洋蔥排毒瘦身堪比神藥 洋蔥的三大功效
冬季排毒瘦身養(yǎng)生粥。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！别B(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《洋蔥排毒瘦身堪比神藥 洋蔥的三大功效》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
洋蔥堪比神藥
洋蔥大家都不陌生，是常吃的蔬菜，一般人不愛(ài)吃它，是因?yàn)椴缓们?，辣味刺鼻刺眼，但往往不?huì)想到，一個(gè)小小的洋蔥，它的功效勝過(guò)神藥，它的藥用價(jià)值有哪些？它的功效有什么？跟小編一起來(lái)認(rèn)識(shí)洋蔥吧。
1、降低癌癥的患病率
生活條件越來(lái)越好，人們的生活習(xí)慣卻越來(lái)越差，癌癥已不是很稀奇的病種，不管什么疾病都會(huì)有一個(gè)癌字。雖說(shuō)醫(yī)療水平可治療多種的癌癥，可人一旦得了癌癥就要承受它所帶來(lái)的痛苦與折磨。
關(guān)于癌癥這個(gè)詞匯，人們是非常避諱的，但對(duì)于如何防癌的話題，是每個(gè)人都想了解的。在身邊就有這么一個(gè)蔬菜就擁有防癌的功效，這蔬菜也是非常常見(jiàn)的，其價(jià)格是任何家庭都能接受的，就是催人淚下的洋蔥。
乳腺癌是女性的天敵，每年會(huì)有多數(shù)女性因乳腺癌而死亡。胃癌也是一個(gè)死亡率極高的癌癥，每年至少有30%的人因胃癌而死亡，而洋蔥能降低癌癥的患病率。因?yàn)檠笫[含有豐富的硒元素和槲皮素，硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應(yīng)，從而抑制癌細(xì)胞的分裂和生長(zhǎng)，同時(shí)降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細(xì)胞活性，阻止癌細(xì)胞生長(zhǎng)。
洋蔥所含物質(zhì)的防癌效果十分的驚人，它不但可以幫助防癌，還可以控制癌癥的發(fā)病幾率。也有人做了一項(xiàng)調(diào)查，其結(jié)果是常吃洋蔥比不吃的人患癌的幾率少25%，所以想要降低自己的患癌幾率，就要多吃洋蔥。www.cndadi.net
2、排毒素及瘦身
無(wú)論是女性還是男性都希望自己的身型勻稱，健身減肥是當(dāng)季非常流行的。各種減肥藥、減肥精油、減肥操等，很多沒(méi)聽(tīng)過(guò)的減肥方法不斷出現(xiàn)，這些方法真的靠譜嗎？先不說(shuō)這些方法是否有科學(xué)性，不過(guò)洋蔥減肥的科學(xué)性還是存在的。
對(duì)于減肥不要濫用藥物及節(jié)食的方法，食用洋蔥減肥也是不錯(cuò)的選擇，熟吃洋蔥的方法效果更佳。因?yàn)檠笫[在加熱的過(guò)程中，能夠有效的分解脂肪，所以對(duì)減肥也有一定的功效?；蛘哒f(shuō)能夠有效分解血液中的脂肪以及膽固醇，對(duì)于血液循環(huán)，融化體內(nèi)脂肪油脂有著很好的幫助。
洋蔥的減肥功效是很明顯，但因其肥胖并非是不合理飲食引起的，也有可能是便秘。便秘是身體最易常見(jiàn)的問(wèn)題，不但會(huì)引起肥胖也會(huì)使毒素在體內(nèi)沉積，從而導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生。而洋蔥富含膳食纖維，增加飽腹感和促進(jìn)排便，此外，洋蔥產(chǎn)生的雙歧因子也有利于腸道通暢。
3、降低血糖
