女人之寶 大棗的溫經(jīng)活血功效
女人夏季養(yǎng)生粥的做法與功效。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“女人之寶 大棗的溫經(jīng)活血功效”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
大棗是一種養(yǎng)肝護脾、溫經(jīng)活血的食材，由于大棗具有很好的養(yǎng)生價值，并且兼具治病功效，所以大棗又被稱為是“女人之寶”。大棗味甘性溫，具有補脾和胃、益氣生津等作用。除了可以治療氣血不足之外，大棗對于脾胃功能差、心悸怔忡的人也有很好的滋補功效，因此大家不妨試試用棗治病。
化痰止咳
大棗粥：大棗7枚(去核)，小米200克。大棗洗凈加水煎20分鐘，加入淘洗干凈的小米，熬煮成粥，有補益心脾、益氣生血的作用，適用于平素氣虛胃弱、氣虛胃痛者。
棗杏粥：大棗10枚，北杏20克，大米150克，大棗洗凈去核，北杏去皮尖，與淘洗干凈的大米一同放入砂鍋中，加適量的水，大火煮沸，小火熬煮成粥，有益氣、化痰、止咳的作用，適用于氣虛咳嗽者。
糯米銀耳百合棗粥：糯米200克，大棗15枚，銀耳50克，百合30克，上述用料洗凈一同放入砂鍋中，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，有健脾養(yǎng)陰、潤肺止咳的功效。
養(yǎng)肝護脾
大棗花生湯：大棗50克，花生50克，冰糖50克，大棗、花生洗凈備用，將花生放入砂鍋，加適量水，熬煮1個小時，再加入大棗熬煮30分鐘，調(diào)入冰糖即成。有健脾、益氣、養(yǎng)肝的功效，適用于急慢性肝炎、肝硬化血清轉(zhuǎn)氨酶升高的患者。
大棗蔥白湯：大棗20枚，蔥白7段。將這兩種用料放入煲內(nèi)，加適量清水煎成200毫升，溫服，有益氣安神的功效，適用于心脾不足、心虛煩悶的失眠患者。
補氣益胃
參棗雞湯：黨參15克，大棗5枚，山藥30克，白術15克，母雞1只(約1000克)。母雞去皮及內(nèi)臟，洗凈切塊，黨參、大棗、山藥、白術洗凈，與母雞一同放入砂鍋中，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮2個小時，調(diào)入食鹽即可食用。具有補中益氣、健脾益胃的功效，適用于平素氣虛、脾胃不足者。
糯米蓮棗粥：糯米200克，蓮子15克，大棗10枚，淮山藥30克，紅糖適量。糯米淘洗干凈，蓮子、大棗、淮山藥洗凈，與糯米一同放入砂鍋，大火煮沸，小火熬煮成粥，加適量紅糖服用。具有補中益氣、健脾止瀉的功效，適用于脾虛泄瀉者。
溫經(jīng)活血
大棗紅糖飲：大棗15枚，紅糖30克，大棗煨煮30分鐘，加入紅糖，熬煮片刻即成。具有補脾胃、益氣血的功效，適用于血虛氣弱、婦人產(chǎn)后貧血、月經(jīng)過多者。
大棗花生羊肉湯：大棗30克，花生30克，羊肉200克，生姜5片，胡椒、八角等調(diào)料少許。將羊肉洗凈切成小塊，放入花生、大棗及調(diào)料，加水適量，用文火燉煮2小時，食肉喝湯。具有益氣補虛、健脾養(yǎng)血的功效，適用于平素體虛、氣血不足者。
以上介紹的就是大棗的一些常見的養(yǎng)生保健價值和治病功效，大棗對于我們來說就是一種常見的食物，我們用它煮粥做飯，可能很少有人用來治病或者是作為一種養(yǎng)生的食材。通過上面的了解，希望能讓更多的人能通過大棗來進行養(yǎng)生食療，從中受益。
秋天是一個吃橘子的季節(jié)，我們現(xiàn)在出去買東西的時候也會發(fā)現(xiàn)各種各樣的橘子都已經(jīng)上市了，橘子吃起來酸酸甜甜還有一股清香，其實不止是橘肉，橘子的其他部位也是有很大用處的。
吃橘子的好處
橘子當中含有的營養(yǎng)成分很高，可以起到生津止渴和潤肺化痰的功效，秋冬季節(jié)多吃橘子還能增加人體的抵抗力，除此之外還能預防心血管疾病，并且遠離中風。
橘皮的功效
橘皮經(jīng)過一定制作加工曬干以后，就是我們經(jīng)常說到的陳皮，橘皮是有緩解暈車的功效的，當暈車的時候把橘子皮對著，放在鼻子下使勁擠壓，會噴出細小的水分進入鼻孔，這種水分可以幫助緩解暈車的不適感。
橘絡的功效
橘絡就是將橘子皮剝下之后橘肉上的那層白色筋絡，橘絡是可以順氣活血的，很有營養(yǎng)，能通絡化痰，緩解很多疾病癥狀，比如慢性支氣管炎、冠心病等。
橘葉的功效
橘葉是一款中藥材，在使用之前是要先經(jīng)過中醫(yī)醫(yī)師同意的，橘葉可以治療咳嗽，還能治療疝氣，并且緩解水腫、氣痛、氣脹等癥狀。
吃橘子的注意事項
脾胃功能欠佳者，最好不要吃橘子，而且橘子的熱量比較多，一次食用過多，會促發(fā)口腔炎癥，并且皮膚也會變黃，糖尿病患者最好也不要食用橘子，甜度比較大。
如何挑選橘子
在挑選橘子的時候一定要選色澤善良的橘色或者是深黃色，順便再看一看底部是否有灰色的小圓圈，有長柄的那一端是凹進去的，這樣的橘子是可以購買的。
