菠菜疏通血管 熬湯可緩解耳鳴
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“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《菠菜疏通血管 熬湯可緩解耳鳴》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
耳鳴是指耳內(nèi)或頭內(nèi)自覺發(fā)出聲音，音調(diào)或高或低，這是由聽覺機(jī)能紊亂引起的，有些耳鳴則是因血管病變引起的。常吃冬菇、菠菜、冬瓜等有疏通血管功效的食物，可緩解耳鳴的癥狀。
菠菜蟹棒湯
【材料】菠菜250克，蟹棒50克，冬菇3朵，雞蛋2個(gè)。
【調(diào)料】高湯、水淀粉、鹽、香油各適量。
【做法】
（1）將蘿卜洗凈去皮，切成細(xì)絲；羊肉餡內(nèi)加入雞蛋、蔥花、水淀粉和少許鹽、味精，制成肉餡備用。
（2）鍋內(nèi)加水燒開后轉(zhuǎn)成中火，將肉餡制成小丸子投入鍋中，開鍋后放入蘿卜絲。
（3）再次開鍋后，將湯盛入湯碗中，撒入香菜即成。
羊肚菌枸杞子湯
【材料】羊肚菌200克，枸杞子數(shù)粒。
【調(diào)料】高湯1碗，鯽魚湯半碗，鹽1小匙。
【做法】
（1）羊肚菌洗凈，入沸水中汆燙，撈出過涼，擠干水分，用手撕成條。
（2）鍋內(nèi)加高湯、鯽魚湯燒開，加入羊肚菌、枸杞子煮至入味，加鹽調(diào)味，裝入功夫茶器皿中，食用時(shí)倒入茶碗自斟自飲即可。
魚肉皮蛋湯
【材料】鮮魚肉100克，皮蛋1個(gè)，豆腐300克，姜1片，香菜少許。
【調(diào)料】A:料酒1小匙B:柴魚精半小匙，鹽、白胡椒粉各少許。
【做法】
（1）魚肉切片；皮蛋及豆腐切塊；香菜切段。
（2）用料酒爆香鍋后加入水、姜片、皮蛋、豆腐，再煮2分鐘后加入調(diào)味料B。
（3）放入魚肉與香菜煮沸即可。
山楂油菜魚丸湯
【材料】鱖魚1條，草菇50克，山揸、油菜心各少許，蛋清適量。
【調(diào)料】鹽適量，味精、胡椒粉各少許。
【做法】
（1）鱖魚宰殺后洗凈，去骨、去皮，取肉，用刀背捶成魚蓉，加鹽、味精、雞蛋清，攪打成魚膠狀待用；山楂、草鏈、油菜心分別洗凈。
（2）鍋置火上，倒入適量清水燒開，將打好的魚膠擠成魚丸，邊擠邊下鍋，待開鍋后撈出。另起鍋加清水燒開，放入魚丸、草鏈、山楂、油菜心，加入鹽、胡椒粉調(diào)味，煮熟即可。
名醫(yī)保健指南：有些耳鳴是因?yàn)槎垦懿∽円鸬模莨健⑸介?、油菜中的有效成分可以有效預(yù)防耳部血管的病變，鱖魚肉熱量不高，且富含抗氧化成分，也可以保護(hù)耳部血管，預(yù)防、緩解耳鳴。
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在我們的生活中有很多血液不通患者，當(dāng)血液不通的時(shí)候，他們就特別容易發(fā)生肢體麻木的情況，很多人為了保持血液的通暢，就經(jīng)常會(huì)吃一些疏通血液的藥，但是是藥三分毒，不管長期吃什么藥，對身體都會(huì)產(chǎn)生一定的副作用，不如飲食調(diào)理來得更加穩(wěn)妥，那么疏通血管吃什么好呢？
養(yǎng)護(hù)血管的食物有哪些？
1、干果
干果中含有單不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)三酰甘油和低密度脂蛋白的分解，還能提高高密度脂蛋白的含量，有效預(yù)防心臟病和心血管疾病。
2、燕麥
燕麥具有可溶纖維，可以清除腸胃中的膽固醇，有助于降低血管的粘稠度，保護(hù)血管的正常功能。另外，燕麥中含有大量的膳食纖維和蛋白質(zhì)，能補(bǔ)充充足的能量，飽腹感很強(qiáng)，可以減少脂肪的攝入。
3、洋蔥
洋蔥含有前列腺素，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。
4、玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。
5、松茸