人到了一定的年齡就有各種各樣的疾病找上身，血糖病是一種非常常見(jiàn)的疾病，一般發(fā)病于年齡較大或者經(jīng)常食用含有高糖量食物的人群，治療這類疾病的方法也只能減少糖分的攝入，可不含糖分的食物也會(huì)通過(guò)其他的方式轉(zhuǎn)化為糖，所以對(duì)于飲食，這類人群是比一般人更注重。
洋蔥不僅有很好的食用價(jià)值，同時(shí)還有較好的藥用價(jià)值，它的另一功效是降低血糖。洋蔥有溫中、下氣、消積等功效，能提高血中胰島素水平，可以降低血糖，還能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，適用于糖尿病伴有動(dòng)脈硬化患者食用。另外它可以降血壓、降血脂等。
多數(shù)人認(rèn)為苦瓜是降血壓、降血脂、降血糖的食物，卻從未想過(guò)洋蔥也具有其功效，所以嫌苦瓜太苦的人群，食用洋蔥也是很不錯(cuò)的選擇。對(duì)于洋蔥的吃法又很有多，生吃熟吃都是可以的，如果不嫌洋蔥的氣味熏人，也是可以選擇生吃。
總結(jié)：文章對(duì)簡(jiǎn)單介紹了洋蔥功效，它的自身藥用價(jià)值很高，小小洋蔥功效大，那在平時(shí)大家還需要常吃些，對(duì)預(yù)防癌癥還是最佳蔬菜。
ys630.coM延伸閱讀
洋蔥，是西方人最愛(ài)的蔬菜之一了。相對(duì)于中國(guó)人的烹飪習(xí)慣，西方人更愛(ài)把洋蔥當(dāng)作一種配料來(lái)食用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，洋蔥性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、潤(rùn)腸、祛痰、利尿及發(fā)汗等作用，是不可多得的保健食品。吃洋蔥能殺菌、治感冒鼻塞，神經(jīng)衰弱者可將洋蔥放在枕邊，有改善睡眠的功效。下面給大家介紹3種洋蔥的食療方法。
醋泡洋蔥
將一個(gè)洋蔥洗凈，剝?nèi)ネ馄?，切成薄片，放到微波爐里加熱大約2～3分鐘，再將洋蔥放到容器里，加入5大湯匙食用醋，然后放在冰箱里。第二天早晨即可食用。每天早餐用這種洋蔥佐餐，可有效降低血糖，還能清除體內(nèi)的廢物，使肌膚潔凈，減少老年斑，延遲皮膚老化。
醋泡萵苣葉和洋蔥
將洋蔥洗凈切薄片，再加幾片萵苣葉，然后倒入蘋果醋，高于洋蔥即可。經(jīng)常食用可治療便秘，穩(wěn)定血壓，還能有效改善睡眠。
洋蔥外皮煎水喝
用洋蔥外皮煎水喝，或多吃炒洋蔥，可減輕眼睛的玻璃體混濁，改善視力。
多吃洋蔥可防富貴病
洋蔥是歐美餐桌的主角，人稱菜中皇后。法國(guó)一位名廚曾說(shuō)，沒(méi)有洋蔥，烹調(diào)技術(shù)也隨之消失了。瑞士有洋蔥節(jié)，膜拜洋蔥，祈求幸福，把洋蔥當(dāng)成神的化身。而洋蔥在中國(guó)卻并非寵兒，切洋蔥嗆得流淚，人們不免還會(huì)口出微詞。
其實(shí)，洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，洋蔥性溫味辛，可溫通解表，發(fā)散風(fēng)寒?？捎糜谕飧酗L(fēng)寒，身痛無(wú)汗，食積脹滿等癥。
推薦解表散寒方：用于外感風(fēng)寒引起的頭痛、鼻塞、身重、惡寒、發(fā)熱、無(wú)汗?？煽诳蓸?lè)500毫升，加入洋蔥100克切絲，生姜50克切絲，紅糖少量，慢火燒開(kāi)約5分鐘，趁熱飲。
此外，近年發(fā)現(xiàn)，洋蔥對(duì)預(yù)防所謂富貴病頗有益處，洋蔥含有黃尿丁酸，可使細(xì)胞更好利用糖分，從而降低血糖。洋蔥還含有前列腺素，可擴(kuò)張血管，減少外周血管阻力，促進(jìn)鈉的排泄，使增高的血壓下降。洋蔥中還含有二烯丙基硫化物，有預(yù)防血管硬化、降低血脂的功能。在洋蔥中還能測(cè)到含槲皮質(zhì)類物質(zhì)，在黃醇酮誘導(dǎo)下所形成的配糖體有利尿消腫作用，這些對(duì)肥胖、高血脂、動(dòng)脈硬化等癥的預(yù)防有益，與洋蔥的燥濕解毒功能是一致的。
