男人吃水果是最壯陽的選擇
吃水果養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“男人吃水果是最壯陽的選擇”，相信能對大家有所幫助。
芒果：
芒果核10g，倒爛后用水煎服，每天2次，連服2周，可壯陽。
獼猴桃：
新鮮獼猴桃50g，搗爛后加溫開水250ml，調勻后服用，能壯陽。
葡萄：
新鮮葡萄300g，去皮跟核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日1至2次，連服2周，可壯陽。
木瓜：
木瓜250g，切成片后放入1000g米酒或白酒（度數(shù)要低）中，浸泡2周后啟用，每次飲用15ml，每日2次，連服2周，可壯陽。
荔枝：
用荔枝核10至25顆，打碎后加水煎服，能壯陽。
蓮子：
蓮子中央的綠色小芽芯未剝去的新鮮蓮子15g，水煎服，連同蓮子一起服用，可治meng遺過多，也可取帶蓮心新鮮蓮子15g，放在飯面上蒸熟后進行嚼服，每日2次，連服2日，可壯陽。
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現(xiàn)在大家的生活水平都在不斷的提高，以前很多人都是吃不飽飯，現(xiàn)在開始越來越多的人變得非常注重養(yǎng)生。這樣是很好的生活習慣，尤其是在飲食上。如果能做到健康的飲食，那么對于身體健康來說是很重要的。但是會有很多問題困擾我們，比如飯前吃水果還是飯后吃水果好？下面我們就來給大加介紹下。
? 飯前吃水果 可以控制熱量有利減肥
? 水果體積大,含熱量卻少,飯前吃水果填滿胃口,就減少了其他食物(含熱量遠多于水果)的攝入,從而減少了總熱量攝入。另外,飯前吃水果也可以很好地消化吸收。由于目前體重超標成了普遍問題,所以飯前吃水果成了主流建議。
? 當然,對于并不肥胖,亦無體重超標壓力的人而言,飯前吃水果的上述好處就不存在了,可以飯后吃。如果是消瘦者,飯后吃水果反而更好。有些胃病患者飯前(空腹)吃水果可能會發(fā)生不適,那就不要飯前吃。
? 要控制熱量攝入,就餐時吃水果也一樣有效。西方人更是把水果看得如同蔬菜一般,無論制作沙拉,還是甜點,都是用餐時食用。進餐時吃含有水果的食物,把水果當成菜肴的原料,或直接將水果切塊端上桌子,都沒有問題。沒有人規(guī)定,水果必須與三餐分離。
? 既然吃飯時能喝果汁,能吃水果沙拉,炒菜能夠用小番茄,就沒有理由不能吃水果。除減少熱量攝入外,就餐時吃水果,還可以減少食鹽攝入,幫助消化,豐富餐桌內容。
? 飯后吃水果 有利消化
? ?飯后吃水果,只要無飽脹感,也就是說此前并沒有吃得過飽,也是完全可以的。水果雖然是生的、硬的、未加熱的,但其水分含量大,主要成分都是水溶性的,所以飯后食用也同樣可以很好地消化。
? ?有人擔心飯后吃的水果會被先期到達的食物阻滯在胃內,以致不能正常被消化,而是在胃內發(fā)酵,從而引起腹脹、腹瀉。通常,這種情況只有在進餐很飽后再吃大量水果時才會發(fā)生。如果你飯后吃水果并沒有感覺腹脹、腹瀉或不適,則說明沒有任何問題。
? ?真正需要擔心的是,飯后吃水果可能會帶來額外的熱量,對控制體重不利,所以你也可以選擇兩餐之間吃水果。
? ?總之,水果的食用時間,沒有特殊的禁忌,只要不感到胃腸不適,任何時候吃都是可以的。有時為了特別的目的(如減肥),最好選擇在特定的時間(如飯前)吃水果。胃腸不好的人也可以在不加重胃腸道癥狀的前提下,選擇在任何時間吃水果。
? 一天吃一些水果是能對身體有很好幫助效果的。飯前吃水果還是飯后吃水果好的問題也是比較困擾大家的。看過上面的介紹后，大家都應該是明白了吧。這樣對于以后在生活中更好的保養(yǎng)身體，是一件非常重要的事情，能讓我們的身體更加的健康。
水果是我們在生活中最常食用的健康食物，水果其中含有大量的維生素和多種微量元素，可以補充人體每日所需的營養(yǎng)成分，和一些營養(yǎng)物質，對身體非常好，不同的水果有不同的味道，其中的含量也不同，常吃水果對身體非常好，那么是飯前吃水果好還是飯后吃水果好呢？下面就讓我們一起來了解一下。
? ? 其實專家認為，什么時候吃水果與吃的目地有著很大的關系，比如說此時的你已經(jīng)很多天沒有吃東西了，那么當然是馬上吃更能解決你的實際需求了，或者說你希望利用水果減肥，減少食物的攝入的話，那么當然是在飯前吃了，因為在吃飯前吃了水果的話，那么就可以減少等下正餐吃飯的量了，所以水果飯前吃比較好。
