每天吃一顆青果子補腎更抗癌
冬季如何吃桂圓更養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“每天吃一顆青果子補腎更抗癌”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
說到補腎防癌，這一直以來都受到我們的關(guān)注，因為腎主精氣，所以說只有腎好了，人的精神才會好。同樣的，癌癥這個話題也是一直以來都受到我們關(guān)注，因為任何人都不想自己得癌，都想讓自己健健康康的活著。所以面對這種情況的時候，我們就可以通過吃三種青色的小果來幫助我們達到補腎抗癌的功效。
一、無花果
首先要給大家介紹的一種可以補腎防癌的青色果實就是無花果。這種果實又被稱作為品仙果還有就是天生子等，因其香甜水多的口感深受大家的喜愛。它之所以一直以來都受到大家的喜愛其實是有多方面原因的，首先就是在它里面含有非常多的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說葡萄糖，檸檬酸還有就是果糖等，所以說吃它可以很好的給我們的身體補充營養(yǎng)元素。
但是它最為關(guān)鍵的就是可以防癌，因為在它的果實還有乳汁當(dāng)中都含有抗腫瘤的成分，所以說我們在吃它的時候，就相當(dāng)于在吃防癌藥，對我們的身體健康來說好處多多。
而經(jīng)過研究證明，在它當(dāng)中還含有一種對腎部有促進以及保護作用的氨基酸，所以在平時適量的吃它可以讓腎部健康，這樣人也就會精氣充足。
其實無花果全身都是寶，除了果實有上文中所說的這些功效之外，它的葉還有根都是可以入藥的，打個比方來說，把無花果的根與豬肉又或者是雞蛋一起燉著吃，可以非常有效的治療風(fēng)濕筋骨疼痛。還可以把它的根放在水中煎熬，之后喝其湯汁，可以有效的治療頸部淋巴結(jié)核。
無花果雖然好，但是我們在吃的時候還是有一些禁忌的，比如說未成熟的無花果不能吃，要不然就會腐蝕口腔，造成嘴唇紅腫。還有就是患有脂肪肝還有就是腹瀉的患者也最好不要再去吃它了，要不然還是會對身體健康產(chǎn)生影響。
二、橄欖
還有一種果實對于健康來說具有非常好的保養(yǎng)作用，這種物質(zhì)就是橄欖，說到橄欖，很多的人就會想到橄欖枝與白鴿的故事，它代表著和平。但它食用的價值也是非常高的，比如說我們經(jīng)常會食用的橄欖油就是一種對身體健康來說具有非常多好處的油。
而小編今天要給大家介紹要吃的就是青橄欖。這種食物對于我們的健康來說好處多多。首先就是它具有抗癌的功效。
冬天在許多人的心中就是一個字冷，所以滋補是很有必要的，很多人在當(dāng)下都在不停的補充營養(yǎng)，以便滿足身體各種所需。在我們所攝入的食材當(dāng)中，很多對身體都有一定的保健作用，然而卻都是單一性的，到底有沒有一種食材能夠全面性的給身體滋養(yǎng)呢?答案是肯定的!山楂便是這樣的一道食材，對于全身的健康促進有獨特的效果
山楂的療效
營養(yǎng)價值高
科學(xué)已經(jīng)證明，山楂生吃的保健效果是最好的。為什么這么說呢?另據(jù)營養(yǎng)學(xué)角度來看，豐富的維生素是山楂的招牌，雖然略遜于獼猴桃，但也是屬于比較高的了。
此外，山楂中糖類和有機酸含量都比較高，故生吃雖好但口感很酸，許多人的第一反應(yīng)大都是難以接受。所以吃法上最好選擇吃冰糖葫蘆，果實基本沒有經(jīng)過高溫破壞，口感酸甜可口。