推薦燥濕解毒方：用于貪食葷腥厚味，脾虛濕困，高血脂、下肢水腫、痰多胸悶等癥。高粱米及生薏米各100克，涼水泡4小時(shí)后慢火煮粥，待米爛時(shí)，南瓜100克切塊，洋蔥100克切丁入粥同煮至熟，甜、咸自調(diào)。
不過(guò)需要注意的是，洋蔥辛溫，胃火熾盛者不宜多吃，吃太多，會(huì)使胃腸脹氣。
洋蔥放床頭能改善睡眠？
醋泡洋蔥 將一個(gè)洋蔥洗凈，剝?nèi)ネ馄ぃ谐杀∑?，放到微波爐里加熱大約2～3分鐘，再將洋蔥放到容器里，加入5大湯匙食用醋，然后放在冰箱里。第二天早晨即可食用。每天早餐用這種洋蔥佐餐，可有效降低血糖，還能清除體內(nèi)的廢物，使肌膚潔凈，減少老年斑，延遲皮膚老化。
醋泡萵苣葉和洋蔥 將洋蔥洗凈切薄片，再加幾片萵苣葉，然后倒入蘋果醋，高于洋蔥即可。經(jīng)常食用可治療便秘，穩(wěn)定血壓，還能有效改善睡眠。
洋蔥外皮煎水喝 用洋蔥外皮煎水喝，或多吃炒洋蔥，可減輕眼睛的玻璃體混濁，改善視力。
葡萄酒具有美容養(yǎng)生的功效，而洋蔥具有殺菌消毒的功效，如果把葡萄酒泡洋蔥，相互搭配起來(lái)，又會(huì)有什么功效呢?它可以治療和預(yù)防很多疾病，如老年癡呆癥、高血壓、糖尿病等等。所以說(shuō)葡萄酒泡洋蔥具有不可多得的藥用價(jià)值，想詳細(xì)了解就趕快看看下文吧。
一、紅酒葡萄酒泡洋蔥的九大功效
1、預(yù)防老年癡呆癥。每天只喝少量葡萄酒，對(duì)膝蓋疼痛、白內(nèi)障、老人癡呆癥的治療在日本非常盛行，而且效果相當(dāng)驚人。
2、治療高血壓。吃了藥也無(wú)法降下來(lái)的“高血壓”，喝了洋蔥葡萄酒后血壓正常且安定。
3、可以降低血糖。無(wú)論用什么方法也無(wú)法降下來(lái)的“糖尿病”的糖尿值，喝了洋蔥葡萄酒后血糖下降。
4、治療“老花眼”。喝了洋蔥葡萄酒后，惱人的“老花眼”的毛病，有很大的改善，不戴眼鏡就可閱讀報(bào)刊、雜志。
5、可治療“夜晚頻尿癥”。一個(gè)晚上要上好幾次廁所的“夜晚頻尿癥”，喝了兩天洋蔥葡萄酒，不可思議的完全恢復(fù)正常。
6、對(duì)長(zhǎng)期“不眠癥”有療效。三年之間不服安眠藥不能入睡的“不眠癥”，喝了洋蔥葡萄酒后不眠癥完全消除。
7、治療失眠。每天夜里醒來(lái)，一直到天亮都不能入睡的“不眠癥”喝了洋蔥葡萄酒后不眠癥完全消除。
8、有明目的作用。眼睛常模糊不清的重病，或是慢性眼睛疲勞，喝了洋蔥葡萄酒后第二天就沒(méi)問(wèn)題。
9、治療“白尿癥”。幾乎無(wú)法治療的“白尿癥”(尿會(huì)混濁)，喝了洋蔥葡萄酒后第二天就恢復(fù)正常排便。
二、紅葡萄酒泡洋蔥的方法
1、主要原料：洋蔥1-2個(gè)、葡萄酒400-500毫升，喜歡甜的人可再加上一點(diǎn)蜂蜜。
2、制作方法：
一是將洋蔥洗凈，去掉表面茶色的外表皮，切成八等份半月形;
二是將洋蔥裝入玻璃瓶?jī)?nèi)，加上紅葡萄酒;
三是將玻璃瓶蓋好蜜閉，在陰涼的地方放置2-8天;
四是將玻璃瓶?jī)?nèi)的洋蔥片，用濾網(wǎng)過(guò)濾后，洋蔥、汁分開(kāi)裝入瓶中放到冰箱冷藏。
三、紅酒葡萄酒泡洋蔥的飲用方法
1、一天喝的量約1/4杯(飲五十毫升)，年紀(jì)大的人一次約二十毫升左右。
2、每日喝1-2次。
3、浸過(guò)的洋蔥片可以一起食用效果會(huì)更好。
便秘的癥狀在我們的生活中時(shí)常見(jiàn)到，洋蔥也是我們常見(jiàn)的食物，很多人不喜歡吃洋蔥，其實(shí)洋蔥是有很多的用處的，下面就來(lái)看看洋蔥的作用吧!對(duì)便秘是否有幫助呢?
