疏通血管的食物和水果
女性的養(yǎng)生和食物。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“疏通血管的食物和水果”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
生活中，多吃一些富含維生素的水果和蔬菜不僅僅可以幫助我們的身體疏通血管，還可以補(bǔ)充我們身體所需要的微量元素。既可以保持健康的身體，還不容易使身體發(fā)胖，所以說水果和蔬菜是我們健康身體的保證。下面給大家介紹幾種可以幫助我們身體疏通血管的水果和食物，以便于我們可以養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。
大蒜：含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。
洋蔥：含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
茄子：含有較多的維生素p，能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。
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我們的血管在人體當(dāng)中就好像錯綜復(fù)雜的大馬路一般，在血管當(dāng)中流通的血液就好像每一輛車一樣，如果都堆積在一個路口，那么就可能會導(dǎo)致堵塞。很多時候，血栓就會堵塞血管，引起一些不良的身體反應(yīng)，還可能會讓人患上比較嚴(yán)重的疾病。因此，建議平時多吃一些能夠疏通血管的食物，哪些食物可以疏通血管?
西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。
大蒜：含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。
茄子：含有較多的維生素p，能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。
除了上述的食物之外，還建議大家平時多吃一些洋蔥，因為這種食物除了起到抗癌的作用之外，疏通血管的能力也是超一流的。多吃洋蔥血管就會得到擴(kuò)張與舒展，同時還可以讓血液的黏度降到最低，讓血管不再承受巨大的壓力。
血管流通不暢易出現(xiàn)阿爾茨海默病，所以我們要及早預(yù)防，由于飲食等種種原因日常不良的飲食習(xí)慣是很容易導(dǎo)致達(dá)到血管阻塞的，所以我們首先要從日常的飲食開始預(yù)防。
要防止血管過早老化，我們在平時就應(yīng)多吃清理和保護(hù)血管的食物。知道嗎，以下8種食物對疏通清理血管、預(yù)防血管硬化就有很好的功效。
蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
茄子：含有較多的維生素p，能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。
西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
大蒜：含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。
茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。
洋蔥：含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
疏通血管，讓血管更加的流暢除了上面從飲食方面改善還應(yīng)該勤用腦，經(jīng)常鍛煉腦細(xì)胞也是預(yù)防阿爾茨海默病的好方法。
防止血管過早老化應(yīng)多吃清理和保護(hù)血管的食物。醫(yī)學(xué)研究證明，以下8種食物對疏通清理血管、預(yù)防血管硬化有特殊的功效。
玉米：
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
西紅柿：
不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
蘋果：
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
海帶：
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
茶葉：
含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。
大蒜：
含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。
洋蔥：
含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
茄子：
含有較多的維生素p，能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。
很多上了年紀(jì)的朋友經(jīng)常會出現(xiàn)血管堵塞的情況，這種情況非常嚴(yán)重，血管堵塞帶給我們身體的影響是非常大的，我們需要及時的疏通軟化血管幫助我們更快的恢復(fù)身體健康，可能大家對于八種食物疏通軟化血管及治療方法還沒有一個清晰的認(rèn)識，下面就讓我們一起來了解一下八種食物疏通軟化血管及治療方法吧。
8種食物能通血管：玉米、西紅柿、蘋果、海帶、茶葉、大蒜、洋蔥、茄子。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。
茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。
大蒜：含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。
洋蔥：含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
茄子：保護(hù)心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素p，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。
以上內(nèi)容為我們介紹了八種食物疏通軟化血管及治療方法，這些方法可以有效的幫助我們老年人達(dá)到疏通軟化血管的目的，同時我們的老年人在日常也要引起高度注意，經(jīng)常做一些體育運動可以有效的強(qiáng)身健骨，更好的擺脫疾病的威脅。
