這種水果竟是長壽之寶
長壽養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會(huì)發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“這種水果竟是長壽之寶”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
在日常生活中，人們身體能量的來源當(dāng)然離不開食物，因?yàn)槭澄镏泻兄T多營養(yǎng)元素，這些都是人體必須的。但對于這些諸多食物卻是人們不了解的，因?yàn)橛行┦澄锟善鸬教峁I養(yǎng)的功能，但有些食物卻可以起到長壽的作用。所以，這些水果會(huì)被人們稱為長壽水果。多數(shù)擁有長壽作用的水果價(jià)格較高，但這種水果的價(jià)格卻是諸多家庭可以消費(fèi)得起的。
人們堅(jiān)持養(yǎng)生主要是想要自身向健康的方向發(fā)展，并且可達(dá)到延年益壽的作用。每天食用這樣的水果就可以達(dá)到長壽的目的，這也就是為何多數(shù)百歲老人長壽的秘訣。
維生素對人體的作用
人體需要的諸多能量中，其最重要的非維生素莫屬?？梢赃@么說，人們的身體中最不能缺少的就是維生素，因?yàn)槲覀兩眢w本身不能夠產(chǎn)生維生素，但是身體每天要進(jìn)行正常的代謝又離不開它，所以只有從食物中才能獲得。有一種食物，它所富含的維生素含量比任何水果都高，它就是我們常見的冬棗。
冬棗的價(jià)值
有些水果自身的營養(yǎng)價(jià)值被人們做過相應(yīng)的測試，也就是營養(yǎng)元素與其他水果的對比。經(jīng)過研究表明，每一百克的冬棗之中所富含的維生素含量高于被我們一直認(rèn)為是維生素之王的獼猴桃，冬棗中的維生素竟然可以達(dá)到二百到五百毫克。其實(shí)我們身體中每天所需要的維生素含量其實(shí)并不高，每天吃一把冬棗就可以完全滿足自身每天維生素的需求量。
為何冬棗是長壽之寶
1、含有環(huán)磷酸腺苷物質(zhì)
當(dāng)一種水果被人們稱為什么的時(shí)候，這肯定是有一定的原因，這不單單只使水果自身的營養(yǎng)價(jià)值。首先，有些人本身免疫力就比較的低下，一到季節(jié)轉(zhuǎn)換或者是氣溫變化比較大時(shí)，就很容易感冒發(fā)燒，經(jīng)常吃冬棗就可以起到很好的調(diào)節(jié)免疫的功效。這是因?yàn)槎瑮椫泻幸环N十分重要的生理活性物質(zhì)，叫做環(huán)磷酸腺苷。這種物質(zhì)的好處在于可以參與人體中的身體代謝，從而起到降低膽固醇、抑制癌細(xì)胞生成的作用。
說到補(bǔ)腎防癌，這一直以來都受到我們的關(guān)注，因?yàn)槟I主精氣，所以說只有腎好了，人的精神才會(huì)好。同樣的，癌癥這個(gè)話題也是一直以來都受到我們關(guān)注，因?yàn)槿魏稳硕疾幌胱约旱冒?，都想讓自己健健康康的活著。所以面對這種情況的時(shí)候，我們就可以通過吃三種青色的小果來幫助我們達(dá)到補(bǔ)腎抗癌的功效。
一、無花果
首先要給大家介紹的一種可以補(bǔ)腎防癌的青色果實(shí)就是無花果。這種果實(shí)又被稱作為品仙果還有就是天生子等，因其香甜水多的口感深受大家的喜愛。它之所以一直以來都受到大家的喜愛其實(shí)是有多方面原因的，首先就是在它里面含有非常多的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說葡萄糖，檸檬酸還有就是果糖等，所以說吃它可以很好的給我們的身體補(bǔ)充營養(yǎng)元素。
但是它最為關(guān)鍵的就是可以防癌，因?yàn)樵谒墓麑?shí)還有乳汁當(dāng)中都含有抗腫瘤的成分，所以說我們在吃它的時(shí)候，就相當(dāng)于在吃防癌藥，對我們的身體健康來說好處多多。
而經(jīng)過研究證明，在它當(dāng)中還含有一種對腎部有促進(jìn)以及保護(hù)作用的氨基酸，所以在平時(shí)適量的吃它可以讓腎部健康，這樣人也就會(huì)精氣充足。
其實(shí)無花果全身都是寶，除了果實(shí)有上文中所說的這些功效之外，它的葉還有根都是可以入藥的，打個(gè)比方來說，把無花果的根與豬肉又或者是雞蛋一起燉著吃，可以非常有效的治療風(fēng)濕筋骨疼痛。還可以把它的根放在水中煎熬，之后喝其湯汁，可以有效的治療頸部淋巴結(jié)核。
無花果雖然好，但是我們在吃的時(shí)候還是有一些禁忌的，比如說未成熟的無花果不能吃，要不然就會(huì)腐蝕口腔，造成嘴唇紅腫。還有就是患有脂肪肝還有就是腹瀉的患者也最好不要再去吃它了，要不然還是會(huì)對身體健康產(chǎn)生影響。
二、橄欖
還有一種果實(shí)對于健康來說具有非常好的保養(yǎng)作用，這種物質(zhì)就是橄欖，說到橄欖，很多的人就會(huì)想到橄欖枝與白鴿的故事，它代表著和平。但它食用的價(jià)值也是非常高的，比如說我們經(jīng)常會(huì)食用的橄欖油就是一種對身體健康來說具有非常多好處的油。
而小編今天要給大家介紹要吃的就是青橄欖。這種食物對于我們的健康來說好處多多。首先就是它具有抗癌的功效。
2、含有類黃酮物質(zhì)
想要達(dá)到長壽，其方法有很多，但在長壽之前首先要解決外在的問題，也就是衰老，解決這樣的問題可以用吃的方法。很多愛美人士，不惜花費(fèi)大量的金錢與時(shí)間來保養(yǎng)自己的面部，可是到最后，能做到永葆青春的又有幾個(gè)人。而每天吃把冬棗不是立刻就能讓你不衰老，而是要在長時(shí)間的積累當(dāng)中，就可以起到延緩衰老的作用。
為何這種水果可以達(dá)到長壽及抗衰老的作用，主要是因?yàn)樗械臓I養(yǎng)元素就具有這樣的功效。在冬棗中含有一種抗氧化物質(zhì)叫做類黃酮，說起類黃酮的作用，那真的算是抗衰老不可缺少的一種物質(zhì)。人之所以會(huì)衰老是因?yàn)樯眢w中有自由基的存在，而類黃酮恰恰可以起到抑制和清除體內(nèi)自由基的形成，從而讓人延緩衰老。
3、保肝
有些人群由于自身工作的原因，長期應(yīng)酬是在所難免的，就是因?yàn)殚L時(shí)間的酗酒，使自身的健康不斷衰敗，尤其是肝臟。在飯桌上我們常常會(huì)因?yàn)楦鞣N原因喝了很多的酒，我們應(yīng)該知道，酒喝多了，就會(huì)對我們的肝臟造成很大的影響。而吃冬棗就可以減輕酒精對肝臟的傷害。所以說那些平時(shí)喝酒比較多的人，沒事可以多吃點(diǎn)冬棗來保護(hù)自己的肝臟。
4、調(diào)節(jié)免疫力
人體患上各種疾病都與自身免疫力低下有較大的關(guān)系，所以想要達(dá)到長壽的作用，先從增強(qiáng)免疫力開始?？梢赃m當(dāng)食用冬棗，因?yàn)樗哂姓{(diào)節(jié)免疫力的作用。近代科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)冬棗中含有較高的環(huán)磷酸腺苷等物質(zhì)，它是一種重要的生理活性物質(zhì)，參與人體內(nèi)多種生理活動(dòng)，可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，具有增強(qiáng)心肌收縮力，保護(hù)冠狀動(dòng)脈的作用。