有一種山楂成品山楂糕，它含鈣高所以老少皆宜。山楂口感酸，但經(jīng)過加工處理的山楂糕不僅口感好，還含有鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，其中含鈣量很高，達到100克果肉70毫克，在加工過程中也不會損失，非常適合老人和小孩吃。
助消化
山楂燉肉解膩去腥。山楂含有豐富的有機酸，包括酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等，燉肉時放點山楂，其中的脂肪酶可促進脂肪分解，山楂酸等可提高蛋白分解酶的活性，可以使肉很快燉得酥爛，還能解油膩。
山楂純天然助消化，而且看起來晶瑩剔透，吃起來更是酸酸甜甜，其中還富含多種營養(yǎng)素，具有開胃、軟化血管等功效。
它的做法也很簡單，首先把山楂去核，加入糖和水煮，用勺子將山楂壓碎，待熬成糊狀即可。將做好的炒紅果徹底放涼后裝瓶或密封盒，冰箱冷藏保存。
此外，山楂本身含有豐富的色素，在做的過程中不需要添加其他添加劑，有的品種果肉也是紅的，做炒紅果顏色更好看，純天然又好吃。
養(yǎng)顏瘦身
山楂具有養(yǎng)顏瘦身的功能，可以稱得上是女人的減肥片。山楂含有維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)，能阻斷并減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
因為在它當(dāng)中含有的脂肪酸具有抗氧化的作用，所以可以抑制身體當(dāng)中自由基的形成，這樣人衰老的速度就會減慢，而且因為在它當(dāng)中還含有微量元素的關(guān)系，所以吃它可以非常有效的幫助我們達到預(yù)防癌癥的作用。
并且在平時適量的吃橄欖對于腎部來說也具有保護的作用，但是對于那些患有腎功能衰竭的人群來說，你們就不要再去吃它了，因為對于這類人群來說最為關(guān)鍵的就是要控制住蛋白質(zhì)的攝入，而吃橄欖恰恰可以補充蛋白質(zhì)，所以說不建議你們食用。
三、青棗
青棗這種食物屬于熱帶水果，并且因其脆甜可口，并且營養(yǎng)也很豐富受到大家的歡迎，所以有一句話是這么說的，那就是：日食三棗，長生不老。由此可見吃它對于我們的身體健康來說好處多多。
但是小編今天要來給你們聊一下它具有的其它作用，首先就是它具有的抗癌作用。在它當(dāng)中含有的中燁木酸、山植酸，經(jīng)過研究證明均發(fā)現(xiàn)有抗癌活性，所以吃它可以有效的幫助我們達到抗癌還有就是維持人體臟腑功能的作用。所以那些在平時想要通過一些方法來防癌的人群，不妨每天吃點青棗即可。
還有就是因為在它當(dāng)中含有豐富的維生素C，還有就是微量元素，例如鈣、胡蘿卜素等，所以它被稱作為維生素之丸。那么我們在把這些食物吃到身體當(dāng)中之后對于腎部來說就可以起到滋養(yǎng)的功效，所以大家在平時不妨適量的吃一些。
結(jié)語：以上這些就是小編為大家介紹的三種可以防癌又可以滋補腎部的食品，所以大家在看完文章的介紹之后，不妨去買一些，在包中放上幾個，這樣隨時隨地都可以吃既方便又能夠給身體提供充足的能量是一件一舉兩得的事情，所以說大家不妨在平時的時候試一試就可以了。
