疾病纏身竟是吃了這種肉
老人吃了養(yǎng)生養(yǎng)胃吃什么肉。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“疾病纏身竟是吃了這種肉”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
肉制品種類很多，肉干、肉脯、罐頭肉、腌肉、鹵制熟食……哪種最不建議大家多吃呢?炸豬排、涮羊肉、烤雞、煎鱈魚、燉牛尾……什么烹調(diào)方式能最大程度地保護(hù)肉的營(yíng)養(yǎng)呢?專家提醒大家，吃肉一定要吃新鮮的肉，以下四類肉經(jīng)常吃會(huì)損害健康，讓你“疾病纏身”。
罐頭類食品——營(yíng)養(yǎng)素被破壞
肉罐頭中肉的營(yíng)養(yǎng)素遭到大量的破壞，其中的維生素幾乎被破壞殆盡。并且罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大幅度縮水。
雖然海魚是極好的肉食選擇，但是不提倡吃海魚罐頭，比如沙丁魚罐頭、金槍魚罐頭等。除了魚罐頭中蛋白質(zhì)被破壞的原因外，魚罐頭里還含有超大量的嘌呤，會(huì)加重痛風(fēng)病、高尿酸血癥患者的病情。
腌制食品——鈉鹽超標(biāo)
不要經(jīng)常食用臘肉等腌制的肉類。一是因?yàn)殡缰频娜忸悓儆诟哜c食品，常常食用高鈉食品的人腎臟負(fù)擔(dān)會(huì)加重;二是在腌制過程中會(huì)產(chǎn)生對(duì)身體有害的亞硝酸鹽等物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致鼻咽癌等惡性腫瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增高。
另外，高濃度的鹽分可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道黏膜，使患胃腸炎癥和潰瘍的概率增加。有研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常性地?cái)z入臘肉、臘腸的人，患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)要高于不吃或者極少吃腌制肉的人群。
油炸食品——能量密度高
油炸食品被世界衛(wèi)生組織列為十大垃圾食品之首，油炸的肉食更是“壞脂肪”的重災(zāi)區(qū)。油炸過的肉能量密度高，經(jīng)常進(jìn)食極易導(dǎo)致肥胖。
油炸食物中含有的油脂和氧化物質(zhì)，是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病最危險(xiǎn)的食品。
在油炸過程中，一般都會(huì)產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)，已有研究表明，常吃油炸食物的人，某些癌癥的發(fā)病率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少吃油炸食物的人。
加工的肉類——過多的添加劑
火腿等制品大多為高鈉食品，大量進(jìn)食可導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過高，造成血壓波動(dòng)及腎功能的損害。
市場(chǎng)上出售的一些火腿、鹵肉等制品中都會(huì)添加一些防腐劑、增色劑和保色劑成分，造成人體肝臟負(fù)擔(dān)加重。
加工過的肉類，都會(huì)含有一定量的亞硝酸鹽，這也是導(dǎo)致某些癌癥發(fā)生的重大隱患。
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在日常生活中，人們身體能量的來源當(dāng)然離不開食物，因?yàn)槭澄镏泻兄T多營(yíng)養(yǎng)元素，這些都是人體必須的。但對(duì)于這些諸多食物卻是人們不了解的，因?yàn)橛行┦澄锟善鸬教峁I(yíng)養(yǎng)的功能，但有些食物卻可以起到長(zhǎng)壽的作用。所以，這些水果會(huì)被人們稱為長(zhǎng)壽水果。多數(shù)擁有長(zhǎng)壽作用的水果價(jià)格較高，但這種水果的價(jià)格卻是諸多家庭可以消費(fèi)得起的。
人們堅(jiān)持養(yǎng)生主要是想要自身向健康的方向發(fā)展，并且可達(dá)到延年益壽的作用。每天食用這樣的水果就可以達(dá)到長(zhǎng)壽的目的，這也就是為何多數(shù)百歲老人長(zhǎng)壽的秘訣。
維生素對(duì)人體的作用
人體需要的諸多能量中，其最重要的非維生素莫屬?？梢赃@么說，人們的身體中最不能缺少的就是維生素，因?yàn)槲覀兩眢w本身不能夠產(chǎn)生維生素，但是身體每天要進(jìn)行正常的代謝又離不開它，所以只有從食物中才能獲得。有一種食物，它所富含的維生素含量比任何水果都高，它就是我們常見的冬棗。
冬棗的價(jià)值
有些水果自身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值被人們做過相應(yīng)的測(cè)試，也就是營(yíng)養(yǎng)元素與其他水果的對(duì)比。經(jīng)過研究表明，每一百克的冬棗之中所富含的維生素含量高于被我們一直認(rèn)為是維生素之王的獼猴桃，冬棗中的維生素竟然可以達(dá)到二百到五百毫克。其實(shí)我們身體中每天所需要的維生素含量其實(shí)并不高，每天吃一把冬棗就可以完全滿足自身每天維生素的需求量。