松茸含有豐富的纖維質(zhì)，可以吸收膽固醇跟過多的油脂，維持膽固醇的正常；而且松茸也可以有效擴(kuò)張血管、改善血流，促進(jìn)血管壁再生，抑制膽固醇的生成，清除血管垃圾，對防治腦血栓、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化有很好的作用。
6、大蒜
大蒜可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，保護(hù)血液維持在健康狀態(tài)。大蒜中還可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。
1.茄子
茄子可以防止血管硬化。從而防止血管被堵塞。此外其還可以幫助控制體內(nèi)的血壓水平，防止過早衰老。
2.山楂
山楂里面有很多對血管有很大好處的等相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)，可以防止體內(nèi)血壓水平過高，幫助控制體內(nèi)血脂水平。此外其中還有較多的酸性物質(zhì)，可以防止血液過于粘稠，防止血管被堵塞，幫助血液流動(dòng)。
3.西紅柿
西紅柿也是不錯(cuò)的選擇。其對人體有很大好處。此外其可以阻礙體內(nèi)的相關(guān)氧化過程，防止體內(nèi)堆積過多毒素，從而防止血管被堵塞，幫助血液流動(dòng)。此外其還可以防止血管硬化。
4.玉米
玉米可以防止體內(nèi)膽固醇含量過高，促進(jìn)血脂的代謝，平時(shí)可以多吃一些，這種食物對身體有很大好處。
5.海帶
海帶里面含有多種蛋白，此外還有不少的碳水化合物，這些營養(yǎng)物質(zhì)對于人體都十分重要，有較大的好處。此外有研究結(jié)果證明。其進(jìn)食之后可以幫助控制體內(nèi)的血脂水平，防止血管被堵塞。
6.蘋果
蘋果里面含有較多的維生素，纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，因此進(jìn)食之后也可以防止體內(nèi)的血脂水平過高，防止血管被堵塞。平時(shí)可以將其榨成汁飲用，或者洗凈后直接進(jìn)食。
7.洋蔥
這種食物不僅可以降血脂，還可以保護(hù)血管，保證血管彈性。此外這種食物還可以幫助控制體內(nèi)血糖水平，對于癌癥也可以起到預(yù)防作用。但要注意切洋蔥時(shí)很容易流出大量眼淚。
8.猴頭菇
猴頭菇和玉米類似，可以幫助血液流動(dòng)，防止體內(nèi)膽固醇含量過高。此外其還可以提高人體的抵抗能力和消化能力，能夠幫助保護(hù)血管，大大降低患上相關(guān)心血管疾病的概率。非常適合這類患者食用。
9.獼猴桃
獼猴桃里面含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，比如多種維生素，因此進(jìn)食后也可以防止體內(nèi)膽固醇含量過高，血液里面的脂肪含量過高?？梢詭椭毫鲃?dòng)，防止血管硬化，降低患上相關(guān)心血管疾病的概率。
生活中，多吃一些富含維生素的水果和蔬菜不僅僅可以幫助我們的身體疏通血管，還可以補(bǔ)充我們身體所需要的微量元素。既可以保持健康的身體，還不容易使身體發(fā)胖，所以說水果和蔬菜是我們健康身體的保證。下面給大家介紹幾種可以幫助我們身體疏通血管的水果和食物，以便于我們可以養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。
西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。
大蒜：含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。
洋蔥：含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。
茄子：含有較多的維生素p，能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，因此對防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化有一定作用。
