃嗎，你都知道了嗎，如果你還沒有吃過，那么就試一試，說不定會給你意外的口感和驚喜呢，其實在飲食上只要你細心就會發(fā)現(xiàn)生活中有很多的意外和想不到都是很美好的。
水果是大家非常喜歡吃的，現(xiàn)在水果的種類繁多，在購買的時候總會有眼花繚亂的感覺，火龍果就是一種比較受歡迎的水果，火龍果不但顏值高，營養(yǎng)價值也豐富。火龍果的果肉清甜多汁。很多人在吃火龍果的時候，直接剝掉皮就食用了，其實火龍果的皮也喲很多的營養(yǎng)，可以和果肉一起食用的。
火龍果皮汁液有毒嗎
火龍果皮營養(yǎng)豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。因此，決定了它具有以下幾個獨特的功效：
1.排毒解毒、保護胃壁；
2.抗衰老、預防腦細胞變性，抑制癡呆癥發(fā)生；
3.美白皮膚、養(yǎng)顏；
4.減肥、降血糖、潤腸滑、預防大腸、預防大腸癌發(fā)生等。
火龍果皮最好的吃法就是榨成汁加點砂糖，凍到冰柜里口渴的時候拿來飲用，清甜可口，消暑解渴，除了含有豐富的碳水化合物、蛋白質及花青素外，還含有濃度很高的維生素A、B1、B2、B3、C及鈣、磷、鐵等礦物質，為最佳的天然維生素來源。有明目、降火及良好的養(yǎng)顏美容效果。
火龍果皮的確有很多功效，因為火龍果皮里面有大量的花青素，用火龍果皮制作面膜，可以讓皮膚更光滑，有美顏的效果。另外火龍果皮是能吃的，吃火龍果皮可以消炎，對過敏有一定療效，可以防止關節(jié)炎，明目，對視力有很好的改善作用，常在電腦旁的人，吃火龍果皮，會提高身體的抗輻射能力等等，食用火龍果皮的時候，可以涼拌，也可以直接吃。
火龍果的營養(yǎng)價值
1、火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風;它還能對抗自由基，有效抗衰老;還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的發(fā)生。
2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。
3、火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
4、火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵質還可以預防貧血。
擁有健康我們才能更好地工作，才可以享受到生活中種種美好的事情，假如健康因為不當?shù)娘嬍扯艿綋p害，那是很令人懊惱的，火龍果皮饅頭的做法簡單，而且還含有多種人體所需要的營養(yǎng)素，對健康有很大的好處。
2、剪成細條
3、榨汁
4、盆里倒入適量面粉，干酵母，白糖
5、果汁過濾后倒入面粉里！湯匙攪拌均勻
6、然后揉成團！直到面不粘手
7、蓋上保鮮膜，入烤箱發(fā)面至兩倍大，取出
8、效果圖
9、再次揉成團，再揉成長條
10、切成饅頭痞子。間隔碼開！
11、有大有小
12、也可以卷著來
13、連小朋友也來玩！
14、嘿嘿！自己吃的！想怎樣就怎樣
15、再次醒發(fā)！醒好后，放冰箱冷凍！
16、想吃時再拿出來蒸了吃！！
可以說飲食對健康影響相當大，不應馬虎應對，火龍果皮饅頭的做法很簡單，也適合大部分人的口味。
可能因為太懶，也可能因為太忙，很多人在平時生活中都是隨便吃些東西填飽肚子就算了，其實，懶人或者是大忙人也可以吃得很好，火龍果皮冰淇淋的做法只是很簡單的幾步，但它的營養(yǎng)卻是很豐富的，不可錯過。
2、蛋黃分離出來，果汁微波爐稍微加熱一下，因為怕奶粉沖不開。果汁奶粉大概150毫升。顏色粉紫色，太漂亮啦！
