一種水果可能干擾藥效增大毒性
體育運(yùn)動(dòng)作為一種健康養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品,但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的進(jìn)步,養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問,勿以惡小而為之,不注意養(yǎng)生,這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢?下面是小編為大家整理的“一種水果可能干擾藥效增大毒性”,歡迎閱讀,希望您能夠喜歡并分享!
一種水果可能干擾藥效增大毒性
柚子中所含的呋喃香豆素等活性成分能夠抑制人體內(nèi)一種代謝酶的活性,從而影響藥物代謝和排出體外。這可能造成藥物在體內(nèi)大量蓄積,引起藥效過強(qiáng),加重不良反應(yīng),甚至造成中毒。迄今為止,已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)柚子可與近百種藥物發(fā)生相互作用,大部分都是治療常見病、慢性病的藥物,需引起大家的重視。服這些藥物期間吃柚子,可能分別引起以下問題。
吃降壓藥后更易低血壓。鈣離子拮抗劑如硝苯地平、維拉帕米等是常用的降壓藥。由于柚子本身含有豐富的鉀元素,本身即有降壓功效,加上它還能使降壓藥的血藥濃度增高,故服用降壓藥期間吃柚子或喝柚子汁,相當(dāng)于增大了藥量,可能使血壓驟降,輕則引起頭暈、心慌、乏力,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)誘發(fā)心絞痛、心肌梗死或腦卒中。
增大降脂藥傷害肝臟和肌肉的風(fēng)險(xiǎn)。降血脂的他汀類藥物,如辛伐他汀、阿托伐他汀、洛伐他汀等,遵醫(yī)囑服用較為安全。但如果在服這類藥期間同時(shí)吃大量柚子或喝柚子汁,會(huì)使藥物在體內(nèi)蓄積,增大肝損傷、橫紋肌溶解等不良反應(yīng)的風(fēng)險(xiǎn),甚至引起急性腎衰竭。
加重安眠藥嗜睡副作用。柚子會(huì)延緩地西泮(安定)、咪達(dá)唑侖等鎮(zhèn)靜安眠藥的代謝,延長藥物的作用時(shí)間,加重眩暈和嗜睡癥狀。服藥第二天,還可能有“宿醉”癥狀(如頭暈等),高空工作者和司機(jī)等人群用藥期間尤其要注意。
讓避孕藥失效。柚子會(huì)阻礙女性對避孕藥的吸收和利用,如果服藥期間吃柚子,可能造成避孕失敗。
吃抗過敏藥后更易頭暈。柚子可能誘發(fā)特非那定等抗過敏藥的不良反應(yīng),引起頭暈、心悸、心律失常等癥狀。
此外,用免疫抑制藥環(huán)孢素、促胃動(dòng)力藥西沙必利等藥物期間,如果吃大量柚子,易使血藥濃度增高,不良反應(yīng)加大。
由于涉及的藥品種類較多,同時(shí)柚子在幾天內(nèi)都可能干擾藥物吸收,因此服上述藥物期間,最好完全避免喝柚子汁或吃柚子。西柚(葡萄柚)作用更強(qiáng),更應(yīng)注意避免在服藥期間吃。隨著食品加工的深入,很多飲料、糕點(diǎn)等食品中也含有柚類的果汁或果肉成分,大家在購買時(shí)也應(yīng)注意查看配料表,避免其與藥物的相互作用,必要時(shí)應(yīng)咨詢醫(yī)生或藥師。
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冬天是吃貨們喜歡的季節(jié),這是因?yàn)樵诙旌芏喑R姷氖澄锟梢詽M足人們味蕾上的享受。天氣寒冷,很多人會(huì)涮火鍋,一頓火鍋吃了之后,全身都感覺到暖意十足,在冬天很多人吃的食物第一要求就是一定要熱,畢竟溫度下降的確實(shí)非常明顯。夜幕降臨之時(shí),路邊的烤紅薯、炒栗子散發(fā)出誘人的香味,凜冽的寒風(fēng)絲毫沒有吹滅燒烤攤的火焰,相反還是有很多人在晚上會(huì)出來吃燒烤。
呼出陣陣白氣,吃著烤紅薯、燒烤,身體得到了一絲的滿足,但是,你知道嗎?這些食物應(yīng)少吃,這些食物要是吃多了是會(huì)造成毒素纏身的,嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)引發(fā)一些重大疾病。
不少人會(huì)說這些食物實(shí)在是太過于美味了,不吃實(shí)在不行,有沒有能夠去除這些毒素的方法呢?其實(shí)這種方法還是有的。在生活中我們一方面要注意飲食的合理性,另一方面則是要在食用一些對身體有害食物之后第一時(shí)間進(jìn)行清理腸胃,而生活中一種常見水果是能夠很好的幫助人們?nèi)コ@些毒素的,經(jīng)常食用這種水果去除身體中一年毒素也是有可能的。
一、吃梨能夠去除毒素
生活節(jié)奏的加快,讓很多人飲食沒有絲毫的規(guī)律,饑一頓飽一頓的人在生活中有很多。很多人脫口而出的早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少飲食原則,現(xiàn)實(shí)中很少有誰能夠做到。
更多的時(shí)候是我們飲食的不規(guī)范,錯(cuò)誤的飲食,例如,早上不吃早飯的人在生活中至少有三成,中午簡單的對付一下在生活中也有很多,而在晚上狂吃猛喝的人更多,這樣的飲食方式對于健康傷害極大。
長時(shí)間的這樣做,是非常容易損傷身體的,特別是在晚上七八點(diǎn)鐘,在酒店餐桌上推杯換盞的人不少,遠(yuǎn)離一天的工作,不少人想著用吃喝來解除這種疲勞。
其實(shí)不然,在晚上吃太多的食物對于健康是有傷害的,這個(gè)時(shí)候身體新陳代謝變得非常緩慢,身體中毒素往往會(huì)堆積,如何有效的清除這些毒素成了很多養(yǎng)生人士極為關(guān)注的問題。
其實(shí)在吃了火鍋、燒烤之后,不妨吃一個(gè)梨,通過吃梨能夠有效的清除身體中的毒素。
當(dāng)然,如果想提醒自己飯后該吃什么水果了,也可以掃以下二維碼,我們會(huì)定時(shí)告訴你哦!
這個(gè)說法已經(jīng)得到某著名醫(yī)學(xué)院的證實(shí),身體內(nèi)的毒素、致癌物是可以通過食用梨有效的排出體外。
冬天吃什么水果比較好?冬天天氣比較寒冷,很多人都不愿意吃水果了。但是水果能補(bǔ)充人體所需的維生素及微量元素,所以吃點(diǎn)水果還是有很必要的。想知道冬天吃什么水果以及冬天吃什么水果好嗎?那就一起來看看吧。
喜歡吃水果但覺得涼的話可以先放在溫水里放一放,下面就仔細(xì)介紹下冬天適合吃什么水果。
梨
民間流傳幾顆杏桃三把火,日食梨不為多的諺語,說明多食梨有益無害。
中醫(yī)認(rèn)為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。
尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼,大便燥結(jié)癥較為適宜。還可幫助消化、促進(jìn)食欲,并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解冬燥。
蘋果
蘋果,具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護(hù)神。
除含有較多的胡蘿卜素、維生素B,和C外,還含有較多的鎂,能使人皮膚健美、紅潤、光澤,還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
多食用蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。對于久坐電腦前的人來說,更應(yīng)常吃蘋果,它能與體內(nèi)的放射性元素相結(jié)合,并排出體外,具有減少癌發(fā)生率的養(yǎng)生功效。
獼猴桃
獼猴桃之所以被人們譽(yù)為維C之王百果之王,那是因?yàn)樗木S生素C的含量比其他水果要高出許多。
另外此果還含有血清促進(jìn)素,可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸,味甘寒,還具有生津潤燥,解熱除煩的功效。
柚子
柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,并有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。
山楂
山楂也就是我們經(jīng)常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強(qiáng)身體免疫力。
山楂甘酸微溫,是開胃消食,增強(qiáng)消化功能的良藥。經(jīng)常吃山楂,可以長壽。
大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼帷?/p>
此外,大棗味甘性溫,還是補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神的佳品哦!大棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
橄欖
有人說橄欖是天堂之果。橄欖的果肉富含鈣質(zhì),新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉,尤為適合冬季食用。
當(dāng)然,如果想提醒自己什么時(shí)候該吃水果了,也可以掃以下二維碼,我們會(huì)定時(shí)告訴你哦!