為何冬棗是長(zhǎng)壽之寶
1、含有環(huán)磷酸腺苷物質(zhì)
當(dāng)一種水果被人們稱為什么的時(shí)候，這肯定是有一定的原因，這不單單只使水果自身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。首先，有些人本身免疫力就比較的低下，一到季節(jié)轉(zhuǎn)換或者是氣溫變化比較大時(shí)，就很容易感冒發(fā)燒，經(jīng)常吃冬棗就可以起到很好的調(diào)節(jié)免疫的功效。這是因?yàn)槎瑮椫泻幸环N十分重要的生理活性物質(zhì)，叫做環(huán)磷酸腺苷。這種物質(zhì)的好處在于可以參與人體中的身體代謝，從而起到降低膽固醇、抑制癌細(xì)胞生成的作用。
說到補(bǔ)腎防癌，這一直以來都受到我們的關(guān)注，因?yàn)槟I主精氣，所以說只有腎好了，人的精神才會(huì)好。同樣的，癌癥這個(gè)話題也是一直以來都受到我們關(guān)注，因?yàn)槿魏稳硕疾幌胱约旱冒枷胱屪约航〗】悼档幕钪?。所以面?duì)這種情況的時(shí)候，我們就可以通過吃三種青色的小果來幫助我們達(dá)到補(bǔ)腎抗癌的功效。
一、無花果
首先要給大家介紹的一種可以補(bǔ)腎防癌的青色果實(shí)就是無花果。這種果實(shí)又被稱作為品仙果還有就是天生子等，因其香甜水多的口感深受大家的喜愛。它之所以一直以來都受到大家的喜愛其實(shí)是有多方面原因的，首先就是在它里面含有非常多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如說葡萄糖，檸檬酸還有就是果糖等，所以說吃它可以很好的給我們的身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素。
但是它最為關(guān)鍵的就是可以防癌，因?yàn)樵谒墓麑?shí)還有乳汁當(dāng)中都含有抗腫瘤的成分，所以說我們?cè)诔运臅r(shí)候，就相當(dāng)于在吃防癌藥，對(duì)我們的身體健康來說好處多多。
而經(jīng)過研究證明，在它當(dāng)中還含有一種對(duì)腎部有促進(jìn)以及保護(hù)作用的氨基酸，所以在平時(shí)適量的吃它可以讓腎部健康，這樣人也就會(huì)精氣充足。
其實(shí)無花果全身都是寶，除了果實(shí)有上文中所說的這些功效之外，它的葉還有根都是可以入藥的，打個(gè)比方來說，把無花果的根與豬肉又或者是雞蛋一起燉著吃，可以非常有效的治療風(fēng)濕筋骨疼痛。還可以把它的根放在水中煎熬，之后喝其湯汁，可以有效的治療頸部淋巴結(jié)核。
無花果雖然好，但是我們?cè)诔缘臅r(shí)候還是有一些禁忌的，比如說未成熟的無花果不能吃，要不然就會(huì)腐蝕口腔，造成嘴唇紅腫。還有就是患有脂肪肝還有就是腹瀉的患者也最好不要再去吃它了，要不然還是會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。
二、橄欖
還有一種果實(shí)對(duì)于健康來說具有非常好的保養(yǎng)作用，這種物質(zhì)就是橄欖，說到橄欖，很多的人就會(huì)想到橄欖枝與白鴿的故事，它代表著和平。但它食用的價(jià)值也是非常高的，比如說我們經(jīng)常會(huì)食用的橄欖油就是一種對(duì)身體健康來說具有非常多好處的油。
而小編今天要給大家介紹要吃的就是青橄欖。這種食物對(duì)于我們的健康來說好處多多。首先就是它具有抗癌的功效。
2、含有類黃酮物質(zhì)
想要達(dá)到長(zhǎng)壽，其方法有很多，但在長(zhǎng)壽之前首先要解決外在的問題，也就是衰老，解決這樣的問題可以用吃的方法。很多愛美人士，不惜花費(fèi)大量的金錢與時(shí)間來保養(yǎng)自己的面部，可是到最后，能做到永葆青春的又有幾個(gè)人。而每天吃把冬棗不是立刻就能讓你不衰老，而是要在長(zhǎng)時(shí)間的積累當(dāng)中，就可以起到延緩衰老的作用。
為何這種水果可以達(dá)到長(zhǎng)壽及抗衰老的作用，主要是因?yàn)樗械臓I(yíng)養(yǎng)元素就具有這樣的功效。在冬棗中含有一種抗氧化物質(zhì)叫做類黃酮，說起類黃酮的作用，那真的算是抗衰老不可缺少的一種物質(zhì)。人之所以會(huì)衰老是因?yàn)樯眢w中有自由基的存在，而類黃酮恰恰可以起到抑制和清除體內(nèi)自由基的形成，從而讓人延緩衰老。
3、保肝
有些人群由于自身工作的原因，長(zhǎng)期應(yīng)酬是在所難免的，就是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的酗酒，使自身的健康不斷衰敗，尤其是肝臟。在飯桌上我們常常會(huì)因?yàn)楦鞣N原因喝了很多的酒，我們應(yīng)該知道，酒喝多了，就會(huì)對(duì)我們的肝臟造成很大的影響。而吃冬棗就可以減輕酒精對(duì)肝臟的傷害。所以說那些平時(shí)喝酒比較多的人，沒事可以多吃點(diǎn)冬棗來保護(hù)自己的肝臟。
4、調(diào)節(jié)免疫力
