當(dāng)歸雞湯大補(bǔ) 活血化瘀功效足
活血化瘀的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。對(duì)于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“當(dāng)歸雞湯大補(bǔ) 活血化瘀功效足”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
血液流通不暢會(huì)影響心、肺、肝等重要的臟腑器官，從而引發(fā)多種疾病，所以，平時(shí)可常吃些具有活血化淤功效的食材或藥材，如荸薺、莧菜、紅花、川穹等，以保證血管的通透性。
肉末土豆湯
【材料】豬肉200克，土豆100克，荷蘭豆50克，洋蔥半個(gè)，姜絲少許。
【調(diào)料】鹽、料酒、雞精各適量。
【做法】
（1）豬肉洗凈，切末；土豆洗凈去皮，切塊；荷蘭豆洗凈，切塊；洋蔥切末，備用。
（2）油鍋燒熱，依次下洋蔥末、姜絲、豬肉末、料酒翻炒片刻，然后倒入適量清水，加土豆、鹽、雞精煮至土豆斷生，下入荷蘭豆煮15分鐘即可。
當(dāng)歸山藥雞湯
【材料】山藥120克，老母雞1只，赤芍18克，當(dāng)歸15克，紅花5克，生姜、枸杞子各適量。
【調(diào)料】料酒、鹽、雞精各適量。
【做法】
（1）雞宰殺后，去毛及內(nèi)臟，洗凈，控干。
（2）赤芍、當(dāng)歸、紅花放入清水中浸泡半天，放入潔凈的紗布袋中，扎好口放入雞腹內(nèi)，山藥用清水浸泡半天，同生姜、枸杞子一并放入雞腹中。
（3）將雞放入瓦罐中，加足量水，放料酒、鹽，小火煲2個(gè)小時(shí)后棄藥包，加雞精調(diào)味即可。
川穹蛤蜊湯
【材料】蛤蜊肉200克，川芎10克，土豆、香蔥適量。
【調(diào)料】鹽、香油適量。
【做法】
（1）川芎洗凈，加適量水煎汁，備用。
（2）土豆去皮，洗凈，切片；蛤蜊用鹽水洗凈，取肉備用。
（3）將土豆片放入鍋內(nèi)，倒入川芎汁和適量的水，將蛤蜊肉放入鍋內(nèi)，煮約15分鐘，放入鹽、香蔥、香油即可。
紅花雞湯
【材料】母雞1只，紅花3克，當(dāng)歸15克，橙子1個(gè)，無花果2個(gè)。
【調(diào)料】鹽適量。
【做法】
（1）母雞宰殺去爪、內(nèi)臟，洗凈后放入開水中汆燙，撈出后備用。
（2）橙子去皮，切成兩半；無花果切開；當(dāng)歸、紅花分別洗凈，備用。
（3）將所有材料全部放入鍋內(nèi)，加入適量的清水，大火燒開后，改成小火慢煲兩個(gè)小時(shí)后，放入鹽，攪拌均勻后即可食用。
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川芎是中藥材，這樣的中藥材有著治療疾病的作用和效果，你知道嗎川芎可以有止痛活血的作用，還可以活血化瘀的哦。是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材類型，可以煲湯或者是泡茶喝。下面就來介紹川芎的做法吧，今天介紹川芎當(dāng)歸飲的泡制，可以調(diào)經(jīng)止痛。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
維生素B12、煙酸、亞葉酸、葉酸、生物堿、揮發(fā)油、甘草素
適宜人群:
尤其適合女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥
禁忌人群:
血熱、產(chǎn)后血虛、氣虛所致疼痛及孕婦禁食
川芎當(dāng)歸飲
所需材料
當(dāng)歸15克、延胡索9克、甘草9克、川芎3克、紅糖適量
延胡索川芎當(dāng)歸飲的做法
1、將當(dāng)歸、延胡索、川芎洗凈，放入鍋中，加水適量，大火煮開轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。
2、再放入甘草稍煮片刻即可關(guān)火，濾去藥渣，留汁，再放入紅糖攪拌均勻后，趁熱服用。
延胡索川芎當(dāng)歸飲的功效與作用
延胡索具有活血散瘀、理氣止痛的功效。川芎具有行氣開郁、活血止痛、改善心肌功效、降血壓、加強(qiáng)子宮平滑肌收縮的功效。當(dāng)歸具有補(bǔ)血和血、調(diào)經(jīng)止痛和潤(rùn)燥滑腸的功效。延胡索川芎當(dāng)歸飲此湯具有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛、補(bǔ)血和血、行氣開郁的功效。這樣的一款茶品可以有調(diào)經(jīng)的作用，對(duì)于活血有好處，同時(shí)也可以補(bǔ)氣血，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，而且還可以有降壓的效果呢。