生吃熟吃都能治療糖尿病
洋蔥含有的甲磺丁脲類似物質(zhì)有一定降糖功效，曾被用來(lái)治療糖尿病，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)洋蔥的確能夠降低血糖，而且不論生吃或熟吃，都有很好的效果。
能減半哮喘發(fā)作頻率
洋蔥中含有至少三種抗炎的化學(xué)物質(zhì)，可以治療哮喘。洋蔥可以抑制組織胺的運(yùn)動(dòng)，而組織胺被證實(shí)是一種會(huì)引起哮喘過(guò)敏癥狀的化學(xué)物質(zhì)。德國(guó)專家的研究表明，洋蔥可以使哮喘的發(fā)作頻率下降一半左右。
對(duì)于漸漸有許多毛病的老年人來(lái)說(shuō)，洋蔥的使用價(jià)值更不可忽略。它的防胃癌、健腸胃功效與預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用備受老年人的青睞。吃藥痛苦，那就吃些洋蔥吧。
預(yù)防骨質(zhì)疏松效果比藥好
洋蔥是最能夠防止骨質(zhì)流失的一種蔬菜。洋蔥預(yù)防骨質(zhì)流失的效果，甚至比藥還要好。更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短12小時(shí)內(nèi)就能見(jiàn)成效。
殺菌促消化預(yù)防胃癌
洋蔥提取物還有殺菌作用，可提高胃腸道張力，增強(qiáng)消化道分泌作用。洋蔥中有一種肽物質(zhì)，可減少癌癥的發(fā)生率。研究人員在山東省一個(gè)胃癌患病率很高的地方做的調(diào)查表明，洋蔥吃得越多，胃癌發(fā)病率就越低。
阻止血脂升高防治動(dòng)脈硬化
洋蔥里所含的化合物能阻攔血小板凝聚，并加速血液凝塊溶解，能防止高脂肪飲食所引起的血脂升高，防治動(dòng)脈硬化。所以，當(dāng)你享用高脂肪食物時(shí)，最好能搭配一些洋蔥。
健胃潤(rùn)腸治食欲不振
洋蔥有祛痰、利尿、健胃、潤(rùn)腸、解毒、殺蟲(chóng)等功效，可治食欲不振、大便不暢、痢疾、腸炎等病癥。洋蔥所含的前列腺素A還具有顯著降血壓的作用。
生吃能預(yù)防膽固醇過(guò)高
天天生吃洋蔥或喝洋蔥汁均可增加心臟病人的好膽固醇，有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。不過(guò)洋蔥煮的越熟，越?jīng)]有成效。
蒲萄酒有美容養(yǎng)生的效果，這一點(diǎn)相信大家都是知道的，而洋蔥是具有殺菌消毒的作用的，我們平時(shí)會(huì)把這兩樣?xùn)|西搭配起來(lái)使用，可是大家知道這兩樣?xùn)|西搭配起來(lái)的效果嗎?其實(shí)二者搭配效果是非常多的，想要詳細(xì)了解的人，就趕快來(lái)看看下面介紹的內(nèi)容來(lái)了解下吧。
1、預(yù)防老年癡呆癥。每天只喝少量葡萄酒，對(duì)膝蓋疼痛、白內(nèi)障、老人癡呆癥的治療在日本非常盛行，而且效果相當(dāng)驚人。
2、治療高血壓。吃了藥也無(wú)法降下來(lái)的“高血壓”，喝了洋蔥葡萄酒后血壓正常且安定。
3、可以降低血糖。無(wú)論用什么方法也無(wú)法降下來(lái)的“糖尿病”的糖尿值，喝了洋蔥葡萄酒后血糖下降。
4、治療“老花眼”。喝了洋蔥葡萄酒后，惱人的“老花眼”的毛病，有很大的改善，不戴眼鏡就可閱讀報(bào)刊、雜志。
5、可治療“夜晚頻尿癥”。一個(gè)晚上要上好幾次廁所的“夜晚頻尿癥”，喝了兩天洋蔥葡萄酒，不可思議的完全恢復(fù)正常。
6、對(duì)長(zhǎng)期“不眠癥”有療效。三年之間不服安眠藥不能入睡的“不眠癥”，喝了洋蔥葡萄酒后不眠癥完全消除。
7、治療失眠。每天夜里醒來(lái)，一直到天亮都不能入睡的“不眠癥”喝了洋蔥葡萄酒后不眠癥完全消除。
8、有明目的作用。眼睛常模糊不清的重病，或是慢性眼睛疲勞，喝了洋蔥葡萄酒后第二天就沒(méi)問(wèn)題。