結(jié)語：想要長壽，其方法有很多，可以通過運(yùn)動(dòng)的方式，也可以通過服用保健品，但最好使用食療的方式，而食用冬棗就是一個(gè)很好的選擇。雖說它能起到長壽的作用，但在食用的量上最好根據(jù)科學(xué)性的方法，不適合多吃，每天吃一小把即可。由于它的含糖量較高，對于一些特殊人群最好少吃為宜。
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湖南省株洲市的一位老人，現(xiàn)已103歲高齡，雖滿頭白發(fā)，但修剪得很精神，面色紅潤，皺紋也不多，看上去不過80歲左右。他告訴記者：“我每天早晨都喝姜茶水?！睂＜艺f，姜是老人長壽的關(guān)鍵。下面我們來看看姜是否對老人長壽有幫助。
1.抗氧化，抑制腫瘤
生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結(jié)構(gòu)均具有很強(qiáng)的抗氧化和清除自由基作用；抑制腫瘤作用；吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老人斑”。
2.開胃健脾，促進(jìn)食欲
在炎熱的夏天，因?yàn)槿梭w唾液、胃液分泌會(huì)減少，因而影響食欲，如果飯前吃幾片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。這就是人們常說的“冬吃蘿卜，夏吃姜”，“飯不香，吃生姜”的道理。
3.殺菌解毒
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其是對沙門氏菌效果更好。在炎熱的夏季，食品三清茶官網(wǎng)容易受到細(xì)菌的污染，而且生長繁殖快，容易引起急性胃腸炎，適量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺來頭陰道滴蟲的功效，可治療各種癰腫瘡毒。另外，可用生姜水含漱治療口臭和牙周炎。
4.促進(jìn)血行，驅(qū)散寒邪
由于著涼，引起感冒，喝些姜湯水，可增加血液循環(huán)，使全身發(fā)熱，有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒。
5.減少動(dòng)脈硬化發(fā)生
有研究表明，生姜提取物能阻礙血小板聚集，降低血清膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生。
在市面上，有不少的水果都是催熟的，很多人在購買時(shí)都會(huì)不小心購買到催熟的水果，那么，為了不使大家購買到催熟的水果，今天來教大家如何辨別催熟水果?催熟水果有什么危害?以及如何辨別催熟荔枝?想要了解的朋友一起來看看吧!
如何辨別催熟水果
綠色食品未使用化學(xué)激素
現(xiàn)在市場上含有化學(xué)激素的食品種類繁多，而且光憑肉眼是難以辨別的。對此，消費(fèi)者在購買時(shí)要選擇通過綠色認(rèn)證的食品，因?yàn)樵诰G色食品、有機(jī)食品中是不允許使用任何化學(xué)激素的，消費(fèi)者可以放心食用。
不要買不到成熟期的水果
此外，專家還提醒消費(fèi)者，不要買不到成熟期的水果，如果在成熟期之前半個(gè)月至一個(gè)月左右上市的水果，顏色又好看，很可能就是使用過催熟劑，即使沒用催熟劑，水果也不好吃，而且營養(yǎng)價(jià)值低。
自然成熟與催熟的區(qū)別
盡管經(jīng)過催熟的果實(shí)呈現(xiàn)出成熟的性狀，但是果實(shí)的皮或其他方面還是會(huì)有不成熟的感覺。比如自然成熟的西瓜，由于光照充足，所以瓜皮花色深亮、條紋清晰、瓜蒂老結(jié);催熟的西瓜瓜皮顏色鮮嫩、條紋淺淡、瓜蒂發(fā)青。
聞氣味辨別
其次，可以通過聞水果的氣味來辨別。自然成熟的水果，大多在表皮上能聞到一種果香味，催熟的水果不僅沒有果香味，甚至還有異味，催得過熟的果子往往能聞得出發(fā)酵的氣味。
催熟水果分量比較重
催熟的水果還有個(gè)明顯的特征，就是分量比較重。同一品種大小相同的水果，催熟的同自然成熟的相比要重很多，很容易識別。
催熟的水果有什么危害
“乙烯利”是最常見的催熟劑，它在溫暖濕潤的環(huán)境中會(huì)釋放出“乙烯”氣體，這是讓食物變熟的主要“功臣”。乙烯本身無毒害作用，在蘋果、香蕉等水果成熟的時(shí)候都會(huì)自然釋放出這種氣體，所謂的催熟，不過是人為加入這種氣體，讓食物快速變熟而已。
夏季由于天氣炎熱，如果不多喝水，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)上火，而吃錯(cuò)水果也會(huì)導(dǎo)致上火，從而造成長痘痘、牙齦腫痛，給身體造成一些不舒服的癥狀，那么，今天我們就來了解一下，哪些水果吃了容易上火?以及夏天祛火的四大誤區(qū)。
哪些水果吃了容易上火
1、榴蓮
榴蓮味美，營養(yǎng)價(jià)值也高，但是正常人一天最好不要吃兩瓣以上，否則容易上火。吃榴蓮時(shí)多喝水，可以防止上火。
2、荔枝
荔枝好看又好吃，營養(yǎng)價(jià)值也高，但民間卻有”一顆荔枝三把火“的說法，荔枝屬于溫性食物，多吃容易引發(fā)牙齦腫痛等上火癥狀。
3、龍眼
龍眼就是我們俗稱的新鮮桂圓，味甘、性溫，具有益氣養(yǎng)血、開胃益脾、安神益智的作用，是冬令進(jìn)補(bǔ)的佳品。但桂圓屬熱性，不宜多吃，如大量食用，容易引起上火。
4、紅桔
紅桔含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素在肝臟中轉(zhuǎn)變成維生素 A，如果大量的胡蘿卜素在肝臟不能及時(shí)轉(zhuǎn)化，就隨血液遍及周身各處沉積，對身體產(chǎn)生不良反應(yīng)。吃了過多的紅桔就會(huì)出現(xiàn)中醫(yī)所說的“上火”表現(xiàn)，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。
5、木瓜
木瓜作為水果食用的實(shí)際是番木瓜，番木瓜果皮光滑美觀,果肉厚實(shí)細(xì)致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養(yǎng)豐富，有“百益之果”、“水果之皇“的美譽(yù)。
夏天四大祛火誤區(qū)
誤區(qū)1：上火了趕緊喝涼茶
真相：特殊人群有禁忌
很多人一出現(xiàn)喉嚨痛、便秘等上火癥狀，就立即喝涼茶或服用降火藥，其實(shí)是不可取的。小孩發(fā)生便秘，很可能是腸胃功能未發(fā)育完全，加上飲食不節(jié)制導(dǎo)致，應(yīng)該消食導(dǎo)滯，而不是立即降火。脾胃功能較差或患有胃潰瘍、慢性胃炎者，還有體質(zhì)較弱者和嬰幼兒，都要少喝涼茶為宜。
有人就會(huì)問了，為什么不等食物自然成熟以后再摘呢?何必要額外添加這種催熟劑呢?