心腦血管疾病是威脅中老年人健康的一大殺手，資料顯示，我國心腦血管疾病患者已經(jīng)接近3億，每年的死亡人口中，有近半數(shù)是因?yàn)樾哪X血管疾病所誘發(fā)的死亡，而且該病的發(fā)病率和死亡率仍有不斷上升的趨勢，保護(hù)心腦血管健康已經(jīng)成為日常養(yǎng)生中，不容忽視的環(huán)節(jié)。
如何有效地調(diào)理維護(hù)心腦血管健康呢？下面為大家推薦一道簡單的菜品——菠菜拌花生。不少人可能會(huì)疑惑，這么尋常的兩種食材，怎么會(huì)有這么突出的功效呢？
首先菠菜，它雖常見卻絲毫不影響它的養(yǎng)生功效，它都有哪些功效呢？
強(qiáng)心肌
菠菜可以被視為是蔬菜中的“強(qiáng)心針”，因?yàn)樗妮o酶Q10，能為心臟提供動(dòng)力，還具有抗氧化性，能預(yù)防血管壁脂質(zhì)過氧化，降低動(dòng)脈粥樣硬化的可能，維護(hù)心腦血管健康。在醫(yī)學(xué)上，該物質(zhì)常被運(yùn)動(dòng)在心臟病的輔助治療上。
降血糖
菠菜中的有一種營養(yǎng)物質(zhì)，與胰島素相似，能起到有效地降糖作用。
補(bǔ)氣血
菠菜有突出的補(bǔ)血功效，因?yàn)樗奈⒘吭罔F和葉酸可以促進(jìn)血紅蛋白的合成，維生素C能幫助鐵元素的轉(zhuǎn)化和利用，能有效地預(yù)防缺鐵性貧血的問題出現(xiàn)。
助消化
菠菜中含有豐富發(fā)膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助對食物的消化吸收，還能幫助排泄物及時(shí)排除，防止便秘的問題出現(xiàn)。
同時(shí)花生的養(yǎng)生功效一樣不容小覷！
維護(hù)心腦血管健康
花生中含有豐富的脂肪酸，可以將體內(nèi)過量的膽固醇分解為膽汁，防止其在血管中大量沉積，危害血管健康，導(dǎo)致各類心腦血管疾病的出現(xiàn)。
降血壓
花生中含有白黎蘆醇，能降低血小板的聚集，能起到有效地降壓功效。
抗衰老
花生被稱為“養(yǎng)生果”，因?yàn)樗奈⒘吭劁\的數(shù)量也相當(dāng)可觀，這是一種天然的抗氧化劑，可以起到緩解衰老的作用。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多：花生是“長生果” 也是“催命符” 這幾類人勿食用
那么，菠菜拌花生怎么做呢？下面就為大家介紹一下它的制作流程。
準(zhǔn)備適量的菠菜和花生，先將菠菜擇凈；在鍋中加入適量清水燒開后，倒入菠菜焯一段時(shí)間后撈出，瀝干水分；起油鍋，倒入花生，翻炒片刻盛出；將菠菜花生倒入盤中，加入適量調(diào)味，拌勻后即可食用。
這么簡單的一道菜品，對心腦血管健康又有極佳的保養(yǎng)功效，該快動(dòng)手嘗試一下吧。
一、所需原料：
檸檬、姜、大蒜、蘋果醋。
二、制作方法：
1.蒜頭去皮，姜去皮切片，放入榨汁機(jī)榨汁，或放入攪拌器打成漿，用網(wǎng)布濾渣，絞出汁。
2.將蒜頭、姜汁放入瓦煲，加入檸檬汁與蘋果醋，大火滾，小火慢煮，不要蓋鍋蓋，讓水分蒸發(fā)，大約需要半小時(shí)，剩下大約一半汁液。
3.溫度降下后，加入蜂蜜，仔細(xì)攪勻，蜂蜜可能需要很多，主要是令汁液容易入口。
4.將成品儲在有蓋的玻璃瓶中，放入冰箱。
三、服用方法：
每天早餐前服用一湯匙。大部分人的心血管疾病能得到緩解。也可當(dāng)作飲料，預(yù)防心血管疾病和高血壓、預(yù)防感冒等疾病。吃上三個(gè)月以后去醫(yī)院做次檢查，會(huì)發(fā)現(xiàn)血管干凈啦，堵塞的地方已有明顯好轉(zhuǎn)。
我們的血管在人體當(dāng)中就好像錯(cuò)綜復(fù)雜的大馬路一般，在血管當(dāng)中流通的血液就好像每一輛車一樣，如果都堆積在一個(gè)路口，那么就可能會(huì)導(dǎo)致堵塞。很多時(shí)候，血栓就會(huì)堵塞血管，引起一些不良的身體反應(yīng)，還可能會(huì)讓人患上比較嚴(yán)重的疾病。因此，建議平時(shí)多吃一些能夠疏通血管的食物，哪些食物可以疏通血管?
