秋冬脾胃不適 三種蔬菜食補脾胃虛弱
脾胃虛弱夏季養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“秋冬脾胃不適 三種蔬菜食補脾胃虛弱”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
脾氣虛是脾胃虛弱的基本類型，脾氣虛證是指脾氣不足，失其健運所表現(xiàn)的證候。多因飲食不節(jié)，勞累過度，久病耗傷脾氣所致?！捌馓摗币辉~出于《內(nèi)經(jīng)》 ，如《靈樞·天年》篇中有“七十歲，脾氣虛，皮膚枯”的論述。其后歷代醫(yī)家對脾氣虛證進(jìn)行深入研究及發(fā)揮，指出脾主運化,是氣血生化之源，為后天之本。若先天稟賦不足，或素體脾胃虛弱；或后天失于調(diào)養(yǎng)，或飲食不節(jié)，饑飽失常，或勞倦過度，憂思日久，損傷脾胃；或年老體衰，或大病，久病之后，元氣未復(fù)，失于調(diào)養(yǎng)，均可使脾氣虧虛，運化功能失常，導(dǎo)致氣血生化乏源，形成脾氣虛證。
一、包心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。
其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。 大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進(jìn)身體健康的功效。鉀對防治高血壓很有益處。
維生素K有助于防止血液凝固，增強骨質(zhì)。維生素U具有保護黏膜細(xì)胞的作用，據(jù)說對胃火及胃潰瘍的預(yù)防與治療有較好的效果。
二、菠菜
味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨份d：“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。
不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
三、紅薯
紅薯性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：“補中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤?，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。糖尿病患者食用。
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隨著現(xiàn)在生活質(zhì)量的不斷進(jìn)步，很多的人對于食物的需求量會越來越大的，而且人們都是會因為平常對于飲食的不太注意而導(dǎo)致自己的脾胃變得特別的虛弱，如果是一旦出現(xiàn)了脾胃虛弱的話對于人們的身體健康是有一定危害的，所以一定要多加注意的，特別是飲食方面是非常關(guān)鍵的，要健康合理的進(jìn)行飲食。
1 牛肉：味甘，性平。有補脾胃，益氣血，強筋骨之效。用于虛損消瘦，食少納呆，脾虛水腫等。
2 牛肚：味甘，性平。有補脾胃，助消化，益氣血之功效。用于脾胃虛弱所致的消化不良，氣血不足的體質(zhì)虛弱。
3 狗肉：味咸，性溫。有補中益氣，補腎助陽之功。用于脾胃虛寒，脘腹冷痛脹滿，飲食減少之癥。但一般不宜于春、夏服用。
4 雞肉：味甘，性溫。有溫中益氣，補精填髓之功。用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉等病。
5 鴨肉：味甘咸，性平微寒。有滋陰養(yǎng)胃，補血之功。用于胃陰不足所致的厭食等癥。但外感初起，或便溏、腹瀉者不宜。
6 兔肉：味甘，性涼。有補脾益氣之功。用于脾胃虛弱，飲食減少，體倦乏力，或消渴口干。注意脾胃虛寒者不宜服用。
7 鵪鶉蛋：味甘，性平。有補益氣血，強筋壯骨之功。用于小兒營養(yǎng)不良，食少，倦怠，腹瀉，幼兒發(fā)育不良等癥。
8 鵝蛋：味甘，性溫。有補氣血和胃的作用。用于病愈后體質(zhì)虛弱，食欲不振，消瘦乏力者。
9 鵝肉：味甘，性平。有益氣補虛，和胃之功。用于消瘦乏力，呃逆等癥。
10鵪鶉：味甘，性平。有補五臟，益中氣，清利濕熱之功。用于營養(yǎng)不良，虛勞瘦弱，久瀉久痢，食欲不振等病。
以上這篇文章就是向大家詳細(xì)介紹了脾胃虛弱的食補，其實除了吃很多新鮮的蔬菜以外，還可以吃一些肉類的，這對于滋補自己的身體也是有幫助的，因為如果葷素不搭配的話也會讓自己體內(nèi)的營養(yǎng)變得不是那么均衡。