使用催熟劑的食物最常見的就是水果。這是因?yàn)槟戏剿捅狈剿町惡艽?，尤其是南方的香蕉、芒果等，如果等它們在樹上自然成熟，基本就沒有可能通過物流運(yùn)輸?shù)奖狈?，不同地方的人們就沒有機(jī)會(huì)吃到豐富的水果了。
為了解決這個(gè)問題，人們就在水果還未成熟時(shí)摘下來，此時(shí)，運(yùn)輸不易碰損，同時(shí)，在運(yùn)輸過程中采用相對密閉環(huán)境，加入乙烯利，讓水果在運(yùn)輸過程中慢慢變熟。這樣，我們就能吃到異國他鄉(xiāng)的水果了。
講到這里大家就明白了，催熟水果用的催熟劑并不會(huì)對我們的身體健康帶來不利影響，更不會(huì)影響孩子的生長發(fā)育，大家完全可以放心食用來自遠(yuǎn)方的水果。那么，最近在路上會(huì)看到不少賣荔枝的，很多人也非常喜歡荔枝，下面我們就看看，如何分辨荔枝是否被催熟?
如何分辨荔枝催熟
由于荔枝保存時(shí)間短，商販往往會(huì)買來色青半熟甚至是生荔枝，用稀釋過的鹽酸浸泡，或把稀鹽酸噴灑在荔枝表面，未熟的荔枝表皮就會(huì)變得紅嫩、新鮮，宛若剛剛采摘下來的鮮荔枝，但很容易腐壞。這類溶液酸性較強(qiáng)，會(huì)使手脫皮、嘴起泡，還會(huì)燒傷腸胃。還有果販會(huì)用硫磺熏制，而二氧化硫?qū)ρ劬?、喉嚨?huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激，導(dǎo)致人頭昏、腹痛、腹瀉，嚴(yán)重者甚至還會(huì)致癌。
(1)摸：挑選噴酸荔枝時(shí)，手會(huì)覺得潮熱，甚至有燒手的感覺。
(2)聞：自然成熟的荔枝聞起來有荔枝本身淡淡的香味，而化妝荔枝不僅沒有香味，聞起來氣味有點(diǎn)酸，甚至還有化學(xué)藥品的味道。
(3)掂：噴酸荔枝比自然熟的荔枝分量重一些。
(4)看：由于鮮荔枝的保存時(shí)間短，所以一般需低溫冷藏保存，如果看見荔枝被商販隨便放在盒子里，上面用塑料布一蓋，大多有問題。
總結(jié)：雖說催熟的水果對人體沒有多大的危害，但是也不乏有不良的商家使用不合格的催熟劑，對人體造成傷害，因此，大部分人還是不愿意食用催熟水果的，那么，上文中講述的辨別催熟水果的方法，以及辨別催熟荔枝的方法，希望能夠?qū)δ袔椭?/p>
香蕉是我們生活中最常見的水果之一，吃香蕉減肥法可是成就了不少愛美女性的瘦身夢。除了大家都知道的香蕉能治便秘之外，它還有著你想象不到的延年益壽的神奇功效。想知道香蕉的功效與作用以及吃香蕉有什么好處嗎?那就一起來看看吧。
據(jù)臺(tái)灣媒體報(bào)道，吉尼斯世界紀(jì)錄有一項(xiàng)指出，全球最年長男性是來自112歲的美國紐約州居民桑杰士布拉斯克斯。桑杰士說每天吃一根香蕉是他的長壽秘訣。
在116歲的日本人瑞木村次郎右衛(wèi)門于6月12日辭世后，桑杰士布拉斯克斯(Salustiano Sanchez-Blazquez)成為全球最年長男性人瑞。
據(jù)報(bào)道，吉尼斯世界紀(jì)錄利用人口普查報(bào)告、移民文件、婚姻紀(jì)錄和新聞報(bào)道等，確認(rèn)這項(xiàng)紀(jì)錄。
吉尼斯世界紀(jì)錄資深老年學(xué)顧問表示，全球超級人瑞高達(dá)9成是女性，桑杰士布拉斯克斯是當(dāng)前能證明生于1901年的唯一男性。
1901年6月8日出生于西班牙的桑杰士布拉斯克斯，17歲那年與兄長及友人前往古巴，在甘蔗田工作。
他于1920年抵達(dá)美國，在肯塔基州擔(dān)任煤礦工，最后遷往紐約州尼加拉瀑布區(qū)(Niagara Falls)，目前仍居住在當(dāng)?shù)亍?/p>
桑杰士布拉斯克斯把自己的長壽歸功于每天吃一根香蕉以及服用6顆止痛藥阿納辛(Anacin)。
但他的69歲女兒瓊森(Irene Johnson)表示：“我認(rèn)為，那是因?yàn)樗且粋€(gè)既獨(dú)立又頑固的老頭。”
桑杰士布拉斯克斯于2007年住進(jìn)養(yǎng)老院，除女兒瓊森外，他還有1個(gè)76歲兒子、7個(gè)孫子、15個(gè)曾孫和5個(gè)玄孫。
除了常吃香蕉能讓人延年益壽之外，還有十種水果同樣也有此神奇的功效。
十大長壽養(yǎng)顏水果
百果之宗――梨
梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。
對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。
大夫第一藥――蘋果
蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。
多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
甜膩美味――柿子
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。
可以養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱?？崭故呈磷右谆嘉甘潦Y，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。
西域佳果――石榴
石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對于初秋的咽喉燥渴很有療效。
干果之王――板栗
板栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、活血、止血、消腫等。
栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松，高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯(cuò)的選擇!