柿子
其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍??梢责B(yǎng)肺護(hù)胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱??崭故呈磷右谆嘉甘潦Y,所以最好飯后食用,盡量少食柿皮。
3、吃梨促進(jìn)食欲
在冬天涮火鍋時(shí)的酣暢淋漓讓很多人感覺到非常的舒服,但是在生活中還有一些人,他們在冬天吃飯是沒有多少胃口,即使對以前自己最愛吃的食物也是會(huì)無動(dòng)于衷,這樣的人在生活中還不少。
食欲是決定一個(gè)人飲食多少的重要因素,通過吃各種各樣的食物能夠滿足人們營養(yǎng)的補(bǔ)充,對于味蕾也是可以滿足的。
但是,當(dāng)沒有食欲即使是山珍海味擺放在面前也是會(huì)無動(dòng)于衷的,而在食欲不佳的情況下不妨吃一點(diǎn)梨。在這個(gè)時(shí)候吃梨是可以促進(jìn)食欲,幫助消化。
身體中消化能力提高了,自然能夠很好的攝取很多食物,對于身體保健也是顯得很有必要。因而在生活中察覺到食欲不佳的時(shí)候,不妨吃一點(diǎn)梨。
4、吃梨能夠保護(hù)肝臟
民以食為天,吃飯成了最重要的養(yǎng)生保健方式,通過飲食能夠獲得健康身體,但是在生活中我們不合理的飲食對于內(nèi)臟器官有很大的傷害。
不合理的飲食會(huì)造成腸胃受到損傷,時(shí)間長了會(huì)讓人患上腸炎,如何有效的緩解腸炎成了很多人關(guān)心的問題。
不科學(xué)的飲食有些時(shí)候還表現(xiàn)在對肝臟的損傷上,如何保護(hù)肝臟成了很多人關(guān)心的話題。在平時(shí)吃一點(diǎn)梨也是能夠有效的保護(hù)好。
這是因?yàn)槔嬷袪I養(yǎng)成分是極多的,充足的營養(yǎng)能夠很好的補(bǔ)充身體所需,以梨中的果糖和葡萄糖來說,有保肝、護(hù)肝,助消化的功效。
對于生活中一些肝炎、肝硬化病人是可以通過食用梨很好保健身體的。
5、吃梨能夠解除咽喉腫痛
在生活中最常見的食用梨的途徑無疑就是解除咽喉腫痛了,因?yàn)樘鞖飧稍锊簧偃藭?huì)感覺到咽喉發(fā)干,在冬天同樣如此,不少人在第二天醒來的時(shí)候會(huì)察覺到咽喉腫痛。
如何滋潤喉嚨成了很多人關(guān)心的話題,在生活中不妨多吃一點(diǎn)梨,吃梨能夠有效的解除呼吸道感染產(chǎn)生的腫痛、干咳。
因而,在生活中不妨通過吃梨來保護(hù)嗓子、預(yù)防喉癌的發(fā)生。
結(jié)語:通過上面關(guān)于吃梨功效的簡單描述,相信大家對于生活中吃梨的好處有了更多的了解,在生活中吃梨的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止排出毒素那么簡單,希望在以后的生活中大家能夠多多注意,通過食用梨來保健身體。
二、吃梨的功效多
既然國外某著名醫(yī)學(xué)院都證實(shí)了吃梨能夠有效的清除身體中的毒素,下面就來看看在生活中吃梨的功效有哪些?在生活中如何通過吃梨能夠保健身體。
1、吃梨排毒
盡管梨成熟于秋天,但是在冬天也是能夠吃到汁水飽滿的梨,在生活中吃梨的好處極多,而在這里首先就要介紹吃梨能夠去除身體中的毒素。
生活中因?yàn)轱嬍车牟缓侠硇?,我們常常?huì)感覺到腸胃負(fù)擔(dān)加重,飲食中我們往往看中的是菜式的美味,而飯館中一些常見食物往往是以味道取勝,這些食物油性很重,同時(shí)辛辣味道很重,吃了這些味道之后,是容易造成便秘的情況。
過多的油脂被身體攝入是容易造成脂肪的堆積,造成肥胖很常見,對于不少正在減肥的人來說,這種情況無疑苦不堪言。
其實(shí)在生活中不少食物是可以稱作腸胃的清潔工,這些充當(dāng)清潔工角色的食物在生活中有太多了,梨就屬于其中的一種,每天要是在飯后吃一個(gè)梨是能夠有效的清潔腸胃的。
這是因?yàn)樵诶嬷杏胸S富的膳食纖維,這種膳食纖維會(huì)促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),食物進(jìn)入身體是會(huì)堆積在腸胃中的,腸胃在蠕動(dòng)過程中是會(huì)把有害物質(zhì)排出體外的,從而有效的避免便秘的發(fā)生。
同時(shí),過多毒素堆積在腸胃中是容易造成結(jié)腸癌的發(fā)生,結(jié)腸癌是當(dāng)前很多人忽視的病癥,但當(dāng)結(jié)腸癌不去過多的處理是會(huì)容易發(fā)生致命的危險(xiǎn)。
因而在生活中,不妨在飯后吃一個(gè)梨,以此來清除毒素,保護(hù)腸胃,
2、吃梨保護(hù)腎臟
在生活中吃梨能夠幫助身體排毒,其實(shí)吃梨也是能夠保護(hù)好腎臟的,這是因?yàn)槭澄镞M(jìn)入身體是要經(jīng)過腸胃的分解,對身體有益的成分會(huì)被轉(zhuǎn)化成營養(yǎng),幫助身體維持身體所需,但是,沒有營養(yǎng)的成分則會(huì)成為廢棄物需要及時(shí)的排出體外。
腎臟就是這么一個(gè)可以把毒素、廢棄物排出體外的器官,健康的身體離不開一個(gè)健全的腎臟,腎臟好了一個(gè)人的身體才健康,在生活中,市場的補(bǔ)腎產(chǎn)品讓人眼花繚亂。
其實(shí)在飯后吃一個(gè)梨也是能夠有效的保護(hù)好腎臟的,這是因?yàn)槌岳婺軌蛴行У膸椭I臟排泄廢棄物,對于疾病預(yù)防是非常有幫助的。
腎臟中毒素被清理干凈,對于健康無疑是非常有幫助的。因而,飯后不妨吃一個(gè)梨。
黑枸杞是我國西部特有的沙漠藥用植物品種,它與我們常用的紅枸杞是同屬植物。黑枸杞在民間多作為滋補(bǔ)強(qiáng)壯、明目及降壓藥......了解黑枸杞的人都在吃,不了解它的人也在好奇!今天,小編就來告訴你,黑枸杞有多好!