3、蛋黃加糖攪拌均勻，倒入果汁液體，放爐上稍微加熱一下
4、不要煮太開，稍微熱一下就離火。
5、加入打發(fā)七分左右的奶油，攪拌均勻，放入冷凍。一個半小時后拿出來筷子攪拌均勻，也可以用打蛋器攪拌均勻。繼續(xù)放入冰箱冷凍一小時后拿出來，繼續(xù)攪拌。重復冷凍，攪拌動作三四次就可以了。我只打了一次太晚就睡覺了。這個是第二天下午拿出來的。
6、稍微化凍一下，筷子攪碎，再用電動打蛋器攪拌，使冰淇淋更加蓬松細膩。
7、這個天打算下午給寶寶吃的，晚上就急著要吃，象征性的給他一個球。吃的好滿足。我嘗了一口，奶油味很濃郁，還有一抹淡淡的火龍果的香味兒。
為了健康著想，我們提倡在家做飯，火龍果皮冰淇淋的做法非常簡單，而且也美味、健康，是非常值得推薦的。
除了家庭主婦，很多有自己事業(yè)和工作的女人都不會在做飯上花費太多的時間，畢竟一個人的精力有限，這個時候她們就希望能找到一些做法簡單的家常菜來學習，火龍果皮湯圓的做法就比較簡單，適合有工作的女人。
2、加少許水攪拌成汁
3、過濾一下
4、火龍果皮汁和糯米粉用溫水和
5、和好的，（可以再拿有蒸鍋蒸一下，再來和）
6、紅豆沙加花生碎
7、拿一粒揉圓再中間捏一下，下點紅豆花生餡包下
8、再揉圓，就可以了
9、做好的 （我另外還做點抺茶味）
10、水大開再下湯圓，不停的攪著
11、煮到全部湯圓浮上來加白糖下去就可以了，（下紅糖也行哦）
12、來一碗，還真是不錯的
為了身體健康，自己在家做飯還是比較值得提倡的，火龍果皮湯圓的做法簡單，口味也不輸很多昂貴的食材。
火龍果是一種熱帶地區(qū)才能種植的水果，對于這種水果很多人都不陌生吧，火龍果味道香甜，鮮嫩多汁，富含有豐富的胡蘿卜素和維生素，并且果肉幾乎不含果糖和蔗糖，還具有美容養(yǎng)生的作用，很適合女性食用。而我們在吃火龍果的時候往往都會把果皮丟掉，其實啊，果皮也是可以食用的，今天我們就來看看涼拌火龍果皮的做法。
火龍果的功效與作用：
1、排毒解毒、保護胃壁;
2、抗衰老、預防腦細胞變性，抑制癡呆癥發(fā)生;
3、美白皮膚、養(yǎng)顏;4.減肥、降血糖、潤腸滑腸、預防大腸、預防大腸癌發(fā)生等。
5、火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等?；筛芍瞥刹?、顏色可提煉食用色素。
食材用料：火龍果皮 適量、青筍筍頭 1個、蜂蜜 適量相克食物、熟白芝麻 少量
做法一：
1.火龍果去掉果肉
2.將火龍果皮去掉外面的一層薄皮兒
3.果皮切絲，青筍筍頭去皮兒
4.切絲兒，調入蜂蜜，撒上白芝麻
做法二：
1、2個火龍果洗凈，先用刀削掉外皮的尖角，再用刮皮刀削掉外面的一層薄皮；就變成圖中的樣子，有點發(fā)粘；
2、火龍果一切4半，取出果肉，把皮豎著切成細絲；
3、青柿子椒切成細絲，與火龍果一同收入碗里，放適量的鹽、少許的雞精、香油，拌勻即可開動；
小貼士：
火龍果屬涼性，且果肉的葡萄糖不甜，但其糖分卻比一般水果的要高一些。
火龍果不宜于牛奶同食。糖尿病人，女性體質虛冷者，有臉色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的寒性體質者不宜多食；而女性在月經(jīng)期間也不宜食用火龍果。
用料：
火龍果皮 1個
白砂糖2勺
麥芽糖一大勺
涼拌火龍果皮的做法 ：
1.將火龍果吃肉取皮，把皮的最外層削去
2.用清水浸5分鐘，過兩次水沖干凈黏液
3.撒上兩小勺【5、6g】白砂糖，澆上麥芽糖～
涼拌火龍果皮的做法：
1.把火龍果外表上的枝葉絞去，用削皮器把最外的表皮削去薄薄一層，然
2.后將火龍果一分為二把果肉挖去（當讓是吃掉嘍）..