大棗想必大家都很熟悉吧，很多人都愛吃大棗，大棗不僅好吃，本身也具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，那么，你知道大棗泡水喝的功效有哪些嗎?大棗的營養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?大棗的吃法你知道嗎?下面，小編就帶大家來了解一下大棗吧。
大棗泡水喝的功效
大棗在我國已經(jīng)具有八百多年的種植歷史了，其中含有大量的對于身體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，例如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及微量元素還有環(huán)磷酸腺苷等等，特別是維生素的含量非常豐富。
經(jīng)常吃大棗有很好的補(bǔ)血的效果，很多人喜歡用大棗來泡水喝，這樣可以幫助人體來調(diào)養(yǎng)身體，還可以解渴。
大棗泡水喝的功效
很多女性在平時(shí)喜歡用大棗來泡水，認(rèn)為這樣能夠很好的補(bǔ)充身體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是維生素，所以經(jīng)常服用之后不僅身體好，皮膚也會(huì)越來越好。
紅棗的吃法有很多，并且不同吃法所發(fā)揮出來的營養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的。大棗泡水是非常常見的一種服用方法。
排毒養(yǎng)肝
每天喝適量的大棗茶，可以幫助身體補(bǔ)肝，對于一些肝功能比較差的人來說是很有好處的。
如果每天獨(dú)用一杯大棗泡水，然后堅(jiān)持一個(gè)星期的時(shí)間，身體中的血清蛋白會(huì)有效的增加，這樣就具有很好的保肝排毒的作用，這樣不僅肝功能越來越健康，皮膚也會(huì)越來越好減少出現(xiàn)色斑的可能哦。
止咳潤肺
大棗具有很好的補(bǔ)氣作用，所以將紅棗泡水喝或者是熬湯能夠起到止咳潤肺的效果。
中醫(yī)名著之中就有記載通過紅棗來滋潤肺部的方子，將紅棗、銀耳還有冰糖一起放入鍋中熬湯，然后放涼之后服用，具有很好的止咳潤肺的效果。
補(bǔ)血
大棗具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，在日常的飲食或者泡些大棗茶就可以幫助身體起到很好的滋補(bǔ)身體和補(bǔ)氣血的作用。
可以將大棗和雞蛋一起煨熟，然后趁熱服用。如果想要效果加快，那么也可以在飲食中加入桂圓還有紅糖等等，這些藥材都能夠很好的提神身體中的元?dú)猓@樣身體的免疫力也會(huì)越來越好。
健脾益胃
如果是屬于身體經(jīng)常感覺到倦怠以及脾胃比較虛弱容易拉肚子的患者，建議每天服用七顆左右的紅棗，然后也可以和黨參以及白術(shù)一起服用，具有很好的保健脾胃以及補(bǔ)中益氣的作用，只需要堅(jiān)持服用，能夠很好的增加食欲以及止拉肚子的效果。
除此之外，也可以將紅棗和生姜以及半夏一起服用，能夠很好的治療由于日常飲食不當(dāng)做引起的腸胃疾病。例如胃炎、胃脹以及嘔吐等情況。
補(bǔ)氣護(hù)嗓
將大棗放入鍋中翻炒，變黑之后就用來泡茶服用，能夠很好的治療一些畏寒以及胃痛的情況。
除此之外，也可以在茶飲中加入桂圓，這樣不僅具有很好的補(bǔ)氣作用，補(bǔ)血的效果也是非常不錯(cuò)。如果是一些工作或者生活中需要經(jīng)常說話的人群，可以多服用一些大棗哦。
安神助眠
如果是女性患者出現(xiàn)了焦躁不安、心神不寧或者是睡眠不好的情況，可以將大棗和百合以及蓮子一起搭配，這樣能夠很好的起到安神的效果。
除此之外，也可以將大棗放入鍋中和小米一起熬粥，這樣能夠更好的發(fā)揮大棗的安神效果。
緩和藥性
告訴我們，大棗在進(jìn)入身體之后具有緩和藥性的作用，平時(shí)也比較多出現(xiàn)在一些藥性比較激烈的方子中，能夠很好的保護(hù)身體中的正氣，預(yù)防一些烈性藥對身體所造成的副作用。
美容養(yǎng)顏
可以將大棗泡水在早上空腹的時(shí)候服用，因?yàn)榭崭範(fàn)顟B(tài)中更加有利于身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)。可以在每天晚上睡覺之前將大棗放入燒開的熱水中浸泡，浸泡一晚上之后第二天就可以服用了。
不過需要注意的時(shí)候，大棗泡水喝的時(shí)候一定要去除果核，否則很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)燥熱的情況。只需要堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)膚色會(huì)越來越好，臉上的斑點(diǎn)顏色也會(huì)變淺了，再也不要擔(dān)心自己變成黃臉婆了。
大棗泡水喝的功效有很多，主要就是為身體補(bǔ)血以及補(bǔ)氣，補(bǔ)充身體的元?dú)?，令身體的體抗力以及免疫力獲得很好的提高。
日常一些壓力比較大或者是工作比較繁忙的人群可以每天適量的服用一些大棗茶，這樣不僅能夠很好的放松身體，氣色也會(huì)越來越好，避免出現(xiàn)身體虛浮的情況。
香蕉百合銀耳羹
材料
銀耳(干)15克，百合100克，香蕉400克。
輔料
枸杞子5克，冰糖60克。
做法
1.銀耳用溫水泡2小時(shí)，揀去黃蒂及雜質(zhì)，撕成小朵。
2.放瓷碗中，入蒸籠蒸半小時(shí)后取出。
3.鮮百合掰開，洗凈，去老蒂。
4.香蕉去皮，切成小片。
5.枸杞洗凈，用溫水泡軟。
6.將銀耳、百合、香蕉片、枸杞放入燉鍋內(nèi)，加冰糖調(diào)勻，入蒸籠蒸半個(gè)小時(shí)即可。
香蕉船
材料
冰淇淋，西瓜，伊麗莎白瓜，香蕉，巧克力，黃桃。
做法
1.西瓜和伊麗莎白瓜挖成小球。
2.把香蕉一切為二，放進(jìn)盤子里。
3.挖出兩勺冰淇淋來放進(jìn)盤子，擺上瓜球，再灑些巧克力和黃桃的碎屑即可。
烤香蕉
材料
香蕉 2根，雞蛋 3枚，椰絲 5g，葡萄干 15g，綿白糖1湯匙(15g)。
做法
1.香蕉剝?nèi)ネ馄ぃ谐?cm大小的滾刀塊。
2.雞蛋磕破外殼，掰成兩半，將蛋黃分別在左右兩手中的蛋殼中翻倒。
3.將其中的蛋清全部瀝出蛋殼，只將蛋黃保留在蛋殼中，用此方法將蛋黃和蛋清徹底分離。
4.在蛋黃中調(diào)入綿白糖，用打蛋器不停攪打約3分鐘，使綿白糖與蛋黃充分混合。
5.用打蛋器不停抽打蛋清，直至蛋清完全打發(fā)，呈白色泡沫狀。
6.將香蕉滾刀塊、打發(fā)的蛋清和蛋黃混合均勻，再盛入較深的耐高溫烘烤盤子中。
7.把葡萄干和椰絲撒在最上面，再放入已預(yù)熱至180度的烤箱中，用上下火烤制約15分鐘即可。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的最長壽的人原來每天吃的是這種水果。這對于喜歡吃香蕉的簡直就是極好的?？戳松厦嬲f的香蕉的功效與作用以及吃香蕉有什么好處，想延年益壽的就趕快吃根香蕉試試吧。
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維C之王――獼猴桃
獼猴桃得名于獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情。
豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選!