川芎當(dāng)歸飲的制作方法和它的保健效果，小編都給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，川芎當(dāng)歸的搭配可以有補(bǔ)血活血的作用，對(duì)于調(diào)經(jīng)止痛有好處，而且還可以有滋陰的作用呢，是不錯(cuò)的降壓啊行氣的飲品之一，大家可以試試、
當(dāng)歸，一種常見的中藥材，有著保健的作用，除了入藥治療疾病，也可以有食用的作用，當(dāng)歸具有補(bǔ)氣血的作用，而且也可以活血化瘀，可以有很多的食用方法，今天介紹川芎當(dāng)歸飲的制作方法，這樣的養(yǎng)生飲品可以調(diào)經(jīng)止痛，還可以提高體質(zhì)。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
維生素B12、煙酸、亞葉酸、葉酸、生物堿、揮發(fā)油、甘草素
適宜人群:
尤其適合女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥
禁忌人群:
血熱、產(chǎn)后血虛、氣虛所致疼痛及孕婦禁食
川芎當(dāng)歸飲
所需材料
當(dāng)歸15克、延胡索9克、甘草9克、川芎3克、紅糖適量
延胡索川芎當(dāng)歸飲的做法
1、將當(dāng)歸、延胡索、川芎洗凈，放入鍋中，加水適量，大火煮開轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。
2、再放入甘草稍煮片刻即可關(guān)火，濾去藥渣，留汁，再放入紅糖攪拌均勻后，趁熱服用。
川芎當(dāng)歸飲的功效與作用
延胡索具有活血散瘀、理氣止痛的功效。川芎具有行氣開郁、活血止痛、改善心肌功效、降血壓、加強(qiáng)子宮平滑肌收縮的功效。當(dāng)歸具有補(bǔ)血和血、調(diào)經(jīng)止痛和潤(rùn)燥滑腸的功效。這樣的一道養(yǎng)生湯品適合體質(zhì)虛弱的人食用，比如說氣血不足，月經(jīng)不調(diào)，或者是氣血差的人群都可以吃，可以活血提高體質(zhì)，還可以增強(qiáng)免疫力。
如果有氣血虛弱的人群可以飲用川芎當(dāng)歸飲，因?yàn)檫@樣的一款養(yǎng)生湯品可以有緩解身體疲勞的作用，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的情況有改善的作用，而且也可以提高體質(zhì)，是很健康的一種養(yǎng)生保健的食譜飲品，川芎當(dāng)歸飲，活血化瘀，調(diào)經(jīng)止痛。具有調(diào)經(jīng)的作用，很適合女性調(diào)理月經(jīng)食用，所以大家可以試試這樣的調(diào)理方法。
白酒活血化瘀的功效是非常明顯的，白酒是由糧食制造而成的日常喝一些白酒可以有效的補(bǔ)充，我們體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還可以有效地幫助我們提高自身的身體素質(zhì)，但是千萬不能過量的飲酒，可能很多人對(duì)于白酒活血化瘀功效也特別感興趣，來為大家陳述一下白酒活血化瘀的功效吧。
白酒有活血功效。白酒具有舒筋通絡(luò)、活血化淤的功效，這一功效早已在我國(guó)民間得到了普遍的應(yīng)用。還有增進(jìn)食欲，消除疲勞，陶冶情志，使人輕快并有御寒提神的功能。
白酒在營(yíng)養(yǎng)上的作用，從飲食學(xué)而言，酒精既是一種調(diào)味品或刺激劑，也是一種營(yíng)養(yǎng)料，每克酒精在人體內(nèi)燃燒，完全氧化后，能發(fā)生熱量7.1千卡。過去有人認(rèn)為乙醇有較強(qiáng)的食物特殊動(dòng)力作用，在體內(nèi)代謝燃燒時(shí)，不但乙醇本身的熱量散出體外，還能被人體利用，而且促進(jìn)其它營(yíng)養(yǎng)素吸收，增加代謝率，也造成散發(fā)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物所產(chǎn)生的熱量。現(xiàn)在試驗(yàn)證明：白酒的1/3熱量補(bǔ)償肝臟消耗的能量，2/3的能量在肝外參加蛋白質(zhì)、碳水合物等營(yíng)養(yǎng)素能量代謝，乙醇70%可供給人體熱量，并被人體利用，因此，糾正了過去片面的論點(diǎn)?，F(xiàn)認(rèn)為乙醇可實(shí)際供給熱量5千卡。
白酒活血化瘀的功效非常不錯(cuò)，很多人都是通過用白酒來幫助自己，達(dá)到了活血化瘀的效果，可以用棉簽占一些少量的白酒，涂抹于患病處，可以幫助我們盡快的達(dá)到消炎殺菌的效果，幫助我們盡快的擺脫一些情況給我們自身帶來的負(fù)面影響。