人體患上各種疾病都與自身免疫力低下有較大的關(guān)系，所以想要達(dá)到長(zhǎng)壽的作用，先從增強(qiáng)免疫力開始?？梢赃m當(dāng)食用冬棗，因?yàn)樗哂姓{(diào)節(jié)免疫力的作用。近代科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)冬棗中含有較高的環(huán)磷酸腺苷等物質(zhì)，它是一種重要的生理活性物質(zhì)，參與人體內(nèi)多種生理活動(dòng)，可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，具有增強(qiáng)心肌收縮力，保護(hù)冠狀動(dòng)脈的作用。
結(jié)語(yǔ)：想要長(zhǎng)壽，其方法有很多，可以通過運(yùn)動(dòng)的方式，也可以通過服用保健品，但最好使用食療的方式，而食用冬棗就是一個(gè)很好的選擇。雖說它能起到長(zhǎng)壽的作用，但在食用的量上最好根據(jù)科學(xué)性的方法，不適合多吃，每天吃一小把即可。由于它的含糖量較高，對(duì)于一些特殊人群最好少吃為宜。
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關(guān)于補(bǔ)腎，相信大家都知道一些可以補(bǔ)腎的食物?？墒悄阒绬?小時(shí)候我們常吃的一種野果，其實(shí)也是有補(bǔ)腎的功效的，它就是楮實(shí)子。那么楮實(shí)子的功效與作用還有哪些呢?除了楮實(shí)子，你還知道什么食物補(bǔ)腎嗎?今天我們就來為大家介紹一下楮實(shí)子以及補(bǔ)腎的食物有哪些。
對(duì)于楮實(shí)子，人們都說它有補(bǔ)腎的功效，今天我們就來詳細(xì)的了解一下，究竟楮實(shí)子都有哪些功效。
楮實(shí)子，一種很好的滋補(bǔ)肝腎的野果。楮實(shí)子吃了不上火，且滋補(bǔ)肝腎，因?yàn)殍鷮?shí)子性寒，味甘。除此之外，楮實(shí)子還有補(bǔ)腎清肝、明目、利尿的功效。常用于腰膝酸軟、虛勞骨蒸、砂暈?zāi)炕?、目生翳膜、水腫脹滿等病癥。
褚實(shí)子是可以入藥的，但是需要很好的炮制才可以。凡使(楮實(shí))，采得后用水浸三日，將物攪旋，投水浮者去之，然后曬干，卻用酒浸一伏時(shí)了，便蒸，從巳至亥，出，焙令干用。
楮實(shí)子作為主要藥物，有一個(gè)很好的方劑，名字叫神仙楮實(shí)丸。楮實(shí)1升(水淘去浮者，微炒，搗如泥)，桂心4兩，牛膝半斤(去苗)，干姜3兩(炮裂，銼)。積冷，氣沖胸背，及心痛有蛔蟲，痔瘺痃癖，氣塊積聚，心腹脹滿，兩脅氣急，食不消化，急行氣奔心肋，并疝氣下墜，飲食不下，吐水嘔逆，上氣咳嗽，眼花少力，心虛健忘，冷風(fēng)等，坐則思睡，起則頭旋，男子冷氣，腰疼膝痛，冷痹風(fēng)頑，陰汗盜汗，夜多小便，泄痢，陽(yáng)道衰弱，婦人月水不通，小腹冷痛，赤白帶下，一切冷氣，無問大小。
楮實(shí)子的功效有哪些
1、楮實(shí)子可以補(bǔ)腎清肝
楮實(shí)子是一種很好的滋補(bǔ)性的中藥材，具有滋陰補(bǔ)腎的功能，對(duì)于日常生活中因?yàn)楦鞣N原因腎虛的患者來說有不錯(cuò)的療效。而且楮實(shí)子的毒副作用很小，不會(huì)損害肝腎功能，對(duì)身體具有保健的作用，不會(huì)因?yàn)樾Ч鴰頁(yè)p害。
2、楮實(shí)子可以利尿消炎
隨和著年紀(jì)的增加，人們往往會(huì)出現(xiàn)小便不利的情況，這種情況下，就可以食用一些楮實(shí)子，楮實(shí)子可以利尿消炎，促進(jìn)排尿，作為一種可以利尿消腫的藥材，楮實(shí)子的藥用效果十分明顯，值得我們?nèi)ネ扑]使用。
3、楮實(shí)子可以緩解疲勞
亞健康帶來的一個(gè)顯著癥狀就是容易腰膝酸軟，陷入疲憊不堪的狀態(tài)中。腰膝酸軟不止是反應(yīng)在骨骼的老化上，也是人整體身體健康的一個(gè)反應(yīng)。所以如果出現(xiàn)經(jīng)常疲勞的情況，就要予以重視，可以經(jīng)常食用一些楮實(shí)子，起到固本培元的目的。
以上就是楮實(shí)子一些常見的功效，但是除此之外它還可以治療脾胃肝腎等方面的一些疾病，但是由于楮實(shí)子屬于寒性的藥物，一些體寒的人也不應(yīng)過多的食用，我們可以與枸杞子一塊進(jìn)行泡水食用，改善腸胃不適，消除體內(nèi)濕熱等癥狀。
實(shí)用選方
①治脾、腎、肝三臟陰虛，吐血咳血，骨蒸夜汗，口苦煩渴;或大便虛燥，小便淋澀;或眼目昏花，風(fēng)淚不止
楮實(shí)(赤者)一斗。取黑豆一斗，煮汁，去豆取汁，浸楮實(shí)子一日，曬干，再浸再曬，以豆汁滲盡為度，再曬燥。配枸杞子三升，俱炒微焦，研為細(xì)末，每早用白湯調(diào)服五錢。(《本草匯言》)
②治肝熱生翳，氣翳細(xì)點(diǎn)，亦治小兒翳眼
楮實(shí)子細(xì)研，蜜湯調(diào)下，食后服。(《仁齋直指方》楮實(shí)散)
金櫻子是一種不錯(cuò)的果實(shí)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，在農(nóng)村的山里或者路邊經(jīng)常見到，小孩子們也會(huì)經(jīng)常去摘了吃。民間有說法稱，這種果子或許能治療多種男人病，那么究竟金櫻子的功效有哪些呢?它能治療哪些疾病呢?金櫻子的食用方法又是怎樣的呢?金櫻子怎樣泡酒呢?
