美容養(yǎng)顏可以多吃蓮生鳳爪湯
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“美容養(yǎng)顏可以多吃蓮生鳳爪湯”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
女性都希望自己的皮膚水嫩有彈性，但是隨著年紀的增大，體內膠原蛋白的流失，再加上空氣、化妝品的污染損害等，讓我們的皮膚變得不再年輕。我們可以在日常飲食中多吃一些富含膠原蛋白的食物，例如豬蹄、雞爪等，可以幫助我們額外補充膠原蛋白。今天小編就為大家介紹一款美食——蓮生鳳爪湯。
材料：
雞爪8個、蓮子1湯匙、花生1湯匙、紅棗、枸杞各適量，姜、八角、蔥各適量
做法：
1、將雞爪清理干凈，放入鍋中，加花椒、料酒，入沸水焯一下;
2、將雞爪、花生、蓮子、紅棗、蔥、姜、八角放入鍋中，加適量的水燒開;
3、轉小火慢煮40分鐘，調入鹽、雞精、胡椒粉;
4、燒至奶白色，放入香油、枸杞子、香蔥末即可。
功效：
雞爪也就是我們俗稱的鳳爪、鳳足等，能夠軟化血管，增強皮膚的張力、消除皮膚的皺紋，將雞爪和具有養(yǎng)心養(yǎng)血功效的蓮子、紅棗等同煮湯食用，可以起到很好的美容護膚養(yǎng)顏的功效。
yS630.Com相關推薦
秋季如何潤燥養(yǎng)顏?許多朋友都會問這個問題，還有煲湯的一些事項。其實，食材越家常、越簡單越好，越是家常的食材，越能煲出味道純粹的湯，重點在于食材的搭配。另外一點，湯品之妙，在水一方，煲的過程中不宜加水，水一定要一次性加足量，大火燒沸、小火慢煨，才可湯情深濃。
秋季正是蓮藕仁市的時節(jié)，俗語云：“荷蓮一身寶，秋藕最補人?！贝嗄鄣孽r藕是秋天最好的滋養(yǎng)品。
洛神蓮耳湯用到了洛神花。洛神花屬錦葵科，花瓣狀似白色芙蓉，十分淡雅。花謝之后，花萼及其子房逐漸長大，像紅寶石般滿布。
洛神花可以泡茶。洛神花茶，色如寶石般嬌艷，不是那種浮躁的紅，而是有一絲香艷的曖昧，顏色非常好看，賞心悅目到只想落淚，是那種無法抗拒的美。
洛神花是一種很好的天然保健藥物，有清涼降火、生津止渴的功效，還有活血補血、養(yǎng)顏消斑的功能。
洛神花在肌膚美容的功課里，也是個優(yōu)等生，有去角質等功效。
洛神花檸檬可以去角質。洗臉后，用洛神花檸檬水敷面1分鐘，然后蘸著洛神花檸檬水，用畫圓的方式輕輕按摩，去完角質后，用清水沖洗干凈。
美貌的洛神花，品起來酸酸甜甜，幽幽澀澀，難道是里面滲透了曹子健的“恨人神之道殊”，而綿延出對洛神的思念?