3.將剩下的皮洗凈切絲后放到淡鹽水中泡一下，
4.撈出控一控，依個人口味放白醋、糖攪拌均勻即可~~
小貼士：
1.切好的火龍果皮絲有種山藥的黏黏的感覺，泡下淡鹽水就好一些。理論上不泡會更好地保持營養(yǎng)....嘿嘿....
2.有的朋友有可能不適應這種黏黏的口味，請您酌情一下哦~~~
撈出控一控，依個人口味放白醋、糖攪拌均勻即可~~
大家都知道火龍果，是日常的生活當中非常常見的水果。不單單好吃，而且非常的有營養(yǎng)價值無論是個兒童來使用，還是給老人家使用都是非常不錯的選擇，可是大家卻不知道，關于火龍果皮還可以制作出美味的食品，那么如何精心制作的一起來了解一下
【涼拌口味】爽口
【制作時間】20分鐘【主料】火龍果皮半個、南瓜幾片、菠菜2顆、平菇2個【調味料】沙拉醬一小勺
【做法】
①將火龍果、南瓜等切好；
②火龍果皮、南瓜、菠菜、平菇幾樣混合；
③加入沙拉醬，準備20分鐘
【營養(yǎng)分析】
火龍果皮中富含水溶性膳食纖維，可以瘦身、降低血糖、潤腸。
南瓜有很強的飽腹感又促進消化，有通便的功效。南瓜中還含有的不飽和脂肪酸，可以利尿。
平菇幫助改善人體新陳代謝，能美膚減肥。
這道涼拌火龍果皮是減肥養(yǎng)生的不錯選擇。
以上介紹的是火龍果皮的制作方法。相信各位朋友們也有了一定詳細的了解在日常的生活當中，喜歡吃火龍果的朋友們不妨在吃完火龍果后，把火龍果皮留下。來制造沒事吧。
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火龍果果皮的功效與作用，大家對于火龍果的營養(yǎng)價值是非常了解的，但是對于火龍果果皮卻一無所知，其實火龍果好吃不僅只有肉，還有它的皮，相信很少人知道這個的吧，因為我們平時所知道的火龍果皮都是直接丟掉的，看完下面我們關于火龍果皮的好處的介紹，你們就會重新認識它。
火龍果，好食不僅為其肉，還有其皮，很少部分的人曉得這個，因為以我們平時的認識皮就是用來丟的，看完下面火龍果皮的好處的介紹你就會從新認識它哦!
方法/步驟
1.火龍果的果皮含有非常珍貴的營養(yǎng)物質——花青素?；ㄇ嗨厥且环N強力的抗氧化劑，強于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時。
2.花青素能夠保護人體免受有害物質——自由基的損傷，有助于預防多種與自由基有關的疾病。
3.花青素能夠增強血管彈性，保護動脈血管內壁，降低血壓。
4.花青素能增進皮膚的光滑度，美顏肌膚。
5.花青素可以抑制炎癥和過敏，改善關節(jié)的柔韌性，預防關節(jié)炎。
6.可以促進視網(wǎng)膜細胞中的視紫質再生，改善視力;還具有抗輻射的作用等。
以上是我們對于火龍果果皮的功效與作用進行了詳細的介紹，相信通過上文我們對于火龍果果皮的介紹，大家都知道了火龍果果皮的營養(yǎng)價值還是挺高的，所以我們提醒朋友們，平時吃火龍果的時候，千萬不要把果皮也丟掉。
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火龍果這種水果的營養(yǎng)價值是比較多的，關鍵還是需要看大家是怎樣去對待火龍果這種水果的。我們在生活中食用火龍果這種水果可以補充我們所需的鐵元素以及花青素，這對于我們美白皮膚或者抗衰老是有很大幫助的，希望女性朋友在生活中可以好好的了解一下火龍果的營養(yǎng)價值有哪些吧。
火龍果的營養(yǎng)成分：
1，火龍果中含糖量較高，水分83.75克，還有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀、胡蘿卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纖維。
2，含有特有的植物性蛋白和花青素。