黃芪是一種很常見的中藥材，具有很好的補(bǔ)氣血養(yǎng)血的作用，而且還可以有活血的效果。黃芪作為一種可以有保健和治療疾病的中藥材，食用率也是比較高的，可以泡水喝，和當(dāng)歸一起搭配的話可以有活血化瘀啊養(yǎng)氣血的作用哦。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
面色無華時(shí)、血瘀氣滯導(dǎo)致的消化不良時(shí)
適宜人群:
氣色不佳、腸胃不適、血瘀體質(zhì)等人群飲用
禁忌人群:
月經(jīng)量過多者、有出血傾向者
當(dāng)歸黃芪茶
所需材料
黃芪5克、當(dāng)歸5克、紅棗3枚
當(dāng)歸黃芪茶的泡法
1將紅棗用溫水泡發(fā)，洗干凈，去核(帶核的話會(huì)有些燥熱，如果是體質(zhì)較寒的也可以不去核)，取棗肉。
2將黃芪和當(dāng)歸清洗干凈，然后將所有的材料一起放入保溫杯中，沖入沸水，蓋上蓋子，悶泡約10分鐘后即可飲用。根據(jù)個(gè)人喜好，還可加入適量的紅糖。
當(dāng)歸黃芪茶的功效與作用
當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、消腫和潤(rùn)燥滑腸的功效。黃芪屬于補(bǔ)氣藥，具有補(bǔ)氣固表、利尿退腫、保肝、降壓和增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。紅棗 可以起到潤(rùn)肺健脾、寧心安神、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、美容養(yǎng)顏和提高人體免疫力的作用。當(dāng)歸黃芪茶這款茶飲可健脾胃、補(bǔ)血養(yǎng)血、活血化瘀、調(diào)經(jīng)，改善血瘀體質(zhì)者臉色晦暗的狀況。這樣的一道茶品可以有很好的美容養(yǎng)顏的作用，而且還有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于提高體質(zhì)調(diào)經(jīng)養(yǎng)血有幫助，而且還可以有很好的增強(qiáng)人體的免疫力和代謝能力的哦。
當(dāng)歸和黃芪搭配泡茶的話可以有很好的安神的作用，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素以外還可以有很好的補(bǔ)氣血的作用，所以平時(shí)經(jīng)常食用的話可以滋陰明目，預(yù)防疾病也是不錯(cuò)的選擇。經(jīng)常飲用的話可以起到很好的保健的作用哦。
中藥材延胡索你知道嗎，是一種保健的藥材，也是可以吃的，可以泡茶啊或者是做一些其他的藥膳，它的作用是可以有活血化瘀的哦，而且也可以有緩解月經(jīng)不調(diào)的作用，怎么利用呢，來看看延胡索的制作方法吧，可以有活血的功效。
延胡索當(dāng)歸飲
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
維生素B12、煙酸、亞葉酸、葉酸、生物堿、揮發(fā)油、甘草素
適宜人群:
尤其適合女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥
禁忌人群:
血熱、產(chǎn)后血虛、氣虛所致疼痛及孕婦禁食
延胡索當(dāng)歸飲
所需材料
當(dāng)歸15克、延胡索9克、甘草9克、川芎3克、紅糖適量
做法
1、將當(dāng)歸、延胡索、川芎洗凈，放入鍋中，加水適量，大火煮開轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。
2、再放入甘草稍煮片刻即可關(guān)火，濾去藥渣，留汁，再放入紅糖攪拌均勻后，趁熱服用。
功效與作用
延胡索具有活血散瘀、理氣止痛的功效。川芎具有行氣開郁、活血止痛、改善心肌功效、降血壓、加強(qiáng)子宮平滑肌收縮的功效。當(dāng)歸具有補(bǔ)血和血、調(diào)經(jīng)止痛和潤(rùn)燥滑腸的功效。延胡索當(dāng)歸飲此湯具有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛、補(bǔ)血和血、行氣開郁的功效。延胡索和當(dāng)歸一起泡茶的話，可以起到活血的作用，對(duì)于調(diào)理月經(jīng)有好處，同時(shí)也可以有止痛的作用，對(duì)于出現(xiàn)的高血壓啊還有心臟疾病有調(diào)理的作用。