或者是我們可以捏一捏橘子的底部，大部分甜的桔子捏起來是比較軟的，而捏起來比較硬的一般是酸的。
橘子吃起來不僅味道好，而且還有養(yǎng)生的功效，能預防疾病，強身健體，最關鍵的是橘子的全身都是寶，沒有可以浪費的地方，所以說我們秋天是可以多吃一些橘子的。
火龍果是一種熱帶水果，近年來深受人們的喜歡，不僅僅是因為它的特別，而是因為它的營養(yǎng)價值高，但是也有不少人會問火龍果吃了上火不，對于這樣的問題，我們今天將為大家介紹一下，同時也了解一下火龍果的吃法以及火龍果的飲食禁忌。
其實很多資料都顯示，火龍果是涼性食物，是不會上火的，同時它還有著清熱潤肺、護嗓止咳的功效。
火龍果是一種低脂肪、低熱量、高纖維的理想減肥美顏水果。但值得注意的是該果的含糖量相對較高。據(jù)相關資料顯示，每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖，因此糖尿病患者要慎吃。
吃火龍果的好處
維生素和礦物質(zhì)
火龍果包含少量維生素C和鉀。此外，這種水果的果汁特別豐富，盡管有甜味，但含糖量很低。根據(jù)權威機構的報告，半杯火龍果的熱量只有50卡路里。
纖維
火龍果的種子含有大量纖維和不飽和脂肪，食用時可以將種子切開或嚼碎。
抗氧化劑
鮮紅色火龍果是抗氧化劑含量最豐富的品種，抗氧化劑有助于身體抵御自由基的損壞，吃火龍果有延緩衰老和延年益壽作用的主要理論也是基于此。
預防癌癥
火龍果的紅色天然色素是番茄紅素，這種營養(yǎng)素對預防癌癥特別有好處。
哪些情況不適宜吃火龍果
1、糖尿病人少食。
2、氣郁體質(zhì)，痰濕體質(zhì)，瘀血體質(zhì)的人群少食。
3、產(chǎn)婦和哺乳期媽媽不宜多吃火龍果，因為火龍果為寒性食物，多吃可能會引起寶寶拉肚子。
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早在宋代，就有了用玫瑰花泡酒、做糕點、入菜肴的記載，做出了像玫瑰花粥、玫瑰肴肉、玫瑰露等養(yǎng)顏食品。除了食用之外，用玫瑰美容養(yǎng)顏，自歷代黃家宮廷流傳至今，玫瑰花瓣浴成了最古老的傳說。
玫瑰花雖然可以歸類于活血理氣的藥，但它是作用最為輕微的一種活血藥，所以玫瑰花是性情溫良的。
肝郁導致黃褐斑可多食玫瑰花制成的藥膳，《本草綱目拾遺》說：“玫瑰露氣香而味淡，能和血平肝，養(yǎng)胃寬胸散郁?！币虼嗣倒寤ǖ淖饔孟喈斝♀б娖婀?。
推薦食譜
玫瑰豬蹄
材料
豬蹄1只，熟鵪鶉蛋15個，玫瑰花10克，蔥末5克、姜末5克，甜面醬10克，鹽2克，糖5克
做法
1、豬蹄冷水下鍋，焯水撈出。
2、鍋中放入少許油，下蔥末、姜末炒香，放入豬蹄。
3、調(diào)入生抽、甜面醬、糖、鹽炒勻。
4、加入適量清水，放入鵪鶉蛋、玫瑰花。
5、大火燒開。
6、轉(zhuǎn)小火燒至豬蹄軟糯即可。
溫經(jīng)湯是利用吳茱萸、麥冬以及當歸人參等藥材制作而成，藥用價值是非常高的，是可以散寒止痛以及止血氣虛等癥狀，而且可以健脾益氣，對于清熱解暑是有很大作用的，非常適合老年人去除體內(nèi)的濕氣，但是大家要注意溫經(jīng)湯的用量，畢竟藥材是一定毒性的，會影響到身體的健康。
溫經(jīng)湯的用法用量
組成：吳茱萸、麥冬(去心)各9g，當歸、芍藥、川芎、人參、桂枝、阿膠、牡丹皮(去心)、生姜、甘草、半夏各6g。
用法：上十二味，以水一斗，煮取三升，分溫三服。
現(xiàn)代用法：水煎服，阿膠烊沖。
加減：若小腹冷痛甚者，去丹皮、麥冬，加艾葉、小茴香，或桂枝易為肉桂，以增強散寒止痛之力;寒凝而氣滯者，加香附、烏藥以理氣止痛;漏下不止而血色暗淡者，去丹皮，加炮姜、艾葉以溫經(jīng)止血;氣虛甚者，加黃芪、白術以益氣健脾;傍晚發(fā)熱甚者，加銀柴胡、地骨皮以清虛熱。
溫經(jīng)湯的功用主治
功用：溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血祛瘀。
主治：沖任虛寒、瘀血阻滯證。漏下不止，血色暗而有塊，淋漓不暢，或月經(jīng)超前或延后，或逾期不止，或一月再行，或經(jīng)停不至，而見少腹里急，腹?jié)M，傍晚發(fā)熱，手心煩熱，唇口干燥，舌質(zhì)暗紅，脈細而澀。亦治婦人宮冷，久不受孕。
運用：本方為婦科調(diào)經(jīng)的常用方，主要用于沖任虛寒而有瘀滯的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、崩漏、不孕等。臨床應用以月經(jīng)不調(diào)，小腹冷痛，經(jīng)血夾有瘀塊，時有煩熱，舌質(zhì)暗紅，脈細澀為辨證要點。
通常情況下女性的身體都是比較寒冷的，尤其是在冬天的時候，身體會充滿了很多的寒氣，有的人喜歡用食療法來驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，還有的人喜歡吃一些藥，月經(jīng)是女性的生理特征，在寒冷的時候我們的月經(jīng)也會受到影響，下面我們就介紹一下足下方溫經(jīng)湯的功效有哪些？