天堂之果――橄欖
這是土耳其人對橄欖的贊譽(yù)。橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。
酸甜適中――柚子
柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。
其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
長壽食品――山楂
山楂也就是我們經(jīng)常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強(qiáng)身體免疫力。
山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強(qiáng)消化功能的良藥。
維生素丸――大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼帷?/p>
此外，大棗味甘性溫，還是補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的佳品!不過棗皮不易消化，最好不要食用。
長壽香蕉的五種做法
香蕉羹
香蕉更是藥食兼?zhèn)涞乃烩}、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素如維生素C、B1、B2等多種營養(yǎng)成分。
兒童適時(shí)地吃些香蕉，還可驅(qū)散他們的煩躁情緒，增加平靜和愉快感。
材料
香蕉1根，牛奶150ml，藕粉1湯匙(15g)，新鮮草莓10個(gè)。
做法
1.草莓去蒂，清洗干凈，放入小煮鍋中。
2.加入50ml涼水，大火煮開后轉(zhuǎn)中火，熬煮成草莓醬。
3. 香蕉剝?nèi)ネ馄ぃ湃胪胫心雺撼赡唷?/p>
4.藕粉用少量涼開水調(diào)勻化開。
5.將牛奶倒入小鍋中，中火加熱至80度。
6.調(diào)入化開的藕粉和香蕉泥，略煮片刻，關(guān)火。
7.將煮好的羹在室溫下放置溫?zé)?，淋上草莓醬拌勻即可。
關(guān)于補(bǔ)腎，相信大家都知道一些可以補(bǔ)腎的食物?？墒悄阒绬?小時(shí)候我們常吃的一種野果，其實(shí)也是有補(bǔ)腎的功效的，它就是楮實(shí)子。那么楮實(shí)子的功效與作用還有哪些呢?除了楮實(shí)子，你還知道什么食物補(bǔ)腎嗎?今天我們就來為大家介紹一下楮實(shí)子以及補(bǔ)腎的食物有哪些。
對于楮實(shí)子，人們都說它有補(bǔ)腎的功效，今天我們就來詳細(xì)的了解一下，究竟楮實(shí)子都有哪些功效。
楮實(shí)子，一種很好的滋補(bǔ)肝腎的野果。楮實(shí)子吃了不上火，且滋補(bǔ)肝腎，因?yàn)殍鷮?shí)子性寒，味甘。除此之外，楮實(shí)子還有補(bǔ)腎清肝、明目、利尿的功效。常用于腰膝酸軟、虛勞骨蒸、砂暈?zāi)炕琛⒛可枘?、水腫脹滿等病癥。
褚實(shí)子是可以入藥的，但是需要很好的炮制才可以。凡使(楮實(shí))，采得后用水浸三日，將物攪旋，投水浮者去之，然后曬干，卻用酒浸一伏時(shí)了，便蒸，從巳至亥，出，焙令干用。
楮實(shí)子作為主要藥物，有一個(gè)很好的方劑，名字叫神仙楮實(shí)丸。楮實(shí)1升(水淘去浮者，微炒，搗如泥)，桂心4兩，牛膝半斤(去苗)，干姜3兩(炮裂，銼)。積冷，氣沖胸背，及心痛有蛔蟲，痔瘺痃癖，氣塊積聚，心腹脹滿，兩脅氣急，食不消化，急行氣奔心肋，并疝氣下墜，飲食不下，吐水嘔逆，上氣咳嗽，眼花少力，心虛健忘，冷風(fēng)等，坐則思睡，起則頭旋，男子冷氣，腰疼膝痛，冷痹風(fēng)頑，陰汗盜汗，夜多小便，泄痢，陽道衰弱，婦人月水不通，小腹冷痛，赤白帶下，一切冷氣，無問大小。
楮實(shí)子的功效有哪些
1、楮實(shí)子可以補(bǔ)腎清肝
楮實(shí)子是一種很好的滋補(bǔ)性的中藥材，具有滋陰補(bǔ)腎的功能，對于日常生活中因?yàn)楦鞣N原因腎虛的患者來說有不錯(cuò)的療效。而且楮實(shí)子的毒副作用很小，不會(huì)損害肝腎功能，對身體具有保健的作用，不會(huì)因?yàn)樾Ч鴰頁p害。
2、楮實(shí)子可以利尿消炎
隨和著年紀(jì)的增加，人們往往會(huì)出現(xiàn)小便不利的情況，這種情況下，就可以食用一些楮實(shí)子，楮實(shí)子可以利尿消炎，促進(jìn)排尿，作為一種可以利尿消腫的藥材，楮實(shí)子的藥用效果十分明顯，值得我們?nèi)ネ扑]使用。
3、楮實(shí)子可以緩解疲勞
亞健康帶來的一個(gè)顯著癥狀就是容易腰膝酸軟，陷入疲憊不堪的狀態(tài)中。腰膝酸軟不止是反應(yīng)在骨骼的老化上，也是人整體身體健康的一個(gè)反應(yīng)。所以如果出現(xiàn)經(jīng)常疲勞的情況，就要予以重視，可以經(jīng)常食用一些楮實(shí)子，起到固本培元的目的。
以上就是楮實(shí)子一些常見的功效，但是除此之外它還可以治療脾胃肝腎等方面的一些疾病，但是由于楮實(shí)子屬于寒性的藥物，一些體寒的人也不應(yīng)過多的食用，我們可以與枸杞子一塊進(jìn)行泡水食用，改善腸胃不適，消除體內(nèi)濕熱等癥狀。
實(shí)用選方
①治脾、腎、肝三臟陰虛，吐血咳血，骨蒸夜汗，口苦煩渴;或大便虛燥，小便淋澀;或眼目昏花，風(fēng)淚不止
楮實(shí)(赤者)一斗。取黑豆一斗，煮汁，去豆取汁，浸楮實(shí)子一日，曬干，再浸再曬，以豆汁滲盡為度，再曬燥。配枸杞子三升，俱炒微焦，研為細(xì)末，每早用白湯調(diào)服五錢。(《本草匯言》)
②治肝熱生翳，氣翳細(xì)點(diǎn)，亦治小兒翳眼
楮實(shí)子細(xì)研，蜜湯調(diào)下，食后服。(《仁齋直指方》楮實(shí)散)
金櫻子是一種不錯(cuò)的果實(shí)，營養(yǎng)價(jià)值非常高，在農(nóng)村的山里或者路邊經(jīng)常見到，小孩子們也會(huì)經(jīng)常去摘了吃。民間有說法稱，這種果子或許能治療多種男人病，那么究竟金櫻子的功效有哪些呢?它能治療哪些疾病呢?金櫻子的食用方法又是怎樣的呢?金櫻子怎樣泡酒呢?
金櫻子的果期在7-11月，而采摘的時(shí)候卻要到10-11月間，除去外面的毛刺，剖開去毛核，曬干是可以入藥的。
在農(nóng)村，孩子們在放學(xué)回家的路上都會(huì)去摘，弄掉刺，摳掉里面的毛籽就可以吃了，很甜的，有的方言叫糖菠蘿。
金櫻子性味酸、澀、平，歸脾、腎、膀胱經(jīng)，主要具有縮尿，澀腸止帶止瀉的作用。在治療遺尿、尿頻、白濁、白帶、脫肛、久瀉、久痢、崩漏、子宮下垂等疾病中均有很好的效果。但是在有實(shí)火、邪熱的情況下要忌服。
《本草入門》介紹：久服養(yǎng)精益腎，調(diào)和五臟。給出非常高的評價(jià);《本草新編》記載：澀精滑，止夢遺、遺尿、殺寸白蟲。
在很多男性疾病中，金櫻子應(yīng)用的十分頻繁，《明醫(yī)指掌》中運(yùn)用金櫻子膏治療夢遺、精不固：金櫻子十斤，剖開去子毛，于木臼內(nèi)杵碎，水二斗，煎成膏子服。而現(xiàn)在很多用金櫻子泡酒，具有強(qiáng)腎固精的作用。
男人常吃它或能減少很多尷尬
功效
固精縮尿，澀腸止瀉。
傳統(tǒng)應(yīng)用
1、益精
金櫻子味酸而澀，功專固斂，《名醫(yī)別錄》口其澀精氣。金櫻子常用于腎氣不足，精關(guān)不固，可單用本品熬膏服，如《明醫(yī)猜掌》之金櫻子膏;或與莵絲子、補(bǔ)骨脂的功效與作用等同用，以益腎。
2、遺尿，尿頻