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一顆梨其實有很多種不同的吃法，而且只要方法對了，其對人體還有著不可估量的好處的。
冰糖燉梨——清火、潤肺、美容養(yǎng)顏、降火
食材：雪梨 1個、冰糖 適量
做法：1)雪梨一個，洗凈，去皮，切去頂部當(dāng)做蓋子，再借助小刀和勺子挖除中間的核2)把冰糖放入中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤或深碗（蒸好的梨會流出很多甜湯，最好選深一點的容器來蒸3)最后放入蒸鍋隔水蒸1個半小時至2個小時，讓梨完全軟化就可以了。很簡單很好吃~ 4)覺得挖空梨核麻煩，可以把梨洗凈后去皮去子，切成大塊，放入碗中，加入冰糖，再入蒸鍋蒸軟就可以了。可以用蒸盅或是砂鍋盛梨塊，也可以用電飯煲來蒸，隨你喜歡~
秋梨膏——潤肺安神
食材：秋梨 5個、羅漢果 1個、冰糖 適量、老姜絲 適量、蜂蜜 100ML
做法：1)準備材料2)秋梨洗凈削去外皮,用擦板擦出梨蓉和梨汁3)將梨蓉和梨汁放入沙鍋,加冰糖4)加入老姜絲5)羅漢果用手瓣碎加入6)大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢熬30分鐘7)倒出用紗布或者篩子過濾出沙鍋中的梨蓉,姜絲及羅漢果的渣8)濾出的汁水倒回鍋中，開著蓋子繼續(xù)用小火熬9)煮到鍋中汁水開始變濃，用木鏟不斷攪拌，直到汁水變得濃稠有厚度，黏黏的感覺即可關(guān)火10)離火晾至溫?zé)?，加入蜂蜜攪拌均勻，裝入密封容器中保存。喝的時候取一勺用溫開水兌開即可飲用
紅酒雪梨——美容佳品
食材：梨 3個（約380克）、紅酒 400ml、白砂糖 120克、檸檬 三片、紅酒 50ml（煮梨用的）、淀粉 1.5克
做法：1)將梨去皮放入鍋中。加入糖、檸檬片稍混合。倒入紅酒。中火煮開2)轉(zhuǎn)小火慢慢燜煮30分鐘，紅酒差不多剩下原來的一半即可。中途要隨時掀開鍋蓋翻轉(zhuǎn)下梨子3)熄火，將梨放入器皿中，倒入煮梨用的紅酒浸泡過夜。食用前可淋上一層紅酒醬汁，煮梨用的紅酒50ml加1.5克淀粉混合煮沸，過濾后淋在表面即可
滋補熟梨——潤肺止咳、養(yǎng)肝益心
食材：500g梨、適量紅豆、適量香白芷、適量川貝母、適量冰糖、適量桂花醬、適量大棗
做法：1)材料準備好，梨洗凈，大棗、紅豆、藥材洗凈。2)梨去皮。3)自底部挖掉種子。4)放在鍋內(nèi)。5)放入紅棗。6)放入白芷和川貝母。7)放入紅豆。8)添加足量的清水。9)放火上燒開，轉(zhuǎn)中小火熬煮2小時。10)關(guān)火，放入冰糖。11)放入桂花蜜調(diào)味即可。
紅棗銀耳燉雪梨——堪比燕窩的美容佳品
食材：紅棗 數(shù)顆、銀耳 100克、雪梨 1個、冰糖 50克
做法：1)將銀耳朵泡軟洗干凈,撕成小朵,將大紅棗1切兩半,將梨洗凈切塊 2)干凈的沙鍋中倒入2/3的水,加入銀耳,紅棗,梨,蓋上蓋子,大火燒開 3)大火燒開后轉(zhuǎn)小火,并且將蓋子側(cè)開一條縫,小火燉30分鐘 4)分鐘后加入冰糖,煮至冰糖融化,關(guān)火,晾涼即可食用
冰糖雪梨雞——從此不再口干舌燥
食材：1只雞腿、1個梨、適量油、適量鹽、6g姜、8g蔥、適量清水、6~7粒冰糖