? ?〖組成〗當歸 川芎 肉桂 莪術 醋炒 牡丹皮 各五分（各3g） 人參 牛膝 甘草 各七分（各3g）
? ?〖用法〗水煎服。上哎咀。每服15克，用水220毫升，煎至180毫升，去滓溫服。
? ?〖功用〗溫經(jīng)補虛，化瘀止痛。
? ?〖主治〗血海虛寒，月經(jīng)不調(diào)，血氣凝滯，臍腹作痛，其脈沉緊。月經(jīng)過多，有血塊。
? ?以上二方均有溫經(jīng)散寒、活血調(diào)經(jīng)之功效?！督饏T要略》溫經(jīng)湯益氣健胃、養(yǎng)血之力較好，兼有滋陰潤燥的作用;《良方大全》溫經(jīng)湯行滯祛淤之力較強。二者均為治療月經(jīng)不調(diào)、證屬沖任虛寒、淤血阻滯的常用方劑。出現(xiàn)陰血不足、內(nèi)熱癥狀者，宜用《金匱要略》溫經(jīng)湯;淤血阻滯較重者，以《良方大全》溫經(jīng)湯較好。
? ?所以，運用溫經(jīng)湯，必須遵循中醫(yī)辯證施治原則。萬不可以病名、藥名為據(jù)，就貿(mào)然對號入座，以免釀成大錯。而且最好在醫(yī)生的指導下使用，醫(yī)生會根據(jù)具體臨床癥狀的輕重，在原方的基礎上酌情加減，或調(diào)整藥物的用量。
? ?以上就是足下方溫經(jīng)湯的功效，是不是覺得對您的幫助作用很大呢，尤其是女性朋友應該引起足夠的重視，因為我們的月經(jīng)，代表著我們身體的健康正常狀況，足下方溫經(jīng)湯，是一種很好的良藥，希望能給更多的女性朋友帶來幫助。
89歲!在醫(yī)學發(fā)達的今天都沒人敢肯定自己會活到89歲，何況是在古代，看看我國的長壽皇帝乾隆是如何養(yǎng)生的?學習乾隆十常養(yǎng)生法，現(xiàn)在就跟隨小編一起來看看乾隆養(yǎng)生的方法都有哪些?
乾隆養(yǎng)生術
乾隆皇帝不僅具有治國拓疆的文韜武略，而且是最長壽的皇帝之一，終年88歲。在養(yǎng)生保健方面他也獨樹一幟，總結出十六字養(yǎng)生秘訣：吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。這是我國古代的精華部分。
對吐納肺腑、活動筋骨、適時進補這些運動和營養(yǎng)保健，大家都很熟悉了，下面重點對十常四勿作一重點介紹。 十常養(yǎng)生法長壽秘訣是什么 乾隆長壽秘方
1、齒常叩 要求兩唇輕閉，上下牙齒互相叩擊，使之鏗然有聲。每天不少于兩次，每次100下左右。長期堅持，可增強牙齦的血液循環(huán)，有健齒固齒、促進唾液分泌的作用。
2、津常咽 津液即唾液，具有很強的殺菌和消化功能。其中所含淀粉酶，能將食物中的淀粉在口中進行初步分解。將口中產(chǎn)生的津液及時吞咽下去，能中和胃酸，保護胃黏膜，促進食物消化。學學古稀天子 千古一帝乾隆養(yǎng)生秘籍
3、耳常強 人的耳朵像個倒位的胎兒，與人體各個器官緊密相關。經(jīng)常用手指彈擊或搓揉耳廓，可防治耳動脈、腦動脈硬化，防治耳鳴、耳聾，而且有助于疏通全身內(nèi)臟氣血，提高各內(nèi)臟器官的生理功能。
4、鼻常揉 可經(jīng)常用中指按揉鼻兩側(cè)，從上到下再沿鼻梁返回，反復十幾次，最后按揉鼻翼下兩旁的迎香穴十幾圈，每天至少按揉兩次。經(jīng)常堅持，可防治感冒、鼻炎、鼻竇炎、鼻衄等。
5、睛常運 自覺地運轉(zhuǎn)眼球，讓視線向上下左右移動，可改善眼球周圍的血液循環(huán)，增強視神經(jīng)及眼肌的功能，消除視疲勞。
6、面常搓 時常將兩手搓熱，再搓擦面部，反復10余次，使面部發(fā)熱。可促進面部的血液循環(huán)，減少皺紋，同時還具有調(diào)整血壓、消除大腦疲勞的作用。
7、足常摩 足部是經(jīng)絡匯集之處，人體臟腑器官都在足部有相應的反射點。通過按摩，有益于消除內(nèi)臟損傷與疾病。用手掌推摩足心使之發(fā)熱，有溫補腎經(jīng)、舒肝明目、降血壓等多種效應，對腰酸腿軟、神經(jīng)衰弱也有良好的防治作用。
8、腹常旋 腹腔是人體重要內(nèi)臟所在地，揉腹對內(nèi)臟保健十分有益。每天睡前，可將雙手搓熱，用左手壓在右手上按于神闕(肚臍)，沿順時針方向旋轉(zhuǎn)按摩，從內(nèi)到外旋轉(zhuǎn)百余圈，轉(zhuǎn)圈逐漸擴大到整個腹部;再以右手壓在左手上，沿逆時針方向按摩100圈。經(jīng)常堅持，可促進腹部內(nèi)臟疾病的康復，促進消化吸收，對腸胃炎、胃潰瘍、便秘、腹瀉等癥有良好的防治作用，并有助于腹部減肥和降低血脂。
9、腿常伸 下肢離心臟較遠，容易出現(xiàn)麻木、乏力等缺氧癥狀，經(jīng)常曲伸四肢，能疏通經(jīng)絡，促進微循環(huán)，使四肢輕松，關節(jié)靈活，防止人老腿先老。帝王乾隆養(yǎng)腎壯陽良方 熟地當歸不可缺少