金櫻子的果期在7-11月，而采摘的時(shí)候卻要到10-11月間，除去外面的毛刺，剖開去毛核，曬干是可以入藥的。
在農(nóng)村，孩子們?cè)诜艑W(xué)回家的路上都會(huì)去摘，弄掉刺，摳掉里面的毛籽就可以吃了，很甜的，有的方言叫糖菠蘿。
金櫻子性味酸、澀、平，歸脾、腎、膀胱經(jīng)，主要具有縮尿，澀腸止帶止瀉的作用。在治療遺尿、尿頻、白濁、白帶、脫肛、久瀉、久痢、崩漏、子宮下垂等疾病中均有很好的效果。但是在有實(shí)火、邪熱的情況下要忌服。
《本草入門》介紹：久服養(yǎng)精益腎，調(diào)和五臟。給出非常高的評(píng)價(jià);《本草新編》記載：澀精滑，止夢(mèng)遺、遺尿、殺寸白蟲。
在很多男性疾病中，金櫻子應(yīng)用的十分頻繁，《明醫(yī)指掌》中運(yùn)用金櫻子膏治療夢(mèng)遺、精不固：金櫻子十斤，剖開去子毛，于木臼內(nèi)杵碎，水二斗，煎成膏子服。而現(xiàn)在很多用金櫻子泡酒，具有強(qiáng)腎固精的作用。
男人常吃它或能減少很多尷尬
功效
固精縮尿，澀腸止瀉。
傳統(tǒng)應(yīng)用
1、益精
金櫻子味酸而澀，功專固斂，《名醫(yī)別錄》口其澀精氣。金櫻子常用于腎氣不足，精關(guān)不固，可單用本品熬膏服，如《明醫(yī)猜掌》之金櫻子膏;或與莵絲子、補(bǔ)骨脂的功效與作用等同用，以益腎。
2、遺尿，尿頻
《泉州本草》曰本品治小便頻數(shù)，多尿小便不禁。金櫻子酸澀，入腎、膀胱經(jīng)，能固腎縮尿止遺，治腎氣不足，膀骯失約之遺尿、尿頻者，如《泉州本草》以本品與豬小肚煎服;或與桑螵蛸、益智仁的功效與作用、山藥等同用，以補(bǔ)腎縮尿止遺。
3、帶下證
本品能固澀止帶，《滇南本草》曰金櫻子，治血崩帶下。本品可用于腎氣虧虛，帶脈失約，帶下清稀之證，《閩東本草》單用本品與豬膀胱、冰糖燉服;亦可與椿皮、雞冠花、芡實(shí)等同用，芡實(shí)的功效與作用等同用，以增強(qiáng)固澀止帶之功。
4、腎虛白濁
本品尚可用于腎氣不固，清濁不分小便渾蝕之白濁者，常與益腎固精之芡實(shí)同用，如《仁存堂經(jīng)驗(yàn)方》之水陸二仙丹。
5、久瀉，久痢
本品味酸收斂，澀以固脫，善能澀腸止瀉，《蜀本草》曰金櫻子治脾泄下痢。故常用于脾虛失運(yùn)，氣虛而陷之久瀉久痢者，如《壽親養(yǎng)老新書》之金櫻子煎，即單用本品煎湯服，治脾虛下利;《泉州本草》以之與黨參的功效與作用煎服，治久虛泄瀉下痢;《景岳全書》之秘元煎以本品與健脾止瀉之黨參、白術(shù)、芡實(shí)等同用，治脾虛瀉痢;《中藥大全》以本品配蓮子、芡實(shí)、罌粟殼，治慢性痢疾有良好作用。
補(bǔ)腎的食物還有哪些
中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本，腎藏精，主生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖，腎主納氣，腎主水液等等?？傊I臟的健康說明人體生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。如果腎虛了，就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象，列舉10大養(yǎng)腎補(bǔ)腎食物以供參考。
干貝
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子
栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。
山藥
山藥味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
核桃
核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。
何首烏
何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。
黑豆
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑米
黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于楮實(shí)子的功效與作用，我們也確實(shí)知道了它有補(bǔ)腎的功效，真的沒有想到我們小時(shí)候常吃的這種野果竟然還有這樣的功效。當(dāng)然，除了這種野果，文章中還向大家介紹了補(bǔ)腎的食物有哪些，讓大家知道了什么食物補(bǔ)腎，有需要的朋友可以參考文中的食物來補(bǔ)腎哦。
③治水氣臌脹，潔凈府
楮實(shí)子一斗(水二斗熬成膏子)，另白丁香一兩半，茯苓三兩(去皮)，為細(xì)末，用楮實(shí)膏為丸，如桐子大。不計(jì)丸數(shù)，從少至多，服至小便清利及腹脹減為度。(《素問病機(jī)保命集》楮實(shí)子丸)
④治喉痹喉風(fēng)
楮桃陰干，每用一個(gè)為末，井華水服之，重者兩個(gè)。(《瀕湖集簡(jiǎn)方》)
⑤治石疽，狀如座癤而皮厚
搗谷子敷之。亦治金瘡。(《千金方》)
⑥治目昏
荊芥穗、地骨皮、楮實(shí)各等分。上為細(xì)末，煉蜜為丸，桐子大。每服二十丸，米湯下。(《儒門事親》)
⑦治耳鳴，眼霧
桑泡、薅秧泡、構(gòu)泡，大烏泡、三月泡，泡酒服。(《重慶草藥》五泡酒)
方劑
名稱：楮實(shí)丸。
方劑別名：神仙楮實(shí)丸。