做法：1)雞腿洗凈切塊開火焯燙，梨子去皮去核后切塊2)鍋上火加入油6成熱時下入冰糖小火慢慢化開3)倒入切好的姜和蔥炒香4)續(xù)入雞塊翻炒上色加入剛好沒過雞塊的清水5)大火燒開轉(zhuǎn)小火煮30分名鐘以上雞肉熟爛即可6)最后續(xù)入梨塊7)大火翻炒至收汁后調(diào)味即成。
大家都吃過紅棗，不管是新鮮的紅棗還是干的紅棗，通常都是可以直接吃的，干的紅棗還有很多吃法，比如可以燉湯或者煮粥來吃，吃紅棗的好處非常多，比如具有很好的補血作用，所以女人們平時要多吃一些紅棗，大紅棗也不是吃得越多越好，如果一天吃一顆棗的話，能夠起到下列這些作用。
每天一顆棗的作用：
第一，每天一顆紅棗，能補血，這是因為紅棗中富含豐富的鐵元素，鐵是人體必需的元素，如果缺鐵的話，血紅蛋白則不能順利合成，會導(dǎo)致缺鐵性貧血，所以對于缺鐵的人群，平時可以適當(dāng)是紅棗。
第二，預(yù)防膽囊結(jié)石，紅棗中富含豐富的維生素C，維生素C能夠促進膽固醇變成膽酸，從而能夠明顯降低膽固醇，都知道膽囊結(jié)石主要是膽固醇性結(jié)石，所以多吃紅棗，維生素C攝入充足，是可以預(yù)防膽囊結(jié)石的。
第三，抗癌，紅棗中富含樺木酸和山楂酸，它們都屬于三萜化合物，具有良好的抗癌作用，每天一顆紅棗，還能激活免疫系統(tǒng)，增強免疫力，及時識別衰老凋亡的細胞。
第四，保護肝臟，紅棗中富含糖，蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，它們不僅能夠為身體提供營養(yǎng)，紅棗還能夠提高血清白蛋白，保護肝臟，預(yù)防肝臟纖維化。
但是紅棗雖好，也有一些人并不適合食用。
第一，有糖尿病的人群，最好不吃，因為紅棗中富含糖，吃紅棗對血糖控制不利。
第二，紅棗富含果膠和纖維，這兩種物質(zhì)都難以消化，所以如果吃太多了，會引起胃腸脹氣，對于胃腸功能紊亂的人群，最好不吃。
第三，嚴重蛀牙未控制也最好不要吃紅棗，紅棗中富含糖類，對于蛀牙的控制不利。
控制好自己吃棗子的數(shù)量是很有必要的。棗子吃的太多反而會加大的器官的消化負擔(dān)，紅棗作為甜食，吃的太多會使的空腔和的消化道有了很多對于糖分分解的負擔(dān)，另外，要遵從滋補調(diào)理的理念，不能在一時間興起吃很多的紅棗來養(yǎng)身，這樣是不好也是不被提倡的。
小小一顆果子 竟有10種驚人功效
烏梅的功效
1、消暑防燥
在高溫天氣中，人們很容易出現(xiàn)心煩意燥的癥狀，而烏梅具有消暑、祛燥的功效，所以，在炎熱的季節(jié)中吃點烏梅能達到不錯的消暑及防燥的作用，幫你減輕暑熱之苦。
2、生津去火
烏梅酸、溫，而中醫(yī)認為溫膽生津，所以常吃烏梅能起到不錯的生津去火之功效，對于一些煩悶、易上火的人群很適用。
3、解渴止咳
酸甜的烏梅能促進唾液的分泌，起到解渴的作用，并且烏梅還能斂肺止咳，對于因肺虛而引起的咳嗽產(chǎn)生良好的調(diào)節(jié)。
4、滋補脾胃
烏梅中含有豐富的維生素E、維生素C、鐵、磷等營養(yǎng)成分，都能對脾胃起到較好的滋補作用。
5、促進消化
烏梅味酸，其中含有蘋果酸、檸檬酸等多種酸性成分，被人體攝取后會刺激胃部中消化酶的分泌，并能促進腸胃蠕動，利于食物消化。
6、潤腸止瀉
烏梅是一種酸澀的食物，且酸澀能入大腸經(jīng)，同時烏梅還具有刺激大腸壁收縮的作用，因此吃點烏梅能起到潤腸以及止瀉的效果。