西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。
海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。
大蒜：含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。
茄子：含有較多的維生素p，能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，因此對防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化有一定作用。
除了上述的食物之外，還建議大家平時(shí)多吃一些洋蔥，因?yàn)檫@種食物除了起到抗癌的作用之外，疏通血管的能力也是超一流的。多吃洋蔥血管就會(huì)得到擴(kuò)張與舒展，同時(shí)還可以讓血液的黏度降到最低，讓血管不再承受巨大的壓力。
血管流通不暢易出現(xiàn)阿爾茨海默病，所以我們要及早預(yù)防，由于飲食等種種原因日常不良的飲食習(xí)慣是很容易導(dǎo)致達(dá)到血管阻塞的，所以我們首先要從日常的飲食開始預(yù)防。
要防止血管過早老化，我們在平時(shí)就應(yīng)多吃清理和保護(hù)血管的食物。知道嗎，以下8種食物對疏通清理血管、預(yù)防血管硬化就有很好的功效。
蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。
茄子：含有較多的維生素p，能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，因此對防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化有一定作用。
西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
大蒜：含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。
茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。
洋蔥：含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。
疏通血管，讓血管更加的流暢除了上面從飲食方面改善還應(yīng)該勤用腦，經(jīng)常鍛煉腦細(xì)胞也是預(yù)防阿爾茨海默病的好方法。
年紀(jì)大了之后我們的血管就會(huì)開始老化，就好像是年齡一樣，年齡越大，那么血管老化的現(xiàn)象就會(huì)越嚴(yán)重，老人們的血管如果出現(xiàn)了老化的現(xiàn)象，那么對身的健康和生命的安全都是有很大危害的，還有很多人會(huì)出現(xiàn)血管堵塞的現(xiàn)象，如果血管堵塞了，那么我們必須要及時(shí)的做好疏通方法，下面我們來看看吃什么才可以疏通血管呢?
蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。
茄子：含有較多的維生素p，能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，因此對防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化有一定作用。
西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
大蒜：含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。
茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。
洋蔥：含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。
巧克力：含有豐富的多源苯酚復(fù)合物，這種復(fù)合物對脂肪性物質(zhì)在人體動(dòng)脈中氧化或積聚起相當(dāng)大的阻止作用。
巧克力的苯酚復(fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動(dòng)的抗氧化劑。這些本分物質(zhì)對人體血管保持血液暢通起著重要作用。
以上的食物都是可以用來疏通血管的各種方法，這些方法對人的身體都是很好的，如果不是血管堵塞了，只是平時(shí)食用，那么這些食物對身體來說也是很好的，幫助很大，想要身體更健康的話這些食物就可以多吃，而這些食物如雖然好，不過食用的時(shí)候也要注意方式方法，喝茶的時(shí)候避免在晚上喝，巧克力不能多吃，會(huì)長胖。
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