10、肛常提 經(jīng)常自覺地收縮舒張肛門括約肌，可促進肚周的血液循環(huán)，補腸道元氣，對痔瘡、便秘、大便失禁以及前列腺增生等病，有顯著的防治作用。提肛可隨時隨地進行，每次提肛應在10次以上，兩周就會有效。
這10項看似簡單的小動作，如能經(jīng)常堅持，對保健大有裨益。 四勿養(yǎng)生法
1、食勿言 邊進食邊說話，久之會造成腸胃功能紊亂，影響健康。因此要食勿言，安靜的享受美味才合乎健康要求。乾隆皇帝長壽十常之法
2、臥勿語 睡眠時說話，會使神經(jīng)興奮，難以深度睡眠。因此要睡勿語，以保證生物鐘的正常運轉(zhuǎn)。
3、酒勿醉 貪杯過量，對心腦血管的危害不可低估，因此要切記勿酒醉。而且飲酒越少越好，不喝最好。
4、色勿迷 適度的性生活，會促使體內(nèi)分泌更多的激素，有延緩衰老的良好作用。但過分迷戀女色，會大傷元氣，嚴重影響健康和壽命。
健康養(yǎng)生知識
1.遠眺：減輕眼睛疲勞。
2.鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒，然后迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化;閑時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。
3.轉(zhuǎn)頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉(zhuǎn)動頸部，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發(fā)生腦血管疾病的機率會大幅降低。9長壽秘訣助乾隆活到88歲
4.干擦：用手掌或干毛巾在臉部抹擦數(shù)回，胳膊等裸露處也可以用此法抹擦，有助皮表循環(huán)，皮膚潤澤。
5.張嘴：嘴巴最大限度張合，帶動面部肌肉運動，加速血液循環(huán)。
6.踮腳：防止下肢血液回流不暢。
7.揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
8.捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。深呼吸四方眺 四爺乾隆養(yǎng)生長壽秘訣
9.叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。
10.吞津：閉口做漱口狀數(shù)回，然后吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時，并不會發(fā)生異味，反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營養(yǎng)成分，常吞津有助消化功能。
11.梳頭：各式梳子或手指均可，每日梳數(shù)十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。
結語：以上這些保健養(yǎng)生小動作你都學會了嗎?每天試著做做，過段時間你會發(fā)現(xiàn)身體會有很大的變化，乾隆的十常養(yǎng)生法很值得大家學習下，其方法簡單，但對身體的不同部位都有起到保健功效。
現(xiàn)在，高粱是最保健的粗糧。我在這里介紹幾款用高粱做的美味飯。
適合老人的補陰益壽粥
老人應當多吃一些粗糧，但粗糧怎樣吃才有益健康呢?先給您推薦一道具有滋陰潤燥、清熱和胃的補陰益壽粥，它又叫甘蔗高粱粥。做法很簡單：
1.用榨汁機將甘蔗榨汁，取汁500毫升左右;
2.再選已脫皮的高粱150克，泡軟;
3.把泡軟的高粱放入適量的清水中，煮成粥狀，加入甘蔗汁攪勻后，稍煮片刻即可食用。
此外，您還可以用高粱和其他粗糧一起做頓五谷雜糧飯。先根據(jù)家庭人口數(shù)準備等量的高粱、糙米、薏仁、大麥、黑米、燕麥，將各種雜糧摻和在一起，用清水淘凈，再放入適量的水，煮熟后即可食用。
適合中青年人的高粱黑豆大棗飯
高粱具有利小便、止咳喘、補氣清胃的作用，因此，對于那些體質(zhì)較弱、工作壓力大、精神緊張、消化不良的人來說，經(jīng)常吃些高粱是個不錯的選擇。當然，中青年人一般都牙好胃口好，因而高粱的做法就靈活多樣了，把它做成干飯、稀粥、窩頭、煎餅等，口感都不錯。
另外，您可以嘗試做一做高粱黑豆大棗飯。選高粱50克、黑豆20克、大棗10個、白糖30克。高粱、黑豆都是皮糙肉厚的食物，做之前最好先用水泡上四五個小時。然后將泡軟的高粱、黑豆以及準備好的大棗放入適量的清水中，再撒入適量的白糖，蒸熟后即可食用。
高粱黑豆大棗飯非常適合中青年人，不僅對補腎活血、改善亞健康狀況具有很好的療效，另外，它還有美容養(yǎng)顏的作用，女性也可以適當多吃一點。
如果您是個家庭主婦，不妨發(fā)揮一下自己的想象力，說不定也能像蘇東坡發(fā)明東坡肘子一樣，發(fā)明一道人見人愛的高粱飯呢!