當然了在過去的很多年里，甚至在很多老百姓的生活習慣里都形成了，飯后吃水果的習慣，飯后，來個水果沙拉，或者水果醬的都能讓吃者擁有一個更好的美食享受，對于很多水果來說，在飯后吃就可以起到一個助消化的作用了，當然了這種說法隨著現(xiàn)代人對養(yǎng)生觀念的又一層理解，可以說已經(jīng)完全站不住腳了，現(xiàn)代養(yǎng)生學認為水果飯后吃不利于身體健康，還有可能會引起腸胃方面的一些疾病，因此現(xiàn)代養(yǎng)生學認為在飯前吃水果更有利于身體健康。
當然了凡事都沒有絕對的，有些水果適合飯前吃，而有些水果卻不適合的，比如說山楂就不適合在飯前食用了，因為其含有大量的酸性物質，如果在飯前吃的話，會引起體內胃酸的增多，會刺激到胃粘膜，引起泛酸，惡心，腹脹等問題，從而引起胃腸方面的疾病，而當胃酸積到一定量的時候，還會有結石的問題產(chǎn)生。再比如柿子，如果長期在飯前吃柿子的話，柿子其中的單寧，果酸，鞣酸就會和人在空腹的時候體內的大量胃酸形成結石，甚至會引起胃充血，水腫，潰瘍，甚至胃穿孔的疾病。再者如果在空腹的時候吃香蕉的話，也會引起腸胃不舒服，腹脹，腹痛，影響消化系統(tǒng)的疾病。
由其是眼下正是荔枝上市的季節(jié)，如果飯前吃的話，就會引起消化不良，影響食欲，所以說水果是飯前吃還是飯后并沒有一個肯定的答案。吃水果最重要的是根據(jù)不同的水果的特性選擇吃的時候。
當然了民間有這樣一句俗語說的是早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果就是汞了，所以說水果盡量還是要在早上吃，減少晚上吃，由其是臨睡前吃更有利于身體健康。掌握科學的吃水果的方式方法才能更有利于身體健康，當然了水果只能是當作輔食，并不能真的以水果代替主食，只有各種食物均衡的營養(yǎng)搭配才能更好的促進身體健康。
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以上文章中所講述的便是是飯前吃水果好還是飯后吃水果好的詳細介紹，相信大家通過以上內容已經(jīng)充分的了解到了飯前吃水果好還是飯后吃水果好，希望大家在日常生活中要注意飲食搭配，不同的水果可以在不同的時間食用對身體有很大的好處，長期食用水果可以改善人體便秘等。
腎臟的健康對每個人都是極其重要的，但因為各種各樣的原因，很多男性的腎功能出現(xiàn)了問題，大家都知道，男性的性功能低下和腎臟的健康有著密切的關系，很多人之所以出現(xiàn)陽痿早泄等癥狀，很可能就是腎功能下降導致的，所以現(xiàn)在出現(xiàn)了很多補腎壯陽的方法，比如男性們可以多吃下列這些食物補腎壯陽。
男人吃啥最補腎壯陽？
1、韭菜
韭菜深受很多人的喜愛，男人們在壯陽的時候不妨經(jīng)常的食用。則可以達到壯陽補腎的目的。韭菜營養(yǎng)豐富，含有蛋白質、糖類、脂肪、維生素、礦物質及硫化物等，不僅味美，還是治病的一味良藥。韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，被稱為“起陽草”，韭菜的葉、籽、根皆可入藥?？捎糜谥委熽栶暨z精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虛寒、噎膈反胃等癥。韭菜籽有固精助陽、補腎、暖腰膝的作用，用于治療陽痿、遺精、多尿等癥。
2、枸杞子
枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫(yī)認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥?？捎糜谥委煾文I陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥?，F(xiàn)代醫(yī)藥學研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。
3、蝦