延胡索和當(dāng)歸一起泡茶，可以有很好的作用和保健的效果，大家不妨利用起來吧，適合多種的人群飲用哦，可以有活血止痛的作用，而且也可以緩解心臟疾病，對(duì)于提高體質(zhì)有一定的保健功效哦，延胡索當(dāng)歸飲，活血化瘀，調(diào)經(jīng)止痛。大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的茶品哦。
很多的中藥材都是有食用效果的，而且不同的中藥材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的哦。當(dāng)歸是一種很常見的中一次，具有食用的價(jià)值。一般可以泡茶啊或者是煲湯比較多，來看看川芎當(dāng)歸飲的制作，可以調(diào)經(jīng)止痛。
川芎當(dāng)歸飲
食療功效:活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素B12、煙酸、亞葉酸、葉酸、生物堿、揮發(fā)油、甘草素
適宜人群:尤其適合女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥
禁忌人群:血熱、產(chǎn)后血虛、氣虛所致疼痛及孕婦禁食
延胡索川芎當(dāng)歸飲所需材料
主要食材當(dāng)歸、延胡索、甘草、川芎、紅糖
延胡索川芎當(dāng)歸飲的做法
1將當(dāng)歸、延胡索、川芎洗凈，放入鍋中，加水適量，大火煮開轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。
2再放入甘草稍煮片刻即可關(guān)火，濾去藥渣，留汁，再放入紅糖攪拌均勻后，趁熱服用。
延胡索川芎當(dāng)歸飲的功效與作用
延胡索具有活血散瘀、理氣止痛的功效。川芎具有行氣開郁、活血止痛、改善心肌功效、降血壓、加強(qiáng)子宮平滑肌收縮的功效。當(dāng)歸具有補(bǔ)血和血、調(diào)經(jīng)止痛和潤(rùn)燥滑腸的功效。延胡索川芎當(dāng)歸飲此湯具有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛、補(bǔ)血和血、行氣開郁的功效。這樣的一道養(yǎng)生的飲品可以有補(bǔ)氣血的作用，因?yàn)楫?dāng)歸就有補(bǔ)氣和血的效果，這樣搭配的話可以活血化瘀，促進(jìn)代謝。
川芎當(dāng)歸飲，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對(duì)這些小常識(shí)也了解了吧，活血化瘀調(diào)經(jīng)止痛補(bǔ)氣和血，是一種不錯(cuò)的飲品，平時(shí)的時(shí)候大家可以這樣搭配，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還可以提高體質(zhì)。
當(dāng)歸可以補(bǔ)血，具有滋補(bǔ)的作用，而且也可以有活血化瘀的效果，當(dāng)歸可以有很多的食用方法，比如說煮粥，泡茶，泡酒都可以。當(dāng)歸可以有補(bǔ)益氣血的作用。和很多的食物都可以相互搭配，來看看當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥的制作方法，可以有活血化瘀的作用。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、多種維生素、碳水化合物、亞油酸、鈣、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合氣血不足的女性
禁忌人群:
孕婦及經(jīng)常腹瀉者不宜
當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥
所需材料
大米100克、當(dāng)歸15克、紅花8克、白糖適量
當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥的做法
1、當(dāng)歸、紅花洗凈;大米泡發(fā)洗凈。
2、鍋置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒開花。
3、放入當(dāng)歸、紅花，改用小火煮至粥成，調(diào)入白糖入味即可。
當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥的功效與作用