藥物組成：楮實(shí)1升(水淘去浮者，微炒，搗如泥)，桂心4兩，牛膝半斤(去苗)，干姜3兩(炮裂，銼)。
處方來源：《圣惠》卷九十八。
方劑主治：積冷，氣沖胸背，及心痛有蛔蟲，痔瘺痃癖，氣塊積聚，心腹脹滿，兩脅氣急，食不消化，急行氣奔心肋，并疝氣下墜，飲食不下，吐水嘔逆，上氣咳嗽，眼花少力，心虛健忘，冷風(fēng)等，坐則思睡，起則頭旋，男子冷氣，腰疼膝痛，冷痹風(fēng)頑，陰汗盜汗，夜多小便，泄痢，陽(yáng)道衰弱，婦人月水不通，小腹冷痛，赤白帶下，一切冷氣，無問大小。
方劑功效：明目益力，輕身補(bǔ)暖。
制備方法：上為末，煮棗肉為丸，如梧桐子大。
用法用量：每服30丸，漸加至50丸，空心時(shí)以溫酒送下。
眾所周知，癌癥簡(jiǎn)直就是噩夢(mèng)般的存在。而且近些年，已經(jīng)成為人類生命的第一大“殺手”。每年死于癌癥之手的人有相當(dāng)多的一批人，甚至是分分秒秒都有人離開我們。不管是過去、現(xiàn)在和將來，都有很多的人前赴后繼的去尋找治療癌癥的方法，可都是無濟(jì)于事，癌癥還是在肆虐著人脆弱的生命。
肝臟作為人體最為重要的幾個(gè)器官之一，身上在“肩負(fù)”的重任可想而知，也是身體解毒和排毒最為重要的器官?，F(xiàn)實(shí)社會(huì)中，飲食不當(dāng)?shù)牧?xí)慣到處都存在，較為容易罹患肝臟疾病，酒精肝、脂肪肝、肝硬化等等都“纏”住了人的身體。
有的人一旦獲得肝臟疾病，便變了個(gè)人似的，“前怕狼后怕虎”，不管是身體還是心理都倍感煎熬，其中一些人云亦云的誤區(qū)和流言占了絕大多數(shù)的比例，這是不可取的?？茖W(xué)的養(yǎng)肝護(hù)肝很重要!接下來就為大家一一答疑解惑。
脂肪不是敵人
許多人都有這樣的一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)：如果某個(gè)人得了脂肪肝，那么這個(gè)人肯定經(jīng)常攝入脂肪過多的食物，然后不少人就都以為脂肪是肝臟的大敵。實(shí)際上，不管有沒有脂肪肝，脂肪都是肝臟必不可缺的營(yíng)養(yǎng)，少了它，肝臟就沒法正常工作。
“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，事實(shí)上果真如此!有些人一旦被查出脂肪肝后，就開始只吃蔬菜和水果，認(rèn)為這是很有效的一個(gè)方法。其實(shí)，這樣做完全是錯(cuò)誤的。即使得了脂肪肝，也不至于徹底與肉類告別。
要養(yǎng)肝護(hù)肝，每天吃的食物中，只要稍微控制脂肪和蛋白質(zhì)的比例就可以，最好分別占20%，剩下的60%為碳水化合物，也就是主食等。肝臟非常需要脂肪，但不代表需要過多的脂肪，建議多攝入瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物，這才是科學(xué)的護(hù)肝。
蛋白質(zhì)—“功臣”
雞蛋、豆腐、牛奶、魚等“高蛋白、低熱量”的食物，都是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。
研究證明，正常人每天攝取的優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)該多于90克，對(duì)于肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當(dāng)多吃高蛋白的食物更有利于肝臟恢復(fù)健康，防止它進(jìn)一步受到傷害?；加屑毙愿窝椎娜嗣刻鞌z入的蛋白質(zhì)不能少于80克，而患有肝硬化的病人則不能少于100克。
糖分—“必備品”
大部分人都不知道，糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間處于缺乏能量的狀態(tài)，就會(huì)影響肝臟功能。
糖還能合成一種叫肝糖原的物質(zhì)，儲(chǔ)存在肝臟中，可以防止攝入體內(nèi)的毒素對(duì)肝細(xì)胞的損害。除糖尿病患者外，普通人可以按體重計(jì)算每天自己應(yīng)該吃多少糖。每公斤體重?cái)z取1克糖，60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應(yīng)超過60克。按照這樣的標(biāo)準(zhǔn)，不但不會(huì)減壽，還會(huì)對(duì)健康有益。
一般來說，糖類的主要來源有米飯、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋卷冰激凌約含糖10克。
維生素A是個(gè)“寶”
肝臟是人體儲(chǔ)存維生素的“倉(cāng)庫(kù)”。當(dāng)肝臟受損時(shí)，“倉(cāng)庫(kù)”儲(chǔ)存維生素的能力也會(huì)下降。研究表明，維生素A能保護(hù)肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生。它能使正常組織恢復(fù)功能，還能幫助化療病人降低癌癥的復(fù)發(fā)率。
人體每天需要攝入的維生素A為：男性800微克，女性750微克，千萬不要超過3000微克，以免損害肝臟。每天食用一根胡蘿卜、65克雞肝、200克金槍魚罐頭或一杯牛奶就可以滿足。番茄、胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、魚肝油及乳制品中也含有大量維生素A。
B族維生素—“加油站”