適合小孩的高粱炒面
小孩子由于脾胃功能還不怎么健全，很容易因為食積而出現(xiàn)煩躁、哭鬧、發(fā)燒等現(xiàn)象。高粱就是父母們的好幫手了，它具有溫中健脾、固腸胃的作用。所以， 寶寶腸胃功能不佳或者消化不良、腹脹時，家長可以去超市買些高粱面，放在文火上干炒，炒熟后加入適量的白糖，做成炒面給孩子吃。
您也可以先在炒鍋中放入少量的食用油，然后加高粱面炒熟。再放一些白糖(或者是碾碎后的芝麻、花生等)，把炒面加水，弄成糊狀喂寶寶。這樣不但能改善寶寶的腸胃功能，還能止吐止瀉。
食積是小孩的常見病癥，多是由于小孩吃得太多，食物到胃里后不能正常消化吸收，停滯于腸胃而形成的。時間長了，就會滋生內(nèi)熱。如果內(nèi)熱不能及時排除，勢必會外發(fā)而導致發(fā)燒。
我有個朋友的孩子，經(jīng)常發(fā)燒，一發(fā)燒就輸抗生素。我告訴那個朋友，越輸抗生素，孩子的免疫力越差，會造成惡性循環(huán)。他用了我這個方法后，孩子很少出現(xiàn)食積了。
生活壓力大和飲食不規(guī)律讓很多人常常有消化不良的困擾，而且常常是“見飯不香，一吃就飽”的狀態(tài)。如果你也有遇到胃口不佳、消化不良，但又查不出問題時，不妨試試營養(yǎng)專家介紹的助消化小偏方。
具體做法：大棗10枚，陳皮6克，用沸水沖泡10分鐘左右，飯后飲水吃棗，可以治消化不良。四季均可使用。
大棗是大眾化的滋補果品，藥食兼?zhèn)?。《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載，大棗味甘，性溫，歸脾、胃經(jīng)，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效，主治脾虛食少、乏力便溏等。古代醫(yī)書稱其“解藥毒，和百藥”，凡是治療脾胃虛弱、氣血不足、貧血虛寒、食欲不振、疲乏無力、大便稀溏、心悸失眠等，幾乎都離不開大棗。
現(xiàn)代研究認為，大棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等多種營養(yǎng)物質(zhì)，有抗氧化和抗衰老的作用。
陳皮也是一味常用中藥，味辛苦、性溫，具有健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。陳皮的苦味可以與其他味道相互協(xié)調(diào)，因此可以用于烹制菜肴改善味道，不但能去魚肉的膻腥味，還能使菜肴特別可口。
陳皮所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和的刺激功能，可促進消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲。與大棗合用，對于脾虛引起的食欲不振、疲乏無力、大便不成形等癥狀，有一定的治療作用。
需要注意的是，大棗雖好，但不能一次吃得過多，否則會引起胃酸過多和腹脹，因此經(jīng)常胃痛、腹脹的人不適合此方。由于大棗性溫，有滋膩的作用，口干口渴、手腳發(fā)熱、大便干、尿黃的火大之人也不適合。另外，大棗含糖量較高，糖尿病患者也應慎用。
羊肉和咖喱都是在天氣寒冷的時候食補的佳品，印度咖喱羊肉就是這兩者非常完美的一種結合了，這款食物也是非常的受歡迎，咖喱不僅可以很好的提味，也可以壓制羊肉的腥臊味，下面就教大家怎么制作這款印度咖喱羊肉的做法。
印度咖喱羊肉的做法
主料：500g熟羊肉，調(diào)料油適量，花椒適量，鹽適量，咖喱粉適量，生抽適量，孜然適量，大蔥適量。
1、將羊肉燉熟了，備用。
2、然后是可以將鍋燒熱，加入花椒爆香，之后就是加入熟羊肉進行翻炒了。
3、一直炒到變色了，然后加入咖喱粉進行翻炒。
4、加入鹽翻炒，加入生抽翻炒。
5、加入大蔥段翻炒，加入孜然。
6、翻炒入味加少許水。
功效：我們食用羊肉是可以很好的溫補脾胃，經(jīng)常食用一些是可以很好的治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥，對于男性朋友來說食用一些羊肉能夠很好的補腎壯陽，能夠治療腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽痿等癥。對于女性朋友來說，我們食用羊肉是能夠很好的補血溫經(jīng)，對于治療產(chǎn)后血虛經(jīng)寒所致的腹冷痛有很好的效果。而咖喱則是能夠很好的促進血液循環(huán)和預防老年癡呆。印度咖喱羊肉比起其它咖喱肉食品，脂肪含量略高，減肥期間并不適宜，選擇的時候盡量選擇純瘦肉適量食用。
印度咖喱羊肉的制作方法是非常方便的，而且這種烹飪的方法也是不會使得身體的營養(yǎng)元素流失，而且這種一款營養(yǎng)價值非常高的美食了，但是孕婦和肝病的患者一定是要注意不要食用了，會有非常不利的影響。希望大家是能夠制作出美味的印度咖喱羊肉吧。
女人從生理結構上說要比男人復雜，其嬌弱的身體和敏感的心理需要更多的關懷和照顧。女人每個月大姨媽造訪的日子是女人最辛苦的時候，生理期的抑郁、易怒、超敏感、胡思亂想再正常不過了，身邊沒家人沒朋友的關心，自己熬過去的女人都是了不起的女漢紙!今天，小編就給大家推薦一款女人補血養(yǎng)顏佳品黑枸杞!