7、保護肝臟
在烏梅中含有微量的苦味酸，這種物質(zhì)能促進膽囊產(chǎn)生一定的收縮，促進膽汁的分泌，從而有效增強肝臟的解毒能力，達到保護肝臟的作用。
8、舒緩疲勞
當(dāng)人體感到疲勞的時候，多是因為肌肉中堆積了乳酸等代謝物造成，而此時吃點烏梅能有效的對肌肉組織中的乳酸進行分解，輕松消除疲勞之感，幫助人們提神解乏。
9、有助防衰
吃烏梅能促進腮腺分泌一種腮腺素，這種物質(zhì)能起到不錯的預(yù)防衰老的作用，所以經(jīng)常吃點烏梅不失為防衰的食療佳選。
10、補充能量
小小的一顆烏梅中含有豐富的糖類、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，且很容易被人體所吸收，所以對于體力缺乏的人吃點烏梅能及時的為身體補充能量。
小小一顆青棗
一、吃青棗的強大好處
青棗是大家常吃的一種水果，不僅香脆可口，對人們的健康發(fā)揮重要的作用。但是，對于青棗的功效我們了解多少呢?
1、滋養(yǎng)秀發(fā)
一頭烏黑亮麗的頭發(fā)是健康和美麗的主要體征表現(xiàn)，然而很多人的頭發(fā)會出現(xiàn)脫落、分叉等問題，嚴重損害美麗和健康。而除了通過使用護發(fā)產(chǎn)品之外，要想使得頭發(fā)變得柔軟有光澤，我們還可以通過常吃青棗來實現(xiàn)。
在青棗中含有豐富的維生素C，它能很好的起到幫助人體進行鐵元素的吸收以及為人體提供所需的維生素C，這也是維持頭發(fā)脫離干燥的主要因素。
但是，要想擁有一頭烏黑錚亮的秀發(fā)，我們除了通過常吃青棗來起到滋養(yǎng)的作用，我們在日常護理中還要做好防護措施。對于一些愛美的人來說，一定不能頻繁染燙，因為里面都是添加化學(xué)成分的，而在頭發(fā)中含有蛋白質(zhì)，所以經(jīng)常染燙會使得染發(fā)劑中的化學(xué)成分和頭發(fā)中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，從而造成頭發(fā)出現(xiàn)干枯、掉發(fā)、脫發(fā)等問題，嚴重損害頭發(fā)的健康。
2、美容煥膚
青棗素有“維生素丸”的美稱，可見其中所含的維生素含量是很高的，同時還有一句老話說：“每天吃三個青棗，容顏不老”的說法。
青棗的果皮光滑，果肉清脆，其中所含的果糖、維生素的含量是蘋果的15倍，而這種物質(zhì)又能很好的作用于肌膚，促進全身的血液循環(huán)，有效的清除肌膚代謝所產(chǎn)生的自由基，從而常吃能起到延緩衰老，美容煥膚的效果。
同時，對于美麗肌膚而言，臉上冒出的痘痘是最讓人覺得困擾的，而常吃青棗便能完美的解決。因為，在青棗中含有消炎的成分，所以能很好的起到對痘痘進行消炎的作用，還能有效的收縮毛孔。
并且青棗中還含有很多礦物質(zhì)、胡蘿卜素、鈣，這些物質(zhì)能很好的起到凈化血液的效果，對于改善輕微貧血癥狀也起著極好的輔助作用。
此外，青棗的熱量很低，所以對于想要維持纖瘦身材的人來說大可放心食用，在享受美味的同時還能輕松享瘦美顏。
食用青棗的注意事項
1、不能與之同吃的食物
青棗在食用的時候不能與黃瓜和蘿卜一同食用，因為蘿卜中含有抗壞血酸酶，而黃瓜中總含有一種維生素分解酶，這兩種成分都會對青棗中的維生素產(chǎn)生破壞，從而大大降低了其養(yǎng)生功效，所以在食用青棗的時候一定要注意。