黑枸杞子是一種性味甘、平,具有補(bǔ)肝腎、明目、潤肺功效的補(bǔ)陰藥?,F(xiàn)代藥物分析表明,黑枸杞子含有豐富的黑枸杞多糖、脂肪、蛋白質(zhì)、游離氨基酸、牛磺酸、甜菜堿以及維生素B1、B2、E、C,特別是類胡蘿卜素含量很高。此外,還含有大量的礦物元素。
黑枸杞的功效:
1、具有抗癌作用
黑枸杞對癌細(xì)胞的生成和擴(kuò)散有明顯的抑制作用,當(dāng)代實(shí)驗(yàn)和臨床應(yīng)用的結(jié)果表明,枸杞葉代茶常飲,能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能,具有強(qiáng)壯肌體和延緩衰老的作用。對癌癥患者配合化療,有減輕毒副作用,防止白血球減少,調(diào)節(jié)免疫功能等療效。試驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn):枸杞片中含有的微量元素鍺有明顯抑制癌細(xì)胞的作用,可使癌細(xì)胞完全破裂,抑制率達(dá)100%。
2、提高機(jī)體免疫功能
食用黑枸杞可以扶正固本和扶正怯邪,不但增強(qiáng)機(jī)體功能,促進(jìn)健康恢復(fù),而且能提高機(jī)體的抗病能力,抵御病邪的侵害。增強(qiáng)機(jī)體對各種有害刺激的適應(yīng)能力。
3、可以治療慢性肝炎、肝硬化
黑枸杞的有效成分枸櫞酸甜菜堿具有治療慢性肝炎、肝硬化等肝臟疾病的作用,有很好的療效。
黑枸杞的作用和功效頗多,那么除了以上三大好處之外,平時(shí)吃點(diǎn)黑枸杞還有哪些好處呢?對女性來說,吃一些黑枸杞可以延緩衰老,讓肌膚更加白皙,還可以治療銀屑病。那么,黑枸杞對于男性來說有什么好處呢?男性如果吃一些黑枸杞,可以起到補(bǔ)腎的功效,在泡藥酒的時(shí)候放一些黑枸杞,也是對人體健康有好處的。所以,不妨在家里面?zhèn)湟恍┖阼坭?,平時(shí)吃兩粒,讓我們的身體更加健康。
黑枸杞的吃法:
1、黑枸杞+紅棗=補(bǔ)血安神
黑枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目,潤肺止渴,進(jìn)而使人面色紅潤,最適合用來消除疲勞,還具有溫暖身體的作用。
紅棗具有補(bǔ)中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色的功效。黑枸杞紅棗茶做熱飲冷飲均可。冬天可以放一片姜一起煮,煮好之后,溫度冷卻一會(huì)再放黑枸杞,能很好的驅(qū)寒。
2、黑枸杞+菊花=養(yǎng)肝清熱
黑枸杞配菊花補(bǔ)肝腎。取白菊花6克,放入茶杯中,用開水沖泡,溫浸10~15分鐘以后,放入黑枸杞子,即可飲用。菊花味甘,對肝腎有滋養(yǎng)作用,配上滋補(bǔ)肝腎的黑枸杞,作用得到加強(qiáng)。
3、黑枸杞+黃芪=補(bǔ)氣養(yǎng)生
黃芪紅棗黑枸杞茶是熱門防癌茶方,經(jīng)常飲用可保持身體活力、增強(qiáng)免疫力。
黑枸杞是我國西部特有的沙漠藥用植物品種,它與我們常用的紅枸杞是同屬植物。黑枸杞在民間多作為滋補(bǔ)強(qiáng)壯、明目及降壓藥......了解黑枸杞的人都在吃,不了解它的人也在好奇!今天,就來告訴你,黑枸杞有多好!
黑枸杞的功效:
黑枸杞是一種性味甘、平,具有補(bǔ)肝腎、明目、潤肺功效的補(bǔ)陰藥?,F(xiàn)代藥物分析表明,黑枸杞子含有豐富的黑枸杞多糖、脂肪、蛋白質(zhì)、游離氨基酸、牛磺酸、甜菜堿以及維生素B1、B2、E、C,特別是類胡蘿卜素含量很高。此外,還含有大量的礦物元素。
1、具有抗癌作用
黑枸杞對癌細(xì)胞的生成和擴(kuò)散有明顯的抑制作用,當(dāng)代實(shí)驗(yàn)和臨床應(yīng)用的結(jié)果表明:枸杞片中含有的微量元素鍺有明顯抑制癌細(xì)胞的作用,可使癌細(xì)胞完全破裂,抑制率達(dá)100%。
黑枸杞代茶常飲,能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能,具有強(qiáng)壯肌體和延緩衰老的作用。對癌癥患者配合化療,有減輕毒副作用,防止白血球減少,調(diào)節(jié)免疫功能等療效。
2、提高機(jī)體免疫功能
食用黑枸杞可以扶正固本和扶正怯邪,不但增強(qiáng)機(jī)體功能,促進(jìn)健康恢復(fù),而且能提高機(jī)體的抗病能力,抵御病邪的侵害。增強(qiáng)機(jī)體對各種有害刺激的適應(yīng)能力。
3、治療慢性肝炎、肝硬化
黑枸杞的有效成分枸櫞酸甜菜堿具有治療慢性肝炎、肝硬化等肝臟疾病的作用,有很好的療效。
黑枸杞的作用和功效頗多,那么除了以上三大好處之外,平時(shí)吃點(diǎn)黑枸杞對女性來說,可以延緩衰老,讓肌膚更加白皙,還可以治療銀屑病。
對于男性來說可以起到補(bǔ)腎的功效,在泡藥酒的時(shí)候放一些黑枸杞,也是對身體健康有好處的。
黑枸杞的吃法:
1、黑枸杞+紅棗=補(bǔ)血安神
黑枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目,潤肺止渴,進(jìn)而使人面色紅潤,最適合用來消除疲勞,還具有溫暖身體的作用。
紅棗具有補(bǔ)中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色的功效。黑枸杞紅棗茶做熱飲冷飲均可。冬天可以放一片姜一起煮,煮好之后,溫度冷卻一會(huì)再放黑枸杞,能很好的驅(qū)寒。
2、黑枸杞+菊花=養(yǎng)肝清熱
黑枸杞配菊花補(bǔ)肝腎。取白菊花6克,放入茶杯中,用開水沖泡,溫浸10~15分鐘以后,放入黑枸杞子,即可飲用。菊花味甘,對肝腎有滋養(yǎng)作用,配上滋補(bǔ)肝腎的黑枸杞,作用得到加強(qiáng)。
3、黑枸杞+黃芪=補(bǔ)氣養(yǎng)生
黃芪紅棗黑枸杞茶是熱門防癌茶方,經(jīng)常飲用可保持身體活力、增強(qiáng)免疫力。
冬天吃一種水果去除一年毒素
吃梨能夠去除毒素
生活節(jié)奏的加快,讓很多人飲食沒有絲毫的規(guī)律,饑一頓飽一頓的人在生活中有很多。很多人脫口而出的早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少飲食原則,現(xiàn)實(shí)中很少有誰能夠做到。更多的時(shí)候是我們飲食的不規(guī)范,錯(cuò)誤的飲食,例如,早上不吃早飯的人在生活中至少有三成,中午簡單的對付一下在生活中也有很多,而在晚上狂吃猛喝的人更多,這樣的飲食方式對于健康傷害極大。
長時(shí)間的這樣做,是非常容易損傷身體的,特別是在晚上七八點(diǎn)鐘,在酒店餐桌上推杯換盞的人不少,遠(yuǎn)離一天的工作,不少人想著用吃喝來解除這種疲勞。其實(shí)不然,在晚上吃太多的食物對于健康是有傷害的,這個(gè)時(shí)候身體新陳代謝變得非常緩慢,身體中毒素往往會(huì)堆積,如何有效的清除這些毒素成了很多養(yǎng)生人士極為關(guān)注的問題。
其實(shí)在吃了火鍋、燒烤之后,不妨吃一個(gè)梨,通過吃梨能夠有效的清除身體中的毒素。這個(gè)說法已經(jīng)得到某著名醫(yī)學(xué)院的證實(shí),身體內(nèi)的毒素、致癌物是可以通過食用梨有效的排出體外。
吃梨的功效多