9、治療“白尿癥”。幾乎無(wú)法治療的“白尿癥”(尿會(huì)混濁)，喝了洋蔥葡萄酒后第二天就恢復(fù)正常排便。
其實(shí)洋蔥還有葡萄酒搭配起來(lái)是有很多功效的，但是我們不能一一的為大家介紹，上面就簡(jiǎn)單的為大家介紹了他最主要的九大功效，所以說(shuō)，洋蔥和葡萄酒搭配在一起是有很不可多得的藥用價(jià)值的，而且效果也是非常好，值得大家去食用的。
很多人都不愛(ài)吃洋蔥，為什么呢，因?yàn)樗幸环N辛辣的感覺(jué)，特別是再切洋蔥的時(shí)候會(huì)讓你流淚。其實(shí)它的養(yǎng)生功效還是比較多的，可以補(bǔ)充各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也是清理腸道抗菌消炎的不錯(cuò)之選。
【洋蔥拌木耳】
主料：洋蔥30g、黑木耳8g、青椒20g、紅辣椒20g
輔料：油適量、鹽1g、花椒10粒、干辣椒2g、生抽1湯匙、醋2湯匙、綿白糖2g、辣椒油適量、花椒油適量、香菜適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.洋蔥去皮切絲，青紅椒洗凈切絲。木耳洗凈入開(kāi)水中焯燙過(guò)涼備用。把所有食材放入碗中加鹽。
3.加入辣椒油、加入糖、加少許雞精。
4.加入米醋。
5.炒鍋中加底油，小火爆香花椒、干辣椒。
6.將煸香的油澆在菜上全部拌均勻即可。
身體肥胖，最近在減肥，身體需要排毒，在家做了----洋蔥拌木耳，涼拌口味，清爽開(kāi)胃，排出身體毒素，益于身體健康。今天這款美食適合女性食用，毒素積多，會(huì)使人身體出現(xiàn)不適，常吃些這樣的食物，排毒又養(yǎng)顏。洋蔥中含有一種名炎“櫟皮黃素”9的物質(zhì)，這是目前所知最有效的天然抗癌物質(zhì)之一，它可以有效的阻止和控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，而且還可以有防癌抗癌的作用和功效哦，對(duì)于減肥的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)還可以排毒養(yǎng)顏的呢，大家平時(shí)的時(shí)候可以這樣搭配食用，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
洋蔥拌木耳的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，大家都了解了吧，食物給予人體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，清理腸道排毒養(yǎng)顏抗衰老，促進(jìn)生長(zhǎng)的作用，所以大家可以放心食用。
有部分朋友在食用了洋蔥之后會(huì)出現(xiàn)放臭屁的現(xiàn)象，其實(shí)這是很正常的，因?yàn)檠笫[對(duì)人體是有很好的通便作用，可以有效嗯促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，所以有出現(xiàn)放屁的現(xiàn)象也是正常的，就像食用了番薯之后身體也會(huì)出現(xiàn)放屁和促進(jìn)排便，這都是食材對(duì)身體進(jìn)行的調(diào)整，不必過(guò)于擔(dān)心。
什么食物能通便
1.柚子
柚子具有健胃潤(rùn)肺、潤(rùn)腸通便等功效，熱量很低，容易產(chǎn)生飽腹感，有助于減肥。另外，柚子中含有一種生理活性物質(zhì)——橙皮甙，這種物質(zhì)可降低血液循環(huán)的粘滯度，減少血栓的形成。
2.南瓜
南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌排毒的作用。
3.洋蔥
洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒。