在男人壯陽的食物排行榜10強中，蝦是首選，蝦其實是很多人喜歡吃的，并且蝦的味道也是很不錯的，有藥用作用和補益作用。對于哪些氣短乏力。不思飲食的人，則就可以做為一種補品了，男人們經(jīng)常的吃蝦還可以強身健體，達到壯陽的目的。
4、補腎菜
補腎菜學名黃秋葵，又稱補腎草，原產(chǎn)非洲，錦葵科，草本一年生植物。其幼苗、葉、芽、花、果、種子均可食用，成熟的種子可提取特殊的食藥兩用油，根可藥用，可謂渾身是寶。補腎菜含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養(yǎng)保健蔬菜，享有“植物偉哥”之美譽。
5、鵪鶉蛋
鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫(yī)學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。治腎虛、腰痛、陽痿。
很多人在吃水果這方面都是非常隨意的，想什么時候吃就什么時候吃且想怎么吃就怎么吃，但是吃水果也是分上午中午和晚上吃的，你真的了解嗎?
吃水果什么時候是最好的?
現(xiàn)在吃水果已經(jīng)成了很多人每天的必修課了，但是吃得多不如吃的巧，吃水果也是需要按照時間來的，水果本身含有的酵素都是不一樣的，如果想讓酵素在我們的身體當中產(chǎn)生不同的作用，那么也要根據(jù)每個人不同的體質選擇最合適的時間來食用。
早上是可以吃一些葡萄的，因為早上吃水果是可以幫助我們的身體進行更好的消化吸收的，并且葡萄吃起來酸酸甜甜的，可以讓人感覺到未來的一整天都神清氣爽的。
我們的腸胃在經(jīng)過一晚上的休息以后，到了早上功能還是尚在激活當中的，比如消化功能不強大等等，所以要吃酸性不太強的食物，吃酸性太強的食物容易傷害腸胃，并且味道也不能太濃。
飯后可以吃一些山楂，因為山楂是助消化的，包括菠蘿，吃菠蘿也是可以促進消化的，因為菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充我們身體內消化酶的不足，增強消化功能。
木瓜當中的木瓜酵素也是可以幫助我們的身體分解出肉類或者是蛋白質的，飯后可以少吃一些木瓜，能有效的預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等等，并且對于獼猴桃、橘子、山楂等含有大量有機酸的食物都是非常是惡化的，還能促進脂肪的分解，并且還能幫助消化。
晚上突然餓了的話，可以吃一些桂圓，桂圓有安神助眠的作用，吃了有助于安睡的。
春天適合吃什么水果
春天一到，很多水果也相繼上市，那么春天到底吃什么水果好呢?
首先，我們可以吃一些蘋果，蘋果幾乎是一年四季常見的水果了，干燥的春季，可以吃蘋果來補充我們身體里面的水分，并且蘋果當中的鈣、鐵和維生素對我們的身體健康都很有好處的。
其次，就是可以吃一些草莓，草莓的顏色非常好看，而且還有酸酸甜甜的的味道，非常可愛，吃草莓還是可以促進食欲的，并且草莓還能促進消化，美味可口的草莓都是春天不可缺少的食物，所以我們在日常生活中可以多吃一些水果。
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉載。
這兩天市場上的水果種類太多啦，經(jīng)過了一個冬天只能吃蘋果和橘子的我，昨天大快朵頤了一把，一個人吃掉了一只菠蘿，后果很悲劇……
菠蘿吃多的后果
舌頭不舒服：筆者吃完菠蘿后的第二天，舌頭仍然有麻、刺痛的感覺，刷牙時還出現(xiàn)血絲。
過敏：吃完菠蘿后的一個小時左右，右側臉部有片狀的丘疹出現(xiàn)，又紅又腫。
吐酸水：吃完菠蘿的整個下午，嘴巴里都是酸水，止都止不住。
原因是菠蘿中的蛋白酶和甙類物質，刺激人體的皮膚、黏膜，尤其是蛋白酶容易引起過敏現(xiàn)象，如惡心、嘔吐、腹瀉、蕁麻疹和頭暈。
最近，遇到一對奇葩的父子，更是對菠蘿敬而遠之，因為聞到菠蘿的味道都會頭暈、惡心，真的把菠蘿當仇人恨了。
但是，春天吃菠蘿卻有很高的營養(yǎng)價值。
人體所需的維生素，菠蘿中幾乎全部含有。同時包含16種以上的礦物質，有促進消化、止渴功效。
減肥、清理腸道和美容。其實菠蘿的解膩作用很好，因為其中含有的蛋白酶能夠促進蛋白質的分解，增加腸道蠕動，起到減肥作用。同時菠蘿中富含維生素B族，可護膚。但是千萬別用來做面膜，小心過敏嚴重。
春季的第一水果，你吃過嗎?