既然國外某著名醫(yī)學(xué)院都證實(shí)了吃梨能夠有效的清除身體中的毒素,下面就來看看在生活中吃梨的功效有哪些?在生活中如何通過吃梨能夠保健身體。
1吃梨排毒
盡管梨成熟于秋天,但是在冬天也是能夠吃到汁水飽滿的梨,在生活中吃梨的好處極多,而在這里首先就要介紹吃梨能夠去除身體中的毒素。生活中因?yàn)轱嬍车牟缓侠硇?,我們常常?huì)感覺到腸胃負(fù)擔(dān)加重,飲食中我們往往看中的是菜式的美味,而飯館中一些常見食物往往是以味道取勝,這些食物油性很重,同時(shí)辛辣味道很重,吃了這些味道之后,是容易造成便秘的情況。
過多的油脂被身體攝入是容易造成脂肪的堆積,造成肥胖很常見,對于不少正在減肥的人來說,這種情況無疑苦不堪言。其實(shí)在生活中不少食物是可以稱作腸胃的“清潔工”,這些充當(dāng)“清潔工”角色的食物在生活中有太多了,梨就屬于其中的一種,每天要是在飯后吃一個(gè)梨是能夠有效的清潔腸胃的。
這是因?yàn)樵诶嬷杏胸S富的膳食纖維,這種膳食纖維會(huì)促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),食物進(jìn)入身體是會(huì)堆積在腸胃中的,腸胃在蠕動(dòng)過程中是會(huì)把有害物質(zhì)排出體外的,從而有效的避免便秘的發(fā)生。同時(shí),過多毒素堆積在腸胃中是容易造成結(jié)腸癌的發(fā)生,結(jié)腸癌是當(dāng)前很多人忽視的病癥,但當(dāng)結(jié)腸癌不去過多的處理是會(huì)容易發(fā)生致命的危險(xiǎn)。因而在生活中,不妨在飯后吃一個(gè)梨,以此來清除毒素,保護(hù)腸胃。
5吃梨能夠解除咽喉腫痛
在生活中最常見的食用梨的途徑無疑就是解除咽喉腫痛了,因?yàn)樘鞖飧稍锊簧偃藭?huì)感覺到咽喉發(fā)干,在冬天同樣如此,不少人在第二天醒來的時(shí)候會(huì)察覺到咽喉腫痛。如何滋潤喉嚨成了很多人關(guān)心的話題,在生活中不妨多吃一點(diǎn)梨,吃梨能夠有效的解除呼吸道感染產(chǎn)生的腫痛、干咳。因而,在生活中不妨通過吃梨來保護(hù)嗓子、預(yù)防喉癌的發(fā)生。
結(jié)語:通過上面關(guān)于吃梨功效的簡單描述,相信大家對于生活中吃梨的好處有了更多的了解,在生活中吃梨的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止排出毒素那么簡單,希望在以后的生活中大家能夠多多注意,通過食用梨來保健身體。
2吃梨保護(hù)腎臟
在生活中吃梨能夠幫助身體排毒,其實(shí)吃梨也是能夠保護(hù)好腎臟的,這是因?yàn)槭澄镞M(jìn)入身體是要經(jīng)過腸胃的分解,對身體有益的成分會(huì)被轉(zhuǎn)化成營養(yǎng),幫助身體維持身體所需,但是,沒有營養(yǎng)的成分則會(huì)成為廢棄物需要及時(shí)的排出體外。
腎臟就是這么一個(gè)可以把毒素、廢棄物排出體外的器官,健康的身體離不開一個(gè)健全的腎臟,腎臟好了一個(gè)人的身體才健康,在生活中,市場的補(bǔ)腎產(chǎn)品讓人眼花繚亂。其實(shí)在飯后吃一個(gè)梨也是能夠有效的保護(hù)好腎臟的,這是因?yàn)槌岳婺軌蛴行У膸椭I臟排泄廢棄物,對于疾病預(yù)防是非常有幫助的。腎臟中毒素被清理干凈,對于健康無疑是非常有幫助的。因而,飯后不妨吃一個(gè)梨。
3吃梨促進(jìn)食欲
在冬天涮火鍋時(shí)的酣暢淋漓讓很多人感覺到非常的舒服,但是在生活中還有一些人,他們在冬天吃飯是沒有多少胃口,即使對以前自己最愛吃的食物也是會(huì)無動(dòng)于衷,這樣的人在生活中還不少。
食欲是決定一個(gè)人飲食多少的重要因素,通過吃各種各樣的食物能夠滿足人們營養(yǎng)的補(bǔ)充,對于味蕾也是可以滿足的。但是,當(dāng)沒有食欲即使是山珍海味擺放在面前也是會(huì)無動(dòng)于衷的,而在食欲不佳的情況下不妨吃一點(diǎn)梨。在這個(gè)時(shí)候吃梨是可以促進(jìn)食欲,幫助消化。身體中消化能力提高了,自然能夠很好的攝取很多食物,對于身體保健也是顯得很有必要。因而在生活中察覺到食欲不佳的時(shí)候,不妨吃一點(diǎn)梨。
4吃梨能夠保護(hù)肝臟
民以食為天,吃飯成了最重要的養(yǎng)生保健方式,通過飲食能夠獲得健康身體,但是在生活中我們不合理的飲食對于內(nèi)臟器官有很大的傷害。不合理的飲食會(huì)造成腸胃受到損傷,時(shí)間長了會(huì)讓人患上腸炎,如何有效的緩解腸炎成了很多人關(guān)心的問題。
不科學(xué)的飲食有些時(shí)候還表現(xiàn)在對肝臟的損傷上,如何保護(hù)肝臟成了很多人關(guān)心的話題。在平時(shí)吃一點(diǎn)梨也是能夠有效的保護(hù)好。這是因?yàn)槔嬷袪I養(yǎng)成分是極多的,充足的營養(yǎng)能夠很好的補(bǔ)充身體所需,以梨中的果糖和葡萄糖來說,有保肝、護(hù)肝,助消化的功效。對于生活中一些肝炎、肝硬化病人是可以通過食用梨很好保健身體的。
秋天,秋燥橫行,很多人出現(xiàn)咽喉疼痛,皮膚干燥等不適癥狀,在這個(gè)時(shí)候大家一定要注意潤肺護(hù)肺,那么潤肺的食物有哪些呢?吃水果就是很不錯(cuò)的潤肺選擇,但是大家知道嗎?就是這小小的水果換個(gè)方法吃,潤肺效果竟能翻倍哦,下面大家就一起來看看怎么食用這小小的水果吧。
秋季水果怎么吃效果好呢?如果我們換個(gè)方法吃水果的功效就能翻倍,大家一起來看看如何食用水果吧。
秋季水果可以這樣吃煮著吃
1、煮梨
功效
多吃梨能潤肺清火、補(bǔ)陰潤燥。
做法
梨性寒,把梨煮成湯后使其寒性降低,潤燥清火作用更佳。有人喜歡煮梨時(shí)削掉梨皮、挖去梨核,其實(shí),梨皮潤肺止咳作用最好,煮湯時(shí)把梨洗凈、直接切塊煮即可。
2、煮柚子
功效
柚子是秋天里不得不提的潤肺佳品,它的功效非常的強(qiáng)大,柚子能理氣化痰、潤肺清腸、健脾降脂。
做法
煮柚子最常見的方式是蜂蜜柚子茶。用刀把柚子皮薄薄地刮下來,把柚子肉撕成小塊;切好的柚子皮放入清水中中火煮10分鐘;再放入果肉熬1個(gè)小時(shí),放涼后加入蜂蜜,攪拌均勻即可。
3、煮橙子
功效
這個(gè)方法適合因氣滯血淤或肺燥引起的熱咳,不適合外感風(fēng)寒引起的寒咳。
做法
蒸橙子是秋季止咳最常用的食療方,具體方法是,把橙子洗凈后用鹽水浸泡20分鐘;在其頂部平切一刀,形成一個(gè)盅;露出的果肉用筷子戳幾個(gè)洞,然后將切下來的蓋子重新蓋回去;將橙子放進(jìn)碗里蒸15分鐘,蒸好后去橙皮吃果肉,碗底汁水最好也一起喝掉。
貼士
秋季煮水果吃雖然會(huì)流失一點(diǎn)維生素,但是這些維生素可以食用一些粗糧填充,畢竟我們要的是潤肺的功效。
水果的營養(yǎng)價(jià)值
梨
梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果(水果食品)。它水分充足,富含維生素a、b、c、d、e和微量元素(微量元素食品)碘,能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài),幫助器官排毒、凈化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣(鈣食品)質(zhì)運(yùn)送到骨骼。