洛神蓮耳湯食譜：
材料：蓮藕1段，干銀耳10克，洛神花10朵。
調料：蜂蜜適量。
做法：
1、藕去皮，切薄片。
2、銀耳泡開，去蒂。
3、鍋中加水，放入銀耳。
4、再放入洛神花煮至八成熟。
5、放入藕片。
6、煮至藕片熟透，調入蜂蜜即可。
薏米屬禾本植物，又名薏仁、六谷米等。薏米是我國古老的食藥皆佳的糧種之一。民間對薏米早有認識，作飯食為佳饌，并視其為名貴中藥，在藥膳中應用很廣泛，被列為宮廷膳食之一。
薏米的營養(yǎng)價值較高，含蛋白質13.7%、脂肪5.4%、碳水化合物64.7%。所含蛋白質遠比米、面高。人體必需的8種氨基酸齊全，且比例接近人體需要。脂肪中含有豐富的亞油酸;所含B族維生素和鈣、磷、鐵、鋅等無機鹽也十分可觀。而且它還具有容易被消化吸收的特點，對減輕胃腸負擔，增強體質有益。此外，薏米還含有藥用價值很高的薏醇，β-γ兩種谷甾醇，這些特殊成分，也就是薏米具有防癌作用的奧秘所在。
用薏米仁25-50克，野菱角(帶殼切開)150-200克，共煮濃汁，1日2次分服，連服1個月為1療程，對胃癌、子宮癌，皮膚癌等癌細胞發(fā)展有抑制作用。
薏米還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。正常健康人常食薏米食品，既可化濕利尿，又使身體輕捷，還可減少患癌的幾率。
下面介紹幾道以薏米為原料的美容食譜：
一、美人薏仁湯
材料：薏仁粉、鮮奶
做法：將鮮奶煮沸后加入薏仁粉大約5~10克，攪拌一下即可。
二、美白薏仁芝麻湯
材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些許牛奶
作法：將所有材料混合后，加入200c.c.熱牛奶即可。
三、薏仁去痘痘
材料：
1.薏仁30公克
2.紫背天葵草、魚腥草、蒲公英(以上三者擇一)鮮品30公克(或干品15公克)
3.水800cc
作法：
1.將二種材料掏洗干凈。
2.一起放入鍋中，加水以大火燒開，再轉小火熬煮20～30分鐘。
3.過濾出湯汁，大約有500cc。
飲用法：
1.此500cc的湯汁可在一天之中，于兩餐之間分三次飲用。
2.亦可加水沖淡，當作普通茶水，在任何時候飲用。
3.若一次熬煮了大量的湯汁，可放冰箱儲存，取出時加上溫水沖調再飲用。
說明：這個配方能清熱解毒，抗菌消炎，連續(xù)飲用約3個月即可使青春痘膿皰消散，同時薏仁有利尿通血脈去油脂的作用，長期服用能去色素、化斑痕。
馬鈴薯中鉀的含量極高，每周吃五六個馬鈴薯，可使患中風的幾率下降40%，對調解消化不良又有特效;它還有防治神經性脫發(fā)的作用，用新鮮馬鈴薯片反復涂擦脫發(fā)的部位，對促進頭發(fā)再生有顯著的效果。它的果實生長在地下，不像麥穗那樣伸向天空;它的價格很便宜，從沒大起大落過。
年齡的增長讓我們漸漸告別了少年時光;城市拓展讓我們不斷告別了鄉(xiāng)土馬鈴薯偶爾會喚起我們對土地和少年時光的絲絲眷戀，從它那帶泥的身上，我們似乎還能找到童年快樂的回憶。那些生長在土里的山藥蛋清甜綿密的口感，花樣繁多的烹調方法，真是讓人百吃不厭。
馬鈴薯又叫洋芋、洋山芋、土豆、山藥蛋，其營養(yǎng)價值曾經長期被忽視，而如今卻成了營養(yǎng)學家青睞的蔬菜明星，被認為是世界上最偉大的食物之一。
馬鈴薯的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的維生素A和維生素C以及礦物質，優(yōu)質淀粉含量約為16.5%，還含有大量木質素等，被譽為人類的第二面包。其所含的維生素是胡蘿卜的2倍、大白菜的3倍、西紅柿的4倍，維生素C的含量為蔬菜之最。專家們發(fā)現(xiàn)，在前蘇聯(lián)、保加利亞、厄瓜多爾等國著名的長壽之鄉(xiāng)里，人們的主食就是馬鈴薯。