《泉州本草》曰本品治小便頻數(shù)，多尿小便不禁。金櫻子酸澀，入腎、膀胱經(jīng)，能固腎縮尿止遺，治腎氣不足，膀骯失約之遺尿、尿頻者，如《泉州本草》以本品與豬小肚煎服;或與桑螵蛸、益智仁的功效與作用、山藥等同用，以補(bǔ)腎縮尿止遺。
3、帶下證
本品能固澀止帶，《滇南本草》曰金櫻子，治血崩帶下。本品可用于腎氣虧虛，帶脈失約，帶下清稀之證，《閩東本草》單用本品與豬膀胱、冰糖燉服;亦可與椿皮、雞冠花、芡實(shí)等同用，芡實(shí)的功效與作用等同用，以增強(qiáng)固澀止帶之功。
4、腎虛白濁
本品尚可用于腎氣不固，清濁不分小便渾蝕之白濁者，常與益腎固精之芡實(shí)同用，如《仁存堂經(jīng)驗(yàn)方》之水陸二仙丹。
5、久瀉，久痢
本品味酸收斂，澀以固脫，善能澀腸止瀉，《蜀本草》曰金櫻子治脾泄下痢。故常用于脾虛失運(yùn)，氣虛而陷之久瀉久痢者，如《壽親養(yǎng)老新書》之金櫻子煎，即單用本品煎湯服，治脾虛下利;《泉州本草》以之與黨參的功效與作用煎服，治久虛泄瀉下痢;《景岳全書》之秘元煎以本品與健脾止瀉之黨參、白術(shù)、芡實(shí)等同用，治脾虛瀉痢;《中藥大全》以本品配蓮子、芡實(shí)、罌粟殼，治慢性痢疾有良好作用。
補(bǔ)腎的食物還有哪些
中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本，腎藏精，主生長，發(fā)育，生殖，腎主納氣，腎主水液等等?？傊I臟的健康說明人體生長，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。如果腎虛了，就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象，列舉10大養(yǎng)腎補(bǔ)腎食物以供參考。
干貝
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子
栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥
山藥味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
核桃
核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。
何首烏
何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。
黑豆
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑米
黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于楮實(shí)子的功效與作用，我們也確實(shí)知道了它有補(bǔ)腎的功效，真的沒有想到我們小時(shí)候常吃的這種野果竟然還有這樣的功效。當(dāng)然，除了這種野果，文章中還向大家介紹了補(bǔ)腎的食物有哪些，讓大家知道了什么食物補(bǔ)腎，有需要的朋友可以參考文中的食物來補(bǔ)腎哦。
③治水氣臌脹，潔凈府
楮實(shí)子一斗(水二斗熬成膏子)，另白丁香一兩半，茯苓三兩(去皮)，為細(xì)末，用楮實(shí)膏為丸，如桐子大。不計(jì)丸數(shù)，從少至多，服至小便清利及腹脹減為度。(《素問病機(jī)保命集》楮實(shí)子丸)
④治喉痹喉風(fēng)
楮桃陰干，每用一個(gè)為末，井華水服之，重者兩個(gè)。(《瀕湖集簡方》)
⑤治石疽，狀如座癤而皮厚
搗谷子敷之。亦治金瘡。(《千金方》)
⑥治目昏
荊芥穗、地骨皮、楮實(shí)各等分。上為細(xì)末，煉蜜為丸，桐子大。每服二十丸，米湯下。(《儒門事親》)
⑦治耳鳴，眼霧
桑泡、薅秧泡、構(gòu)泡，大烏泡、三月泡，泡酒服。(《重慶草藥》五泡酒)
方劑
名稱：楮實(shí)丸。
方劑別名：神仙楮實(shí)丸。
藥物組成：楮實(shí)1升(水淘去浮者，微炒，搗如泥)，桂心4兩，牛膝半斤(去苗)，干姜3兩(炮裂，銼)。
處方來源：《圣惠》卷九十八。
方劑主治：積冷，氣沖胸背，及心痛有蛔蟲，痔瘺痃癖，氣塊積聚，心腹脹滿，兩脅氣急，食不消化，急行氣奔心肋，并疝氣下墜，飲食不下，吐水嘔逆，上氣咳嗽，眼花少力，心虛健忘，冷風(fēng)等，坐則思睡，起則頭旋，男子冷氣，腰疼膝痛，冷痹風(fēng)頑，陰汗盜汗，夜多小便，泄痢，陽道衰弱，婦人月水不通，小腹冷痛，赤白帶下，一切冷氣，無問大小。
方劑功效：明目益力，輕身補(bǔ)暖。
制備方法：上為末，煮棗肉為丸，如梧桐子大。
用法用量：每服30丸，漸加至50丸，空心時(shí)以溫酒送下。
眾所周知，癌癥簡直就是噩夢般的存在。而且近些年，已經(jīng)成為人類生命的第一大“殺手”。每年死于癌癥之手的人有相當(dāng)多的一批人，甚至是分分秒秒都有人離開我們。不管是過去、現(xiàn)在和將來，都有很多的人前赴后繼的去尋找治療癌癥的方法，可都是無濟(jì)于事，癌癥還是在肆虐著人脆弱的生命。
肝臟作為人體最為重要的幾個(gè)器官之一，身上在“肩負(fù)”的重任可想而知，也是身體解毒和排毒最為重要的器官?，F(xiàn)實(shí)社會(huì)中，飲食不當(dāng)?shù)牧?xí)慣到處都存在，較為容易罹患肝臟疾病，酒精肝、脂肪肝、肝硬化等等都“纏”住了人的身體。
有的人一旦獲得肝臟疾病，便變了個(gè)人似的，“前怕狼后怕虎”，不管是身體還是心理都倍感煎熬，其中一些人云亦云的誤區(qū)和流言占了絕大多數(shù)的比例，這是不可取的?？茖W(xué)的養(yǎng)肝護(hù)肝很重要!接下來就為大家一一答疑解惑。
脂肪不是敵人
許多人都有這樣的一個(gè)認(rèn)識誤區(qū)：如果某個(gè)人得了脂肪肝，那么這個(gè)人肯定經(jīng)常攝入脂肪過多的食物，然后不少人就都以為脂肪是肝臟的大敵。實(shí)際上，不管有沒有脂肪肝，脂肪都是肝臟必不可缺的營養(yǎng)，少了它，肝臟就沒法正常工作。
“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，事實(shí)上果真如此!有些人一旦被查出脂肪肝后，就開始只吃蔬菜和水果，認(rèn)為這是很有效的一個(gè)方法。其實(shí)，這樣做完全是錯(cuò)誤的。即使得了脂肪肝，也不至于徹底與肉類告別。
要養(yǎng)肝護(hù)肝，每天吃的食物中，只要稍微控制脂肪和蛋白質(zhì)的比例就可以，最好分別占20%，剩下的60%為碳水化合物，也就是主食等。肝臟非常需要脂肪，但不代表需要過多的脂肪，建議多攝入瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物，這才是科學(xué)的護(hù)肝。
蛋白質(zhì)—“功臣”
雞蛋、豆腐、牛奶、魚等“高蛋白、低熱量”的食物，都是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。
研究證明，正常人每天攝取的優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)該多于90克，對于肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當(dāng)多吃高蛋白的食物更有利于肝臟恢復(fù)健康，防止它進(jìn)一步受到傷害?；加屑毙愿窝椎娜嗣刻鞌z入的蛋白質(zhì)不能少于80克，而患有肝硬化的病人則不能少于100克。
糖分—“必備品”
大部分人都不知道，糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個(gè)人長時(shí)間處于缺乏能量的狀態(tài)，就會(huì)影響肝臟功能。