我經(jīng)常頭暈，全身無力，吃完飯后有飽脹的感覺，脾胃虛弱能喝豆?jié){嗎，我有這些癥狀有好長時間了，媽媽說我這是脾胃虛弱的毛病，今天早上我剛到班上，新來的同事就買了新榨的熱豆?jié){給大家喝，我看著豆?jié){不知道我這樣有脾胃虛弱毛病的人能喝熱豆?jié){嗎，外面天氣寒冷，看見熱的豆?jié){我也真想喝，可又怕對身體不好，我就把我的顧慮告訴了大家，大家聽后給了我答案，大家想知道嗎，就往下看吧。
黃豆：黃豆性平味甘，有健脾益氣的作用，脾胃虛弱者宜常吃。用黃豆制成的各種豆制品如豆腐、豆?jié){等，也具有藥性：豆腐可寬中益氣、清熱散血，尤其適宜痰熱咳喘、傷風(fēng)外感、咽喉腫痛者食用。
豆?jié){為弱堿性，可以中和胃酸，保護胃粘膜，患有胃潰瘍疾病的也可以喝，因為胃潰瘍的根本在于胃酸。從中醫(yī)方面來說，脾胃為后天之本，脾胃虛弱則無力生津，則可見胃火旺盛，口干，舌紅，苔黃等表現(xiàn)。
1、飲食調(diào)養(yǎng)基本原則。 飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食;平時多吃易消化食物，如稀飯，粥等;少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。 2、常見健脾養(yǎng)胃的食物。①粳米 性平，有補脾益氣之功。 脾胃虛弱可以多吃點黃顏色的東西，比如玉米、土豆、鯽魚湯、薏米等，它們都是調(diào)脾胃非常好的選擇，如果不想那么麻煩可以直接服用蟲草薏米糊。其實何為虛弱，就是功能不強，知道原因就簡單了，還是從容易消化著手，每餐以豆?jié){牛奶，及沒餡的饅頭及易消化的粥最好是加些薏米、蕎麥、燕麥、紅棗等一類補脾胃的東西更好，生冷硬及刺激的東西盡量不吃，還有葷的也要吃些易消化的魚類，其它肉類少吃為好。
在上面講的就是我的脾胃虛弱能喝豆?jié){嗎怎么調(diào)理脾胃虛弱的毛病的內(nèi)容，我的好高興可以喝豆?jié){，原來豆?jié){對脾胃虛弱還有好處呢，我要經(jīng)常的適當(dāng)?shù)暮刃┒節(jié){，在飲食上也要按照上面寫的做，這種調(diào)理需要的就是決心，有決心就會勝利的。
脾胃虛弱怎么調(diào)理?脾胃不好怎么辦?有沒有什么方法可以健脾養(yǎng)胃?相信這些問題一直困擾著很多朋友們，下文是小編給大家整理的4種調(diào)理脾胃虛弱的方法，大家可以一起來學(xué)習(xí)一下。
1、調(diào)節(jié)心情
一個好的心情能夠有效的提高胃口和身體的消化能力。所以脾胃調(diào)理，最重要的就是保持一個愉快的心情，這樣才能夠有效的保障腸胃系統(tǒng)正常的工作。
2、科學(xué)飲食
養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣，每天定時、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配、粗細(xì)搭配，不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。出了主食之外，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的社區(qū)，這樣有利于消化能力的提高
日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同時生冷食物也要少吃一些，因為這些食物都是比較難消化的。
3、注意保暖
告訴我們，身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒料峭的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶。
4、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉
體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素。
脾胃虛弱怎么調(diào)理，可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助于脾胃的順利運行，這是一種非常好的保健方法。
孩子脾胃虛弱怎么調(diào)理
孩子由于消化系統(tǒng)沒有發(fā)育完全，所以更加容易出現(xiàn)脾胃虛弱的情況。那么孩子脾胃虛弱怎么調(diào)理呢?