當(dāng)歸具有補(bǔ)血和血、調(diào)經(jīng)止痛和潤(rùn)燥滑腸的功效。紅花具有活血通經(jīng)、祛瘀止痛的功效，有助于治療經(jīng)閉、痛經(jīng)、惡露不行、胸痹心痛、瘀滯腹痛、胸脅刺痛、跌打損傷、瘡瘍腫痛等癥。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。這樣的保健食譜具有活血的作用，而且也可以有補(bǔ)氣血的功效，對(duì)于調(diào)經(jīng)止痛來說有著很重要的功效，同時(shí)也可以有緩解氣血不足，月經(jīng)不調(diào)的作用，適合女性食用，出現(xiàn)的痛經(jīng)惡露不止有調(diào)理的作用，還可以提高體質(zhì)。
當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的步驟，大家可以根據(jù)自己的需求選擇適合的搭配方法，這樣的一道當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥具有活血補(bǔ)血的作用，可以有緩解跌打損傷的作用，對(duì)于調(diào)經(jīng)有好處，還能緩解氣血不足，大家可以試試。
活血化瘀的方法很多，相信不少朋友都有所了解與接觸。但是除了藥物可以幫助我們達(dá)到活血化瘀的目的以外，茶作為我們養(yǎng)生的佳品，對(duì)于活血化瘀也是有著非常好的幫助的。那么多喝活血化瘀茶到底哪里好呢？以下就是針對(duì)這個(gè)問題為您詳細(xì)介紹的活血化瘀茶帶來的好處有哪些？
活血化瘀茶帶來的好處有哪些
活血化瘀對(duì)于我們生活而言占有非常高的地位，相信在日常生活中不少朋友斗毆體會(huì)過身體淤青疼痛，或者莫名其妙的腫痛。同樣很多女性生理期也出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)驟停等情況，相信大家都非常希望不要使用藥物就能幫助治療疾病，那么建議您不妨試試活血化瘀茶，不僅健康、易做，同樣還可以有效緩解上述方法。
所需食材：
三七5g、花茶3g。
制作方法：
用三七的煎煮液250泡茶飲用，沖飲至味淡。
主要功效：
上述方法是不是十分簡(jiǎn)單呢？活血化瘀茶在我們生活中需要運(yùn)用的方面失眠廣泛，以上方法不僅有助于我們養(yǎng)生、潤(rùn)腸。如果您出現(xiàn)了跌打損傷、瘀血腫塊等情況，不妨試試這種方法，它可以有效緩解身體不適；同樣對(duì)于吐血、咳血、便血、崩漏、癥瘕等癥狀也有著非常好的效果；如果您出現(xiàn)產(chǎn)后血暈、惡露不下的情況，此時(shí)正在調(diào)養(yǎng)身體，那么建議不要胡亂使用藥物，相信這味茶會(huì)給你極大的幫助。
活血化瘀茶帶來的好處有哪些？希望上述介紹能夠?qū)δ兴鶐椭钛鍪俏覀兩钪薪?jīng)常會(huì)遇到的事情，因此如果您現(xiàn)在正巧碰到這種情況，在積極治療之時(shí)不妨也可以試試上述的方法，相信能夠?qū)δ胁诲e(cuò)的幫助。
食譜原料：（一日份）
1.豬肝：先洗干凈并濾干，切成一公分厚度，長(zhǎng)約二至三公分，再依個(gè)人體重每10公斤要用60克，如以產(chǎn)后50公斤則要300克，以此類推。
2.老姜：連皮一起切片，要厚薄一致，才不會(huì)爆黑，以致吃后火氣上升，口干舌燥。用量：則依產(chǎn)后體重每10公斤用6克。6片
3.麻油：依體重每10公斤攝取6毫升。40毫升
4.米酒水200毫升。
制作方法：
1、將豬肝用米酒洗干凈，切成1厘米厚度；
2、老姜洗干凈，連皮切成薄片；
3、將麻油倒入鍋內(nèi)，用中火燒熱，放入老姜轉(zhuǎn)小火，爆到姜片的兩面皺起，呈褐色，但不焦黑；
4、轉(zhuǎn)大火放入豬肝炒至豬肝變色；
5、加入月子米酒水煮開，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘；
6、關(guān)火出鍋，盛入保鮮盒內(nèi)即可。
餐品用法：
1、配以紅豆湯來吃；
2、配以甜糯米粥來吃。
吃法：豬肝適于早、中餐吃，每次煮的份量可分兩次吃完。
備注：
1、產(chǎn)后第一天至第七天要吃麻油豬肝，這是有助于子宮的污血排出體外的料理餐品；
2、請(qǐng)選用手指下壓感覺有彈性的顏色鮮嫩的豬肝較好，如果壓下去是硬硬的為木肝，請(qǐng)勿買。
3、由于肝臟是動(dòng)物體內(nèi)的解毒器官，使用前請(qǐng)用清水浸泡一小時(shí)以上，再用清水沖5分鐘左右。
健康提示：
麻油豬肝有破血功效，將子宮內(nèi)的血塊打散以利排出，豬肝的營(yíng)養(yǎng)是豬肉的十倍，蛋白質(zhì)含量很高，所含氨基酸與人體接近，易被吸收利用。