中醫(yī)認為馬鈴薯性平味甘無毒，能健脾和胃，益氣調中，緩急止痛，通利大便。對脾胃虛弱、消化不良、腸胃不和、脘腹作痛、大便不暢的患者效果顯著?，F(xiàn)代研究證明，馬鈴薯對調解消化不良有特效，是胃病和心臟病患者的良藥及優(yōu)質保健品。馬鈴薯淀粉在人體內吸收速度慢，是糖尿病患者的理想食療蔬菜; 馬鈴薯中含有大量的優(yōu)質纖維素，在腸道內可以供給腸道微生物大量營養(yǎng)，促進腸道微生物生長發(fā)育;同時還可以促進腸道蠕動，保持腸道水分，有預防便秘和防治癌癥等作用;馬鈴薯中鉀的含量極高，每周吃五六個馬鈴薯，可使患中風的幾率下降40%，對調解消化不良又有特效;它還有防治神經性脫發(fā)的作用，用新鮮馬鈴薯片反復涂擦脫發(fā)的部位，對促進頭發(fā)再生有顯著的效果。
雖然曾經長期不被重視，馬鈴薯的心態(tài)似乎始終很平穩(wěn)，低調得恨不能一直埋在土里。它的果實生長在地下，不像麥穗那樣伸向天空;它的價格很便宜，從沒大起大落過;它的口味似乎很單調，長期被視為窮人的蔬菜，就連著名畫家凡高在油畫《吃馬鈴薯的人》中描繪的，仍是一幅窮人一家憂傷地吃馬鈴薯的景象。如今人類對它的印象已經徹底變了，認定它幾乎渾身是寶。聯(lián)合國最近一項調查表明，到2100年，全世界人口將增加到105億，可能導致糧食危機。有的科學家認為，到那個時候，最有可能幫助人類渡過危機的就是這貌不驚人、我們天天見到的馬鈴薯。
杏仁是一種很常見的食物，很多人都非常的喜歡，它具有很多的功效，食用之后可以幫助我們止咳，還能夠降低人體中的血脂。關于杏仁的吃法，在生活中其實是比較多的，每一種都比較美味，不過我們在吃杏仁的時候也要知道它的禁忌，下面會有詳細的介紹。
杏仁的功效
1.美容養(yǎng)顏
生活中多吃一點杏仁是可以幫助我們美容養(yǎng)顏的，杏仁中含有豐富的脂肪油這個物質可以促使我們皮膚的角質層變軟，能夠讓干燥的皮膚變得滋潤，鎖住皮膚里的水分，并且杏仁中的物質被水解酶分解生成HCN，HCN能夠一直人體內酪氨酸酶的活性，能夠減少色素的沉淀。
2.止咳
適當?shù)某砸稽c杏仁具有非常好的止咳效果，我們要知道苦杏仁中含有的苦杏仁苷，這個物質被苦杏仁酶水解后，在我們的身體中會產生微量的苯甲醛和氫氰酸，它們可以幫助身體抑制呼吸中樞，所以一旦出現(xiàn)了咳嗽的情況，食用杏仁有止咳的功效。
3.通便
患有便秘的朋友在平時可以都吃一點杏仁，杏仁中含有豐富的營養(yǎng)物質，特別是杏仁含有豐富的脂肪油，這個物質可以幫助我們滋潤身體，而脂肪油會對腸道粘膜起到潤滑的作用，能夠有效的減少便秘的出現(xiàn)，所以食用杏仁能夠潤腸并且通便。
4.降血脂
杏仁中含有的不飽和脂肪酸，可以幫助降低人體的血脂。
5.止痛
苦杏仁中含有一種物質叫做苦杏仁苷，而苦杏仁苷被分解后會產生安息香，而安息香這種物質有著鎮(zhèn)痛的功效，所以食用苦杏仁有止痛的功效。
杏仁的吃法
杏仁吃法一、香煎杏仁南瓜餅
原料：南瓜100克、面粉、糯米粉適量、杏仁、黑芝麻、香菜葉子若干。
制作步驟
1、南瓜切薄片;
2、杏仁、香菜葉、黑芝麻洗干凈瀝干水分;
3、南瓜蒸熟;
4、把南瓜壓成泥，加入糯米粉和面粉，兩種粉的比例是1：1，粉的分量只能是加到面團不粘手為好;
5、揉成不粘手的面團;
一年有春夏秋冬四個季節(jié)，每個季節(jié)都有它的規(guī)律。中醫(yī)講究靠季節(jié)養(yǎng)生，那么這個時候女孩子也可以利用季節(jié)來美容養(yǎng)顏。煲湯是人們生活中每天都會做得事情，疲勞工作了一整天回到家能喝一碗熱騰騰的湯。以湯養(yǎng)人是自古流傳下來的方式，湯的樣式有很多種就算喝上三年五載還是每天都可以變換不同花樣。
美容養(yǎng)顏湯的各種做法：
螺片煲西葫蘆：
螺肉含有豐富的鈣和鐵，有補血養(yǎng)顏的功效。
螺片煲西葫蘆
材料：螺肉300克，西葫蘆125克
調味料：高湯適量，鹽少許
螺片煲西葫蘆的做法
1、將螺肉洗凈，西葫蘆洗凈切方塊備用。