血管方面的疾病是現(xiàn)在比較高發(fā)的，有很多患者是由于一些高血壓的病情引起的血管硬化，這是比較令人擔(dān)心的情況。對于高血壓以及高血脂的這類患者們，平時不僅需要積極治療，而且還應(yīng)該積極的做好飲食調(diào)理的工作才行。那么，軟化血管的食物和水果有哪些呢？對于大家關(guān)心的這一問題，請看下文的具體的介紹。
? ?1、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
? ?2、白薯：屬于多糖與蛋白質(zhì)的混合物，多吃可減少膽固醇的含量，對防治血管硬化很有利。
? ?3、蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
? ?4、柚子：其含有非常豐富的維生素C及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。另外，由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，可降低血液黏滯度，減少血栓形成，故對腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。但脾虛泄瀉的人吃了柚子會肚瀉，瀉完會不治而愈，服藥期間則禁止食用。
? ?5、木瓜：經(jīng)常食用具有平肝和胃、舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗菌消炎、抗衰養(yǎng)顏、抗癌防癌、增強(qiáng)體質(zhì)之保健功效，是一種營養(yǎng)豐富，有百益而無一害的水果。
? ?6、橘子：具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，尤其對老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患都來說更是不可多得的健康水果。但是，橘子不可空腹食用，而且胃腸、腎、肺功能虛寒的老人則不可多吃。
? ?軟化血管的食物和水果有哪些呢？關(guān)于可以幫助軟化血管的食物和水果大家現(xiàn)在有了更多的了解，其實很多的食物和水果都是大家經(jīng)常接觸的。也希望患者們，平時多吃些蔬菜和水果，多喝點水，軟化一下血管。當(dāng)然更重要的還是需要積極的堅持治療。
血管流通不暢易出現(xiàn)阿爾茨海默病，所以我們要及早預(yù)防，由于飲食等種種原因日常不良的飲食習(xí)慣是很容易導(dǎo)致達(dá)到血管阻塞的，所以我們首先要從日常的飲食開始預(yù)防。
要防止血管過早老化，我們在平時就應(yīng)多吃清理和保護(hù)血管的食物。知道嗎，以下8種食物對疏通清理血管、預(yù)防血管硬化就有很好的功效。
蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
茄子：含有較多的維生素p，能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。
西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
大蒜：含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。
茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。
洋蔥：含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
疏通血管，讓血管更加的流暢除了上面從飲食方面改善還應(yīng)該勤用腦，經(jīng)常鍛煉腦細(xì)胞也是預(yù)防阿爾茨海默病的好方法。
在我們的生活中有很多血液不通患者，當(dāng)血液不通的時候，他們就特別容易發(fā)生肢體麻木的情況，很多人為了保持血液的通暢，就經(jīng)常會吃一些疏通血液的藥，但是是藥三分毒，不管長期吃什么藥，對身體都會產(chǎn)生一定的副作用，不如飲食調(diào)理來得更加穩(wěn)妥，那么疏通血管吃什么好呢？
養(yǎng)護(hù)血管的食物有哪些？
1、干果
干果中含有單不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)三酰甘油和低密度脂蛋白的分解，還能提高高密度脂蛋白的含量，有效預(yù)防心臟病和心血管疾病。
2、燕麥
燕麥具有可溶纖維，可以清除腸胃中的膽固醇，有助于降低血管的粘稠度，保護(hù)血管的正常功能。另外，燕麥中含有大量的膳食纖維和蛋白質(zhì)，能補(bǔ)充充足的能量，飽腹感很強(qiáng)，可以減少脂肪的攝入。
3、洋蔥
洋蔥含有前列腺素，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
4、玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
5、松茸
松茸含有豐富的纖維質(zhì)，可以吸收膽固醇跟過多的油脂，維持膽固醇的正常；而且松茸也可以有效擴(kuò)張血管、改善血流，促進(jìn)血管壁再生，抑制膽固醇的生成，清除血管垃圾，對防治腦血栓、高血壓、動脈粥樣硬化有很好的作用。
6、大蒜
大蒜可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，保護(hù)血液維持在健康狀態(tài)。大蒜中還可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。
一、所需原料：
檸檬、姜、大蒜、蘋果醋。
二、制作方法：
1.蒜頭去皮，姜去皮切片，放入榨汁機(jī)榨汁，或放入攪拌器打成漿，用網(wǎng)布濾渣，絞出汁。
2.將蒜頭、姜汁放入瓦煲，加入檸檬汁與蘋果醋，大火滾，小火慢煮，不要蓋鍋蓋，讓水分蒸發(fā)，大約需要半小時，剩下大約一半汁液。
3.溫度降下后，加入蜂蜜，仔細(xì)攪勻，蜂蜜可能需要很多，主要是令汁液容易入口。
4.將成品儲在有蓋的玻璃瓶中，放入冰箱。
三、服用方法：
每天早餐前服用一湯匙。大部分人的心血管疾病能得到緩解。也可當(dāng)作飲料，預(yù)防心血管疾病和高血壓、預(yù)防感冒等疾病。吃上三個月以后去醫(yī)院做次檢查，會發(fā)現(xiàn)血管干凈啦，堵塞的地方已有明顯好轉(zhuǎn)。
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