1、喂養(yǎng)得當(dāng)
日常應(yīng)該給孩子進(jìn)行科學(xué)飲食，孩子的飲食要葷素、粗細(xì)搭配，并且不能夠給孩子服用太傅哦的清熱解毒、去火等等藥物，這樣很容易損傷孩子叫能的腸胃;并且日常也要減少給孩子吃零食的次數(shù)和數(shù)量，養(yǎng)成正確、科學(xué)的飲食習(xí)慣;
2、脾胃虛弱的孩子多吃熱飲
這一類的孩子不能夠吃太多的酸奶，這樣不利于保持腸道平衡，而是應(yīng)該多吃一些山藥、薏米粥、南瓜粥等等，也可以適量的吃一些健脾的中成藥。
3、少吃干燥、辛辣等等重口味食物
不能夠給孩子吃太多油炸、腌漬、膨化類等等食物，這類食物不僅不容易消化，同時也不利于孩子的身體發(fā)育。
4、捏脊療法
孩子脾胃虛弱怎么調(diào)理，可以對孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)哪蠹?，這樣效果很好。具體的操作方法;家長的雙手我成空拳的樣子，然后用ongoing拇指按壓孩子背部突起的部分，然后從上往下推擠，每天做兩次，可以有效的促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)，令身體的經(jīng)絡(luò)和血氣運行恢復(fù)正常。捏脊不僅能夠調(diào)理脾胃虛弱，同時還能夠強身健體、增強體質(zhì)。
治脾胃虛弱便方
治脾胃虛弱便方一
【組成】嫩肥羊肉、白酒適量。
【用法】羊肉煮極爛，加酒攪勻服。
【主治】陽虛，脾胃不健，肌肉消減，及婦人產(chǎn)后蓐勞。
【說明】平素有風(fēng)損。疥瘡忌用。
治脾胃虛弱便方二
【組成】綠茶1 克、浮小麥200 克、大棗30 克、蓮子25 克、生甘草10克。
【用法】后四味加水1500 毫升，先煎至浮小麥?zhǔn)旌笤偌尤刖G茶即可，每次服100 毫升，日服3～4 次，可復(fù)煎服。
【主治】脾胃虛弱，食欲不振，大便溏。
治脾胃虛弱便方三
【組成】云茯苓60 克、白酒500 毫升。
【用法】浸泡封固7 天以上即可，每晚臨睡前飲1 小盅。
【主治】脾虛夫運，四肢失養(yǎng)，肌肉麻痹，沉重，甚成日漸消瘦者
治脾胃虛弱便方四
【組成】白面120 克、生姜汁30 毫升、羊肉120 克、雞蛋清2 個。
【用法】羊肉切碎，調(diào)入姜、蔥、鹽煮湯，用蛋清、姜汁和白面作餅放入羊肉湯內(nèi)煮熟，空腹當(dāng)主食服用。
【主治】脾胃虛弱，身體贏瘦等虧損病證。
建議食用山藥薏米粥，山藥去藥店買就成，最好就打成粉。薏米超市有賣。兩種材料，按1：1混合，煮粥，可調(diào)節(jié)脾胃。
結(jié)語：通過對上文的閱讀和學(xué)習(xí)，我們知道生活中其實有很多方法可以調(diào)理脾胃虛弱問題，咱們既可以通過飲食來調(diào)節(jié)，也可以通過改善生活中的不良習(xí)慣來預(yù)防。大家在也不用為脾胃不好怎么調(diào)理的一問題擔(dān)心受怕了，希望大家都有一個好身體。
脾胃虛弱是如今很多人都存在著的一種問題。脾胃出現(xiàn)問題，最直接影響到的就是人體的消化功能，如果不及時進(jìn)行調(diào)理話，會導(dǎo)致人體不能充分吸收所需的營養(yǎng)，久而久之，也就會導(dǎo)致人營養(yǎng)不良，日漸消瘦了。脾胃虛弱可以通過很多方法改善，比如說按摩就是其中之一，那么，怎么通過按摩的方法來健脾胃呢？
一、調(diào)理脾虛要勞逸結(jié)合
中醫(yī)認(rèn)為“脾在志為思”，有“思慮傷脾”之說，思慮過多，會影響脾的運化功能而出現(xiàn)食欲不振、脘腹脹悶、頭目眩暈等癥狀。大家想必都曾有過思慮多了、食欲減退的現(xiàn)象。
脾的保養(yǎng)保健重點在于避免思慮過多，要勞逸結(jié)合。工作時就認(rèn)真工作，工作之外要放松自己，不要再想工作中的問題。生活中的很多問題都要順其自然，不能做到的事不要強求。
二、穴位按摩趕走脾虛
①揉三陰交穴：左手拇指按壓三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸，胚骨后緣處)，左右旋按20次；然后用右手按壓左三陰交穴。
②按揉天樞穴：兩手放于腹部兩側(cè)，中指按壓天樞穴(臍旁開2寸處)，按揉30次。
③揉隱白穴：用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部內(nèi)側(cè))，左右旋按20次；然后用右手拇指按壓左足隱白穴。
④揉陰陵泉穴：雙手扶于雙膝，用拇指按壓陰陵泉穴(脛骨內(nèi)鍘下緣)旋轉(zhuǎn)揉20次。
⑤揉足三里穴：兩手拇指按壓足三里穴(外膝眼下3寸，脛骨外側(cè))，左右旋轉(zhuǎn)按壓30次。