但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽才能較好的吸收。梨富有維生素和水分。但性寒,食之過多則傷陽氣,身體陽虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、產(chǎn)婦不宜多吃或者最好不吃。
柚子
柚子是保證人體健康,使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白,減輕動(dòng)脈血管壁的損傷,維護(hù)血管功能,預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進(jìn)運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)中受傷的組織器官恢復(fù)健康。
柚子有天然水果罐頭之稱,味甘酸、性寒。含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。具有理氣化痰、健胃、清腸、潤肺、補(bǔ)血、利便、健脾等功效。
橙子
橙子具有寬腸、理氣、化痰、消食、開胃、止嘔、止痛、止咳等功效,可用于治療胸悶、腹脹、嘔吐、便秘、小便不暢、痔瘡出血,解酒、魚、蟹毒等。橙子富含多種有機(jī)酸、維生素,可調(diào)節(jié)人體新陳代謝,尤其對老年人及心血管病患者十分有益。橙皮中含有果酸,可促進(jìn)食欲,對胃酸不足的人可幫助消化。橙子中的纖維素可幫助通便并降低膽固醇。橙子中含豐富的維生素C,有防癌作用。
吃水果的禁忌
1、橘子吃過多全身會(huì)發(fā)黃
橘子含有胡蘿卜素,由于短期內(nèi)大量攝入柑橘(每天吃1~2斤以上)或胡蘿卜等,肝臟不能及時(shí)將胡蘿卜素進(jìn)行代謝轉(zhuǎn)化為維生素A,使血中的胡蘿卜素的含量驟增,導(dǎo)致黃色色素沉著在皮膚和組織內(nèi),從而引發(fā)了胡蘿卜素血癥,造成皮膚發(fā)黃。
2、肥胖者別大量吃水果
只吃水果,當(dāng)心患上胖人易得的血糖或血脂過高等疾病。因?yàn)樗旧砀缓穷?,如果你吃太多糖類食物,又少運(yùn)動(dòng),會(huì)發(fā)生血糖或血脂過高的問題。這一點(diǎn),肥胖、糖尿病、高脂血癥和脂肪肝患者,還有只吃水果餐減肥的MM們,以及孕婦們要特別注意。
奇異果和獼猴桃有什么區(qū)別?很多人都不了解,但又毫不在意的一個(gè)問題。獼猴桃營養(yǎng)價(jià)值豐富,在水果里算得上是佼佼者,因此受到人們喜愛。想知道獼猴桃的營養(yǎng)價(jià)值以及獼猴桃怎么吃嗎?那就一起來看看吧。
獼猴桃被稱為水果之王不是沒有依據(jù)的,它含有人體所需的大量維生素和微量元素,使它的地方一直那么高。
奇異果和獼猴桃有什么區(qū)別
獼猴桃和奇異果其實(shí)是一樣的,都屬于獼猴桃科。中國稱之為獼猴桃,奇異果主要是指新西蘭進(jìn)口的獼猴桃,其名字源于新西蘭的國鳥Kiwi的中文譯名。由于奇異果是進(jìn)口水果,其價(jià)錢要比一般國產(chǎn)獼猴桃貴。
獼猴桃有很多變種,很多類型,國內(nèi)普遍栽培并上市賣的有中華獼猴桃和美味獼猴桃兩種,一般市面上賣的獼猴桃以中華獼猴桃居多。
我國獼猴桃在國慶節(jié)左右就成熟了,但由于新西蘭在南半球與我國相反,奇異果是2月份成熟,可以儲(chǔ)藏到現(xiàn)在,所以近期市面上賣的以奇異果居多。
現(xiàn)在,市面上出現(xiàn)一些國產(chǎn)奇異果,從外形上看,國產(chǎn)奇異果可能是我國的美味獼猴桃。
專家說,奇異果與獼猴桃在營養(yǎng)價(jià)值上沒什么區(qū)別,而且,不論是奇異果還是獼猴桃,都要放軟以后比較好吃,獼猴桃屬于后熟的,就是在果實(shí)硬的時(shí)候摘下來,方便運(yùn)輸,放軟后再吃。
獼猴桃的營養(yǎng)價(jià)值
獼猴桃果實(shí)肉肥汁多,清香鮮美,甜酸宜人,耐貯藏。適時(shí)采收下的鮮果,在常溫下可放一個(gè)月都不壞;在低溫條件下甚至可保鮮五六個(gè)月以上。
除鮮食外,還可加工成果汁、果醬、果酒、糖水罐頭、果干、果脯等,這些產(chǎn)品或黃、或褐、或橙,色澤誘人,風(fēng)味可口,營養(yǎng)價(jià)值不亞于鮮果,因此成為航海、航空、高原和高溫工作人員的保健食品。
獼猴桃汁更成為國家運(yùn)動(dòng)員首選的保健飲料,又是老年人、兒童、體弱多病者的滋補(bǔ)果品。
它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外,還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。
獼猴桃的別名又稱為奇異果,它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍,維生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過其他水果。
獼猴桃含有豐富的維生素C,可強(qiáng)化免疫系統(tǒng),促進(jìn)傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁癥,補(bǔ)充腦力所消耗的營養(yǎng);它的低鈉高鉀的完美比例,可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力。
奇異果外皮除含有豐富果膠,可降低血中膽固醇,更包含奇異果中百分之八十的營養(yǎng),因此食用其外皮為最佳地選擇。
奇異果中所含纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度,預(yù)防心血管疾病。
獼猴桃營養(yǎng)豐富,美味可口。果實(shí)中含糖量13%左右,含酸量2%左右,而且還每百克果肉含維生素400毫克,比柑橘高近9倍。鮮果酸甜適度,清香爽口。稱之為超級(jí)水果,名副其實(shí)。
奇異果被認(rèn)為是營養(yǎng)密度最高的水果,每天吃兩顆奇異果,可補(bǔ)充身體中的鈣質(zhì),增強(qiáng)人體對食物的吸收力,改善睡眠品質(zhì)。
奇異果中的微酸,能促進(jìn)腸胃臑動(dòng),減少腸胃脹氣,改善睡眠狀態(tài)。奇異果有豐富的維生素C,且果肉中黑色顆粒部分,有豐富的維生素E,可以防止發(fā)生黃斑部病變。
且奇異果屬低脂低熱量水果,還有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。
奇異果中含有多種氨基酸,像麩氨酸及精氨 酸這兩種氨基酸可作為腦部神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)、可促進(jìn)生長激素分泌。
由于獼猴桃營養(yǎng)全面、豐富,含有一些人體不可缺少的重要物質(zhì),因此,對保持人體健康,防病治病具有重要的作用。
多食用獼猴桃可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松;抑制膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁的沉積,從而防治動(dòng)脈硬化;可改善心肌功能,防治心臟病等。