面部皮膚狀態(tài)可以反映人身體各項(xiàng)機(jī)能是否運(yùn)轉(zhuǎn)良好，當(dāng)面部皮膚出現(xiàn)暗黃、氣色不好等現(xiàn)象時(shí)，表明身體的血液運(yùn)行不暢，導(dǎo)致淤血長(zhǎng)期堆積在體內(nèi)，需要通過日常飲食或其它一些生活細(xì)節(jié)進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)養(yǎng)，才有可能回復(fù)正常。是藥三分毒，建議可多食用一些能夠幫助活血化瘀的食物長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)。
淤血堵塞在男女身上有部分不一樣的表現(xiàn)形式，除了失眠、多夢(mèng)、頭痛、食欲下降等等這些常見的現(xiàn)象外，女性還可體現(xiàn)在痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)上，尤其是氣色上成了不受待見的“黃臉婆”，以下列舉了幾種常見的具有活血化瘀功效的食物。
黑木耳：具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。
洋蔥：辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽(yáng)活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。
生姜：性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。
魚：無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對(duì)抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預(yù)防心腦血管病的功效。
山楂：酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)。《食鑒本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。
在平時(shí)，可以多吃以上列舉的幾種有益的食物，為了更加營(yíng)養(yǎng)美味，吃起來有口感，可以把這些食物進(jìn)行優(yōu)化組合搭配，例如鯽魚豆腐海帶湯、熗炒洋蔥等等，少吃垃圾含有有害脂肪的高熱量高蛋白易增肥的垃圾食品，身體是革命的本錢，有了好的資本才能創(chuàng)造優(yōu)質(zhì)的生活。
羊肉是肉食的一種，也是大家都喜歡吃的一種肉食，今年的羊肉要比去年便宜很多，所以大家的購(gòu)買率也是比較高的，羊肉可以做多種的美食，可以補(bǔ)鈣助消化，來看看當(dāng)歸羊肉湯的做法，可以驅(qū)寒養(yǎng)胃，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)。
當(dāng)歸羊肉湯
當(dāng)歸羊肉湯所需材料
主要食材羊肉、當(dāng)歸、枸杞子、紅棗、鹽、雞精
當(dāng)歸羊肉湯的做法
1、羊肉洗凈，切件，汆水;當(dāng)歸洗凈，切塊;紅棗、枸杞子洗凈，浸泡。
2、將羊肉、當(dāng)歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，加入清水小火燉2小時(shí)。
3、調(diào)入鹽、雞精，稍燉后出鍋即可食用。
當(dāng)歸羊肉湯的功效與作用
當(dāng)歸羊肉湯是由當(dāng)歸、羊肉、枸杞和紅棗為主料烹飪成的一種湯，除具有營(yíng)養(yǎng)作用外，還具有一定的治療疾病的作用，是屬于中醫(yī)保健醫(yī)療食品的范疇，具有溫經(jīng)散寒、祛瘀止痛的功效。當(dāng)歸具有補(bǔ)血和血、調(diào)經(jīng)止痛和潤(rùn)燥滑腸的功效。羊肉具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中的功效，主治腎陽(yáng)不足、腰膝酸軟、虛勞不足者。這樣的一道湯品可以有驅(qū)寒的作用，同時(shí)也可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，保護(hù)肝臟，對(duì)于腎虛的男性來說是不錯(cuò)的調(diào)理方法，大家可以經(jīng)常吃。
當(dāng)歸羊肉湯的具體的做法和它的美容作用相信大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以活血化瘀補(bǔ)肝明目補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，平時(shí)可以適當(dāng)食用，對(duì)身體健康是有好處的。適合身體虛弱的人群食用，具有調(diào)理作用。
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