女人天生愛美麗，沒有哪個女人不注重自己的容顏，有甚者不惜代價去做美容手術，為的就是在激烈的社會競爭中博得機會?？墒钦莓吘故怯酗L險的，而且內(nèi)在的美容養(yǎng)顏遠比外在的涂涂抹抹來的有效和徹底。今天為大家介紹一種可以美白養(yǎng)顏的食物野生黑枸杞，一起來看看它的神奇之處吧。
野生黑枸杞是一種純天然野生植被，生長在海拔2700米以上，屬于枸杞科，但是其營養(yǎng)價值和藥用價值都遠高于普通的紅枸杞，可以說是枸杞中的貴族。野生黑枸杞富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營養(yǎng)元素，長期食用可以滋補養(yǎng)生，延年益壽，被譽為滋補軟黃金。另外，野生黑枸杞最顯著的特點就是含有豐富的花青素，更是目前自然界花青素含量最高的植被。
野生黑枸杞有美容養(yǎng)顏抗衰老的作用。
這是因為野生黑枸杞中富含花青素，花青素被稱為口服的皮膚化妝品，經(jīng)常食用，對皮膚特別好。野生黑枸杞中的花青素能很好的對抗外界對細胞的氧化作用，能有效清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，延緩人體細胞組織衰老，保護膠原蛋白，從而讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，減少皺紋，延緩衰老。野生黑枸杞是目前最天然、最有效的美容養(yǎng)顏抗衰老食材，被廣大女性譽為女性美容圣品、天然抗衰老神器。同時，花青素有較強的紫外線吸收性，能使色素褪色，抑制脂褐素、老年斑的形成。也就是說，經(jīng)常食用野生黑枸杞，可以起到保濕、淡化色素沉積，從而美白養(yǎng)顏。
除了上述所說的美容養(yǎng)顏抗衰老之外，野生黑枸杞還有滋補強身、護眼明目、抵抗輻射、益壽延年等功效，是女性美容養(yǎng)生的佳品!
大棗其實就是我們生活中常常接觸到的紅棗，利用紅棗進行泡水其實是很好的一種飲品，因為紅棗的作用對于人體來說是很好很有幫助的。紅棗中含有比較高的鐵元素，所以對于補充人體的血細胞的含量是有一定的促進作用的。大棗水的功效也是有很多的，想知道的朋友可以往下繼續(xù)看看的。
大棗，我們生活中的飲食是多方面用到它的，熬湯，甜品，都會常常的使用大棗，原因就是它的功效對于人體的健康是有很大的幫助。補血益氣是比較常見的，還有一些健脾益胃等等。
1.健脾益胃：脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參,白術共用,能補中益氣,健脾胃,達到增加食欲,止瀉的功效;紅棗和生姜,半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹,嘔吐等癥狀.
2.補氣養(yǎng)血：紅棗為補養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體,滋潤氣血.臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗,黃耆,枸杞,能提升身體的元氣,增強免疫力.
3.養(yǎng)血安神：女性躁郁癥,哭泣不安,心神不寧等,用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養(yǎng)血安神,舒肝解郁的功效.
4.緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中,以減少烈性藥的副作用,并保護正氣.如：「十棗湯」中,用大棗緩解甘遂,大戟,蕪花等瀉藥的毒性,保護脾胃不受傷害.
紅棗是補氣養(yǎng)血的圣品,同時又物美價廉,民眾無需h買坊間昂貴的補品,善用紅棗即可達到養(yǎng)生保健的功效.