牛肉是一種很常見(jiàn)的肉食，可以做很多的食譜，可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身體的作用。牛肉的食用率比較高，可以有補(bǔ)氣血的功效，喝粥也是不錯(cuò)的一種食療方法，這款洋蔥牛肉粥就是不錯(cuò)的選擇，可以通便排毒，預(yù)防貧血。
洋蔥牛肉粥
食療功效:促進(jìn)代謝、通便排毒、防治貧血、潤(rùn)膚
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素A、維生素C、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:胃病及肺胃發(fā)炎者少食
洋蔥牛肉粥所需材料
主要食材牛肉、菠菜、土豆、胡蘿卜、洋蔥、米飯、鹽
洋蔥牛肉粥的做法
1牛肉洗凈切片;菠菜洗凈切碎;土豆洗凈去皮切塊;胡蘿卜洗凈切丁;洋蔥洗凈切絲。
2大米飯入鍋，加適量的開(kāi)水，下入牛肉、土豆、胡蘿卜、洋蔥，轉(zhuǎn)中火熬至粥將成。
3放入菠菜，待粥熬煮出香味，加入少許鹽攪勻即可食用。
洋蔥牛肉粥的功效與作用
土豆所含的粗纖維能促進(jìn)寶寶胃腸蠕動(dòng)，對(duì)寶寶的新陳代謝、通便排毒都有很好的作用。牛肉含有足夠的維生素B6及鐵，能很好的預(yù)防寶寶缺鐵性貧血。洋蔥中含有的維生素C對(duì)皮膚很有好處，能使皮膚紅潤(rùn)水嫩而有彈性。由土豆、菠菜、牛肉、洋蔥、大米等熬煮而成的粥營(yíng)養(yǎng)豐富，能促進(jìn)新陳代謝、防治貧血、防病抗癌等，是為寶寶健康加分的輔食之選。這樣的粥品可以有緩解貧血的作用，還可以保護(hù)皮膚，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病排毒養(yǎng)顏是很不錯(cuò)的選擇，同時(shí)也可以提高人體的免疫力和抵抗力。
洋蔥牛肉粥的具體的做法了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有促進(jìn)代謝通便排毒預(yù)防貧血的作用和功效哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以放心的食用。
洋蔥是一種辛辣刺激的食物，當(dāng)然這樣的食物對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，同時(shí)也要注意的是食物的搭配很重要。洋蔥是一種具有排毒潤(rùn)腸的食材類型，可以有促進(jìn)食欲的作用，來(lái)看看關(guān)于木耳拌洋蔥的制作方法，這樣的一款食譜可以起到活血補(bǔ)血的作用，來(lái)看看它的制作。
木耳拌洋蔥
食療功效:減肥瘦身、潤(rùn)腸排毒、抗衰老、補(bǔ)血活血、降脂降壓、防癌抗癌
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膠質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素、煙酸、鐵、鈣、磷、鉀、鋅
適宜人群:一般人群皆可使用，尤其適合肥胖者、礦山工人、紡織工人
禁忌人群:慢性腹瀉者
木耳拌洋蔥所需材料
主要食材黑木耳、洋蔥、鹽、醋、香油
木耳拌洋蔥的做法
1、水發(fā)黑木耳擇洗干凈，撕成小朵，用沸水焯燙，撈出，過(guò)涼，瀝干水分;洋蔥擇洗干凈，切小片。
2、取小碗，加鹽、醋、香油攪拌均勻，制成調(diào)味汁。
3、取盤，放入洋蔥和焯好的黑木耳，淋入調(diào)味汁拌勻即可。
木耳拌洋蔥的功效與作用