草莓!說它是第一水果，因為它最先在春季上市，同時營養(yǎng)價值高于其他水果。
水果皇后的美稱可不是白來的，富含可以美白、潤膚、抗氧化的多種維生素，如維生素C、維生素A、維生素E、維生素b族、胡蘿卜素等等，對春天干燥、粗糙的皮膚具有很高的調理作用。
草莓中還含有果膠、鐵、鈣、花青素等營養(yǎng)物質，補血、抗氧化。
草莓酸酸甜甜，還有助消化、促進食欲的作用，同時不會像菠蘿對黏膜造成刺激。
芒果
芒果有清腸胃的作用，對暈車、暈船均有一定的療效。同時，因為其中膳食纖維豐富，還可以防治便秘。
對于皮膚而言，芒果不僅富含胡蘿卜素，維生素C含量也很足，所以也有“熱帶水果之王”的美稱。
但是，芒果中也含有致過敏成分，主要為致敏性蛋白、醛酸、果膠等，對皮膚會發(fā)生刺激，越是沒有成熟的芒果，其中過敏成分含量越高。
所以，春季這些水果可以多吃用來保健、美容，但是千萬別做面膜，后果不堪設想。
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菠蘿，作為一種典型的熱帶水果，自打進入中原，立刻成為上至達官貴人、下至平民百姓的至愛之物，其酸可開胃，香可怡人，令無數(shù)人欲罷不能。但是，我們也往往會發(fā)現(xiàn)它最典型的一個缺點，就是酸得倒牙，任你能喝多少斤白酒，卻往往過不了酸這一關。
下面我們還將列舉菠蘿其它的不宜人的地方，希望大家在喜歡它的同時也能有所克制，就像一句廣告詞說的那樣“菠蘿雖好，貪吃也有害哦?！?/p>
菠蘿吃多的害處
導致牙酸
由于菠蘿中富含酸醇，酸醇會附著在牙齒上并對牙齦神經(jīng)質產(chǎn)生刺激，而且會腐蝕牙釉質，因此會讓人感到牙齒又酸又痛。
解決辦法：菠蘿切好洗凈后最好用鹽水泡一會，鹽水中含有堿性的小蘇打，可以中和菠蘿的酸;另外，吃過菠蘿后如果感到牙齒酸痛，可以買一瓶蘇打水漱漱口，讓酸堿中和，可以緩解酸痛。
造成過敏反應
菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，對一些過敏體質的人而言，如果食用過多，可能會造成惡心、腹瀉、麻疹等過敏癥狀。
解決方式：食用菠蘿前用熱水燙洗菠蘿，使蛋白酶變性，然后放涼食用就好了。
哪些人不適宜食用菠蘿
濕疹和疥瘡患者
菠蘿具有較強的刺激性，對疥瘡和濕疹患者來說，內分泌的刺激會直接影響到皮膚，因此食用菠蘿可能造成皮膚瘙癢加劇的癥狀。
低血壓患者
對低血壓患者來說，食用菠蘿會有加重病情的可能，尤其是體弱怕冷的朋友，過多食用菠蘿對身體的恢復是非常不利的。
過敏體質者
前文已經(jīng)提過，菠蘿蛋白酶會激發(fā)過敏體質者的機體發(fā)生速發(fā)型變態(tài)反應，表現(xiàn)為惡心、瘙癢、腹痛、皮膚充血等癥狀，嚴重時可造成心跳加速、血壓降低、呼吸困難風休克現(xiàn)象。
因此，對皮膚過敏者，菠蘿要慎食，對有菠蘿過敏先例的人，則一定不能食用。
潰瘍患者
患有口腔潰瘍和胃潰瘍的朋友食用菠蘿要謹慎，由于菠蘿強烈的酸性，在食用時會造成對胃粘膜和口腔黏膜的刺激，導致病情的加重。
如何購買菠蘿
簡單地說，選購菠蘿時不宜過硬、不宜過軟，過硬則不熟，過軟則爛，以微軟有些彈性為佳。
總之，再好的東西也有不適宜的地方，認清菠蘿的性質，健康食用才是我們應當追求的。