通過本篇文章和大家介紹了關于大棗水的功效，相信大家看完之后對于這個大棗水的認識是比較清楚的。大棗的作用對人體是有很多的，只要大家懂得怎樣去利用好它的話，就可以很好的對自己的身體進行平衡的調(diào)節(jié)，馬上泡一杯來喝吧。
附子羊肉湯是許多的朋友們都非常喜歡食用的一道養(yǎng)生湯，當然，附子羊肉湯的營養(yǎng)價值是非常高的，經(jīng)常食用一些附子羊肉湯，還能夠起到非常好的保健功效，但是我們還有一些人不了解附子羊肉湯的做法，其實附子羊肉湯的做法也不難，下面我們就來看看附子羊肉湯的做法和功效。
附子羊肉湯
將250克羊肉洗凈，切成小塊;將25克杜仲、30克附子、15克熟地用紗布包好;再將所有的材料以及蔥、姜、鹽放入鍋中，加入適量的水，把所有的材料都蓋過，用大火煮沸，再轉(zhuǎn)成小火慢慢燉煮至熟爛，起鍋前撈起藥包，然后我們就可以聞到香噴噴的味道了，這時候我們就可以開始食用附子羊肉湯，口感是非常不錯的。
附子是一款溫經(jīng)逐寒、宣通氣血的好藥材，特別適合那些脾胃虛寒、肝腎功能減退的中老年怕冷人群暖身食用。而羊肉也屬于溫補性食物，可起到助陽健胃、通血生津的作用。附子羊肉湯這款美味的菜譜具有非常不錯的溫經(jīng)逐寒和補腎的作用，對于促進我們?nèi)梭w的健康來說是非常的有好處的，尤其是我們大家在生活中出現(xiàn)了腰部和膝蓋部位發(fā)寒、小便頻繁等這些癥狀的時候，可以多喝點附子羊肉湯。每天晚餐時喝上一小碗，不但可以有效幫助身體防寒保暖，還能解決腰膝發(fā)寒、小便頻繁等不適。
相信我們大家通過上面的這些介紹，對于附子羊肉湯的做法和功效也是有所了解，所以我們以后在生活中有時間了，就是可以經(jīng)常性的做一些附子羊肉湯的來食用的，適當?shù)氖秤靡恍└阶友蛉鉁?，不僅可以幫助我們補腎，還能夠起到非常好的溫經(jīng)逐寒的作用，所以我們可以經(jīng)常食用。
之前我們提到過花椒，是可以有提味作用的一種調(diào)理品。它可以有驅(qū)寒的作用。胡椒大家都知道嗎，也是一種調(diào)味品，可以有調(diào)理氣血的作用，胡椒怎么吃比較好呢，來看看胡椒海參粥的做法，可以提高免疫力。
胡椒海參粥
食療功效:溫經(jīng)散寒、提高免疫力
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、?；撬?、胡椒堿、鈣、鉀、鋅、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
胡椒海參粥所需材料
主要食材海參、大米、胡椒粉、蔥花、鹽、味精
胡椒海參粥的做法
1的大米淘洗干凈，用清水浸泡;海參洗凈，切小塊。
2鍋內(nèi)加入適量清水，用大火煮沸，然后放入大米，再次煮沸后轉(zhuǎn)小火，煮至五成熟。
3再放入海參煮至粥熟，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)勻，撒上蔥花即可。
胡椒海參粥的功效與作用
胡椒具有溫中下氣、和胃、消痰解毒、去腥的功效。海參具有補腎益精、滋陰健陽，養(yǎng)血益精、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。胡椒海參粥此粥具有溫經(jīng)散寒、滋陰補腎、健脾養(yǎng)胃、提高免疫力的功效。這樣的一道食譜具有養(yǎng)氣血的作用，對于脾胃不和啊或者是經(jīng)常容易疲勞等人群來說是不錯的滋補選擇，健脾養(yǎng)胃的同時也可以祛濕散寒。
胡椒海參粥的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，散寒溫經(jīng)提高免疫力，還可以起到強身健體的功效哦，趕緊試試吧。
血液不足可出現(xiàn)面色蒼白萎黃、唇舌色淡、健忘失眠、手腳麻木、貧血、便秘、女性月經(jīng)量少等，一旦出現(xiàn)這樣的情況，需以重視。
食含鐵豐富的食物
含鐵豐富的食物主要包括動物內(nèi)臟、豬血，鴨血和海帶，紫菜、黃豆，菠菜，芹菜，油菜，番茄，杏，棗，橘子等。民間也常用桂圓、大棗，花生內(nèi)衣作為補血食品。
維生素C食物不可缺少
維生素C也可促進鐵的吸收和利用。因此，可多進食含維生素C豐富的食物，如新鮮的蔬菜和水果。
多食B族維生素之物
B族維生素（維生素B2，葉酸）是紅細胞生長發(fā)育所必滯的物質(zhì)，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。
選富含蛋白質(zhì)之品
蛋白質(zhì)是構成血紅蛋白的重要原料，血液不足者應多食用含蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶，魚類、蛋類、黃豆及豆制品等。
可用具有養(yǎng)血功效之佳品
可選用具有養(yǎng)血，補血功效之佳品，將其做成湯粥膳以滋養(yǎng)身體。如阿膠，當歸，熟地黃，白芍、何首烏等。
忌用辛辣、刺激之物