⑥揉公孫穴：用左手拇指按壓右足的公孫穴(足內(nèi)側(cè)，第一跟骨下緣)，左右旋按20次；然后用右手拇指按壓左足公孫穴。
三、宜食食物
――具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
四、忌食食物
――性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。
其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥；山楂、蘿卜、香菜等。
中醫(yī)是一種比較博大精深的文化，中醫(yī)中的用藥以及療法，都是比較溫和的，對于人體的副作用比較小，正因此很多人在調(diào)理身體的時候，都會選擇中醫(yī)。而艾灸就是一種比較常用的中醫(yī)療法，也可以幫助人們解決很多健康問題，比如說脾胃虛弱，那么，脾胃虛弱想要通過艾灸進(jìn)行治療的話，應(yīng)該艾灸那些穴位呢？
一、脾虛艾灸的穴位1：中脘穴
位置：中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸的位置上。
灸法：對準(zhǔn)穴位點燃，灸3～5分鐘，每日一次。
作用：每天艾灸10-15分鐘，能有效緩解胃部不適的癥狀，同時有助于祛濕。
二、脾虛艾灸的穴位2：解溪穴
位置：解溪穴位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點。
灸法：對準(zhǔn)穴位點燃，灸3～5分鐘，每日一次。
作用：這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位，對于解除下肢的水腫有較好的效果。每日對解溪穴艾灸15分鐘，堅持一段時間，能夠很好祛濕。
三、脾虛艾灸的穴位3：關(guān)元穴
位置：關(guān)元穴位于臍下3寸的位置，屬于養(yǎng)生保健的穴位。
灸法：對準(zhǔn)穴位點燃，灸3～5分鐘，每日一次。
作用：長期對關(guān)元穴施灸或者艾灸有助于調(diào)理氣血、補腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘，能夠幫助祛濕。
四、脾虛艾灸的穴位4：足三里穴
位置：足三里穴位于外膝下3寸、脛骨外側(cè)一橫指處的位置。
灸法：灸法：對準(zhǔn)穴位點燃，艾灸10-15分鐘，每日一次。
作用：調(diào)理脾胃、調(diào)理氣血、助消化、補虛弱。
五、脾虛艾灸的穴位5：豐隆穴
位置：豐隆穴位于小腿外側(cè)的中點，肌肉較為鼓起的位置。
灸法：對準(zhǔn)穴位點燃，灸3～5分鐘，每日一次。
作用：針對這個穴位祛濕，效果較佳，可以有效健脾祛濕。
六、脾虛便秘如何調(diào)理
在生活上要注意。飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉幾個。主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。
治療上可以用一些導(dǎo)瀉的藥物，但是類似于正規(guī)的瀉藥，應(yīng)當(dāng)避免吃，便秘不需吃瀉藥，只要調(diào)理好了脾胃即可，瀉藥會給身體帶來嚴(yán)重影響，比如脫水等。
脾虛會引發(fā)各種身體問題：四肢身體不溫，怕冷又怕熱，溏便（大便軟，不成形），皮膚黃、松弛、暗啞、多油、多斑、沒彈性、新陳代謝和消耗減慢、內(nèi)臟功能衰退、失眠多夢、食欲強、多汗、容易疲倦、懶動、水腫以及中氣下陷（內(nèi)臟下垂）等?？梢娖⑻撚胁恍〉奈：Γ敲雌⑻摮允裁春?？推薦7款養(yǎng)生粥，調(diào)理脾虛，健脾補虛。
八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。
參棗粥
黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
蓮子芡實粥
蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃，補腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
蓮子豬肚湯
蓮子30克，豬肚1個，胡椒少許，煮成湯食用。能溫胃健脾、益氣補虛，適用于脾胃虛弱所致的食欲不振、消化不良、飲食偏冷(即胃痛)。
生活中，很多人的生活習(xí)慣不規(guī)律，導(dǎo)致很多人有脾胃虛弱的現(xiàn)象，大家都知道虛對人體健康的影響尤其大，像易肥胖、皮膚差、衰老快、壞脾氣大都是脾虛在作怪，胃是人體的消化系統(tǒng)，如果胃不好的話，就會造成消化不良，消化不良引起身體營養(yǎng)吸收不好，造成身體虛弱，對人身造成很大的影響。那脾胃虛弱喝什么茶？