在抗癌方面,具有抑制腸道內(nèi)亞硝胺對組織的誘變作用。一些癌病人食用獼猴桃后,可以減輕厭食和惡病質(zhì),還可以減輕病人作X線照射和化療中產(chǎn)生的副作用或毒性反應(yīng)。
14、水果忌用酒精消毒
酒精雖能殺死水果表層細(xì)菌,但會(huì)引起水果色、香、味的改變,酒精和水果中的酸作用,會(huì)降低水果的營養(yǎng)價(jià)值。
15、生吃水果忌不削皮
一些人認(rèn)為,果皮中維生素含量比果肉高,因而食用水果時(shí)連皮一起吃。殊不知,水果發(fā)生病蟲害時(shí),往往用農(nóng)藥噴殺,農(nóng)藥會(huì)浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中,因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多。
16、忌用菜刀削水果
因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜,會(huì)把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上,使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會(huì)起化學(xué)反應(yīng),使蘋果的色、香、味變差。
17、水果大多屬寒性更宜在下午吃
有些人習(xí)慣起床就吃水果。其實(shí)水果大多是寒涼食物,剛起床時(shí)就食用會(huì)刺激腸胃。最好在下午三四點(diǎn)吃水果,這有利于營養(yǎng)的吸收利用。
18、洋水果風(fēng)險(xiǎn)不比土水果低
很多消費(fèi)者認(rèn)為洋水果更安全,其實(shí)我國的水果質(zhì)量安全機(jī)制比較健全,洋水果遠(yuǎn)渡重洋,在保鮮和存儲(chǔ)上勢必要使用更多的保鮮劑和防腐劑,相對而言比土水果更危險(xiǎn)。
19、不要盲目追求果品的外觀
很多人認(rèn)為,顏色鮮艷、個(gè)頭完整碩大的水果才是好水果,這就有可能掉入不法商販利用非法手段偽造外觀的陷阱。
20、水果熱量高不能取代蔬菜
水果、蔬菜兩者缺一不可,不能相互替代。雖然都是植物但是成分不太相同。蔬菜中有些礦物質(zhì)是水果沒有的,若只吃水果,會(huì)缺乏葉酸等營養(yǎng)素;而且水果有熱量,吃太多水果恐造成肥胖,尤其對糖尿病者來說,吃過多水果并不好;此外,過少吃蔬菜缺少纖維素,可能引發(fā)便秘的問題。而水果以生食為主,水分多。
挑水果方法
現(xiàn)在挑選水果千萬不能看外邊,越是好看的鮮亮的,你越是要注意,那么如何挑選新鮮的水果呢?一起來看看吧。
1、望大小、形狀、色澤
好的水果一般都是中等大小的。太小的可能是發(fā)育不良,而且偏酸的多;太大的則生長過度,可能有些不該長的地方也長過頭了。挑那些最接近植物分類學(xué)描述外形的水果肯定是沒錯(cuò)的。
好的水果一定是色澤均勻的。水果上出現(xiàn)差別太大的兩種顏色(比如深紅和深綠),這樣的果子吃起來不是偏酸就是偏澀,也有可能是甜過頭了。若水果上有黑斑、褐斑,最好還是放棄。
2、聞香氣
成熟的水果會(huì)散發(fā)出特有的香味,可聞聞水果的底部,香氣越濃表示水果越甜。
3、問生長期
對自己常吃的幾種水果進(jìn)行資料收集,了解其生長期和生長條件、環(huán)境等,在挑選水果時(shí)能提高辨別能力。
4、切觸、壓、水試
主要針對一些需要去皮的水果,比如柑橘類和西瓜要用手仔細(xì)觸摸。過于粗糙的表面代表著皮厚,因?yàn)榇植谑枪そM織增生所致,但過于光滑說明果子可能還沒成熟。挑選時(shí)可輕壓水果,一方面可以判斷皮的厚薄,一方面可以判斷成熟的程度。
另外,也可以通過水的浮力原理來辨別水果新鮮度。隨著水果成熟過程中果膠和果酸的降解,細(xì)胞間隙會(huì)變大,水果的體積也會(huì)變大,而且空腔中還會(huì)充滿氣體,所以密度是會(huì)下降的。放在水中,未成熟的果子會(huì)沉下去,而熟了的會(huì)浮上來。
選購水果的誤區(qū)
誤區(qū)一以假充好,價(jià)格較低
同樣的水果品種,同樣的水果名稱,一樣的水果產(chǎn)地,還會(huì)有不一樣的水果質(zhì)量嗎?對于大多數(shù)購買者來說,這個(gè)是一個(gè)頭痛的問題,這就好像為什么專賣店的東西要和普通攤位上的東西價(jià)格高好幾倍一樣,對于水果來說,當(dāng)然也有這樣的情況,就拿新疆哈密瓜來說,正宗新疆哈密瓜,不僅瓜瓤小,瓜肉厚,而且脆甜可口,帶有新疆固有的地域特點(diǎn)。而一般的哈密瓜,瓜瓤要大,瓜肉較薄口感也不如前者,但就這小小的區(qū)分,價(jià)格的差距就很多,但你怎樣來區(qū)分這個(gè),就需要你的味蕾來為你辨證,嘗一嘗,便知真?zhèn)瘟?/p>
誤區(qū)二利用低價(jià),吸引消費(fèi)者
選購水果,只要是要品質(zhì)好的水果,一定不要貪便宜,雖然物美價(jià)廉已經(jīng)在人們的腦海里存在了很多年,但對于水果,同樣的產(chǎn)品,一家要八十,而另一家要五十,這你就要好好的思考一下,面對如此的差距,是物美價(jià)廉可以說得清的嗎?
結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹水果煮著吃的功效全部內(nèi)容,相信大家在看完全文之后已經(jīng)了解了水果煮著吃潤肺功效有多好了吧,小編還介紹了挑選水果的一些方法,希望大家能夠選擇最好的水果回家煮著吃。
3、水果不宜榨汁喝
如今越來越多的家庭購置了榨汁機(jī),覺得喝新鮮的水果汁既美味又方便。但營養(yǎng)專家提醒,除牙不好的人外,水果最好不要榨汁喝,直接食用更營養(yǎng)。
因?yàn)楹人瓡?huì)減少人們對水果中富含的纖維素的攝取。而這些纖維素具有預(yù)防和減少糖尿病、心血管疾病等的保健功效,還能有效地刺激腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)排便。
此外,直接食用水果容易產(chǎn)生飽腹感,而喝果汁會(huì)不知不覺攝取過多熱量和糖分,增加患病幾率。
4、切好的水果要少買
水果是維生素C的主要來源,維生素C容易在空氣中氧化,高溫及陽光都會(huì)使其流失,而預(yù)先去皮、切開的鮮果,營養(yǎng)成分可能會(huì)減低。一項(xiàng)研究,測試在超市售賣的預(yù)先包裝的切開蔬果的維生素C含量,發(fā)現(xiàn)13個(gè)樣本中,4個(gè)樣本的維生素C含量比參考書記載的維生素C含量低一半。
5、切好的水果處理不當(dāng)易受細(xì)菌污染
水果表面容易受污染物、化學(xué)物品、動(dòng)物排泄或沙門氏菌等細(xì)菌污染。假如新鮮水果沒有經(jīng)消毒處理,水果表面便可能會(huì)有沙門氏菌類。而用刀具切開沒有清洗的新鮮水果時(shí),受污染的水果外皮的細(xì)菌會(huì)經(jīng)刀傳給食用部分。切開的水果在室溫下存放太久,細(xì)菌便會(huì)滋生。
6、水果被凍后會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)
營養(yǎng)專家提醒說,水果受凍后,更容易產(chǎn)生亞硝酸鹽,而食用過量的亞硝酸鹽,會(huì)引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。