3，火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。
4，火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富。
火龍果對身體的好處：
1，抗衰老：有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防癡呆癥的作用。
2，保護胃黏膜：含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。
3，美白皮膚：消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4，有助于毒素的排除：具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。
5，綜合作用：預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、
6，促進消化：火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。
通過上文我們關于火龍果含什么營養(yǎng)的文章的進行了詳細的介紹，相信大家對于火龍果的營養(yǎng)也是有所了解了吧。對于火龍果這種常見的水果，我們在生活中食用它們，可以起到預防中暑的作用，而且火龍果含有很多可以預防皮膚衰老的營養(yǎng)物質。
火龍果是我們在日常生活中非常常見的一種水果，以富含高營養(yǎng)成分著稱，其實我們忽略掉的是它的皮也具有非常高的營養(yǎng)價值，所以我們在吃過火龍果之后千萬不要輕易扔掉皮，可以做成火龍果皮汁，好喝又營養(yǎng)，而且做法簡單易學。
一、材料準備
主料
火龍果皮1個純凈水250克
輔料
煉乳10克
火龍果皮汁的做法步驟
二、具體做法
1. 火龍果洗凈，切掉外皮上的棱角，
2. 用刮皮刀削掉外皮，薄薄的一層
3. 去掉果肉只留皮
4. 把皮切成碎丁
5. 果皮碎丁收在攪拌杯中，放入250克礦泉水或純凈水，
6. 放入一湯匙煉乳，約10克
7. 用手持攪拌棒打碎，
8. 打一會停一會，多打幾次，打完之后非常細膩
9. 倒入杯中就可以開喝
三、火龍果皮營養(yǎng)價值
為什么火龍果的皮千萬別扔呢？
因為火龍果的果皮含有非常珍貴的營養(yǎng)物質——花青素。花青素是一種強力的抗氧化劑，強于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時。
它能夠保護人體免受有害物質——自由基的損傷，有助于預防多種與自由基有關的疾病?；ㄇ嗨啬軌蛟鰪娧軓椥?，保護動脈血管內壁;降低血壓;增進皮膚的光滑度，美顏肌膚;抑制炎癥和過敏，改善關節(jié)的柔韌性，預防關節(jié)炎;可以促進視網(wǎng)膜細胞中的視紫質再生，改善視力;還具有抗輻射的作用等?；ㄇ嗨貜脑S多方面維護人體的健康，為我們帶來多種益處。
所以，我們在吃火龍果的時候，盡量不要丟棄內層的粉紅色果皮?；ㄇ嗨貙囟让舾?，應生食為佳?？梢杂眯〉豆蜗轮苯由?，或切成細條涼拌，榨汁食用也是不錯的選擇。
相信都知道，火龍果顏色鮮艷、外形美觀，更具有獨特的營養(yǎng)價值。人們愛吃火龍果，但往往卻丟棄其美麗的外衣，實在可惜。其實火龍果皮也能吃，并且具有很多營養(yǎng)價值與功效，而且火龍果皮吃法也多樣，下面我們?yōu)榇蠹医榻B，火龍果皮的吃法及步驟。
1、備齊材料：火龍果半個、一小袋奶粉25克。
2、用勺子將火龍果的果肉挖出，留果皮。
3、將火龍果皮洗干凈，剪去葉子，將果皮切碎
4、碗中倒入半碗溫水，加入奶粉攪拌均勻。
5、將火龍果皮和牛奶一起放入料理機中。
6、通電攪拌1至2分鐘。
7、攪拌后奶昔較濃稠，用勺子將奶昔弄到碗中