首先中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本，脾胃為后天之本。因此，脾胃非常重要，脾胃功能好，吃什么都補氣血，脾胃功能不好，會影響人的免疫功能，吃再好也最終成為負(fù)擔(dān)。
何為脾胃虛寒？
脾胃虛寒是影響脾胃功能一個主要因素。中醫(yī)的一個比喻很恰當(dāng)：說胃就像“一口鍋”，只有“這鍋”是熱的，才能把“鍋里”的食物煮熟，中醫(yī)叫胃的“腐熟”功能。所以，大家想想，如果脾胃虛寒，胃這口“鍋”是涼的，胃里的食物能消化嗎？
所以，改善脾胃虛寒對于促進(jìn)食物的消化吸收顯得尤為重要。
茶可以分為六大類：綠茶（不發(fā)酵）、白茶（輕度發(fā)酵）、黃茶（輕微發(fā)酵）、青茶（半發(fā)酵）、黑茶（后發(fā)酵）、紅茶（全發(fā)酵）。
從發(fā)酵程度就可以看出，喝茶要有所選擇。
一、紅茶
中醫(yī)認(rèn)為紅茶性溫，暖脾止瀉很好，非常適合脾胃虛寒的人群。需要注意的是泡茶次數(shù)不要太多，最好不要超過三次，如果紅茶沖泡次數(shù)太多，茶中一些不利于健康的物質(zhì)會析出，如茶堿等。
紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量少，經(jīng)過“熟化”刺激性較弱，較為平緩溫和，適合飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。喝茶的時間最好在飯后，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會引起心悸、頭痛等 “茶醉”現(xiàn)象。
二、玫瑰花茶
平時常喝玫瑰花茶，對改善脾胃虛寒很有幫助，因為玫瑰花茶性溫，很適合女性，且玫瑰花茶好處多，除了可以改善脾胃，還可疏肝理氣、活血美容，沖泡時每天5-8瓣泡水最佳。但老莫提醒，玫瑰花茶女性在經(jīng)期最好不要喝，因為玫瑰花的活血作用，會增加經(jīng)血流失。
三、陳皮茶
中醫(yī)認(rèn)為，陳皮性溫，具有溫中散寒的作用，可用5-10克泡水，長期堅持，對于改善脾胃虛寒也有一定程度上的幫助。
大家通過喝茶來改善脾胃虛寒的時候，建議在玫瑰花或陳皮茶中，加入3-5枚大棗，效果更好。大棗性溫，也是脾胃虛寒很好的輔助食物，但大棗泡水的時候要撕開，這樣容易更好的析出營養(yǎng)素，使得滋補效果更佳。除了飲用紅茶、玫瑰花茶、陳皮茶之外，還可以飲用娜塔茶健脾養(yǎng)胃，能較好的改善肌膚問題。
不過調(diào)理脾胃喝喝茶就萬事大吉了？當(dāng)然不是，調(diào)理脾胃還需適量的運動、充足的睡眠，及保持愉悅的狀態(tài)，平時在飲食上注意多吃一些玉米、芋頭、胡蘿卜、薺菜、豇豆、花菜、白木耳等有利于健脾的食物。
脾胃虛弱的人，在日常生活中要注意飲食的調(diào)理，胃不好的朋友一些刺激性的食物和辛辣涼性的食物最好不要吃，要多食用一些溫補的食物對身體好，因為脾胃不好，靠吃藥是治不好的生活中一定要保持良好的飲食習(xí)慣。
豆類蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等，大部分人只知道它們含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸(好的脂肪)，礦物質(zhì)和維生素含量也高于其他蔬菜，卻不知道它們還具有重要的藥用價值。
中醫(yī)認(rèn)為，豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補脾的功效，對脾胃虛弱的人尤其適合。但是，根據(jù)種類的不同，它們的食療作用也有所區(qū)別。
扁豆：
多在夏秋季節(jié)食用。對由脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀，可以起到一定的治療效果。糖尿病患者由于脾胃虛弱，經(jīng)常感到口干舌燥，平時最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或溫水送服，能夠緩解白帶多的癥狀。
刀豆：
味甘、性溫，具有暖脾胃、下氣、益腎、補充元氣的作用。適用于氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。嫩刀豆用來煮食或制成醬菜，不僅味道鮮美，還有溫補的作用;老刀豆則對打嗝的治療效果最好。
豇豆：
也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓”。所謂“營衛(wèi)”，就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。