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水果是生活中必不可少的一種食物，很多人喜歡吃水果，不僅是因為水果清甜可口，更重要的是，水果所蘊含的營養(yǎng)是人體必需的。常吃水果可以幫助消化，又可以調理身體，為身體補充足夠的營養(yǎng)。但是食用水果也是有一些禁忌的，如果吃水果不注意這些禁忌的話，水果就會成為危害我們身體健康的毒果子。
吃水果的禁忌
1、飯后不要立即吃水果
水果的一大特點就是有著豐富的維生素和膳食纖維，這是其它食物所無法比擬的，水果的膳食纖維可以提高腸胃的蠕動力，增強腸胃的消化能力，可以將腸胃的食物消化掉，避免胃脹、消化不良的癥狀出現(xiàn)。
很多人根據(jù)水果的這一特點，選擇在吃完飯的時候吃水果，認為這樣就可以有效幫助消化，避免食物不消化而轉換為脂肪，致人發(fā)胖。
但是在飯后就吃水果絕對是大錯特錯，當我們開始吃飯的時候，我們的腸胃就開始消化工作，但是在吃完飯后，胃里的食物并不能立即被消化掉，在吃完飯后立即吃水果的話，無疑是在給腸胃的消化增加負擔，導致飽腹感更強，水果不僅無法發(fā)揮出它的助消化特性，反而會造成不消化的癥狀出現(xiàn)，從而損傷腸胃。
所以吃完飯后想吃水果的話，最好在飯后一個小時后，胃里的食物消化差不多了，飽腹感也沒那么強了，此時才非常適合吃水果。
2、不要空腹吃水果
對于想要減肥的人來說，常把水果當作代餐品，在餓著肚子的時候習慣拿水果充饑，不過空腹狀態(tài)下是千萬不能吃水果的，否則危害是很大的。
當然，如果想提醒自己什么時候該吃水果了，也可以掃以下二維碼，我們會定時告訴你哦!
通常水果都含有豐富的膳食纖維，如果空腹狀態(tài)下食用水果，那么就會刺激消化液的分泌，導致胃酸分泌過多，由于胃中沒有可消化的食物，那么胃酸就會直接刺激胃黏膜，從而會損傷胃部，引發(fā)胃病。
另外，像蘋果、橘子、梨這些經(jīng)常吃的水果中，由于含有大量的果膠成分，會與胃酸發(fā)生反應，形成難以溶解的塊狀物，導致胃壓升高，出現(xiàn)胃痛的癥狀。
而像香蕉中含有大量的鎂元素，一旦空腹食用香蕉的話，會使人體血液中的鎂元素驟然升高，對心血管產(chǎn)生抑制作用，危害身體健康。
我們都希望自己可以健康長壽，所以一直都對長壽的話題倍感興趣。在網(wǎng)上輸入最長壽的男人這樣的關鍵詞，就可以看到美國紐約州的居民桑杰士布拉斯克斯是目前全球最長壽的男人。今年已經(jīng)116歲的桑杰士是目前唯一能證明出生在1901年的男性，談到自己為何會長壽，桑杰士也大方分享自己的長壽秘籍，就是每天吃一根香蕉。
香蕉是我們生活中常見到的水果，口感香甜糯軟，營養(yǎng)也非常豐富，而且還可以制成多種美食，所以備受人們的喜愛。有人會說每天吃一根香蕉就可以長壽，是不是有點扯，其實香蕉的營養(yǎng)價值極高，每天吃一根香蕉的好處有很多，堅持下來，真的可以幫助我們長壽。
香蕉的營養(yǎng)價值
1、防治高血壓
隨著我們的飲食條件越來越好，很多人早已經(jīng)不滿足于吃飽，食物的美味才是他們的追求，而一些高油脂、高鹽的食物深受他們的青睞，但是高油脂、高鹽食物會導致血液的油脂含量升高，導致血液流通受阻;另外，食鹽中的鈉離子如果攝取過多，也會導致血壓升高。
每天吃一根香蕉，對于防治高血壓十分有效，因為香蕉中富含鉀離子，可以將體內多余的鈉離子排出體外，從而降低血壓，保護心腦血管健康。
2、有助減肥
很多人深受肥胖的困擾，對自己的身材不滿意，因為肥胖導致的疾病也讓很多人苦不堪言。減肥關鍵就是要管住嘴、邁開腿，但是很多人就是因為無法控制住食欲才導致減肥難以成功。