顧客學(xué)會(huì)識(shí)別水果是否被凍很關(guān)鍵。橘子、橙子凍了以后,表皮的油脂滲進(jìn)果肉,果肉就容易發(fā)苦。水果凍了的表面一般都發(fā)黑。
7、吃不熟的香蕉會(huì)導(dǎo)致便秘加重
香蕉含有豐富的膳食纖維,其很大一部分不會(huì)被消化和吸收,但能令糞便的容積量增大,并促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
同時(shí),香蕉的含糖量超過15%,且含大量水溶性的植物纖維,能引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使糞便變軟而易排出。不過,這些作用只是熟透的香蕉才具有的,沒熟透的香蕉可能會(huì)起到反作用,它含有較多的鞣酸,比較難溶,且對于消化道有收斂作用,會(huì)抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動(dòng),如攝入過多就會(huì)引起便秘或加重便秘病情。
8、吃芒果需預(yù)防過敏
芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白質(zhì)等,這些物質(zhì)中含有刺激性物質(zhì)比較多,接觸到人體的皮膚后,就會(huì)造成過敏,嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)紅腫、疼痛現(xiàn)象。但并不是每個(gè)人吃芒果都會(huì)發(fā)生過敏,而且即使有過敏,各人的反應(yīng)也不同,有些人吃了當(dāng)天就有反應(yīng),有些則要過兩三天才會(huì)出現(xiàn)癥狀。
9、人工合成VC無法取代水果
存在于水果和蔬菜中的天然維生素C,與人工合成維生素C相比,有一個(gè)不容忽視的優(yōu)點(diǎn),那就是很多水果和蔬菜中存在的維生素C是以兩種物質(zhì),即維生素C與維生素p組合的狀態(tài)存在的。在人體組織中,維生素p能協(xié)助維生素C發(fā)揮作用。而人工合成的維生素C則是純藥物制劑,其效果遠(yuǎn)不如天然維生素C。此外,服用維生素C藥片往往用量較大,如長期服用可在體內(nèi)生成大量草酸,成為腎結(jié)石的物質(zhì)基礎(chǔ)。而水果、蔬菜中的維生素C并不會(huì)使尿中草酸過高。
10、忌飯后立即吃水果
飯后立即吃水果,不但不會(huì)助消化,反而會(huì)造成脹氣和便秘。因此,吃水果宜在飯后2小時(shí)或飯前1小時(shí)。
11、吃水果忌不漱口
有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì),對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性,食用后若不漱口,口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。
12、忌食水果過多
過量食用水果,會(huì)使人體缺銅,從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過多。
13、食用開始腐爛的水果
以及無防塵、防蠅設(shè)備又沒徹底洗凈消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
生活水平的提高,讓人們對于基本的溫飽已經(jīng)不再擔(dān)心,更多的時(shí)候,是會(huì)想著如何讓自己壽命更長久,長壽也一直是人類討論的話題。為了健康長壽,不少人會(huì)想著吃藥物,在這些人看來,藥物相對來說能夠?yàn)樽约貉娱L壽命,當(dāng)然,也有一些人會(huì)吃各種各樣的保健品,畢竟現(xiàn)在的保健品種類實(shí)在是太多了,多如牛毛的保健品能夠很好的保健身體,但不論是我們吃的藥物還是保健品,其安全性還有待考證。
以藥物來說,是藥三分毒,遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有想象中那么安全,市場上的保健品質(zhì)量更是參差不齊,要是胡亂的吃這些東西帶來的危害是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其功效。其實(shí),在春天一種水果的食用功效是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于這些保健品的,要是經(jīng)常食用對你身體保健有事半功倍的效果,下面就來看看吧。
一、巧吃草莓好處多
這里說到的水果就是草莓了,草莓是生活中常見的水果,還被稱作春天第一果,可見春天是吃草莓的季節(jié),在春天吃草莓是很多人喜歡做的事情。
就營養(yǎng)成分來說,在草莓中有豐富的氨基酸、蔗糖、維生素、檸檬酸、胡蘿卜素、果膠、煙酸、鈣、鎂、磷、鐵等物質(zhì),這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的補(bǔ)充身體所需。對于兒童來說,吃草莓對生長發(fā)育是有很好的促進(jìn)作用,同時(shí)能夠有效的促進(jìn)腦細(xì)胞的生長,對智力的發(fā)育很有幫助;對于老年人來說,吃草莓還能夠有效的延緩衰老。
在國外的一項(xiàng)研究中證實(shí),在吃草莓的時(shí)候,能夠吸收其中的有效成分,對于抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散很有幫助。愛美的女性要是多吃草莓對于皮膚保持細(xì)膩是有效果的,能夠讓皮膚顯得更加有彈性。
而對于消化不良的人來說,在飯后吃草莓,則能夠有效的分解食物中的脂肪,對于消化有很好的幫助。這樣能夠有效的避免食物在腸道中進(jìn)行堵塞,避免大腸癌的發(fā)生。
二、吃草莓遠(yuǎn)比保健品更有效
吃草莓的好處有很多,有些時(shí)候吃它比吃保健品還有效,下面一起來看看。
1、保護(hù)視力
視力問題是當(dāng)前很多人關(guān)心的,你會(huì)發(fā)現(xiàn),當(dāng)前很多人的視力或多或少都有問題,戴眼鏡的人越來越多,如何保護(hù)視力,市面上的護(hù)眼產(chǎn)品也不少,但是,這樣的產(chǎn)品相對來說,對于健康還是有傷害的。
而在這個(gè)時(shí)候要是吃一點(diǎn)草莓能夠有效的保護(hù)視力。這是因?yàn)樵诓葺杏写罅康暮}卜素、維生素A,這些物質(zhì)能夠有效的緩解夜盲癥,對于維護(hù)上皮組織健康有很好的幫助,能夠達(dá)到明目養(yǎng)肝的目的。
你們了解水果分公母嗎?相信很多人都有聽說過,但具體情況就不得而知了。水果分公母,民間確實(shí)有這樣的說法,而且很多人都不了解的是水果公母相比哪種味道棒,也是很有講究的。想知道水果的營養(yǎng)價(jià)值以及哪種水果營養(yǎng)價(jià)值最高嗎?那就一起來看看吧。
水果是我們生活中很常見的食物之一,營養(yǎng)豐富,能補(bǔ)充人體所需的多種維生素,下面就來說說水果公母的事情。
民間流傳挑水果的小竅門水果分公母,母的比公的好吃,并號(hào)稱水果底部的肚臍凹進(jìn)去的是母的,凸出來的是公的。
這一民間鑒別方法涵蓋了蘋果、梨、橘子、橙子、西瓜等常見水果。那么,水果真的分公母嗎?