此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候，用生豇豆適量，細(xì)嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。
豌豆：
豌豆的味甘、性平，常吃能夠補中益氣、利小便。適用于脾胃虛弱所導(dǎo)致的食少、腹脹等癥狀。哺乳期婦女吃了，還有助于增加奶量。
如果一個人脾胃虛弱，那他所吃的東西就會難以被人體所吸收，這對于身體健康自然是會造成不良影響的，因此，如果存在著相關(guān)癥狀，大家一定要引起注意，在平日的飲食上加以調(diào)理，一般經(jīng)過適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，是能恢復(fù)正常的，下面，專家就來給我們介紹一下脾胃虛弱會有什么樣的表現(xiàn)，及如何進(jìn)行食療。
在我們的生活中，有不少人表面上看起來很健康，但是其實他的身體已經(jīng)被疾病所侵?jǐn)_，脾胃功能好不好是對人體健康有著重要意義的，如果存在脾胃虛弱的情況，應(yīng)及時進(jìn)行調(diào)理，下面具體來介紹下。
脾胃虛弱表現(xiàn)：病程較長，泄瀉時輕時重或時發(fā)時止，大便稀溏，色淡無臭味，夾有不消化食物殘渣，食后易瀉，吃多后見腹脹、大便多，平素食欲不振，面色萎黃，神疲倦怠，形體瘦弱，舌質(zhì)淡，苔薄白。治以健脾益氣，助運化濕，可通過以下方法進(jìn)行食療方：
1.紅棗小米粥:取紅棗10個，小米30克，先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃，然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的脾虛。
2.蓮子山藥粥：取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱。
3.沙參麥冬扁豆粥:取沙參10克，麥冬10克，扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。適用于手足心熱、便干的脾陰虛。
以上專家為我們簡單介紹了有關(guān)脾胃虛弱的癥狀以及食療方，希望大家能夠?qū)ψ约旱纳眢w狀況多加了解，如果存在著脾胃功能不好的情況，可以通過以上這些食療方進(jìn)行調(diào)理，以幫助健脾益氣，更好的維護身體健康，如果癥狀嚴(yán)重的話可去醫(yī)院就診。
寶寶在一歲的時候，各項身體機能都還沒有發(fā)育好，正因此，脾胃虛弱在寶寶中出現(xiàn)的概率更加高。當(dāng)然，寶寶脾胃虛弱，除了要治療以外，還需要在日常生活中進(jìn)行食療，多吃一些可以健脾胃的食物，如魚肉糊、山藥蓮子粥、胡蘿卜湯、粟米山藥粥等。下面就為大家詳細(xì)介紹這四種食物的做法。
一、魚肉糊
食材：草魚50克，鹽1克，淀粉2克。
制作：
1、將魚肉切成2厘米大小的塊，放入開水鍋內(nèi)，加入鹽煮熟，撈出。
2、除去魚骨刺和皮，將魚肉放入碗內(nèi)研碎，再放入鍋內(nèi)加魚湯煮，把淀粉用水調(diào)勻后倒入鍋內(nèi)，煮至糊狀，盛出晾溫即成喂食。
功效：魚肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素A、B族維生素以及鈣、磷、鉀等，對嬰兒生長發(fā)育、骨骼生長、健腦益智、視力維護等有很好作用，適宜4-6個月嬰兒添加輔食選用。
二、山藥蓮子粥
食材：山藥50克左右，蓮子20~30克。
制作：
1、每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。
2、對不到1歲的小兒，山藥和蓮子要盡量碾碎。干的可磨成粉，再用米湯調(diào)成糊糊來喂養(yǎng)。
功效：此粥可溫胃健脾，最適合脾陽不足的小兒。
三、胡蘿卜湯
食材：胡蘿卜100克，紅糖適量。
制作：
1、將胡蘿卜洗凈，切成小塊。
2、鍋置火上，放入適量清水，下入胡蘿卜塊，煮至熟爛，加入紅糖，煮沸后，即可食用。
功效：健脾消食，下氣和中。本膳用胡蘿卜，富含維生素，尤其胡蘿卜素A的含量特別多，還有較多的維生素B2、葉酸等，被稱為“平民人參”。其味甘、性平，有健脾化滯、潤燥明目等功效，可治小兒脾胃虛弱所致的消化不良。
四、粟米山藥粥
食材：粟米50克，淮山藥25克，白糖適量。
制作：
1、將粟米淘洗干凈；山藥，去皮，洗凈，切成小塊。
2、鍋置火上，放入適量清水，下入粟米、山藥塊，用文火煮至粥爛熟，放入白糖調(diào)味，煮沸即成。
功效：補脾益氣，安神滋陰。本膳用粟米，有補益脾胃、清熱安神之功；山藥，健脾胃，補氣陰，利尿益腎。經(jīng)常食用能防治小兒消化不良。
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