其實每天吃一根香蕉對減肥也是有很大的幫助，因為香蕉有著很好的飽腹感，容易填飽肚子，而且一根香蕉的熱量相當于半碗飯的熱量，是一種很好的減肥代餐品，可以有效控制飲食的攝入。
另外，香蕉最為人熟知的功效就是可以消除便秘，香蕉含有豐富的膳食纖維，可以提高腸胃的蠕動力，有助排便順暢，從而將腸道積聚的毒素排出，對減肥也是有很好的幫助。
3、增強免疫力
長壽的最大天敵就是疾病，如果我們身體受到疾病的困擾，健康程度大打折扣，所以想要遠離疾病的困擾，我們就要想辦法增強我們身體的免疫力，這樣疾病就無法侵入我們的身體了。
3、水果不要放在冰箱里
水果雖然好吃，營養(yǎng)也很豐富，但是水果都有一定的保質期限，如果不能在保質期限內吃完水果，那么水果就會腐爛、變質、生長出霉斑，這樣的水果不僅口感差，還會危害身體健康，所以為了延長水果的保質期，鎖住水果的新鮮，不少人會將水果放在冰箱里儲存，甚至在一買回水果后，就選擇放在冰箱里冷藏。
將水果放在冰箱里，那么水果的溫度將會降低，吃這樣的水果，腸胃就會受到冰鎮(zhèn)刺激，導致胃部血管受冷收縮，引起胃部不適，容易出現(xiàn)胃痛、腹瀉的癥狀。
另外，冰箱并不是食物的保險箱，將食物放在冰箱里并不是萬事大吉了，有的食物其實不能放在冰箱里的，水果也不例外的，像香蕉、楊桃、枇杷這樣的水果適宜儲存的溫度要比冰箱的溫度高出不少，如果將這些水果放在冰箱里的話，就非常容易凍壞，導致水果腐爛變質，這樣的水果就萬萬不能食用。
所以我們在將水果放進冰箱之前，先了解哪些水果可以放進冰箱，哪些水果不能放進冰箱，以免凍壞的水果損害健康。
4、水果盡量不要榨汁喝
很多家庭都會購買榨汁機，然后將水果切成塊狀榨汁飲用，雖然這樣可以讓水果更加美味，但是營養(yǎng)學家并不建議我們將水果榨汁飲用。
水果榨汁后，水果的營養(yǎng)價值其實大打折扣，水果中的膳食纖維含量減少，這樣的果汁飲用完后反而沒有助消化的功效了。
另外，一杯果汁往往需要好幾個水果榨汁得到，這樣一杯果汁就會含有大量的糖分，糖分攝取過多對身體健康也是非常不利的。
還需要注意的一點，如果將水果榨汁的話，那么果核也會被絞碎，而果核中含有的氫氰酸是一種劇毒，一旦果核絞碎了，那么果核中的氫氰酸也會溶解在果汁中，增加中毒的風險。
所以水果還是直接食用為好，牙齒不好的人可以將水果榨汁飲用，而榨汁前一定要去除水果的果核。
結語：水果所含有的維生素和膳食纖維是人體必需的營養(yǎng)元素，所以說水果的營養(yǎng)價值是非常豐富的，不過我們在食用水果的時候也要注意水果的禁忌，如果觸碰了這些禁忌，就會傷害身體，導致健康被毀，以后我們吃水果的時候一定要注意。
晚飯是可以通過吃水果沙拉來減肥的，要注意水果沙拉的合理搭配，適當增加水分多的水果。另外需要注意對沙拉醬的選擇，一是要選擇信得過的品牌，二是要選擇成分里含有的脂肪較少的品牌。做到這兩樣，進行合理的水果搭配是能夠做到既讓人產(chǎn)生很好的飽感，同時也具有很好的瘦身效果。
蛋丁蔬菜沙拉
功效：三星減肥食物
主料：雞蛋 100克 土豆 50克 青豆 50克 玉米（鮮） 50克 柿子椒 50克 調料：鹽 1克 味精 1克 胡椒粉 1克 色拉醬 40克 各適量
做法：1. 將雞蛋煮熟，晾涼后剝去蛋殼切??；2. 青豆、玉米粒煮熟，撈出控水；3. 紅柿子椒切粒焯熟；4. 土豆蒸熟，取出碾成泥；5. 將所有的食材放入碗中，加調料拌勻即可。
蔬菜沙拉
功效：四星減肥食物
主料：圓白菜 200克 番茄 80克 黃瓜 60克 輔料：青椒 30克 洋蔥 30克 調料：色拉油 15克 鹽 2克 檸檬汁 20克 蜂蜜 10克 各適量