木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。洋蔥具有降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒、抗衰老、預(yù)防骨質(zhì)疏松的功效。木耳拌洋蔥此菜具有減肥瘦身、潤(rùn)腸排毒、抗衰老，同時(shí)具有活血的功效，對(duì)于降脂降壓有一定的好處，而且也可以起到提神醒腦的作用，同時(shí)也具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用，這樣的食物搭配很下飯，可以促進(jìn)食欲，同時(shí)也可以有減肥瘦身的作用，所以可以放心食用。
木耳拌洋蔥的一些制作方法步驟，大家都學(xué)會(huì)了，很簡(jiǎn)單的一種家常菜，大家可以在家制作，美味的食物需要加工和烹飪，這樣的話可以有提神的作用，對(duì)于減肥降脂有好處，同時(shí)也可以起到排毒的作用，這樣的食物可以經(jīng)常吃，對(duì)身體健康有一定的幫助作用。
洋蔥，一種辛辣味道的食材，很多人都不喜歡它的味道，它可以有促進(jìn)食欲的作用，雖然味道不好，但是可以經(jīng)常吃，可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，還可以起到排毒的效果，洋蔥可以和很多的食物相互搭配，來(lái)看看這道洋蔥牛肉粥的做法，可以有排毒排便的作用，看看它的好處。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素A、維生素C、鈣、鐵、磷
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
胃病及肺胃發(fā)炎者少食
洋蔥牛肉粥
所需材料
牛肉75克、菠菜30克、土豆20克、胡蘿卜20克、洋蔥20克、米飯2碗、鹽少許
土豆洋蔥牛肉粥的做法
1、牛肉洗凈切片;菠菜洗凈切碎;土豆洗凈去皮切塊;胡蘿卜洗凈切丁;洋蔥洗凈切絲。
2、大米飯入鍋，加適量的開(kāi)水，下入牛肉、土豆、胡蘿卜、洋蔥，轉(zhuǎn)中火熬至粥將成。
3、放入菠菜，待粥熬煮出香味，加入少許鹽攪勻即可食用。
洋蔥牛肉粥的功效與作用
土豆所含的粗纖維能促進(jìn)寶寶胃腸蠕動(dòng)，對(duì)寶寶的新陳代謝、通便排毒都有很好的作用。牛肉含有足夠的維生素B6及鐵，能很好的預(yù)防寶寶缺鐵性貧血。洋蔥中含有的維生素C對(duì)皮膚很有好處，能使皮膚紅潤(rùn)水嫩而有彈性。這些食物相互搭配，可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，對(duì)于防病治病有好處，同時(shí)也可以起到預(yù)防貧血的作用，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食譜類型，特別適合寶寶吃，可以有排毒通便的作用，還可以促進(jìn)食欲和生長(zhǎng)發(fā)育。
洋蔥牛肉粥是一道適合老年人和孩子吃的食譜類型，可以有促進(jìn)食欲的作用，還有緩解貧血的效果，對(duì)于防病治病有好處，同時(shí)也可以起到排毒的功效，對(duì)于腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)可以適當(dāng)食用，可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，對(duì)保健養(yǎng)生起到了很好的效果。
洋蔥大家都愛(ài)吃，而且食用的方法有很多，可以促進(jìn)食欲，因?yàn)樗欣蔽端兀瑢?duì)于提高食欲有好處，洋蔥的食用方法有很多，今天介紹黑木耳洋蔥的做法，這道食譜可以有豐富的纖維素的補(bǔ)充，對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排毒有好處，來(lái)看看這道食譜的做法。
黑木耳洋蔥
食療功效:減肥瘦身、潤(rùn)腸排毒、抗衰老、補(bǔ)血活血、降脂降壓、防癌抗癌