8、奶昔做好可以開吃了，淡淡的火龍果奶香味，喜歡吃甜食的小寶寶可以加點糖或蜂蜜哦！
注意事項
1.如果不喜歡濃稠奶昔，可以適當多加點水。
2.冬季用溫水，夏季可以用涼開水，放在冰箱后食用，口味更佳。
3.水的溫度不宜太高，以免破壞其中的營養(yǎng)素，以生吃為佳。
4.一定要選擇新鮮的火龍果哦！奶粉也可用酸奶代替更好吃。
通過以上文章的介紹，我們了解到了火龍果皮的吃法及步驟。希望通過這些內容的介紹，能夠讓大家更加了解到了火龍果皮的用法。養(yǎng)生是一個持之以恒的過程，希望大家能夠堅持，讓自己的身體能夠更加健康，讓自己更能夠應對挑戰(zhàn)，更好地生活和工作。
火龍果是一種營養(yǎng)價值比較高的水果，它也是低能量的水果，有的人吃火龍果的時候，直接就把皮扔掉了，這真得很浪費，如果您想知道我為什么說您浪費，就請閱讀下面的內容，會給您帶來答案的哦。
火龍果皮能吃嗎
火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效。
火龍果中含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會與人體內的重金屬離子結合而起到解毒的作用。
它富含抗氧化劑維生素C，能美白皮膚防黑斑。除此之外，火龍果中鐵的含量也非常豐富。
為什么說剔掉火龍果漂亮的果皮非?？上?因為火龍果的果皮含有非常珍貴的營養(yǎng)物質花青素。
花青素是一種強力的抗氧化劑，強于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性 75小時。
它能夠保護人體免受有害物質自由基的損傷，有助于預防多種與自由基有關的疾病。
花青素能夠增強血管彈性，保護動脈血管內壁;降低血壓增進皮膚的光滑度，美顏肌膚;
抑制炎癥和過敏，改善關節(jié)的柔韌性，預防關節(jié)炎;
可以促進視網(wǎng)膜細胞中的視紫質再生，改善視力;
還具有抗輻射的作用等?；ㄇ嗨貜脑S多方面維護人體的健康，為我們帶來多種益處。
所以，我們在吃火龍果的時候，盡量不要丟棄內層的粉紅色果皮。
因花青素對溫度敏感，應生食為佳。可以用小刀刮下直接生吃，或切成細條涼拌，榨汁食用也是不錯的選擇。
火龍果的十大益處
1.強大的抗氧化劑
通過進食富含強大抗氧化劑的食物能幫助你的身體擺脫致癌物質中所有的氧自由基。
而火龍果恰恰就是這樣一種食物，它能有助于減少身體中破壞細胞的自由基。
2.防老化
由于火龍果富含抗氧化劑，它能防止皮膚老化。
吃這種外表有趣的水果可以保持你的肌膚緊致年輕有活力。
我喜歡用火龍果和蜂蜜來做面膜。把它們涂在我的皮膚上，在15-20分鐘后洗凈。
這是一種替代昂貴抗衰老面膜的極佳天然面膜。
3. 改善心血管健康
在現(xiàn)今充滿壓力的社會，許多人都有心血管方面的疾病。
通過降低壞膽固醇水平和補充好膽固醇水平，火龍果能改善心血管健康。
這種水果富含不飽和脂肪能幫助心臟保持在最佳狀態(tài)。
4. 有助于控制和治療糖尿病
火龍果中很高的纖維含量有助于控制和治療糖尿病，因為它能控制葡萄糖來穩(wěn)定血糖水平。
但是請在添加火龍果到你的食譜前咨詢一下醫(yī)生的意見。
5.改善消化系統(tǒng)
吃火龍果還能有助于清理消化系統(tǒng)。
如前面所提到的，火龍果中很高的纖維含量可改善消化不良和便秘的情況。
你把種子和果肉都吃掉，能強壯體魄。
6. 改善彩色發(fā)質
你正在尋找改善彩色發(fā)質的有效途徑嗎?把火龍果汁澆到頭皮上，15-20分鐘后洗凈。
這種方法可以有效保護染色或經(jīng)過化學處理的頭發(fā)，還能使它變得柔順亮澤。你還能用
含火龍果的護發(fā)素。
7. 舒緩曬傷的皮膚
舒緩曬傷的皮膚，你只需要把火龍果，蜂蜜，黃瓜汁混合在一起涂在患處。
由于火龍果富含維生素B3，它能從曬傷處釋放出熱量，滋潤曬傷皮膚。