做法：1.把所有準備好的材料（圓白菜、番茄、小黃瓜、青椒、洋蔥）分別洗凈，包心菜、番茄切片，青椒、洋蔥切環(huán)片。2.把切好的材料混拌勻，放在盤子中，備用。3.最后，把所有的調味料（色拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜）混合，攪拌均勻，淋在蔬菜上就可以了。
水果沙拉能夠減肥的原理就在于，在水果沙拉中含有的脂肪非常少，而且里面有豐富的碳水化合物與維生素，一方面能夠滿足晚間人體所需的營養(yǎng)，同時也不會因為饑餓感造成的睡眠不良。當然要注意對沙拉醬的選擇，另外也可以自制沙拉醬。
秋季的時候是非常干燥的，在這時候很多人都會產(chǎn)生身體的不適情況，特別是容易產(chǎn)生腸胃的不適情況，主要是由于秋季的飲食不當導致的，所以在這時候我們應該注意方法調整好才行，那么具體秋季的時候我們應該如何飲食，下面就讓我們看看吧。
在秋季的時候大家應該對飲食有所了解才行，在夏季的時候大家對于瓜類食物比較愛吃，特別是西瓜很多人都愛吃，這是夏季消解暑熱的必備品。但是由于西瓜是性寒的一種水果，如果我們再在冰箱里一放，這樣對我們腸胃的負擔來說是非常大的，所以說西瓜盡管其清熱解暑的效果較好，吃上去很過癮，但是多食對脾胃的傷害卻是很大的。特別是在秋季的時候我們更應該小心了，吃的多了容易導致腸胃健康受到影響，秋季的時候不少人都會因為西瓜吃多了而導致拉肚子的情況產(chǎn)生，甚至還會出現(xiàn)頭昏乏力、身體困重等現(xiàn)象，就是因為濕邪困脾導致的。
而且秋季的時候不僅僅不適合吃西瓜，實際上對于甜瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等瓜類食物都是不適合吃的，主要是因為這些食物都屬于寒涼食物。所以我們在這個時候脾胃是非常虛弱的，如果我們吃寒涼食物太多，那么反而會有場外不適情況產(chǎn)生，同時引起腹瀉也就是在所難免的了。所以在秋季都適合我們應該避免吃瓜類食物了。不過秋季的時候我們選擇吃些水果很不錯。特別是秋梨，這就是秋天最提倡吃的水果。秋梨性涼味甘，能生津潤燥、清熱化痰的功效，對于燥邪猖獗的秋季來說，是去燥的最佳選擇，大家不要錯過。
上面給大家介紹了秋季的飲食選擇，在這時候我們應該注意合理飲食，首先應該多吃些水果，但是一定要吃些應季的水果才行，同時對于瓜類的食物，秋季的時候我們就應該避免了，這樣才可以避免對我們健康造成影響，大家需要小心才行。
人工合成VC無法取代水果
存在于水果和蔬菜中的天然維生素C，與人工合成維生素C相比，有一個不容忽視的優(yōu)點，那就是很多水果和蔬菜中存在的維生素C是以兩種物質，即維生素C與維生素p組合的狀態(tài)存在的。在人體組織中，維生素p能協(xié)助維生素C發(fā)揮作用。而人工合成的維生素C則是純藥物制劑，其效果遠不如天然維生素C。此外，服用維生素C藥片往往用量較大，如長期服用可在體內生成大量草酸，成為腎結石的物質基礎。
肥胖者別大量吃水果
只吃水果，當心患上胖人易得的血糖或血脂過高等疾病。因為水果本身富含糖類，如果你吃太多糖類食物，又少運動，會發(fā)生血糖或血脂過高的問題。這一點，肥胖、糖尿病、高脂血癥和脂肪肝患者，還有只吃水果餐減肥的MM們，以及孕婦們要特別注意。
切好的水果要少買