B族維生素就像體內(nèi)的“油庫(kù)”，它能加速物質(zhì)代謝，讓它們轉(zhuǎn)化成能量，不僅能給肝臟“加油”，還能修復(fù)肝功能、防止肝脂肪變性，進(jìn)而起到預(yù)防脂肪肝的作用。
愛喝酒的人尤其要多補(bǔ)充點(diǎn)，因?yàn)橛醒芯勘砻?，B族維生素能增強(qiáng)肝臟對(duì)酒精的耐受性，從而起到護(hù)肝作用。由于B族維生素能溶解在水里，在體內(nèi)滯留的時(shí)間只有幾個(gè)小時(shí)，因此必須每天補(bǔ)充。
維生素B2為人體必需的水溶性維生素之一，也被稱為核黃素，它與人體能量代謝密切相關(guān)，缺乏會(huì)引起很多疾病。雖然我國(guó)有維生素B2的日均推薦攝入量，但由于膳食結(jié)構(gòu)的變化，維生素B2的攝入量需重新評(píng)估。
一種維生素關(guān)系一身疾病
人體缺乏維生素B2后，早期表現(xiàn)為疲倦、乏力、口腔疼痛，眼睛瘙癢，繼而出現(xiàn)口腔和陰囊病變，稱“口腔生殖系統(tǒng)綜合征”，包括唇炎、口角炎、舌炎、陰囊皮炎等，嚴(yán)重影響人們的正常生活與工作。
近年來研究表明，維生素B2與體內(nèi)的抗氧化防御體系功能也有密切關(guān)系，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示維生素B2營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)使全血谷胱甘肽還原酶活性系數(shù)升高，細(xì)胞對(duì)氧化劑和抗生素敏感，同時(shí)也會(huì)使紅細(xì)胞內(nèi)的抗氧化物超氧化物歧化酶活性下降。
對(duì)于老年人來說，維生素B2營(yíng)養(yǎng)不良后也有體內(nèi)抗氧化防御體系功能減弱的表現(xiàn)。有研究顯示，維生素B2攝入不足與冠心病的危險(xiǎn)因素——高同型半胱氨酸血癥的發(fā)生也有關(guān)系，補(bǔ)充維生素B2有助于降低特定型人群血中同型半胱氨酸濃度和血壓水平。
歷史上的維生素B2推薦量調(diào)查
我國(guó)王成發(fā)等曾采用尿負(fù)荷法，對(duì)我國(guó)成年男子維生素B2需要量進(jìn)行了研究，結(jié)果表明每日維生素B2攝入超過1.16毫克后，尿維生素B2排出量顯著增加，因此，維生素B2需要量定為1.2毫克。
自上世紀(jì)八十年代以來幾次全國(guó)營(yíng)養(yǎng)調(diào)查或監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)居民的維生素B2攝入量平均每人每日攝入量為0.8~0.9mg，僅為中國(guó)居民維生素B2推薦攝入量的61%~69%。而2012年《中國(guó)成年居民營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入狀況的評(píng)價(jià)》的結(jié)果顯示，我國(guó)成年居民宏量營(yíng)養(yǎng)素供能比例不合理，膳食維生素B2攝入不足的比例達(dá)到80%以上。
對(duì)此，有學(xué)者認(rèn)為以往制訂的維生素B2推薦攝入量偏高，因?yàn)榘凑丈鲜稣{(diào)查，我國(guó)居民維生素B2缺乏癥的發(fā)生率應(yīng)該很高，但實(shí)際情況下明顯的缺乏癥并不多見。而且，隨著膳食結(jié)構(gòu)的改變，也或多或少會(huì)影響居民維生素B2需要量。因此，有必要對(duì)我國(guó)居民維生素B2需要量進(jìn)行重新評(píng)估。
對(duì)維生素B2攝入量的建議
衛(wèi)生學(xué)環(huán)境醫(yī)學(xué)研究所高級(jí)實(shí)驗(yàn)師韋京豫團(tuán)隊(duì)在對(duì)之前的相關(guān)研究進(jìn)行整理分析的基礎(chǔ)上，對(duì)某集中供膳單位的男性成年人人群進(jìn)行研究，測(cè)定血游離維生素B2濃度，結(jié)合膳食控制、空腹尿維生素B2排出量等指標(biāo)，最終做出分析結(jié)果，他們認(rèn)為居民維生素B2平均需要量為1.40毫克，與王成發(fā)等調(diào)查結(jié)果一致。
哪些食物含維生素B2較多
（1）動(dòng)物中以動(dòng)物肝臟含維生素B2最多
動(dòng)物內(nèi)臟含維生素B2很豐富，尤其是肝臟含量最高。其他動(dòng)物性食物如豬肉、雞蛋，水產(chǎn)品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2。
（2）菌類：蘑菇、海帶、紫菜
如每100克北京口蘑含維生素B2為2.53毫克，香菇為1.13毫克，冬菇含1.59毫克，元蘑中含量最高，可達(dá)7.09毫克。 海帶和紫菜中的維生素B2分別為每100克0.36毫克和2.07毫克。
（3）植物性食物：黃豆、花生和綠葉中含維生素B2較多。
每100克黃豆含維生素B2為0.25毫克，青豆為0.24毫克，蕓豆為0.25毫克，蠶豆(去皮)為0.52毫克。綠葉菜中每100毫克含維生素B2為0.08～0.16毫克、如果每天吃400～500克綠葉菜也可得到相當(dāng)數(shù)量的維生素B2。
（4）糧食：小米和黃玉米
每100克含維生素B2分別為0.12毫克和0.14毫克，可以作為維生素B2的補(bǔ)充來源。另外，酵母中維生素B2含量很高，每100克達(dá)3.6毫克。