另外，動物的肝臟也要排除在外，因為動物的肝臟中含有鐵、銅等元素，這種物質(zhì)中含有鐵銅離子，能使得青棗中的維生素進行氧化，從而使其失去活性。
2、不能食用腐爛的青棗
當(dāng)青棗腐爛的時候，千萬不要食用，因為當(dāng)青棗腐爛后會產(chǎn)生微生物繁殖，其中含有的果酸酶會進行分解，從而產(chǎn)生果膠酸和甲醇，常吃這樣的青棗會引起人體出現(xiàn)頭暈不適的癥狀出現(xiàn)，嚴重損害身心健康。
結(jié)語：小小的青棗能起到的這么大的作用，可謂是人體健康和美麗的最佳滋補水果。所以，大家在日常飲食中便可以多吃點青棗，在幫助我們養(yǎng)生的同時，還能輕松擁有美麗。
3、抗病防癌
青棗中含有很多糖類物質(zhì)，其中主要以葡萄糖、果糖、蔗糖為主，這些糖分都是能被人體快速吸收的，對于高血壓患者而言也是很好的一種滋補食物。并且青棗中含有大量的維生素C、尼克酸等，被人體攝入之后能有效提高機體的免疫能力，從而大大增強了抗病的能力。
另外，青棗中還含有山植酸、燁木酸，這兩種物質(zhì)具有極強的抗癌活性，能對體內(nèi)的癌細胞產(chǎn)生很好的抑制作用。所以說，常吃青棗也能起到抗病防癌的作用。
并且對于有便秘困擾的人，可以通過吃點青棗來進行緩解。便秘這個問題不容小視，因為當(dāng)毒素在體內(nèi)積存，不能被及時的排出，那么便會使得宿便發(fā)酵成對人體有害的毒氣，從而對五臟六腑造成嚴重的損傷。
而青棗中含有纖維素，這種物質(zhì)能很好的對糞便產(chǎn)生軟化作用，促進其排出，大大降低了便秘對人體所造成的危害。
有這么一種果子，無論是從外表上看起來的可愛，還是吃起來的酸甜可口，都是非常受人喜愛的，這種果子通體黃色，無論食用價值還是藥用價值都是非常高的，營養(yǎng)價值更不用說，受到很多人的追捧和喜愛，是不是都很好奇到底是什么果子有這么好的功效？其實，這種神奇的果子分別是枇杷和橄欖。
枇杷
枇杷，還有一個非常好聽的名字叫做金丸，是一種薔薇科、枇杷屬的植物，枇杷原產(chǎn)于中國東南部，因為枇杷的葉子形狀長得特別像琵琶樂器而聞名。
枇杷的花可以入藥，枇杷本身的果子也是功效非常強大的一種食物。
枇杷的功效
枇杷果的味道非常的甜美，形狀就像是黃杏，柔軟多汁，風(fēng)味酸甜。枇杷果的肉質(zhì)是非常細膩的，每年三四月份就是枇杷生產(chǎn)的季節(jié)。
枇杷果含有人體需要的很多營養(yǎng)元素，是一種營養(yǎng)非常豐富的保健水果，枇杷的主要功效就是可以有效的治療肺熱咳喘、潤肺下氣等，還有和胃降逆的效果，可以有效的治療肺熱和咳嗽。
枇杷含有非常豐富的纖維素和果膠、胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C，這些維生素和胡蘿卜素具有保護視力和保持皮膚健康潤澤的作用。
兒童經(jīng)常吃枇杷果，還有促進身體生長發(fā)育的功能，枇杷果還是一種防癌的營養(yǎng)素，并且可以促進食欲、幫助消化，也可以有效的預(yù)防癌癥、防止老化。
枇杷治療咳嗽
咳嗽是一種人體清除呼吸道的內(nèi)分泌物或者是異物的保護性呼吸反射動作，咳嗽雖然有有力的一面，但是長期或者是劇烈的咳嗽可以導(dǎo)致呼吸道出血。