食品專家表示,民間流傳的水果分公母是沒有科學(xué)依據(jù)的。只是人們習(xí)慣性的這個(gè)認(rèn)為,但不得不承認(rèn),這卻是個(gè)不錯(cuò)的挑水果方法。
民間流傳的分辨水果公母的方法都是依據(jù)一兩種簡單的表面形態(tài)特征差異,沒有證據(jù)表明這些差異與果實(shí)的味道相關(guān)。
位于果實(shí)頂部的臍是怎么形成的呢?專家介紹,臍只是脫落的花在果實(shí)上留下的永久疤痕。
這些疤痕主要是運(yùn)輸水分和養(yǎng)料的維管束的殘跡,因?yàn)橄路降墓そM織發(fā)育速度通常比果實(shí)的其他部分慢,所以形成一個(gè)略微凹陷的臍。
因?yàn)椴煌麑?shí)這一部分的果皮發(fā)育速度也有很大差別,所以同一品種的橘子或西瓜中能看到不同大小、由點(diǎn)狀到環(huán)狀的臍部。
專家表示,水果的甜度取決于它的土壤、肥料、光照、樹齡等因素,也可以簡單地根據(jù)外觀將其分為公母。
如果你對上面介紹的水果公母還不是很明白的話,沒關(guān)系,還可從下面的敘述中再進(jìn)行詳細(xì)了解。
坊間流傳著挑水果的小竅門水果分公母,品質(zhì)有差別。這一系列方法涵蓋了蘋果、梨、橘子、橙子、西瓜等常見水果,號(hào)稱居家旅行秒殺優(yōu)質(zhì)水果的秘訣。
水果是可食用的新鮮果實(shí)的通稱,而果實(shí)是被子植物特有的繁殖器官。果實(shí)由內(nèi)含胚珠的子房(有時(shí)還有花瓣、花萼和花托等器官)發(fā)育而成,結(jié)構(gòu)通??梢苑譃楣ず头N子兩部分。
水果的食用部分主要是果皮,也就是俗稱果肉的部分。此外有些水果不是單獨(dú)的果實(shí),而是由整個(gè)花序發(fā)育而成,它們的果肉來自花序軸(如無花果)或者花被片(如桑葚和菠蘿蜜)。
這些可食部分與有性生殖過程無關(guān),完全是由結(jié)果植株(即所謂母本)的組織和器官發(fā)育而來的。
也就是說,水果的性別取決于結(jié)果植株的性別。而植物的性別并不能簡單地以雌雄劃分。
用于描述植物個(gè)體性別和種群性系統(tǒng)的術(shù)語就有好幾十個(gè),像雄全異株伴隨二重雌雄異熟這樣的奇葩表達(dá)也屢見不鮮。
紛繁的植物性系統(tǒng),讓水果是否分公母這個(gè)問題顯得既復(fù)雜又極其簡單。
2、補(bǔ)血
生活中說到補(bǔ)血的人群,不少人會(huì)想到女性,的確,相對來說,女性比男性更應(yīng)該補(bǔ)血,如何補(bǔ)血也是不少女性關(guān)心的事情,對此,她們會(huì)食用市面上的補(bǔ)血保健品,但是,這樣的保健品中往往有激素的存在。
而在這個(gè)時(shí)候要是吃一點(diǎn)草莓,能夠很好的達(dá)到補(bǔ)血這個(gè)目的,這是因?yàn)樵诓葺杏写罅康蔫F元素,鐵元素是血液生成的必備物質(zhì),在吃草莓的時(shí)候能夠吸收大量的鐵元素,進(jìn)而能夠有效的預(yù)防貧血的發(fā)生。
3、排毒
健康的身體不僅僅需要從外界獲取足夠多的營養(yǎng),還要把身體內(nèi)部的雜質(zhì)排出體外,這樣的雜質(zhì)就包括各種各樣的毒素,身體內(nèi)部毒素要是不能排出,對于健康無疑是有傷害的,如何排毒是不少人關(guān)心的事情,借助保健品進(jìn)行排毒也是不少人在做的事情。
其實(shí),在這個(gè)時(shí)候吃一點(diǎn)草莓對于排毒也是有很好的幫助,這是因?yàn)椴葺械木S生素E在這個(gè)時(shí)候能夠充當(dāng)清道夫的角色,對于身體內(nèi)部的氧自由基有很好的清除,同時(shí),維生素E還能夠預(yù)防重金屬產(chǎn)生自由基的毒素造成的損害,防止環(huán)境污染對身體的危害。
4、提高免疫力
現(xiàn)在社會(huì)你會(huì)發(fā)現(xiàn)即使一個(gè)小小的感冒都會(huì)讓你丟失性命,免疫力下降成了很多人一致認(rèn)可的事情,提高免疫力的保健品開始在市面上走俏,但是,這樣的保健品往往治標(biāo)不治本。
而在這個(gè)時(shí)候要是吃一點(diǎn)草莓對于提高免疫力是有幫助的,以其中的維生素C來說,能夠有效的增強(qiáng)身體免疫力。
5、預(yù)防癌癥
預(yù)防癌癥是人們關(guān)心的事情,畢竟現(xiàn)今社會(huì)癌癥的種類越來越多,癌癥患者也越來越多,市面上也不乏一些打著預(yù)防癌癥的保健品在渾水摸魚。
其實(shí),在這個(gè)時(shí)候吃一點(diǎn)草莓對于癌癥預(yù)防是有幫助的,這是因?yàn)椴葺杏幸环N花青素,這種物質(zhì)能夠有效的抑制癌細(xì)胞的生長、繁殖,同時(shí),草莓中有大量的鞣酸,這種物質(zhì)也是能夠減少癌癥的發(fā)生。
6、預(yù)防心血管疾病
心血管疾病是人們健康的第一殺手,每年死于這個(gè)病癥的人有很多,如何有效的預(yù)防心血管疾病是人們關(guān)心的事情。市面上預(yù)防心血管疾病的保健品也有不少,但是,其中的激素還是較多的,吃多對健康是有危害的。
而在這個(gè)時(shí)候吃一點(diǎn)草莓能夠有效的預(yù)防心血管疾病,草莓中的維生素C是極多的,能夠有效預(yù)防壞血病的發(fā)生,對于冠心病、動(dòng)脈硬化有很好的防治作用。
結(jié)語:以上就是在生活中吃草莓帶來的功效介紹,吃草莓的功效遠(yuǎn)勝于一些常見的保健品,這樣的功效在生活中還有很多,希望大家能夠多多注意,在春天不妨通過吃草莓來保護(hù)身體,讓你更加健康。
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榴蓮,我相信大家一定都見過??赡苡行┤藳]有吃過這種看起來怪怪的,聞起來味道也怪怪的水果,但是在超市大家一定都見到過這種長著堅(jiān)硬的外殼的水果,它作為一種水果,不是我們通常的蘋果和梨子那么大眾化,甚至有的人還聞不了它那樣的味道,但是有多少人又了解它呢?
榴蓮被譽(yù)為“水果之王”,在榴蓮盛行的泰國,有“典紗籠,買榴蓮,榴蓮紅,衣箱空”的諺語。而如今,我國愛吃榴蓮的人也日漸增多,超市里隨處可見榴蓮。榴蓮含豐富蛋白質(zhì)和脂類,對身體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用,還含有多種維生素、脂肪、鈣、鐵、磷等。廣東人更將榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值推到了極致,“一只榴蓮三只雞”的說法在當(dāng)?shù)貜V泛流傳?!侗静菥V目》中記載,榴蓮“可供藥用,味甘溫,無毒,主治暴痢和心腹冷氣”,用它煮湯,果肉化入湯中,又香又甜,可健脾補(bǔ)氣,補(bǔ)腎壯陽。因此,廣東人常在病后、產(chǎn)后用榴蓮補(bǔ)身。對于榴蓮。愛其者贊其香,厭之者怨其臭。可吃上一次后,便欲罷不能了?!斑@主要是因?yàn)椋裆徶泻卸喾N維生素,香味獨(dú)特,這會(huì)刺激人的味蕾,讓人對其產(chǎn)生依賴。此外,榴蓮果肉黏性多汁,綿軟嫩滑,獨(dú)特的質(zhì)感讓人回味無窮?!薄傲裆徆倘缓茫云饋磉€是要適度,泰國衛(wèi)生部就曾勸告民眾,一天最好不要吃超過兩瓣榴蓮,大約100克左右。”榴蓮中含有大量的果糖,如果吃得過多,很容易上火。此外,榴蓮中富含的纖維素在胃中會(huì)吸水膨脹,過多食用會(huì)阻塞腸道,引起消化不良和便秘。在吃完榴蓮后最好喝點(diǎn)淡鹽水,幫助榴蓮在胃腸中正常消化。榴蓮性質(zhì)熱而滯,癌癥患者、虛火旺、口干面紅、感冒、患皮膚病的人最好不要吃榴蓮。又因榴蓮中含有較高的糖分,因此糖尿病人和高血壓病人也不宜食用。挑選榴蓮也有講究,榴蓮裂口說明已經(jīng)完全成熟了,未裂口的香味還不太濃郁,果肉吃起來也有點(diǎn)脆而不夠滑嫩。最后,要聞聞榴蓮的氣味,如果一股酒精味,說明已經(jīng)熟過了頭或者壞了,就不要購買了。一次吃完一個(gè)榴蓮最好,如果沒有吃完,就要把榴蓮?fù)咨票4?。保存榴蓮時(shí),要去除外殼,將果肉放到保鮮盒內(nèi),放置于冰箱冷藏?!白罾硐氲睦洳販囟葹?2攝氏度左右,同時(shí),最好能在3-5天內(nèi)將其吃完?!?/p>
大家了解了榴蓮的知識(shí)之后,也就很清楚的知道榴蓮這種水果到底是一種什么樣的水果,它對人體有什么好處,又有什么壞處,它的儲(chǔ)藏方法又是哪些,我們既然對榴蓮有了這么深刻的認(rèn)識(shí),那么就讓我們行動(dòng)吧。去超市買上些榴蓮,補(bǔ)充一下身體。
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