維生素B2補(bǔ)充和儲(chǔ)存量
體內(nèi)維生素B2的儲(chǔ)存是很有限的，因此每天都要由飲食提供。維生素B2的兩個(gè)性質(zhì)是造成其損失的主要原因：（1）可被光破壞；（2）在堿溶液中加熱可被破壞。
中國(guó)人自古講究的就是“民以食為天”，吃飯這件事情是我們每天必須要做的，在以前，由于條件比較差，所以吃口飽飯成了很多人的心聲?，F(xiàn)如今，我們的生活條件較以前有了顯著的改善，我們?cè)缇筒怀畛源┝?，而在這樣的大環(huán)境下，人們吃飯的時(shí)候就總是不夠重視，很多人吃飯的時(shí)候會(huì)做一件事情，導(dǎo)致自己疾病纏身。
這是什么事
其實(shí)這件事情可以說很多人都會(huì)做，就是吃太飽。
對(duì)于我們來說，現(xiàn)在的吃喝根本不用愁，飲食種類實(shí)在是太過繁多，琳瑯滿目的食物不僅給我們帶來了視覺上的享受，也給我們的味覺帶來了很大的吸引力，加上人們的健康養(yǎng)生意識(shí)比較淡薄，對(duì)于吃飯這件很普通的事情都是以吃飽為好，人們又常說“吃飯前扶著墻，吃飯后也要扶著墻”說的就是吃飯一定要吃飽飽的，所以吃飽飯成了我們吃飯的最重要的標(biāo)準(zhǔn)。
可是，你們知道嗎，吃飽飯其實(shí)是我們健康中的一枚定時(shí)炸彈，如果總是吃飽飽的，實(shí)際上身體就會(huì)被各種疾病纏身，我們的健康指數(shù)也會(huì)大打折扣，我們也會(huì)被這幾種病困擾。
1、胃病
因?yàn)槭澄锸浅缘轿钢械?，所以胃病與我們的飲食有著密切的聯(lián)系，如果經(jīng)常吃的飽飽的，那么胃病的風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)大大增加。
保護(hù)我們胃健康的就靠胃黏膜，但是胃黏膜上皮細(xì)胞壽命較短，通常每隔兩三天胃黏膜就要自我修復(fù)一次，這樣才能使胃黏膜變得更加強(qiáng)健，才能更好的保護(hù)我們的胃健康。
但是如果我們吃太飽的話，胃中食物積聚較多，給胃部消化帶來很大的負(fù)擔(dān)，也阻礙了胃黏膜的修復(fù)，使胃黏膜并不是處在一個(gè)最佳狀態(tài)，加上胃液的分泌又會(huì)腐蝕胃黏膜，胃黏膜就會(huì)被損傷，胃部失去了保護(hù)屏障，那么就會(huì)受到損傷，出現(xiàn)了消化不良、胃痛、胃酸等胃病，長(zhǎng)期以往，就會(huì)惡化成胃潰瘍等重癥胃病!
2、肥胖
除了損傷胃之外，吃太飽造成最直接的傷害就是會(huì)使人發(fā)胖，可不要小看了肥胖，絕不僅僅只是讓你身材走樣，還會(huì)帶來很多疾病，比如肥胖的人血液中會(huì)有大量的油脂，所以血液流通受阻，引發(fā)心腦血管疾病的概率也比一般人高出許多，所以從醫(yī)學(xué)角度來說，肥胖也是一種病。
吃太飽是如何引起肥胖的呢?不管我們吃的是什么，如果吃太飽了，那么給腸胃的消化帶來很大的負(fù)擔(dān)，使消化的時(shí)間變長(zhǎng)，而未被及時(shí)消化的食物就會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪堆積在體內(nèi)，加上食物的營(yíng)養(yǎng)吸收過剩，多余的營(yíng)養(yǎng)由于無法被人體吸收，也無法被消化，那么也會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪堆積在體內(nèi)，最終造成肥胖。
如果每頓飯都吃得飽飽的，那么一天下來，胃中的食物大量堆積，大量轉(zhuǎn)變成脂肪，那么也就非常容易致人發(fā)胖。
可以說，每個(gè)肥胖患者都是因?yàn)槌蕴枌?dǎo)致的。
3、疲勞
這里說的疲勞并不是我們平時(shí)感覺到身體有些累，而是一種病癥，身體經(jīng)常會(huì)感覺到疲勞乏力，昏昏欲睡，實(shí)際上這就是疲勞癥，也是一種不可忽視的疾病，而造成疲勞癥的一大主因正是吃太飽導(dǎo)致的。
當(dāng)我們吃完飯后，胃要負(fù)責(zé)消化食物，而為了提高胃的消化能力，大腦的血液就會(huì)涌向胃部，造成大腦缺少血液，出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象，所以我們吃完飯后會(huì)出現(xiàn)犯困乏力，實(shí)際上就是因?yàn)榇竽X供血不足導(dǎo)致的，只要吃得不多，胃中食物消化掉了，大腦的血液就會(huì)回歸正常。
但是如果經(jīng)常吃太飽的話，給腸胃消化帶來負(fù)擔(dān)，那么大腦的血液將會(huì)大量涌向腸胃，而腸胃消化時(shí)間的延長(zhǎng)，導(dǎo)致大腦缺血的時(shí)間也變長(zhǎng)，大腦如果長(zhǎng)時(shí)間貧血的話，就會(huì)加速大腦的衰老，人也就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)這樣的疲勞，對(duì)身體健康大為不利。
而大腦這樣的衰老對(duì)我們的思維和記憶能力都會(huì)造成傷害，甚至還會(huì)導(dǎo)致老年癡呆癥，日本的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，超過30%的老年癡呆患者都是有經(jīng)常吃太飽的習(xí)慣。
吃飯吃到多少為好
既然吃太飽對(duì)人體有這么大的傷害，那么我們吃飯的時(shí)候究竟該吃多少呢?