血虛體質(zhì)之人，平日不宜食用有刺激性的食物，如咖啡，白酒，濃茶，油膩，辛辣之物也不可食用。
養(yǎng)人物語
如遇血虛兼氣虛，可搭配食用補氣之品，或兩者交替食用：如血虛兼陰虛，需搭配養(yǎng)陰之物，或者兩者交替食用。
養(yǎng)血補血活血之品多為黏膩之物，平時體肥多痰，胸悶胞脹或食少便溏者需怕食。
大棗山藥蓮子粥：養(yǎng)血安神，可延緩衰老
原料
大棗4枚，山藥20克，蓮子10克，粳米50克。
調(diào)料
冰糖適量。
做法
大棗浸軟去核，蓮子用清水浸泡：山藥去皮切塊；粳米淘洗干凈。
鍋內(nèi)盛水，大火燒開后，放入以上食材，小火煨粥25分鐘，
放入冰糖，再煮沸，攪拌均勻即可。
補養(yǎng)功效
本品具有益氣健脾，養(yǎng)血安神、補虛健身的功效，可延緩衰老，增強人體免疫力。多用于因脾胃虛弱而出現(xiàn)的體倦乏力、食欲不振，消化不良，大便溏瀉等。
溫馨提示
此粥略甘壅，助濕滯氣，多食會令人中滿，故濕盛或氣滯者，不宜大量食用。
三七燉母雞：補氣養(yǎng)血，用于血淤腹痛
原料
三七片8克，母雞1只，
調(diào)料
姜片，料酒，蔥，鹽各適量
做法
將母雞去雜后，沖洗干凈，斬成小塊，放入沸水中汆燙，去污
取砂鍋，盛水，燒沸后，放入雞塊，姜片，倒料酒，再沸后轉(zhuǎn)小火煲湯30分鐘。
加入三七片，繼續(xù)煲湯20分鐘至雞肉爛熟，加鹽，蔥調(diào)味即可。
補養(yǎng)功效
本品有補氣養(yǎng)血，活血化淤，止痛的功效，多用于血淤腹痛以及產(chǎn)后身體虛弱，惡露經(jīng)久不止，小腹疼痛、產(chǎn)后多汗等
黃芪鱔魚湯：祛風、活血、可補虛強筋
原料
鱔魚1條，黃芪15克。
調(diào)料
生姜，鹽各適量
做法
將鱔魚去雜，洗凈，切段；黃芪去雜，用紗布袋裝好；生姜切絲。
砂鍋內(nèi)盛水，放入生姜絲，鱔魚，黃芪袋，加水，燒沸后轉(zhuǎn)小火煲湯
煮至魚肉爛熟時，除去紗布袋，加入鹽調(diào)味即可。
補養(yǎng)功效
本品有明顯的祛風，活血，壯陽，補虛損和強筋骨的功效，而且能調(diào)節(jié)血糖，尤其適宜在秋末冬初時進食，祛風、活血，可補虛強筋
桃仁燕麥粥：養(yǎng)陰活血，用于陰虛干燥
原料
桃仁10克，百合15克，燕麥片50克。
做法
將桃仁，百合揀凈。
鍋內(nèi)盛水，放入桃仁，百合，燒沸后加燕麥片，轉(zhuǎn)小火邊煮邊攪拌。
待粥漸稠熟爛即可
補養(yǎng)功效
本品具有活血化淤、養(yǎng)陰活血的功效，可用于陰虛血淤型干燥綜合征，多表現(xiàn)為口干咽燥，頭暈目眩，兩目干澀，目赤畏光，面色紫暗等。月經(jīng)過多的女性和孕婦忌用。
烏雞胡蘿卜湯：養(yǎng)血益精，提高身體免疫力
原料
烏雞1只，山藥，胡蘿卜各50克，枸杞子適量。
調(diào)料
蔥，姜，鹽，料酒各適量。
做法
枸杞子用清水泡一下；山藥，胡蘿卜各切塊：蔥切段：姜切片。
烏雞剁塊，沸水汆燙，去除血沬，撈出烏雞用溫水洗凈
砂鍋內(nèi)盛水，燒沸后，放入烏雞，
加姜片，倒入料酒小火煲湯45分鐘，放山藥，胡蘿卜繼續(xù)煲湯20分鐘，加枸杞子，鹽，再煮沸即可。
補養(yǎng)功效
本品能滋養(yǎng)肝腎，養(yǎng)血益精、健脾益氣。
我們生活在這個大自然中，靠的就是食物獲取營養(yǎng)，可以補充不同種類的營養(yǎng)元素，對于提高免疫力有好處的呢。花生可以有滋補的作用，可以有提高免疫力的效果?；ㄉ秃芏嗟氖澄锒伎梢砸黄鸫钆?，今天介紹花生銀魚絲的做法，可以有活血補腎的作用，來看看花生銀魚絲的做法。
花生銀魚絲
食療功效:滋養(yǎng)脾胃、補腎溫陽
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、B、E、鈣、磷、鐵 適宜人群:營養(yǎng)不良、脾胃失調(diào)、體質(zhì)虛弱、消化不良
所需材料
主要食材銀魚、花生、青椒、紅椒、鹽、味精、料酒、水淀粉、味精
做法
1銀魚處理干凈，加鹽、料酒腌漬，再以水淀粉上漿。
2油鍋燒熱，下銀魚炸至金黃色，再入花生、青椒、紅椒同炒片刻。
3調(diào)入味精炒勻，淋入香油，撒上熟芝麻即可。
功效與作用
銀魚具有補腎增陽、祛虛活血，益脾潤肺等功效，富含高鈣高蛋白，是上等滋養(yǎng)補品?；ㄉ哂凶萄ㄈ?、促進發(fā)育、增強記憶和抗衰老的功效。此菜具有滋養(yǎng)脾胃、補腎溫陽、補虛活血、抗衰老的功效。這樣的食療方法不僅可以有抗衰的作用，還可以有滋陰養(yǎng)胃的修改哦，對于補氣血啊或者是抗衰有一定的好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療的方法哦，可以提高免疫力。
關于花生銀魚絲的做法，大家都學會了嗎，愛吃的你趕緊行動起來吧，我們可以通過這樣的食物來給予身體的補給，不僅可以有抗衰老的作用，還補虛健體緩解貧血能補腎哦，滋養(yǎng)脾胃補腎活血抗衰老，大家不妨試試。
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