8. 有助于治療痤瘡
火龍果對青少年還是成年人治療痤瘡都有好處。它含有豐富的維他命C，是一種有效的外用軟膏。
把幾片火龍果弄成糊，涂在患處，再洗凈。每天使用兩次效果更佳。
9. 有助于減輕關節(jié)炎
火龍果的一個最佳健康效益是它可以幫助減輕關節(jié)炎，關節(jié)炎會影響關節(jié)，引起劇烈的疼痛，刺激，甚至會導致癱瘓。
火龍果是著名的抗炎水果，多吃點火龍果對于患有關節(jié)炎的人來說是明智的做法。
10. 對眼睛有好處
火龍果中的-胡蘿卜素中含有豐富的維生素A，為眼睛視網(wǎng)膜的兩個低光和顏色視覺所需。
無數(shù)的眼睛問題都是缺乏維生素A引起的，特別是與年齡增長相關的黃斑變性。
吃火龍果可以有效改善你的視力。
火龍果怎么吃
火龍果的食用方法
火龍果怎么吃?也許很多人認為這個問題很幼稚，竟然不知道怎么吃，其實，這個問題問的很好。
雖然大家都知道花開火龍果便可以吃里面的果肉，但是為了讓火龍果的味道吃起來更加清淡香甜。
還可以把火龍果用來加工制作成其他的美食，也可以增進營養(yǎng)的吸收，促進健康，下面列舉幾種常見的火龍果的吃法。
火龍雪梨
原料:雪梨200克，火龍果2個，銀耳、木耳、冰糖、煮熟的青豆、枸杞各適量。
做法:1、銀耳、木耳用開水泡開、摘洗干凈，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。
2、將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制1小時。
3、將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。
功效：清熱、化痰、潤肺，可助吸煙、飲酒者排出毒素。
西米火龍果
材料:西米150克、火龍果1個。白砂糖100克、鹽5克、濕面粉20克、清水適量。
制法:1.西米用開水泡透蒸熟，火龍果一切二開，挖空起肉切粒。
2.鍋燒熱，注入清水，加入白砂糖、西米、火龍果粒同煮開。
3.用濕面粉勾芡盛入火龍果外殼內即成。
4.放進冰箱里冰到自己想吃的時候即可。
此外，火龍果還可以做水果汁、酸奶汁等，入菜做美食。
總結：您知道了火龍果的皮是否能吃了吧，也知道了為什么可以吃了吧，如果您還沒有嘗試過，可以試一試，會給您帶來驚喜的哦，上面的膳食也挺好的，您不妨也試試，如果您還想了解更多，請閱讀下面的相關文章。
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1.火龍果的果皮含有非常珍貴的營養(yǎng)物質——花青素?；ㄇ嗨厥且环N強力的抗氧化劑，強于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時。
2.花青素能夠保護人體免受有害物質——自由基的損傷，有助于預防多種與自由基有關的疾病。
3.花青素能夠增強血管彈性，保護動脈血管內壁，降低血壓。
4.花青素能增進皮膚的光滑度，美顏肌膚。
5.花青素可以抑制炎癥和過敏，改善關節(jié)的柔韌性，預防關節(jié)炎。
6.可以促進視網(wǎng)膜細胞中的視紫質再生，改善視力;還具有抗輻射的作用等。
火龍果果皮中色素即為甜菜紅素，紅肉品種果實果肉中所含色素也是甜菜紅素。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的發(fā)生。
從以上的講解來看，火龍果果皮作用是非常大的，這種水果的果皮在我們的生活中是非常的有作用的，因為火龍果的果皮中含有非常豐富的花青素，這種物質對于人們的身體健康能夠起到保護作用的，因此，大家不妨試著食用火龍果果皮。
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