實(shí)際上在生活中我們總是提倡吃飯要吃到七分飽，這是因?yàn)槠叻诛柤床粫?huì)讓人覺得餓，又不至于吃太飽那么難受，而七分飽就可以讓身體最大化地吸收營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)營(yíng)養(yǎng)過剩造成肥胖，所以我們吃飯遵循一個(gè)七分飽原則是最好的。
七分飽是什么感覺
既然吃飯要吃到七分飽，那么問題來了，七分飽是什么意思呢?可以說絕大多數(shù)的人并不知道這個(gè)七分飽是多少，而小編告訴你七分飽到底是多少。
其實(shí)吃飯吃到七分飽應(yīng)該是這樣的感覺，就是感覺到胃里面還沒有覺得滿，并不是太飽，但是對(duì)食物的熱情已經(jīng)有所下降，主動(dòng)進(jìn)食速度也明顯變慢。平時(shí)會(huì)習(xí)慣性地還想多吃一點(diǎn)，但如果讓你不吃了，你也無所謂。
當(dāng)我們吃飯吃到這種感覺的時(shí)候，相信你就已經(jīng)做到七分飽了，各位在吃飯的時(shí)候可以嘗試一下看看小編說的有沒有道理。
結(jié)語(yǔ)：“你吃了嗎”是我們見面打招呼常說的一句話，這也體現(xiàn)出我們對(duì)吃飯的重視，在過去吃頓飽飯成了一種奢侈，但是現(xiàn)在人普遍都是以吃飽飽的為準(zhǔn)，雖然吃飽飯讓人覺得特別滿足，但是對(duì)自身健康非常不利，容易造成胃病、肥胖癥以及疲勞癥等疾病，所以我們以后吃飯的時(shí)候一定要遵循七分飽的量，這樣身體健康程度才不會(huì)受到影響。
土豆絲配米飯與此類似的還有，蔥油餅搭玉米粥、涼皮加餛飩、酸辣粉配燒餅……在中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院副教授范志紅看來，這些食物都主要由淀粉組成，搭配在一起吃，淀粉比例過大，而蔬菜極少，蛋白質(zhì)和多種維生素不足，屬于錯(cuò)誤的高碳水化合物搭配。
“在我國(guó)居民的餐桌上，高碳水化合物搭配非常普遍?！狈吨炯t告訴記者，由于過去的生活水平有限，吃一餐之所以叫做“吃飯”，意思就是說只要有米飯、饅頭、面條等糧食就行了，因此吃飯這個(gè)詞本身就沒有營(yíng)養(yǎng)平衡的意思。
由于人們自古以來就這么吃，因此這種吃法看上去最理所應(yīng)當(dāng)。最好的解決辦法還是另加一盤蔬菜，再配上一點(diǎn)蛋類或肉類。北京朝陽(yáng)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師宋新指出，土豆、山藥等根莖類蔬菜淀粉含量高，應(yīng)該部分替代主食，不能完全替代其他蔬菜。
高蛋白搭配。
例：雞蛋配牛奶。很多人的早餐食譜中只有雞蛋和牛奶，宋新表示，牛奶和雞蛋雖然都是營(yíng)養(yǎng)很好的食物，但只有這兩種食物的早餐并不完美，應(yīng)再加點(diǎn)面包、饅頭片等糧食和果蔬，如果條件允許，最好加點(diǎn)堅(jiān)果。
高蛋白飲食在餐館里是非常普遍的，很多人在點(diǎn)菜的時(shí)候完全不考慮營(yíng)養(yǎng)搭配，點(diǎn)十個(gè)菜八個(gè)都是葷菜，光雞鴨魚肉等菜肴就吃飽了，也不吃主食，最后往往是蛋白質(zhì)攝入量嚴(yán)重超標(biāo)。因此，建議人們?cè)邳c(diǎn)菜時(shí)做好葷素搭配，必須吃些主食。
高果蔬搭配。
例：果汁配涼菜。一般來說，國(guó)人果蔬的攝入量還是遠(yuǎn)不達(dá)標(biāo)的，亟待補(bǔ)充，但有些人群卻“走到了前列”，比如減肥人士，只有涼拌蔬菜和果汁的吃法最為普遍。范志紅表示，高果蔬搭配的問題在于蛋白質(zhì)含量太少，減肥人士最好在此基礎(chǔ)上補(bǔ)充些酸奶、雞蛋或是肉類。
人們之所以犯上述錯(cuò)誤，是因?yàn)槟X袋里沒有營(yíng)養(yǎng)搭配這根弦，也反映出居民膳食指南教育還有缺失。簡(jiǎn)單來說，人們必須要在心中建立起一個(gè)意識(shí)，那就是一餐中必須吃到某幾類食物，比如最基礎(chǔ)的三類是糧食類、蔬菜類和高蛋白類。每餐中每類食物最少都要吃一種。在控油、限鹽的前提下，飲食質(zhì)量一下子就提高了。
結(jié)語(yǔ)：像土豆絲配米飯這種經(jīng)典的搭配是餐桌上的?？?，但是要記住小編說的，這樣的搭配吃了毀身，最好不要吃哦。
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