糖還能合成一種叫肝糖原的物質(zhì)，儲(chǔ)存在肝臟中，可以防止攝入體內(nèi)的毒素對肝細(xì)胞的損害。除糖尿病患者外，普通人可以按體重計(jì)算每天自己應(yīng)該吃多少糖。每公斤體重?cái)z取1克糖，60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應(yīng)超過60克。按照這樣的標(biāo)準(zhǔn)，不但不會(huì)減壽，還會(huì)對健康有益。
一般來說，糖類的主要來源有米飯、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋卷冰激凌約含糖10克。
維生素A是個(gè)“寶”
肝臟是人體儲(chǔ)存維生素的“倉庫”。當(dāng)肝臟受損時(shí)，“倉庫”儲(chǔ)存維生素的能力也會(huì)下降。研究表明，維生素A能保護(hù)肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生。它能使正常組織恢復(fù)功能，還能幫助化療病人降低癌癥的復(fù)發(fā)率。
人體每天需要攝入的維生素A為：男性800微克，女性750微克，千萬不要超過3000微克，以免損害肝臟。每天食用一根胡蘿卜、65克雞肝、200克金槍魚罐頭或一杯牛奶就可以滿足。番茄、胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、魚肝油及乳制品中也含有大量維生素A。
B族維生素—“加油站”
B族維生素就像體內(nèi)的“油庫”，它能加速物質(zhì)代謝，讓它們轉(zhuǎn)化成能量，不僅能給肝臟“加油”，還能修復(fù)肝功能、防止肝脂肪變性，進(jìn)而起到預(yù)防脂肪肝的作用。
愛喝酒的人尤其要多補(bǔ)充點(diǎn)，因?yàn)橛醒芯勘砻?，B族維生素能增強(qiáng)肝臟對酒精的耐受性，從而起到護(hù)肝作用。由于B族維生素能溶解在水里，在體內(nèi)滯留的時(shí)間只有幾個(gè)小時(shí)，因此必須每天補(bǔ)充。
肉制品種類很多，肉干、肉脯、罐頭肉、腌肉、鹵制熟食……哪種最不建議大家多吃呢?炸豬排、涮羊肉、烤雞、煎鱈魚、燉牛尾……什么烹調(diào)方式能最大程度地保護(hù)肉的營養(yǎng)呢?專家提醒大家，吃肉一定要吃新鮮的肉，以下四類肉經(jīng)常吃會(huì)損害健康，讓你“疾病纏身”。
罐頭類食品——營養(yǎng)素被破壞
肉罐頭中肉的營養(yǎng)素遭到大量的破壞，其中的維生素幾乎被破壞殆盡。并且罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，營養(yǎng)價(jià)值大幅度縮水。
雖然海魚是極好的肉食選擇，但是不提倡吃海魚罐頭，比如沙丁魚罐頭、金槍魚罐頭等。除了魚罐頭中蛋白質(zhì)被破壞的原因外，魚罐頭里還含有超大量的嘌呤，會(huì)加重痛風(fēng)病、高尿酸血癥患者的病情。
腌制食品——鈉鹽超標(biāo)
不要經(jīng)常食用臘肉等腌制的肉類。一是因?yàn)殡缰频娜忸悓儆诟哜c食品，常常食用高鈉食品的人腎臟負(fù)擔(dān)會(huì)加重;二是在腌制過程中會(huì)產(chǎn)生對身體有害的亞硝酸鹽等物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致鼻咽癌等惡性腫瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增高。
另外，高濃度的鹽分可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道黏膜，使患胃腸炎癥和潰瘍的概率增加。有研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常性地?cái)z入臘肉、臘腸的人，患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)要高于不吃或者極少吃腌制肉的人群。
油炸食品——能量密度高
油炸食品被世界衛(wèi)生組織列為十大垃圾食品之首，油炸的肉食更是“壞脂肪”的重災(zāi)區(qū)。油炸過的肉能量密度高，經(jīng)常進(jìn)食極易導(dǎo)致肥胖。
油炸食物中含有的油脂和氧化物質(zhì)，是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病最危險(xiǎn)的食品。
在油炸過程中，一般都會(huì)產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)，已有研究表明，常吃油炸食物的人，某些癌癥的發(fā)病率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少吃油炸食物的人。
加工的肉類——過多的添加劑
火腿等制品大多為高鈉食品，大量進(jìn)食可導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過高，造成血壓波動(dòng)及腎功能的損害。
市場上出售的一些火腿、鹵肉等制品中都會(huì)添加一些防腐劑、增色劑和保色劑成分，造成人體肝臟負(fù)擔(dān)加重。
加工過的肉類，都會(huì)含有一定量的亞硝酸鹽，這也是導(dǎo)致某些癌癥發(fā)生的重大隱患。
獼猴桃是一種很好的水果，深受人們的喜愛，在平時(shí)多吃獼猴桃可以為我們的身體帶來很多的好處，它的營養(yǎng)價(jià)值非常高，獼猴桃的吃法有很多，并且都非常美味。不過食用獼猴桃是有一些禁忌的，下面會(huì)為大家詳細(xì)的介紹。
獼猴桃的好處
1.睡眠誘導(dǎo)劑
獼猴桃中含有一些藥用的化合物，在這其中含有抗氧化劑和5-羥色胺可能幫助人們緩解睡眠障礙。一些人說在睡覺的前一到兩個(gè)小時(shí)吃獼猴桃可以快速入睡。因此，如果平時(shí)我們的睡眠質(zhì)量不是很好，可以睡前嘗試吃獼猴桃來進(jìn)行睡眠誘導(dǎo)。
2.高維生素C來源
獼猴桃的營養(yǎng)價(jià)值比較豐富。它含有極高的維生素C，每100克獼猴桃含又維生素C的量是本身的54%，幾乎是檸檬和橙子的兩倍。我們對維生素C應(yīng)該不陌生，它是一種很好的抗氧化劑，可以幫助我們預(yù)防多種疾病，還能對抗癌癥。它還有助于提高身體對有害病原體的免疫力。
3.膳食纖維的良好來源
獼猴桃中膳食纖維的含量比較豐富，這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們清理腸道，有助于預(yù)防多種疾病。已經(jīng)有研究表明，多吃一點(diǎn)含有膳食纖維豐富的食物，可以幫助我們降低心血管疾病和冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。膳食纖維還可以幫助我們清理腸道。
4.有助于消化
獼猴桃含有一種酶，它以其蛋白質(zhì)溶解特性而聞名，類似于木瓜中的木瓜蛋白酶。這就是為什么它通常被用作肉類嫩肉的原因。此外，它還有助于消化體內(nèi)的蛋白質(zhì)，并且還可以幫助患有腸易激綜合征的患者。
5.良好的葉酸來源
中國人非常重視其獼猴桃的藥用價(jià)值。它是葉酸的良好來源， 據(jù)說對孕婦有益，因?yàn)樗兄谔旱陌l(fā)育，使其健康。它也被認(rèn)為對成長中的孩子有益。
6.維生素和礦物質(zhì)的動(dòng)力