如果長期頻繁并且劇烈的咳嗽，那么就會嚴重影響我們的工作和休息，甚至還會引起喉嚨痛等病理現(xiàn)象，但是如果在咳嗽的時候吃個枇杷果，那可是再好不過的了。
枇杷可以潤肺
肺部不舒服，就會導(dǎo)致我們出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象，并且還會出現(xiàn)呼吸困難等癥狀，嚴重拉低我們的工作效率，但是如果在感覺胸悶的時候或者是久咳之后吃一個清涼的枇杷果，那種感覺可能只有親身體驗過的人才會知道，潤肺效果非常好。
橄欖
橄欖是一種非常好的食物，可以有效的治療喉頭炎、咳血、煩渴和腸炎腹瀉等癥狀，橄欖還可以制作成橄欖油，橄欖油的作用比橄欖還要豐富。
蛇皮果是東南亞著名的水果之一，蛇皮果不僅口味清甜爽口，而且蛇皮果的功效與作用也是相當(dāng)多的，多吃些對身體也很有好處。想知道蛇皮果怎么吃以及蛇皮果的營養(yǎng)價值嗎?那就一起來看看吧。
蛇皮果雖然長得不怎么好看，但它的口感和營養(yǎng)都是水果中的佼佼者，喜歡它的人數(shù)不勝數(shù)。
蛇皮果的功效作用
1、蛇皮果具有補充人體礦物質(zhì)的功效
蛇皮果中含有多種礦物成分，其中鈣與鉀的含量最大，而鈣是加強人體骨骼密度的重要成份，人們食用之后可以預(yù)防缺鈣癥狀的發(fā)生，增加自體的骨骼強度。
另外鉀也是人體最需要的一種礦物質(zhì)，人體在鉀缺乏時會引發(fā)多種疾癥，而食用蛇皮果就可以減少因鉀缺乏而導(dǎo)致疾病發(fā)生的機率。
2、蛇皮果具有美容的功效
蛇皮果的果肉不但營養(yǎng)成分很高，可以滿足人體多器官的營養(yǎng)需求，這種水果的果肉對于人體的皮膚也有很好的滋養(yǎng)作用。
用它直接涂抹皮膚，能起到美白和去除皺紋的多種功效，另外把蛇皮果制成面膜使用，還有很好的補水和保濕功效。
蛇皮果的營養(yǎng)價值
蛇皮果所含營養(yǎng)豐富。它是水果中鉀含量最高的品種之一，果膠含量也很豐富，對人腦十分有益，有記憶之果的美譽。
蛇皮果的果肉對人體的皮膚相當(dāng)有好處的，印尼本地的姑娘經(jīng)常將它當(dāng)做美容水果去食用。
蛇皮果適宜人群
普遍都適用食用蛇皮果。尤其是對長時間用腦的人群特別的適合，有美容益膚的神奇功效。
蛇皮果食用禁忌
蛇皮果所含熱量較高，虛熱引起的咳嗽癥狀患者，應(yīng)當(dāng)禁食。
蛇皮果屬于涼性水果，所以孕婦不能夠多吃。
蛇皮果怎么吃
蛇皮果通常都是生吃，但也可以腌著吃，或者用熱糖漿像沾糖葫蘆一樣沾著吃。
也可以夾到陷餅里，吃起來感覺有蘋果的脆感，又有菠蘿的味道，除這以外還有許多各種吃法。
蛇皮果如果生吃的話，不需要使用刀，用手把蛇皮果的尖頭的一端撕開，然后順勢剝皮就行了。
橄欖的營養(yǎng)價值
橄欖的營養(yǎng)是非常豐富的，橄欖果的果肉含有大量的蛋白質(zhì)和碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，其中橄欖果含有的維生素C是蘋果的十倍，而且還是梨子和桃子的五倍。
橄欖果的含鈣量是非常高的，并且非常容易被我們?nèi)梭w所吸收，尤其是適合女性和兒童食用。
在冬季，每天嚼兩粒橄欖果，可以有效的防治呼吸道感染等癥狀。
橄欖的藥用價值
中醫(yī)理論上認為，橄欖果味甘酸，性平，入脾、胃、肺經(jīng)，有清熱解毒和利咽化痰的功效，并且還能生津止渴，有除煩醒酒的功效。