水果是維生素C的主要來源，維生素C容易在空氣中氧化，高溫及陽光都會使其流失，而預先去皮、切開的鮮果，營養(yǎng)成分可能會減低。英國消費者協(xié)會做過一項研究，測試在超市售賣的預先包裝的切開蔬果的維生素C含量，發(fā)現(xiàn)13個樣本中，4個樣本的維生素C含量比參考書記載的維生素C含量低一半。
吃芒果需預防過敏
芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白質等，這些物質中含有刺激性物質比較多，接觸到人體的皮膚后，就會造成過敏，嚴重者會出現(xiàn)紅腫、疼痛現(xiàn)象。但并不是每個人吃芒果都會發(fā)生過敏，而且即使有過敏，各人的反應也不同，有些人吃了當天就有反應，有些則要過兩三天才會出現(xiàn)癥狀。
橘子吃過多全身會發(fā)黃
橘子含有胡蘿卜素，由于短期內大量攝入柑橘(每天吃1~2斤以上)或胡蘿卜等，肝臟不能及時將胡蘿卜素進行代謝轉化為維生素A，使血中的胡蘿卜素的含量驟增，導致黃色色素沉著在皮膚和組織內，從而引發(fā)了胡蘿卜素血癥，造成皮膚發(fā)黃。
忌飯后立即吃水果
飯后立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時或飯前1小時。
吃水果忌不漱口
有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
忌食水果過多
過量食用水果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內進食水果過多。
水果大多屬寒性更宜在下午吃
有些人習慣起床就吃水果。其實水果大多是寒涼食物，剛起床時就食用會刺激腸胃。最好在下午三四點吃水果，這有利于營養(yǎng)的吸收利用。
洋水果風險不比土水果低
很多消費者認為“洋水果”更安全，其實我國的水果質量安全機制比較健全，洋水果遠渡重洋，在保鮮和存儲上勢必要使用更多的保鮮劑和防腐劑，相對而言比土水果更危險。
不要盲目追求果品的外觀
很多人認為，顏色鮮艷、個頭完整碩大的水果才是好水果，這就有可能掉入不法商販利用非法手段偽造外觀的陷阱。
水果熱量高不能取代蔬菜
水果、蔬菜兩者缺一不可，不能相互替代。雖然都是植物但是成分不太相同。蔬菜中有些礦物質是水果沒有的，若只吃水果，會缺乏葉酸等營養(yǎng)素；而且水果有熱量，吃太多水果恐造成肥胖，尤其對糖尿病者來說，吃過多水果并不好；此外，過少吃蔬菜缺少纖維素，可能引發(fā)便秘的問題。而水果以生食為主，水分多。
食用開始腐爛的水果
以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
水果忌用酒精消毒
酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養(yǎng)價值。
生吃水果忌不削皮
一些人認為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發(fā)生病蟲害時，往往用農(nóng)藥噴殺，農(nóng)藥會浸透并殘留在果皮蠟質中，因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多。
忌用菜刀削水果
因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會起化學反應，使蘋果的色、香、味變差。
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