獼猴桃含有維生素和礦物質(zhì)，如維生素A、B6、B12、E和鉀、鈣、鐵和鎂。這些共同促進(jìn)身體的正常運(yùn)作，例如通過血管的血液循環(huán)，對抗壓力，促進(jìn)骨骼健康和牙齒對鐵的吸收，促進(jìn)良好的視力等。高水平的鉀，每100克獼猴桃含有312毫克，有助于維持血壓，而鎂有助于神經(jīng)和肌肉功能。
7.美麗的皮膚
獼猴桃本質(zhì)上是堿性的，這意味著它有助于抵消我們經(jīng)常食用的酸性食物的影響。健康的身體是一個(gè)具有良好的酸堿值平衡，有助于保持充滿活力、年輕的皮膚。據(jù)說獼猴桃中的維生素預(yù)防對皮膚有很大的作用，因?yàn)樗鼈兛梢宰鳛榭寡趸瘎乐蛊つw退化。取幾片，然后涂抹在皮膚上，效果很好。
獼猴桃的吃法
獼猴桃汁
簡單的另一種食用方法當(dāng)然是榨汁，新鮮的獼猴桃榨成口感清新的果汁，甜蜜清爽，酸甜滋味從舌尖甜到心頭，勝過甜蜜愛情的滋味。獼猴桃富含纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，作為吃飯前的開胃飲品或者飯后促消化清爽利器，都相當(dāng)合適。來杯天然健康獼猴桃汁，要想生活過得去，吃東西也得帶點(diǎn)兒綠，讓我們的生活有滋有味。
獼猴桃果酒
精選獼猴桃，純發(fā)酵釀制，大限度汲取了獼猴桃中的營養(yǎng)。酒體呈小清新淺綠，通透亮麗散發(fā)著柔和的果香。輕松入口，豐潤清爽，甜味怡人，余味綿綿，回味綿長，這十六個(gè)字完美詮釋一杯獼猴桃果酒。這個(gè)周末不妨小酌一杯，輕飲也是一種生活態(tài)度，輕飲無“醉”，趕走燥熱夏季內(nèi)心的躁動(dòng)。
獼猴桃沙拉
清洗新鮮的水果，水果切片或切塊，加上沙拉醬，攪拌均勻，享受一份美味的沙拉就是如此簡單!繽紛的色澤喚醒了味蕾，多種新鮮水果給你帶來豐富的味覺沖擊，添加了獼猴桃的沙拉，有了這抹綠的點(diǎn)綴，似乎到處彌漫著清新誘人果香，嘗一口，酸酸甜甜就是你。晚餐吃盤獼猴桃沙拉，生活莫名也健康起來呢。
獼猴桃蛋糕
由新鮮奶油和雞蛋，香醇小麥粉、添加獼猴桃打成的果泥制作而成的一款高顏值獼猴桃糕點(diǎn)。咬一口，口感松軟，唇齒間留下絲絲清甜，滿足你的胃，安撫你的心。每一口都是滿滿好滋味，口口吃出小幸福。挑剔的味蕾，也抵擋不住的誘惑。
獼猴桃干
精選優(yōu)質(zhì)獼猴桃，24小時(shí)內(nèi)去皮，經(jīng)過加工制成的獼猴桃果干，聞之，誘人果香;食之，酸甜醉人。片片青綠通透，讓人心生歡喜。獼猴桃干自然醇香不膩口，口感柔嫩有嚼勁，一路酸甜到底。甜蜜中的清爽，唇齒間的果香，盡在獼猴桃干，開胃解饞大家都搶著吃，包中必備小食之一。
獼猴桃的禁忌
1、獼猴桃不宜空腹食用：獼猴桃屬于膳食纖維豐富食品，故不宜空腹食用，以飯后一小時(shí)食用較為合適。
2、獼猴桃不宜多食：獼猴桃富含維生素C，每日吃1~2個(gè)既能滿足人體需要，其營養(yǎng)成分又能被人體充分吸收，因其性寒，故不宜多食。
3、脾胃虛寒者不宜食用：獼猴桃性寒涼，故經(jīng)常腹瀉的脾胃虛寒者應(yīng)慎食，否則容易導(dǎo)致腹痛腹瀉。脾腎陽虛尿頻、多尿者及月經(jīng)過多、痛經(jīng)、閉經(jīng)和先兆流產(chǎn)的病人應(yīng)忌食。
獼猴桃不能和什么一起吃
1、黃瓜
黃瓜中含有維生素C分解酶，這種酶可以破壞食物中的維生素C。所以，為了避免獼猴桃中的維生素C遭到破壞，為了避免破壞獼猴桃的營養(yǎng)價(jià)值，好不要同時(shí)食用這兩種食物。
2、蝦蟹
蝦蟹含有砷的化合物，本來對人體無害，但若和含有豐富維生素C的獼猴桃一起食用，則五價(jià)砷與維生素C相遇，使五價(jià)砷轉(zhuǎn)化為三價(jià)砷，即含劇毒的砒霜。如果長期一起食用，隨著毒物的積累，可致痙攣、反胃等中毒癥狀。
3、白蘿卜
獼猴桃不能和白蘿卜一起吃，因?yàn)楂J猴桃與白蘿卜都含有抑制甲狀腺、誘發(fā)甲狀腺腫大的因子，兩者同食很容易誘發(fā)甲狀腺腫大。
4、胡蘿卜
獼猴桃含有豐富的維生素C，而胡蘿卜卻含有一種可以破壞維生素C的維生素C酵酶物質(zhì)。如果二者同時(shí)食用，則會(huì)降低各自原有的營養(yǎng)價(jià)值。
5、動(dòng)物肝臟
獼猴桃中富含維生素C，不能和動(dòng)物肝臟一起吃，否則會(huì)被動(dòng)物肝臟中含有的大量銅、鐵等物質(zhì)氧化，造成維生素C的流失，降低了獼猴桃的營養(yǎng)價(jià)值。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了獼猴桃的好處，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道吃獼猴桃可以為身體帶來什么樣的功效了，它是一種很有營養(yǎng)的水果，吃了之后不但能為我們提供生命活動(dòng)需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能預(yù)防一些常見的疾病，適合人們食用。
女人從生理結(jié)構(gòu)上說要比男人復(fù)雜，其嬌弱的身體和敏感的心理需要更多的關(guān)懷和照顧。女人每個(gè)月大姨媽造訪的日子是女人最辛苦的時(shí)候，生理期的抑郁、易怒、超敏感、胡思亂想再正常不過了，身邊沒家人沒朋友的關(guān)心，自己熬過去的女人都是了不起的女漢紙!今天，小編就給大家推薦一款女人補(bǔ)血養(yǎng)顏佳品黑枸杞!
女人天生愛美麗，沒有哪個(gè)女人不注重自己的容顏，有甚者不惜代價(jià)去做美容手術(shù)，為的就是在激烈的社會(huì)競爭中博得機(jī)會(huì)?？墒钦莓吘故怯酗L(fēng)險(xiǎn)的，而且內(nèi)在的美容養(yǎng)顏遠(yuǎn)比外在的涂涂抹抹來的有效和徹底。今天為大家介紹一種可以美白養(yǎng)顏的食物野生黑枸杞，一起來看看它的神奇之處吧。
野生黑枸杞是一種純天然野生植被，生長在海拔2700米以上，屬于枸杞科，但是其營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都遠(yuǎn)高于普通的紅枸杞，可以說是枸杞中的貴族。野生黑枸杞富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營養(yǎng)元素，長期食用可以滋補(bǔ)養(yǎng)生，延年益壽，被譽(yù)為滋補(bǔ)軟黃金。另外，野生黑枸杞最顯著的特點(diǎn)就是含有豐富的花青素，更是目前自然界花青素含量最高的植被。
野生黑枸杞有美容養(yǎng)顏抗衰老的作用。
這是因?yàn)橐吧阼坭街懈缓ㄇ嗨?，花青素被稱為口服的皮膚化妝品，經(jīng)常食用，對皮膚特別好。野生黑枸杞中的花青素能很好的對抗外界對細(xì)胞的氧化作用，能有效清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保護(hù)膠原蛋白，從而讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，減少皺紋，延緩衰老。野生黑枸杞是目前最天然、最有效的美容養(yǎng)顏抗衰老食材，被廣大女性譽(yù)為女性美容圣品、天然抗衰老神器。同時(shí)，花青素有較強(qiáng)的紫外線吸收性，能使色素褪色，抑制脂褐素、老年斑的形成。也就是說，經(jīng)常食用野生黑枸杞，可以起到保濕、淡化色素沉積，從而美白養(yǎng)顏。
除了上述所說的美容養(yǎng)顏抗衰老之外，野生黑枸杞還有滋補(bǔ)強(qiáng)身、護(hù)眼明目、抵抗輻射、益壽延年等功效，是女性美容養(yǎng)生的佳品!
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