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膠質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素、煙酸、鐵、鈣、磷、鉀、鋅
適宜人群:一般人群皆可使用，尤其適合肥胖者、礦山工人、紡織工人
禁忌人群:慢性腹瀉者
黑木耳洋蔥所需材料
主要食材黑木耳、洋蔥、鹽、醋、香油
黑木耳洋蔥的做法
1、事項(xiàng)將黑木耳放入溫水中，進(jìn)行泡發(fā)，等完全泡發(fā)好之后，將它的雜質(zhì)去除，用手撕成小朵，備用。
2、洋蔥的外衣去除之后，用清水清洗，切小片備用。
3、這時(shí)進(jìn)行調(diào)將之，加入適量的鹽、醋、香油攪拌均勻。
4、隨后將食材放入醬汁里，就可以吃了。
黑木耳洋蔥的功效與作用
黑木耳洋蔥可以潤(rùn)腸排毒、抗衰老等等的作用。木耳可以清胃滌腸，腸胃不好的人可以適當(dāng)?shù)某?，并且還能防輻射，經(jīng)常使用電腦的人，也要適當(dāng)?shù)氖秤?。并且還能呢個(gè)降低人體的血脂，保證血管的健康。洋蔥可以降低人體的血壓。活躍大腦，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。老人們可不要錯(cuò)過(guò)了。這道食譜，具有瘦身減肥的作用，還能抗衰老排毒。
黑木耳洋蔥是一道家常菜，它適合很多愛(ài)喝酒的人群，下酒菜是不錯(cuò)的選擇，口感好，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，這些食物搭配食用，對(duì)于清熱解毒降脂有幫助作用，而且也可以有瘦身的作用，對(duì)于抗衰老預(yù)防感冒來(lái)說(shuō)起到了很好的保健作用。
豬肝炒洋蔥是一道非常美味的菜肴，相信我們很多的朋友們都是吃過(guò)豬肝炒洋蔥的，尤其是我們愛(ài)喝酒的朋友們，喝酒的時(shí)候總喜歡吃一些豬肝炒洋蔥了，但是還有一些人不知道豬肝炒洋蔥的做法，下面我們就來(lái)看看豬肝炒洋蔥的做法和功效。
豬肝炒洋蔥
豬肝炒洋蔥的做法
1、首先將豬肝的筋膜去除干凈，因?yàn)檫@個(gè)是非常腥的，隨后用清水洗凈，切片。
2、隨后淀粉加水?dāng)嚢杈鶆颍偌尤肓暇?，隨之將豬肝放入，進(jìn)行腌制，差不多15分鐘左右。
3、洋蔥最外層去除掉，隨后將它的蒂去除掉，用水洗凈，切方片，備用。
4、這時(shí)就可以熱鍋了，倒入適量植物油，等油熱了之后，將蔥花、花椒粉放入，小火炒香。
5、有香味之后，將豬肝片放入鍋中，進(jìn)行滑熟。
6、等豬肝顏色變了之后，將洋蔥放入，大火翻炒，等變軟之后就可以調(diào)味了。
7、最后適當(dāng)?shù)募尤胍幌蔓}和雞精調(diào)味，就可以開(kāi)動(dòng)了。
豬肝炒洋蔥的功效與作用
豬肝炒洋蔥可以排毒消食、養(yǎng)血補(bǔ)血、抗衰老等等的作用。豬肝富含維生素A和鐵元素，從而對(duì)于視力的保護(hù)很明顯，小孩子可以適當(dāng)?shù)氖秤?，并且豬肝中的鐵元素很豐富，很好的補(bǔ)充我們體內(nèi)血細(xì)胞，有效的預(yù)防了貧血。洋蔥可以降低人體的血壓，高血壓的人可以放心的食用。并且還能有效的預(yù)防感冒，增強(qiáng)人的免疫力。不僅如此，還能抗衰老，愛(ài)美人士不要錯(cuò)過(guò)。這道菜不僅促進(jìn)人體的消化功能和排毒功能，還能補(bǔ)血，由此可見(jiàn)，對(duì)身體健康有多大的幫助了。
現(xiàn)在我們大家也了解了豬肝炒洋蔥的做法和功效了，所以我們大家以后在生活中就是可以經(jīng)常做著食用一些豬肝炒洋蔥的，當(dāng)然，還可以起到非常不錯(cuò)的保健功效的，既可以幫助我們促進(jìn)消化，還可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)充氣血的功效。
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