橄欖當(dāng)中含有大量的鞣酸和揮發(fā)油、香樹脂醇等，具有滋潤咽喉和抗炎消腫的作用，所以說橄欖果利咽消腫的功效十分強大。
除此之外，橄欖果的味道甘酸，含有大量的水分以及多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠有效的補充人體的體液以及營養(yǎng)成分，具有生津止渴的功效。
很多人喝酒的時候難免會有控制，醉酒的情況頻頻發(fā)生，橄欖果當(dāng)中含有大量的碳水化合物和維生素、鞣酸、揮發(fā)油以及微量元素等，可以幫助我們的身體解除酒毒，并且還有安神的作用，心情抑郁或者是煩躁的人，也是可以嚼兩顆橄欖果的。
橄欖果當(dāng)中含有大量的鈣質(zhì)，并且橄欖油能夠促進骨骼的生長，還能促進礦劑的生成和鈣質(zhì)的吸收，所以在骨骼生長期以及防止骨質(zhì)疏松方面也起到了非常重要的作用，兒童經(jīng)常吃橄欖果，對于骨骼的發(fā)育有著非常大的好處。
結(jié)語：我們在日常生活中可以經(jīng)?？吹介蠙旃丸凌斯?，但是常常因為不了解這些果子的具體功效，就很少接觸，其實這些果子可以治療我們生活當(dāng)中經(jīng)常出現(xiàn)的各種小毛病，包括咳嗽、醉酒等情況，還可以潤肺、抗炎等，橄欖果和枇杷果的好處這么多，所以我們以后千萬不要再冷落這些神奇又好吃的水果了。
板栗屬于一種眾所周知，受到很多人喜愛的干果。板栗的味道甜甜的，吃起來很美味。板栗里面含有很多熱量，吃了之后會為人們增加熱量的堆積，增加人體活動所需的能量。每一種食物都具有自己的熱量，正因為有熱量的存在，人們吃東西才會有飽的感覺，那么一顆板栗的熱量是多少?
熱量：212 大卡(100克可食部分),脂肪含量很低，碳水化合物含量較高，綜合下來其熱量在堅果中屬于較低的，同時其含有較豐富的維生素A和維生素C。
1. 栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品;
2. 栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益;
3. 栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用;
4. 栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
不飽和脂肪酸具有“不聚脂”特性，不僅自身不在內(nèi)臟及皮下沉積，而且能夠阻止脂肪沉積，所以可避免發(fā)胖。在醫(yī)學(xué)上，常用于輔助治療肥胖癥。
栗子熱量：212.00大卡
栗子不能一次大量吃，吃多了容易脹肚，每天只需吃6～7粒，堅持下去就能達到很好的滋補效果。范博士還建議，人們最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃。這是因為栗子含淀粉較多，飯后吃容易攝入過多的熱量，不利于保持體重。選購栗子的時候不要一味追求果肉的色澤潔白或金黃。金黃色的果肉有可能是經(jīng)過化學(xué)處理的栗子，相反，如果炒熟后或煮熟后果肉中間有些發(fā)褐，是栗子所含酶發(fā)生“褐變反應(yīng)”所致，只要味道沒變，對人體沒有危害。
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