2、凈鍋上火倒入高湯，下入西葫蘆、螺肉、鹽煲至熟即可。
適合人群：女性
養(yǎng)生功效：補血養(yǎng)顏
美食小貼士：加入絲瓜，會讓此湯更美味。
黃芪枸杞鲇魚湯：
鲇魚肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等，常吃有養(yǎng)肝補血、澤膚養(yǎng)顏的功效。
材料：鲇魚200克，枸杞5克，黃芪2克
調味料：鹽3克，姜片3克
黃芪枸杞鲇魚湯的做法
1、將鲇魚治凈斬塊，焯水;枸杞、黃芪洗凈備用。
2、將鍋上火倒入水，調入鹽、姜片燒開，下入鲇魚、枸杞、黃芪煲至熟即可。
適合人群：女性
養(yǎng)生功效：補血養(yǎng)顏
煲湯小貼士：鲇魚體表黏液豐富，宰殺后放入沸水中燙一下，再用清水洗凈，即可去掉體表黏液。
枸杞的營養(yǎng)功效
枸杞的營養(yǎng)功效：增強免疫力，延緩衰老。枸杞性味甘平，含有大量的蛋白質、氨基酸、維生素和鐵、鋅、鈣、磷等人體所必需的養(yǎng)分，能夠滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血生精，增強人體免疫力。
以上的兩種湯養(yǎng)顏美容，簡單易學。延緩衰老是每個女孩子的夢想，更多則希望永葆青春。保持良好的生活習慣堅持每天一碗湯，加上適量的運動。吃得好的同時還無需擔心發(fā)胖，湯煮好了之后大家都能享用是一天中最幸福的時刻。
現(xiàn)代人的社會壓力越來越大，壓力大很容易導致衰老，很多湯類有不錯的滋補養(yǎng)顏效果，想要美容養(yǎng)顏應該喝什么湯呢?今天小編給大家推薦幾款美容養(yǎng)顏湯，大家可以試一試，效果很不錯的哦!
養(yǎng)顏湯
1、養(yǎng)顏雞湯
材料：
冬瓜一斤半、雞一只、豬瘦肉四兩、香菇(冬菇)十個、紅棗十五枚、生姜二片、鹽適量。
做法：
1、雞、豬瘦肉洗干凈后切片，飛水。香菇去蒂、泡水三小時或一個晚上(香菇水千萬不要倒掉)。紅棗去核備用，冬瓜切塊。
2、把水煮滾，加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、姜，用大火煮十分鐘，再轉文火煮二個小時，然后再加入冬瓜煮十五分鐘，加鹽調味即可。
2、養(yǎng)顏蘆薈甜湯
材料：
大品種的蘆薈一條、羅漢果1粒、白木耳/銀耳數(shù)朵(預先浸泡軟后)、去核紅棗50g、龍眼乾100g、水1500ml以上、石蜂蜜塊糖適量/也能片糖后白糖取代、蜜棗兩粒
做法：
1、蘆薈洗凈去皮切片(切丁小塊也行)
2、將水和掰開的羅漢果放入湯鍋中，大火煲煮至水滾后轉入小火。
3、湯水色澤烏黑后，加入事先泡軟撕小的白木耳、紅棗小火煮大約半小時以上。
4、熄火前加入龍眼乾，熄火15分鐘后開蓋下糖即可。
小訣竅
1、待涼后進冰箱冷藏更佳。
2、切記蘆薈削皮后不能再洗水因為會分泌出更多粘液使難以進行切片步驟。
3、以上配料數(shù)量隨自意自行加減。
3、抗氧化養(yǎng)顏湯
材料：
西紅柿一個，雞蛋兩個，油，鹽，糖
做法：
1.把鍋，西紅柿洗干凈，開火，等待鍋熱的同時切西紅柿
2.西紅柿切好，鍋也熱了，放油，油熱放西紅柿放鹽翻炒片刻，放熱水，這樣炒過的西紅柿激出的湯比較好喝
3.水開后打進雞蛋，放點糖，雞蛋熟，湯也好了
小訣竅
近年來，研究證實番茄中所含番茄紅素具有獨特的抗氧化作用，可清除體內的自由基，美容護膚，治皮膚病番茄含胡蘿卜素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《美容養(yǎng)顏可以多吃蓮生鳳爪湯》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/meirongyangyanyangshengtang/">美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯”專題。
